解疑人類為什么更適合素食呢
素食為什么養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“解疑人類為什么更適合素食呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
人類為什么更適合素食呢，生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對各種營養(yǎng)的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關(guān)的問題。如何選擇營養(yǎng)？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響，今天就跟著小編一起來了解一下。
在家的時候老爸老媽常叫要多吃蔬菜，但在過去很多人都認為檔次低且缺乏營養(yǎng)就是素食的表現(xiàn)，可現(xiàn)在搖身一變，成為健康食品。在高血壓、高膽固醇、高血脂等都市病的陰影下，越來越多的人會時不時地吃上一兩頓素食，更有為數(shù)不少的素食主義者大力推動素食文化。
1、醫(yī)學(xué)家的理由：素食含有大量的纖維素，素食中的纖維素可促使胃腸蠕動，減少便秘的發(fā)生，還可幫助帶走體內(nèi)多余的脂肪，延緩糖的吸收。所以，素食可有效預(yù)防闌尾炎、結(jié)腸炎、心臟病、肥胖癥和糖尿病等疾病的發(fā)生。
2、社會學(xué)家的理由：素食讓人心境更平和，動物性食物更容易導(dǎo)致焦慮荷爾蒙的分泌，使人情緒不穩(wěn)，而植物性食物則更容易讓人心境平和。
3、上帝的的理由：當然，你也不妨參考一下上帝的意見：他說：看啊，我給了你們每一種草木的種子，散布在大地的表面，所有樹木上面的果實，即是你們的食物！,在另一章里他還說：但是，生物的肉和血，你們不能吃！食素設(shè)計，從被動到主動 素食（vegetarian）這個字，并非來自于蔬菜（vegetable），而是來自一個拉丁字vegetare,意思是給予生氣、 使人朝氣,而羅馬字里所用到homovegetus指的是活潑健康的人。
4、生物學(xué)家的理由：這是身體硬件的生理選擇生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，任何動物的飲食結(jié)構(gòu)必然與其生理結(jié)構(gòu)有關(guān)。人的消化系統(tǒng)是身長的12倍，而且，我們的牙齒和下巴的結(jié)構(gòu)不利于撕咬，而是更適合咀嚼和磨碎食物，我們的生理結(jié)構(gòu)天生就更適合素食而不是肉食。
5、營養(yǎng)學(xué)家的理由：素食提供更豐富的蛋白素食中，蛋白質(zhì)的含量相當豐富：其中麥谷類的蛋白質(zhì)含量約8%~12%,黃豆可高達40%,是普通肉類的兩倍（即使是最瘦的牛排也只有20%可用的蛋白質(zhì)）；許多堅果、種籽與豆類中含有30%的蛋白質(zhì)。
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其實，在生活中很多人對中醫(yī)不太了解，也不知道究竟什么樣的疾病適合看中醫(yī)，這一點與上海、北京等中醫(yī)高度發(fā)達的地方有差距，下面跟小編去看看吧！
有的人認為中醫(yī)不能治病，只能保健；有的認為中醫(yī)治療過程很漫長，治不了急癥；還有的人甚至認為只有西醫(yī)看不好，沒有辦法治的病才會去找中醫(yī)
老中醫(yī)認為，這是對中醫(yī)知識和文化缺少了解所導(dǎo)致的。專家認為，下列疾病適宜首選看中醫(yī)。
1.慢性疾病
中醫(yī)注重整體觀念，綜合分析人體各臟腑之間的功能平衡。因此，中醫(yī)對肝炎、腎炎、支氣管炎、慢性腸炎、胃炎、肺氣腫、貧血、糖尿病等系統(tǒng)的慢性疾病有相當好的效果。
2.婦科疾病
痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、功血、乳腺增生、更年期綜合征、不孕、婦科炎癥等婦科疾病宜看中醫(yī)。
3.大病初愈
大病后，患者往往會出現(xiàn)失眠、乏力厭食、消化不良、盜汗等體虛癥狀。采用中藥治療，能較快恢復(fù)健康，避免對病癥用藥的影響。
