飯前飯后刷牙哪一個好
冬季飯后養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是小編為大家整理的“飯前飯后刷牙哪一個好”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
? ?刷牙是我們的一種習(xí)慣，一般在早上或者是晚上刷牙，刷牙可以有效的幫助我們?nèi)コ谇恢械暮芏嗉?xì)菌，可以保持我們牙齒的健康啊，尤其是老年人，一定要注意自己的牙齒，要養(yǎng)成每天都刷牙的習(xí)慣，但是有的人也喜歡在飯前或者是飯后刷牙，那么飯前飯后刷牙打哪個好呢！
刷牙的目的就是為了清潔口腔、去除異味、保健牙齒，而牙齒所受到的侵害一般來自于口腔中殘留的各種食物殘?jiān)?，如果刷牙后再吃飯，那就會又有新的食物殘?jiān)粼诳谇焕?，并在下一次刷牙前一直侵蝕著牙齒。那樣的話，刷牙又有什么作用呢?只有在吃飯后刷牙，才會大大減少食物殘?jiān)鼘ρ例X的侵蝕時(shí)間，并有效保持口氣清新。 特別需要指出的是，現(xiàn)在有很多人只有在早晨刷牙，并沒有認(rèn)識到晚上刷牙的重要性，這是非常不好的習(xí)慣。 一般人一日三餐的時(shí)間大約是7點(diǎn)、12點(diǎn)、18點(diǎn)。
按照每天只刷一次牙計(jì)算，如果你在早晨刷牙，就算你是在吃完早飯后刷牙，那么食物殘?jiān)鼤奈顼埡箝_始留在你的口腔里，到你第二天早晨刷牙為止，食物殘?jiān)鼘δ愕难例X產(chǎn)生的侵蝕長達(dá)19小時(shí);但是如果你在晚上刷牙呢?情況就會大不相同了。牙齒受食物殘?jiān)那治g時(shí)間應(yīng)該是18-7=9小時(shí)，牙齒受侵蝕時(shí)間僅為早晨刷牙的一半! 所以說，如果你每天只刷一次牙，那就應(yīng)該選擇在晚飯后刷牙。
但是為了更好的保健牙齒，最好是早晚飯后各刷一次，并在午飯后漱口! 補(bǔ)充一點(diǎn)：刷牙后，口腔中總會或多或少殘留牙膏的成分。而人在饑餓的時(shí)候，習(xí)慣產(chǎn)生吞咽口水的動作。早晨飯前空腹刷牙，這些物質(zhì)容易隨口水進(jìn)入腸胃，而空腹的腸胃受到的刺激要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于平時(shí)，并且口腔中的牙膏味道會影響食物的味道。兩種作用相結(jié)合，就會進(jìn)而影響食欲。另外，咽炎患者空腹刷牙更容易引起惡心嘔吐。www.cndadi.net
? ?大家都知道刷牙的目的就是保證口腔的健康，清除口腔中的垃圾，保證牙齒的健康，去除各種各樣的異味，不管是在飯前還是飯后刷牙，都有各自的好處，但是在這里，小編建議大家不要在吃飯時(shí)間得刷牙，這樣會損傷自己的牙齒，早晚刷牙就可以了。
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近年來由于酸奶對人體的好處一直受到器重，加上很多廠商非?？春么藟K市場，因此不斷推陳出新，引進(jìn)很多菌種，讓大眾有更多的選擇。
酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研討中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，最輕易被人體吸收，因此酸奶很合適青春期正在發(fā)育的青少年或更年期輕易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。
提到熱量，就必須懂得它的成分。固然各家廠牌有所不同，不過內(nèi)容物大都不過乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由于國人廣泛不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會添加砂糖或果糖來調(diào)味，也因此增長了很多熱量。
