防止皮膚角化 油菜堪稱美容佳品
男性養(yǎng)生滋補(bǔ)的佳品。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《防止皮膚角化 油菜堪稱美容佳品》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
油菜中含有豐富的鈣、鐵，所含的維生素C比大白菜高1倍多，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)源，對(duì)于抵御皮膚過度角化大有裨益，下面跟小編去看看吧！
油菜顏色深綠，梆如白菜，是十字花科的植物。油菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食療價(jià)值可稱得上蔬菜中的佼佼者，是我國(guó)主要的油料作物和蜜源作物。油菜分成芥菜型、白菜型、甘藍(lán)型三類。
營(yíng)養(yǎng)成分
油菜中含有豐富的鈣、鐵，所含的維生素C比大白菜高1倍多，胡蘿卜素也很豐富。
藥用功效
1、油菜是人體黏膜及上皮組織維持生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)源，對(duì)于抵御皮膚過度角化大有裨益。
2、油菜有促進(jìn)血液循環(huán)、散血消腫的作用，有一定的美容效果。孕婦產(chǎn)后淤血腹痛、腫痛膿瘡者可通過食用油菜來輔助治療。
3、油菜含有能促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)合成的物質(zhì)，能起到明目的作用。
食用方法
油菜食用方法多種多樣，可以做主菜，燒、炒、扒、腌，也可用作配菜。食用油菜時(shí)要盡量現(xiàn)做現(xiàn)切，并用旺火爆炒，這樣既可保持鮮脆，又可使其營(yíng)養(yǎng)成分不被破壞。
食用禁忌
吃剩的熟油菜過夜后就不要再吃，以免造成亞硝酸鹽沉積，易引發(fā)癌癥。
適用人群
男女老少皆宜，但懷孕早期婦女、小兒麻疹后期、患有疥瘡、狐臭的人要少食。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
絲瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有防止皮膚老化的B族維生素，能保護(hù)皮膚，讓皮膚更加細(xì)膩潤(rùn)滑，是不可多得的美容佳品。
【絲瓜雞蛋炒蝦仁】
【主料】
絲瓜 250克、蝦仁100克、雞蛋2個(gè)
【輔料】
油適量、鹽適量、黑木耳適量、蔥適量
【做法】
1.準(zhǔn)備食材
2.蝦仁用料酒、鹽、淀粉腌一下，絲瓜去皮切塊
3.雞蛋炒熟盛出
美容佳品絲瓜雞蛋炒蝦仁
4.起油鍋煸炒蝦仁
5.等蝦仁變色時(shí)放入絲瓜、黑木耳
6.放鹽
7.等絲瓜發(fā)軟時(shí)放入雞蛋翻炒
8.撒上蔥花即可
美容佳品絲瓜雞蛋炒蝦仁
小貼士
黑木耳事先泡發(fā)好
絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.絲瓜的葉含齊墩果酸-3-葡萄糖甘、齊墩果酸-28-葡萄糖甘、齊墩果酸-3-葡萄糖基-28-雙葡萄糖甘及葫蘆素B.花含谷氨醯胺、天冬氨酸、精氨酸、天門冬素、賴氨酸、丙氨酸。
2.果實(shí)含皂甘、絲瓜苦味質(zhì)（luffein）、多量粘液與微量瓜氨酸和葫蘆素B.