4.兒童疾患
中醫(yī)兒科采用望聞問切的方法，并結(jié)合現(xiàn)代化的化驗檢查，經(jīng)過綜合分析，可準確地診斷病癥并對癥下藥。
5.疑難雜病
各種腫瘤病人在手術(shù)和放化療后，采用中醫(yī)治療可促進身體的恢復(fù)和延長生存期。陽痿、遺精、少精、女性不育等疑難雜病，或一人同患多種疾病情況，中醫(yī)治療會取得好療效。
6.有病難診
許多人自覺身體不適，或部分臟腑出現(xiàn)功能問題，而未形成病，但經(jīng)各種現(xiàn)代化檢查、化驗后，仍難以確診時宜看中醫(yī)。如氣虛盜汗、耳鳴、肢麻、肢冷、腹脹、便秘、溏瀉、小便頻數(shù)、夜尿、口渴、胸悶、狂躁、憂郁、精神萎靡、身倦無力、頭暈眼花、失眠健忘等癥狀。
對西藥過敏或有嚴重副作用患者時，亦宜中醫(yī)藥治療。
今年冬令補，明年壯如虎--冬季是進補的最佳時機。然而，不同體質(zhì)的人，冬季食療進補的方式也不一樣。哪道冬日滋補菜更適合你呢？
怕冷是冬天里最讓人痛苦的事。其實，怕冷主要是陽虛引起的。另外，陽虛的人還會有腰膝冷痛、四肢冰涼、小便頻繁、大便稀及陽痿早泄等癥狀。冬季是陽虛者進補的最佳時節(jié)。
最佳菜：韭菜。韭菜又名起陽草，味甘、性溫，能補腎助陽，溫中開胃，降逆氣，散淤等。韭菜用來炒食或做餡都很適宜。
最佳果：核桃。核桃味甘、性溫，能補腎助陽，補肺斂肺，潤腸通便。它含豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等成分。生食、炒菜、熬粥、做湯都不錯。
最佳肉：羊肉。羊肉最適宜冬季食用。它有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，能很好地被人體吸收。它具有很好的溫熱補陽的作用，對一般風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、病后或產(chǎn)后身體虛虧等有治療和補益效果。另外狗肉、鴿肉等也不錯。
最佳飲：枸杞紅茶。陽虛怕冷的人可適當喝些紅茶，而不要喝綠茶，因為綠茶有清熱降火的功效。若想增加補陽的效果，可以在紅茶中加入枸杞、紅棗等。
推薦食療：韭菜炒核桃仁。先將核桃仁炸至焦黃，再加入韭菜、食鹽，翻炒至熟，具有補腎助陽的功效。
牛奶和豆?jié){都含有很高的營養(yǎng)價值，甚至有些人認為這兩種食物是一樣的。其實豆?jié){和牛奶有著本質(zhì)上的區(qū)別。那么作為女性，豆?jié){和牛奶哪個更好一點呢?微微健康網(wǎng)小編提示：這得根據(jù)個人體質(zhì)決定。
豆?jié){不僅含有容易消化(消化食品)的優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)，而且還含有諸多有益于人體保健(保健食品)作用的物質(zhì)，被稱為綠色牛奶。所謂女人適合喝豆?jié){，無非是因為大豆中的異黃酮類物質(zhì)。它們具有弱雌激素的活性，對于更年期(更年期食品)婦女來說，可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣(鈣食品)流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
1、豆?jié){與牛奶相比，哪個更好?
答：兩者各有優(yōu)劣。豆?jié){比牛奶不及之處，一是鈣含量低，二是不含維生素AD，三是維生素(維生素食品)B2和B6的含量明顯低于牛奶。豆?jié){又比牛奶有三大優(yōu)勢：1、含植物性保健成分，包括大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多糖等，對于預(yù)防多種慢性疾病均有幫助。2、含有維生素E和不飽和脂肪酸，不含膽固醇。3、含有膳食纖維。
2、豆?jié){喝了也會脹氣嗎?
答：牛奶有人喝了不舒服，豆?jié){也一樣，部分人對低聚糖和抗營養(yǎng)因子敏感，容易產(chǎn)生腹脹和產(chǎn)氣反應(yīng)。但只要消化吸收功能正常，輕微反應(yīng)對健康(健康食品)并無明顯危害，可先控制數(shù)量，逐漸增加，待腸道適應(yīng)之后即可消除。
3、喝豆?jié){能減肥(減肥食品)嗎?