低脂牛奶240C。C大約含120大卡，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150～200大卡(依各家廠牌不同)，因此熱量比想象的來的多。假如想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶，由于同樣240C。C卻只含100大卡左右的熱量。
酸奶廣泛來說還是比牛奶的熱量來的高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選廠牌和種類，并且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量。
如今很多白領(lǐng)都有自帶午餐的習(xí)慣，但是你知道嗎？午餐吃饅頭比米飯更有營養(yǎng)哦！為什么這樣說，請看下文詳解！
對于上班族來說，午餐總是一個讓人頭疼的問題。據(jù)觀察，在寫字樓比較集中的區(qū)域，大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的，其中有80%的人選擇盒飯，有10%的人是自己帶飯的，不過，這些人的主食幾乎全部是米飯。
其實(shí)對于疲勞的上班族來講，饅頭比米飯更適合。酵母發(fā)酵不僅讓面食味道好，還提高了它的營養(yǎng)價(jià)值。
人體缺乏維生素B1會感到乏力，缺乏維生素B2會感到肌肉運(yùn)動無力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。
而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素，是緩解壓力營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑，也是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素，對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。
國外最新研究表明，多食用富含抗氧化物質(zhì)的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。
饅頭中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質(zhì)過氧化的作用，阻斷自由基對細(xì)胞的損傷，增強(qiáng)人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。
鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。而發(fā)酵的饅頭中鈣比大米中高得多。
饅頭比米飯熱量低，前者只相當(dāng)于后者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必?fù)?dān)心吃饅頭會發(fā)胖。
在中醫(yī)治療當(dāng)中，穴位按摩有的時(shí)候也會發(fā)揮出比較不錯的治療作用，而且在人體當(dāng)中有很多的穴位，每一個穴位都有各自的管理區(qū)域，尤其在足底，所以說日常生活中常常對穴位進(jìn)行按摩也可以發(fā)揮出良好的醫(yī)療作用。那么問題來了，眼部疾病飛蚊癥，治療的穴位是哪一個呢?
睛明穴。睛，指穴所在部位及穴內(nèi)氣血的主要作用對象為眼睛也。明，光明穴之意。睛明名意指眼睛接受膀胱經(jīng)的氣血而變得光明穴。本穴為太陽穴膀胱經(jīng)之第一穴，其氣血來源為體內(nèi)膀胱經(jīng)的上行氣血，乃體內(nèi)膀胱經(jīng)吸熱上行的氣態(tài)物所化之液，亦即是血。
膀胱經(jīng)之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能視，變得明亮清澈，故名睛明。睛明穴的主治疾病為：迎風(fēng)流淚、偏頭痛、結(jié)膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經(jīng)痛、近視等。
