這個(gè)食物不僅能治痛經(jīng)還可當(dāng)防狼噴霧
痛經(jīng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供這個(gè)食物不僅能治痛經(jīng)還可當(dāng)防狼噴霧，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
多年來(lái)，困擾女性的就是婦科疾病了。稍微一不注意，就可能會(huì)患上婦科疾病。而且治愈的比較慢，復(fù)發(fā)率高。如今有一種食材對(duì)治療這些疾病有很大的用處，這種食材就是花椒。
花椒，性溫和，是人平時(shí)生活中常見的調(diào)味品，而且還是有多功能作用的中草藥，如果用來(lái)泡水可以驅(qū)寒，還能治好很多婦科疾病。
花椒泡水的具體用途是什么？
1、用來(lái)喝。
喝花椒水可以治療痛經(jīng)，宮寒的婦科疾病。因?yàn)榕砸话汴?yáng)氣比較虛，血?dú)獠蛔?，所以容易?dǎo)致宮寒。而且如果平時(shí)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不注意，用了冷水，或者受涼，會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)等婦科疾病。如果在這個(gè)時(shí)候喝花椒水，可以緩解疼痛，并且可以祛除體內(nèi)的寒氣。
2、泡腳。
花椒水泡腳的話，可以通經(jīng)活絡(luò)，加速血液循環(huán)，有利于促進(jìn)睡眠，防止血壓的升高。還可以治療腳氣。長(zhǎng)期適量的使用，可以使人容光泛發(fā)，精神旺盛
3、熏洗。
用花椒水熏洗可以治療痔瘡。痔瘡是因?yàn)樯匣?，體內(nèi)較熱產(chǎn)生的。用煮沸的花澆水熏長(zhǎng)痔瘡的地方，在配合其他的治療可以清熱解毒，有效治療痔瘡。
4、放置。
花椒里面含有一種揮發(fā)油，如果在櫥柜和食品旁邊放一些花椒，一般沒(méi)有蟲子蒼蠅的侵?jǐn)_。如果被蚊子叮腫，或者皮膚過(guò)敏了，可以用花椒水涂抹，有消腫的功效。
5、防狼噴霧劑。
用花椒來(lái)熬水，可以用作防狼噴霧劑，效果比較明顯，有很大的刺激性。
使用花椒有什么注意事項(xiàng)？
1、花椒里面含有一種物質(zhì)，如果攝取過(guò)量的話會(huì)損害肝臟的功能，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致呼吸困難。所以平時(shí)要注意適量使用。
2、花椒辛辣，有一點(diǎn)點(diǎn)的刺激性，容易過(guò)敏的人不能夠吃花椒，例如哮喘，如果吃了花椒會(huì)激起過(guò)敏，導(dǎo)致病情嚴(yán)重。
3、花椒性溫和，但是一些陰虛火旺的人不要使用。會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱氣過(guò)盛，不利于排出，會(huì)引發(fā)很多疾病。
4、在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，或者懷孕的期間最好不要食用花椒，花椒，有一定的滑胎性質(zhì)，過(guò)度食用會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
花椒雖然有很好的性能，但是不要過(guò)多的食用，物極必反。一定要明確花椒的注意事項(xiàng)，學(xué)會(huì)正確的使用花椒，為身體帶來(lái)一定的好處。
