春天潤燥美容一定要多吃這些水果
立秋女性養(yǎng)生潤燥。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避開有關(guān)四季養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供春天潤燥美容一定要多吃這些水果，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
春天到了，春暖花開，萬物復(fù)蘇，各種水果蔬菜都開始上市，水果的品種也越來越多，喜歡吃水果的人都糾結(jié)吃什么水果好，今天小編給大家推薦4種水果，春天不吃這些水果，那你就真的白過了，下面就一起跟隨小編了解一下吧。
草莓
草莓是春季不可缺少的水果，草莓的維生素C含量也不低，每100克為47毫克，比橙子還高。草莓還富含有豐富的機(jī)酸、果膠等，所以草莓真可以說是水果里的“綜合冠軍”了。人人都愛吃草莓，其含有豐富的青花素，這種物質(zhì)具有抗氧化防衰老的作用，所以女性朋友常吃朋友具有美容養(yǎng)顏的做義工。
荸薺
荸薺被稱為地下雪梨、江南人參，是很好的潤燥之果，荸薺皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物，春天天氣干燥，人體很容易出現(xiàn)上火、缺水的情況，所以多吃荸薺具有降火、補(bǔ)肺涼肝、消食化痰的功效。而且荸薺可以榨汁喝，是不錯(cuò)的飲品。
橘子
柑橘類水果是大家非常喜愛的一類水果，其富含維生素A、B1、B2、C以及胡蘿卜素等維生素，而且其中還有豐富的有機(jī)酸(檸檬酸等)，可以有效調(diào)節(jié)新陳代謝，但是橘子多吃易上火，所以要控制食用量，橘子也不能空腹食用，會(huì)刺激胃粘膜。
檸檬
檸檬富含維生素C，是種天然美容佳品，每天一杯檸檬水，能美白滋潤皮膚。女性朋友可以在春天選擇食用檸檬，每天一杯檸檬水，美麗健康不顯老。
以上就是今天小編給大家介紹的這幾種水果，你知道了嗎?草莓、荸薺、橘子、檸檬。這些都是營養(yǎng)價(jià)值非常好的水果，春天吃這些是再好不過了，潤肺生津、調(diào)節(jié)新陳代謝、美容護(hù)膚，這些你吃過多少了呢?趕緊去水果市場買點(diǎn)回家吃。
精選閱讀
春季是一個(gè)萬物復(fù)蘇的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)春暖花開。從立春以后就有了氣溫回升的跡象。春季養(yǎng)生也是很重要的哦，春季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?一些食物是不可少的哦。春季的養(yǎng)生水果是不錯(cuò)的選擇，下面小編就來給大家介紹。
桔
經(jīng)常情緒激動(dòng)會(huì)增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個(gè)，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如長口瘡等。
香蕉
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。
這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。香蕉可以有抗抑郁的作用。還可以有平和心態(tài)的效果，是春季不二的養(yǎng)生水果。
梨
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。梨可以補(bǔ)充豐富的水分和維生素?？梢杂袃艋旱淖饔?。還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育。
關(guān)于春季適合的一些養(yǎng)生水果小編給大家介紹了相關(guān)的幾種，這樣水果比較常見，但是營養(yǎng)價(jià)值比較高，可以提高體質(zhì)，促進(jìn)代謝，還可以有軟化血管的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生水果，這些水果比較適合春季，趕緊試試這些營養(yǎng)水果吧。
相信大家也知道我們馬上就要迎來了霜降了，其實(shí)我們也知道在霜降的時(shí)候大量的水果會(huì)新鮮上市，那么我們在霜降的時(shí)候吃哪些水果是比較好的呢?同時(shí)哪些食物和蔬菜是我們可以在霜降時(shí)候吃的呢?你知道嗎?那么接下來小編就為你介紹一下，一起去看看吧。
霜降吃什么水果
1、荸薺
