要促進(jìn)血液循環(huán) 吃大蒜就能解決
有關(guān)112歲老人養(yǎng)生密決大蒜。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“要促進(jìn)血液循環(huán) 吃大蒜就能解決”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
大蒜在我們生活中很常見，它的健康作用很多，主要是殺菌、消炎作用，對(duì)多種細(xì)菌和病毒性感染疾病都很有效，常吃大蒜有預(yù)防流感、痢疾等疾病的作用，而且大蒜還有防癌的作用。
中醫(yī)認(rèn)為大蒜性溫，味辛平；入肺經(jīng)，大蒜里的某些成份，有類似維生素E與維生素C的抗氧化，防衰老特性，根據(jù)大蒜的有效成分和皮膚的蛋白質(zhì)的親和性強(qiáng)，吃大蒜美容的好處具體如下：
1.促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的新陳代謝作用。將衰老細(xì)胞擠出皮膚，促進(jìn)排泄作用。對(duì)褐斑、小皺紋、粉刺、皮膚過敏、皮膚凍裂、干裂、凍瘡、皮膚粗燥等有效。
3.和維生素的結(jié)合作用。和維生素結(jié)合后，能給皮膚提供營養(yǎng)，還能預(yù)防老化。對(duì)于小皺紋、皮膚松懈、皮膚粗燥、皮膚失去光澤等有效。
4.抑制能制造黑色素的氧酶（酪氨酸酶）的活性作用，減弱紫外線的影響，提高皮膚對(duì)日光的抵抗能力。對(duì)褐斑、雀斑的預(yù)防、日曬、日光過敏等有效。
5.抗衰老（抑制活性氧的活動(dòng)）。大蒜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及礦物質(zhì)，具有預(yù)防血管老化、免疫力衰退等作用。
6.促進(jìn)毛發(fā)生長。大蒜中含有的揮發(fā)油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，從而促進(jìn)毛發(fā)生長，對(duì)禿頭也有治療作用。把蒜泥敷在頭皮上，可以改善毛發(fā)生長，消除頭屑。如果加入同樣多的植物油敷頭，還能緩解頭發(fā)的干燥程度。
7.防治心腦血管疾病 .大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動(dòng)脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。
8.保護(hù)肝功能。 大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。
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心血管疾病是比較常見的一種疾病類型哦，而且還可以出現(xiàn)在各個(gè)年齡段中，對(duì)健康是一大威脅，如果血液循環(huán)比較差的話也會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，那么如何改善血液循環(huán)呢，一些對(duì)血管有益，疏通血管的食物藥膳就是不錯(cuò)的選擇了，來看看這些介紹吧。
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯。主要用于補(bǔ)益補(bǔ)身湯。有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎作用，適用于婦女產(chǎn)后氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時(shí)，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等癥狀。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于補(bǔ)腎強(qiáng)身是有好處的，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
2、阿膠蜜棗燉雞。補(bǔ)血、養(yǎng)血、安神之用，宜于氣血虛弱者，充分利用阿膠的補(bǔ)血效果，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
3、花旗杞子什錦煲。花旗參對(duì)增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補(bǔ)藥材，可以補(bǔ)肝益腎，治療血虛勞損，另外，還可以幫助養(yǎng)肝明目，在冬天絕對(duì)是必備佳品?；ㄆ靺⒕哂醒a(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，對(duì)于緩解血虛的效果，而且還可以改善血液循環(huán)
4、黨參杞子紅棗燉雞。黨參、枸杞子以及紅棗三種食物全部都具有補(bǔ)中益氣、健脾益肺的作用，同時(shí)還能有效的改善食欲不振、四肢無力、口干舌燥、肺虛燥咳等多種不良狀況。
5、大棗枸杞羊肉湯。大棗具有活血化瘀和補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效，而枸杞和羊肉也是滋補(bǔ)益氣作用比較明顯的食物，這幾種食物搭配便可以有效改善血液循環(huán)不好的癥狀。羊肉湯可以有活血的作用，對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)血有好處，還可以改善血液循環(huán)。
如何改善血液循環(huán)，上面的這些食療藥膳可以起到保健的作用和效果，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于緩解氣血虛弱啊還有血液循環(huán)比較差的情況有改善的作用，這些食療的方法大家可以試試，可以起到很好的預(yù)防疾病的效果哦。
