到底什么病更適合看中醫(yī)
秋冬季節(jié)更適合喝茶養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《到底什么病更適合看中醫(yī)》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
其實(shí)，在生活中很多人對(duì)中醫(yī)不太了解，也不知道究竟什么樣的疾病適合看中醫(yī)，這一點(diǎn)與上海、北京等中醫(yī)高度發(fā)達(dá)的地方有差距，下面跟小編去看看吧！
有的人認(rèn)為中醫(yī)不能治病，只能保??；有的認(rèn)為中醫(yī)治療過(guò)程很漫長(zhǎng)，治不了急癥；還有的人甚至認(rèn)為只有西醫(yī)看不好，沒有辦法治的病才會(huì)去找中醫(yī)
老中醫(yī)認(rèn)為，這是對(duì)中醫(yī)知識(shí)和文化缺少了解所導(dǎo)致的。專家認(rèn)為，下列疾病適宜首選看中醫(yī)。
1.慢性疾病
中醫(yī)注重整體觀念，綜合分析人體各臟腑之間的功能平衡。因此，中醫(yī)對(duì)肝炎、腎炎、支氣管炎、慢性腸炎、胃炎、肺氣腫、貧血、糖尿病等系統(tǒng)的慢性疾病有相當(dāng)好的效果。
2.婦科疾病
痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、功血、乳腺增生、更年期綜合征、不孕、婦科炎癥等婦科疾病宜看中醫(yī)。
3.大病初愈
大病后，患者往往會(huì)出現(xiàn)失眠、乏力厭食、消化不良、盜汗等體虛癥狀。采用中藥治療，能較快恢復(fù)健康，避免對(duì)病癥用藥的影響。
4.兒童疾患
中醫(yī)兒科采用望聞問(wèn)切的方法，并結(jié)合現(xiàn)代化的化驗(yàn)檢查，經(jīng)過(guò)綜合分析，可準(zhǔn)確地診斷病癥并對(duì)癥下藥。
5.疑難雜病
各種腫瘤病人在手術(shù)和放化療后，采用中醫(yī)治療可促進(jìn)身體的恢復(fù)和延長(zhǎng)生存期。陽(yáng)痿、遺精、少精、女性不育等疑難雜病，或一人同患多種疾病情況，中醫(yī)治療會(huì)取得好療效。
6.有病難診
許多人自覺身體不適，或部分臟腑出現(xiàn)功能問(wèn)題，而未形成病，但經(jīng)各種現(xiàn)代化檢查、化驗(yàn)后，仍難以確診時(shí)宜看中醫(yī)。如氣虛盜汗、耳鳴、肢麻、肢冷、腹脹、便秘、溏瀉、小便頻數(shù)、夜尿、口渴、胸悶、狂躁、憂郁、精神萎靡、身倦無(wú)力、頭暈眼花、失眠健忘等癥狀。
對(duì)西藥過(guò)敏或有嚴(yán)重副作用患者時(shí)，亦宜中醫(yī)藥治療。
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每一個(gè)人在生活中都應(yīng)該保持良好的坐姿，因?yàn)樽瞬涣己玫脑?，不僅會(huì)讓一個(gè)人的姿態(tài)看起來(lái)奇怪，還會(huì)導(dǎo)致一些腰部疾病。常見的腰部疾病就是腰椎病，腰椎病常常會(huì)引發(fā)腰疼狀況。腰疼狀況發(fā)生之后，會(huì)令人坐立不安，這時(shí)候就應(yīng)當(dāng)去看醫(yī)生治療，可是當(dāng)一個(gè)人腰部疼痛的時(shí)候，是看中醫(yī)好還是西醫(yī)好呢?
