養(yǎng)腎多吃5種常見水果，你的腎就不會“未老先衰”
腎的養(yǎng)生知識。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有沒有更好的方式來實現養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“養(yǎng)腎多吃5種常見水果，你的腎就不會“未老先衰””，相信能對大家有所幫助。
腎對于男人來說，就是命！腎決定了你的生長、發(fā)育、智力、健康、生育等等。后天的不良習慣、飲食等，都會對腎造成傷害，引起腎臟功能下降，也就是常說的腎虛。
腎為先天之本，主藏精，主水納氣，主骨生髓，開竅于耳及二陰，其華在發(fā)，五臟六腑均需腎陰的滋養(yǎng)，它是人體生命活動的動力源泉。
養(yǎng)腎，等于養(yǎng)命。中醫(yī)認為，養(yǎng)腎可以多吃以下幾種水果，你的腎就不會未老先衰
1、桑葚
黑色的傷腎，具有補血滋陰、生津潤燥、補肝益腎的作用，也能夠提升人的免疫力。桑葚中含有烏發(fā)素，經常食用還能夠黑發(fā)，一定程度上預防白發(fā)。當然，腎好的人頭發(fā)一般也不會差。
2、黑葡萄
黑葡萄味道酸甜，入脾、肺、腎經?，F代醫(yī)學研究出，黑葡萄對于腎炎有一定的治療作用。經常吃黑葡萄，能夠補血、養(yǎng)腎、黑發(fā)。
3、板栗
它有個外號，叫做腎之果,具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血等多種作用。經常食用板栗，不能能夠養(yǎng)腎，還能夠緩解腰酸腿軟、疲憊乏力。
4、黑棗
紅棗是補血的，黑棗既能補血又能養(yǎng)腎，還能夠滋陰健脾、健胃明目，不管是男性還是女性，都可以多吃黑棗。
5、黑加侖
黑加侖中 含有大量的維生素C、鉀、鈣、磷、鋅等礦物質，功效十分豐富，主要包含預防貧血、關節(jié)炎、口腔炎、補腎、提高免疫力等等。
Ys630.com相關知識
大寒已至，這是一年中最后一個節(jié)氣，天氣寒冷，寒邪首先侵襲的就是腎。大寒補腎，至關重要。吃什么補腎？補腎的食物有哪些？小編為大家推薦5種補腎的黑色食物.
大寒是養(yǎng)腎的黃金期
大寒這一節(jié)氣寒冷干燥，疾病多發(fā)，而寒氣最容易傷害腎的陽氣。此時如果可以做好腎臟的保養(yǎng)工作，就可以有效防寒、強身健體。因此，大寒做好補腎養(yǎng)腎工作對人體的新陳代謝至關重要。大寒是養(yǎng)護腎臟最佳時期，不僅能增強人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，所以，要順應自然界萬物封藏的規(guī)律和人體內陽氣潛藏的規(guī)律，育陰護陽，護好腎臟。延緩衰老。
5種黑色食物養(yǎng)腎補腎
1.黑芝麻
黑芝麻是補腎的佼佼者,富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，對于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
2.黑木耳
黑木耳在中國餐桌很常見，它的養(yǎng)生作用深入人心。研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃；另外，黑木耳還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
3.黑棗
黑棗的營養(yǎng)也非常豐富，含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。
4.黑米
黑米具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助，需要注意的是用它煮八寶粥時不要放糖。
5.黑豆
黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質蛋白、維生素B族和維生素E,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
生活當中如果腎不好的話，對于我們的健康影響是十分大的，所以平時要多注意養(yǎng)腎，那么如何養(yǎng)腎比較好呢?養(yǎng)腎的方法有哪些呢?按摩養(yǎng)腎方法是什么呢?今天大家就跟著我一起來看看吧!希望可以幫助到大家哦!