只有血液循環(huán)通暢才能保證我們身體的健康，也有助預(yù)防疾病，要想使血液循環(huán)順暢，飲食是很重要的。那么常見的食物依然是使血液循環(huán)順暢的飲食基礎(chǔ)。那么，具體應(yīng)吃些什么好呢?大家一起跟我來了解一下吧。
促進(jìn)血液循環(huán)的食物
黑木耳
有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，可以幫助我們將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
洋蔥
洋蔥有溫陽活血的作用，對(duì)降脂作用很有好處。含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜
性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。
大蒜
大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。
黃酒
甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效。《醫(yī)林纂要》里說它“散水，和血，行氣，助腎興陽，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
醋
味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
玉米油
玉米油內(nèi)含豐富亞麻酸等必需脂酸，調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成都是有一定的好處的。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對(duì)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。
魚
無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。
西紅柿
西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
山楂
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
怎樣促進(jìn)血液循環(huán)
1、腹部熱敷
對(duì)于寒性體質(zhì)來說，腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時(shí)堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。
下半身血液循環(huán)不足，可以堅(jiān)持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
2、經(jīng)常敲膽經(jīng)
上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
3、熱水泡腳
每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)人體開始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
4、小型有氧運(yùn)動(dòng)
體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的pIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。
什么是肝囊腫?現(xiàn)在有很多的人都會(huì)患上這樣的疾病，怎么知道自己患上了這樣的疾病呢，患上肝囊腫的表現(xiàn)是什么呢?肝囊腫的治療方法有哪些?肝囊腫的預(yù)防要點(diǎn)又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
患上肝囊腫的表現(xiàn)是什么
肝囊腫因生長緩慢。很多人可能終身都沒有癥狀發(fā)生，常在B超檢查時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)。其主要臨床表現(xiàn)隨囊腫方位、巨細(xì)、數(shù)目、有無壓榨鄰近器官和有無并發(fā)癥而異。單純性肝囊腫相對(duì)罕見，發(fā)病女多于男，男女之比為1∶4。約20%患者有癥狀，它的最常見的癥狀就是腹部開始慢慢的變大其初發(fā)癥狀可始于任何年紀(jì)，但多發(fā)生在20～50歲。臨床上較常見的其他癥狀和體征如下：
1.胃腸道癥狀
當(dāng)囊腫增大并壓迫胃、十二指腸和結(jié)腸時(shí)，可引起餐后飽脹、食欲減退、惡心和嘔吐等癥狀。
2.腹痛
大而重的囊腫可引起上腹膨脹不適、隱痛或輕度鈍痛。突發(fā)劇痛或出現(xiàn)腹膜炎的癥狀體征時(shí)，提示有囊腫出血或破裂等并發(fā)癥發(fā)生，并可出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱。
3.腹部包塊
發(fā)現(xiàn)腹部包塊是許多患者的主要初發(fā)表現(xiàn)。
4.黃疸
肝門鄰近的囊腫壓迫肝管或膽總管可引起輕度黃疸，其發(fā)生率較低，僅在約5%的病例中出現(xiàn)。
5.體檢
腹部觸能夠有移動(dòng)的包塊是首要體征。包塊外表潤滑，通常質(zhì)硬，僅部分呈囊性，有波動(dòng)感。其位置隨囊腫發(fā)作的部位而定，但大都位于右上腹。
肝囊腫的治療
5、足部按摩
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對(duì)應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對(duì)足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。
