晚上失眠人憔悴？要多喝這幾種湯調(diào)養(yǎng)！
夏季養(yǎng)生保健可以多喝鴿子湯。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“晚上失眠人憔悴？要多喝這幾種湯調(diào)養(yǎng)！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
晚上失眠睡不著，不僅會(huì)影響第二天的工作、學(xué)習(xí)，還是女性美容大敵，經(jīng)常失眠的人，不妨多喝下面這幾種安眠湯。
1、紅棗蔥白湯
材料：紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。
做法：先把紅棗用溫水泡發(fā)，洗凈，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘；然后將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續(xù)用小火煎10分鐘即可食用。
功效：祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心。適用于神經(jīng)衰弱、失眠、胸中煩悶以及風(fēng)寒感冒、咳嗽等。
食用：趁溫食用，吃棗吃蔥白，喝湯，每天1~3次，每次150~200毫升。
2、茼蒿魚頭湯
材料：鮮茼蒿250克，魚頭（最好是鳙魚頭）1個(gè)（重約250克），生姜3片，植物油、味精、食鹽適量。
做法：先把魚頭洗凈，去鰓，用刀剖開；生姜洗凈，切片；炒鍋上火，放入植物油加熱，再放入魚頭煎至微黃色。沙鍋內(nèi)加水適量，用大火燒開，放入魚頭、生姜片，用中火繼續(xù)煲10分鐘，再放入茼蒿，熟后加入食鹽、味精即可食用。
功效：補(bǔ)益肝腎、健腦益智。適用于肝腎不足、虛風(fēng)上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。
食用：佐餐食用，吃茼蒿、魚頭，喝湯，每天1~3次，每次150~200毫升。
3、栗子紅棗燉烏雞
材料：烏雞1只，20個(gè)去殼板栗，20枚紅棗。
做法：烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個(gè)去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內(nèi)加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。
此方有健脾益胃、補(bǔ)腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢(mèng)，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。
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不管是聚餐還是出去吃飯，或者自己做飯，難免會(huì)有這種問題，就是吃得亂七八糟，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
1、太油的食物
太油膩的食物不易于消化，會(huì)造成腸道的負(fù)擔(dān)，腸胃的不好的人情況會(huì)變得嚴(yán)重，而且這些油膩難以消化的食物會(huì)改變腸道內(nèi)菌群結(jié)構(gòu)，容易導(dǎo)致致癌物質(zhì)，誘發(fā)腸癌。
2、垃圾食品
典型的垃圾食品就屬方便面和薯片，很多人旅途中都喜歡帶，但這些不僅脂肪含量高，還不利于消化，會(huì)增高血脂，對(duì)健康很不利。
3、濃茶和咖啡
