可樂(lè)和方便面哪一個(gè)對(duì)人體的危害更大呢？
簡(jiǎn)述養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的益處。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“可樂(lè)和方便面哪一個(gè)對(duì)人體的危害更大呢？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在可樂(lè)跟方便面都是人們生活中比較常見(jiàn)的食物了，并且許多年輕人都喜歡喝可樂(lè)和吃方便面，因?yàn)橛X(jué)得可樂(lè)跟方便面的味道很好，雖然知道這兩種食物對(duì)人們的健康危害很大，但是還是會(huì)忍不住去吃。不知道大家有沒(méi)有思考過(guò)，可樂(lè)和方便面哪一個(gè)對(duì)人體的危害更大呢？
其實(shí)可樂(lè)和方便面對(duì)人體的危害都非常大，但是具體來(lái)說(shuō)哪一個(gè)的危害更大呢？據(jù)調(diào)查表明，可樂(lè)的危害比方便面的危害要大一點(diǎn)，雖然說(shuō)這兩種東西對(duì)人體危害的方面是不一樣的，但是總體而言可樂(lè)對(duì)人體的危害還是要大一點(diǎn)。
可樂(lè)是一種碳酸飲料，里面的糖分非常高，喝多了可樂(lè)很容易導(dǎo)致肥胖，并且還會(huì)引起高血壓、心血管等疾病。由于可樂(lè)一種碳酸飲料，所以可樂(lè)會(huì)對(duì)人們的齲齒有一定的促進(jìn)作用，并且長(zhǎng)期喝可樂(lè)還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，對(duì)身體健康產(chǎn)生非常大的損害。
而方便面主要就是高脂肪、高鈉的一種食物，并且蛋白質(zhì)和維生素含量都很低，方便面吃多也很容易引起高血壓、冠心病、心血管等疾病，這一點(diǎn)跟可樂(lè)的危害差不多?，F(xiàn)在有些人在吃方便面的時(shí)候，還會(huì)加酸菜和火腿腸進(jìn)去，那么這時(shí)候方便面里面的鈉含量是非常高的，長(zhǎng)時(shí)間使用的話很容易引起高血壓。
這樣看來(lái)，可樂(lè)的危害是比方便面的危害還要大的。但方便面可分為油炸方便面和非油炸方便面兩種，非油炸方便面含鈉量比油炸方便面較低。人在吃方便面的時(shí)候可以將方便面先泡兩到三次，然后放調(diào)料的時(shí)候不放油包，這個(gè)時(shí)候吃的方便面危害就沒(méi)有以前高了。
但是可樂(lè)就不一樣了，人們喝的可樂(lè)一般都是瓶裝的，或者是在飲品店里買(mǎi)的，這個(gè)時(shí)候的可樂(lè)不能進(jìn)行再處理，所以對(duì)身體健康的危害非常大。長(zhǎng)期喝可樂(lè)還會(huì)讓女生有長(zhǎng)胡子的情況出現(xiàn)，容易讓女生內(nèi)分泌失調(diào)。
可樂(lè)、方便面對(duì)人體健康的危害都非常大，所以大家盡量不要吃這些垃圾食品，平常的時(shí)候多注意自己的飲食健康，多吃一些含蛋白質(zhì)、維生素比較高的食物，比如說(shuō)蔬菜水果里面的維生素含量就很高，然后雞蛋、牛奶、豆制食品里面的蛋白質(zhì)含量高，可樂(lè)跟方便面都是屬于低蛋白質(zhì)、低維生素的。
ys630.COm精選閱讀
方便面對(duì)于我們來(lái)說(shuō)已經(jīng)是非常熟悉的，因?yàn)樗淖龇ê?jiǎn)單，更多的人們能夠提高飲食速度。但是吃飯的速度提升了，可是質(zhì)量卻沒(méi)有了保證。因?yàn)榉奖忝媸且环N垃圾食品，油炸食品經(jīng)常吃沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，不能夠滿足人們身體各種機(jī)能的需求。所以經(jīng)常吃方便面其實(shí)是不好的，那么方便面?zhèn)竼幔?/p>
四大傷胃的習(xí)慣
1、常常失眠很傷胃
如今失眠也是一樣十分嚴(yán)重的為問(wèn)題，十個(gè)人至少有六個(gè)人有失眠的情況。那么你知道失眠為什么會(huì)傷胃呢?其實(shí)很多人失眠的人都說(shuō)服藥助睡眠的藥物，如此以來(lái)就會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)問(wèn)題。失眠后一味的服用藥物進(jìn)行睡眠質(zhì)量的改善最終不但不會(huì)改善睡眠的情況，而且還會(huì)讓胃部出現(xiàn)不適的情況。
2、減肥
飲食減肥在如今十分的受歡迎，不少的MM為了能夠成功減肥沒(méi)在午餐的時(shí)候都會(huì)吃個(gè)水果或者是喝點(diǎn)湯，有些人甚至是晚餐都不吃飯以此來(lái)達(dá)到減肥的減肥。殊不知，這種飲食減肥方式不但可能會(huì)導(dǎo)致反彈，更嚴(yán)重的就是對(duì)胃部造成很大的傷害。另外也有不少人都會(huì)同時(shí)減肥藥進(jìn)行減肥，其實(shí)大部分的減肥藥都是對(duì)胃有很大的傷害，長(zhǎng)期服用甚至?xí)霈F(xiàn)個(gè)孩子能夠副作用。因此想要胃部健康就應(yīng)該避免這種傷胃的減肥方法。
3、熬夜也很傷胃
熬夜對(duì)身體有著極大的傷害這是大部分人都知道的事情。那么你知道熬夜為什么會(huì)導(dǎo)致胃病的發(fā)生呢?因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的熬夜會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候胃黏膜的血流就會(huì)明顯的減少?gòu)亩鴮?dǎo)致了腸胃的嚴(yán)重的缺氧，這跟我們?nèi)鄙傺鯕馐且粯拥牡览頃?huì)讓胃部很受傷。
4、常吃泡面
泡面是很多上班族都喜歡的食品，它可以當(dāng)作主餐，同時(shí)也是可以當(dāng)作點(diǎn)心或者宵夜，最適合加班熬夜的上班族了。泡面雖然有效的解決了吃的問(wèn)題，但是長(zhǎng)時(shí)間的食用泡面會(huì)造成體內(nèi)的酸堿度失調(diào)，消化功能下降等腸胃疾病的發(fā)生。
胃部是我們最為重要的器官，因此我們一定要好好保護(hù)胃部健康。除了以上四大傷胃的行為要避免之外，我們還要杜絕喝酒，及時(shí)緩解壓力，注意口腔的衛(wèi)生。
方便面是特別方便的一種飲食，有很多人在饑餓過(guò)度的時(shí)候都會(huì)想要吃方便面，而且現(xiàn)在做出來(lái)的方便面有各種各樣的口味，深深的吸引著一些人，但是方便面里面的營(yíng)養(yǎng)成分是非常低的，而且吃了方便面之后，我們的身體很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都不能夠?qū)⒛切┒舅叵牡?，那么方便面?huì)使身體發(fā)胖嗎?