3.絲瓜絡(luò)含木聚糖、甘露聚糖、半乳聚糖等。
4.絲瓜汁含皂甘、粘液、木聚糖、脂防、蛋白質(zhì)、維生素C、B.籽苗含葫蘆素。種子含脂肪油23.5~38.9%,主為亞油酸、棕櫚酸、硬脂酸、油酸等的甘油醋以及磷脂0.47%、角鯊烯（sgualene）、-菠甾醇等。
絲瓜的食用效果
1.潤(rùn)膚美白
有防止皮膚老化的功效，保護(hù)皮膚，消除斑塊，是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺，因此絲瓜有美人水之稱。
2.健腦
有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康，而且絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯的預(yù)防作用。
3.活血通絡(luò)
美容佳品絲瓜雞蛋炒蝦仁
有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對(duì)調(diào)理月經(jīng)有幫助。
4.解毒消腫
絲瓜藤味苦性涼，有通筋活絡(luò)，祛咳鎮(zhèn)痰的作用。絲瓜絡(luò)味甘性平，有清熱解毒，利尿消腫的作用。
總結(jié)：愛美的女性朋友看過來了，為了自己的皮膚在夏季更加細(xì)膩潤(rùn)滑，那就多吃些絲瓜吧。
不論生活還是工作，我們都無法避免皮膚被意外劃傷的情況。很多人覺得劃傷是小事，所以不去理會(huì)，實(shí)際上，劃傷若是不認(rèn)真處理，是很容易留下傷疤的，對(duì)于愛美的人士來說，身上有傷疤無疑是非常影響美觀的事情，所以掌握一些防止留疤的小技巧很有必要，下面我們就一起看看皮膚劃傷怎么防止留疤？
單純治療性皮膚劃痕癥一般無需治療。對(duì)于癥狀性皮膚劃痕病，首先應(yīng)盡可能找到并去除致病因素，如正用青霉素的病人應(yīng)立即停用青霉素；伴有細(xì)菌感染者應(yīng)抗感染治療；伴有足癬等真菌感染者可抗真菌治療等。
其次可采用抗組胺類藥物，如撲爾敏、安太樂等，有一定療效。另外可輔助用些降低血管壁通透性的藥物，如維生素C、鈣劑等。值得注意的是，有皮膚劃痕癥的患者患有其他感染性疾患時(shí)，不宜采用青霉素治療。
注意事項(xiàng)
1、患者平時(shí)要注意觀察過敏原，如發(fā)現(xiàn)某種食物或藥物過敏時(shí)，應(yīng)立即停用，對(duì)可疑致敏原應(yīng)盡量避免接觸。
2、剪短指甲，勿用力搔抓，否則可引起皮損顯著增多，瘙癢劇烈。
3、保持大便通暢，便秘者可服果導(dǎo)片2片，每日2-3次；番瀉葉適量開水沖飲。
4、室內(nèi)應(yīng)保持清潔、干燥，禁放花卉；也不應(yīng)該噴灑來蘇，敵敵畏等化學(xué)物品，以免致敏和中毒。
5、司機(jī)、高空作業(yè)者在工作期間禁用撲爾敏、苯海拉明、安太樂等抗過敏藥物，以免因頭暈、嗜睡而出現(xiàn)事故。
6、癥狀嚴(yán)重時(shí)可服用維生素C、鈣片等。它們可以幫助降低毛細(xì)血管的通透性。
夏季皮膚不保養(yǎng)，衰老過快，可以通過食療延緩衰老，今天做了美容早餐----豆?jié){海參蒸蛋，無雜質(zhì)豆?jié){，讓蒸出來的蛋，口感更細(xì)滑，吃起來更嫩，味道更香濃。
【防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋】
主料：海參2只、雞蛋2個(gè)、
輔料：豆?jié){適量、鹽1克、鮮味醬油1勺、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.提前將一杯黃豆泡發(fā)
3.加入1200毫升的水放入免濾豆?jié){機(jī)中。
4.啟動(dòng)熱飲區(qū)的干濕豆模式，靜靜等待一個(gè)程序結(jié)束，提示鳴音響起。
防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋
5.普通豆?jié){機(jī)需進(jìn)行過濾，而新款的免濾豆?jié){機(jī)則完全不用，我試驗(yàn)了一下，最后是無渣狀態(tài)。
6.滿滿一大杯，約1300毫升的豆?jié){。將豆?jié){放涼至溫?zé)釥顟B(tài)。
7.雞蛋中加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽。
8.將雞蛋充分打散，以半個(gè)蛋殼當(dāng)容器盛豆?jié){，放入8次。（如果是一個(gè)蛋，那就放四次）
防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋
9.再次將蛋液充分打勻。
