什么樣的咳嗽用什么藥，10種止咳方對癥下藥
喝什么樣的白酒養(yǎng)生。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《什么樣的咳嗽用什么藥，10種止咳方對癥下藥》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
咳嗽是一年四季常見病，尤其是進(jìn)入秋冬季，天氣干燥容易造成上火咳嗽，現(xiàn)在怎么預(yù)防這種疾病不發(fā)生呢？現(xiàn)在為大家推薦幾種療效超好的食療方法，如果你現(xiàn)在正咳嗽的時候，不防試試這些方法。
咳嗽吃什么好
咳嗽吃什么好的快？ 推薦10個止咳化痰方 冬季冷空氣來襲，感冒咳嗽的人也多了，一旦咳嗽起來就沒完沒了的，甚是折磨人。小編為你整理出一些治療咳嗽的小方法，一起試試吧。
風(fēng)寒咳嗽：
1、生姜，紅糖，大蒜
患風(fēng)寒感冒時，還伴有咳嗽，可以用生姜3~5片，小兒1~2片，大蒜7~10瓣，小兒2~3瓣，紅糖半勺一起煮，要小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣效果好。
2、蒸大蒜水
取大蒜7~10瓣，小兒3~5瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上蓋子，放入鍋中去蒸，大火燒開后改小火蒸15分鐘即可。
當(dāng)碗里的蒜水已不燙了，較溫時喝下，大蒜可以不吃，一天2~3次，一次小半碗、大蒜性溫，入脾胃，肺經(jīng)，治療寒性咳嗽，腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單。
3、麻油姜末炒雞蛋
將一小勺麻油放入炒鍋內(nèi)，油熱后放入姜末，稍在油中過一下，隨即倒入1個雞蛋炒勻，在臨睡前趁熱吃下，每晚吃一次，堅(jiān)持吃上幾天，就能看到明顯的效果。
4、梨，花椒，冰糖
梨一個，洗凈，靠柄部橫斷切開，挖去中間核后，放20粒花椒，2粒冰糖，把梨上部拼對好，放入碗里，上鍋蒸半小時左右即可，成人一次吃完，小兒可分二次吃完。
蒸花椒冰糖梨對治療風(fēng)寒咳嗽效果非常明顯。
風(fēng)熱咳嗽：
1、梨，冰糖，川貝一起蒸
梨1個洗凈，靠柄部橫斷切開，挖去中間的核后放入冰糖2~3粒，敲碎成末的川貝10粒（小兒5~6粒），然后把梨上部拼對好，也可用牙簽插緊放入碗中，上鍋蒸30分鐘左右即可，成人一次吃完，小兒分2次吃，有潤肺，止咳，化痰的作用。
2、煮蘿卜水
白蘿卜洗凈切8~10片（小兒3~5片），放入小鍋內(nèi)，再加大半碗水，燒開后改小火煮5分鐘，等水不燙了喝下，一日1~2次。
3、烤橘子
將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動，等到橘子冒熱氣，橘皮發(fā)黑就烤好了，稍涼后剝?nèi)テぃ岳锩鏈責(zé)岬拈僮影辏扇艘淮?個，孩子一次吃2~3瓣就可以了。
4、其他治風(fēng)熱咳嗽的食物
①杮子，性寒，能清熱，袪痰，止咳，但一次只能吃1~2個，吃多了肚子會不舒服。
②西瓜，性寒，能治一切熱癥，但適合夏天吃。
③枇杷，性涼，能潤肺化痰，止咳，適宜吐黃膿痰的人吃。
④荸薺，性寒，成人4~6只（小兒2~3只）去皮，切成薄片，放入鍋中，加一碗水，大火燒5分鐘即可、喝荸薺水能化痰，清熱，對吐膿痰者效果好。
注意：咳嗽期間，辛辣，容易導(dǎo)致上火的食物不要吃，如羊肉，狗肉，烏骨雞，蠶蛹，魚，蝦，棗，桂圓，荔枝，核桃仁，櫻桃，辣椒等。
內(nèi)傷咳嗽具體的做法如下：
1、煮山藥粥
