血液循環(huán)不好 男人吃這個清除血液垃圾
春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免走入有關不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“血液循環(huán)不好 男人吃這個清除血液垃圾”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，男人血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液循環(huán)不暢，從而影響健康。那么血液血液循環(huán)不暢怎么辦呢?其實我們可以通過飲食來調(diào)理血液循環(huán)不好的問題。
男人血液循環(huán)不暢不妨通過一些餐桌上的血管“清道夫”來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除。
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。
研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法
普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。
喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數(shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。
而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。
推薦吃法
建議選擇最“單純”的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局?，再加些果仁，營養(yǎng)又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。
項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助于降血壓。
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)。此外，花青素還有護眼的功效。
推薦吃法
花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。
蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。
血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法
可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
促進血液循環(huán)的食療
冬天已經(jīng)到來，受北方冷空氣南下的影響，天氣變得越來越冷，有些人覺得手腳冰涼，據(jù)專家介紹，這些有可能是由于血液循環(huán)系統(tǒng)存在小毛病的原因。
天氣寒冷會誘發(fā)一些疾病，如脾胃變得虛寒，有高血壓，冠心病等。
心腦血管疾病的患者會感覺到胸悶氣短，頭痛頭暈等癥狀，中醫(yī)認為，患者除了服用常見的藥物，如天丹通絡膠囊等外，還可以適當?shù)倪M行食療。
當歸生姜羊肉湯
主要用于補益補身湯。有補氣養(yǎng)血，溫中暖腎作用，適用于氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時，此湯還可以治療血等癥狀。
阿膠蜜棗燉雞
補血、養(yǎng)血、安神之用，宜於氣血虛弱者，充分利用阿膠的補血效果。
花旗杞子什錦煲
花旗參對增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。
枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材，可以補肝益腎，治療血虛勞損，還可以養(yǎng)肝明目，在冬天絕對是必備佳品。
黨參杞子紅棗燉雞
具有補中益氣，健脾益肺，還能有效的改善食欲不振、四肢無力、口干舌燥，肺虛燥咳等不良狀況。
當歸蒸鯉魚
主材料
鯉魚一條、枸杞和黃耆各三錢、當歸二錢、川芎一錢。
調(diào)味料
蔥和姜適量，鹽、酒少許。
做法
1、把蔥洗干凈并切成絲，姜去皮切絲，放在一旁待用。
2、把枸杞、黃耆、當歸、川芎放進鍋內(nèi)，加入兩碗水一起煮成湯，湯水被煮剩8成左右即可。
3、把鯉魚清洗干凈，魚鱗刮干凈，然后和剛煮好的湯水一起蒸，直到鯉魚完全蒸熟。
4、加入適量鹽，再把開始切好的蔥絲和姜絲倒在魚上，最后，將湯淋上，完成。
鯉魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、D和各種氨基酸，能為人體提供豐富的營養(yǎng)。鯉魚還具有降低膽固醇的作用，一般人群都可以食用。
當歸蒸鯉魚集中了當歸、枸杞等的功效，滋養(yǎng)溫補，有利于促進腿部的血液循環(huán)，特別是對平時手腳容易冰冷的人食用。
蜂蜜食譜薦有效改善血液循環(huán)
1、蜂蜜銀杏粉
配方
蜂蜜100g，銀杏粉或銀杏葉粉50g。
制作與用法
將銀杏粉調(diào)入蜂蜜中，每次用10g，日服3次，15天為一療程。
2、蜂蜜鮮李子
配方
蜂蜜30g，鮮李子50g。
制作與用法
將鮮李子洗凈，水煎20分鐘，去渣取汁，對人蜂蜜后煮沸，離火。此為一日量，分2次服下。
3、蜂蜜青柿子
配方
蜂蜜2kg，七成熟青柿子1kg。
制作與用法
將去了蒂、柄的青柿子切碎、搗爛，榨汁，倒人砂鍋，先以武火煎一陣子后，改用文火收稠液體，加入蜂蜜后熬至濃稠，冷卻后裝瓶備用。每次1湯匙，日服3次，用開水沖服。
