飯后吃哪些東西是可以幫助消化的
冬季幫助消化的養(yǎng)生茶。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“飯后吃哪些東西是可以幫助消化的”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘胶芏喾N食物，有些食物是很好消化的，而有些則不是。那么我們?nèi)粘Ｉ钪幸男┦澄锸强梢詭椭哪?？下面我們就一起來了解一下吧?/p>
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
燒烤后吃一只梨
食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎，產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應(yīng)對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?，能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補；紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質(zhì)的不足。
吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋后喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產(chǎn)生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。》午飯后喝酸奶減少電腦輻射傷害
慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
消化不良飯后吃菠蘿或木瓜
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
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營養(yǎng)保健對每個人來說都是非常必要的，尤其是對那些消化不良的人們而言。那么消化不良吃什么好呢？雖然有些食物可以起到很好的助消化作用，但是效果并不明顯。微微健康網(wǎng)小編來為你推薦一些助消化的食物吧。
1.飯后吃菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因為其蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。
2.晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即胃柿石，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。
另外，柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
助消化的食物還要注意食用的方式，才能幫助你改善消化不良的現(xiàn)象喔。小編為你推薦的這些食物和方法，你不妨來試試吧。
現(xiàn)在的年輕人們都喜歡吃味道比較重的食物，而如果這些食物吃的過多的話就會導(dǎo)致大家出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。消化不良雖然并不是特別嚴(yán)重的問題，但是通常會讓大家感覺到胃脹或者是胃痛等，這時候大家就可以喝一些幫助消化的茶。那么，幫助消化的茶到底都有哪些呢？
最好的消化茶
最好的消化茶包括：
生姜茶、甘菊茶、姜黃茶、番瀉葉茶、柴茶、綠茶、薄荷茶。
我們將在下面詳細討論它們。
姜茶
含有大量抗氧化劑，包括活性成分姜酚，這種涼茶能夠緩解胃部的任何不適或酸度過高，有助于提高消化效率，緩解腸蠕動，從而消除便秘和腹脹的問題。
柴茶
由于特定的存在香料在灣仔茶，薄荷包括，丁香，生姜，等等，這茶是能夠增加消化速度，提高新陳代謝的食物。許多這些香料中也有抗炎特性，可以減少腸道炎癥并平衡腸道內(nèi)的細菌環(huán)境。
綠茶
這種茶具有高水平的兒茶素，可以增加胃蛋白酶的產(chǎn)生和活性，胃蛋白酶是一種消化酶，可以幫助我們食用的食物中的蛋白質(zhì)分解。這可以提高氨基酸的生物利用度，氨基酸是我們系統(tǒng)中許多化合物的基本組成部分。
甘菊茶
這種茶因其對過量胃腸脹氣和消化不良的影響而被推薦到世界各地。它是一種鎮(zhèn)靜茶，可以放松胃部肌肉，經(jīng)常緊張和鎖定，導(dǎo)致胃部不適和便秘的癥狀。
番瀉葉茶
被稱為有效的瀉藥，如果您無法通過堅硬或阻塞的糞便，通常會食用番瀉葉茶。它可以放松消化肌肉，促進腸道運動的順利通過，有助于改善整體腸道健康。
姜黃茶
姜黃素是姜黃中的活性成分，這種抗氧化劑負(fù)責(zé)使腸道堿化，從而減少酸反流疾病和其他可能導(dǎo)致胃腸系統(tǒng)炎癥的問題。