做法：取山藥一段，去皮，節(jié)成小塊，放入食品粉碎機(jī)內(nèi)，再加半碗水，將山藥加工成稀糊狀，倒入小鍋內(nèi)，放火上燒，一邊燒一邊攪，以防糊鍋底，當(dāng)山藥燒開了，冒泡了，關(guān)火。
功效：最好是在空腹吃，山藥健胃，補(bǔ)肺氣，益腎精，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，適合脾胃氣虛，肺腎不足所致的虛勞咳喘。但山藥內(nèi)所含的淀粉酶，又稱消化素，能分解成蛋白質(zhì)及碳水化合物，所以有滋補(bǔ)之效，這種淀粉酶怕高熱，在持久的高熱中久煎，功效可以喪失。
因此，在煎煮時，不可過久。此方法加工的山藥粥最適合嬰幼兒食用，不但能止咳治哮喘，還對小兒的厭食，虛汗多，流口水，氣虛膽小等病癥也有很好的治療效果。
2、紅棗，白果
做法：取紅棗成人10粒（切開），小兒3粒，白果成人10粒，小兒2~3粒去殼，放入小鍋中，加上大半碗水，放火上燒，中火燒10分鐘即可。
吃法：讓孩子吃紅棗，白果，并喝水，每天一次，最好是每晚睡前吃。
功效：紅棗性溫，益氣補(bǔ)氣，健脾和胃，白果性平斂肺氣，定咳喘，并有固腎的作用，所以對一些久咳不愈，反復(fù)感冒，發(fā)燒，咳嗽，尿多，尿頻，遺尿的，每晚吃紅棗白果湯效果是很明顯的。
但紅棗和白果的量一定要掌握好，孩子只限于2~3粒，量多了孩子容易上火，氣滯。
引起咳嗽的常見疾病
1.上呼吸道感染：
也就是感冒，是由于病毒經(jīng)過鼻腔和咽喉進(jìn)入到人體，引起上呼吸道黏膜發(fā)炎。小兒患上感冒時，一般都會出現(xiàn)咳嗽的癥狀。
2.支氣管炎：
大多是由于上呼吸道感染蔓延而來，發(fā)病較急，初期多為干咳，隨之逐漸出現(xiàn)咳嗽、咳痰等不適，嚴(yán)重時因呼吸困難而出現(xiàn)缺氧，嘴唇變?yōu)榍嘧仙?/p>
3.肺炎：
2歲以內(nèi)的小兒大多是支氣管肺炎，多由上呼吸道感染或支氣管炎而引起。一般會有干咳，還會出現(xiàn)氣促、口唇發(fā)紺、鼻翼扇動等現(xiàn)象。除了新生兒外，通常會發(fā)燒到39℃。
4.急性喉炎：
當(dāng)病毒或細(xì)菌通過喉部時，也會引起喉部感染。急性喉炎除了干咳和喉部疼痛外，最典型的癥狀是聲音嘶啞，甚至發(fā)不出聲音來。在吸入空氣時發(fā)出像犬樣的咳嗽聲，嚴(yán)重時發(fā)生喉喘鳴。
咳嗽的原因
干性咳嗽的常見常見疾?。?/p>
（1）上呼吸道疾?。喝缂毙匝恃?、急性喉炎、過敏性鼻炎、喉結(jié)核、喉癌等。
（2）支氣管疾?。喝缂毙詺夤苎谆蛑夤苎住ⅲㄔ缙冢┲夤軘U(kuò)張、支氣管內(nèi)膜結(jié)核、變應(yīng)性哮喘、肺癌等。
（3）肺部疾病：如肺結(jié)核（早期）、支原體肺炎、變態(tài)反應(yīng)性曲霉病等。
（4）胸膜疾?。喝缧啬ぱ?、胸膜間皮瘤、氣胸等。
（5）縱隔疾病。
（6）其他：如氣道異物，吸入刺激性氣體等。
2.咳嗽的發(fā)病機(jī)制
咳嗽是由延髓咳嗽中樞受刺激引起。其刺激大部分來自呼吸道內(nèi)黏膜、肺泡、胸膜病變。少部分為呼吸系統(tǒng)以外的器官病變（如腦、耳、內(nèi)臟）。以上的不良刺激經(jīng)迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)和三叉神經(jīng)與皮膚的感覺神經(jīng)纖維傳入咳嗽中樞。然后經(jīng)喉下種經(jīng)、膈神經(jīng)與脊神經(jīng)分別傳到咽肌，聲門、膈與其他呼吸肌，引起咳嗽動作?？人詴r可將呼吸道內(nèi)的分泌物（痰液）或異物隨之排出。
按咳嗽時間的長短，通常分為3類：急性咳嗽、亞急性咳嗽和慢性咳嗽。急性咳嗽時間3周，亞急性咳嗽3~8周，慢性咳嗽8周。
1.急性咳嗽