10.將蛋液過一下篩，這樣蒸出的蛋才會(huì)更細(xì)膩嫩滑無泡。
11.將過篩后的蛋液裝進(jìn)盤中，蓋好保鮮膜，用竹簽扎幾個(gè)小眼。
12.蒸鍋略略上氣后，放在鍋中。
防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋
13.蒸蛋的時(shí)侯，將海參切成小段，蔥切成小粒。
14.蒸至約六七分鐘的時(shí)侯，蛋液表層還未凝固時(shí)，放入海參。
15.再蒸約五分鐘，至蛋液凝固，出鍋，撒上蔥花，再澆上適量鮮味醬油即可食用
16.嫩嫩的蛋入口即化，海參筋道，一勺入口兩種口感，一定要與家人一起分享哦！
防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋
小貼士
1海參一人一天吃一只即可。
2注意豆?jié){放至溫?zé)釙r(shí)再用。
3盡量選用無渣豆?jié){，才能獲得最佳口感。
海參的食用效果
1.促進(jìn)發(fā)育 增強(qiáng)免疫力
防止皮膚衰老食物豆?jié){海參蒸蛋
賴氨酸被榮稱為人體的生長(zhǎng)素和腦靈素,它是精子形成的必要成分，能促進(jìn)人體發(fā)育，增強(qiáng)免疫功能，并有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用，故有恢復(fù)大腦疲勞、增強(qiáng)記憶力、預(yù)防老年性癡呆等功效。
2.美容養(yǎng)顏
消除疲勞；對(duì)陽萎、腎虛、神經(jīng)衰弱等有治療作用；還有預(yù)防皮膚衰老，清除體內(nèi)過量的自由基，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，推遲更年期等。
3.抑制血栓的形成
可對(duì)抗多種腫瘤的生長(zhǎng)和自然轉(zhuǎn)移；調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能；降低血液粘度，抑制栓塞形成；具有抗放射活性；促進(jìn)機(jī)體造血功能的恢復(fù)；具有強(qiáng)大的抗炎作用；保護(hù)細(xì)胞水分，延緩衰老。
4.抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)
有效抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)；對(duì)抗組織細(xì)胞老化；調(diào)節(jié)免疫功能；刺激骨髓紅細(xì)胞生長(zhǎng)；抗疲勞。
5.降三高
調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)代謝，使肌體脂肪含量明顯下降；降低血糖、血脂、膽固醇。 對(duì)2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善，對(duì)中老年人尿頻有所改善
6.防治男性前列腺疾病
海參含有豐富的鋅，鋅是男性前列腺的重要組成部分，故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。
7.增加造血功能
海參微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強(qiáng)造血功能。
8.加速傷口愈合
手術(shù)后刀口愈合加快，體力和精力能迅速恢復(fù)。
鰻魚的營(yíng)養(yǎng)大家了解嗎？要知道飲食是對(duì)我們的身體保健有很好的作用，所以了解食材是我們?cè)陲嬍城氨仨氁莆盏闹?，?duì)于鰻魚來說，我們想更多的朋友是因?yàn)樗撬a(chǎn)，味道鮮美而喜愛，其實(shí)它對(duì)保護(hù)我們的大腦有很好的作用。
鰻魚的營(yíng)養(yǎng)成分比鱸魚、雞肉、牛肉等高得多，維生素、礦物質(zhì)和微量元素含量更是陸上動(dòng)物所不能比擬的?？茖W(xué)研究表明，鰻魚是含EpA和DHA最高的魚類之一，不僅可以降低血脂、抗動(dòng)脈硬化、抗血栓，還能為大腦補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)素。DHA能促進(jìn)青少年大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力，也有助于老年人預(yù)防大腦功能衰退與老年癡呆癥。醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，鰻魚兼有魚油和植物油的有益成分，是補(bǔ)充人體必需的脂肪酸、氨基酸的理想食物。鰻魚的鋅含量、高度不飽和脂肪酸含量和維生素E的含量都很高，可輔助預(yù)防衰老和動(dòng)脈硬化，從而具有護(hù)膚美容作用。