中醫(yī)5個按摩方法 養(yǎng)腎更養(yǎng)身
1、用腳后跟健走
方法：用腳后跟大步的向前走，使得腳后跟與地面摩擦，從而起到按摩的作用，另外要注意不要傷到腳哦！
功效：腳后跟先著地，實際上是刺激了腎經的穴位。經常用這種方式走路，可以有效地預防骨質疏松癥。
2、提踵顛足
方法：提踵就是踮腳。提起后腳跟的時候兩腿并攏，腳趾抓地，收腹提肛，肩自然下垂，背部挺直;向下顛足的時候身體慢慢放松，微微咬牙，先下落一半，然后輕震地板。
功效：提腳后跟可以讓膀胱經和腎經得到舒展，還有瘦小腿功效;輕震地面還能按摩五臟六腑。
3、摩腎俞
方法：雙腿并攏坐于床邊，手掌對搓直到手心發(fā)熱，然后輕輕貼在后背腰部，上下按摩腰背的腎俞穴(在與肚臍同一水平線的脊椎，左右兩邊兩指寬的位置)，直到有熱感為止。
功效：堅持早晚按摩，使可以養(yǎng)腎的，另外要注意的是一定要堅持，每天堅持200次為宜，堅持下去會有意想不到的好處。
4、握固
方法：大家可以想一想剛出生的嬰兒是如何握拳的，就像他們一樣。將大拇指包在手心，指尖對著無名指的根部，然后彎曲其余四指，用力把大拇指握住。
功效：《諸病源候論》中提到“握固兩手，如嬰兒握，不令氣出”。握固能夠鎖住腎精腎水，平時坐車、走路、閑聊、看電視時大家都可以握固。
5、撞背
方法：在離墻10～15cm處站立，全身放松，用背部往后撞擊墻壁，用力適度，借助撞擊的反作用力讓身體恢復直立，等身體彈回之后再撞擊，期間調整自己的呼吸。每次撞擊約30下，每天可以做2~3次。
要注意的是這樣養(yǎng)腎不是一朝一夕就可以完成的，需要我們堅持下去，這樣才能起到很好的補腎作用。
功效：長期堅持可疏通經絡、強壯腰腎、通行氣血。
祖?zhèn)?個養(yǎng)腎絕招
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
人體有很多個穴位，這些穴位在中醫(yī)學上來講是有很多的作用，每一個穴位可能都至關重要，常按摩這些穴位不僅能防病還能幫助我們治病，效果比吃藥好，所以穴位按摩對身體有很多好處。那么穴位按摩手法有哪些呢?
穴位按摩可以幫助我們很好的治病，如果我們的身體出現不同原因的疼痛，都是可以通過按摩穴位來緩解，如果常按摩一些重要穴位可能效果比吃補品還要好，所以我們要了解一下。
穴位按摩
合谷穴：抗擊各種疼痛
合谷穴是手陽明大腸經“原”穴，具有疏風止痛，通絡開竅之功。合谷穴位于手背，第1掌骨間隙之中點處。用對側拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴處皮膚。適宜各種疼痛，尤擅緩解晚期癌癥病人疼痛。
中脘穴：養(yǎng)胃治胃病
中脘穴是四條經脈的會聚穴位，同時號稱胃的“靈魂腧穴”，具有健脾和胃、補中益氣之功。中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動，使腹腔內產生熱感為佳。
足三里穴：猶如吃參茸
足三里穴是足陽明胃經的“合”穴，為強壯及保健的要穴，具有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃、通經活絡的功效。足三里穴位于小腿外側，外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。適宜一切虛損性疾病，如貧血、產后術后、大病初愈等。
內關穴：護心臟
內關穴是心包經的“絡”穴，中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。內關穴位于腕橫紋上2寸處。堅持按摩一個月后，患者呼吸憋悶、心煩心悸等癥狀會明顯減輕或消失。
太溪穴：防治慢性腎病的良藥
太溪穴是足少陰腎經之“輸”穴，古代又稱其為“回陽九穴之一”，重在補腎。太溪穴位于足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。
以上介紹的這些身體穴位，關鍵時刻能保命的，所以按摩這些穴位是很有必要的，但是穴位按摩的好處一定是要堅持才能顯現出來，如果單純的按摩一下就想有效果可能沒那么容易。
穴位按摩手法
補血養(yǎng)肝的血海穴
血海位于大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。
古代，人們不經意間發(fā)現刺破這個地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來治療體內淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”。
另外,足底有許多穴位,如涌泉穴?！澳I出于涌泉,涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。
三、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。
因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。
因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
五、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。
這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
七、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。
結語：生活當中一定要注意養(yǎng)腎，腎好了身體才會更加的健康，那么養(yǎng)腎的方法具體有什么呢?相信大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧!生活當中不妨經常這樣做哦!可以幫助你更好的養(yǎng)腎的哦!