1。方便面主要成分是碳水化合物-淀粉，碳水化合物是人體三大能量來(lái)源之首，說(shuō)吃多了會(huì)胖嗎
2。方便面的制作工藝中，有一工序是過(guò)油的呦，油脂這東西，呵呵，人體三大能量來(lái)源之最能儲(chǔ)存起來(lái)的
3。方便面的調(diào)味包包，吃的是幾個(gè)包包的?味精香精防腐劑油脂，一點(diǎn)失水蔬菜，總之垃圾巨多能量也不少地。
4。方便面沒(méi)有人體必須的蛋白質(zhì)(氨基酸)，維生素，礦物質(zhì)，纖維素，哎，味道也單一，營(yíng)養(yǎng)也單一，長(zhǎng)此以往，身體如果不胖，就是哪個(gè)部位由于營(yíng)養(yǎng)不良該抗議了，那時(shí)可是危險(xiǎn)的呦，娃娃，不要吃了，偶爾想念它的味道吃一次倒無(wú)妨，但不能走極端哦，健康減肥要營(yíng)養(yǎng)均衡的少吃。
一包100g的方便面所含的熱量是470卡，還有晚上睡覺(jué)之前吃方便面的話臉會(huì)腫的。方便面里的熱量很高，但是早上吃，應(yīng)該不會(huì)發(fā)胖。方便面里有許多的防腐劑，大家還是少吃方便面的好，那東西吃多了對(duì)身體可不好!
總之少吃為佳呀。 尤其是處在成長(zhǎng)發(fā)育中的兒童和老年人。正常成年人每周吃1～2包并無(wú)大礙。 不選購(gòu)低質(zhì)產(chǎn)品： 人們不應(yīng)貪圖便宜而購(gòu)買(mǎi)低質(zhì)方便面。韓國(guó)已出現(xiàn)非油炸方便面，我國(guó)目前正處在試驗(yàn)過(guò)程中。 其他還要注意不吃超過(guò)保質(zhì)期的方便面;沖水后把面湯倒掉，再 續(xù)上水或湯，以減少鹽分和其他有害物質(zhì);添加自己喜歡的肉菜，以增加維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維等。
一般人體在發(fā)燒感冒后就會(huì)出現(xiàn)咳嗽的癥狀。此時(shí)應(yīng)該注意多喝水，做好保暖，此外在飲食方面也應(yīng)該多吃一些清淡的食物，最好不要吃得過(guò)于油膩。比如方便面最好不要吃了。方便面不僅沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)，而且感冒期間的人抵抗力本身就差，非常容易加重病情，所以建議注意科學(xué)的飲食。
咳嗽可以吃方便面，可以口服感冒藥物，要多喝水，注意保暖。飲食要以清淡為主，不可以吃刺激性、油膩、生冷食物。
咳嗽是人體清除呼吸道內(nèi)的分泌物或異物的保護(hù)性反射動(dòng)作。雖然有其有利的一面，但劇烈長(zhǎng)期咳嗽可導(dǎo)致呼吸道出血?？人缘脑蛴性S多，刺激性咳嗽，炎癥引起的咳嗽，需要化驗(yàn)血常規(guī)，做個(gè)胸片，看一下咽部有無(wú)充血，如果是炎癥引起的，需要積極用抗菌素控制感染，吃方便面對(duì)咳嗽沒(méi)有影響
當(dāng)咳嗽時(shí)，應(yīng)該注意以下飲食七忌：
一：忌寒涼食物。咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫(yī)認(rèn)為“形寒飲冷則傷肺”，就是說(shuō)身體一旦受了寒，飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽多因肺部疾患引發(fā)的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時(shí)如飲食過(guò)涼，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。
二：肥甘厚味食物。中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中，多吃肥甘厚味可產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽，且痰多粘稠，不容易咳出。對(duì)于哮喘的患兒，過(guò)食肥甘可致痰熱互結(jié)，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病難以痊愈。油炸食物也不要多吃。孩子咳嗽時(shí)胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負(fù)擔(dān)，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。
三：忌魚(yú)腥蝦蟹。一般人都知道咳嗽需忌“發(fā)物”，不宜吃魚(yú)腥，魚(yú)腥對(duì)“風(fēng)熱咳嗽”影響最大。咳嗽患兒在進(jìn)食魚(yú)腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對(duì)魚(yú)蝦食品的蛋白過(guò)敏有關(guān)。對(duì)某些魚(yú)、蛋過(guò)敏的小孩子更應(yīng)注意，其中以白鰱、帶魚(yú)影響最大。
四：忌甜酸食物。酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈?？人試?yán)重時(shí)蘋(píng)果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃，吃甜食也會(huì)助熱，使炎癥不易治愈。民間有“生梨燉冰糖”治療咳嗽的習(xí)慣，這種吃法對(duì)咳嗽初起(新咳)是不妥當(dāng)?shù)摹?/p>
五：忌食用橘子。許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實(shí)際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
六：忌吃花生、瓜子、巧克力等。上述食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
七：忌食用補(bǔ)品。不少家長(zhǎng)給體質(zhì)虛弱的孩子服用一些補(bǔ)品，但孩子咳嗽未愈時(shí)應(yīng)停服補(bǔ)品，以免使咳嗽難愈。
可樂(lè)是各大商店中都是都有售賣(mài)的一種飲料，而可樂(lè)本質(zhì)上是一種碳酸飲料，所以喝可樂(lè)可以給人們味覺(jué)帶來(lái)強(qiáng)烈的刺激感，這也是不少人喜歡喝可樂(lè)的重要原因。喝可樂(lè)的過(guò)程中，不同的人研發(fā)出了不同的合法，最近非常流行可樂(lè)配味精這種喝法。而將可樂(lè)和味精搭配在一起的話，又會(huì)碰撞出怎樣的火花?
可樂(lè)加味精的作用
味精是調(diào)味料的一種，而可樂(lè)是一種碳酸飲料。當(dāng)這兩者相碰撞能否擦出有些網(wǎng)友想要的火花呢?可樂(lè)加雞精的作用是什么呢!
網(wǎng)上盛傳可樂(lè)加味精等於春藥(興奮劑)，針對(duì)這些網(wǎng)路謠言，有醫(yī)師指出，以上兩種飲品混摻的喝法，確實(shí)能夠達(dá)到振奮、提振精神的作用，但若當(dāng)成春藥來(lái)致使人產(chǎn)生迷幻，根本是無(wú)稽之談。
由於可樂(lè)本身內(nèi)含咖啡因，加上味精具有將蛋白質(zhì)分解成胺基酸效果，所以會(huì)引起些微興奮，使得付諸勞力或夜晚加班的民眾，達(dá)到振奮精神的效果;
而這種搭配飲料，完全不會(huì)引起類春藥的相關(guān)反應(yīng)，民眾不需要多心。
而且由於味精內(nèi)含麩胺酸，會(huì)轉(zhuǎn)換成神經(jīng)傳送物質(zhì)，造成心悸、心跳加速的現(xiàn)象。就像是不常吃中國(guó)菜的外國(guó)人，部分在吃中國(guó)菜后，會(huì)引起「中國(guó)餐廳癥候群」，即因?yàn)椴怀Ｊ秤梦毒?，而產(chǎn)生不適應(yīng)，身體會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)熱等狀，嚴(yán)重一點(diǎn)，脖子后面還會(huì)有麻的感覺(jué)。
所以，如果是容易對(duì)味精不適應(yīng)的人，喝了加有味精的飲料，尤其是摻入含有像可樂(lè)一樣內(nèi)含咖啡因的飲品，可能就會(huì)有類似興奮的情形，不過(guò)這與春藥有相當(dāng)大的差別。
可樂(lè)加味精的做法
可樂(lè)加味精確實(shí)有能使人神經(jīng)微興奮的物質(zhì)，對(duì)于很多加班熬夜需要提神的人來(lái)說(shuō)會(huì)起到非常好的振奮精神的效果。那么可樂(lè)加雞精的做法具體是怎樣的呢?