此穴同樣是治療眼部疾病常用的穴道之一，尤其對于經(jīng)常用眼的人士來講，更應(yīng)該熟練準(zhǔn)確的掌握此穴的取穴方法，只要簡單的按摩一兩分鐘，就可以明顯的緩解眼部疲勞，對于學(xué)生而言，更是不可多得的預(yù)防近視的穴道之一，此外，還有攢竹穴、四白穴、太陽穴、承泣穴、魚腰穴等眼部重要穴道一起配合來做，效果會更佳。睛明穴位于面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
蜂蜜和蜂蜜柚子茶哪個好?目前在網(wǎng)絡(luò)上很多人都對這個問題有疑問，這也是最近大家熱議得比較多的一個問題，蜂蜜好還是蜂蜜柚子茶已經(jīng)陷入一種拉鋸戰(zhàn)，剛剛看到這個問題時(shí)，小編也陷入了深思。對于這個問題，小編搜集了很對人的意見，下面就由小編對大家的問題作出解答，希望小編的答案能夠?qū)Υ蠹移鹨恍椭?/p>
各類蜂蜜的不同功效
冬 蜜：調(diào)理腸胃，養(yǎng)氣潤肺。
桂花蜜：消腫止血，潤喉通腸。
龍眼蜜：補(bǔ)腦益智，增強(qiáng)記憶。
柑桔蜜：生津止渴，潤肺開胃。
荔枝蜜：安神鎮(zhèn)痛，活絡(luò)止血。
枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。
蜂蜜醋：消食除膩，降低血脂。
洋槐蜜：性清涼，有舒張血管、改善血液循環(huán)、防止血管硬化、降低血壓等作用，臨睡前服用能起到催眠作用，常服本品能改善人的情緒，達(dá)到寧心安神效果。
紫云英蜜：清熱解毒、祛風(fēng)明目、補(bǔ)中潤澡、消腫利尿之特殊功效。對風(fēng)痰咳嗽、喉痛、火眼痔瘡等有一定的輔助療效，是虛火旺盛人士之保健佳品。
山花蜜：養(yǎng)肝，治便秘。
桉樹蜜：抗菌消毒，預(yù)防流行性感冒，治療喉嚨發(fā)炎。
野菊花蜜：也稱為排毒蜜，能排毒養(yǎng)顏，消炎祛痘，是消除口腔潰瘍、無名瘡毒、祛除青春痘的保健美容佳品。 凡是蜂蜜都具有通便的功效，但在選擇時(shí)應(yīng)盡量選擇涼性蜂蜜。如槐花蜜、椴樹蜜等才可以通便，棗花蜜是不能通便的，便秘患者食用后會加重病情。
蜂蜜柚子茶特性及功效：柚子是一種營養(yǎng)豐富、非常好吃的水果，含有豐富的維生素C，天然果膠，纖維素、氨基酸和鐵、鋅、鈣、鎂等多種微量元素。韓國蜂蜜柚子茶用柚子肉、果糖、蜂蜜、檸檬酸配制而成，果香濃郁、潤喉爽口。常飲蜂蜜柚子茶，能化痰止咳、開胃怡神、軟化血管、美容養(yǎng)顏，還能強(qiáng)身健體，提高免疫力。蜂蜜柚子茶不僅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，經(jīng)常長暗瘡的人服用以后能有效緩解皮膚疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含維生素C比較高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，經(jīng)常食用可以清熱降火，嫩白皮膚。尤其適合OFFICE里天天面對電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領(lǐng)女性。
蜂蜜柚子茶，在日本和韓國，一直被稱為“黑色素?cái)夭莩钡氖称?。因?yàn)樯叩母床卦诩∧w深層，要想徹底消除黑斑，就要消除細(xì)胞變黑的因素。而維生素C與L-半胱氨酸這兩種成分如果能聯(lián)手，就能深入肌膚根源，使細(xì)胞變白，這樣就可以從本質(zhì)上美白祛斑了。柚子本身營養(yǎng)價(jià)值很高，冬季多吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。柚子中含有一種叫做柚皮甙的生理活性物質(zhì)，可以降低血液的黏稠度，減少血栓的形成。
眾所周知，蜂蜜有潤腸的作用。它特別對于經(jīng)常便秘、容易生暗瘡的人，服用蜂蜜柚子茶可以很好的改善這些癥狀。
綜上所述，相信有許多人都了解并掌握的了蜂蜜和蜂蜜柚子茶哪個好的知識，蜂蜜柚子茶和蜂蜜在有不同的做法后對人體產(chǎn)生的作用機(jī)制也是不同的，但是毫無疑問的是，看大家想走哪方面的營養(yǎng)補(bǔ)給，如果大家想繼續(xù)關(guān)注這方面的知識，請繼續(xù)關(guān)注我們網(wǎng)站哦。大家的支持就是我們的能量石!