痘痘是因為皮膚油脂不能順利排出，皮膚上細菌繁殖而出現的癥狀。如果想預防和消除，就要多吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅和纖維素等營養(yǎng)成分的食物?？喙暇头线@一要求，下面一起來學習一下吧！
生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，它含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒。
推薦吃法：生菜苦瓜沙拉
做法：選用300克生菜、150克小蘿卜、100克苦瓜、5個小紅辣椒、30克綠豆；將綠豆泡一個晚上，然后煮軟，把水倒掉，再燜一會兒；趁熱用1大勺香油和少許食鹽拌勻，放置10分鐘；之后將生菜、苦瓜、小蘿卜、小紅辣椒切成方便吃的尺寸；各種材料混在一起，加入適量白糖、1小匙熟芝麻、少許食醋拌勻，即可食用。
苦瓜菜品制作
做法一
1、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成條，放入開水鍋中燙一下，撈出用涼白開水過涼，瀝干水分，放入盤中待用。
2、將紅辣椒去蒂、去籽洗凈，切成細絲，用鹽腌5分鐘，擠干水分；將蒜泥與紅辣椒絲拌勻，加醬油、豆瓣醬、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌勻即可。
苦瓜用開水燙可去苦味；辣椒用鹽腌，可去掉一些辣味。而且要注意一定要用加冰的水，這樣苦瓜看起來是翠綠的顏色，色澤度非常好
做法二
制作：
（1）將苦瓜洗凈一剖為二，刮去內瓤，切成薄片。
（2）把薄如紙片的苦瓜放進燒滾的開水里，片刻后撈起。
（3）放入少許鹽，然后根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻后即可食用。
特點酸甜苦辣鮮，清熱解毒。
材料：
苦瓜，尖辣椒，蒜，熟植物油，熟醬油，豆瓣醬，鹽，味精。
做法：
把苦瓜去瓤后切成小條，在開水中燙一下入涼開水浸涼后撈出，控去水。
辣椒洗凈切成絲，和苦瓜條放到一起用適量鹽拌勻，腌一小會，瀝去水，再在涼開水中浸一下，撈出來控去水，放在盤里，加適量熟油和醬油，豆瓣醬，鹽和少量味精拌勻即可上桌。
特點：
清涼香辣，微有苦味，爽口開胃。
訣竅：
1、用開水燙苦瓜的時間不要太長，保持苦瓜的脆勁為好。
2、將苦瓜切成片，用開水燙一下或用食鹽腌一會，將苦味去除一半，可清炒，或與素肉同炒。涼拌時先用鹽開水浸泡，再切成絲，澆上醬油、麻油、醋、糖等佐料拌勻，放半個小時再吃。
做法三
材料：
苦瓜450克，青、紅辣椒各30克，蒜瓣20克，精鹽10克，味精1克，醋15克，香油20克，辣椒油10克。
做法：
1、將苦瓜長剖成兩半，去凈瓤，切成塊。青、紅辣椒均切成片。蒜瓣拍碎，搗成茸。
2、將苦瓜內撒上精鹽8克拌勻腌至回軟，用冷水洗凈，瀝凈水放入盤內，再放入青、紅辣椒片，加精鹽、味精拌勻。
3、放入蒜泥、醋、辣椒油、香油拌勻即成。
低熱量做法：
材料：
苦瓜100克，香油3克，食鹽適量，味精少許。
做法：
1、將苦瓜切開去籽，切成3厘米長的長條，備用。
2、將鍋內放水燒開，放人苦瓜條，燙熟后，撈出過涼。
3、將苦瓜、香油、食鹽、味精拌勻即可。
說明：
適于糖尿病人的低熱量菜譜。
苦瓜的功效
功效：
1、苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
2、苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜中的苦瓜素被譽為脂肪殺手能使捏取脂肪和多糖減少。清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰。
食療價值：
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經；具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效；主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。
美容作用：
苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
吃苦瓜防治青春痘：
苦瓜又名：癩瓜、錦（金）荔枝、癩葡萄、癩蛤蟆、紅姑娘、涼瓜、君子菜。苦瓜原產于印度東部，大約在明代初傳人我國南方?？喙蠈儆诤J科，它是一年生蔓性植物。它的莖、葉、花和果實都顯得很奇特，可作觀賞植物栽培。
