五款美白嫩膚食譜 讓女人的皮膚白起來(lái)
養(yǎng)生美白。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《五款美白嫩膚食譜 讓女人的皮膚白起來(lái)》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
美白養(yǎng)顏，是許多女性在一生中都會(huì)去努力奮斗的事情，一般來(lái)說(shuō)，在對(duì)美白嫩膚的方法選擇上，大多數(shù)的女性還是傾向于飲食調(diào)理的方法，因此，本文接下來(lái)所推薦的五款美白嫩膚食譜，就可以幫助女性讓自己的皮膚白起來(lái)。
苦瓜燉文蛤
配料文蛤500克，苦瓜250克。
制法將苦瓜去瓤，放入沸水中焯一下，撈出過(guò)涼水，再切成片。文蛤洗凈，放入鍋中加水，煮至文蛤張口撈出，去殼及內(nèi)臟，下油鍋炒，加入料酒、生姜汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。
用沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、蔥段、白糖、適量清水，小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油，即可食用。
功能清熱和胃，增白養(yǎng)顏。本膳用苦瓜，清熱和胃，清心解毒；文蛤，含蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素B2、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。
玉蘭豬膚羹
配料干豬皮150克，玉蘭片40克，萵筍50克，黑木耳30克，豬肉100克。
制法干豬皮洗凈后用油發(fā)，再浸于清水中2小時(shí)，撈出切成3厘米見(jiàn)方大片，放入鍋中，加入膏湯煮10分鐘；木耳、玉蘭片，水發(fā)透，洗凈；萵筍，切片；豬肉，切片后上漿。炒鍋燒熱，加油滑鍋后，先炒肉片，變色起鍋，再炒萵筍片，加少許鹽、水、黑木耳、玉蘭片，沸3分鐘，加入豬皮、肉片、味精，再煮沸2分鐘，最后濕淀粉勾芡，即可裝盤(pán)佐餐。
功能活血滋陰，潤(rùn)燥澤膚。本膳用豬皮，性平，味甘、咸，能潤(rùn)燥澤膚，活血滋陰，所含蛋白質(zhì)主要是白蛋白、球蛋白、角蛋白、彈性蛋白、膠原蛋白等；萵筍，含多種維生素，能清熱潤(rùn)膚；黑木耳，滋陰補(bǔ)腎；玉蘭片以增香添色。
蓮子增白糕
配料白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，面粉250克，白糖適量。
制法先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與面粉拌勻，加清水和成面團(tuán)，再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。
功能健脾益氣，祛風(fēng)平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，滲濕益氣；蓮子，和胃升清；菊花，清肝祛風(fēng)。故本方能潤(rùn)肌膚，祛斑及增白。
翡翠杞玉豆腐
配料枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。
制法油菜心，去根洗凈，并用刀切十字形；豆腐，切成6厘米見(jiàn)方小塊。炒鍋放水1000毫升，待沸后倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鐘撈出；鍋內(nèi)加少些植物油，油溫5成熱時(shí)，下油菜心稍炒，加水，鹽2克，沸5分鐘，撈出后將菜葉朝外，碼在盤(pán)中。
鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鐘，加入豆腐、鹽、味精，沸3分鐘，用濕淀粉勾芡，裝于盤(pán)中即可。
功能養(yǎng)顏澤膚，滋肝和胃。本膳用枸杞子，養(yǎng)血柔肝；玉竹，養(yǎng)陰生津；菜心，含維生素C和葉綠素；豆腐，為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷，鮮嫩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，并含多種維生素，能增白皮膚，減肥健美。
黑白鳳爪湯
配料黑大豆150克，雞爪300克，白薇20克。
制法將黑豆，揀去雜質(zhì)，用清水浸泡30分鐘，備用；雞爪洗凈，放沸水鍋中，燙透取出過(guò)水；白薇用紗布包裹后，扎緊。鍋中放水，加入黑豆、白薇及雞爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒后，改小火燴至黑豆、雞爪均酥，加鹽、味精調(diào)味即可。
功能溫中益氣，滋陰補(bǔ)腎。本膳所用黑豆，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，并有大豆黃酮甙、膽堿、大豆甾醇、泛酸、葉酸。其味甘，性平，有滋陰補(bǔ)血、活血利水作用。雞肉，能溫補(bǔ)中氣。
選擇恰當(dāng)?shù)氖匙V，不僅可以讓女性的身體日益強(qiáng)壯，其在促進(jìn)肌膚的美白上，同樣也是會(huì)起到事半功倍的輔助效果的，而本文所推薦的苦瓜燉文蛤和黑白鳳爪湯等五種食物，就有著美白肌膚的效果。
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總體來(lái)說(shuō)中藥材會(huì)比西藥對(duì)人體的副作用更小一些，所以也害怕西藥副作用的人，可以使用中藥材來(lái)調(diào)理身體。而中醫(yī)藥發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)有許多不同的中藥配方，其中美白嫩膚也存在很多中藥配方。因?yàn)槊腊啄勰w是自古以來(lái)女性朋友們就追求的話題，所以美白嫩膚上的中藥可以選擇哪些?