常喝濃茶和咖啡會(huì)消耗體內(nèi)的B 族維生素，使人更容易疲勞，而且空腹喝還會(huì)刺激胃黏膜。濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內(nèi)遇到鐵便會(huì)生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成缺鐵性貧血。
4、酒
對(duì)很多人來說，聚餐無酒不歡，但酒中的乙醇對(duì)胃黏膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動(dòng)，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，危及生命。
5、燒烤
很多人就愛吃燒烤，香入味，但是燒烤在烹制時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種致癌物，易誘發(fā)食道癌、胃癌、腸癌等癌癥。另外，烤羊肉串常常是外面焦里面不熟，不易消化，還可能會(huì)傳染上其他疾病。
絕大部分宴席都是吃飽了大魚大肉才考慮是否上主食，這樣既不利于蛋白質(zhì)的利用，又帶來了身體的負(fù)擔(dān)，而且不利于控制血脂。為了不影響人們的興致，可以在涼菜中配一些含有淀粉的品種，在菜肴中搭配有荷葉餅、玉米餅等主食的品種，還可以早點(diǎn)上小吃、粥等食品，既能調(diào)劑口味，又能補(bǔ)充淀粉類食物。
板栗物美價(jià)廉，在享受美味之余，關(guān)于栗子你了解多少？下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
栗子雖為堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)卻與薯類相似。板栗屬堅(jiān)果類，淀粉含量高，但沒有其他堅(jiān)果那樣富含油脂。干板栗的碳水化合物達(dá)到77％，與糧谷類中的米、面、豆差不多，即便是鮮板栗也有40％之多，接近紅薯的兩倍。鮮板栗含有植物蛋白質(zhì)，少量脂肪和豐富的碳水化合物，含鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，每百克板栗含鉀高達(dá)442毫克，屬于高鉀食物。
10個(gè)栗子能頂1碗飯，一次別超六七個(gè)。栗子富含淀粉，俗話說10個(gè)栗子能頂1碗飯，但從營(yíng)養(yǎng)成分來看，米飯含量不如板栗豐富。板栗雖好一次不可吃多，吃多會(huì)漲肚或影響正常三餐。再加上糖炒栗子時(shí)，滲入少量糖分和油脂，其熱量更高。因每天六七個(gè)即可，并需適當(dāng)減少主食攝入量，或通過運(yùn)動(dòng)消耗掉熱量。
糖炒栗子別買開口的，不健康也不衛(wèi)生。油栗是板栗的一種，更適合糖炒。傳統(tǒng)糖炒栗子用的是麥芽糖，如果用糖精鈉和劣質(zhì)油炒栗子，栗子開口部分會(huì)粘上糖汁，焦炭、灰塵等雜質(zhì)，既不健康又不衛(wèi)生，建議最好別買。
生吃易脹氣。在挑選生栗子時(shí)應(yīng)注意，自然成熟的板栗表面色澤紅亮光潔，根部光滑，頂部有極短的灰白色絨毛而無蟲孔，帶有自然生成的微小凹坑，剝開后的板栗果肉潔白。板栗生吃可較好地保留營(yíng)養(yǎng)素，但其淀粉含量高，生吃不好消化或易脹氣。家常菜中常把它和其他食材一起做，經(jīng)典菜有棗燜栗子雞，板栗紅燒肉等。
幾類人不宜多吃。如腸胃不好、消化不良、經(jīng)常便秘的人、糖尿病病人、兒童等更不宜食用。此外，上火嚴(yán)重的人也要盡量少吃栗子。