腰肌勞損這種疾病是很常見的，并且在腰部發(fā)生的幾率是很高的。它的發(fā)生和我們?cè)谄綍r(shí)不良的姿勢(shì)是有直接的關(guān)系的。在治療的時(shí)候不管是用中醫(yī)的辦法還是西醫(yī)的辦法，，首先要做的是改正自己不好的姿勢(shì)。在患者在進(jìn)行治療的時(shí)候我們可以用中醫(yī)的方法進(jìn)行輔助的治療?？梢杂霉菲じ嗨幒臀淞Π魏⑦€有萬(wàn)靈筋骨膏等藥物貼于患處或穴位上就可以了。
步驟/方法：
1、 要是從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)的話，出現(xiàn)腰痛是因?yàn)橥庖蚝蛢?nèi)因的。但是不管是什么原因引起的疼痛，我們都要及時(shí)的進(jìn)行治療，西醫(yī)和中醫(yī)的治療辦法都是可行的，兩者可以同時(shí)進(jìn)行治療。這樣效果會(huì)更好。
2、 如果長(zhǎng)時(shí)間的受到風(fēng)寒和潮濕的地方的影響，這樣的話是很有可能引起腰痛的發(fā)生的，所以在冬天和冷的時(shí)候一定要做好保暖的工作，更不要在潮濕的地方睡覺，還要加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉。
3、 生活中我們可以進(jìn)行快走和慢跑則兩種方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，這種辦法可以減輕腰椎的負(fù)擔(dān)還能增強(qiáng)腰椎的柔韌性和肌肉的力量，這樣是能有效的緩解和預(yù)防腰痛的發(fā)生的。運(yùn)動(dòng)時(shí)要抬頭挺胸目視前方，40分鐘左后的時(shí)間最好。
注意事項(xiàng)：
騎自行車：騎車時(shí)車座盡量降低，把手高一點(diǎn)。騎車可以增加腰椎管寬度和腰椎柔韌性，每天堅(jiān)持30分鐘左右為宜。多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)腰部的鍛煉。
甲亢是甲狀腺激素分泌異常的現(xiàn)象，患上甲亢身體會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，比如小便的次數(shù)比較多，體重也會(huì)慢慢減少，而且還害怕出汗等，甲亢不管是選擇中醫(yī)還是西醫(yī)治療，都是需要去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，千萬(wàn)不要盲目的進(jìn)行治療，甲亢患者平時(shí)一定要多喝水，對(duì)注意休息，養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣。
甲亢是怎么引起的
1、遺傳因素：甲亢有明顯的家族遺傳性?；技卓旱哪赣H，其子女的甲狀腺對(duì)甲亢病原體的易感性比其他人高。此外，有家族史的甲亢患者，甲亢發(fā)病率也很高。這也屬于甲亢的病因。
2、心態(tài)不樂(lè)觀：因?yàn)椴涣嫉那榫w輕則影響食欲、睡眠，重則影響免疫功能和身體健康。所以良好的人生觀對(duì)預(yù)防甲亢是一劑良藥，要保持樂(lè)觀、豁達(dá)的態(tài)度對(duì)待周圍的事物，不要在挫折、失敗面前鉆牛角尖，以“處變不驚”的平常心面對(duì)生活。
3、自身免疫功能：由于機(jī)體免疫系統(tǒng)功能紊亂可產(chǎn)生針對(duì)自身甲狀腺成分的促甲狀腺激素受體抗體。該抗體與甲狀腺刺激素受體結(jié)合后能刺激和興奮甲狀腺，引起甲狀腺組織和功能亢進(jìn)。
4、精力刺激：是最常見的引起甲亢的原因之一。一般來(lái)說(shuō)，強(qiáng)烈的突發(fā)的精神刺激都很有可能引發(fā)甲亢。所以，大家在日常生活中要多注意控制自己的情緒，積極避免甲亢的誘因。
5、壓力太大：工作敬業(yè)的職業(yè)女性當(dāng)受到極大的工作、生活壓力，精神刺激等誘因作用時(shí)容易引發(fā)甲狀腺激素分泌過(guò)多的高代謝癥狀
甲亢的早期癥狀
1、拿東西出現(xiàn)顫抖
如果不是年齡引起的手抖，就很有可能是甲亢的癥狀。大家大家都知道老年人多發(fā)有手抖的情況，但是往往年輕人出現(xiàn)這種情況的話，和甲亢有很大的關(guān)聯(lián)，需要提早的進(jìn)行檢查治療。
2、心慌氣短