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【導(dǎo)讀】紅酒不僅可以美容 還可以防衰老防疾??！如今的上海人常常把一個(gè)人的氣派、風(fēng)度、格調(diào)、品格叫做腔調(diào),且常用它來(lái)比喻高雅、精致的生活方式。據(jù)科學(xué)研究表明，喝紅酒有很多養(yǎng)生保健作用，除了我們熟知的美容養(yǎng)顏，其在預(yù)防心血管疾病方面亦有著驚人的效果，紅酒不為人知的功效到底有哪些呢？我們來(lái)看看紅酒不僅可以美容 還可以防衰老防疾病吧。
紅酒不僅可以美容 還可以防衰老防疾病
紅酒防衰老防疾病功不可沒(méi)
葡萄酒不止是酒，更是一種高雅浪漫的生活方式
很久之前看過(guò)一個(gè)段子，內(nèi)容是這么說(shuō)：法國(guó)人是非常善于推銷的，專門販賣高雅浪漫的生活方式，連最惡心的蝸牛，一旦進(jìn)了米其林餐廳，讓世界上最時(shí)髦的女人也為之沉醉。
法國(guó)人在這幾個(gè)方面推廣做得特別好：一是穿，二是吃，三是喝，重點(diǎn)是前來(lái)兩者一定于第三者相關(guān)。我們常說(shuō)玩在美國(guó)、住在英國(guó)、穿在法國(guó)，作為時(shí)尚之都，其服裝文化至今無(wú)人撼動(dòng)，但又有哪個(gè)時(shí)裝周、發(fā)布會(huì)會(huì)缺乏紅酒和高腳杯的影子？再說(shuō)到吃，又有哪個(gè)法式餐廳會(huì)缺少葡萄酒？
全世界的人都知道法國(guó)人最浪漫、最有情調(diào)，而紅酒絕對(duì)是他們高雅生活的必需品。為什么坊間常說(shuō)中國(guó)的廚子和法國(guó)的情人，原因就在于情調(diào)。法國(guó)是世界上著名的葡萄酒產(chǎn)地，生產(chǎn)葡萄酒的歷史也非常悠久，法蘭西第一帝國(guó)皇帝、著名軍事家拿破侖曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：凱旋了，你理所當(dāng)然要開瓶香檳；戰(zhàn)敗了，你更需要一瓶香檳。在法國(guó)，上至君主帝王，下至平民百姓，每個(gè)法國(guó)人的骨子里都流淌著深厚的葡萄酒文化，也正是因?yàn)槿绱?，法?guó)人患心臟病死亡的比例遠(yuǎn)低于其他工業(yè)化國(guó)家，且心臟病的發(fā)病率只有美國(guó)的60%,平均壽命更長(zhǎng)。
每天一杯紅酒，想不美都難
葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催,自古就有葡萄酒美之論述。不止如此，葡萄酒的保健功效亦有很多典故，雖然法國(guó)葡萄酒比較出名，但是葡萄酒卻是發(fā)源于波斯，傳說(shuō)古代有一位波斯國(guó)王很愛吃葡萄，為了防止別人偷吃則在壓制葡萄的陶罐上標(biāo)著有毒二字。豈料數(shù)天后一個(gè)欲輕生的妃子擅自飲用了標(biāo)明有毒的陶罐內(nèi)的葡萄釀成的飲料，滋味非常美好，不但沒(méi)有中毒身亡，反而異常興奮，對(duì)生活重拾信心。這便是葡萄酒的作用之一，即直接對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，提高肌肉的張度，緩解人的不良情緒。此外，葡萄酒還有以下三大功效：
1 延緩衰老
葡萄酒美容養(yǎng)顏，延緩衰老為大多數(shù)人所知，尤其是女性朋友，各種熱銷的紅酒面膜便是最好的佐證。葡萄酒中的紅葡萄酒最具駐顏功效，紅酒中含有超強(qiáng)的強(qiáng)氧化劑，其中的SOD能中和身體所產(chǎn)生的自由基，保護(hù)細(xì)胞和器官免受氧化，可有效防斑、防皺，保持肌膚的緊致度和彈性。所以很多人都把紅酒稱為可以喝的面膜.