答：豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘(便秘食品)問題，使小腹不再凸出。
豆?jié){的本質(zhì)是豆類食品，而牛奶主要來源于牛。所以在選擇上，根據(jù)自身的情況和需求來選擇是最好的，不要盲目跟風(fēng)。
我們每個人對于美味的食物都是比較喜歡吃的，比如玉米這種美味的食物就是人們都比較愛吃的，當然，經(jīng)常吃玉米，更是可以補充一些營養(yǎng)物質(zhì)的，對于我們?nèi)梭w的健康也有好處，那么哪些人更適合吃玉米?下面我們一起來看看。
一般人群均可食用
當然，玉米這種食物的營養(yǎng)價值是非常高的，并且適當?shù)氖秤靡恍┯衩走€可以補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以說我們一般人群都是可以適當?shù)某砸恍┯衩椎摹Ｓ冗m宜脾胃氣虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、動脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、心血管疾病、肥胖癥、脂肪肝、癌癥患者、記憶力減退、習(xí)慣性便秘、慢性腎炎水腫以及中老年人食用。患有干燥綜合癥、糖尿病、更年期綜合癥且屬陰虛火旺之人不宜食用爆玉米花，否則易助火傷陰。
孕婦和產(chǎn)婦可以食用
玉米可以增加膳食纖維的攝入，幫助預(yù)防便秘。整根食用時應(yīng)注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃干凈，因為玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達85%，并含有豐富的維生素E，有助于胎兒的大腦發(fā)育。當然，我們產(chǎn)婦朋友們在生活中也是可以經(jīng)常吃一些玉米的，這樣也是可以幫助我們大家補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)的，并且還可以起到非常好的開胃健脾、除濕利尿、降血壓的功效，對于幫助我們大家產(chǎn)婦朋友們促進身體的健康也是非常的有幫助的。
生活中哪些人群更適合吃玉米?相信我們大家通過上面的這些介紹，對于日常生活中適合食用玉米的人群也是有所了解了，我們可以知道，一般人都是可以適當?shù)某砸恍┯衩椎?，尤其是孕婦和產(chǎn)婦，適當?shù)某杂衩讓τ谏眢w的好處是非常多的。
導(dǎo)讀：無論上班族還是學(xué)生族，都總是為了繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和永遠做不完的工作廢寢忘食，長期的吃不定時，導(dǎo)致了胃不舒服。那么，胃不舒服……
無論上班族還是學(xué)生族，都總是為了繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和永遠做不完的工作廢寢忘食，長期的吃不定時，導(dǎo)致了胃不舒服。那么，胃不舒服時要怎么辦呢?今天小編來告訴大家。
胃不舒服吃什么?
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
3、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。
4、圓白菜
圓白菜被大家譽為天然的胃菜，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入適量的蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。
5、紅薯
紅薯本身就有養(yǎng)胃的作用，其富含的膳食纖維能消食化積，還能增加食欲。但紅薯能促進胃酸的分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。建議大家，最好不要吃路邊攤上的烤紅薯，因為烤紅薯容易糊，衛(wèi)生條件也得不到保證。
6、南瓜
很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子非常喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。小編最喜歡吃的就是南瓜糊和南瓜餅。其味道超級棒。南瓜具有很好的養(yǎng)胃功效，它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維也非常細軟，因此很容易被人體消化吸收。