經(jīng)常出現(xiàn)腸胃不適脾胃不和應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)有很多的人群有這樣的情況，通過一些保健的方法來調(diào)理，可以起到很好的保健的作用呢。脾胃不和怎么辦呢，一些緩解脾胃不和健脾補(bǔ)脾的一些食物你知道有什么嗎，吃什么比較好呢，來看看小編的這些介紹吧。
補(bǔ)脾的食物：豇豆
性平，味甘，能健補(bǔ)脾胃，對(duì)脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！兜崮媳静荨分屑从小爸纹⑼撂撊?，開胃健脾”的記載。明·李時(shí)珍還說它能“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。
補(bǔ)脾的食物：白鲞
為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾、開胃、補(bǔ)虛、消食的作用。《隨息居飲食譜》中說它“開胃醒脾，補(bǔ)虛活血，為病人產(chǎn)后食養(yǎng)之珍”。《本草匯言》中還說：“黃魚有養(yǎng)脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進(jìn)厚味者。以白鲞水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠(chéng)藥食中之良品也?！笨梢娖⑽柑撊跽呤持H宜。這樣的食物可以有緩解腸胃不適的作用，對(duì)于養(yǎng)胃健脾有好處，而且還有補(bǔ)虛消食的作用，對(duì)于補(bǔ)虛活血起到了很好的作用。
補(bǔ)脾的食物：鯽魚
性平，味甘，入脾胃大腸經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃作用，故脾胃虛弱者宜食?！短票静荨吩缬小蚌a魚合莼作羹，主胃弱不下食”的記載。《本草經(jīng)疏》還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調(diào)胃實(shí)腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食?！背增a魚的話可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于健脾胃生津止渴有好處，同時(shí)也可以提高免疫力。
脾胃不和要補(bǔ)脾，一些緩解脾胃不和的食物，小編介紹了三種食物，這些食物你一定想不到的是可以有很好的保健的作用和效果，可是它對(duì)于人體有很好的改善的作用，特別是對(duì)腸胃不好的情況有改善的作用，而且還可以有提高免疫力的效果，是不錯(cuò)的緩解脾胃不和補(bǔ)脾的食物哦。大家可以經(jīng)常吃。
很多人聽說過癲癇病，又稱羊癲瘋。但是癲癇病的癥狀是什么，很多人都不知道，癲癇病的癥狀有哪些?有人說癲癇病人發(fā)作的時(shí)候很危險(xiǎn)，癲癇發(fā)作了怎么辦呢?癲癇病人在飲食上的禁忌也很多，癲癇病不能吃什么?讓我們一起來看一看。
癲癇的癥狀有哪些
1、癲癇病大發(fā)作，這種情況表現(xiàn)為癲癇患者突然失去意識(shí)，無法控制身體，跌倒在地。有時(shí)候患者會(huì)出現(xiàn)大聲呼叫的癥狀，這時(shí)還會(huì)伴隨呼吸暫停，有的人還出現(xiàn)口吐白沫，全身筆直的抽搐，之后會(huì)完全喪失意識(shí)。這是比較嚴(yán)重的癥狀，跌倒在地的時(shí)候可能會(huì)摔傷自己，如果救助不及時(shí)也會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。