6、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補(bǔ)充維生素E，有助擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅(jiān)持哦。維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
7、吃溫?zé)釋傩允澄?/p>
吃溫?zé)崾澄锟梢源龠M(jìn)肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補(bǔ)，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。溫?zé)釋傩允澄镉信Ｈ?、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝溫補(bǔ)茶
平時(shí)最好多喝些具有溫補(bǔ)效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯(cuò)的選擇。
血液循環(huán)不良的原因
外周動(dòng)脈疾病
外周動(dòng)脈疾病(pAD)可以導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不良。pAD是一種循環(huán)條件導(dǎo)致血管和動(dòng)脈狹窄。在一個(gè)相關(guān)條件稱為動(dòng)脈粥樣硬化,動(dòng)脈硬化是由于動(dòng)脈中血管斑塊累計(jì)太多。這兩種情況會(huì)降低流到四肢的血液,并導(dǎo)致疼痛。
隨著時(shí)間的推移,減少四肢的血液循環(huán)會(huì)導(dǎo)致麻木、刺痛、神經(jīng)損傷,最終組織損傷。最終,如果不及時(shí)治療,減少血液流動(dòng)和在你的頸動(dòng)脈斑塊可能導(dǎo)致中風(fēng)。如果發(fā)生在動(dòng)脈斑塊積聚在你的心,你就有患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
pAD在50歲以上成人最常見的,但是它也可以發(fā)生在年輕人。吸煙者比不吸煙者有更早更高患pAD 的風(fēng)險(xiǎn)。
血凝塊
血凝塊會(huì)部分或完全阻塞血液流動(dòng)。他們幾乎可以發(fā)展在你的身體的任何地方, 但有血塊，在你的手臂或腿的發(fā)展可能會(huì)導(dǎo)致循環(huán)問題。
如果血塊在腿部打破了，它可以移動(dòng)到你的身體的其他部位，包括你的心臟和肺部。當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，結(jié)果可能很嚴(yán)重，甚至是致命的。如果發(fā)現(xiàn)它會(huì)導(dǎo)致更大的問題之前，血塊通?？梢猿晒χ斡?。
靜脈曲張
靜脈曲張是由于靜脈瓣膜正常功能受損導(dǎo)致靜脈擴(kuò)長。靜脈出現(xiàn)粗糙和布滿皮膚,經(jīng)常出現(xiàn)在腿肚。受損的靜脈不能有效地輸送血液到其他靜脈,因此血液循環(huán)不良可能成為一個(gè)問題。雖然罕見,靜脈曲張也會(huì)導(dǎo)致血液凝塊。
你的基因在很大程度上決定你是否會(huì)發(fā)靜脈曲張。如果父母中有靜脈曲張,你的風(fēng)險(xiǎn)較高。女性更容易患,超重或肥胖的人也一樣。
糖尿病
你可能認(rèn)為糖尿病只會(huì)影響你的血糖,但它會(huì)導(dǎo)致身體的問題在許多不同的領(lǐng)域。糖尿病引起的血液循環(huán)不良會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋,以及疼痛和痙攣在小腿,大腿或臀部。這種抽筋可能尤其糟糕,當(dāng)你體力活動(dòng)的時(shí)候。晚期的糖尿病患者可能很難檢測(cè)血液循環(huán)不良的跡象,因?yàn)樘悄虿∈沟蒙窠?jīng)病變使你的四肢感覺減少。
糖尿病可引起心臟和血管問題,糖尿病患者增加動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
肥胖
過重的體重給你的身體負(fù)擔(dān)。另外,如果你超重,坐或站幾個(gè)小時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致的循環(huán)問題。
超重或肥胖也讓你有許多其他原因的風(fēng)險(xiǎn)增加血液循環(huán)不良,包括靜脈曲張和血管的問題。
雷諾氏病
長期經(jīng)歷手足冰冷人可能稱為雷諾氏病。這種疾病導(dǎo)致你的手和腳趾小動(dòng)脈縮小?？s小動(dòng)脈使得更少的血液流通在你的身體,所以你可能會(huì)經(jīng)歷血液循環(huán)不良的癥狀。雷諾氏病的癥狀尤為普遍,當(dāng)你在寒冷的氣溫中或社會(huì)上經(jīng)歷不同尋常的壓力。
你身體的其他領(lǐng)域可以影響你手指和腳趾。一些人會(huì)經(jīng)歷的癥狀在他們的嘴唇,鼻子、乳頭和耳朵.
女性更容易患肢端動(dòng)脈痙攣癥。同時(shí),生活在寒冷氣候的人更有可能患這種病。
血液循環(huán)不良的癥狀
血液循環(huán)不良的最常見的癥狀包括: 刺痛、麻木、四肢痛或刺痛、疼痛、肌肉痙攣。
每個(gè)潛在的條件,可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良也會(huì)導(dǎo)致獨(dú)特的癥狀。例如,pAD的人可能會(huì)經(jīng)歷勃起功能障礙除了典型的疼痛,麻木和刺痛以外。雷諾氏病會(huì)引起刺痛的感覺，影響四肢回暖。
結(jié)語：以上就是引起血液不循環(huán)的原因還有一些癥狀，如果和不舒服的癥狀一致,就需要注意了哦，可以根據(jù)上文的一些提示多吃可以促進(jìn)血液循環(huán)的食物還有運(yùn)動(dòng)哦，畢竟身體是最大的本錢呀。