心悸，感覺很難呼吸，上氣不接下氣，爬樓梯，平時(shí)走路，沒一會(huì)就會(huì)感覺到很累，這個(gè)也有可能是甲亢的癥狀，需要進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的檢查，排除疾病的發(fā)生。
3、突然的消瘦
如果在短時(shí)間之內(nèi)，人突然消瘦了許多，也要警惕甲亢的發(fā)生，可不要因?yàn)轶w重減下去了偷偷的樂(lè)，這個(gè)很有可能是甲亢發(fā)生的癥狀之一。
4、食欲大增
食欲大增，覺得沒吃飽，吃得多但是還是很消瘦，怎么吃豆吃不飽，這是因?yàn)榧卓夯颊?，身體機(jī)能十分的興奮，消化的非常的快，所以就會(huì)有食欲大增卻依然消瘦的癥狀發(fā)生。
5、眼球變的非常的突出
甲亢的患者眼球會(huì)比一般人的突出的多，特別是側(cè)面觀察的時(shí)候，非常的明顯，這個(gè)很容易檢測(cè)，可以讓朋友看一下你的眼球的情況。
牛奶和豆?jié){都含有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，甚至有些人認(rèn)為這兩種食物是一樣的。其實(shí)豆?jié){和牛奶有著本質(zhì)上的區(qū)別。那么作為女性，豆?jié){和牛奶哪個(gè)更好一點(diǎn)呢?微微健康網(wǎng)小編提示：這得根據(jù)個(gè)人體質(zhì)決定。
豆?jié){不僅含有容易消化(消化食品)的優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)，而且還含有諸多有益于人體保健(保健食品)作用的物質(zhì)，被稱為綠色牛奶。所謂女人適合喝豆?jié){，無(wú)非是因?yàn)榇蠖怪械漠慄S酮類物質(zhì)。它們具有弱雌激素的活性，對(duì)于更年期(更年期食品)婦女來(lái)說(shuō)，可以部分彌補(bǔ)雌激素水平下降帶來(lái)的種種問(wèn)題，如皮膚彈性減弱、骨鈣(鈣食品)流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
1、豆?jié){與牛奶相比，哪個(gè)更好?
答：兩者各有優(yōu)劣。豆?jié){比牛奶不及之處，一是鈣含量低，二是不含維生素AD，三是維生素(維生素食品)B2和B6的含量明顯低于牛奶。豆?jié){又比牛奶有三大優(yōu)勢(shì)：1、含植物性保健成分，包括大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多糖等，對(duì)于預(yù)防多種慢性疾病均有幫助。2、含有維生素E和不飽和脂肪酸，不含膽固醇。3、含有膳食纖維。
2、豆?jié){喝了也會(huì)脹氣嗎?
答：牛奶有人喝了不舒服，豆?jié){也一樣，部分人對(duì)低聚糖和抗?fàn)I養(yǎng)因子敏感，容易產(chǎn)生腹脹和產(chǎn)氣反應(yīng)。但只要消化吸收功能正常，輕微反應(yīng)對(duì)健康(健康食品)并無(wú)明顯危害，可先控制數(shù)量，逐漸增加，待腸道適應(yīng)之后即可消除。
3、喝豆?jié){能減肥(減肥食品)嗎?
答：豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，解決便秘(便秘食品)問(wèn)題，使小腹不再凸出。
豆?jié){的本質(zhì)是豆類食品，而牛奶主要來(lái)源于牛。所以在選擇上，根據(jù)自身的情況和需求來(lái)選擇是最好的，不要盲目跟風(fēng)。
我們每個(gè)人對(duì)于美味的食物都是比較喜歡吃的，比如玉米這種美味的食物就是人們都比較愛吃的，當(dāng)然，經(jīng)常吃玉米，更是可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也有好處，那么哪些人更適合吃玉米?下面我們一起來(lái)看看。
一般人群均可食用
當(dāng)然，玉米這種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，并且適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┯衩走€可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以說(shuō)我們一般人群都是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩椎摹Ｓ冗m宜脾胃氣虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病、心血管疾病、肥胖癥、脂肪肝、癌癥患者、記憶力減退、習(xí)慣性便秘、慢性腎炎水腫以及中老年人食用?；加懈稍锞C合癥、糖尿病、更年期綜合癥且屬陰虛火旺之人不宜食用爆玉米花，否則易助火傷陰。