材料：常溫下500毫升的可樂(lè)、姜片、味精、適量冰塊。
步驟：
1、首先取200毫升可樂(lè)用玻璃杯盛著，將少量姜片泡在可樂(lè)中，15分鐘左右后將姜片取出放置一邊;
2、將10克左右的味精倒入200毫升的可樂(lè)中，將裝了200毫升的可樂(lè)密封后劇烈搖晃;
3、把剩余的300毫升可樂(lè)和配制過(guò)的200毫升可樂(lè)混合，然后加入冰塊即可。
溫馨提示：
(1)不可首先選用冰凍的可樂(lè)，要后面配制完成后加冰塊;
(2)姜片要切的薄些，如果切的比較厚的話，浸泡的時(shí)間要稍長(zhǎng)點(diǎn);
(3)密封混合的可樂(lè)要徹底劇烈的搖晃，時(shí)間可以稍長(zhǎng)點(diǎn);
(4)配制完成后要即可飲用，不可保存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
一、方便面應(yīng)該洗一遍
當(dāng)你第一次從包裝上取出面條時(shí)。你會(huì)注意到面條很巧妙地連在一起。你知道為了使面條很好地方便面肩并肩連在一起需要某種形式的蠟涂層，為了在我們面前展現(xiàn)一個(gè)漂亮的方便面。許多人喜歡吃方便面往往沒(méi)有真正擔(dān)憂太多，因?yàn)樗雌饋?lái)非常正常，它漂亮的一面展示在我們的面前。
然而，研究表明，在面上的那層蠟涂層對(duì)我們的身體有非常大毒害作用，我們不應(yīng)該過(guò)于頻繁食用它。明智的做法是，在我們吃另外的一包方便面之前要有一個(gè)2-3天的休息。因?yàn)槲覀兊纳眢w大約需要3天把那層蠟涂層從我們的身體清理出去，你知道儲(chǔ)存大量的蠟涂料在我們的胃里的危害嗎？如果儲(chǔ)存在我們的身體系統(tǒng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間，這將導(dǎo)致癌癥。
關(guān)鍵點(diǎn)要注意，在準(zhǔn)備方便面的時(shí)候
1）第一要用溫水來(lái)洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。
2）重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來(lái)洗走蠟涂層，再用另外一壺水來(lái)煮面條。
如果吃其它類型的面條，你會(huì)發(fā)現(xiàn)商店的供應(yīng)商通常首先用溫水洗面條，就像是方便面的蠟涂層在面條是為了防止面條粘在一起。這一點(diǎn)非常重要，在準(zhǔn)備一餐的時(shí)候?qū)⑾炌繉映?，因?yàn)槲覀儾幌胱屛覀兊纳眢w將處于危險(xiǎn)之中，因?yàn)樗鼘⒅苯佑绊懳覀兊慕】怠?/p>
二、吃完方便面應(yīng)該吃些水果
雖然說(shuō)方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來(lái)維持身體的營(yíng)養(yǎng)；例如在吃完方便面后吃一些蘋(píng)果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。
三、不宜長(zhǎng)期吃方便面
方便面只是作為一種應(yīng)急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便面。如果長(zhǎng)期食用，不僅會(huì)讓身體的營(yíng)養(yǎng)缺乏，并且可能引發(fā)一些因?yàn)橛椭^(guò)多而產(chǎn)生的疾病。小小的方便面其實(shí)并不簡(jiǎn)單，科學(xué)合理的食用，才能讓方便面方便我們的生活。
四、方便面應(yīng)該煮著吃
和筆者一樣，想必很多人都習(xí)慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開(kāi)始食用。當(dāng)然，也有習(xí)慣將方便面放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便面的標(biāo)準(zhǔn)吃法，但是在條件允許的時(shí)候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。因?yàn)橹筮^(guò)的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺(jué)到腹脹等不良反應(yīng)；同時(shí)，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營(yíng)養(yǎng)可口。
五、泡完面應(yīng)該把湯倒掉
吃過(guò)康師傅等大品牌方便面的人應(yīng)該都會(huì)有這樣的想法--相對(duì)于數(shù)量不是很多的面條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開(kāi)水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過(guò)多，對(duì)身體健康不利。
方便面其實(shí)很簡(jiǎn)單，無(wú)非是精白面粉，先蒸煮成熟，然后用棕櫚油快速炸制，脫去表面附著的油脂，加上料包，然后裝袋而成。
料包通常至少有兩個(gè)袋，一個(gè)是液態(tài)調(diào)味油包，或者加了不少動(dòng)物油的醬包；另一個(gè)是鹽和鮮味劑和香辛料、紫菜蝦皮等混合而成的粉包；如果還有第三個(gè)，通常是一丁點(diǎn)兒脫水蔬菜。
油炸方便面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，實(shí)際上就是面粉加上油脂，和炸油餅沒(méi)有本質(zhì)上的區(qū)別，只是煎炸溫度較低，時(shí)間較短，顏色較白，丙烯酰胺等有害物質(zhì)較少，營(yíng)養(yǎng)損失也少一些。
面餅含油脂通常在16%~20%之間，蛋白質(zhì)含量不超過(guò)10%,其余的就是淀粉了。其中含有少量B族維生素和礦物質(zhì)，它們來(lái)自于面粉。不過(guò)，除非額外添加，經(jīng)油炸之后，成品中的維生素和礦物質(zhì)含量低于面粉當(dāng)中的含量。也就是說(shuō)，從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)說(shuō)，方便面的面餅低于饅頭烙餅之類的普通面食，而油脂則要高得多---饅頭的脂肪含量低于1%.
也有少數(shù)不經(jīng)油炸的方便面，有的是濕面直接銷售，有的是熱風(fēng)干燥替代油炸脫水。但究其實(shí)質(zhì)，無(wú)非是未經(jīng)油炸的面條加上料包而已---傳統(tǒng)的掛面和切面，不就是非油炸么，加上料包之后，也算不上什么營(yíng)養(yǎng)食品.