1：玉蓉散
據(jù)說(shuō)當(dāng)年慈禧太后每天都使用的美白面膜，用白蘞、白芷、細(xì)辛、白蒺藜、白術(shù)、甘松、白僵蠶、白芨、白蓮心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50G等中藥研成粉末，加入蛋清或者清水制作而成，美白效果很好。
2：瑩肌如玉散
美白祛痘一體的重要配方，用楮實(shí)150克，白芨30克，升麻250克，甘松21克，白芷，白丁香、砂仁各15克，糯米末600克，山奈9克，綠豆150克，皂角900克研為粉末制作而成，可以滋潤(rùn)肌膚，去垢淡斑。
3：百效洗面藥
潔面是美白的第一步，用皂角60克，升麻16克，楮實(shí)10克，綠豆、白芨、白芷。天花粉各2克，甘松、山奈、砂仁、白丁香各5克研成細(xì)末，加水或者調(diào)成濃汁狀就可以涂面清洗了，效果很好。
4：美白專(zhuān)家
使用白芷、白術(shù)、白茯苓、白芨、白芍，調(diào)和成糊狀然后涂在臉上，可以嫩白皮膚、褪化皮膚斑點(diǎn)、改善黯淡、暗黃膚色、治療粉刺、暗瘡，一般藥店里面都可以買(mǎi)到，美白效果不錯(cuò)。
5：玫瑰活膚
當(dāng)歸、白芷、綠豆、淮山、白及、杏仁粉各等量，玫瑰精油2滴，玫瑰花水適量，有保濕美白、緊實(shí)除縐、活血淡斑的功效。平時(shí)在家也可以多做這個(gè)面膜，美白有很好的功效。
現(xiàn)在人們?yōu)榱烁玫膶?duì)皮膚進(jìn)行美容已經(jīng)發(fā)明出了彩光嫩膚方式，這種現(xiàn)代化的方式不僅可以直接作用皮膚同時(shí)效果要比古老的方式更加直接，但是對(duì)于皮膚的傷害也是比較大的，在使用彩光嫩膚之后一定要選擇更好的養(yǎng)護(hù)和保養(yǎng)，在治療過(guò)后多涂抹一些蘆薈霜，多去做一些養(yǎng)護(hù)產(chǎn)品。
彩光嫩膚美容后的正確護(hù)理方法
治療后因?yàn)槠つw的吸收能力增強(qiáng)，新陳代謝加快，部分患者可能出現(xiàn)皮膚干燥缺水的情況，所以彩光嫩膚后須皮膚護(hù)理來(lái)補(bǔ)充足夠的水分和營(yíng)養(yǎng)。
護(hù)理期間禁食感光性食品(如芹菜、韭菜、香菜等)和感光性藥品。敏感性皮膚禁食會(huì)引起皮膚過(guò)敏的食品。
要預(yù)防日曬。外出要涂(防曬指數(shù)SpF20-25)防曬霜，嚴(yán)禁使用阿司匹林和酒精(包括含有酒精的化妝品)，切不可擠、壓、碰、磨擦治療面。
治療后請(qǐng)認(rèn)真閱讀并遵守治療后須知及醫(yī)生的醫(yī)囑，發(fā)現(xiàn)任何不放心的情況請(qǐng)及時(shí)與治療醫(yī)師取得聯(lián)系，醫(yī)師將會(huì)指導(dǎo)你進(jìn)行正確的護(hù)理和治療。
進(jìn)行彩光嫩膚每個(gè)療程分1-5次進(jìn)行，根據(jù)患者個(gè)體情況不同，有些患者需要2~3個(gè)療程。病變區(qū)顏色逐漸消退，每次治療后間隔3~5周可進(jìn)行下一次治療。
由于對(duì)強(qiáng)光的敏感性存在個(gè)體差異，治療后極少數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)色素沉著，通常3~7月內(nèi)自行吸收?？梢耘浜峡诜S生素C、E促進(jìn)色素代謝，增強(qiáng)皮膚免疫力。與內(nèi)分泌有關(guān)的病癥應(yīng)配合中藥內(nèi)調(diào)達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。
部分患者在接受彩光嫩膚治療后可能會(huì)出現(xiàn)局部紅腫，一般會(huì)在48小時(shí)自行消失，無(wú)須治療。極少數(shù)患者可能出現(xiàn)結(jié)痂和紫癜，這種現(xiàn)象會(huì)在2周內(nèi)自行脫落和消失，期間請(qǐng)保持創(chuàng)面的干燥、清潔。
注意事項(xiàng)
大家不要在進(jìn)行彩光嫩膚美容后就認(rèn)為肌膚已經(jīng)很健康，不需要護(hù)理了，如果不進(jìn)行精心的護(hù)理，那么治療后的效果維持時(shí)間就會(huì)縮短。
女人除了生活中的美容術(shù)以外，還有什么方法可以護(hù)膚養(yǎng)顏呢?值得注意的是任何護(hù)膚品都是有化學(xué)物質(zhì)的，對(duì)人體皮膚都存在一定的傷害，只有吃進(jìn)去的養(yǎng)顏才能使女人的美麗更持久。下面同大家介紹六款養(yǎng)顏湯：
1、睡眠不好，皮膚灰暗的女性
蟲(chóng)草老龜湯——冬蟲(chóng)夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。
白皙細(xì)嫩的皮膚，誰(shuí)不想要?但生活中，我們的皮膚卻時(shí)常和我們過(guò)不去，不是長(zhǎng)著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎么辦?適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu)，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好，應(yīng)該是對(duì)癥下“菜”才行。