中醫(yī)學認為，脾胃溫熱內蘊上蒸，或肺經蘊熱、或消化道功能紊亂、或沖仁不調，上升凝滯于面部而成痤瘡。夏季是青春痘的多發(fā)季節(jié)，進入夏季，氣溫驟然升高，人體出汗多，皮脂腺分泌皮脂增加，加上衣服不透氣或與身體摩擦，導致痤瘡呈爆發(fā)特點。
苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清閔解渴、降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進新陳代謝等功能?？喙虾S富的維生素B1、維生素C及礦物質，長期引用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。因此夏季應少進食辛辣油膩、高熱高糖、粗纖維食物，而多進食富含維生素的蔬菜如苦瓜、胡蘿卜等，同時注意多飲水。
苦瓜雖苦，但是良藥苦口利于預防痘痘哦！
在冬季的時候，腎臟是需要積極的保養(yǎng)的，但是，在冬季養(yǎng)生期間，吃那些食物才是可以更好的幫助我們養(yǎng)生呢，下面我們不妨去看看有關的一些飲食上的知識吧，不然的話，冬季養(yǎng)生飲食上犯了禁忌，帶來的危害是很大的。
冬季養(yǎng)生我們在飲食上，可以多吃一些增加御寒食物才可以的：羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。
冬季養(yǎng)生的食物，可以適量的去增加辛熱食品的攝入：蛋白質、脂肪、碳水化合物等。
冬季養(yǎng)生必須保證人們之內補充必要的蛋氨酸：芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、葉類蔬菜等
冬季養(yǎng)生可以適量的在生活上多吃一些富含維生素的食物：維生素A、C可增加耐寒能力，對血管具有良好的保護作用。
冬季養(yǎng)生可以自己多吃一些含有礦物質的食物：含鈣吩咐的牛奶、豆制品、海帶等。
溫馨提示：在平時的一些飲食上，吃那些在冬季有助于人們養(yǎng)生呢，上述的一些介紹就給了我們一些有關的介紹，希望這個時候，自己可以多加的認識相關的知識，才是有利于冬季進行養(yǎng)生的。
女人一旦腎虛，則很快出現精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。所以，在日常的飲食習慣中必須引起女性的注意，要多吃一些養(yǎng)腎的食物。
一、葡萄
從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
葡萄
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為民間圣果.中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
桑葚
三、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
黑加侖
四、黑棗
說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢？據研究發(fā)現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
黑棗
吃什么能養(yǎng)腎？很多水果都具有養(yǎng)腎的功效很高的營養(yǎng)保健價值，微微健康網小編為你推薦三種補腎效果非常好的水果，讓你在吃的過程中愈發(fā)美麗。
一、葡萄
秋冬季正是葡萄大量上市的好時機，從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
二、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為民間圣果。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
三、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老。
這三種補腎的水果不但營養(yǎng)價值高，對人們補腎還具有很大的功效。腎是人體非常重要的器官，腎好人才能有精神。多吃這些補腎的水果，讓自己容光煥發(fā)吧。