孕婦和產(chǎn)婦可以食用
玉米可以增加膳食纖維的攝入，幫助預(yù)防便秘。整根食用時(shí)應(yīng)注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃干凈，因?yàn)橛衩着哐恐胁伙柡椭舅岬暮窟_(dá)85%，并含有豐富的維生素E，有助于胎兒的大腦發(fā)育。當(dāng)然，我們產(chǎn)婦朋友們?cè)谏钪幸彩强梢越?jīng)常吃一些玉米的，這樣也是可以幫助我們大家補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，并且還可以起到非常好的開胃健脾、除濕利尿、降血壓的功效，對(duì)于幫助我們大家產(chǎn)婦朋友們促進(jìn)身體的健康也是非常的有幫助的。
生活中哪些人群更適合吃玉米?相信我們大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于日常生活中適合食用玉米的人群也是有所了解了，我們可以知道，一般人都是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩椎?，尤其是孕婦和產(chǎn)婦，適當(dāng)?shù)某杂衩讓?duì)于身體的好處是非常多的。
導(dǎo)讀： 你會(huì)看中醫(yī)嗎？問(wèn)題聽起來(lái)很奇怪，但其實(shí)看中醫(yī)也是個(gè)技術(shù)活。為此，陜西省人民醫(yī)
你會(huì)看中醫(yī)嗎？問(wèn)題聽起來(lái)很奇怪，但其實(shí)看中醫(yī)也是個(gè)技術(shù)活。為此，陜西省人民醫(yī)院中醫(yī)科曹曉菊主任醫(yī)師給大家如何輕松看中醫(yī)提供了八點(diǎn)建議：
1.什么情況下可以找中醫(yī)看?。褐嗅t(yī)對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)很簡(jiǎn)單，人之所苦謂之病。陰陽(yáng)失調(diào)謂之病。不懂醫(yī)的人，可以認(rèn)為身體不舒服就是病。那么，什么情況下可以找中醫(yī)看病呢，首先就是你生病了，其次，你擔(dān)心自己生病了，也可以去看醫(yī)生，讓醫(yī)生運(yùn)用他的醫(yī)學(xué)知識(shí)幫你來(lái)判斷你是否疾病，是否健康，根據(jù)你身體的陰陽(yáng)表里虛實(shí)寒熱狀態(tài)，給與正確的治療與調(diào)理。
2.對(duì)中醫(yī)有一個(gè)總體認(rèn)識(shí)：選擇看中醫(yī)就要對(duì)中醫(yī)有一個(gè)總體認(rèn)識(shí)。中醫(yī)認(rèn)為，疾病是全身性的陰陽(yáng)失調(diào)，而癥狀只是身體的局部表現(xiàn)。因此，中醫(yī)治療上注重全身調(diào)整，而不是頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。經(jīng)常聽到有人說(shuō)中醫(yī)治根，大概就是這個(gè)意思吧。找中醫(yī)看病，首先要相信中醫(yī)，相信醫(yī)生。
3．求治中醫(yī)，不能過(guò)于急功近利：當(dāng)一個(gè)病人來(lái)找中醫(yī)看病，中醫(yī)大夫通過(guò)望聞問(wèn)切診病，依據(jù)中醫(yī)陰陽(yáng)理論為指導(dǎo)，確定病證，然后開方取藥。有時(shí)，由于多種因素，藥不能讓病人立刻見效，病人就可能感覺大夫的醫(yī)術(shù)不高明。中醫(yī)講，病來(lái)如山倒，病去如抽絲，吃兩服藥就來(lái)質(zhì)問(wèn)醫(yī)生，我怎么還沒有好，你病了3年了，要求醫(yī)生三天給你治好，是不現(xiàn)實(shí)的，太心急的人，也不適合看中醫(yī)。