2減肥塑身
紅酒的減肥功效以為很多人所稱道，我們常說(shuō)酒肉易發(fā)胖，但是紅酒卻是個(gè)例外，每升葡萄酒所含的熱量?jī)H為人體每日所需熱量的1/15,且紅酒的物質(zhì)組成復(fù)雜，除了水和酒精，其還含有酚類化合物、芳香物質(zhì)、酒石酸、蘋果酸、檸檬酸、氨基酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及各種維生素等。飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，且短時(shí)間內(nèi)被人體消耗掉，從而有效杜絕肥胖。此外，紅酒中的各種鉀鹽還可防止水腫和維持體內(nèi)酸堿平衡。
3助消化、助睡眠、防止心腦血管疾病
我們都知道人體的消化吸收在很大程度上要依賴于膽汁和胰液的分泌，而葡萄酒中單寧和山梨醇非常利于以上兩種腺液的分泌，其有效增加腸道肌肉系統(tǒng)中的平滑肌纖維的收縮性，加強(qiáng)胃腸道對(duì)食物的消化吸收，還可以調(diào)整結(jié)腸的功能，對(duì)結(jié)腸炎有一定療效。很多科學(xué)家都建議患有睡眠障礙的人在睡前飲用適量紅酒，這是因?yàn)槠咸丫浦泻泻芏噔}、鎂等無(wú)機(jī)鹽，這些元素在鎮(zhèn)靜神經(jīng)方面非常有效。另外，葡萄酒中的鉀還能保護(hù)心肌，維持心臟跳動(dòng)；鈣能鎮(zhèn)定神經(jīng)；鎂是心血管病的保護(hù)因子，缺鎂易引起冠狀動(dòng)脈硬化。這三種元素是構(gòu)成人體骨骼、肌肉的重要組成部分；錳有凝血和合成膽固醇、胰島素的作用。所以多喝葡萄酒在防止心腦血管疾病方面非常有效！
小編有話說(shuō)：有人說(shuō)，喝著二鍋頭，瞬間覺得自己很土鱉，一旦端起高腳杯，就會(huì)有一種優(yōu)雅的感覺，這并不是崇洋媚外，其更多的是一種生活方式的修行和文化方式的解讀。品細(xì)紅酒是腔調(diào)的表現(xiàn)，但在養(yǎng)生與保健方面，更多的則是健康的加持。
紅酒不僅可以美容 還可以防衰老防疾病
小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)人體很有益，那么吃小米粥有什么好處呢?小米粥加一寶養(yǎng)顏潤(rùn)膚烏發(fā)，小米含有大量淀粉，吃后易讓人產(chǎn)生溫飽感，促進(jìn)胰島素分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量，是不可多得的助眠食物。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
小米富含維生素B1，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。尤其值得一提的是，小米還富含色氨酸，通過(guò)代謝，能生成抑制中樞神經(jīng)興奮度、使人產(chǎn)生困倦感的5-羥色胺。5-羥色胺還可轉(zhuǎn)化生成具有鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用的褪黑素。
小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃。小米做成粥后容易消化，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，非常適合夜晚易失眠的朋友食用。
接下來(lái)，教你兩招，煮小米粥的竅門
宜與大豆或肉類食物混合食用;
小米粥不宜太稀薄;產(chǎn)后不能完全以小米為主食，應(yīng)注意搭配，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng);
水燒開后再倒入淘好的米，先用旺火煮沸，改由文火熬煮，鍋內(nèi)保持沸滾而不使米粒、米湯外溢，粥就會(huì)黏稠起來(lái);
蓋好鍋蓋，避免水溶性維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分隨水蒸氣蒸發(fā);
煮粥時(shí)鍋內(nèi)加上五六滴植物油或動(dòng)物油，能避免米粥外溢;
紅薯50克，小米30克，將紅薯去皮切小塊，和小米一起煮成粥，作早餐食用。常食可潤(rùn)澤肌膚、紅潤(rùn)容顏、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，并使其烏黑有光澤。
煮小米粥的注意事項(xiàng)
煮小米粥的時(shí)候，一定要等水開了，再將小米下鍋，不然煮不出小米的味道來(lái)。如果小米和容易熟的食物一起煮，那么，就和小米一起下鍋;
如果和比小米更容易熟的食物一起煮粥，就要等小米粥熟的差不多了，或者熟了之后再下鍋;
如果是小米和很不容易熟的食物一起煮，那么，就要先煮這些食物，如黑豆，黃豆，紅豆等。要等這些不容易熟的先煮的差不多熟了，然后再將小米下鍋，同煮，煮到發(fā)粘的時(shí)候也可以了。
如果要加一些調(diào)味品，則在小米粥煮好之后再放，這樣新鮮美味。
提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒雞蛋，或者糖拌番茄。但總是這么吃的話，可真有點(diǎn)委屈番茄了。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科鄭東明告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，作為餐桌上最有營(yíng)養(yǎng)、菜市場(chǎng)上最便宜的蔬菜品種之一，番茄其實(shí)和很多菜都很搭。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