2、癲癇病小發(fā)作，這種發(fā)作一般表現(xiàn)為2種狀態(tài)，失神性小發(fā)作和肌陣攣小發(fā)作。失神性小發(fā)作患者表現(xiàn)為：突然的倆眼發(fā)直或者上翻，會(huì)有愣神，遲鈍等現(xiàn)象，總之就是在干某一件事情的時(shí)候突然停止，身體無力，沒有聽覺和知覺，大概持續(xù)發(fā)作數(shù)十秒不等;肌陣攣小發(fā)作患者表現(xiàn)為：患者的面部和上肢頸部，軀干等，肌肉組織會(huì)抽搐幾秒，也就是我們說的肌陣攣發(fā)作。
3、癲癇病局限性發(fā)作，這種癥狀表現(xiàn)為患者的口角、眼瞼、手指、足趾或一側(cè)面部及肢體末端短陣性抽搐或麻木刺痛。抽搐有時(shí)可由手指至上肢擴(kuò)展到對(duì)側(cè)。
4、精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作。類似失神小發(fā)作，但持續(xù)1分鐘以上?；虺霈F(xiàn)多種幻覺、錯(cuò)覺、無意識(shí)的動(dòng)作，如吸吮、咀嚼、咂嘴、脫衣、解紐扣等。
5、還有一種癲癇病的類型不是很常見，叫做肢痛性癲癇，這是一種比較特殊的局限性的癲癇，在發(fā)作時(shí)，不是全身都有癥狀，只有身體局部有表現(xiàn)。這種癲癇發(fā)作時(shí)以關(guān)節(jié)疼痛為特征以及四肢末端疼痛為特征。所以常常被誤誤診為關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)累的疾病或者是小兒麻痹癥。
癲癇發(fā)作怎么辦
1、迅速去枕仰臥
癲癇發(fā)作時(shí)，迅速讓病人仰臥，不要墊枕頭或其他物品。
肺炎是一種比較常見的疾病，很多人患病之后都會(huì)出現(xiàn)類似感冒的癥狀，導(dǎo)致治療不及時(shí)，它對(duì)我們的身體有很大的危害，患有肺炎之后飲食方面要多注意，肺炎吃什么好?想知道的朋友一定不要錯(cuò)過這篇文章哦。
肺炎的癥狀
1、寒戰(zhàn)、高熱
肺炎比較典型的癥狀就是高熱，患有肺炎的朋友他們的體溫比較高一般都在39度到40度之間，除了發(fā)燒之外身體會(huì)出現(xiàn)一些其他的癥狀，比如頭痛，全身無力，或是身體發(fā)冷等等癥狀。這些癥狀在老年體弱的人群中，比較容易體現(xiàn)。
2、咳嗽、咳痰
患有肺炎咳嗽是比較常見的一種情況，初期的時(shí)候患者出現(xiàn)的都是干咳，一般不帶有痰液，經(jīng)過一到兩天之后，患者開始咳痰，有的是鐵銹色有的可能帶有血絲，也可呈膿性痰，這個(gè)時(shí)候我們要注意治療，減少痰液的出現(xiàn)。
3、胸痛
胸痛大多數(shù)患者的胸痛都是單側(cè)的，疼痛一般是呈現(xiàn)針刺的感覺，不過也有少數(shù)患者是雙側(cè)的，隨著病情的發(fā)展這種疼痛感可能蔓延到肩部或是腹部。如果是因?yàn)榉窝椎脑驅(qū)е鲁霈F(xiàn)嚴(yán)重腹痛，可能會(huì)被誤診。
4、呼吸困難
由于肺炎疾病會(huì)引起肺部的呼吸困難、呼吸快而淺等病發(fā)癥狀。在病情嚴(yán)重時(shí)還會(huì)直接影響肺部氣體的交換，這樣直接導(dǎo)致人體動(dòng)脈血氧飽和度下降而出現(xiàn)紫紺。
5、其他癥狀
少數(shù)有惡心、嘔吐、腹脹或腹瀉等胃腸道癥狀。嚴(yán)重感染者可出現(xiàn)神志模糊、煩躁、嗜睡、昏迷等。
肺炎吃什么好
老人肺炎飲食
鮮香蕉根200克，搗爛絞汁煮熟，加食鹽少許調(diào)服。具有清熱潤(rùn)腸作用。適用于老年肺炎、大便干結(jié)病人。
雪梨1～2個(gè)，黑豆30克。將梨洗凈切片，加水適量，放入黑豆，用文火燉爛，熟后服食。適用于老年人肺炎肺腎虧虛者。
燕窩6克，銀耳9克，冰糖適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發(fā)，擇洗干凈，放入冰糖，隔水燉熟服。適用于老年人肺炎。