普通感冒是急性咳嗽最常見的病因，其他病因包括急性支氣管炎、急性鼻竇炎、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、哮喘等。
2.亞急性咳嗽
最常見原因是感冒后咳嗽（又稱感染后咳嗽）、細(xì)菌性鼻竇炎、哮喘等。
3.慢性咳嗽
慢性咳嗽原因較多，通?？煞譃閮深悾阂活悶榕腦線胸片有明確病變者，如肺炎、肺結(jié)核、肺癌等。另一類為X線胸片無明顯異常，以咳嗽為主或惟一癥狀者，即通常所說的不明原因慢性咳嗽（簡稱慢性咳嗽）。慢性咳嗽的常見原因?yàn)椋嚎人宰儺愋拖?、鼻后滴流綜合征、嗜酸粒細(xì)胞性支氣管炎和胃-食管反流性咳嗽等。
預(yù)防
絕大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此預(yù)防呼吸道疾病是防止咳嗽的關(guān)鍵。預(yù)防措施有
1.加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動，提高機(jī)體抗病能力。
2.氣候轉(zhuǎn)變時及時增減衣服，防止過冷或過熱。
3.少帶小兒去擁擠的公共場所，減少感染機(jī)會。
4.經(jīng)常開窗，流通新鮮空氣。家人有感冒時，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
5.及時接受預(yù)防注射，減少傳染病發(fā)生。
6.感冒流行期間可服中藥預(yù)防。配方是：貫眾12克，防風(fēng)12克，荊芥10克，每日一帖，連服2-3天。
對經(jīng)常易感冒的小兒，可每天以黃芪15克，紅棗7只，煎汁代茶，長期服用可增加機(jī)體免疫力，減少感冒的發(fā)生。
7.防咳先防感。防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵，所以孩子平時要注意鍛煉身體，提高御邪能力，避免外感，以防加重病情。
8.生活要調(diào)理。對孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理，飲食適宜，保證睡眠，居室環(huán)境要安靜，空氣要清新。
9.少去公共場所。盡量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。
10.食用梨和蘿卜。平時適當(dāng)食用梨和蘿卜，對咳嗽有一定的預(yù)防之效。
注意事項(xiàng)
（1）休息可減輕病情，所以咳嗽患者要注重休息。
（2）保持身體溫暖，使身體不要再傷風(fēng)。
（3）多喝水，可補(bǔ)充身體上消耗過多的水分。
（4）多吃營養(yǎng)食品，對于刺激性的食物，如煙、酒、辛辣物、冷飲等盡量禁食。
（5）感冒或咳嗽要及早治療，不要拖延。
（6）接觸新鮮空氣，有的患者在山中休養(yǎng)，痊愈很快，這是因新鮮空氣不會加重刺激肺和氣管的緣故。
總結(jié)：咳嗽也分為好多種，癥狀的不同它的治療方式也不同，上面的文章為大家講解咳嗽的食方，還有咳嗽的預(yù)防與注意事項(xiàng)，請大家多多學(xué)習(xí)一下。
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當(dāng)下?lián)Q季時節(jié)，正是成人痘的高發(fā)期。它們無論身材、外貌都與青春痘很相似，但成因卻大不相同。專家告訴我們，成人痘可以按脾氣來分類，有的不溫不火定期造訪，有的焦躁不安隨時爆發(fā)，還有的是慢性子，潛伏一段時間才會現(xiàn)身。根據(jù)脾氣采取相應(yīng)的治痘方法，就能讓成人痘盡快隱退了。
不溫不火痘 順其自然慢保養(yǎng)