薄荷茶
通過增加膽汁等消化系統(tǒng)釋放果汁在身，薄荷茶可以幫助緩解食品的通道穿過小腸道，減少便秘的癥狀。這種茶的天然抗炎性質(zhì)也有益于腸道中過多的酸度。
【導(dǎo)讀】益生菌飲料可以幫助消化嗎，市場上的益生菌產(chǎn)品各種各樣，不少都宣稱能夠調(diào)節(jié)腸道細菌、改善消化不良,讓不少長期久坐、缺乏運動的白領(lǐng)心動不已。不過，益生菌飲料可以幫助消化嗎？
益生菌飲料可以幫助消化嗎
益生菌可以通過改善宿主腸道菌群平衡對宿主發(fā)揮有益作用，包括乳雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、嗜熱鏈球菌等。
不過，如果希望益生菌能夠在人體內(nèi)發(fā)揮作用，需要滿足很多嚴(yán)格的條件，而且缺一不可。
首先，需要獲得特定菌種。每一類益生菌發(fā)揮的功能是不一樣的，如果希望改善腸道健康、促進消化，必須飲用具備促進消化功能的益生菌，如嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌。
其次，必須獲得足夠數(shù)量的益生菌。我們的腸道中有上百萬億的細菌，益生菌數(shù)量太少的話也無法發(fā)揮作用。通常來說，一次需要吃約一億多個活菌，且在一段時間內(nèi)連續(xù)服用，才能夠達到效果。
最后，也是最重要的，必須保證進入腸道的益生菌是活著的。由于活菌對環(huán)境要求非常苛刻，外界溫度稍有變化，就會導(dǎo)致大量活菌死亡，而死細菌對腸道沒有任何作用。即使有益生菌存活，它們也很難通過胃液進入腸道發(fā)揮作用，即使通過胃液的考驗，最后進入腸道中的量也非常少。
如此看來，目前市售的益生菌產(chǎn)品幾乎無法滿足以上這三個條件。腹痛、腹脹或便秘的話靠喝益生菌飲料并不靠譜。而且，目前的研究表明，即使?jié)M足以上三個條件，益生菌對于改善腸道健康更多的也只是輔助作用，無法達到直接治療的效果，更不能取代藥物。
提示：益生菌改善消化不良的說法其實沒有足夠的科學(xué)證據(jù)，市售絕大數(shù)益生菌食品也不能真的改善腸道問題，只是商家的營銷噱頭。而且大部分都是高糖飲料，要盡量少喝。不過倒是可以把酸奶當(dāng)作一種比較健康的飲品飯后喝一些。
夏季吃的最多的是涼菜，平時簡單的拌菠菜，就能補充營養(yǎng)，讓你的腸胃蠕動起來哦，這道菠菜中加入了熏干，吃出高顏值的新味道哦！
【幫助消化涼拌菠菜】
主料：熏干150g、菠菜300g、
輔料：芥末醬適量、番茄沙司適量、
步驟：
涼拌菠菜的做法步驟1.整塊的熏干改刀切成熏干碎
涼拌菠菜的做法步驟2.菠菜洗凈，焯水后撈出
涼拌菠菜的做法步驟3.過冷水，擠去水分切成菠菜碎
涼拌菠菜的做法步驟4.把筍干碎 和菠菜碎混合，裝入盤中，擠上芥末醬和番茄沙司即可
幫助消化涼拌菠菜
菠菜的食用效果
1.補充鐵質(zhì)
對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
2.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡
菠菜具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
3.促進生長發(fā)育、增強抗病能力
幫助消化涼拌菠菜
能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，防止夜盲、預(yù)防口角潰瘍、舌炎、皮炎、陰囊炎。促進兒童生長發(fā)育。
4.清潔皮膚、抗衰老
菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
很多人在減肥期間主食不吃只吃一些水果，希望能讓減肥效果變得更好，這樣做肯定是錯誤的，想要減肥主食一定要吃，然后再通過正確的水果選擇來幫助減肥，蘋果里面含有非常豐富的維生素c和蘋果酸，可以促進消化，達到減肥效果，還有很多水果都能夠達到減肥作用。
想要減肥大家可以在吃完飯以后吃一些草莓，草莓的樣子非常好看，顏色紅紅的，受到了很多人喜歡，味道酸酸甜甜的口感很好，草莓里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)，果膠，有機酸以及糖類。這些營養(yǎng)物質(zhì)都有利于我們瘦身減肥。尤其是草莓中所含有的維生素C，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促消化作用，以此來達到減肥瘦身的目的。
飯后吃蘋果也可以達到減肥作用，蘋果之所以能夠達到減肥效果，是因為它里面含有非常豐富的維生素c以及蘋果酸，可以讓消化吸收功能變得更好，而且也可以避免熱量堆積在身體里面造成脂肪出現(xiàn)。除此之外在蘋果果肉中所含有的膠質(zhì)成分還能夠保持血糖的穩(wěn)定，在減肥的同時還可以幫助我們有效的降低膽固醇。