生活中有很多疾病患者因?yàn)榫哂袀魅拘远苋伺懦?，灰指甲就是最典型的一種。患病的指甲就像一個"真菌庫"，不斷的向外界噴射傳染源，不僅危害自身健康，還對身邊人的健康造成威脅。因此，對于灰指甲，人人見而避之。我們該如何有效切斷這個"傳染源"呢？
灰指甲是由真菌入侵感染所引起，它的傳染性也是真菌滋生繁殖造成的，不僅能傳染手指和腳趾患病，也可以造成身體其他部位以及他人患病。
灰指甲的引發(fā)的疾?。?/p>
1、甲溝炎、甲床炎
長期的灰指甲，真菌吞噬指甲的角質(zhì)蛋白，使甲板變厚而改變指甲的生長方向，久而久之造成甲溝炎或者甲床炎的發(fā)生。
2、引起丹毒和癬病
灰指甲長期得不到處理，真菌在人體各部寄生繁殖，可引起頭癬、體癬、股癬等癬病，真菌長驅(qū)而入，使病人發(fā)生丹毒等全身癥狀嚴(yán)重的疾病。
3、引起婦科疾病
據(jù)有效統(tǒng)計(jì)，85%以上的真菌性婦科病，都是由灰指甲真菌感染引起的。女性的生殖器中本身就存在多種菌群，溫暖潮濕的環(huán)境是真菌滋生的溫床，加上灰指甲真菌的傳染，可造成陰道炎、外陰炎等婦科疾病的引發(fā)。
這些疾病不僅可以在灰指甲患者身上發(fā)生，還可以傳染到身邊的人，讓他們身體健康也受到這些疾病的威脅。因此灰指甲千萬不能抱有得過且過的心態(tài)，不要等到灰指甲危害到了身體健康，才想起尋找治療方法幫助，這樣不僅加大了治療難度，還耽誤了身體健康。
灰指甲患者可以通過哪些方法來緩解治理？
方法1、中藥浸泡
配方：土茯苓，黃柏，苦參，白鮮皮，地膚子，土槿皮3，銀花，蒲公英，地丁，枯礬各30g。
方法：加水煎至約2000ml，待溫浸泡患甲，每天2次，每次半小時(shí)。
功效：清熱消炎，一般浸泡10天左右可有明顯效果。
方法2、中藥外敷
配方：當(dāng)歸30g、生地30 g、大楓子15g、黃柏15g、防風(fēng)15g、麻黃15g、元參15g，香油250ml。
方法：將上藥放香油中炸枯后去渣，加入蜂蠟60g溶化后用裝瓶備用，用時(shí)敷在患處，包扎好，一天更換一次。
功效：殺蟲消炎，連用一個月可明顯改善。
方法3、中藥涂抹
相對于以上兩種方法，這種方法最為簡單有效，因此在臨床使用也比較廣泛，只需每天涂抹指甲就行，不需要包扎。以其中口碑不錯的— —牛教授甲易生 { 為例，是源于清代嘉慶年間的殺菌古方，由黃柏、苦參、白鮮皮等純中藥精華萃取，一般涂抹7天后就可停止病甲繼續(xù)惡化，對灰指甲有效率高達(dá)九成以上，深受政府和患者的喜愛與信任，被評授予315誠信研發(fā)的稱號，已經(jīng)在陶 宔上線，值得一試！
預(yù)防灰指甲的小知識
1、積極治療手足癬、體癬及股癬，鏟除感染源。
2、做家務(wù)或者接觸化學(xué)用品時(shí)應(yīng)戴手套，最好不用堿性強(qiáng)的洗滌用品。
3、保持足部的干凈干燥，鞋子的材質(zhì)應(yīng)該透氣。
4、一旦發(fā)現(xiàn)灰指甲，應(yīng)及時(shí)治理，不可拖延。
擁有運(yùn)動跑步習(xí)慣的人，是非常好的，因?yàn)槲覀兌贾?，這可以更好的幫助我們，保證身體健康，提高身體的免疫能力，可以預(yù)防疾病的傷害，但是對于跑步的時(shí)間選擇問題，大家應(yīng)該重視，因?yàn)橹挥姓_的選擇時(shí)間，才可以更好的發(fā)揮帶來運(yùn)動效果，下面看看飯前跑步還是飯后跑步好。