我們知道人體的百分之七十五都是液體，其實(shí)這個(gè)比例是大致的，但是水分的確是我們身體內(nèi)部的重要組成部分。那么這里我們要說的是血液，血液對(duì)于人體來說意義是非常重大的，要知道我們每一項(xiàng)生理活動(dòng)都需要血液參與其中，那么正常的血液循環(huán)對(duì)于人體的正常運(yùn)行來說也是意義非凡的。我們知道血液如果不暢通的話是會(huì)對(duì)我們的身體造成許多消極的影響。那么今天在這里我要跟大家說的是選擇什么樣的茶可以幫助改善血液循環(huán)的狀況呢?
1、山楂茶
以往，我們可能只是將山楂看作具有消食作用的小零食，但是在這里我們要強(qiáng)調(diào)一下山楂具有降低血脂、血壓、血糖的作用，同樣可以促進(jìn)血液循環(huán)的情況得到極大的改善，可以讓血液之中出現(xiàn)郁積的地方盡快地得到疏通。這對(duì)于我們來說是有很大的好處的。我們可以去購買新鮮的山楂進(jìn)行晾曬，然后制茶，相信大家對(duì)于自己制作的茶也是比較放心的。
2、紅花茶
相信大家應(yīng)該聽過紅花油，紅花油是治療跌打損傷的最佳選擇。另外，這里我們要說的是紅花可以有效地活血化瘀，這對(duì)于改善我們血液循環(huán)的狀況是非常有好處的，我們可以去專門地藥店進(jìn)行購買，這樣子購買來的紅花也是比較令人放心的，不用擔(dān)心可能會(huì)因?yàn)橘|(zhì)量問題造成困擾。
和水果交朋友
經(jīng)常吃水果和蔬菜的人血壓比那些選擇不夠健康食物的人的要低。這大概是由于他們對(duì)鹽和糖的調(diào)節(jié)能力更強(qiáng)的緣故。
貓爪草降血壓
草藥中提煉的貓爪草，是產(chǎn)自亞馬遜熱帶雨林的植物，經(jīng)臨床實(shí)驗(yàn)證明可降低血壓。
了解鷹嘴豆
增加纖維的攝人，有助于通過保持飯后體液平衡加速體內(nèi)循環(huán)。用鷹嘴豆和豆子取代食用酸奶油或奶酪，這樣既美味可口，又可使你攝人更多的纖維。
撒“種”去黏性
維生素E，普遍存在于南瓜籽和亞麻子等種籽以及櫻桃、獼猴桃和綠胡椒等水果中，可降低血液黏度，從而減少血液凝固的危險(xiǎn)。請(qǐng)?jiān)谌粘Ｉ刑砑由僭S種籽。
橙子使你強(qiáng)壯
橙子和其他柑橘類水果富含維生素C和生物類黃酮（維生素p)。這些物質(zhì)在體內(nèi)工作，強(qiáng)韌毛細(xì)管壁，使血液快速地在體內(nèi)循環(huán)。
煙酸讓你放輕松
煙酸，即維生素B3，可在肝臟、禽類、豆類、堅(jiān)果、谷物和野玫瑰果中獲取，可促進(jìn)循環(huán)和血液流動(dòng)至細(xì)小血管，幫助緩解循環(huán)問題。
按摩解決問題
按摩對(duì)循環(huán)有著比較重要的作用，因?yàn)樗偈寡貉h(huán)至所按摩的部位，使富含背養(yǎng)和氧氣的血液流到皮膚、肌肉和皮下組織。
辣椒溫曖冰冷的腳
在水中加入一勺芥末粉或辣椒粉，將手足浸泡5~10分鐘，可以使血管膨脹，促進(jìn)血液循環(huán)。
襪子的講究
穿富有彈性的飛行襪，尤其是在空中旅行超過90分鐘時(shí)，可幫助血液從低處的腿部流回，降低縱深靜脈血栓及危險(xiǎn)的血液凝固的發(fā)生率。
寬松避免凝塊
緊身的橡膠運(yùn)動(dòng)短褲，據(jù)稱可以減肥，特別為體操和有氧運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)，可能限制血液流動(dòng)，增加腿部血液凝固的發(fā)生率。因此，選擇更寬松的衣物來保衛(wèi)你的循環(huán)系統(tǒng)。
翻紅素
富含番茄紅素的水果可預(yù)防限制動(dòng)脈中血液流動(dòng)的栓塞的形成，從而促進(jìn)身體內(nèi)部循環(huán)。美味的選擇是丙瓜，每100克西瓜含有4克番茄紅素。
戒煙
抽煙是對(duì)你的循環(huán)百害而無一利的事。它使動(dòng)脈變窄，分解毛細(xì)血管壁，使心臟不能有效工作。只有一個(gè)解決辦法——戒煙。
找出重“點(diǎn)”
腳底按摩是一種集中刺激腳底穴位的技術(shù)，可促進(jìn)腿腳血液流動(dòng)，從而改善循環(huán)。
竭盡全力
每周三次筋疲力盡的體驗(yàn)，可有助于循環(huán)，清理動(dòng)脈，降低血壓，給循環(huán)系統(tǒng)一次能量補(bǔ)充。
愛上人參
人參精華不僅能緩解由不良循環(huán)造成的問題，而且促進(jìn)血液流動(dòng)到四肢，促進(jìn)健康。
倒立
對(duì)那些沒有健康問題的人來說，頭和肩倒立可促進(jìn)頭部和頸部的循環(huán)。另一種更安全的做法是坐著，嘗試將頭放在兩膝之間，保持?jǐn)?shù)分鐘。
抬起你的腳
看電視時(shí)懶洋洋地躺臥幾個(gè)小時(shí)或蜷在椅子里看書會(huì)使你養(yǎng)成不良姿勢(shì)，對(duì)血液排泄不利，阻礙下肢循環(huán)。抬起你的腳，可以減輕系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)那樣更舒適。
擊打運(yùn)動(dòng)
任何擊打手足的運(yùn)動(dòng)，例如跳躍、跑步、步行、拳擊和跆拳道，都能改善四肢循環(huán)。擊打運(yùn)動(dòng)也可以避免疼痛和預(yù)防此類問題的發(fā)生。
大蒜排毒
研究表明，食用大蒜可有助于阻止血液中血黏稠物的形成，甚至清除已有的堆積。試著每天在飲食中加一點(diǎn)或額外補(bǔ)充。
或許，當(dāng)我們身體非常疲憊，腳部走的很酸痛時(shí)，往往我們最需要的就是坐下來靜靜的享受泡腳的時(shí)光了。是的，泡腳可以緩解我們的疲勞，可以有助于我們的睡眠質(zhì)量高。但是，并非人人都適合泡腳的咯。那么，哪些人需要注意呢，他們不能泡腳，我們一起來看一下吧!