4.對(duì)于中醫(yī)四診的正確理解：年齡大點(diǎn)的朋友，可能都知道一句話，叫病家不用開口，便知病之來(lái)由，說(shuō)的對(duì)，吃我的藥，說(shuō)的不對(duì)，分文不取，這是戲里的一句臺(tái)詞，很多人相信這個(gè)，其實(shí)單靠把脈看病，是不科學(xué)的，也是對(duì)病人不負(fù)責(zé)的。是把正常的醫(yī)術(shù)迷信化了，或者說(shuō)是把中醫(yī)看病看得過(guò)于簡(jiǎn)單化了。中醫(yī)講究的是理、法、方、藥，絲絲入扣，望聞問(wèn)切是中醫(yī)診病的四大法寶，所以要積極配合醫(yī)生的四診、辯證，才是就醫(yī)的正確的方法。
5.找中醫(yī)看病時(shí)的一些注意事項(xiàng)：在準(zhǔn)備找醫(yī)生看病以前，注意不要刮舌苔，不要吃能夠染苔的食物，以免造成假象。女士看病前不要化妝，不涂眼影、口紅、指甲油等。要讓醫(yī)生看到真實(shí)的你。診脈前應(yīng)先靜坐十分鐘左右，以求心氣平和，這樣才體現(xiàn)出你本來(lái)的脈象。
6.提供以往的病歷和檢查結(jié)果：現(xiàn)代中醫(yī)是受過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練的職業(yè)醫(yī)生，他們中多數(shù)希望能夠了解你疾病的全部資料，進(jìn)行全面分析，那種認(rèn)為中醫(yī)不看化驗(yàn)單，不做相關(guān)檢查的想法是不對(duì)的，對(duì)醫(yī)生不要隱瞞病情，要坦誠(chéng)面對(duì)醫(yī)生的提問(wèn)和接受醫(yī)生的檢查和建議。
7.到什么地方找到好的中醫(yī)：在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院，各個(gè)綜合醫(yī)院的中醫(yī)科，一些中醫(yī)診所，大藥房的坐堂中醫(yī)，都會(huì)有一些非常優(yōu)秀的中醫(yī)醫(yī)生，可以通過(guò)網(wǎng)上查詢，去醫(yī)院掛號(hào)室，咨詢臺(tái)去咨詢，也可以病員之間口口相傳，了解某醫(yī)生坐診時(shí)間和地點(diǎn)，了解哪個(gè)醫(yī)生看得好，看哪方面病專長(zhǎng)一些，然后去掛號(hào)看病，吃完藥給醫(yī)生要反饋你的情況，病歷要保存好，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，隨時(shí)給你一些調(diào)整和建議的。
8.如何選擇中藥及其服藥方法：看完病以后，抓藥，可以選擇在看病的地方，也可以選擇你家住址附近的藥房，煎藥，可以選擇自煎，也可以選擇藥房代煎；喝藥要按照醫(yī)生的囑咐，一般藥房裝藥的袋子上會(huì)有煎藥，服藥的方法，如果醫(yī)生沒有時(shí)間說(shuō)明藥量，服法的特殊要求，就按照中藥袋子上的說(shuō)明去做即可，很重要的一點(diǎn)，就是服藥期間要注意忌口。
曹主任指出，以上說(shuō)不少，其實(shí)中醫(yī)中醫(yī)也有不足的地方：中醫(yī)講究的是急則治其標(biāo)，緩則治其本，體現(xiàn)了中醫(yī)的特色，也反映出它不足的一面，對(duì)急性創(chuàng)傷性疾病、腦卒中、呼吸心跳驟停等需要搶救治療的急癥不適合首選中醫(yī)。
導(dǎo)讀：新聞背景：近年來(lái)，中醫(yī)外熱、內(nèi)冷的局面，正在悄然轉(zhuǎn)變
新聞背景：近年來(lái)，中醫(yī)外熱、內(nèi)冷的局面，正在悄然轉(zhuǎn)變。中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心年初通過(guò)民意中國(guó)網(wǎng)和新浪網(wǎng)，對(duì)2580人進(jìn)行的一項(xiàng)在線調(diào)查顯示，有67.9%的人生病想看中醫(yī)?！吨嗅t(yī)藥民眾認(rèn)知度調(diào)查報(bào)告》同時(shí)也顯示，90%的民眾關(guān)注中醫(yī)藥發(fā)展，88%的民眾有過(guò)中醫(yī)藥接觸經(jīng)歷。
的確，現(xiàn)在生病了去看中醫(yī)引起越來(lái)越多人的推崇。陜西省中醫(yī)藥研究會(huì)門診部的張致祥教授告訴記者，很多人看中醫(yī)，但是如何看卻很盲目，這不僅不利于醫(yī)生全面了解病情，還有可能延誤對(duì)疾病的正確診治。那么，看中醫(yī)究竟需要注意些什么呢？