料包里到底有什么？其中的第一大成分就是脂肪。如果是醬包，油脂含量超過(guò)50%,而且通常是室溫下結(jié)塊的狀態(tài)，表明其中含有很高比例的飽和脂肪。如果是油包，則通常是95%以上的脂肪，只是以不飽和脂肪為主。粉包當(dāng)中，則毫無(wú)例外地含有過(guò)多的鹽分，還有大量的鮮味劑。重量輕如鴻毛的脫水蔬菜或肉粒等，只能作為顏色的點(diǎn)綴，起不了明顯的營(yíng)養(yǎng)作用。
一般來(lái)說(shuō)，一塊100克的面餅和料包，可以提供450千卡左右的能量；而100克面粉制作的饅頭，則只能提供360千卡左右的能量。問(wèn)題是，一包方便面可以美滋滋地吃下去，一個(gè)白饅頭，或者一盤(pán)什么都不加的白煮面條，則讓人多少有些難于下咽。
說(shuō)到這里，我們就可以得出有關(guān)方便面的基本結(jié)論了---
1、方便面并非一無(wú)是處，它的主要原料是精白面粉加上油脂，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值介于炸油餅和油炒面（不加糖）之間。它是良好的能量食品，在同樣的重量下，可以提供比饅頭米飯更多的熱量和脂肪。在有些緊急情況下，如旅途、野外、救災(zāi)或搶險(xiǎn)等場(chǎng)合，方便面可以暫時(shí)給人們補(bǔ)充能量，挽救生命。
2、如果用方便面作為一餐中的全部食物，那么在它所提供的能量當(dāng)中，來(lái)自脂肪的比例超出理想范圍。也就是說(shuō)，用合理膳食的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)，其中脂肪成分過(guò)多，蛋白質(zhì)成分過(guò)低。
3、方便面實(shí)際上只是一種加了油加了鹽的主食，食物類別非常之單調(diào)。它不能替代蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等多種食品的營(yíng)養(yǎng)。
批評(píng)方便面營(yíng)養(yǎng)不平衡，并不是說(shuō)它作為主食一無(wú)是處，而是說(shuō)，方便面通常作為人們替代一餐的食物，但其所含的營(yíng)養(yǎng)成分，又擔(dān)不起滿足一餐營(yíng)養(yǎng)的責(zé)任。如果經(jīng)常用方便面打發(fā)一餐，將會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不平衡和多種微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏的問(wèn)題。
在正常生活當(dāng)中，如果一定要用方便面代餐，則最好配合蔬菜和水果，最好加一個(gè)雞蛋或少量豆制品。如此，可以讓方便面的營(yíng)養(yǎng)平衡得到改善。
4、方便面的醬料包鹽量高、油量高，因此，泡方便面只可放一半料包，而且最好只吃面不喝湯。此外，很多方便面表面都有蠟層，對(duì)身體不好，吃之前最好用溫水泡一泡，再倒出水。
熬夜對(duì)一個(gè)女人有多大危害
1、熬夜對(duì)女人有什么危害
1.1、肌膚狀態(tài)越來(lái)越壞
都說(shuō)女人要靠睡覺(jué)來(lái)養(yǎng),很多女性如果失去了充足的睡眠,這肌膚狀態(tài)也就會(huì)很差。保養(yǎng)肌膚的最佳時(shí)間就是晚上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。
1.2、影響生育力
正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會(huì)影響男性精蟲(chóng)的活動(dòng)力與數(shù)量;也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。
1.3、罹患慢性病的機(jī)率增加
熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進(jìn)而產(chǎn)生慢性疾病。如高血壓,糖尿病等。
1.4、免疫力下降
人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降,感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。
1.5、頭痛
熬夜的隔天,上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭痛腦脹、注意力無(wú)法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象,長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。
1.6、視力變差
眼睛處于勞累的狀態(tài),眼睛得不到充分的休息,視力就會(huì)變?nèi)?出現(xiàn)干澀等情況,還容易出現(xiàn)干眼癥等。眼睛過(guò)于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問(wèn)題,要想解決這些問(wèn)題。那么我們勢(shì)必要減少熬夜的機(jī)會(huì)。
2、女人熬夜如何飲食
2.1、飲食以清淡和柔軟為主
清淡的早餐更有利于消化和吸收,促進(jìn)食欲,同時(shí)減輕胃腸的消化負(fù)擔(dān)。以粥為例,可以保護(hù)胃黏膜,吸收快。以燕麥粥為例,燕麥粥可以降低膽固醇、減肥、緩解便秘、改善血液循環(huán)等,同時(shí)其中含有的維生素B族可以改善熬夜之后上火所導(dǎo)致的口腔潰瘍類疾病。非常適合熬夜之后食用。
2.2、多喝水
在一日之晨喝上一大杯水,不僅有助于保持身體水分,還可以促進(jìn)新陳代謝。如果你覺(jué)得白水比較難下口,可以試著調(diào)制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁,做成提神水。
3、女性熬夜后吃什么滋補(bǔ)
3.1、百合蓮子粥
蓮子與百合都有著益氣安神的功效,女性朋友們可以取蓮子20克、百合20克,放入干凈的鍋中,再加入適量的水和大米一同煮,煮好后可以放入冰箱內(nèi)備食。百合蓮子粥非常適用于熬夜后女性朋友的失眠、心煩意亂以及心悸等癥狀。
3.2、蓮子生魚(yú)湯
將蓮子清洗干凈,準(zhǔn)備一條鯉魚(yú),除去內(nèi)臟,清洗干凈,與蓮子一同放入鍋內(nèi)同煮,再放入一些佐料,煮成魚(yú)湯,每周喝一次。此湯有著很好的滋陰清熱的效果,可有效緩解女性朋友熬夜后的肌肉酸痛的癥狀。
3.3、生地?zé)蹼u蛋
女性朋友們可以準(zhǔn)備生地20克,雞蛋兩個(gè),一同放入鍋中,加入適當(dāng)?shù)那逅笫?每周一到兩次,對(duì)于熬夜后女性朋友的牙齦腫痛、口干舌燥具有很好的效果。
女人熬夜怎樣調(diào)理
1、晚餐有講究
皮膚在得不到充足睡眠的情況下,會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過(guò)度流失,因此晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜水果、魚(yú)等和補(bǔ)充一些含原青花素(葡萄籽提取物產(chǎn)品)或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤,同時(shí)可消除黑眼圈和使皮膚白皙紅潤(rùn)。忌食辛辣食物和酒精類飲料,最好不要抽煙。外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護(hù)膚用品。
2、睡前需護(hù)理
熬夜過(guò)后倒頭就睡是最不好的習(xí)慣。這時(shí)應(yīng)先服用含天然膳食纖維的保健品(如羅漢果甜素、低聚糖等),既能潤(rùn)燥又有助于睡眠。在徹底清潔皮膚后,噴上一層保濕噴霧,再涂上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜,不僅可以去死皮,還能修復(fù)皺紋令肌膚恢復(fù)光澤,效果顯著。
3、補(bǔ)充維生素