脾胃不強(qiáng)，火氣很大，滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜湯——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過(guò)調(diào)味來(lái)進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。
2、工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚(yú)湯——比起人參來(lái)，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚(yú)的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
3、秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲(chóng)草煲水鴨湯——主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂?，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
4、月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
5、壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯——天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過(guò)度的女性朋友的青睞。
6、冬季咳嗽、氣短女性
霸王花排骨湯——清火潤(rùn)肺、補(bǔ)氣，可以經(jīng)常食用。
喝湯講究學(xué)問(wèn)
女性例假前適合補(bǔ)性溫的湯，千萬(wàn)不要因?yàn)檠a(bǔ)的過(guò)火導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。
這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用，每周2--3次為宜。
煲湯注意事項(xiàng)：
水溫：冷水下肉，肉外層蛋白質(zhì)才不會(huì)馬上凝固，里外層蛋白質(zhì)才可以充分地溶解到湯里，湯的味道才鮮美。
下料：肉類(lèi)要先汆一下，去了肉中殘留的血水，保證煲出湯色正。雞要整只煲，可保證煲好湯后雞肉的肉質(zhì)細(xì)膩不粗糙。另外，不要過(guò)早放鹽，鹽會(huì)使肉里含的水分很快跑出來(lái)，也會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的鮮味。
火候：火不要過(guò)大，火候以湯沸騰程度為準(zhǔn)。開(kāi)鍋后，小火慢煲，一般情況下需要三個(gè)小時(shí)左右。因?yàn)閰㈩?lèi)中含有一種人參皂甙，如果煮的時(shí)間過(guò)久，就會(huì)分解，失去其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以，煲參湯的最佳時(shí)間是40分鐘左右。
煲過(guò)湯的肉料處理：無(wú)論煲湯的時(shí)間有多長(zhǎng)，肉類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)也不能完全溶解在湯里，所以喝湯后還要吃適量的肉。
六款養(yǎng)顏湯基本上就能喝出一個(gè)又白又嫩的女人，美容常見(jiàn)于生活。女人養(yǎng)顏問(wèn)題我們要時(shí)刻注意!
每個(gè)女人都希望擁有白皙細(xì)嫩的肌膚，而清亮透白的皮膚也是漂亮女人光彩照人的首要因素，皮膚美白更是眾多女性所熱衷追求的。那么尋找快速有效的美白方法則是最重要的。其實(shí)天天只需花十分鐘，實(shí)現(xiàn)美白非常簡(jiǎn)單！下面推薦幾個(gè)方法給大家分享！
美白方法一： 臨睡前將黃瓜切放在臉上過(guò)幾分鐘后拿下，持之以恒。這是一個(gè)被實(shí)踐證明了的十分有效的美白方法。
美白方法二：冷熱水交替洗臉會(huì)讓皮膚既有收縮毛孔的作用又干凈。
美白方法三： 睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上10分鐘左右，每周3次，堅(jiān)持會(huì)使你的皮膚清亮透白。美白方法四： 出門(mén)前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸妝，這是美白方法中關(guān)鍵一步。
美白方法五： 多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中非常重要的一步，同時(shí)也是眾多美白方法中的基礎(chǔ)。