提示：日本人在冬天就常吃香噴噴的烤鰻魚飯來驅(qū)走嚴(yán)寒，以保持充沛精力。臺(tái)灣地區(qū)將重陽節(jié)作為食鰻節(jié)，是要告訴大家鰻魚是長(zhǎng)壽的象征，食鰻魚能促進(jìn)健康長(zhǎng)壽。
鰻魚富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。鰻鱺體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強(qiáng)精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人的保健食品。鰻是富含鈣質(zhì)的水產(chǎn)品，經(jīng)常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強(qiáng)壯。鰻的肝臟含有豐富的維生素A,是夜盲人的優(yōu)良食品。
鰻魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與其他魚類及肉類相比也毫不遜色。鰻魚肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和各種人體必需的氨基酸。
鰻魚富含維生素A和維生素E,含量分別是普通魚類的60倍和9倍。其中維生素A為牛肉的100倍、豬肉的300倍以上。豐富的維生素A、維生素E,對(duì)于預(yù)防視力退化、保護(hù)肝臟、恢復(fù)精力有很大益處。其他維生素如維生素B1、維生素B2含量同樣很豐富。
鰻魚脊椎骨幾乎具備了完美鈣源所需的一切，由此為國(guó)內(nèi)外科學(xué)家所尊崇，被公認(rèn)為理想的天然生物鈣源、人類鈣質(zhì)的天然供給者.鰻魚脊椎骨鈣磷比例接近2:1,與母乳天然吻合，是國(guó)際公認(rèn)的鈣質(zhì)吸收最佳比例，所含鈣質(zhì)的生物利用率極高。而鰻鈣正是以鰻魚骨粉、低聚糖、維生素D、奶粉為主要原料制成的保健食品，具有補(bǔ)鈣的保健功能。鰻鈣是天然生物鈣，安全易吸收。特別添加異麥芽低聚糖，對(duì)人體腸道內(nèi)有益細(xì)菌雙歧桿菌有極佳的增強(qiáng)效果，可調(diào)節(jié)腸胃功能。
大豆在我們?nèi)粘５纳罾铮呛艹Ｒ姷囊环N食物。其實(shí)大豆還有很多的美容功效，今天就和小編一起了解下大豆美容吧。
大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黃豆，與青豆，黑豆統(tǒng)稱為大豆。它既可供食用，又可以榨油，由于它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，只蛋白質(zhì)一項(xiàng)就比瘦肉多一倍，比雞蛋多2倍，比牛乳多1倍，故被稱為豆中之王、田中之肉、綠色牛乳等，是數(shù)百種天然食物中最受營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推崇的食物。
一般來講，豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于其它植物性食物。而在豆類食物中，大豆更是其中的佼佼者。我國(guó)自古栽培大豆，據(jù)說我國(guó)種植大豆已有近5000年的歷史。大豆主要包括黃豆、青豆和黑豆。目前大豆在全國(guó)普遍種植，世界各國(guó)栽培的大豆都是直接或間接由我國(guó)傳播出去的，豆腐的制作也是我國(guó)的專利
我國(guó)可以說是大豆種植及利用的開山鼻祖.大豆中含有35%的蛋白質(zhì)；
16%的脂肪；34.2%的碳水化合物；15.5%的膳食纖維。此外，大豆中還含有B族維生素、鈣、磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)，以及大豆異黃酮、大豆卵磷脂、大豆固醇等大豆特有的物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素及食物成分幾千年來一直為我們的營(yíng)養(yǎng)及健康默默的服務(wù)著。在這里，我們?yōu)榇蠖箵u旗吶喊一下，讓大家更加了解大豆及豆制品為我們所做的貢獻(xiàn)。
大豆蛋白：量多質(zhì)優(yōu)
從蛋白質(zhì)的角度上說，大豆是唯一能與肉類相媲美的植物性食物。大豆中蛋白質(zhì)含量是谷類食物的3~4倍，不僅如此，其蛋白質(zhì)的質(zhì)量也大大的優(yōu)于谷類食物。決定食物蛋白質(zhì)質(zhì)量高低的一個(gè)重要因素是必需氨基酸含量。