誤區(qū)1：看病喜歡旅游式。有不少人看病喜歡四處跑，今天去這個(gè)醫(yī)院，明天聽說(shuō)那個(gè)醫(yī)院專家好又拿著病歷跑過(guò)去了。張教授指出，這種旅游式的看病方式并不可取。醫(yī)生從診斷到治療得有一段時(shí)間，尤其是中醫(yī)，吃藥看病貴在堅(jiān)持，你越換醫(yī)生換得勤，病越好得慢。
誤區(qū)2：對(duì)名醫(yī)專家看病期望值很高。在臨床上，有不少患者把希望全部寄托在找到名氣大的名醫(yī)專家上。張教授指出，找中醫(yī)專家治病也是科學(xué)，不是傳說(shuō)。
誤區(qū)3：喜歡聽信夸大宣傳的廣告。中醫(yī)講究個(gè)體化治療，很多患者就醫(yī)容易上不良商家別有用心的宣傳，看到療效保證等字眼就容易盲目就醫(yī)。
誤區(qū)4：患者沒患德。都說(shuō)醫(yī)生看病應(yīng)該有醫(yī)德，其實(shí)患者看病也應(yīng)該有患德。比如如實(shí)的告訴醫(yī)生自己的身體狀況，有一些人看病喜歡和醫(yī)生打太極：你不是會(huì)號(hào)脈嗎，還用問(wèn)我?。繌埥淌诟嬖V記者，中醫(yī)講究望聞問(wèn)切，其中問(wèn)診要占醫(yī)生了解病情的70%，中醫(yī)看病不是神仙算命，讓醫(yī)生猜就是患者沒患德的表現(xiàn)。此外，還要遵循醫(yī)囑，這點(diǎn)很重要，醫(yī)生開了藥，不按醫(yī)囑吃藥也是患者看病大忌。
人為什么要吃肉？從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)說(shuō)，肉類是優(yōu)良的鐵、蛋白質(zhì)和維生素B12的主要來(lái)源。肉類營(yíng)養(yǎng)成分的分布因動(dòng)物種類、年齡、部位以及肥瘦程度有很大差異。在所有肉類中，蛋白質(zhì)含量以內(nèi)臟最高，達(dá)21%以上；其次是瘦肉，含量約17%;肥肉的含量較低。
肉類是人體所需蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，不僅都是人體所需的必需氨基酸，而且比例最適合人體，生物學(xué)價(jià)值在74%以上。
如今，吃肉不僅僅是滿足營(yíng)養(yǎng)需求，更是人生的一大樂(lè)事--有研究表明，吃肉會(huì)激活的大腦區(qū)域，功能和吃巧克力差不多。
豬肉、羊肉、牛肉，哪種更適合你？
在生活中，我們最常見的肉類就是豬肉、羊肉、牛肉，從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面看，肉類有許多相似之處，但同時(shí)它們也有各自的特點(diǎn)。
豬肉：作為最常見的肉類之一，豬肉中含鐵量極為豐富，它其中的血紅素鐵和半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血，同時(shí)，豬肉也是B族維生素的主要來(lái)源。
可惜的是，豬肉里面的膽固醇和飽和脂肪酸比較高，而且蛋白質(zhì)較少，長(zhǎng)期大量攝入，很容易引發(fā)肥胖。尤其是肥肉，脂肪含量更高，所以日常生活應(yīng)適當(dāng)控制。
牛肉：蛋白質(zhì)含量高且脂肪低，是對(duì)人體大有益處的一種肉類。牛肉中的肌氨酸含量比其他肉類高，這種物質(zhì)對(duì)健身人群特別適用，它能幫助增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量。
但是，吃過(guò)牛肉的都知道，牛肉比較難嚼，纖維粗糙不易消化，因此，消化能力差的老人和嬰幼兒不宜多吃，要吃只能吃嫩牛肉。
羊肉：羊肉是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類。營(yíng)養(yǎng)豐富，鈣、鐵、維生素D的含量相對(duì)豬肉和牛肉更多。
但是，由于羊肉溫補(bǔ)的特性，發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀者不宜食用；另外，患有急性腸炎、肝病、感染性疾病、高血壓以及發(fā)熱期間不宜食用。
此外，羊肉膻味比較重，烹制時(shí)可在其中加入一些綠豆、蘿卜，翻炒時(shí)駕車些許孜然、蔥、姜，可有效去除膻味。
夏秋季節(jié)天氣燥熱，也不適合吃羊肉。
總之，三種肉類各有優(yōu)缺點(diǎn)，大家可以按照自己的喜好和需要來(lái)選擇，適量地吃和方法正確，都是健康的吃法，什么都吃一點(diǎn)，才能保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