番茄燒茄子。
做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。這道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，將二者營(yíng)養(yǎng)合二為一，既除去了紅燒茄子的油膩，又中和了番茄的酸氣，味美色香。
番茄炒菜花。
這道菜非常適合老年人吃，是一道開胃佳肴。番茄具有健胃消食、養(yǎng)陰生津的功效，菜花含有大量鉀、鈣、葉酸和硒，也是纖維素的極佳來(lái)源，有幫助消化、增強(qiáng)食欲、防治便秘的功效。
番茄土豆片。
這道菜可以防治高血壓，因?yàn)閮煞N原料有一個(gè)共同的特點(diǎn)，都含有豐富的鉀，鉀能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
番茄炒蝦仁。
蝦仁肉質(zhì)松軟，易于消化，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，和雞蛋番茄同炒，蝦仁潔白，雞蛋嫩黃，番茄鮮紅，色澤美觀，營(yíng)養(yǎng)均衡，味道可口，還能健脾開胃。
摘要：美國(guó)名廚茱莉亞奇爾德曾說(shuō)：我真不敢想象沒(méi)有洋蔥的世界會(huì)是什么樣。生吃洋蔥是德國(guó)人的最愛，做成蔬菜沙拉，甚至吃飯時(shí)也會(huì)就著生嚼幾片。俄羅斯人特別愛喝紅菜湯，也稱羅宋湯，洋蔥就是其中的主料。
美國(guó)名廚茱莉亞奇爾德曾說(shuō)：我真不敢想象沒(méi)有洋蔥的世界會(huì)是什么樣。洋蔥進(jìn)入人類食譜已有至少3500年歷史。它雖然外形普通，卻是一種受到各國(guó)人民熱捧的超級(jí)食物。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
生吃營(yíng)養(yǎng)不流失
初到德國(guó)時(shí)記者就發(fā)現(xiàn)，德國(guó)人特別喜歡吃洋蔥，幾乎能在所有菜品中發(fā)現(xiàn)它的身影。統(tǒng)計(jì)顯示，德國(guó)平均每人每年吃下近10公斤洋蔥。
生吃洋蔥是德國(guó)人的最愛，做成蔬菜沙拉，甚至吃飯時(shí)也會(huì)就著生嚼幾片。德國(guó)人還喜歡把它當(dāng)作香料，在肉湯快燉好時(shí)，把切好的洋蔥放到鍋里滾一下，即可享用。即使吃面包，也會(huì)在香腸或肉糜上加幾片洋蔥，更別提吃漢堡、披薩時(shí)，把洋蔥當(dāng)作必不可少的主料了。更讓人想不到的是，甜點(diǎn)中也有洋蔥。最著名的當(dāng)屬洋蔥蛋糕和洋蔥冰淇淋，我嘗試，味道竟然一點(diǎn)也不沖，還有一種滑膩膩的甘甜。
點(diǎn)評(píng)：德國(guó)人生吃洋蔥是很聰明的做法。洋蔥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且生吃比熟吃好，最不會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分。中國(guó)老百姓很少吃沙拉，另外進(jìn)食過(guò)多沙拉醬也有高熱量的隱憂。所以除了洋蔥沙拉，我們可以就著飯吃上幾片，這樣就不辣了。需要注意的是，患有過(guò)敏性鼻炎、哮喘、皮膚病等過(guò)敏體質(zhì)的人最好少生吃。
紅糖是用甘蔗汁直接煉制而成的赤色晶體。它幾乎保留了甘蔗汁中的全部營(yíng)養(yǎng)成分，含有多種維生素和微量元素。每100克紅糖含有2.2毫克鐵，而同量白糖的鐵僅為0.2毫克；一大匙（15克）紅糖含有70毫克鈣，相當(dāng)于半塊豆腐的鈣含量；它能快速補(bǔ)充體力，被譽(yù)為“東方巧克力”。
年老體弱，特別是大病初愈的人，不妨用紅糖取代其他糖類，以補(bǔ)益身體、散淤活血。沖繩縣是日本著名的長(zhǎng)壽縣，當(dāng)?shù)乩先司陀忻刻旌缺t糖水的習(xí)慣。
女性在生理期喝點(diǎn)紅糖水，能避免痛經(jīng)。它所含的鈣和鎂，能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜、放松之效，鐵元素還能補(bǔ)充生理期的耗損。月經(jīng)來(lái)潮前兩三天，可每天喝杯紅糖姜茶。另外，紅糖煮荷包蛋，紅糖熬粥，或紅棗紅糖水、紅糖煮桂圓肉等，都是很好的滋補(bǔ)良方。
紅糖每日攝入量最多為25克。若是緩解痛經(jīng)，每天喝一杯紅糖水即可。如果連續(xù)喝，最好別超過(guò)7天。
作為含鈣量最高的水果，山楂對(duì)于大家來(lái)說(shuō)并不陌生，它每百克果肉中含鈣52毫克。尤其適合老人和小孩食用。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的小能手。中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
民間有巧用山楂和其他食藥材配伍，用于治療和緩解多種身體不適，比如降脂、活血，緩解腰膝酸軟疼痛等。
山楂究竟怎么用最好呢?看看下面你就知道了!有需要的朋友，值得一試!