大豆蛋白中8種必需氨基酸種類齊全，含量合理，除蛋氨酸稍低外，其它必需氨基酸組成與雞蛋蛋白近似。而雞蛋蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之一，大豆蛋白的品質(zhì)由此可見一斑了。國(guó)內(nèi)外的一些實(shí)驗(yàn)還觀察到大豆蛋白有降低血壓的作用，大豆蛋白中精氨酸和賴氨酸含量高，這兩種氨基酸有助于改善血管的功能，在降血壓的過程中發(fā)揮了作用。
大豆油：優(yōu)質(zhì)植物油
大豆中的脂肪含量為16%左右，大豆油是世界上產(chǎn)量最多的油脂。大豆油中大約含有棕櫚酸10%;硬脂酸3.5%;油酸23%;亞油酸53%;亞麻酸8%.其中棕櫚酸及硬脂酸為飽和脂肪酸，油酸為單不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸為多不飽和脂肪酸。亞油酸是人體必需的脂肪酸，人體自身不能合成，只能從食物中攝取。
亞油酸缺乏會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，鱗屑增厚，兒童發(fā)育生長(zhǎng)遲緩；成人會(huì)引起白內(nèi)障及心腦血管病變等。另外，多食用油酸可以幫我們降低壞膽固醇,減少冠心病的發(fā)生。我們花大價(jià)錢來買橄欖油，就是因?yàn)槠渲泻懈弑壤挠退帷?/p>
大豆油中還含有多量的脂溶性維生素，如維生素E、維生素D等，對(duì)人體健康均非常有益。另外，人體對(duì)大豆油的消化吸收率高達(dá)98%,所以大豆油也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的優(yōu)質(zhì)食用油。
大豆低聚糖：抑菌護(hù)腸道
大豆中含有34%左右的碳水化合物，其中約一半是人體不能吸收的棉子糖和水蘇糖，它們是大豆低聚糖的主要成分。可不要以為它們不能被吸收就是沒用的廢物喲。大豆低聚糖可以促進(jìn)腸道中有益菌的生長(zhǎng)，抑制有害菌的繁殖，從而起到維護(hù)腸道健康的作用。此外，大豆低聚糖還具有降低血脂和膽固醇、防止便秘的作用，對(duì)中老年人、肥胖及糖尿病患者有很好的保健作用。
大豆異黃酮：植物雌激素
在婦女絕經(jīng)前后，由于卵巢功能減退，體內(nèi)雌激素水平下降，導(dǎo)致出現(xiàn)一系列病癥，包括骨質(zhì)疏松、冠心病及早老性癡呆癥等。適量補(bǔ)充雌激素可改善這些癥狀，延緩疾病的發(fā)展。大豆異黃酮與雌激素的分子結(jié)構(gòu)非常相似，人們稱其為植物雌激素.直接從大豆中獲取植物雌激素,可作為糾正雌激素減少的輔助治療手段。
大豆異黃酮在加工及烹調(diào)過程中容易損失。所以從這個(gè)角度來講，以全豆制作的食品最佳，如整粒大豆、豆粉、豆?jié){、豆豉、酸豆乳等，因?yàn)樗鼈冎械拇蠖巩慄S酮基本上沒有受到損失。由于大豆異黃酮屬于水溶性物質(zhì)，故而豆油中含量極低。對(duì)大豆烹調(diào)處理方式不同，也會(huì)對(duì)大豆異黃酮造成不同程度的損失，如浸泡可損失16%;燉煮可損失28%;油炸可損失36%.
發(fā)酵豆制品如醬油、腐乳、豆豉、酸豆乳中的大豆異黃酮量不會(huì)損失，并且經(jīng)過發(fā)酵后，其生理活性還會(huì)有所提高。同時(shí)，發(fā)酵豆制品中還含有更多的B族維生素和活性肽類，因此經(jīng)常吃發(fā)酵豆制品是有益保健的膳食習(xí)慣。
大豆卵磷脂：健腦又降脂
1844年法國(guó)人在蛋黃中發(fā)現(xiàn)了卵磷脂，后來又在大豆及其它油料作物的種子中提取出了類似的成分。卵磷脂由磷脂和膽堿組成，在人體中主要分布在腦、肝、心、腎等重要器官。卵磷脂中的膽堿是機(jī)體合成乙酰膽堿的原料，乙酰膽堿是神系統(tǒng)信息傳遞時(shí)必需的化合物。
所以，卵磷脂有增強(qiáng)記憶的功效，并對(duì)老年癡呆有一定的預(yù)防作用。此外，卵磷脂還有乳化脂肪的作用，可以促進(jìn)脂肪的代謝，避免血液中過多的脂類物質(zhì)在血管壁上沉積?？梢詼p少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，從而降低發(fā)生冠心病的危險(xiǎn)。
大豆固醇：膽固醇的克星
植物固醇就是植物中的一種類似膽固醇的物質(zhì)，其化學(xué)結(jié)構(gòu)與膽固醇很相似，所以說它是膽固醇的近親.大豆中含有豐富的植物固醇，我們稱它們?yōu)榇蠖构檀肌４蠖怪兄参锕檀嫉暮窟h(yuǎn)高于谷類、薯類、蔬菜、水果類等其他植物性食物，是植物固醇的良好來源。