晨跑之前不能先吃早餐，因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃中需要進(jìn)行消化這個階段，吃了早餐之后進(jìn)行晨跑全身的血會集中在四肢，在胃部的血幾乎為零，這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦，到時(shí)在晨跑中會出現(xiàn)胃痛癥狀，長期如此會胃炎甚至?xí)霈F(xiàn)胃潰瘍的。
如何達(dá)到減肥效果，你必須在晨跑中跑足80分鐘以達(dá)到有氧運(yùn)動的效果，否則只會事必其反。晨跑結(jié)束后，必須休息半小時(shí)后再吃早餐，最好是一杯牛奶加一個水果。
在晨跑過程中切忌憋氣。憋氣會給心臟帶來較大的負(fù)荷。
切忌在發(fā)燒時(shí)晨跑。人發(fā)燒時(shí)免疫力降低，身體消耗能量，再加上跑步也是一種耗能運(yùn)動，兩者的能量消耗，使體內(nèi)供能平衡失調(diào)，反而導(dǎo)致病情加重，引起其他疾病。
做好跑前準(zhǔn)備，工作冬季氣溫低，外出晨跑穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受涼引起脾胃不適。出門前最好喝一杯白開水，喝水不僅能補(bǔ)充水分，解除一夜的口干舌躁，而且能降低血濃度，促進(jìn)血液循環(huán)和物質(zhì)代謝。
不要一出門馬上就跑，其實(shí)這樣不好。最好先搓搓手和臉，輕揉兩耳廓，戴好手套，以防止凍傷。再分別轉(zhuǎn)動左右腳腕，活動膝關(guān)節(jié)。最后，深呼一口氣，調(diào)整一下心理情緒。這時(shí)，你可以起跑了。
掌握正確的方法，起跑后，上身稍微前傾，兩眼平視，兩臂隨跑的節(jié)奏自然擺動，腳尖要朝向正前方，不要形"八"字，后蹬要有力，落地要輕柔，動作要放松。長跑腳的著地動作有兩種：一種是腳前掌或外掌外側(cè)著地。這種方法速度快、效果好，但比較費(fèi)力。它適合于提高成績的專業(yè)運(yùn)動員；另一種是全腳掌落地過渡到前掌蹬地。這種方法，腿的后面肌肉比較放松，跑起來省力，但速度較慢，適于大多數(shù)人和初學(xué)者，平時(shí)健身很適宜。
跑步可以說是。大家比較熟悉的一種運(yùn)動方式，但是我們也不可。忽視它的運(yùn)動時(shí)間問題。這樣才能夠，真正達(dá)到運(yùn)動的效果，而且跑步之前。應(yīng)該做足充分的準(zhǔn)備。避免在跑步的過程當(dāng)中發(fā)生抽筋或者其他問題。
? ?生活當(dāng)中我們總會遇到一些意外，比如感冒，腸胃炎，都是我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中常見哪些疾??？在這聊這些疾病的時(shí)候，多數(shù)人都會選擇吃藥的方法，那么需要對于疾病是有很好的功效，但是吃藥要選擇合適的時(shí)間，有的藥物是在飯前吃，有的藥物是在飯后吃，那么吃藥飯前好還是飯后好呢！
為了使藥物在體內(nèi)能更好地發(fā)揮效力，同時(shí)減少藥物對胃腸的刺激，在服用時(shí)，應(yīng)根據(jù)藥物的性質(zhì)和作用，合理地安排在飯前、飯中或飯后服用。 宜安排在飯前服用的藥物一般對胃無多大刺激，飯前胃空，服藥后能充分吸收，可使藥物保持有效濃度，迅速發(fā)揮藥效。如健胃片、痛痙平、安胃靈、654-2等胃腸平滑肌解痙藥物就宜在飯前15分鐘左右服用。此外，鞣酸蛋白等收斂止瀉藥物也宜在飯前服用;但下列藥物因?qū)ξ改c有明顯的刺激，最好在飯后服用。