無(wú)論何種形式的熬夜,人體都會(huì)出現(xiàn)體力透支現(xiàn)象和體內(nèi)大量缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素,使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài),因此建議服用含天然酵素的保健品(內(nèi)含豐富的氨基酸及多種對(duì)人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素,能迅速恢復(fù)人體體能。
4、簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)
熬夜過(guò)后身體的代謝緩慢,適度的運(yùn)動(dòng),有利血液循環(huán),緩解機(jī)體疲勞。首先,簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)可以增加身體進(jìn)氧量,血液含氧量增加,有助于大腦的清醒。深呼吸,慢跑,散步等都適宜早上進(jìn)行。
女人熬夜要注意什么
熬夜前要吃一點(diǎn)熱的東西,哪怕是一碗熱的方便面也是很好的,當(dāng)然熱牛奶也不錯(cuò),但是不要吃難以消化的食物,以免因給腸胃增加過(guò)重的負(fù)擔(dān)而使得大腦缺氧,從而產(chǎn)生困意。
另外要多喝白開(kāi)水。熬夜的預(yù)防保健仍取決于日常飲食熬夜的時(shí)候會(huì)感覺(jué)很累,但是無(wú)論多累,中間最好不要上床休息,就像機(jī)器一樣,突然打開(kāi)突然關(guān)上,對(duì)身體非常不利。
有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量,其實(shí)甜食也是熬夜大忌。高糖雖有高熱量,剛開(kāi)始讓人興奮,卻會(huì)消耗維生素B群,導(dǎo)致反效果,也容易引來(lái)肥胖問(wèn)題。
方便面的確是方便了不少上班族和懶人，它作為一種臨時(shí)快捷簡(jiǎn)單的食物，我們印象中它只是填飽肚子的對(duì)象。可是這樣吃方便面將更有營(yíng)養(yǎng)：
一：方便面應(yīng)該煮著吃
想必很多人都習(xí)慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開(kāi)始食用。當(dāng)然，也有習(xí)慣將方便面放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便面的標(biāo)準(zhǔn)吃法，但是在條件允許的時(shí)候，方便面還
是應(yīng)該煮一煮。因?yàn)橹筮^(guò)的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺(jué)到腹脹等不良反應(yīng);同時(shí)，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，
使得面條更加營(yíng)養(yǎng)可口。
二：泡完面應(yīng)該把湯倒掉
吃過(guò)康師傅等大品牌方便面的人應(yīng)該都會(huì)有這樣的想法--相對(duì)于數(shù)量不是很多的面條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯
倒掉，重新加入開(kāi)水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過(guò)多，對(duì)身體健康不利。
三：吃完方便面應(yīng)該吃些水果
雖然說(shuō)方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來(lái)維持身體的營(yíng)養(yǎng);例如在吃完方便面后吃一些蘋(píng)果，草莓，橙子
等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。
四：不宜長(zhǎng)期吃方便面
方便面只是作為一種應(yīng)急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便面。如果長(zhǎng)期食用，不僅會(huì)讓身體的營(yíng)養(yǎng)缺乏，并且可能引發(fā)一些因?yàn)橛椭^(guò)多而產(chǎn)生的
疾病。
現(xiàn)在癌癥的發(fā)病率越來(lái)越高，有關(guān)于癌癥的傳言也越來(lái)越多，日常生活中常見(jiàn)的食物都成了致癌物，讓大家感嘆我們還能吃什么。其實(shí)，經(jīng)過(guò)論證，一些致癌食物的傳言只是沒(méi)有常識(shí)的謠言，那些年你輕信的致癌謠言有哪些?今天科學(xué)家就為5種一直被大家誤解的致癌食物平反，真相請(qǐng)看下文。
別再被這些致癌謠言忽悠了
牛奶
牛奶致癌的說(shuō)法一直頗為流傳，其中一個(gè)說(shuō)法就是，牛奶中的IGF1可以刺激癌細(xì)胞生長(zhǎng)與繁殖，引發(fā)癌癥。中國(guó)工程院院士、國(guó)家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心研究員陳君石指出，IGF1的全稱是類胰島素一號(hào)增長(zhǎng)因子，它是生物自身分泌的一種激素樣蛋白質(zhì)，對(duì)人體血糖控制、生長(zhǎng)發(fā)育等方面有重要作用。人體本身也含有IGF1，一名成年人每日體內(nèi)的生成量為一千萬(wàn)納克。而牛奶中IGF1含量約2.45納克/毫升，遠(yuǎn)低于人體內(nèi)的量。目前科學(xué)界評(píng)估認(rèn)為，IGF1并不致癌。
最易上當(dāng)致癌誤區(qū)
還有說(shuō)法稱，牛奶中的酪蛋白會(huì)致癌。它最早來(lái)源于美國(guó)康奈爾大學(xué)教授柯林坎貝爾的一項(xiàng)大鼠實(shí)驗(yàn)，大鼠被喂食致癌物黃曲霉毒素的同時(shí)，分別喂食大豆蛋白或酪蛋白，結(jié)果顯示酪蛋白相對(duì)更易促進(jìn)黃曲霉毒素誘發(fā)癌癥。陳君石表示，黃曲霉毒素本來(lái)就是致癌物質(zhì)，沒(méi)有它，無(wú)論是酪蛋白還是大豆蛋白都不會(huì)引起大鼠發(fā)生癌癥。所以，不能用這個(gè)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)來(lái)類推奶類的致癌效果。事實(shí)上，牛奶中富含鈣質(zhì)，而且容易消化吸收，每天喝有利于補(bǔ)鈣。
隔夜菜
隔夜菜致癌說(shuō)法的支持者認(rèn)為，隔夜菜會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽是一種致癌物。陳君石表示，隔夜菜因蔬菜種類的不同，在保存不當(dāng)、存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的情況下確實(shí)可能產(chǎn)生亞硝酸鹽。不過(guò)，亞硝酸鹽本身不是致癌物，只是可與人體攝入的其他食品、藥品、殘留農(nóng)藥中的次級(jí)胺反應(yīng)形成致癌物亞硝胺。同時(shí)，是否致癌還要看有多大劑量。實(shí)驗(yàn)表明，隔夜菜雖然亞硝酸鹽含量略有上升，但含量有限，對(duì)人體健康并不會(huì)構(gòu)成實(shí)質(zhì)的影響。
方便面
關(guān)于方便面有害的種種傳言從未間斷：有說(shuō)方便面含防腐劑、抗氧化劑，吃多了會(huì)變成木乃伊;方便面碗壁上有蠟層，被吃下后會(huì)堆積在人體內(nèi)導(dǎo)致癌癥等。陳君石告訴記者，方便面雖然算不上什么健康食品，但關(guān)于它的有害傳言也并不靠譜。
方便面中的防腐劑和抗氧化劑都是常規(guī)食品添加劑，安全性是經(jīng)過(guò)科學(xué)評(píng)估的，只要合法使用，并不會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生影響。
最易上當(dāng)致癌誤區(qū)