植物固醇進(jìn)入人體后，在腸道同膽固醇競(jìng)爭(zhēng)中能較多地被腸道吸收，從而抑制膽固醇的吸收和生化合成，促進(jìn)膽固醇的降解代謝。進(jìn)而減少膽固醇過高所帶來的一系列疾病。還有研究顯示植物固醇在預(yù)防前列腺肥大、抑制腫瘤、抑制乳腺增生和調(diào)節(jié)免疫等方面也有一定的效果。
結(jié)語：
美容的一些好的方式，其實(shí)食譜美容是很好的一種選擇。今天和大家分享的很多，希望大家可以受益。
進(jìn)入春季，空氣干燥，人身體的皮膚也會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象，那該怎么辦呢？小編我為大家推薦一道美食，油菜燴鮮菇，兩者一起食用，營(yíng)養(yǎng)更加均衡，還可以緩解春季肌膚干燥，排毒等作用，出現(xiàn)同等情況的朋友們可以嘗試下。
【油菜燴鮮菇】
【主料】
海鮮菇 100g、 小油菜5顆
【輔料】
油適量、鹽適量、蠔油10ml、糖1g、雞精少許、水淀粉適量
【做法】
1.小油菜，海鮮菇分別洗凈。
2.炒鍋倒油爆香蔥姜。
3.倒入海鮮菇翻炒。
緩解皮膚干燥食譜油菜燴鮮菇
4.加入鹽翻炒。
5.再加少許糖繼續(xù)翻炒。
6.倒入小油菜繼續(xù)翻炒。
7.油菜變軟加一些蠔油。
緩解皮膚干燥食譜油菜燴鮮菇
8.在加少許清水燒制片刻。
9.最后淋入少許水淀粉勾薄芡。
10.在加少許雞精翻炒均勻關(guān)火。
緩解皮膚干燥食譜油菜燴鮮菇
小貼士
小油菜最好用淡鹽水浸泡片刻，可以清洗的更加干凈。
海鮮菇營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)占 14.7%,碳水化合物43.2%,脂肪4.31%,纖維素15.4%;富含 18種氨基酸。
海鮮菇味道鮮美，質(zhì)地脆嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是一種低熱量、低脂肪的保健食品。
食用菜海鮮菇還具有較高的藥用價(jià)值：海鮮菇子實(shí)體中提取的6-1,3-D葡聚糖具有很高的抗腫瘤活性，而且從海鮮菇中分離得到的聚合糖酶的活性也比其它菇類要高許多，其子實(shí)體熱水提取物和有機(jī)溶劑提取物有清除體內(nèi)自由基作用，因此，有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、預(yù)防衰老、延長(zhǎng)壽命的獨(dú)特功能。經(jīng)測(cè)定100g鮮海鮮菇中含水88%、粗蛋白3.0g棚脂肪0.08g、粗纖維1.03g、碳水化合物7.4g、灰分0.70g（主要是磷、鉀、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)元素）、0.64mg維生素B1、5.84mgB2、186.99mgB6、VC13.8mg,含17種氨基酸，占干重13.27%,其中7種人體必需氨基酸占氨基酸總量的36.82%.
小油菜功效：
1、降低血脂。油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，并從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。中醫(yī)認(rèn)為油菜能活血化瘀、散血消腫的作用，可用于孕婦產(chǎn)后淤血腹痛以及治療癤腫、丹毒。
2、解毒消腫。油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對(duì)進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物質(zhì)有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，還具有促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肝臟的排毒機(jī)制，對(duì)皮膚瘡癤、乳癰有治療作用。
緩解皮膚干燥食譜油菜燴鮮菇
3、寬腸通便。油菜中含有大量的植物纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時(shí)間，從而治療多種便秘，預(yù)防腸道腫瘤。主治游風(fēng)丹毒、手足癤腫、乳癰、習(xí)慣性便秘、老年人缺鈣等病癥。
4、美容保健。油菜中含有的維生素C、胡蘿卜素是人體黏膜及上皮組織維持生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常食具有美容作用。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高，一個(gè)成年人一天吃500克油菜，其所含鈣、鐵、維生素A和C即可滿足生理需求。另外油菜還有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。