這些藥物包括;阿司匹林、索密痛、保泰松、消炎痛、三溴片、巴氏合劑、苯妥英鈉、氯丙嗪等;有些藥物，如胃酶片、淀粉酶、稀鹽酸等需要和食物在一起，才可及時(shí)且最大地發(fā)揮助消化作用，為此，這些藥物宜在飯中服用。為了使藥物迅速進(jìn)入腸內(nèi)并保持高濃度，有些藥物宜在清晨服用，臨床使用硫酸鎂導(dǎo)瀉就安排在早晨空腹時(shí)服藥。
這是要根據(jù)藥物來分的，有的藥物容易刺激腸胃，這樣就要在飯后半小時(shí)吃，例如，阿司匹林，還有以下消炎藥。但是有的藥物就要在飯前吃效果才更好，例如治腸胃的藥，保濟(jì)丸等。刺激腸胃的藥物在空腹吃就是容易刺激腸胃，你可以看看藥物說明書，看副作用，如果有刺激腸胃一項(xiàng)，最好還是飯后半小時(shí)吃。
? ? 對于吃藥飯前好還是飯后好一下已經(jīng)作出了解答，不同的藥物選擇不同的使用時(shí)間，對于我們腸胃不產(chǎn)生刺激的藥物，建議還是在飯后吃，那么一些能夠快速溶解的藥物，可以空腹食用，選擇合適的吃藥時(shí)間，才能夠起到治療疾病的目的。
斷奶一個奶漲一個不漲在哺乳期斷奶的時(shí)候最容易發(fā)生，導(dǎo)致這種現(xiàn)象發(fā)生的主要原因就是斷奶方法不對。斷奶是新手媽媽必須要學(xué)會的一種技巧，不恰當(dāng)?shù)姆椒〞砗艽蟮穆闊?，對于奶漲采用正確的方法就能避免。下面咱們來看看如何斷奶不漲奶的一些方法。
1、做好斷奶準(zhǔn)備。
給寶寶斷奶不能急于求成，而應(yīng)該提前準(zhǔn)備，采取小步遞進(jìn)的辦法，給寶寶比較寬松的過度時(shí)間。專家認(rèn)為，嬰兒會在出生前4個月形成非常牢固的飲食習(xí)慣，如果在此期間除母乳之外沒有使用過奶瓶，或接觸過其他食物，今后將很難扭轉(zhuǎn)寶寶對母乳的依賴。因此，從寶寶3個月開始，父母就要及時(shí)給寶寶添加各種輔食，讓寶寶逐漸習(xí)慣其他食品的味道。適時(shí)添加輔食對嬰兒生長發(fā)育非常重要。2、讓寶寶體驗(yàn)安全感。
在心理上，父母要把斷奶看成是寶寶成長過程一個十分自然的階段，因?yàn)楦改傅慕箲]情緒會給寶寶帶來很多負(fù)面的影響。當(dāng)寶寶對母乳以外的食物味道感興趣的時(shí)候，父母可以用適當(dāng)語言進(jìn)行誘導(dǎo)和強(qiáng)化，使寶寶嘗試別的食物的行為受到鼓勵和表揚(yáng)，并因此感受到快樂，讓寶寶在心理上將斷奶當(dāng)作一個自然的過程，而不是媽媽試圖與他分離的借口。與此同時(shí)，在寶寶準(zhǔn)備斷奶期間應(yīng)避免母嬰分離，家里的其他新人也應(yīng)有意識的多與寶寶接觸，經(jīng)常帶寶寶去公園，接觸大自然，開闊眼界，踺寶寶一起做游戲等等，讓寶寶在與其他新人接觸的過程中感受到除了媽媽之外的疼愛，以此培養(yǎng)著寶寶的安全感以及其他的家人的信任感。
3、斷奶可從白天開始。
1-2歲的寶寶從爬行、蹣跚學(xué)步到自由行走、玩耍，他的活動范圍逐漸擴(kuò)大，對周圍各種事物的興趣逐漸增加。寶寶一般白天自由活動的時(shí)間比較多，活動的空間也比較大，他對媽媽的依戀相對比較弱，因此，斷奶可以先從減少白天喂母乳次數(shù)開始，逐漸過度到夜間。此外，斷奶期間，家人可以在白天多設(shè)置一些寶寶感興趣的游戲來轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，弱化寶寶對母乳的依賴情緒。4、給寶寶正確的心理暗示。