相信對于大家來說荸薺是我們在秋冬時(shí)間之后見的多的一種水果，我們有真正了解過荸薺嗎，荸薺，又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽(yù)。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
2、白柚
白油有的人應(yīng)該會(huì)有一點(diǎn)不熟悉，其實(shí)白油是在臺(tái)南麻豆鎮(zhèn)聲場的一種柚子，有“柚中大王”之稱的大白柚，評價(jià)較文旦更高，故有“內(nèi)行人吃白柚、外行人吃文旦”的說法。上品白柚滋味酸中含甜，若沾點(diǎn)梅粉，味道更好;由于果實(shí)甘冽多汁，熱咳患者及糖尿病患者都可食用，還有解酒、降血壓、退燒、恢復(fù)體力等功效。
3、梨
秋季的時(shí)候很多人會(huì)選擇吃梨子，在秋季的時(shí)候吃梨子吃一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，祖國醫(yī)學(xué)以為，素有百果之宗佳譽(yù)的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，潤燥化痰，潤腸通便。秋天若能每天堅(jiān)持吃一兩個(gè)梨，不僅對秋燥癥具有奇特功能，還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢有必定協(xié)助治療的用處。
4、菱角
秋季是菱角上市的季節(jié)，人們都喜愛食用。菱角營養(yǎng)豐富，每百克鮮菱肉含蛋白質(zhì)3.6克，脂肪0.5克，糖類24克，并含有尼克酸、核黃素、維生素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，含有多種氨基酸，被視為養(yǎng)生之果和秋季進(jìn)補(bǔ)的藥膳佳品。
5、橄欖
青橄欖營養(yǎng)豐富，果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。
6、柿子
柿子的佳成熟時(shí)期是在霜降前后，這個(gè)時(shí)節(jié)的柿子個(gè)大、皮薄、汁甜，可謂達(dá)到了“全盛狀態(tài)”。所以有俗話說“霜降摘柿子，立冬打軟棗”、“霜降不摘柿，硬柿變軟柿”。
7、白果
金秋十月正是銀杏成熟的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為白果性平，味甘苦澀，有小毒;入肺、腎經(jīng)?？梢娣螝?、治咳喘，是秋季養(yǎng)肺食補(bǔ)佳品。白果具有滋陰養(yǎng)顏抗衰老、擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)之功效。常食可使人肌膚、面部紅潤，精神煥發(fā)，延年益壽，是老幼皆宜的保健食品。
8、柑橘
500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營養(yǎng)豐富、通身是寶的特長。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
9、栗子
秋意漸濃，也到了板栗上市的時(shí)節(jié)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)、折傷腫痛等癥。因而，腎虛者不妨多吃板栗?！侗静菥V目》稱其有“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每日吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健”。
10、石榴
秋天，街上水果琳瑯滿目，讓人垂涎欲滴。其中，紅如瑪瑙、白似水晶的石榴更是秋天水果中的明星。早在晉代，就有人贊美石榴“御機(jī)療渴，解酲止醉”。石榴不僅味美，營養(yǎng)也極其豐富，還有很高的藥用價(jià)值。石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、氨基酸、維生素等，有軟化血管、助消化、抗菌等功效。能健胃提神、增強(qiáng)食欲，對飲酒過量者，解酒有奇效。
11、蘋果
霜降防秋燥不妨多吃一些蘋果，由于秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候適量的多吃一些蘋果可幫助你有效的防治腹瀉。蘋果適合任何情況下食用，就算是空腹吃也有利于人體健康，可以很好的治療便秘。飯后吃蘋果的話，可幫助我們促進(jìn)消化，消除腹脹感。
12、大棗