4類人泡腳需謹(jǐn)慎
1.糖尿病足患者
因?yàn)樘悄虿』颊叩钠つw比較脆弱，他們的腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，正常人覺得溫度燙的，他們卻感覺不出來，很容易被燙傷。所以，糖尿病患者要注意泡熱水腳哦。
2.靜脈曲張患者
這類人群也是不宜用熱水泡腳的。因?yàn)槟_部溫度的升高會(huì)增加局部血流量，加重靜脈回流的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重，腳越泡越腫，所以，靜脈曲張患者千萬不要容熱水泡腳或洗桑拿浴哦。
3.足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，非也，其實(shí)用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致細(xì)菌感染。對(duì)于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜的哦。另外，患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
4.兒童
其實(shí)孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳了喲。人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，若長期熱水泡腳，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。這個(gè)家長們應(yīng)該注意到的喲。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“這4類人不適合泡腳”的內(nèi)容介紹，相信認(rèn)真看完本文章的朋友對(duì)此有著較為全面的認(rèn)識(shí)了。是的，這篇文章是值得我們?nèi)タ吹?，因?yàn)榕c我們的生活息息相關(guān)，多去了解一下也無妨。泡腳本是一件很舒服的事，但是不適宜的泡了腳卻是對(duì)自己不好的，所以，要多加留意哦。當(dāng)然，不要長時(shí)間的泡是沒有什么的。
現(xiàn)在很多人都?jí)毫Ρ容^大，面對(duì)這不一樣的生活環(huán)境和工作的狀態(tài)，人們都在努力奮斗著，有的時(shí)候覺得自己獨(dú)當(dāng)一面會(huì)覺得壓力比較大，所以一定要選擇適合的方式去放松，泡腳就是舒緩壓力的一種方法，用鹽水泡腳的作用更多。
鹽水泡腳可以清潔腳部。因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。鹽水泡腳可以去角質(zhì)。因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用，可以在泡腳的時(shí)候水中加入適量的鹽，然后可以有去除角質(zhì)的作用，特別是很多的人腳特別的干燥，而且還會(huì)有脫皮的現(xiàn)象，可以把老化的角質(zhì)層去除，對(duì)健康有幫助。
鹽水泡腳可以補(bǔ)腎、抗衰老。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w腳部離心臟是最遠(yuǎn)的，所以血液供應(yīng)非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，并且促進(jìn)血液循環(huán)，已達(dá)到補(bǔ)腎、抗衰老的好處。利用鹽水泡腳的好處還真是不少哦，可以有預(yù)防感冒的作用而且還可以有促進(jìn)血液循環(huán)去除寒氣的功效哦。特別是冬季很不錯(cuò)的?？梢栽鰪?qiáng)記憶力，而且還可以讓大腦清醒，真正的做到緩解疲勞和壓力的作用哦。
鹽水泡腳的好處是很多的，不僅僅是可以幫助我們治療難聞的腳氣。并且使用鹽水泡腳還能利用食鹽之中的有效成分，去更好的給人們身體上起到了比較有用的除菌功效，可以在泡腳的時(shí)候把食鹽放在熱水中，然后用水腫的熱力和鹽分的殺毒的作用，可以起到緩解腳氣和治療腳氣的作用，對(duì)于很多人有腳氣的毛病可以有所緩解。
關(guān)于用鹽水泡腳的一些好處和作用上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出鹽水泡腳的好處還是比較多的，不僅可以去除腳氣，而且還可以有清潔角質(zhì)的作用，讓大腦時(shí)刻保持清醒的狀態(tài)，還可以有補(bǔ)腎抗衰的作用，對(duì)身體健康有益。
在生活中我們不少人都會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)的一些問題，所以大家在這時(shí)候往往就容易出現(xiàn)很多的不適情況，所以在這時(shí)候就要注意方法改善血液循環(huán)才行，而且我們一定要注意飲食才行，那么具體我們吃什么食物比較好，一起看看吧。
荔枝
荔枝是非常不錯(cuò)的一種水果，吃起來水分比較多，而且荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力，這樣就能很好的幫助我們?cè)诙镜臅r(shí)候抵御疾病，而且還可以通過吃荔枝來促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)。
蘋果
蘋果是屬于大家常見的食物，可以發(fā)現(xiàn)蘋果這樣的水果吃起來味道不錯(cuò)，而且蘋果也是大家在平時(shí)常見的水果，選擇吃蘋果能補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)，而且蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
楊桃