外貌特征：外貌和閉口紅頭粉刺很像，按壓上去柔軟且不疼，不會變身為黑頭或者黃頭粉刺。
活動規(guī)律：產(chǎn)生的周期和生理周期同步，每28～35天就定期造訪。性情不溫不火，即使強(qiáng)硬去擠也只是一包血水，直到生理期結(jié)束方才緩慢退兵，拿它毫無辦法。
專家解讀：因?yàn)閮?nèi)分泌引起的“生理期”痘痘，是不同體質(zhì)人的特殊反映，屬于人體規(guī)律，所以不要企圖與自然規(guī)律抗衡，用強(qiáng)制的辦法急于撲滅。反倒應(yīng)該像親密的朋友一樣，溫和地照顧它，讓其順其自然自生自滅效果更好。
1.基礎(chǔ)護(hù)膚和平相處
和平日一樣照常護(hù)膚步驟，如果你有冷水洗臉的習(xí)慣，這個時期要改用溫水。同時使用保濕精華，加大補(bǔ)水量。平日也要減少觸摸，禁忌擠痘。在這段特殊的日子保持好心情。
2.適度遮瑕隱身痘痘
很多人心里有疑慮，長了痘痘到底還能不能用粉底或者遮瑕膏，答案是肯定的。尤其像這種定期造訪的閉口粉刺，受生理周期的影響，又不能擠壓，遮蓋的辦法最好。含有凈脂平衡、去痘功效的遮瑕膏用了不僅遮瑕，還能促進(jìn)痘痘好轉(zhuǎn)。
TIpS 定期造訪痘分布密碼
下巴痘VS激素分泌
下巴是女人最容易出現(xiàn)成人痘的地方，主要原因就是分泌紊亂，比如“好朋友”造訪的前幾天，因?yàn)樾奂に睾忘S體素的上升，雌激素的下降導(dǎo)致。
長效建議：注重生理期保養(yǎng)
如果只是生理期才有，那就謝絕一些冰冷、涼性的食物。如果生理期之外常年還有，那應(yīng)該去看看婦科醫(yī)生，很可能你的“好朋友”已經(jīng)有了小麻煩。
急脾氣痘痘 快速找回平衡點(diǎn)
外貌特征：多為開口白頭粉刺，鼓出的小紅包中間有一顆白芯。暴露幾天后，白芯會變身為黑頭痘痘。
活動規(guī)律：神出鬼沒，來去神速，晝夜間的工夫就浩浩蕩蕩地冒出來示威。性格暴躁，喜歡“各自為政”，東一顆西一個，不會打成一片。
專家解讀：急脾氣痘痘多發(fā)生在額頭、鼻翼出油旺盛的T字區(qū)，主要原因是水油失衡造成的。通常來勢很猛，但只要用對了方法也能迅速讓它消失無蹤。
1.減油補(bǔ)水找平衡
局部排油旺盛，肌膚角質(zhì)增厚是痘痘反復(fù)發(fā)作的主要原因，因此要對痘痘反復(fù)出現(xiàn)的部位補(bǔ)充足夠的水分。選擇溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，使用平衡調(diào)理類的局部抗痘產(chǎn)品來調(diào)節(jié)油脂分泌。
2.及時處理防氧化
開口白頭粉刺長期暴露在外，包裹在中間的白芯會被空氣污染氧化而轉(zhuǎn)變?yōu)楹陬^，加速毛孔粗大。當(dāng)肉眼能看見白芯時，可以自己把它擠出來。將柔軟角質(zhì)化妝水輕拍于臉上及痘痘生長的部位，把白芯放在消毒過的除痘棒的圓圈中間往下按壓，慢慢移動，直到白頭尖端碰到圓圈邊緣為止。如果痘痘里面的東西沒有被連根拔起，要用小鑷子把殘留物夾出來，最后涂上一點(diǎn)兒消炎精華。
3.創(chuàng)造環(huán)境改變痘痘性情
讓暴躁的痘痘不發(fā)脾氣，創(chuàng)造舒適干凈的環(huán)境就能改變它的性情。比如不留厚重的劉海兒，減少頭發(fā)對額頭的刺激摩擦;注重保濕，尤其在秋末初冬干燥換季時節(jié)，濕敷化妝水、多做保濕面膜對改善痘痘脾氣有益。
TIpS 急脾氣痘痘分布密碼
額頭痘VS肝臟
如果你的額頭總有大粒痘痘不斷，那說明你的肝臟已經(jīng)積累了過多毒素，不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間(夜里10點(diǎn)～12點(diǎn))工作，毒素就會積累下來。