飯后吃葡萄柚也可以達到很好的減肥效果，葡萄柚里面含有可溶性維生素以及維生素p，還含有一種特殊酶類物質(zhì)，會影響到身體對糖分的吸收，從而讓糖分不會直接變成脂肪儲存。尤其是對于一些長期浮腫的人群而言，更具有減肥的功效，因為它具有很好的利尿功能，長期食用可幫助我們擺脫浮腫。
飯后吃以上這些水果可以幫助減肥，除了上面這些水果，大家還可以吃山楂，獼猴桃，同樣可以達到減肥作用，可以燃燒身體脂肪，減少脂肪堆積，想要通過水果減肥的人就應(yīng)該在正確的時間使用正確的方法吃水果，這樣才能達到更好的作用。
很多人都有消化不良的情況出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，腸胃的問題一直是人們所關(guān)注的問題呢，要注意一些保健的方法和方法，食物選擇上面也要注意好消化的食物，特別是對于消化不良腸胃不好的人群來說，下面就來看看這些好消化的食物。
深色綠葉菜
蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對身體無害，但含量過高會引起認(rèn)知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。綠葉的蔬菜可以有抗氧化的作用，對于預(yù)防動脈硬化有好處，同時也可以有很好的促進消化的作用哦、
魚類
魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強神經(jīng)細胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。魚肉可以促進消化，還可以有提高智力的作用，對于健腦益智有一定的效果呢。
全麥制品和糙米
增強肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。其中維生素B6對于降低類半胱氨酸水平最有作用。全麥類的食物可以促進代謝，還可以有促進消化的效果，對于保護腸胃有好處。
上面介紹了一些容易消化的食物，愛吃的你趕緊行動起來吧，為了我們的健康和美麗可以通過這樣的食物來給予身體的補給，不僅可以有促進食欲的作用，而且還可以提高人體的免疫力的作用哦，大家不妨試試。
許多藥物被研制出來就是為了緩解人的病痛以及一些不好的癥狀。藥物的發(fā)明會使人的生命期限縮短，而且在一定程度上還可以緩解人的癥狀。是治療疾病的一種很直接的手段。我們在消化不良時，經(jīng)常會吃一些消食片或者是健胃膠囊。那么這些助消化的藥物應(yīng)該在飯前還是飯后使用呢?下面我們就來看看吧。
應(yīng)該是在飯前15分鐘為了使藥物在體內(nèi)能更好地發(fā)揮效力，同時減少藥物對胃腸的刺激，在服用時，應(yīng)根據(jù)藥物的性質(zhì)和作用，合理地安排在飯前、飯中或飯后服用。
宜安排在飯前服用的藥物一般對胃無多大刺激，飯前胃空，服藥后能充分吸收，可使藥物保持有效濃度，迅速發(fā)揮藥效。如健胃片、痛痙平、安胃靈、654-2等胃腸平滑肌解痙藥物就宜在飯前15分鐘左右服用。此外，鞣酸蛋白等收斂止瀉藥物也宜在飯前服用;但下列藥物因?qū)ξ改c有明顯的刺激，最好在飯后服用，這些藥物包括;阿司匹林、索密痛、保泰松、消炎痛、三溴片、巴氏合劑、苯妥英鈉、氯丙嗪等;有些藥物，如胃酶片、淀粉酶、稀鹽酸等需要和食物在一起，才可及時且最大地發(fā)揮助消化作用，為此，這些藥物宜在飯中服用。為了使藥物迅速進入腸內(nèi)并保持高濃度，有些藥物宜在清晨服用，臨床使用硫酸鎂導(dǎo)瀉就安排在早晨空腹時服藥。
胃蛋白酶、淀粉酶、乳酶生、多酶片等，需在飯前片刻服用，以便藥物和食物能充分混合，使藥物及時發(fā)揮作用，有利于食物中糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解、吸收，從而起到良好的助消化作用。
【導(dǎo)讀】菠蘿的營養(yǎng)價值很高因為它本身就有16種天然礦物質(zhì)，并且可以幫助人體消化，菠蘿果汁可以幫助減肥清理腸胃，想知道清理腸胃幫助消化的菠蘿的秘密嗎？那么就跟著小編一起來了解清理腸胃幫助消化的菠蘿吧。
清理腸胃幫助消化的菠蘿
1.菠蘿可以清理我們的腸胃，幫助消化。
很多人比較喜歡吃肉就容易讓腸胃負(fù)擔(dān)比較重，適當(dāng)吃菠蘿是可以幫助腸胃活動的。常常會便秘的人可以試試吃點菠蘿。
2.菠蘿可以幫助我們滋養(yǎng)肌膚，防止我們的皮膚出現(xiàn)干裂。
女性們應(yīng)該知道的菠蘿可以切薄拿來當(dāng)面膜使用的，當(dāng)然吃菠蘿，喝它的果汁也是有一定效果的。
清理腸胃幫助消化的菠蘿
3.菠蘿可以治療咳嗽、嗓子疼，這個時候可能吃菠蘿不太方便吧，但是可以喝菠蘿汁的。
菠蘿可以幫助我們預(yù)防支氣管炎，但是出現(xiàn)上面癥狀時候若是發(fā)燒的話就不適合吃菠蘿的，這個要注意。
4.利于減肥