楊桃是很不錯(cuò)的水果，可以發(fā)現(xiàn)我們吃楊桃很健康，能夠起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，而且由于楊桃含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B1、B2、B6、維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等，而且水分和纖維高，適合高血壓與糖尿病人食用，吃楊桃可以很好的保護(hù)我們的血管健康起到改善血液循環(huán)的作用，所以在平時(shí)就需要吃楊桃才行。
上面推薦的水果非常不錯(cuò)，在平時(shí)吃這些水果能夠起到養(yǎng)生作用，而且還能幫助我們起到改善血液循環(huán)作用，在寒冷的冬季時(shí)選擇吃這些水果非常好，同時(shí)還可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要堅(jiān)持吃，這樣才讓我們健康。
黑米的營養(yǎng)價(jià)值高，有效的調(diào)節(jié)血液，常吃黑米對(duì)老年人心血管有好處的，平時(shí)在家可以做些黑米飯團(tuán)，圓圓的飯團(tuán)，芝士與蔓越莓做餡，這樣吃起來，爆漿在嘴里，味道超濃，超好吃。
【促進(jìn)血液循環(huán)爆漿黑米飯團(tuán)】
主料：墨米100g、大米100g、清水200ml 、
輔料：肉松適量、蔓越莓適量、芝士絲適量、海苔適量、壽司醋適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好大米和墨米。
2. 將墨米和大米沖洗干凈后倒入電飯煲內(nèi)鍋中。
3.加入2杯清水。
4. 將內(nèi)鍋放入電飯煲中。
促進(jìn)血液循環(huán)爆漿黑米飯團(tuán)
5. 蓋好蓋子，接通電源，設(shè)置精煮功能，預(yù)約 1,30分鐘后自動(dòng)煮。
6.時(shí)間到，電飯煲發(fā)出蜂鳴聲，米飯就煮好了。
7. 準(zhǔn)備好飯團(tuán)所有食材。
8.米飯稍涼后，加入壽司醋攪拌均勻。
促進(jìn)血液循環(huán)爆漿黑米飯團(tuán)
9. 取一張保鮮膜，將一大勺米飯放入，隔著保鮮膜將米飯壓扁。
10. 放入肉松 蔓越莓和芝士。
11.借助保鮮膜將飯團(tuán)包嚴(yán)。
12.整形后再包上一張即食海苔。用微波爐加叮當(dāng)一下讓里面的芝士融化即可。
促進(jìn)血液循環(huán)爆漿黑米飯團(tuán)
小貼士
墨米不易熟需用清水泡至，所用我用預(yù)約功能提前泡米。
黑米的食用效果
1.抗氧化
具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
2.加強(qiáng)血管的韌性
促進(jìn)血液循環(huán)爆漿黑米飯團(tuán)
黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。
3.抑制癌細(xì)胞
有抗菌，降低血壓、抑制癌細(xì)胞生長的功效。
4.改善心肌
還具有改善心肌營養(yǎng)，降低心肌耗氧量等功效。
梳頭所有人都不陌生，無論是睡醒起來還是中午休息的時(shí)候，愛美的人都不會(huì)忘記梳頭，梳頭能治病，你相信么？梳頭養(yǎng)生自古就有，反復(fù)梳頭能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體放松，下面就跟小編看看梳頭都有哪些好處吧？
梳頭的好處
1 滋養(yǎng)頭發(fā)
梳頭可刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善和提高頭部的血液循環(huán)，對(duì)脫發(fā)、斑禿及頭發(fā)早白等有治療作用；對(duì)頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發(fā)出油等有改善作用；對(duì)提高發(fā)質(zhì)、減少脫發(fā)也很有效。一定要全頭梳，頭部每個(gè)地方都要照顧到，每個(gè)部位要梳理50次左右才行，梳子最好選用牛角梳、玉梳、木梳最好。
2 健腦安神
梳頭不只是對(duì)頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進(jìn)顱內(nèi)血管擴(kuò)張，使淋巴液回流加快，從而改善顱內(nèi)的供氧，減緩腦細(xì)胞老化過程，進(jìn)而起到健腦防衰作用。
梳法：先梳開發(fā)尾打結(jié)處，從中段梳向發(fā)尾，再由發(fā)根輕輕刺激頭皮梳向發(fā)梢，頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的發(fā)際向后梳，再沿發(fā)際從后往前梳。然后，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四面披散開來梳理。每天早中晚都要梳頭，每次梳理十分鐘。
3 治療頭痛
通過梳理頭發(fā)，刺激頭皮，可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對(duì)血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。如果能堅(jiān)持早晚梳頭，同時(shí)平心靜氣，則有助于免受慢性頭痛病的困擾。
4 通達(dá)陽氣
春天早上是梳頭的最佳時(shí)間，因?yàn)樵缟鲜顷枤馍l(fā)之時(shí)，此時(shí)梳頭可以促進(jìn)陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生。
如今已漸漸邁進(jìn)寒冷的時(shí)節(jié)，氣溫一天比一天低，天氣的寒冷使得每個(gè)人的雙手、手腳，緊緊的被“禁錮”在暖和的衣物中不想出來，因而我們的血管因低溫而變得愈發(fā)緊繃，使得體內(nèi)的熱量逐步欠缺，那么在這樣一個(gè)季節(jié)里，我們要如何做才能加快血液循環(huán)呢?