1山楂+核桃，趕跑腰痛
除了吃山楂，還可以按摩緩解腰痛：
材料：
取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。
做法：
1、核桃仁加水少許，用食物加工機(jī)打成漿，再加適量涼開水調(diào)成稀漿汁。
2、山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小時(shí)，濾出頭汁，再煮取二汁，一、二汁合并，復(fù)置火上。
3、加入白糖攪拌，溶化后緩緩倒入核桃仁漿汁，邊倒邊攪勻，燒至微沸即可。
用法：
早晚各服1次，溫服為宜。
功效：
山楂酸甘微溫，既善于消食化滯，又善于活血化瘀;
核桃仁甘溫質(zhì)潤(rùn)，是傳統(tǒng)的補(bǔ)腎佳品，無(wú)論是配藥用，還是生吃、燒菜，都有良好功效，特別適宜于老人肝腎不足，腰膝酸軟疼痛。
兩藥伍用，使腎氣復(fù)，血脈暢，而痛自止
2山楂+菊花，擴(kuò)張血管、降血壓
材料：
取干山楂10克，干菊花2.5克。
做法：
菊花和山楂用清水洗凈，鍋中水沸后放入山楂，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火約10分鐘，最后加入菊花煮沸，即可關(guān)火。
功效：
菊花有較強(qiáng)的抗菌消炎、清熱解毒、利尿止痛作用，還能調(diào)理血管運(yùn)動(dòng)中樞，擴(kuò)張外周血管。
有降低血壓作用，進(jìn)而清神醒腦、疏解頭暈?zāi)垦！?/p>
山楂消導(dǎo)作用很好，助消，化淤滯，能消除油膩，減少體內(nèi)脂肪堆積，又能擴(kuò)張血管，有較持續(xù)的降壓效果。
3山楂+丹參，降脂減肥
材料：
取生山楂15～30克，丹參30克，絞股藍(lán)15克，甘草6克。
做法：
每日水煎，代茶飲。
功效：
山楂是天然的降脂藥，現(xiàn)代研究表明，其能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯。
有效防治動(dòng)脈粥樣硬化，還具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓等作用;
丹參味苦，微寒，為養(yǎng)血活血藥，具有抗血小板凝聚、改善心腦供血，降壓、降脂、降尿酸作用。
絞股藍(lán)味甘、苦，性微寒，具有健腸胃增進(jìn)消化吸收，調(diào)脂減肥等作用。
4山楂+陳皮，化滯除脹
材料：
取山楂15～30克，陳皮12克，法半夏12克，茯苓15克，木香6克，白芍10克，甘草6克。
做法：
上藥水煎，早晚溫服。
功效：
山楂能消食化積、行氣散瘀;陳皮歸脾、肺經(jīng)，具有健脾和胃、行氣寬中、降逆化痰的功效;
半夏主入脾胃兼入肺，能行水濕，降逆氣;茯苓、木香理氣健脾祛濕;白芍養(yǎng)血柔肝、緩中止痛。
縱觀此法，能健脾和胃，消積導(dǎo)滯。
注意
山楂避免生吃、空腹吃
需要注意的是，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，如果胃石長(zhǎng)時(shí)間消化不掉就會(huì)引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。
土豆，基本上所有人都非常熟悉，是非常常見的一種蔬菜及食物!可以做成各種菜，如常見的土豆絲、土豆燉牛肉等等。但是，你知道嗎?生土豆還可以榨汁喝，可以降低高血壓、降血糖、防便秘，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
神奇的鮮土豆汁
德國(guó)人自古以來(lái)已采用此法，醫(yī)治胃病與便秘等。日本禪宗高僧富澤知芳大師，也提倡馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的藥效。
方法：
可將土豆洗凈，去皮，榨汁;然后，可以根據(jù)個(gè)人的喜好加入一些酸奶等!也可以加入一些蜂蜜，改善口味!