長效建議：讓肝臟按時工作
晚10點(diǎn)按時上床睡覺，讓身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。哪怕睡不著，就是放松狀態(tài)下也有利于肝臟排毒工作。
鼻翼痘VS胃
當(dāng)鼻翼處長出痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象，表明血液循環(huán)也不是很好。另外，經(jīng)常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。
長效建議：少食刺激性食品
減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫?zé)岬模悦獯碳の敢悍置谶^多導(dǎo)致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。
唇周痘VS腸
便秘或者腸熱、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，當(dāng)然，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。
長效建議：舒腸助排毒
服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。
印堂痘VS心臟
出現(xiàn)在雙眉中間的痘痘最不能輕視，回憶一下是否最近經(jīng)常出現(xiàn)心悸、胸口悶的癥狀，當(dāng)心臟活力減弱時這里才會長痘。
長效建議：注意保護(hù)心臟
遠(yuǎn)離劇烈運(yùn)動，增加睡眠，遠(yuǎn)離煙酒和刺激，同時盡快咨詢心臟方面的專家，找出問題所在。
發(fā)際痘VS毛孔
因?yàn)樾秺y沒卸干凈，或者清潔時忽略了這個小細(xì)節(jié)，造成角質(zhì)太厚，毛孔堵塞，容易在發(fā)際或眉間形成細(xì)小痘痘。
長效建議：清潔照顧邊緣細(xì)節(jié)
每天潔面時注意發(fā)際邊緣的清潔，及時清除會堵塞發(fā)際周圍毛孔的毛孔代謝物。
慢性子痘痘 對癥消炎重補(bǔ)水
外貌特征：多為閉口紅頭粉刺，像蚊蟲叮咬一般鼓出一個小紅包，中間沒有白色的芯。時間長了會從中間變黃，成為黃頭粉刺，里面包裹著發(fā)炎的膿水。
活動規(guī)律：產(chǎn)生的周期需要56天，也就是人體的兩個代謝周期。性子慢吞吞的，威力卻很強(qiáng)。活動很有規(guī)律，經(jīng)常在同一地點(diǎn)反復(fù)出沒，很有號召力，喜歡拉幫結(jié)對連成一片占據(jù)有利地勢。
專家解讀：慢性子痘痘多發(fā)在臉頰、太陽穴和腮邊附近。主要是細(xì)胞與細(xì)胞之間的摩擦造成的，發(fā)生多和炎癥有關(guān)。這種炎癥早在56天前就埋下隱患，如果在這個過程中能及時消炎，給細(xì)胞補(bǔ)水，那么痘痘就不會爆發(fā)出來。如果已經(jīng)爆發(fā)出來了，千萬不能用擠壓的方法急于撲滅它，消炎才能從根本上解決問題。
1. 濕敷補(bǔ)水見效快
睡覺前，直接用浸潤保濕化妝水的棉片濕敷在痘痘上，次日起床就會驚奇地發(fā)現(xiàn)痘痘幾乎平了。但這只是表面見效，其實(shí)炎癥并未根除。如果你就此停止護(hù)理，痘痘轉(zhuǎn)天又會在原地冒出來。所以，濕敷一般至少要堅(jiān)持3天，像救火一般反復(fù)撲滅火種。
2. 趁早使用消炎精華
慢性子痘痘的爆發(fā)多跟身體內(nèi)部和外在皮膚的炎癥有關(guān)。這種痘痘禁忌強(qiáng)行擠壓，用有消炎功效的抗痘精華對付最適宜，而且越早涂抹越好。清潔后早晚直接涂在痘痘上，此處避免再涂其他厚重的乳液，給痘痘呼吸的空間。