4、蜂蜜首烏丹參湯
配方
蜂蜜、首烏、丹參各25g。
制作與用法
先將首烏、丹參用水煎，去渣取汁，加入蜂蜜并攪拌均勻。分3次服用，每日一劑。
結(jié)語：血液循環(huán)的暢通與否決定著男人的身體健康，今天小編就給大家介紹了改善血液循環(huán)的食物和食譜，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都能清除血液垃圾，從而有一個健康的身體。
擴展閱讀
李宇春長發(fā)造型曝光
由陳可辛監(jiān)制、劉偉強導演，集結(jié)了黃曉明、阮經(jīng)天、李宇春、余文樂、井柏然、蒲巴甲、周一圍等超人氣偶像的熱血青春3D巨制《血滴子》，即將于12月20日“末日檔”揭開神秘面紗，被寄予賀歲檔“換血”之厚望。李宇春飾演的“血滴子天團”中唯一女隊員“穆森”的長發(fā)造型首度曝光，素顏的她身著白色布衣，片中的她重回女兒身，跟現(xiàn)實生活中假小子的她判若兩人。
李宇春從出道以來一直都是短發(fā)、中性打扮示人?，F(xiàn)在的她突然長發(fā)出現(xiàn)真的是讓人大跌眼鏡，對比一下李宇春長發(fā)和短發(fā)的造型，大聲感嘆春春身上散發(fā)的女人味真是越來越濃了。
李宇春在《血滴子》飾演唯一的女隊員“穆森” ，為了被“天狼”劫持后，目睹其筑建的理想國度，開始反思自身對錯，褪去了沉重鎧甲，重拾“女兒身”， 最后身著白衣飄飄的布衣，留著一頭烏黑的長辮，以最白凈的素雅造型出現(xiàn)。
在家自制發(fā)膜用天然方法呵護秀發(fā)
頭發(fā)干枯無光澤給如何是好？今天哈秀時尚網(wǎng)小編會為各位崇尚天然的朋友推薦如何在家自制發(fā)膜。材料天然，不含化學成分，真正做到呵護秀發(fā)不傷發(fā)哦。一起看看具體的做法吧。
干澀無光澤
準備材料：香蕉半根酸奶1匙、卵磷脂1/8匙、牛奶少許、蜂蜜1匙、麥芽油1匙
diy發(fā)膜：香蕉搗碎后與其他材料攪拌均勻即可。
使用方法：將自制的發(fā)膜用梳子涂抹在頭發(fā)上，45分鐘后用溫水洗凈。
秀發(fā)黯淡無光
準備材料：芒果1個、橄欖油1匙、檸檬汁2匙
發(fā)膜做法：將芒果去皮去核后，用榨汁機將芒果打成糊狀，然后將橄欖油和檸檬汁加入到芒果泥漿中，攪拌均勻即可。
使用方法：洗發(fā)后，用毛巾包裹頭發(fā)，吸走多余水分，然后將發(fā)膜涂抹到頭發(fā)及頭皮上，輕輕地加以按摩后包上熱毛巾，二十分鐘后用溫水洗凈就可以了。
女人血液循環(huán)不暢，會對健康造成很大的影響，可能出現(xiàn)手腳冰涼、臉上長色斑等現(xiàn)象，如果癥狀較重，則會影響心肺與外部的交換功能，所以對于血液循環(huán)，女人必須重視起來。學會促進血液循環(huán)，能夠改善身體體寒狀況，增強身體免疫力，做個紅粉花飛的健康女人。
促進血液循環(huán)的方法1、提腳跟法
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，提腳跟是非常簡單的運動，且隨時隨地都可以進行，比如等公交車、看電視時都可以，堅持日久能強化腿腳和腰部的肌肉。具體做法為雙腳對齊并攏，身體保持豎直，然后慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟，堅持長期做，會很有效果。
促進血液循環(huán)的方法2、上下踏梯法
如果受天氣影響或其他原因不能外出步行時，可充分利用家里現(xiàn)有的物料，如在廢卡通箱內(nèi)裝滿書籍做成小臺階，進行踏梯運動。具體方式是2秒鐘內(nèi)一上一下，連續(xù)進行3分鐘。休息一會后再進行，并可根據(jù)自身的健康狀態(tài)，適當加快速度和次數(shù)。也可以通過走樓梯進行鍛煉。
促進血液循環(huán)的方法3、洗冷熱浴法
具體做法是先從冷水浴開始，反復交替用冷水和熱水來浸泡身體，最后仍以冷水浴結(jié)束。冷熱浴具有多種功效，其中最主要的作用，就是能夠強化動靜脈吻合血管功能。冷水和熱水反復交替浸泡身體，能夠刺激動靜脈吻合血管，使功能不全的血管恢復正常，促進全身的血液循環(huán)。毛細血管和動靜脈吻合血管相互刺激后，兩者的功能都能得到改善，從而達到促進血液循環(huán)的作用。
促進血液循環(huán)的方法4、按穴位法
我們的身體有三個穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經(jīng)絡、活血化瘀、御寒保暖的目的。
一是大椎穴，這個穴在脖子后面最突起的骨頭下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是針灸學中督脈循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽經(jīng)，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡調(diào)暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。
另外是合谷穴和足三里，這兩個穴都是陽明經(jīng)穴，陽明是多氣多血之經(jīng)，對于經(jīng)絡氣血的通暢關系重大。如果能每天堅持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《血液循環(huán)不好 男人吃這個清除血液垃圾》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chuntianjijienanrenchishenmeyangsheng/">春天季節(jié)男人吃什么養(yǎng)生”專題。