冬季吃什么水果最養(yǎng)腎？黑色水果是補腎的首選，如黑葡萄、黑棗、桑葚等，當然，別的水果也有補腎功效。到底冬季吃什么水果最養(yǎng)腎？下面小編推薦六種補腎養(yǎng)腎的水果，日常不妨多食用！
1、黑葡萄
祖國醫(yī)學認為，葡萄味甘酸，對于脾、肺、腎都有好處，經常吃葡萄可以起到補血養(yǎng)氣，養(yǎng)腎護肝的作用。另外，有大量的醫(yī)學研究可以證明葡萄對于治療腎炎患者具有一定的輔助功效。黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質的含量要高于其他顏色的葡萄，另外，黑葡萄滋陰養(yǎng)腎，會使頭發(fā)更黑亮。
吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。糖尿病患者，便秘者，脾胃虛寒者，不宜多吃，而且葡萄忌與海鮮、魚、蘿卜、四環(huán)素一起食用，服用人參者忌食，吃葡萄后不能立刻喝水，易引發(fā)腹瀉。
2、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗的營養(yǎng)價值很高，被譽為營養(yǎng)倉庫.黑棗具有養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)神的功效。其次黑棗含有很多維生素，被稱之為維生素丸,具有很好的具有滋陰補腎，健脾暖肝，補益脾胃，益氣活血，護肝明目等療效。
黑棗不宜空著肚子吃哦！黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。
3、栗子
栗子又叫板栗、大栗、毛栗，味道特別香甜。唐代孫思邈說：栗，腎之果也，腎病宜食之。中醫(yī)認為栗子能補脾健胃、補腎強筋、活血止血，對腎虛有良好的療效，故又稱為腎之果,經常食用有強身愈病的功能。
經常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。但脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。無論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼，連津液吞咽，可以達到更好的補益效果。
4、覆盆子
覆盆子具有補腎、固精、縮尿之功效，用于腎虛遺尿、小便頻數、陽痿早泄、遺精滑精等癥狀，覆盆子的維生素c、維生素e、蛋白質、氨基酸等營養(yǎng)物質，比一般水果含量高出許多，且纖維素和鉀、鋅、鐵、銅、錳等多種微量元素含量豐富，能有效補充人體能量。
如果超市當時沒有的話，你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。
5、桑葚
桑葚是補腎的佳品，中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。常吃桑葚還能顯著提高人體免疫力，有改善皮膚血液供應，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老。
如何讓男人愛上桑葚的酸味呢？不妨把桑葚打成汁調些蜂蜜，放進冰箱里冷藏，這酸酸甜甜的健康飲品一定能讓男人喜歡。長期飲用桑葚汁，不僅可以補充體力，還可提高性生活質量。
6、黑加侖
每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用。數百年以來，人們利用黑加侖輔助緩解疲勞，治療關節(jié)炎、腎結石、通風和肺部疾病。黑加侖能夠降低患心臟病的風險、增強腎功能、增加血流量。
除了新鮮食用外，黑加侖還可以制成果醬搭配面包食用，或者在做蛋糕、煮粥時加入適量的黑加侖，不僅能提升食材的原始口感，還對身體有益。
水果都有一個規(guī)律，即顏色越深，營養(yǎng)價值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位，由于顏色不同，維生素、色素及其他營養(yǎng)物質含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多營養(yǎng)成分，大家在食用時，最好連皮一起吃。
腎臟是我們人體重要的排毒器官，如果癥狀出現的問題，那么身體就會發(fā)生一系列的危害。我們知道男性容易出現腎虛的問題，其實女性也會出現腎虛的現象，當女性出現腎虛的情況，可以采取飲食調理方式來補腎。