少兒肺炎飲食
忌高蛋白飲食
瘦肉、魚和雞蛋的主要成分為蛋白質(zhì)。1克蛋白質(zhì)在體內(nèi)吸收18毫升水分，蛋白質(zhì)代謝的產(chǎn)物是尿素。小孩進(jìn)食蛋白質(zhì)多，排出尿素相對(duì)也會(huì)增高，而每排出300毫克尿素，要帶走20毫升水分。因此對(duì)高熱失水的患兒應(yīng)忌食高蛋白飲食，當(dāng)疾病后期可適當(dāng)補(bǔ)充，以提高體質(zhì)。
2、松開過緊的衣服
維持呼吸道的通暢，松開過緊的衣服。
3、防止病人咬傷舌頭
把纏有紗布的壓舌板或者其他物品墊在牙齒上下間，以防病人咬傷自己的舌頭。
4、防止異物阻塞食道氣管
防止異物阻塞食道氣管，造成呼吸困難。
癲癇不能吃什么
1、辛辣刺激性食物
刺激辛辣的食物比如像洋蔥、辣椒、蔥蒜等，還有一些刺激性的調(diào)料像胡椒、花椒、咖喱粉等。刺激性的物質(zhì)會(huì)刺激審計(jì)系統(tǒng)，癲癇本就是腦中出現(xiàn)特殊的電流才引起的，如果這食用過多的刺激性物質(zhì)，腦神經(jīng)會(huì)異常興奮，這樣就會(huì)導(dǎo)致癲癇的發(fā)作。此外，癲癇病人是絕對(duì)禁止飲酒。
2、油煎肥膩食物
中醫(yī)以為本病與痰、熱邪等有關(guān)，因此不宜吃鵝肉、羊肉，以及油煎食物，以免積痰、生熱動(dòng)風(fēng)而發(fā)病。
3、過咸食物
癲癇患者攝入過咸的食物，會(huì)使體內(nèi)鈉離子含量增加。當(dāng)其含量達(dá)到一定范圍后，會(huì)引起腦神經(jīng)異常放電而誘發(fā)癲癇發(fā)作。癲癇患者的飲食應(yīng)清淡，少吃或不吃咸菜、腌蛋等腌制品。
4、其他禁忌食物
盡量少吃或不吃富含鋅的食物，如貝類海產(chǎn)品、蝦、鯉魚、動(dòng)物內(nèi)臟等;少吃含糖量高的食物，如糖果、甜品等;少喝或不喝刺激性飲料，如果汁、濃茶、碳酸飲料、咖啡等。
5、注意事項(xiàng)
癲癇患者切忌過饑或過飽，勿暴飲暴食暴飲暴食，過度飲水使胃部過度牽張，也容易誘發(fā)癲癇發(fā)作。當(dāng)患者腹泄、嘔吐，大量失液后，應(yīng)及時(shí) 補(bǔ)充水分和電解質(zhì)以維持水及電解質(zhì)平衡，避免誘發(fā)癲癇;過度饑餓使血糖水平降低，而低血糖往往誘發(fā)癲癇發(fā)作，而過飽后血糖水平會(huì)快速升高，也容易會(huì)引發(fā)癲癇發(fā)作;當(dāng)患者腹泄、嘔吐，大量失液后，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)以維持水及電解質(zhì)平衡，避免誘發(fā)癲癇。
結(jié)語(yǔ)：上面給大家介紹了癲癇的癥狀，和癲癇發(fā)作可以做什么。如果我們周圍出現(xiàn)癲癇病人發(fā)作大家也不要害怕，及時(shí)使用正確方法進(jìn)行救助。癲癇病人平時(shí)的飲食也要注意避免一些過于辛辣刺激的食物，以免誘發(fā)癲癇的發(fā)作。
現(xiàn)在人們都改吃素食了，也確實(shí)是因?yàn)楝F(xiàn)在的三高和很多其他疾病的發(fā)生率比較高，所以人們對(duì)于健康的重視也越來越關(guān)注了。常吃素食對(duì)身體也是有一定的好處的。野菜最近很受大家的的歡迎，其實(shí)可以吃的野菜有很多，下面就介紹幾種。
燥熱天多吃莧菜
莧菜的根一般為紫色或淡紫色;莖上很少有分枝，有綠色或淡紫色的條紋;葉子為卵形。我們一般吃的都是比較嫩的莧菜莖葉，它們有清熱利尿﹑解毒、滋陰潤(rùn)燥的作用。這種野菜的吃法有很多的，可以炒著吃，也可以涼拌，做湯。而且還可以做餡哦，比如說包餃子都是不錯(cuò)的選擇。