霜降節(jié)氣前后正是各種水果上市的好時(shí)候，大棗就是其中一種。鮮棗不僅好吃，營養(yǎng)也十分豐富，美國賽托檢測中心發(fā)布的《紅棗營養(yǎng)成分和功能成分及作用機(jī)理研究報(bào)告》中顯示，紅棗中含有人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、水溶性膳食纖維、礦物質(zhì)元素及維生素A、C等物質(zhì)，日常食用對人體大有益處。
雖然現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展的非常快，我們見識(shí)過的食物也是越來越多，但是我們卻忽略了很多的傳統(tǒng)文化，就像二十四節(jié)氣，相信現(xiàn)在很少人都有哪些吧。小編告訴大家，現(xiàn)在是霜降節(jié)氣，也是秋季的后一個(gè)節(jié)氣，這個(gè)節(jié)氣過了，現(xiàn)在就進(jìn)入冬季了，所以這時(shí)候我們要注意保暖了。下面小編給大家介紹下
霜降養(yǎng)生
吧。霜降要多吃10種水果潤燥
1、荸薺
荸薺就是我們常說的馬蹄，它有地下雪梨的美譽(yù)，它的甘寒性的食物，具有清肺利咽、化濕祛痰等功效，能夠起到預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥狀，和蓮藕一起榨汁食用是好的。
除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。因?yàn)檩┧j生長于水田，皮上會(huì)聚集有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)，還可能有寄生蟲。
2、白柚
霜降是臺(tái)南麻豆鎮(zhèn)白柚的收獲期。有柚中大王之稱的大白柚，評價(jià)較文旦更高，故有內(nèi)行人吃白柚、外行人吃文旦的說法。上品白柚滋味酸中含甜，若沾點(diǎn)梅粉，味道更好;由于果實(shí)甘冽多汁，熱咳患者及糖尿病患者都可食用，還有解酒、降血壓、退燒、恢復(fù)體力等功效。
白柚果肉中含有的營養(yǎng)成分是非常多的，比如，柚皮甘、新橙皮甘、橙皮糖甘、糖類、維生素C、礦物質(zhì)鉀及有機(jī)酸等。白柚是寒性的水果，經(jīng)常吃白柚子有著健胃消食，生津解渴，消除疲勞，降低血糖的作用，對我們身體是非常有益處的。
3、梨
霜降時(shí)節(jié)吃秋梨是個(gè)不錯(cuò)的選擇。祖國醫(yī)學(xué)以為，素有百果之宗佳譽(yù)的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，潤燥化痰，潤腸通便。秋天若能每天堅(jiān)持吃一兩個(gè)梨，不僅對秋燥癥具有奇特功能，還能清熱、安神，對高血壓、失眠多夢有必定協(xié)助治療的用處。
生吃梨，能解除因上呼吸道感染所產(chǎn)生的咽喉干燥癢痛、干咳及煩渴、潮熱等陰虛之癥。將梨壓榨成汁，加胖大海、蟬蛻、冰糖少許，煮服飲之，對體質(zhì)火旺、易生喉炎者，具有滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的功效。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成秋梨膏，可治療肺熱咳嗽。
4、菱角
秋季是菱角上市的季節(jié)，人們都喜愛食用。菱角營養(yǎng)豐富，每百克鮮菱肉含蛋白質(zhì)3.6克，脂肪0.5克，糖類24克，并含有尼克酸、核黃素、維生素和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，含有多種氨基酸，被視為養(yǎng)生之果和秋季進(jìn)補(bǔ)的藥膳佳品。中醫(yī)認(rèn)為，嫩菱角宜生食，可消暑解酒;老菱角熟吃，可益氣健脾，治療脾虛泄瀉。然而，許多人吃生菱角用嘴啃皮，而不經(jīng)消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病。預(yù)防感染姜片蟲的方法是，不用嘴啃菱殼，好在食用前用高錳酸鉀溶液充分浸泡，再用清水洗刷干凈。煮熟食用也可以防止感染姜片蟲。
5、橄欖
青橄欖的營養(yǎng)是非常豐富的，它的國內(nèi)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常多的，比如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，同時(shí)含有的維生素C的含量更是蘋果的十倍之多，是梨和桃的五倍多，含有的鈣元素的含量也是非常的高的，而且還易于吸收。