女性朋友在平時也應該適當的補腎，因為女性在25歲之后，身體的都過器官功能都會下降，腎臟功能也會下降，所以很容易出現氣血兩虧和陰陽失調等癥狀，會有腎虛腎虧的不良癥狀，如果不及時采取飲食調理來補腎的話，那么還會導致身體出現多種衰老的癥狀，很容易出現皮膚衰老和五臟六腑功能的衰退。所以女性朋友在平時要適當的吃一些能夠起到補腎養(yǎng)腎的食物。
1、當歸
當歸是一種很常見的中藥材，可以起到治療痛經和產后腹痛的作用，而且對月經不調有很好的治療效果，還能對子宮機能起到很好的雙向調節(jié)功效，最關鍵的是當歸還能夠治療因為腎功能衰竭而引起的腎性貧血，有一定的補腎養(yǎng)腎作用。
2、海參
海參也是一種很常見的食物，其實也有很好的中醫(yī)藥用價值。女性朋友在平時吃一些海參，能夠起到滋陰潤燥的作用，特別是有經前緊張綜合征或者更年期的女性，更應該多吃一些海參可以緩解這些不良癥狀，能夠安神定心，而且能夠補腎補脾胃。海參其實吃起來是比較方便的，用一些水發(fā)海參加水煲湯喝就可以了。
3、龜甲
龜甲的補腎效果相當不錯，生活當中有嚴重腎虛的女性朋友，很有可能會出現月經量過多和痛經的癥狀，是由于長期嚴重的腎虛所導致。這時候可以用枸杞來燉龜甲煲湯喝，首先用一只龜甲和30克的枸杞，再加水燉兩小時，然后就可以喝湯吃龜甲肉了。能夠起到很好的養(yǎng)腎補腎的作用，特別適合腎虛的女性朋友食用。
4、龍眼干
在生活當中，龍眼干也是一種很常見的食物，也可以作為中醫(yī)藥材所用。龍眼干可以治療因為肝腎虧虛所導致的失眠多夢和心慌等癥狀，而且能夠起到補血益氣的作用，特別適合更年期的女性朋友食用。首先準備20克的枸杞和30克的龍眼肉，然后加入水煮服之后，再加入一個已經剝了皮的熟雞蛋，再燉上半小時就可以服用了。
大家會發(fā)現，如果平時跟新婚同事一起聚餐，很多人就會在餐桌上打趣道：這邊是韭菜，這邊是生蠔，你要多吃一些！為什么會這么說？因為韭菜、生蠔是補腎的好食物。提前多吃多補可以預防腎氣不足。今天小編想要跟大家分享的就是這些養(yǎng)腎的食物。
養(yǎng)腎食物一：黑豆
黑豆跟一般的黃豆紅豆一樣，它的主要成分都是蛋白質，之所以具有養(yǎng)腎效果，主要是除了蛋白質之外，它還含有大量的維生素，微量元素以及挺多對人體有益的礦物質，多吃黑豆，如每天早上來一杯黑豆?jié){，不但能活血、促進利尿，而且還能更好地養(yǎng)腎。
養(yǎng)腎食物二：檸檬
很多女性只知道多喝檸檬水能看到很好的美容養(yǎng)顏效果，不知道的是檸檬它的作用并不僅僅如此，如果多喝檸檬水，多吃檸檬還能很好的養(yǎng)腎。
為什么？因為檸檬中含有大量的檸檬酸，多吃可有效避免腎結石。
建議大家平時可多用檸檬泡茶喝，也可以多喝一些檸檬水不但養(yǎng)腎，對于體內新陳代謝速度的提升效果也還挺不錯的。
養(yǎng)腎食物三：山藥
山藥為什么能養(yǎng)腎？其中含有的淀粉酶含量相對于其他美食而言高很多，如果經常吃能讓體內形成一個良好的酶環(huán)境，滋潤腎臟的效果不錯。
山藥的做法還挺多，比如說山藥泥作早餐，又或者山藥燉湯都簡單好吃營養(yǎng)，大家可以試試。
養(yǎng)腎食物四：核桃
很多人對于核桃的認知和理解僅僅停留在核桃是很好的補腦神物上，如果正在處于發(fā)育期的孩子多吃一些核桃，對于大腦的發(fā)育對于智力的提升效果挺好，但其實核桃在養(yǎng)腎方面的效果也不錯。
如果大家平時工作較忙，時間比較少，建議大家可以直接在外面買那種已經研磨好的核桃粉，將它放在白粥中去熬，味道很好，而且因為核桃以粉末狀被吸收，吸收效率更高。
養(yǎng)腎食物五：荔枝
荔枝為什么能養(yǎng)腎？它其中含有大量對人體有益的物質，比如說蘋果酸、游離氨基酸、粗纖維等等，能讓腎臟功能得到較好的提升。
不過需要提醒的是，因為本身荔枝雖養(yǎng)腎，但性屬熱，如果大量長期攝入，可能會導致肝火較旺傷心傷內臟，所以還是要結合自我的實際情況來進行選擇養(yǎng)腎食物，不可偏吃一種養(yǎng)腎食物，也不能亂吃不適合自己的養(yǎng)腎食物
腎臟疾病因為在平時經常會出現，所以才會引起那么多人的重視，當大家發(fā)現有孤立腎的時候，會擔心可能會遺傳，其實像這種疾病產生的原因，大多數可能會有腎發(fā)育不全，腎萎縮以及很多方面的類型，作為患者要先檢查才能判斷。
病理病因
URA的胚胎發(fā)育與brA沒有顯著性的差異，主要的問題還是在輸尿管芽上。胚胎期一側生腎組織和輸尿管芽生長紊亂、未能發(fā)育，對側腎常呈代償性肥大。未發(fā)育的腎臟無腎實質、腎盂和腎蒂殘跡，輸尿管為索狀纖維組織，無管腔(圖1)。