5、花蜜功效。油菜花蜜具有清熱潤(rùn)燥，舒張血管，行血破氣，消腫散結(jié)，和血補(bǔ)身功效，常用于肝膽系統(tǒng)病變患者及脾胃虛弱以及療瘡熱癤患者。
總結(jié)：大家做菜時(shí)一定要適量，不要做的太多，吃剩的熟油菜過夜后就不要再吃，性寒易傷脾胃，以免造成亞硝酸鹽沉積，易引發(fā)癌癥。
現(xiàn)在空氣非常干燥，身體需要補(bǔ)充水分，以便更好的讓你的肌膚保持良好的水分，今天小編我為大家推薦保養(yǎng)皮膚的食譜，菠蘿飲，酸甜口味，還能解渴，有利于防止皮膚干燥，補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)水分，大家可以嘗試一下。
【菠蘿飲】
【主料】
菠蘿750克
【輔料】
白糖150克、枸杞10克
【做法】
1.菠蘿削成小薄片
2.白糖、鹽放盆里
防止皮膚干燥食方菠蘿飲
3.開水沏成糖水，加洗凈的枸杞
4.水涼后將菠蘿倒入盆中
5.開吃了
防止皮膚干燥食方菠蘿飲
小貼士
加少許鹽去除菠蘿的澀
食用價(jià)值
菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁。菠蘿果實(shí)除鮮食外，多用以制罐頭，因其能保持原來風(fēng)味而受到廣泛喜愛。加工制品菠蘿罐頭被譽(yù)為國(guó)際性果品罐頭,還可制成多種加工制品，廣受消費(fèi)者的歡迎。
菠蘿和一些水果一樣，吃了會(huì)讓一部分人過敏，過敏反應(yīng)最快可以在15分鐘內(nèi)發(fā)生，這樣的癥狀被稱為菠蘿病或者菠蘿中毒.比如腹痛，腹瀉、嘔吐、頭痛、頭昏、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻，過敏比較嚴(yán)重的還出現(xiàn)呼吸困難、休克等反應(yīng)。
防止皮膚干燥食方菠蘿飲
把菠蘿泡在鹽水里再吃，還能使其中所含的一部分有機(jī)酸分解在鹽水里，去掉酸味，讓菠蘿吃起來更甜。也可以放在開水里煮一下再吃。菠蘿蛋白酶在45℃~50℃就開始變性，到100℃時(shí)90%以上都被破壞；甙類也同時(shí)可被破壞消除；5-羥色胺則溶于水中。經(jīng)煮沸后口味也得到改善。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對(duì)腸胃有害。初次吃的寶寶只吃餅干大小的一塊，如果無異常，下次可適當(dāng)加量。
總結(jié)：菠蘿屬于春季時(shí)令水果，可以適當(dāng)多吃些，這樣對(duì)身體有很大益處，可以生吃或者做成美味的菜肴。
讓好皮膚睡出來，很多愛美女性都很重視美容覺，的確良好的睡眠可以起到美容養(yǎng)顏的效果，那么要如何去睡才得達(dá)到真正的美容效果呢？來看看小編為大家介紹的皮膚美容方法吧。
一、睡覺排毒時(shí)刻表
每個(gè)人都有一套固定的排毒時(shí)間表，但如果睡眠不足就會(huì)打亂這個(gè)時(shí)間表，從而不能很好地排毒，還會(huì)影響身體健康。
排毒時(shí)刻表：
21：00～23：00 免疫系統(tǒng)排毒
23：00～凌晨1：00 在熟睡狀態(tài)中進(jìn)行的肝部排毒
凌晨1：00～3：00 大腸排毒時(shí)間
早上7：00～9：00 小腸吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間。
二、睡美人睡眠美容技巧
美容覺不是隨便一睡就可以生效的，經(jīng)常睡個(gè)美容覺連護(hù)膚品都可以省去了，掌握好下面這些睡眠美容的技巧，幫你睡出好膚色。
2、規(guī)律睡眠
要養(yǎng)生很規(guī)律的睡眠習(xí)慣，并且不規(guī)律的生活習(xí)慣是造成不規(guī)律的睡眠的主要原因，每個(gè)人的生活習(xí)慣是由每個(gè)人的生物鐘帶動(dòng)的，只有有規(guī)律的作息習(xí)慣才可能保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，所以養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是美容的第一步。
3、切勿勉強(qiáng)入睡
如果你躺在床上久久不能入睡，就不要再勉強(qiáng)，越是想要入睡就越會(huì)給帶來心理壓力，在難以入睡的情況時(shí)，你需要做的就是放松心情，或是看看書，分散想要睡覺的壓力，這樣就會(huì)更容易入睡了。