秋季的時(shí)候我們應(yīng)該注意，在這時(shí)候大家如果可以多吃些水果，那么對大家健康也有意義，這樣能夠起到潤燥的效果，同時(shí)這樣還可以幫助我們起到不錯(cuò)營養(yǎng)的效果了，那么秋季的時(shí)候我們具體吃什么比較好，下面就讓我們一起看看秋季的水果選擇。
葡萄
秋季的時(shí)候首先應(yīng)該吃的就是葡萄了，大家對葡萄比較的熟悉，而且葡萄全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質(zhì)和類黃酮，可抗衰老，并清除體內(nèi)自由基，對于中老年人來說選擇吃葡萄也是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)在吃葡萄的時(shí)候要注意方法，最好是食用前充分清洗干凈，連皮帶籽一起吃下。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴是最適合的。在秋季的時(shí)候我們經(jīng)常食用葡萄，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞都有好處。同時(shí)我們把葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)好選擇，所以秋季的時(shí)候我們不能錯(cuò)過吃葡萄。
香蕉
秋季的時(shí)候我們還可以吃的就是香蕉了，大家對香蕉是比較熟悉的，首先我們吃香蕉是能夠幫助我們解除憂愁的，而且在香蕉中所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。此外，香蕉還含有被稱為“智慧之鹽”的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒，對我們保持好的心態(tài)是有意義的，而且秋季的時(shí)候我們還可以選擇把香蕉加熱了吃，口感更好?？梢园严憬肚袎K蒸制，或與其他水果煮湯喝。民間驗(yàn)方有用香蕉燉冰糖，治久咳，對解決咳嗽不適有幫助。
上面介紹了秋季的水果選擇，合適的水果選擇能更好的促進(jìn)我們健康，所以上面介紹的幾款水果大家不能錯(cuò)過，這樣能幫助我們起到潤燥的效果，同時(shí)還可以很好的幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣對秋季我們滋補(bǔ)也有意義，大家不要錯(cuò)過。
夏季的時(shí)候天氣是比較炎熱的了，這時(shí)候我們的皮膚就會(huì)有受到各種各樣的威脅了，這時(shí)候是我們非常需要去重視護(hù)膚的季節(jié)了，那么我們在夏季的時(shí)候都應(yīng)該注意哪些美容護(hù)膚的禁忌呢，下面就讓我們大家一起看看怎么做吧。
忌常用吸油面紙吸收油漬
夏天臉部容易出油，尤其是T區(qū)更讓人油光可鑒。很多人習(xí)慣用吸油面紙把臉部的油吸走，給面部帶來短暫的干爽。這種做法絕對是錯(cuò)誤的，吸油頻率越高出油的頻率也隨之提高，臉部會(huì)因?yàn)閼T性而出油，容易讓肌膚分泌更多油脂。在吸油之后應(yīng)及時(shí)洗臉涂霜。
忌每日洗臉次數(shù)太多
一般早上、晚上各洗一次臉就夠了。千萬不要因?yàn)槟槻砍鲇拖刺啻文槨Ｏ茨槾螖?shù)太過于頻繁容易讓臉變得干燥，進(jìn)而出現(xiàn)干澀、的現(xiàn)象。臉部的水油平衡狀態(tài)是肌膚健康的指標(biāo)，如果失去了這項(xiàng)指標(biāo)，皮膚也會(huì)因此出現(xiàn)問題，雖然夏季的時(shí)候我們很容易出油，但是也要控制洗臉的次數(shù)了，如果洗臉太多了，那么也不利于我們的皮膚健康，需要大家避免哦，
忌亂用香水
女孩子害怕因?yàn)轭l繁出汗有體味，就會(huì)在在身上噴些香水。盡量將香水噴在衣服上，或在頸后、耳后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、裙下擺和膝內(nèi)側(cè)噴灑，而不能將其噴在裸露的皮膚上，因?yàn)樵陉柟獾恼丈湎拢闼畷?huì)發(fā)生化學(xué)變化，從而刺激到皮膚，令皮膚發(fā)癢變紅，如果我們經(jīng)常的使用香水，那么反而是會(huì)對我們的皮膚造成傷害的了，這讓皮膚受到了比較大的刺激，我們需要盡量避免。
上面介紹的這些禁忌，都是我們比較常見的情況了吧，這些情況都是很多人容易出現(xiàn)的夏季護(hù)膚禁忌了，如果我們不能重視這樣的問題，那么無疑會(huì)對我們的皮膚造成傷害了，大家一定要重視起來，對于皮膚健康很有好處。