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，還有16種天然礦物質(zhì)，能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。
【導(dǎo)讀】人總會出現(xiàn)消化系統(tǒng)的問題，讓人倍感難受，隨著現(xiàn)在茶道的流行，大麥茶有可以幫助消化的作用，改善人體消化系統(tǒng)，優(yōu)化人體消化系統(tǒng)的好方法了，大麥茶不僅僅營養(yǎng)豐富，而且有著極好的輔佐消化功能。喝大麥茶有可以幫助消化的作用，但是要怎么做？小編告訴你喝大麥茶有可以幫助消化的作用和大麥茶怎么喝更好。
其實大麥茶幫助消化并不是一個嶄新的話題的，這個是由來已久的，只不過隨著現(xiàn)在人們飲茶的潮流出現(xiàn)才重新受到人們的重視的，大麥茶風(fēng)味獨特，清香宜人，在中國古典醫(yī)學(xué)中都有著很多的輔佐消化的記載的，效果很好的。
大麥茶有可以幫助消化的作用
國內(nèi)大麥茶的流行跟韓國料理的流行是分不開的。在諸多的外來文化中，外來的食文化是不可忽視的力量。尤其是當(dāng)前日益強勁的日風(fēng)、韓流,造就了數(shù)目不可低估的哈韓一族.很多青年男女愛上了韓國料理，而在那里，大麥茶是不可缺少的韓式飲料。另一方面現(xiàn)代人越來越追求食物的營養(yǎng)價值，大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得，聞之有一股濃濃的麥香，喝了它不但能開胃，還可以助消化，還有減肥的作用呢。所以大麥茶開始受寵。
茶味甘美清香，營養(yǎng)豐富，風(fēng)味獨特，清熱鮮毒據(jù)《本草綱目》記載：大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調(diào)中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化谷食之功。大麥茶含有人體所需的17種微量元素，19種以上氨基酸，富含多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和膳食纖維，適應(yīng)了人們回歸自然，追求健康的需求。
大麥茶制作工藝先進，產(chǎn)品優(yōu)良，不含任何添加劑，具有醫(yī)療保健作用。大麥茶屬傳統(tǒng)飲品，冷飲具有防暑降溫之功，熱飲具有助消化、解油膩、養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用。長期飲用，能收到養(yǎng)顏、減肥之功效。大麥茶為純天然、四季皆宜、適宜各種年齡人群的保健飲品。
特別是在冬季，人們飲食主要以雞鴨魚肉為主，往往比較肥甘厚膩，此時如果飯后喝上一杯大麥茶，可以去油、解膩，起到健脾胃、助消化的作用，而且大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃的作用。
但是，大麥有回奶作用，哺乳期的女性不宜飲用。
大麥茶得益于現(xiàn)在俄客機的發(fā)展，在制作工藝上的提高，大麥茶的質(zhì)量也變得更加好了，良好的醫(yī)療保健作用更是備受人們的矚目的，大麥茶強勁的輔佐消化功能在這個大魚大肉的冬季，可以很好的減輕人體的消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)的。
一年四季我們都是離不開水果的，現(xiàn)在水果可謂是我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生的必備品。研究表明水果不僅可以補充身體多種元素，而且能美容養(yǎng)顏。但是水果也有最佳的進食點，根據(jù)不同的功效在適合的時間吃，水果的營養(yǎng)就會加倍。
水果是可以直接進食的食物，指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統(tǒng)稱。水果有降血壓、減緩衰老、減肥瘦身、皮膚保養(yǎng)、明目、抗癌、降低膽固醇、補充維生素等保健作用。
水果分為：仁果類、漿果類、柑橘類、堅果類、核果類、柿棗類、荔枝類、殼果類、莢果類、聚復(fù)果類和草藤本類11大類。
早上最宜：
蘋果、梨、葡萄
早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
餐前別吃：
圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。山楂味酸，空腹食之會胃痛。
香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血中含鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了，不能貪圖瘦身反而損害身體健康。
柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進食后，會出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。
飯后應(yīng)選：
菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
夜宵佳選：
桂圓
夜宵吃水果既不利于消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
如何延長水果的保存期
在冬天里，很多網(wǎng)友都喜歡吃反季水果。但是容易買到卻難以儲存，很多人第一時間會想到冰箱，熟不知冰箱不是什么都能幫上忙。因為水果的保存條件跟溫度有很大關(guān)系，相對溫度達到標(biāo)準(zhǔn)，而濕度卻不夠，也會加快水果的腐爛。那么，冬天怎么保存水果呢？
一般人都會了解，熱帶水果大部分都怕冷，不宜放在冰箱中冷藏。凍傷的水果不僅營養(yǎng)成分遭到破壞，還很容易變質(zhì)。再過幾天，果肉就會腐爛。
一般說，溫帶水果，如葡萄、蘋果、梨等放在冰箱里，可以起到保鮮的作用。而香蕉和芒果在10℃的溫度下保存，果皮就會變黑；菠蘿在6℃-10℃下保存，不僅果皮會變色，果肉也會呈水浸狀；荔枝和龍眼、紅毛丹等在1℃-2℃下保存，外果皮顏色會變暗，內(nèi)果皮會出現(xiàn)像燙傷一樣的斑點，這樣的水果往往不能再吃了。
熱帶水果最好放在避光、陰涼的地方貯藏。如果一定要放入冰箱，應(yīng)置于溫度較高的蔬果槽中，保存的時間最好不要超過兩天。
水果的保存也要分類處理，不能盲目的塞進冰箱。第一類 不要放入冰箱，否則會凍傷。如：香蕉、楊桃、枇杷等。
第二類 可以放入冰箱，但一定要先催熟 （即未熟果不可放入冰箱）。如：榴蓮、芒果、釋迦、百香果、柿子、木瓜等。
第三類 必須放入冰箱，才能久存。如：桃子、桑椹、李子、荔枝、龍眼、紅毛丹、櫻桃、板栗、番石榴、葡萄、梨、草莓、山竹、火龍果、甜瓜、柚子等。第四類 常溫保存或冰箱冷藏均可。如：檸檬、鳳梨、葡萄、柳橙、橄欖、青棗、蘋果、西瓜、橘子、椰子、葡萄柚、甘蔗等。
在城市，很多家庭其實并不知道各種食材的特性，常因習(xí)慣或不知道怎么吃有什么用而丟棄那些看起來不夠美麗的食材，其中包括有很多蔬菜的葉子，莖，以及各類蔬菜水果的皮等等。其實，我們都知道，蔬菜水果成長，萬物皆有其自然規(guī)律和道理，那些被削下來的皮、選出來丟棄的葉子、根與莖等都有很多獨特的營養(yǎng)。
別急著丟皮，抗氧化好法寶。
一般家庭做菜，常會削掉蔬果的外皮，如蘿卜、牛蒡，番茄或蘋果等。但植物的外皮最接近太陽，合成抗紫外線物質(zhì)的能力高，通常也是抗氧化能力最強的部份，只要清洗干凈，應(yīng)盡量利用。
現(xiàn)在水果也已經(jīng)是我們最常見的一種食物，如何能更好的吃出健康是大家最關(guān)心的話題。其實健康不難就是需要我們大家用心去維護。
在日常生活中，很多人都出現(xiàn)過不消化和失眠的情況，這對于健康的影響是很大的，通過采取一些措施來進行環(huán)節(jié)改善必不可少，通過一些穴位按摩，也可以達到幫助消化治療失眠的作用，下面小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望能幫助到各位。
促消化：按摩天樞穴
之所以說天樞穴可以幫助消化，是因為天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應(yīng)著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。如果出現(xiàn)了不消化的情況，那么不妨通過按摩此穴位來達到助消化的目的。
按摩方法：在具體按揉時，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳。力度和位置都一定要掌握好，這樣才會起效果。
治失眠：按摩神門穴
如果出現(xiàn)了失眠的話，那么不妨試著按摩自己的神門穴，這個穴位對于失眠的癥狀有很好的改善效果。神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))，小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè)，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。按摩神門穴對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
按摩方法：用手指按揉神門穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
以上介紹的這兩種穴位按摩的方法可以起到幫助消化，輔助治療失眠的作用，當(dāng)然，這需要正確的進行才能收獲效果，大家可以參照上文介紹的方法來進行按摩，當(dāng)然一定要長期堅持，并且掌握正確的按摩方法，這樣才能更加的安全有效。