疾病診斷
1.腎發(fā)育不全 影像學檢查可見一側腎影明顯縮小，腎盂腎盞變小，但形態(tài)正常，對側腎臟代償性增大，雙側輸尿管均存在，膀胱鏡檢查輸尿管開口位置正常，患者可有高血壓表現。
2.腎萎縮 影像學檢查可見單側腎影或雙側腎影縮小，腎盂腎盞扭曲、變形、移位；常有原發(fā)病因如腎盂腎炎、腎挫傷、腎小動脈硬化等；如為雙側病變，可有進行性腎功能不全，往往有高血壓表現。
3.融合腎 雖有可能異位，但靜脈尿路造影及CT、MRI檢查可見兩腎融合影像，并有各自輸尿管，膀胱鏡檢查輸尿管開口位置正常。
4.自截腎 腎因結核而喪失功能，干酪樣組織常伴鈣化，影像學檢查容易區(qū)別。
檢查方法
實驗室檢查：
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其他輔助檢查：
1.膀胱鏡檢查 可見膀胱三角區(qū)不對稱，一側輸尿管嵴萎縮平坦，輸尿管口缺如。有的雖有管口，但插管受阻；另側輸尿管口多在正常位置，也可異位在中線，后尿道或精囊。
2.腹部平片＋KUB 靜脈泌尿系造影(IVU) 一側腎影缺如，不顯影，對側腎影增大，并可發(fā)現孤立腎的其他畸形。
3.B超，CT，腎圖，腎動脈造影等均可協助診斷。
每個人的體質是不一樣的，很多人都有腎虛的煩惱，不管是男性還是女性都會出現這樣的問題，那么如何調理腎虛呢，一些補氣養(yǎng)腎的粥品經常吃的話可以有保護腎臟的作用，一起來看看小編的介紹吧。
1、田雞粥
材料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。
做法：將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上，注入清水2500克。待煲內水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續(xù)煲煮，并經常攪動。田雞去皮去內臟，洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個半小時后，放進田雞塊，待再滾沸后，下鹽調好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。
功效：補虛強精，退熱，益氣。
2、桑葚糯米粥
材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。
做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;轉用小火熬至米熟爛成稀粥;加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。
功效：桑葚能夠滋養(yǎng)腎經，對旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長健康的能量。糯米尤其適合于補中益氣，特別是熬成粥之后對健脾養(yǎng)胃非常有效。桑葚是可以有補腎的作用的，而且還可以補充能量，對于調理氣血來說也是不錯的選擇呢。
3、人參粥
材料：麻雀5只，人參3克，小米50克，黃酒、蔥、精鹽各適量。
做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內臟，洗凈細切，下鍋煸炒，然后加入黃酒，稍煮;加水，加入淘洗干凈的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時兌入人參濃汁，攪勻，加料酒。
功效：益氣壯陽，強筋壯骨。適用于陽虛神疲乏力之人。
關于可以補氣養(yǎng)腎的一些食療方法，大家都知道了吧，可以看出的是這些食療效果還是不錯的，不僅可以健脾胃，強筋健骨，而且可以有調理乏力的作用，對于提高人體的免疫力有好處。
冬天的時候多數人會感覺手腳冰涼，很多人都選擇多穿衣服或者吃熱的東西，其實這些還遠遠不夠，必須從源頭上解決手腳冰涼就要從腎下手。腎是五臟之母,腎虛會導致脾胃功能也下降，脾氣虛弱，就會導致消化食物功能的降低，我們體內沒有足夠的食物運化的血來滋養(yǎng)，就會使得肢體末端血流不暢，血運不足，導致手腳冰涼。下面小編就為大家?guī)追N補腎的食物。
1、黑米
從漢代到清末，被稱為貢米,是大米家族中身價最高的品種。