看完上述內(nèi)容，相信大家都清楚胃不舒服該吃什么了吧!小編提醒：長期的吃不定時、不吃飯是導(dǎo)致胃不舒服的根本原因，為了根治胃病，我們應(yīng)該準時吃飯，吃法不宜過快。
我們現(xiàn)在生活水平在不斷的提高，我們現(xiàn)在想吃什么就是能吃什么了，但是人們卻是越來越不喜歡運動了，所以我們現(xiàn)在肥胖的人群是越來越多了，肥胖不僅是會非常影響我沒呢的影響，而且也是會導(dǎo)致一些疾病，很多人就是會吃素來進行減肥，但是我們吃素也是減肥也不是非常好的方法。跟著一起來了解。
吃素的好處
1、避免尿酸升高
我們?nèi)绻翘焯斐匀獾脑捑褪菚容^容易導(dǎo)致我們體內(nèi)產(chǎn)生過多的尿酸，這樣是會加大腎臟的負擔，我們吃素就是不會加重腎臟的負擔，而且有的食物也是有降低尿酸的作用。
2、平衡身體酸堿
我們的身體如果是呈酸性，就是說明對身體健康不好了，我們就是會變得比較容易生病，我們的身體是呈軟堿性的，但是吃多了肉就是會導(dǎo)致身體變酸性，我們的身體也是會不容易適應(yīng)的環(huán)境。素食疾病上都是堿性的，所以我們吃一些素可以很好的平衡身體的酸堿性，對身體健康有好處的。
3、減少肥胖
肉類里面含有非常多的脂肪，所以我們多吃是會容易導(dǎo)致發(fā)胖的，而素食的熱量都是比較低的，我們吃了也是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，而且還可以很好的幫助我們分解熱量，能夠讓我們越吃越瘦。
4、促進身體排毒
我們的身體經(jīng)常是會出現(xiàn)排毒不暢的狀況，我們很多時候出現(xiàn)的長痘痘就是因為排毒不暢導(dǎo)致的，肉類的食物是非常不容易消化的，我們多吃一些肉類也是會增加我們的腸胃負擔，身體里面的物質(zhì)排不出就是會容易轉(zhuǎn)化為有毒物質(zhì)，這對于身體健康是非常不利的。所以大家在平時的生活中更是要多吃一些素食，里面含有比較豐富的膳食纖維，可以幫助身體排出毒素，減少毒素在身體里面的積累。
5、心平氣和
我們吃素也是可以讓我們更加不容易上火，能夠讓我們更加樂觀的生活，我們是可以在平時多吃一些蔬菜水果和五谷類的食物，這種物質(zhì)里面含有很多的礦物質(zhì)，能夠很好的維持我們的體能，很好的幫助我們安定神經(jīng)。
6、促進血液健康
我們?nèi)绻匀獾脑挘褪菚沟醚豪锩娴哪懝檀荚黾?，所以我們就是要多吃一些素，對于心臟病、高血壓都是有很好的防治的作用。
長期吃素食減肥為什么還沒瘦
素食里面含有的脂肪是非常的少，但是我們要知道對于是想要長期的吃素對于減肥效果不強，而且對身體健康都是不利的。我們長期吃素就是會容易感覺到饑餓，我們就是會攝入更多的食物，所以對于減肥是沒有什么好的效果。長期食用素對于身體健康是有害的，我們長期食用就是會缺少一些動物性蛋白質(zhì)的攝入，我們的身體是會比較容易出現(xiàn)水腫的狀況，而且也是會增加患上一些其他疾病的幾率。
素食如何減肥
1、重視蛋白質(zhì)的補充
我們在每天的飲食當中是需要攝入五到六種高蛋白質(zhì)的食物，在生活中這類的食物有很多，像堅果、豆類、豆腐以及豆制品或者種子類的食物，當然乳制品和雞蛋里面也是高蛋白質(zhì)食物，但是大家在食用的時候一定是要我很好的注意適量，可以搭配不同的食物一起食用。
2、素食者仍需脂肪
很多喜歡吃素食的人群對于油膩的食物是比較討厭的，但是我們要知道適量的食用一些脂肪食物對身體健康是非常的有不錯的幫助，我們?nèi)绻情L期食用素就是會使得身體不能夠獲取這些脂肪，大家在平時的生活中是可以經(jīng)常食用一些亞麻籽油、豆油和胡桃等食物。
3、別忘了鈣的補充
鈣對于我們的身體健康來說非常關(guān)鍵的營養(yǎng)物質(zhì)，但是我們?nèi)绻怀运氐脑捑褪遣荒軌颢@得鈣質(zhì)，而且這些人群往往也是不會吃乳制品，所以不能夠很好的獲得鈣質(zhì)。對于吃素食的人群來說在減肥的時候 要注意飲食的均衡攝入，可以適量的食用一些豆制品，注意飲食均衡，對于補充身體鈣質(zhì)都是有很好的作用的。
我們在生活中長期吃素，對于我們減肥來說是非常不利的，對于我們的身體健康也是會有一定的損害的，所以大家如果是想要減肥的話，就是要通過科學(xué)合理的鍛煉，均衡的飲食，這樣可以幫助瘦身減肥，而且對于身體健康也是不會有不利的影響，效果是會更好的。