3. 多做臉部排毒操
在一天護(hù)膚的起始，采取經(jīng)絡(luò)按摩手法，能幫助肌膚排出蓄積的廢氣和毒素。在面部由鼻中線起，毒素順著循環(huán)向臉的兩邊流動。用指腹由上至下，由額頭至臉頰，從中間向兩邊滑動按壓，在頸部以下巴到鎖骨的方向滑動按壓。
TIpS 慢性子痘痘分布密碼
左臉頰痘VS血液循環(huán)
左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低，有可能是肝臟出現(xiàn)了問題或是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。
長效建議：加速血液循環(huán)
不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低于體溫的水洗澡，多到戶外活動，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。
右臉頰痘VS肺
右臉頰痘痘是肺部有炎癥的反映。如果你肺火上升、喉嚨干燥、痰多咳嗽，留意一下右臉頰痘痘。
長效建議：禁食易敏食物
停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物，過敏會讓你的氣管、支氣管、肺部更加不適。
無論你是寒體質(zhì)還是熱體質(zhì)，從中醫(yī)的角度看都要對癥下藥，否則不但不能減肥成功，反而會使身體變差。善用好中醫(yī)減肥法，幫你健康減肥之余還能調(diào)理身體，一舉兩得！
中醫(yī)理論的應(yīng)用
在中醫(yī)減肥理念是調(diào)理加瘦身， 即內(nèi)服外敷，雙管齊下，而中醫(yī)角度來分析，它會分為寒底或熱底這兩種屬性。
而不少女士往往不知道自己是屬于寒底或熱底，若然不慎誤解自己的體質(zhì)，對飲食宜忌一知半解，有機(jī)會會出現(xiàn)反效果。
特征 ：※ 瘦削身形
※ 怕冷，手腳經(jīng)常冰冷
※ 面色蒼白
※ 喜熱惡寒
※ 口淡乏味
肥胖特征：※ 下半身水腫，特別是腰間位置肥胖
※ 甚至少吃東西都容易發(fā)胖
肥胖原因：
※ 寒底人士的新陳代謝比較慢，以中醫(yī)來說，是屬于脾虛和腎虛的
※ 從腰間開始發(fā)胖，嚴(yán)重者之腰以下部位容易水腫，特別是雙腳
人到中年，由于工作壓力、家庭負(fù)擔(dān)以及人體器官的自然衰老，常常使人感覺身體狀況大不如前，容易疲勞。若不及時調(diào)整，疲勞繼續(xù)發(fā)展，勢必危害健康。
疲勞分四種
從醫(yī)學(xué)角度上說，疲勞分四種：
1.體力疲勞又稱運(yùn)動性或肌肉收縮性疲勞。人在進(jìn)行重體力勞動、大運(yùn)動量鍛煉或比賽時，肌肉過度緊張，機(jī)體能量消耗過多，身體就會產(chǎn)生疲勞感。表現(xiàn)為全身或局部酸、軟、痛，疲乏無力和力不從心等。
2.腦力疲勞長時間伏案工作，過多的腦力勞動，使血液里的葡萄糖、多種氨基酸消耗量過大，引起腦部血、氧及營養(yǎng)供應(yīng)不足，腦細(xì)胞興奮與抑制失去平衡，產(chǎn)生疲勞感。表現(xiàn)為頭昏、目眩、頭痛、記憶力下降、思維混亂、注意力不集中等。
3.精神心理疲勞這種疲勞本質(zhì)上屬于腦力性疲勞，但它有較濃厚的精神因素和感情色彩。當(dāng)受到壓抑的感情沖突未能得到宣泄時，就會在肉體上出現(xiàn)疲勞癥狀，或因受強(qiáng)烈持久的精神因素刺激而引起心理上的扭曲、變態(tài)，而誘發(fā)心理疲勞。
4.病理疲勞研究表明，病毒感染可導(dǎo)致人體疲勞，其特點(diǎn)是持續(xù)疲乏，且不易恢復(fù)。