補(bǔ)虛健脾吃薺菜
薺菜的花期在4至6月，田邊地里，人們經(jīng)常能看到星星點(diǎn)點(diǎn)的白色薺菜花。它的主要食療作用是涼血止血、補(bǔ)虛健脾、清熱利水。春天的時(shí)候可以吃些芥菜，可以涼拌或者是做餡，還有炒著吃味道都很鮮美，同時(shí)芥菜粥也是不錯(cuò)的選擇哦，可以補(bǔ)虛健脾，對(duì)于健康有好處。
水芹菜降血壓
水芹菜又叫水芹﹑河芹。它的莖是中空的，葉子呈三角形，花是白色，主要生長(zhǎng)在潮濕的地方，比如河邊和水田。水芹菜有清熱解毒、潤(rùn)肺、健脾和胃，還有止血預(yù)防高血壓的作用，還有很好的抗菌的作用哦。平時(shí)的時(shí)候可以選擇炒肉或者是涼拌，做餃子都是不錯(cuò)的好選擇。
蕨菜有安神作用
蕨菜又名蕨兒菜﹑龍頭菜，在野菜中比較常見。吃蕨菜能起到清熱滑腸、降氣化痰、利尿安神的作用。但干蕨菜或用鹽腌過的蕨菜在吃前最好用水浸一下，這樣更容易消化和吸收，而且還很有營(yíng)養(yǎng)，可以做蕨菜扣肉，或者是涼拌，可以安神補(bǔ)腦，適合中老年人食用。
關(guān)于野菜的選擇，上面介紹了這么幾種，相信大家對(duì)這些野菜也不是很陌生的吧，常吃這樣的食物對(duì)健康有好處，比如說解除可以健脾胃，芹菜還可以降血壓，蕨菜有安神的作用。所以可以根據(jù)自己的口味和需要選擇不同的種類，大家來嘗嘗吧。
孩子咳嗽是常見的癥狀，咳嗽主要是呼吸系統(tǒng)感染疾病造成的，孩子咳嗽期間要注意飲食禁忌，不要吃寒涼的食物，忌食生冷油膩的食物，孩子咳嗽期間盡量多喝些白開水，可以吃些清潤(rùn)嗓子的食物，孩子咳嗽時(shí)這幾種食物要忌吃。
孩子咳嗽時(shí)不能吃哪些食物
1、禁食寒涼食物：咳嗽期間不宜吃寒涼的食物，否則會(huì)加重咳嗽的癥狀，最好不要吃冷飲或冷茶，期間要選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，并且要注意飲食清淡，過多攝取寒涼食物會(huì)傷及脾胃，容易導(dǎo)致脾功能下降，甚至?xí)T發(fā)更嚴(yán)重的疾病。
2、禁食肥膩食物：日常飲食中盡量少吃肥膩食物，肥膩食物會(huì)加重咳嗽的癥狀，并且會(huì)導(dǎo)致痰多粘稠不易咳出，尤其哮喘患兒最好不吃油膩的食物，咳嗽期間要選擇清淡的食物，并且要多喝些溫開水能緩解癥狀。
3、禁食橘子：咳嗽期間不能吃橘子，橘皮雖然具有止咳化痰的功效，但是橘肉會(huì)生熱生痰，因此孩子咳嗽期間不要吃酸性的食物，盡量選擇堿性食物，患兒可以吃些白蘿卜，白蘿卜具有潤(rùn)肺止咳的作用，能緩解孩子咳嗽的癥狀。
孩子咳嗽吃哪些食物好
1、孩子咳嗽可以喝些冰糖雪梨，冰糖雪梨具有潤(rùn)肺止咳的作用，能緩解孩子咳嗽的癥狀，而且雪梨中含有豐富的維生素，可以清除自由基，可加快血液循環(huán)，并且能加快人體新陳代謝，具有防治疾病的功效，患兒可以多吃些蔬菜水果。
2、白蘿卜水能緩解孩子咳嗽癥狀，白蘿卜水具有清熱解毒的作用，并且具有補(bǔ)充水分的功效，可起到緩解咳嗽的作用，能有效改善孩子咳嗽的癥狀，孩子咳嗽期間必須要注意飲食護(hù)理，不吃辛辣油膩食物否則會(huì)加重癥狀。
3、孩子咳嗽期間可多吃些銀耳，銀耳具有生津健脾的功效，能緩解咳嗽癥狀，并且能幫助治療燥咳傷津性咳嗽，銀耳不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，銀耳具有調(diào)理身體的功效，能提高身體的抗病能力和輔助治療多種疾病，孩子咳嗽期間盡量飲食清淡。
在人的一生中，一日三餐無疑是最貼近生活一件事，人每天都要吃飯，而飲食搭配無疑是很重要的事情，健康的飲食讓人益壽延年，而不健康的飲食和飲食習(xí)慣給人帶來疾病，而哪些食物有防癌抗癌作用呢？今天就為大家盤點(diǎn)一下這幾種食物，希望這些健康的美味能夠幫助到你。