經(jīng)常告訴寶寶：“你已經(jīng)長大了，不用吃媽媽奶了?！睌嗄唐陂g不要讓寶寶看到或觸摸母親的乳頭。當(dāng)寶寶看到別的小寶寶吃奶時(shí)，媽媽可以及時(shí)誘導(dǎo)寶寶：“小弟弟還小，所以要吃奶。你長大了，不用吃奶了”。媽媽還可以給寶寶買一些相關(guān)的故事書，給寶寶講一講，讓寶寶從心理上接受斷奶的現(xiàn)實(shí)。大家都知道對于服用藥物時(shí)，時(shí)間的掌控對疾病的療效有著非常緊密的關(guān)系。正確的服藥時(shí)間也是我們大家都比較混亂的問題，可能西藥對于服用時(shí)間上的規(guī)定醫(yī)生或是一些說明書上都會說得比較清楚，但是對于中藥，一般都是沒有什么特別的說明，所以很多人也常常會有這樣的疑問，中藥飯前喝還是飯后喝的效果會好一些呢？下面我們先來了解一下中藥的服法。
餐前服：一般在飯前30－60分鐘服藥。用于治療肝腎虛癥和腸胃病，以及腰以下疾病的藥均宜餐前服。因?yàn)樵谖缚諣顟B(tài)下，藥性容易下達(dá)，藥液能直接與消化道粘膜接觸，較快地通過胃入腸，從而較多地被吸收而發(fā)揮作用，不致受胃內(nèi)食物稀釋而影響藥效。
餐后服：一般在飯后15－30分鐘服藥。用于心肺胸膈、胃脘以上的病癥，或因?qū)ο烙写碳ぷ饔玫乃?，或毒性較大的藥，均宜在飯后服用，以免吸收太快而發(fā)生副作用。
餐間服：即在兩餐之間服藥，避免食物對藥物的影響，常用于治療脾胃病。
睡前服：一般在睡前15－30分鐘服用。補(bǔ)心脾、安心神、鎮(zhèn)靜安眠的藥物，以及有積滯、胸膈病等，用藥后應(yīng)仰臥；有心、口、耳病等，服藥后宜去枕而臥；有左右兩肋病癥時(shí)，服藥后應(yīng)按藥性的升降作用選擇睡姿，如藥性升發(fā)，應(yīng)擇健康部位側(cè)臥，如藥性沉降，應(yīng)擇患病部位側(cè)臥。
隔夜服：主要是指驅(qū)蟲藥。睡前服一次，第二天早晨空腹再服用一次，以便將蟲殺死排出體外。
沖服：沉香、木香等貴重藥物或芳香藥，久煎影響藥力，有時(shí)要沖服，即先將藥物置入杯中，乘熱將藥沖入，溫浸片刻再服。肉桂、藏紅花等熱水浸泡后即可服用，以免久煎使藥物的有效成分揮發(fā)。
冷服：在藥液冷卻后服。解毒藥、止吐藥、清熱藥均宜冷服。
溫服：藥煎好后放一會，待其不冷不熱時(shí)服。凡平和補(bǔ)益藥均宜溫服。
熱服：在藥液比較熱時(shí)服用。凡解表藥宜趁熱服下，以達(dá)到發(fā)汗的目的，袪寒、通血脈的藥也宜熱服。
由以上文章的介紹，我們可以了解到，要論中藥的正確服用時(shí)間其實(shí)是要看自己的藥是屬于治療什么類型才能判定的，所以飯前吃還是飯后吃效果好這個問題也是因藥而異的，大家如果對什么時(shí)間服用比較好不太清楚，最好是跟醫(yī)生詢問清楚后再服藥。
有時(shí)候我們生病了，醫(yī)生會推薦我們服用中藥，認(rèn)為中藥可以治本治根，我們都曾經(jīng)歷過一陣痛苦的喝中藥時(shí)期，但是我們并不清楚服用中藥的最佳時(shí)間，有時(shí)飯前，有時(shí)飯后，但是這樣往往不利于其發(fā)揮最佳效果，因此我們需要分析喝中藥的最佳時(shí)間： ?