至于擔(dān)心方便面的碗里有石蠟也是杞人憂天?，F(xiàn)在方便面生產(chǎn)中所用的紙杯其實(shí)是聚乙烯涂層紙杯，這種紙杯它能夠經(jīng)受泡面時(shí)的溫度，還有非常好的隔水效果，而涂蠟杯早已被淘汰了。消費(fèi)者需要明白的是，吃得是否營(yíng)養(yǎng)主要還得看食物是否多樣化，只吃方便面營(yíng)養(yǎng)并不均衡，但是也不會(huì)致癌。
豆?jié){
有傳言說(shuō)，豆制品含有大量的植物雌激素，可能引發(fā)女性乳腺癌等。其實(shí)，豆制品里的植物雌激素并不等于人體雌激素。大豆中的植物雌激素主要是大豆異黃酮，它有雙向調(diào)節(jié)作用，體內(nèi)雌激素低了它彌補(bǔ)不足，可防治一些和雌激素水平下降有關(guān)的疾病，如更年期綜合征和骨質(zhì)疏松;雌激素高了，它會(huì)起到抑制雌激素的作用，可預(yù)防乳腺癌，因此，大可不必?fù)?dān)心喝豆?jié){會(huì)導(dǎo)致乳腺癌?！吨袊?guó)居民膳食指南》推薦每日食用30~50克大豆，相當(dāng)于喝800~1200毫升的豆?jié){。
可樂(lè)
可樂(lè)致癌的說(shuō)法最早來(lái)自美國(guó)一個(gè)消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)組織美國(guó)公眾利益科學(xué)中心(CSpI)發(fā)布的一份公告，它稱可樂(lè)中的焦糖色素含4-甲基咪唑，并稱這種物質(zhì)可能致癌。其實(shí)，焦糖色素是一種人工合成的色素，生產(chǎn)過(guò)程中的確會(huì)產(chǎn)生副產(chǎn)物4-甲基咪唑。
科學(xué)界對(duì)焦糖色素的安全性研究相當(dāng)充分，美國(guó)和歐盟等國(guó)家中把它作為很安全的食品色素。至于其副產(chǎn)物4-甲基咪唑，美國(guó)FDA評(píng)估后不認(rèn)為這種物質(zhì)能給人體健康帶來(lái)威脅，只有當(dāng)一個(gè)人每天喝1000罐以上的可樂(lè)時(shí)，才能引發(fā)致癌風(fēng)險(xiǎn)。
最易上當(dāng)致癌誤區(qū)
最易上當(dāng)?shù)闹掳┱`區(qū)
誤區(qū)一：大部分
乳腺癌具有遺傳性
事實(shí)：只有5%至10%的乳腺癌是由brCA1和brCA2的突變所引起的。(brCA1：乳腺癌易感基因)
據(jù)美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)(簡(jiǎn)稱ACS)稱，即使是有乳腺癌家族史的婦女，很多情況下都沒(méi)有明確的基因突變，反而是與共同的生活方式及遺傳易感性相關(guān)。
事實(shí)上，科學(xué)家仍沒(méi)有找到乳腺癌的真正病因。而最好的辦法就是，將從未患者乳腺癌的女性與確診患者或是高風(fēng)險(xiǎn)女性進(jìn)行對(duì)比，從而找出病因。
誤區(qū)二：胸小的女人患病機(jī)率較低
事實(shí)：是否患乳腺癌與胸罩的大小關(guān)系不大。所有乳腺癌細(xì)胞的發(fā)展都與乳腺導(dǎo)管或小葉有關(guān)，這兩者的數(shù)量是所有女性都相同的，其主要功能是制造奶汁并輸送至乳頭。而乳房的大小，一般與脂肪的基質(zhì)(纖維組織)的量有關(guān)，而這與患乳癌的機(jī)率幾乎沒(méi)有關(guān)系。
建議：所有40歲以上的女性都應(yīng)進(jìn)行定期的乳房X光檢查。
誤區(qū)三：乳腺癌一般都會(huì)有腫塊
事實(shí)：約有10%的乳腺癌確診患者乳房都不會(huì)出現(xiàn)腫塊、疼痛、或是其它的異常癥狀。而在檢測(cè)到的腫塊中，80%至85%都是良性的，它們通常都是囊腫或是非癌腫瘤，這稱為纖維腺瘤。也就是說(shuō)，醫(yī)生應(yīng)對(duì)一切的乳房腫塊或其它的乳房癥狀(尤其是以下列出的)，進(jìn)行相關(guān)檢查。
最易上當(dāng)致癌誤區(qū)
1.乳房或乳頭的觸感或是外觀的
2.乳房?jī)?nèi)或乳房附近的腫塊，或是腋下增厚
3.乳房疼痛或乳頭觸痛
4.乳房大小或形狀的改變
5.乳頭或乳房皮膚
6.觸摸時(shí)有溫?zé)岣?/p>
7.乳房、乳暈或乳頭出現(xiàn)鱗片狀、發(fā)紅或皮膚過(guò)敏，都有可能是尖脊凹陷，類似于橘子皮剝
8.乳頭溢液
誤區(qū)四：乳房X光檢查能預(yù)防或降低患病風(fēng)險(xiǎn)
事實(shí)：定期的乳房X光檢查并不能預(yù)防或是降低患乳腺癌的機(jī)率。該檢查只能是確診乳腺癌，從而使乳腺癌患者的死亡率降低16%。但是，通過(guò)X光檢查確診的大多數(shù)乳腺癌患者，一般患病時(shí)間都長(zhǎng)達(dá)6-8年，而該檢查對(duì)腫瘤的漏診率高達(dá)20%。因此，所有婦女都應(yīng)高度關(guān)注自己的身體健康，并且每年做一次乳房檢查，及早發(fā)現(xiàn)乳房的異常。定期進(jìn)行高品質(zhì)的X光檢查，以及臨床乳房檢查，是檢測(cè)乳腺癌最有效的方法，能于乳腺癌最早期確診。但我們?nèi)孕枰噙@方面的信息，以做好乳腺癌的早期預(yù)防措施。
誤區(qū)五：乳房X光檢查會(huì)導(dǎo)致乳腺癌
事實(shí)：相對(duì)于乳腺癌的早期診斷的好處，X光檢查的輻射傷害顯得微不足道。美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)建議，40歲以上的婦女應(yīng)每年檢查一次乳房。美國(guó)FDA規(guī)定的輻射量是相當(dāng)?shù)偷?，相?dāng)于平均每人從天然資源中吸收三個(gè)月以上的輻射量。據(jù)FDA稱，如今婦女照X光時(shí)的輻射量較之20年前，已經(jīng)降低了50倍，對(duì)身體長(zhǎng)期的影響幾乎為零。
最易上當(dāng)致癌誤區(qū)
鑒于乳腺癌病情的差異性，婦女們應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況，向醫(yī)生反映可能的致病因素。高風(fēng)險(xiǎn)人群40歲前就應(yīng)開(kāi)始做X光檢查，或結(jié)合其它的更精密的檢測(cè)方法，如核磁共振成像。
誤區(qū)六：避孕藥可致乳腺癌
事實(shí)：醫(yī)生說(shuō)，他們沒(méi)有足夠的證據(jù)去建議婦女們停用避孕藥，以避免患乳腺癌。90年代中期的一些研究表明，節(jié)育者的患癌風(fēng)險(xiǎn)呈緩慢的上升趨勢(shì)。但研究人員提醒說(shuō)，現(xiàn)在避孕藥的配方已經(jīng)改變大多數(shù)含有劑量較低的可致乳癌的激素成分。該研究也表明，婦女在停用避孕藥后，患癌的風(fēng)險(xiǎn)恢復(fù)到十年前。一些研究顯示，患癌的風(fēng)險(xiǎn)可能取決于生活的種族或年齡段(非洲裔美國(guó)人和45歲后服用避孕藥的婦女的患癌風(fēng)險(xiǎn)稍高)，但也有研究表明，避孕藥與乳腺癌毫無(wú)關(guān)聯(lián)。
誤區(qū)七：年輕婦女不會(huì)患乳腺癌
事實(shí)：雖然絕經(jīng)后的婦女更容易患乳腺癌，但任何年齡段的婦女都有患癌的可能性。實(shí)際上，50歲以下的婦女患癌的比例占25%，且死亡率較高。這可能是因?yàn)槟贻p婦女乳房密度較高，X光檢查中難以檢查出腫塊。正因如此，婦女們最好從20歲開(kāi)始，每月進(jìn)行自我乳房檢查，每三年做一次臨床檢查，40歲開(kāi)始做X光檢查。如果你有乳腺癌的家族史，你可同時(shí)要求做核磁共振。
有研究表明，乳腺癌年輕患者更容易發(fā)生brCA1和2的基因突變，相比于X光檢查對(duì)乳腺癌36%的確診率，核磁共振可達(dá)77%。如果你的乳房密度高，你的醫(yī)生會(huì)要求你做數(shù)字X光檢查。2005的一項(xiàng)研究顯示，數(shù)字X光檢查的確診率與標(biāo)準(zhǔn)X光檢查相比，對(duì)50歲以下婦女的高15%，對(duì)乳房密度高婦女的高11%。
最易上當(dāng)致癌誤區(qū)
誤區(qū)八：除臭劑和止汗劑可致癌