1、干果
干果是人們經(jīng)常會(huì)吃到的，特別是杏仁這種食物所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有抗癌物質(zhì)，但是一次性不能吃太多，否則可能會(huì)有中毒風(fēng)險(xiǎn)。
2、番茄
番茄也是生活中比較容易接觸到的食物，番茄的營(yíng)養(yǎng)其實(shí)非常豐富，含有豐富的維生素、番茄紅素、蘋果檸檬酸，番茄含有的番茄紅素也是有抗癌作用，對(duì)身體非常有益。
3、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)常吃蘋果不但能夠補(bǔ)充胡蘿卜素還能延年益壽，還具有抗癌的作用。
4、山楂
山楂也是老百姓經(jīng)常會(huì)吃到的食物，山楂含有豐富的維生素山楂酸等食物，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。山楂還有抗癌的作用，山楂含有的黃酮類物質(zhì)這是這種抗癌物質(zhì)。
食物是日常能夠滿足機(jī)體正常生理和生化能量，延續(xù)正常壽命的物質(zhì)。它們通常由碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和水構(gòu)成，食物的來源可以是植物、動(dòng)物或者其他界的生物。吃的健康對(duì)人體是非常有利的，但是吃不對(duì)，同樣也會(huì)危害生命健康。下面這些食物就不能多吃，吃多了容易導(dǎo)致疾病。
豬肝
豬肝的膽固醇含量較高，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。而且從市場(chǎng)上買回的動(dòng)物肝臟，大多數(shù)暗藏著各種毒素，肝病患者由于肝功能受損，難以及時(shí)分解掉這些毒素。進(jìn)而引起黃疽、貧血、肝硬化、腹水及發(fā)生肝昏迷而死亡。
油條
油條中的明礬，是含鋁的無機(jī)物，不能經(jīng)常食用。而且在油炸的過程中會(huì)產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，危害健康。同時(shí)油條幾乎沒有任何營(yíng)養(yǎng)、吃多了容易導(dǎo)致發(fā)胖。
烤肉
烤肉在熏烤過程中，也會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌癥的因子。常吃烤肉，容易使人缺乏微量元素，感染寄生蟲，容易致癌。
皮蛋
一般生產(chǎn)商在制作皮蛋的時(shí)候，會(huì)添加定量的鉛。這種物質(zhì)攝入太多，會(huì)引起鉛中毒，造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。對(duì)于兒童來說，還會(huì)影響智力發(fā)育，導(dǎo)致牙齒以及骨骼中鈣的流失，嚴(yán)重影響兒童的正常骨骼生長(zhǎng)和牙齒生長(zhǎng)。
菠菜
菠菜是常吃的一種蔬菜，含有豐富的鐵和維生素，適量的吃對(duì)人體有一定的好處。但是過量的話，菠菜中的草酸，可能會(huì)使食物中鋅鈣結(jié)合，排出體外，引起缺鈣。
腌菜
常吃腌菜，容易引起人體維生素C的缺乏和結(jié)石。腌菜在加工過程中會(huì)加入很多鹽，容易產(chǎn)生亞硝酸胺，有一定的致癌物。
臭豆腐
臭豆腐在發(fā)酵過程中，很容易被微生物污染，同時(shí)還會(huì)揮發(fā)大量的鹽基氮和硫化氫，這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對(duì)人體健康非常有害。