怎樣消除疲勞
專家們認(rèn)為，對于疲勞必須查明原因，綜合調(diào)理。消除疲勞可用以下四法：
1.肌肉放松法體力勞動或體育鍛煉、比賽后，可進(jìn)行放松性慢跑，或輕輕拍打易疲勞的部位、肌肉，或做各種抖動肌肉的動作，都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲勞；也可坐下或躺下休息3～5分鐘，從頭到腳分段實(shí)施肌肉放松；或請旁人幫助按摩，必要時可擦些活絡(luò)油、酸痛靈等。
2.飲食補(bǔ)充法營養(yǎng)專家認(rèn)為，含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素的食物，如豆腐、牛奶、魚、肉類等可緩解疲勞。水果、蔬菜和適量飲水亦有助于消除疲勞。
3.按摩消除法按摩部位以四肢關(guān)節(jié)、腰背部肌肉為主，肌肉多的部位如大腿可揉、捏、按壓、扣打等，最后再輕推、抖動。
4.休息恢復(fù)法在稍事休息后洗個熱水澡，能馬上解除疲勞。對腦力勞動者，可停下手中的工作，躺下放松肢體，聽音樂。也可練書法、繪畫、散步等，這些都有消除生理疲勞的作用。
對于消除腦力疲勞，醫(yī)學(xué)專家建議，要科學(xué)用腦、勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加文體活動，如跳舞、做健身操、打太極拳、慢跑、打高爾夫球、網(wǎng)球、乒乓球等。
對于心理性疲勞，切不可用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等，而應(yīng)找出原因，適當(dāng)宣泄和調(diào)整，使心理恢復(fù)平衡。若為病理性疲勞，就應(yīng)及時到醫(yī)院檢查、治療，病因一旦去除，疲勞自然也就解除了。
導(dǎo)讀：大家都知道牙疼很難受，有多少人知道牙疼是怎么引起的呢？只有知道牙疼的原因才能對癥下藥，解決牙疼的問題，今天小編跟大家講講……
大家都知道牙疼很難受，有多少人知道牙疼是怎么引起的呢？只有知道牙疼的原因才能對癥下藥，解決牙疼的問題，今天小編跟大家講講牙疼的原因。希望大家看看你們牙疼的原因是什么。
牙痛的原因有很多種，常見的原因有：
1、急性牙髓炎。多見于齲齒較深的患者，病菌從齲洞進(jìn)入牙髓腔，引起牙神經(jīng)充血、炎癥。牙痛往往為自發(fā)性，夜間疼痛加重，冷熱刺激后疼痛更劇。
疼痛亦可放射到面部、顳部及耳部。在患有化膿性牙髓炎時，患者遇到熱刺激疼痛加劇，而冷刺激疼痛反而減輕或消失。
2、急性根尖周圍炎。由急性牙髓炎的發(fā)展或創(chuàng)傷等因素引起。病牙呈持續(xù)性疼痛，有浮起感，不敢咀嚼，患者能正確指出病牙，如叩擊病牙則引起疼痛，此時由于病牙神經(jīng)已壞死，因而無激發(fā)性疼痛。
3、急性牙周炎。牙痛的性質(zhì)與急性根尖周圍炎類似。病牙不僅出現(xiàn)咀嚼痛和浮出感，而且已形成牙周袋以及牙松動。牙齦組織可出現(xiàn)反復(fù)腫痛及出血。
4、牙周膿腫。牙周組織炎癥進(jìn)一步發(fā)展可引起化膿性炎癥。膿腫形成時疼痛劇烈，膿腫形成后局部出現(xiàn)波動感。在牙周膿腫形成后，疼痛可明顯減輕或緩解。
5、牙體過敏癥。常因牙齦萎縮、牙頸部的牙本質(zhì)暴露及牙體缺損所致。此時，冷、熱、甜、酸等刺激均可出現(xiàn)疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失。
6、食物嵌塞痛。牙與牙的間隙內(nèi)可被食物嵌塞而引起牙痛，稱為食物嵌塞痛。