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選擇正確的服藥時(shí)間，才會得到最佳的治療效果，對中藥更是如此。
服中藥的時(shí)間要根據(jù)病情和藥物的性質(zhì)來定。大多數(shù)藥物宜在飯后服用，尤其是補(bǔ)益藥(如人參)、健胃藥(如補(bǔ)脾益腸丸)和對胃腸刺激性較大的藥物(如甘露消毒片)；而驅(qū)蟲藥(如烏梅)和瀉下藥(如大承氣湯)，則空腹時(shí)服用較好；安神類中藥應(yīng)在睡前服用。但不管是在飯前或飯后服藥，都應(yīng)有半小時(shí)至1小時(shí)的間隔，以免影響藥效。
一般來說，中藥通常需一天口服3次。病情緩和者可每日口服2次；而病情較重、較急者，可根據(jù)醫(yī)師的指示，每隔4小時(shí)左右服藥一次，夜晚也不停止，以使藥力持續(xù)，有利于更快地緩解癥狀、減輕病情。
大多數(shù)中藥宜乘溫服下，發(fā)汗藥須熱服以助藥力，而清熱中藥最好放涼后服用。
服用中藥有什么禁忌？
服用中藥的禁忌大致可分為三種：
（1）中藥配伍禁忌：某些藥物因配方后可產(chǎn)生相反、相惡關(guān)系，使彼此藥效降低或引起毒副反應(yīng)，因此禁忌同用。
（2）孕婦用藥禁忌：主要為避免動胎、墮胎，因孕后婦女大多數(shù)對大寒、大熱、峻瀉滑利、破血祛瘀及毒性較大的藥物耐受性差，因此對相關(guān)藥物必須忌用。
（3）服藥期間飲食禁忌：俗稱忌口，主要為避免服藥時(shí)的干擾因素，以便提高藥效，可分為某一種藥物對應(yīng)的忌口與不同病情條件下用藥時(shí)的忌口兩類，前者如人參忌蘿卜、鱉甲忌莧菜、甘草忌鰱魚、常山忌蔥、茯苓忌醋等。后者為慢性病服藥須忌生冷，熱性病治療期間忌辛辣、油膩，癰瘍瘡毒、皮膚疾患忌魚蝦、鵝肉及辛辣刺激之品。
終上所述，建議及時(shí)去醫(yī)院請教醫(yī)生，讓醫(yī)生具體情況具體分析，在聽從醫(yī)生的囑咐服用相對應(yīng)的藥物。也要問清楚醫(yī)生，在喝中藥時(shí)期需要避免吃什么食物。胃病是種慢性病，急不來的，只有靠慢慢調(diào)養(yǎng)。養(yǎng)胃從改善生活習(xí)慣開始。一日三餐，七分飽，多吃水果蔬菜，多喝水。不吃辛辣油膩的東西，盡量不抽煙喝酒，平時(shí)多鍛煉運(yùn)動。