事實(shí)：不用這些清潔用品，也不能使你遠(yuǎn)離乳腺癌。某電子郵件稱，止汗劑會(huì)阻礙你體內(nèi)的毒素排出，毒素在淋巴結(jié)處堆積而導(dǎo)致乳腺癌。在2002年，西雅圖的費(fèi)雷德哈欽森癌癥中心進(jìn)行了一項(xiàng)研究，該研究結(jié)果表明除臭劑或止汗劑與乳腺癌沒(méi)有關(guān)系，從而澄清了這一謠言。
而另一謠言推測(cè)，止汗劑中所含的某些化學(xué)物可能會(huì)致癌，如鋁和苯甲酸酯，因發(fā)展中國(guó)家的婦女沒(méi)有使用這類產(chǎn)品，乳腺癌的發(fā)病率較低。但是，毒素一般不會(huì)隨汗液排出，如在歐洲，使用止汗劑的人并不多，但其乳腺癌的發(fā)病率卻高于美國(guó)。最后，盡管2004年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，苯甲酸酯存在于乳腺癌腫瘤中，但目前為止，仍沒(méi)有研究表明，除臭劑和止汗劑中的這些或其它的化學(xué)物會(huì)導(dǎo)致乳腺癌。
誤區(qū)九：戴胸罩會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)
事實(shí)：我們沒(méi)有科學(xué)性的或是臨床性的證據(jù)來(lái)支持普通的或鐵絲的胸罩會(huì)致乳腺癌的這一說(shuō)法。一本名叫《衣裝殺人》的書(shū)引發(fā)了這一誤區(qū)，該書(shū)稱，胸罩會(huì)阻礙毒性淋巴液從乳房中排出。
但這只是調(diào)查的結(jié)果，沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù)。自此，一些主要的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，如美國(guó)國(guó)家癌癥研究所和癌癥學(xué)會(huì)，都對(duì)這一說(shuō)法進(jìn)行反駁。他們認(rèn)為，如果不戴胸罩真的能減少患癌的機(jī)率，也只是因?yàn)樗齻兤荩逝质且阎闹掳┑奈ｋU(xiǎn)因素。
誤區(qū)十：遺留在發(fā)熱的車(chē)中的塑料瓶裝水能致癌
事實(shí)：該誤區(qū)謊稱，熱的塑料瓶會(huì)分解出如二惡英類的有毒化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入到瓶子的水中，人喝了這些水之后，就會(huì)引發(fā)一系列的健康問(wèn)題，其中包括乳腺癌。約翰霍普金斯大學(xué)教授稱，塑料本身不含毒素，太陽(yáng)光線也不能使塑料分解出毒素。
最易上當(dāng)致癌誤區(qū)
美國(guó)大多數(shù)一次性的飲料瓶的原料都是聚對(duì)苯二甲酸乙二醇酯(pET)，經(jīng)過(guò)了大量的物質(zhì)安全測(cè)試。某些證據(jù)表明，熱能使塑料分解出叫雙酚A(BpA)的化學(xué)復(fù)合物到水中，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)該物質(zhì)具有雌激素效應(yīng)該雌激素效應(yīng)被認(rèn)為有致癌風(fēng)險(xiǎn)。但是，美國(guó)銷售的大多數(shù)一次性水瓶都是由不含BpA成分的塑料制造的，而且也沒(méi)有任何證據(jù)表明與女性乳腺癌有關(guān)。為了安全，飲用水的水瓶應(yīng)標(biāo)有不含BpA標(biāo)識(shí)，并可重復(fù)使用，或是水瓶底下標(biāo)有1、2、3或5的回收標(biāo)志。
誤區(qū)十一：乳房X光檢查正常，則不擔(dān)心會(huì)患
乳腺癌
事實(shí)：X光檢查是乳腺癌早期發(fā)現(xiàn)的最佳方式，但仍是不完美的，目前的建議仍然是40歲以上的婦女每年檢查一次。研究表明，對(duì)于沒(méi)有任何癥狀的乳腺癌患者，X光檢查的漏查率高達(dá)20%。據(jù)愛(ài)心研究基金會(huì)稱，X光檢查只能降低16%的乳腺癌死亡率。因?yàn)橐淮螜z查顯示正常，并不意味著以后不會(huì)發(fā)展成乳腺癌，因此目前的建議仍是每年做一次X光檢查。
為了安全起見(jiàn)，你可以做自我乳房檢查，特別要注意乳房外觀或觸感的變化。40歲以下的婦女每三年做一次臨床檢查，40歲以上的則應(yīng)每年做一次臨床檢查和X光檢查。你可以咨詢醫(yī)生最新的篩選技術(shù)某研究表明，與標(biāo)準(zhǔn)X光檢查相比，數(shù)字X光檢查對(duì)50歲以下婦女的確診率高15%。對(duì)乳房密度高婦女的高11%。而X光檢查對(duì)基因突變的乳腺癌患者確診率為36%。數(shù)字核磁共振則可達(dá)到77%。美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)稱，核磁共振檢查與X光檢查應(yīng)結(jié)合使用，而不是將其代替。
誤區(qū)十二：乳腺癌是可預(yù)防的
即使你可以解決乳腺癌的某些致病因素，如肥胖和缺乏鍛煉，但仍然沒(méi)有足夠的信息，可以幫助婦女了解乳腺癌的病因，以完全避免該病的發(fā)生。
即使同是較高風(fēng)險(xiǎn)的乳腺癌致病因素，也是有差異的，如絕經(jīng)后的肥胖與酗酒后的肥胖，究竟哪個(gè)才是真正的病因呢？專家說(shuō)道，這些可能都不是病因，也沒(méi)有促使病情發(fā)展，它只是與乳腺癌有某些關(guān)聯(lián)。據(jù)稱一種叫三苯氧胺的藥物有助于降低某些高風(fēng)險(xiǎn)的婦女患病機(jī)率，而雙乳房切除術(shù)可降低超過(guò)90%的患病風(fēng)險(xiǎn)。但我們?nèi)孕枳龈嗟难芯?，才能?yīng)用于普通人群的治療。要徹底避免乳腺癌，我們需進(jìn)行更多的研究，特別是乳腺癌患者與無(wú)患癌者之間的差異研究。
目前來(lái)看，我們中國(guó)的霧霾這樣的環(huán)境問(wèn)題已經(jīng)是非常嚴(yán)重了，相信大家也可以切身感受到，特別是前幾年的時(shí)候我們經(jīng)常看到一些新聞，因?yàn)殪F霾的存在人民如何如何不方便，就像是戴著口罩打太極晨練之類的，還有就是在人群里面完全看不到人，那么除了這個(gè)霧霾以外，其實(shí)就像是沙塵暴，一樣也是空氣質(zhì)量不好的一種表現(xiàn)，那到底沙塵暴和霧霾哪個(gè)對(duì)人體危害更大，我們一起來(lái)看看吧。
首先介紹一下霧霾，我們都知道其實(shí)霧霾的引起就是因?yàn)榭諝庵械膒M2.5非常高，而且這一種物質(zhì)因?yàn)樘貏e細(xì)小，那么它就可以隨意亂竄，搞不好就會(huì)進(jìn)入人的身體里面，這些物質(zhì)很明顯就會(huì)黏在氣管已經(jīng)很脆弱的支氣管，最可怕的是還能夠直接進(jìn)入到肺里面的肺泡。
這樣的嚴(yán)重后果會(huì)是什么呢，因?yàn)檫@些物質(zhì)是可以刺激呼吸系統(tǒng)，那么很有可能就會(huì)導(dǎo)致一些感染以及身體的免疫反應(yīng)，這樣就是引起氣管炎或者是肺炎這樣比較嚴(yán)重的病癥。
最為嚴(yán)重的是，很多患有哮喘的患者，那么很明顯的就是一旦你生活的空氣周?chē)廴痉浅?yán)重的話就會(huì)導(dǎo)致哮喘惡化。而對(duì)于那些有高血壓或者是冠心病這樣疾病的患者，那么很自然這樣的狀況也是會(huì)增加心血管和腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
再來(lái)看看沙塵暴，其實(shí)這一種物質(zhì)相比于霧霾來(lái)說(shuō)，它的主要成分是非常多的土和一些沙子，而且很多時(shí)候，因?yàn)橥寥乐械膲m土顆粒按照化學(xué)上面的情況來(lái)說(shuō)，這一些物質(zhì)會(huì)使得空氣中的pM10含量稍微會(huì)升高，那么這一種pM10也是能夠直接進(jìn)入上呼吸道，而且很多時(shí)候它還會(huì)通過(guò)痰液這樣比較常見(jiàn)的形式排除體外。