7、干槽癥。多在拔牙后2~4天發(fā)生，可引起自發(fā)性持續(xù)性劇烈疼痛。檢查時可發(fā)現(xiàn)拔牙傷口內(nèi)血塊有臭味。
另外還有如牙齦、頜骨腫瘤以及三叉神經(jīng)痛等，也可引起同側(cè)牙齒相應(yīng)區(qū)域的疼痛。
大家是不是很驚訝，沒有想到牙疼不只是吃太多上火的買東西而引起的，所以，大家要好好愛護(hù)自己的牙齒，牙疼不是病，痛起來真的是要命的啊。
如今不少人為了減不了肥而苦惱，可也有人為增不了體重而發(fā)愁。合肥某單位的胡先生為增肥挖空心思，還花了幾千元，可就是無效。
今年將近３０的胡先生身高１．８０米，可他的體重卻與身高不成正比，不足６５公斤，按“標(biāo)準(zhǔn)”衡量，他少了好幾公斤。每當(dāng)他光著膀子，看著自己的一身“排骨”就很不自在。
為了增肥，他曾經(jīng)到醫(yī)院檢查，看消化系統(tǒng)是否有毛病，結(jié)果顯示，胃腸功能完全正常。隨后，他聽說吃增肥藥管用，于是，他買了２０００多元增肥藥，到頭來仍不見體重增加。他還想出每天喝啤酒或吃紅燒肉的辦法，但都勞而無功。類似胡先生的情況并不鮮見。記者從市內(nèi)幾家醫(yī)院的消化科了解到，經(jīng)常有人前來咨詢?nèi)绾卧龇省?/p>
市醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師告訴記者，增肥無效要看具體原因。他分析，許多人身體偏瘦的原因不一。一方面可能是睡眠不足，這或是因工作太忙，經(jīng)常加班加點(diǎn)；或是因工作壓力太大造成精神壓力增大，考慮問題過多。
另一方面，可能是因?yàn)槲改c道有毛病，如慢性胃炎、糖尿病，從而出現(xiàn)吸收功能低下；同時，如有肝炎或甲亢也會出現(xiàn)吸收功能差的情況。還有一種情況就是患了職業(yè)病，如搞化工的長期接觸苯、氯等有害物質(zhì)，造成慢性中毒。梁虎清醫(yī)師說，身材瘦弱還有一種情況就是遺傳，家中長輩沒有胖子，子女想增肥也比較困難?？偠灾?，身材瘦弱要到醫(yī)院檢查，然后“對癥下藥” 。
失眠已經(jīng)成為當(dāng)今社會人們普遍存在的嚴(yán)重健康問題，是除疼痛以外最常見的癥狀，嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對于睡眠恢復(fù)尤為重要，此外，藥膳調(diào)養(yǎng)也是一種有效的方法。
失眠可常喝茯苓大棗粥。茯苓是一種生長在松樹根部的真菌，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為茯苓性味甘淡，具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用，治病范圍相當(dāng)廣泛，可用于水腫、食欲不振、心神不安、失眠多夢等癥，也可作為食物。大棗味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。茯苓和大棗合用，能健脾益氣、養(yǎng)血安神，有效改善失眠。
失眠者可選茯苓10—30克，清水浸泡30分鐘，大棗5—10枚，加適量大米、小米或糯米，再加足量清水，最好一次性把水加足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否則粥的黏稠度和濃郁香味都會大打折扣。大火燒開后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。如果條件允許，可以提前將茯苓、大棗研成粉末狀，與米一起煮，這樣熬出的粥，食用方便還利于吸收。煮粥的鍋具也有所要求，最好選用沙鍋或瓷鍋，受熱均勻，煮出的粥容易被吸收，口感也好。