土豆榨汁
降血壓、保持血管彈性
土豆榨汁，還能降低高血壓?乍一聽，可能不值得相信!其實(shí)，土豆榨汁確實(shí)有降低血壓、穩(wěn)定血壓的作用!這是為什么呢?
事實(shí)表明，土豆含有大量淀粉、B族維生素和微量元素，特別是土豆中含有大量的鉀元素，能溶解血液中的鈉離子，并能將鈉排出體外，對(duì)于降低高血壓有顯著的作用!
同時(shí)，土豆汁中含有大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，可保持血管彈性，改善血液環(huán)境，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，可以顯著降低高血壓!
喝土豆汁可以降血糖
土豆淀粉是抗性淀粉，這種淀粉在體內(nèi)不易被吸收，分解緩慢，不會(huì)導(dǎo)致血糖過(guò)高，可以用作糖尿病患者的食療。
血糖高的人服用土豆時(shí)最好生吃，比如將土豆榨成汁。煮熟后的土豆淀粉，會(huì)變得容易吸收而不利于降低血糖。
同時(shí)，生土豆汁產(chǎn)生的熱量極低，只含有0.1%的脂肪，還可減去多余脂肪，所以喝土豆汁不用擔(dān)心身體發(fā)胖!
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，土豆可以健脾和胃、消炎散結(jié)，對(duì)于某些特定疾病，生土豆汁的食療效果是有一定口碑的，例如對(duì)胃炎、胃潰瘍的輔助療效不錯(cuò)。它還含有大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
蜂蜜土豆汁治便秘
全球平均每5個(gè)人當(dāng)中，就有1個(gè)人承受著便秘的痛苦。便秘不僅讓自身廢棄物滯留體內(nèi)形成垃圾站，還會(huì)帶來(lái)一系列疾病，如導(dǎo)致肛腸疾患，引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，誘發(fā)心腦血管疾病等。習(xí)慣性便秘的患者，可以試用蜂蜜土豆汁這一食療方來(lái)改善癥狀。
制作方法
取200克土豆，削皮、切碎，用榨汁機(jī)榨成土豆汁;將土豆汁放入鍋里，用小火煮，當(dāng)土豆汁變得黏稠，關(guān)火出鍋;
待土豆汁冷卻后，加入適量蜂蜜，攪拌均勻，裝進(jìn)瓶里密封保存;每天早晨空腹用溫開水沖服，每次兩勺。(如果不加熱要即榨即飲)
中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘，性平，能健脾和胃、通利大便;蜂蜜有調(diào)補(bǔ)脾胃、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的功效。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也指出，土豆、紅薯、蓮藕、竹筍等根莖類蔬菜富含膳食纖維，是便秘者食療首選。
土豆和蜂蜜合用能夠起到健脾和胃、潤(rùn)腸通便的功效。
土豆榨汁前必看
1、用于食療的新鮮土豆榨汁后一般不需要加熱煮熟，但要即榨即飲，不能存放，而且胃腸功能不完善的兒童要慎飲。
2、最好在飲用半小時(shí)后再進(jìn)餐，以免胃液被稀釋，影響消化。
3、土豆中有一種生物堿有輕微毒性，人體不能過(guò)多攝入，最好榨汁前先去皮。
土豆挑選小技巧
第一形狀：圓的面，長(zhǎng)的黏。
圓形的土豆屬于粉質(zhì)土豆，口感較面，適合用來(lái)燉、燒、蒸等;
而細(xì)長(zhǎng)的五月皇后品種則較黏，不容易煮爛，適合用來(lái)炒著吃。
第二表面：表皮干，無(wú)水泡。
挑土豆要挑表皮光潔，芽眼較淺的。要盡量挑選肥大而勻稱的土豆，表皮無(wú)干疤和糙皮，一定要選表皮干，沒(méi)有水泡的，否則保存時(shí)間短，口感也不好。
第三顏色：買顏色暗黃的。
黃皮土豆外皮暗黃，內(nèi)色呈淡黃色，淀粉含量高，含有胡蘿卜素，口味較好。
另外，還要注意表皮變綠的土豆不要吃，因?yàn)槠渲泻杏卸镜凝埧?，加熱也不?huì)被破壞。
不可思議，平時(shí)只知道用土豆炒菜的我們今天又學(xué)到新知識(shí)啦，新鮮土豆汁原來(lái)是一味藥：可以降壓降糖防便秘，吃了還不發(fā)胖。