天氣越來越寒冷，溫度的日漸下降，使得我們都“畏手畏腳”，不愛把雙手輕易扔到空氣外面，不愛外出活動(dòng)，由此熱量的來源就變少了一些;氣溫的下降，使得我們的血管變的緊繃，流速下降。因此，綜合上述的一些原因，我們需要一些幫助，來加快冬季我們的血液循環(huán)速度。首先第一個(gè)方法是鍛煉，鍛煉對(duì)于我們?nèi)梭w健康來說是很重要的，沒有什么方法可以替代鍛煉給人體帶來的好處，即使日常飲食再保持一個(gè)很健康的水準(zhǔn)，也需要平時(shí)有一定的鍛煉活動(dòng)量來輔助，簡單的鍛煉方法有散步、瑜伽等，尤其瑜伽，是一種較好的能夠促進(jìn)血液循環(huán)的方式;第二個(gè)是足浴，足浴也是比較好的加快血液循環(huán)的方法，它是由加快足部血液循環(huán)直至全身血液循環(huán)的方式之一，足浴可以有效的擴(kuò)張足部血管，提高皮膚的溫度，據(jù)試驗(yàn)證明，當(dāng)你用四十?dāng)z氏度到四十五攝氏度的溫水泡腳，泡大約三十到四十分鐘左右，身上的血液流量可以因此增加，女性增加十到十三倍左右。第三個(gè)是喝綠茶，綠茶對(duì)于調(diào)節(jié)血壓和血糖是比較好的，其次，綠茶還具有降低人體膽固醇、甘油三酯含量的功效，因?yàn)榫G茶中含有特效成分兒茶酚，所以經(jīng)常喝綠茶可以有效防止血液氧化，使得血液循環(huán)更流暢。
接近一年末尾，氣溫是越來越低，冬天是難熬的季節(jié)，低溫使得人們不想活動(dòng)，寧愿待在室內(nèi)也不愿意在室外飽受寒風(fēng)之苦，所以大部分人在這樣一個(gè)季節(jié)里是十分缺乏運(yùn)動(dòng)量的，那么我們的血液循環(huán)速度因此就會(huì)下降，綜合上述做法，讓我們加快我們的血液循環(huán)速度吧。
血液在身體中有著很重的作用，如果失血過多就會(huì)引起休克或者死亡等。因此，血液循環(huán)系統(tǒng)的好壞和我們的身體息息相關(guān)。如果身體出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況，那我們身體的各個(gè)機(jī)能也會(huì)受到影響。出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況應(yīng)該怎么辦呢?血液循環(huán)不好的癥狀都有哪些呢?
血液循環(huán)不好的癥狀都有哪些
1、身體出現(xiàn)麻木和抽筋或者造成身體其他部位的紅腫。血液循環(huán)不好，最開始身體就會(huì)出現(xiàn)麻木和抽筋的癥狀，這種癥狀一般出現(xiàn)在手或者腿部，尤其是在過度活動(dòng)之后，腿部就會(huì)變得非常的疼痛和疲勞，嚴(yán)重的就會(huì)抽筋。那么如何緩解這種現(xiàn)象呢?解決方法:睡覺的時(shí)候在腿部的地方放一個(gè)枕頭，將腿部抬高，這樣可以減輕疼痛感帶來的折磨。
2、蒼白癥狀。血液循環(huán)不好還很容易讓身體的其他部位變得非常的蒼白，我們都知道貧血、白血病、心臟患和雷諾嚴(yán)重癥狀都會(huì)引起臉色或者身體其他地方的蒼白，然而嚴(yán)重血液循環(huán)不好也會(huì)引起這種情況的發(fā)生。而且長期的血液循環(huán)不好還會(huì)出現(xiàn)體力容易消耗、臉上長白斑、白指甲、色素沉淀等癥狀。
3、血液循環(huán)不好還會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、腳踝和腿部的腫脹、手腳冰涼、頭暈、偏頭痛、靜脈曲張等癥狀。這些癥狀的出現(xiàn)給我們的身體帶來了極大的困擾，同時(shí)也給我們的生活帶去了不方便，尤其像偏頭痛這種癥狀，一旦出現(xiàn)是非常疼痛難忍的。由此看來，血液循環(huán)的順暢對(duì)于我們的身體起到很大的作用。
4、出現(xiàn)身體出現(xiàn)發(fā)紫的癥狀。血液循環(huán)不好之后很容易引起皮膚發(fā)紫，這是因?yàn)樯眢w的某個(gè)部位得不到充足的氧氣，但也有可能是因?yàn)榛剂似渌膊』蛘咝鮼y引起的。而急性發(fā)紺的主要原因還是因?yàn)樾呐K衰竭、左心衰竭、肺部疾病、先天性心臟病等，但無論是由于血液循環(huán)不好引起的還是由于其他病因引起的，我們?cè)谌粘Ｉ钪卸家⒁獗ｐB(yǎng)好自己的身體。
大概了解了血液循環(huán)不好之后會(huì)出現(xiàn)的癥狀，那我們就要采取相應(yīng)的措施來補(bǔ)救。比如:每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捇蛘咴谒X之前進(jìn)行30分鐘的泡腳，這些都是可以促進(jìn)血液的循環(huán)，讓身體的熱量得到更好的揮發(fā)。
一個(gè)人的全身大概有8%的體重都是血液的重量，雖然只占了小小的8%的比重，但他卻是人體維持生命體征的物質(zhì)基礎(chǔ)，是全身物質(zhì)營養(yǎng)的來源，也是消除全身疲勞和垃圾的清潔站。
現(xiàn)實(shí)生活中一般女性比男性更容易出現(xiàn)貧血的癥狀，這主要是受到女性生理周期的影響，尤其是在生理周期的紊亂的女性身上，往往會(huì)出現(xiàn)面色慘白無血色，下蹲后起身會(huì)頭暈眼花等癥狀，所以我們常常認(rèn)為每個(gè)女人都是天生貧血的，懂得愛惜自己的女人就應(yīng)該懂得隨時(shí)注意補(bǔ)血。