研究發(fā)現，黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2,具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血的功效。長期食用黑米，可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、眼疾及腰腿酸軟等癥?，F代醫(yī)學認為，黑米對補血、止痛、治療內外傷均有一定功效。產婦多吃黑米食品，身體可早日恢復；跌打、骨折者多吃黑米食品或將黑米搗爛外敷，可加快治愈，且輔助治療風濕關節(jié)炎。
適合熬粥，也可用于制作點心、湯圓、粽子、面包等。
用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要與米同煮，以充分保存其營養(yǎng)成分。
2、海帶
海帶素有長壽菜的美譽。含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻，對預防及治療甲狀腺腫及其他水腫病極為有效，有化痰、散結功能。海帶上附著的一層白霜似的白粉，是貴重的藥用物質甘露醇，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EpA,能使血液的黏度降低，減少血管硬化，常吃能夠預防心血管方面的疾病。
多用于燉湯、制作涼菜，素食或與肉同食均可。
清洗時注意不要將表面的白色粉末洗凈，以免損失營養(yǎng)。
3、黑豆
又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫(yī)學認為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養(yǎng)物質，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。黑豆還能有益于治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養(yǎng)陰補氣，是強壯滋補的食品。
吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆?jié){，以及磨成豆泥制作點心等。
黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。
4、黑芝麻
《本草綱目》稱，服用黑芝麻一年身面光澤，兩年白發(fā)返黑，三年齒落更生。中醫(yī)學認為，黑芝麻能益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容，是極佳的美容食品。黑芝麻含有大量豐富的營養(yǎng)成分，其中的鐵和維生素E是預防貧血、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑，因為黑芝麻還有補肝腎、潤五臟的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的須發(fā)早白、脫發(fā)以及皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等癥。常吃黑芝麻可適于炒食、熬成糊，或做餡制成甜品類。
不可過多食用，每天不可超過一大匙，否則反而易導致脫發(fā)。
以幫助預防和治療膽結石，且有健腦益智、延年益壽的作用。
5、紫菜
含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的大脖子病,即甲狀腺腫.
適于煲湯，或制作壽司類食物，味道鮮美。
烹飪前應用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以充分清潔。
6、黑木耳
黑木耳是極好的防癌食品，由于其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，并且稀釋大腸中的致癌物質，有助于預防大腸癌。黑木耳還有調節(jié)血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助于控制體重，保持體形。常食有益于去除面部色斑，養(yǎng)顏美容。
適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。
烹飪前應長時間泡發(fā)，并多清洗幾次以去除雜質
冬季是補腎的最適宜的季節(jié)，腎虛是導致身體疾病的重要因素之一，所以腎的健康直接關系到身體的健康，所以補腎也是必不可少的。