那到底這兩種情況有什么區(qū)別，其實(shí)按照最客觀的情況來(lái)說(shuō)的話，霧霾和沙塵暴的區(qū)別主要就是在于風(fēng)的作用，很多時(shí)候，在通常在平靜的天氣中，那么空氣對(duì)流以及空氣擴(kuò)散條件就會(huì)變得極差，這樣就會(huì)使得污染物集聚在一起，那么慢慢地就會(huì)變成霧霾，久久待在空氣里面。沙塵暴其實(shí)就是風(fēng)力作用帶來(lái)的，但是霧霾就是一個(gè)比較靜態(tài)的情況。
那怎么去對(duì)付這兩種難搞的惡劣天氣，最直接的就是帶上口罩，最好是那些質(zhì)量比較好的口罩，這些無(wú)論是對(duì)付沙塵暴還是霧霾都是很有效的。
很多人都喜歡抽煙，抽煙的人一般都會(huì)有煙癮。在公共場(chǎng)合一般也會(huì)不注意，從而抽煙。抽煙不僅有害自己的健康，而且會(huì)對(duì)身邊的朋友或者家人乃其他人造成身體健康上面的影響。抽煙者在吞云吐霧的同時(shí)，吸煙的煙霧也會(huì)影響到別人，所以這些人吸入的都是二手煙。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究表明，二手煙的危害的甚至比一手煙更加大，這是什么原因所導(dǎo)致的呢？為什么二手煙的危害這樣大呢？二手煙到底有哪些具體的危害？二手煙，看名稱就能夠知道是非自愿性質(zhì)地被迫吸入的二手煙霧，吸入二手煙這是屬于被動(dòng)性質(zhì)的吸煙行為。
二手煙有著很大的危害，并且二手煙針對(duì)的主要是不吸煙者。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙的人對(duì)于煙里面的有害物質(zhì)的抗性和煙齡是呈正相關(guān)的，而不吸煙者在短時(shí)間內(nèi)大量吸入尼古丁會(huì)導(dǎo)致血壓極度不穩(wěn)定，心率變快，感覺(jué)不適，如果情況很?chē)?yán)重的話甚至?xí)?dǎo)致昏迷。
煙霧在產(chǎn)生的時(shí)侯會(huì)伴隨著高溫和大量的一氧化碳，這樣就導(dǎo)致煙霧當(dāng)中幾乎沒(méi)有氧氣。煙氣從產(chǎn)生到吸入肺中幾乎都處于無(wú)氧環(huán)境，很多成分不會(huì)被空氣二次氧化。
但二手煙會(huì)接觸到空氣，這樣就使得很多成分由于二次氧化從而變成具有強(qiáng)烈刺激性的物質(zhì)，所以會(huì)感覺(jué)二手煙的氣味更加的刺鼻，而且吸入的二手煙對(duì)身體的危害更加嚴(yán)重。
而且值得注意的是，二手煙當(dāng)中包含多達(dá)4000多種物質(zhì)，其中40多種物質(zhì)都會(huì)致癌，不吸煙的人被迫講二手煙吸入了體內(nèi)，可能會(huì)造成呼吸道等相關(guān)的疾病，對(duì)人體健康也會(huì)造成更大的不良影響。
由于兒童的身體發(fā)育還不完全，身體的抵抗力更加的低下。所以如果家里面有人吸煙的話，對(duì)于兒童的危害會(huì)更加的大。兒童在二手煙的環(huán)境當(dāng)中是最大的受害者，很多孩子都比較好動(dòng)，而且自我保護(hù)能力比較差。就算父母在家吸煙，孩子也不會(huì)過(guò)多的避忌，也只是自顧自玩，這樣更容易吸入二手煙。并且因?yàn)閮和氲目諝廨^成年人要更多，所以如果家中有人吸煙的話，兒童吸入的二手煙會(huì)更多。
所以為了家人的身體健康，有煙癮的人最好不要在公共的場(chǎng)所吸煙。必須要有社會(huì)公德心，在公共場(chǎng)所或者餐廳都不要去吸煙，如果煙癮犯了最好去無(wú)煙區(qū)進(jìn)行抽煙。
據(jù)說(shuō)，最早制作方便面的，是我國(guó)揚(yáng)州一位姓伊的知府家中的廚子。他把面粉中加入雞蛋，搟成薄片，切成細(xì)絲，放水中煮過(guò)，立刻再放入油中炸過(guò)晾干。這樣處理過(guò)的面條放在熱水中隨時(shí)可以泡軟，食用非常方便。方便面的出現(xiàn)，在食品行業(yè)掀起了一股熱潮，適應(yīng)了現(xiàn)代人生活的快節(jié)奏，也在節(jié)約人們時(shí)間，所以方便面做出了不可忽視的貢獻(xiàn)。
雖然方便面在食品工業(yè)的進(jìn)步下，越來(lái)越好吃，但給人感覺(jué)總不合乎健康原則；不過(guò)只要略為加工，加料，還可以吃出健康來(lái)。
1、方便面最好能用煮的，可隨意加些蔬菜配料在里面，最后再打進(jìn)一個(gè)蛋，那么營(yíng)養(yǎng)就綽綽有余了。
2、泡方便面時(shí)最好把湯倒掉，再兌上開(kāi)水或別的湯；或者最好不要把調(diào)味品全部放入，只要放個(gè)一半，再添加些許較為健康的調(diào)味品，不但風(fēng)味更佳，也吃得更安心。
3、方便面只適于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。
4、經(jīng)常吃方便面的人，平時(shí)每天應(yīng)增加雞蛋1至2個(gè)，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋(píng)果、梨、番茄、黃瓜等1至4個(gè)，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克。這樣才能滿足人體營(yíng)養(yǎng)攝取要求。
一般方便面的面條，都呈曲折狀，這是因?yàn)樵谥圃爝^(guò)程中，面條經(jīng)過(guò)油炸方式脫水，方便保存，而且呈曲折狀的面條與面條之間因有空隙存在，可以均勻地脫水及炸熟，有利于保存。
大家應(yīng)該最熟悉的食物包括方便面，因?yàn)橛袝r(shí)候人們?cè)趤?lái)不及做飯的時(shí)候，就會(huì)想到吃方便面。方便面雖然是很方便，但是卻是影響人們身體消化功能的。而且經(jīng)常吃紙筒裝的方便面，里面的物質(zhì)影響人們的消化功能。所以一定不可以經(jīng)常吃方便面，那么方便面不消化是真的嗎？
方便面在人體一般2-3小時(shí)便完全消化了。但是每個(gè)人的消化能力是不一樣的，需要視具體情況而定。
很多人都存在誤區(qū)，認(rèn)為方便面很不容易被消化，其實(shí)方便面的主要成分是小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬和脫水蔬菜葉等，這些都是人體營(yíng)養(yǎng)所必需的成分，是很容易被消化的。
擴(kuò)展資料：
方便面，又稱快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，香港則稱之為公仔面，是一種可在短時(shí)間之內(nèi)用熱水泡熟食用的面制食品。
方便面是通過(guò)對(duì)切絲出來(lái)的面條進(jìn)行蒸煮、油炸，讓面條形狀固定(一般為方形或圓形)，食用前以開(kāi)水沖泡，溶解調(diào)味料，并將面條加熱沖泡開(kāi)，在短時(shí)間(一般在3分鐘內(nèi))內(nèi)便可食用的即食方便食品。
方便面常見(jiàn)主要誤區(qū)如下：
1、方便面的營(yíng)養(yǎng)不完全，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物元素;
2、含油量和含鹽量高，不利于健康;
3、加入添加劑的食品，不是好食品。
天津科技大學(xué)校長(zhǎng)王碩教授指出從食物的性價(jià)比考量，一款優(yōu)質(zhì)的方便面產(chǎn)品明顯高于漢堡、速凍水餃等同類快速食品;從食物的營(yíng)養(yǎng)均衡比考量，方便面也優(yōu)于饅頭、米飯等傳統(tǒng)主食。
從食品安全的角度考量，具有品牌信譽(yù)的方便面也比各類攤點(diǎn)餐食或外賣(mài)盒飯更有安全的保障。以往貼在方便面上的“垃圾食品“標(biāo)簽不但沒(méi)有證據(jù)支持，反倒是不科學(xué)的謠言。
盡管方便面在宏量營(yíng)養(yǎng)素上具有均衡的優(yōu)勢(shì)，適合作為正餐的能量來(lái)源，也適合作為應(yīng)急時(shí)的方便餐食，不過(guò)專家也提醒，在享用方便面帶來(lái)的便利之余，消費(fèi)者應(yīng)該適時(shí)搭配蔬菜、水果，補(bǔ)足其他常量與微量營(yíng)養(yǎng)素的需要，同時(shí)多喝水，使膳食結(jié)構(gòu)更為合理健康。