人體的血液循環(huán)系統(tǒng)(evidence-based medicine)主要由體循環(huán)和肺循環(huán)兩個(gè)部分組成，體循環(huán)開始于左心室，沿著動(dòng)脈血管把血液送到身體的各個(gè)器官進(jìn)行物質(zhì)交換后從靜脈血管流回到右心室；肺循環(huán)開始于右心室，沿著肺動(dòng)脈到達(dá)肺泡周圍排出二氧化碳吸收新鮮氧氣，血液變?yōu)轷r紅的動(dòng)脈血后沿著肺靜脈流回左心室。
這兩個(gè)循環(huán)完成了人體營養(yǎng)的整個(gè)傳輸過程，也完整地將人體五臟之間的運(yùn)作聯(lián)系起來。
心臟。它分別是兩個(gè)循環(huán)的起點(diǎn)和終點(diǎn)，通過它輸送動(dòng)力來保證血液在整個(gè)身體內(nèi)循環(huán)運(yùn)作，所以當(dāng)患者因?yàn)榫o急情況突然閉氣的時(shí)候，我們才要對(duì)他實(shí)行人工呼吸和心臟按摩術(shù)，只要心臟還能向全身輸送血液，患者就有清醒的可能。
是肺和脾胃。心肺是脾胃運(yùn)送水谷精微最先到達(dá)的地方，而血液所需要的大量氧氣，也是通過肺的呼吸作用注入到毛細(xì)血管中并最終回流心臟輸送到全身的，可以認(rèn)為血液所攜帶的大部分人體需要的物質(zhì)都是來自肺和脾胃，所以在空氣清新的環(huán)境中生活和調(diào)理好飲食結(jié)構(gòu)是保證血液循環(huán)系統(tǒng)正常運(yùn)作的基本后勤保證。
吃什么具有活血的作用，很多的食物都具有保健養(yǎng)生的目的，大家要去牢記它們，這樣的話，可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，還能擁有健康的身體。下面的這些具有活血化瘀的食物，可以試試，經(jīng)常吃的話可以有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，不妨試試下面的這些食物。
葡萄
在活血化瘀的果蔬中，葡萄的活血化瘀功能最好，特別是葡萄皮，其含的類黃酮物質(zhì)，具有溶栓、抗凝血和溶纖維的作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有一定的好處，而且也可以起到活血的功效，是很健康的養(yǎng)生保健的食材。
山楂
常吃山楂能活血化瘀、健胃消食，其中黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，降低血壓。山楂可以有促進(jìn)食欲開胃的作用，同時(shí)也可以活血化瘀，對(duì)于提高體質(zhì)來說有好處。
黑木耳
黑木耳有益腎補(bǔ)氣、養(yǎng)胃潤腸、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度，對(duì)于軟化血管有好處，而且也可以有預(yù)防心血管疾病的作用，對(duì)于活血化瘀有一定的保健功效。
洋蔥
洋蔥是較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑，有很好的溫陽活血，降脂、降血壓的作用，能保護(hù)心腦血管的健康。吃洋蔥可以有活血的作用，對(duì)于降脂降壓有好處，還可以有提高免疫力的作用。
活血化瘀的食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，上面的這些食物是不錯(cuò)的活血化瘀的首選，可以有提高血液流動(dòng)，還可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，對(duì)于提高人體的免疫力來說有很好的效果，所以說這樣的食物是不錯(cuò)的選擇，而且也可以有提高免疫力的功效。這些具有活血化瘀的食物，洋蔥，黑木耳，山楂，葡萄等經(jīng)常吃促進(jìn)血液循環(huán)，而且也一有預(yù)防心血管比的作用。
頸椎病是困擾現(xiàn)代人的一大頑疾，除了專業(yè)的醫(yī)療手法，其實(shí)還有個(gè)簡單的動(dòng)作———“蹭門框”，它能緩解頸椎病帶來的痛苦。
北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院教授胡素敏告訴《生命時(shí)報(bào)》記者：“頸椎病、腰肌勞損患者用背部蹭門框，可起到舒筋活血的作用，能輔助治療這些疾病。”
中醫(yī)認(rèn)為，足少陰腎經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、督脈都在背上通過，當(dāng)相應(yīng)臟腑出現(xiàn)病變時(shí)，就會(huì)在所通過的部位表現(xiàn)出來。
針灸理論說“寧失其穴，勿失其經(jīng)”，所以，當(dāng)人們不知穴位的確切位置時(shí)，循經(jīng)按壓也有一定效果。 胡教授說，可用背部正中的脊椎骨對(duì)準(zhǔn)門框的棱，向門框上輕輕擠壓，并上下輕度蹭動(dòng)，每分鐘大約做20下，盡量把整個(gè)脊柱都擠壓一遍。
在上下蹭動(dòng)時(shí)如發(fā)現(xiàn)一處特別痛，可在此處做左右輕度晃動(dòng)，并連續(xù)幾天在此處由輕到重地按壓。在脊柱兩旁各1.5寸和3寸處重復(fù)上述動(dòng)作。
胡教授說，有些疾病如脊椎骨折、脊椎腫瘤、脊柱結(jié)核等，患者易誤以為是一般的腰背疼痛，蹭門框反而可能會(huì)貽誤病情，所以一定要到醫(yī)院明確診斷后再行選擇。
