預(yù)防老年斑，讓老年斑來得再慢一點(diǎn)
健康養(yǎng)生春季祛斑。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“預(yù)防老年斑，讓老年斑來得再慢一點(diǎn)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
老年斑的形成是因?yàn)槿梭w的抗氧化功能逐漸衰弱，皮膚出現(xiàn)了年齡老化；再加上紫外線照射的作用，皮膚出現(xiàn)光老化，色素開始沉積，皮膚表面呈褐色、大小不一、形狀不同、分布不均的色塊、斑點(diǎn)。
此外，一些不合理的飲食和生活習(xí)慣也會促進(jìn)老年斑的形成。當(dāng)組織細(xì)胞衰老，水分流失，身體內(nèi)缺少與黑色素抗衡的元素時(shí)，就使得脂褐粒逐漸堆積形成老年斑。
大部分人年齡稍大的人，運(yùn)動相對比較少，身體的細(xì)胞活力下降，血液循環(huán)能力也降低，代謝功能不好就致使色素慢慢留在了細(xì)胞組織內(nèi)。
老年斑形成的另外一部分原因跟心理因素有關(guān)，有的人因常年情緒低落，皮膚自然而然會變差。
有什么方法能讓老年斑來得再慢一點(diǎn)呢？
1.出門時(shí)做好防曬準(zhǔn)備。避免陽光曝曬，過多的紫外線輻射會加快色素形成。
2.飲食中注意補(bǔ)充維生素C、維生素A.可以選擇食用大豆、堅(jiān)果、玉米、動物肝臟以及富含維生素C的獼猴桃和西紅柿，富含維生素A的胡蘿卜和各種新鮮蔬菜等。另外，清潔面部后用胡蘿卜汁敷臉，過后再涂上一些植物油，也能起到很好的保養(yǎng)皮膚的作用。
3.直接服用維E膠囊或者維生素C片。堅(jiān)持長期服用可以增強(qiáng)皮膚細(xì)胞活力，不僅可以預(yù)防老年斑，也可以使現(xiàn)有的斑點(diǎn)逐漸淡化、消失。
4.多做按摩。通過按摩皮膚使局部發(fā)熱，可以促進(jìn)血液流通，以促進(jìn)色素排出。每天都對面部、手背等關(guān)鍵部位做兩、三次按摩，活絡(luò)經(jīng)血，可淡化色斑。
5.保持心情愉悅。很多老年人會因?yàn)樯眢w狀況不如以前而情緒低沉。其實(shí)保持輕松愉快的狀態(tài)，可以使機(jī)體更有活力，而且樂觀的人看起來本就更為年輕。
其實(shí)，大多老年斑是正常的現(xiàn)象，有的人會出現(xiàn)很多顏色較深的斑塊，但有的人幾乎不會出現(xiàn)老年斑，具體癥狀受外部環(huán)境、身體情況、生活習(xí)慣、個(gè)體差異等多種因素綜合影響。即使出現(xiàn)老年斑也是很正常的細(xì)胞衰老表現(xiàn)，有的人在色素沉積的同時(shí)還會伴隨皮膚松弛，但基本不會影響身體的其他機(jī)能。這是生命必經(jīng)的過程，正常看待就好。
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如果您正在為日益增多的老年斑心生煩惱，不妨試試每天喝杯蜂蜜生姜水。中醫(yī)認(rèn)為老年斑的產(chǎn)生與氣血運(yùn)行不暢有一定的關(guān)系，生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發(fā)散的作用可促進(jìn)氣血的運(yùn)行。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強(qiáng)。
而蜂蜜具有補(bǔ)中潤燥，緩急解毒的作用，通過其補(bǔ)益作用可促進(jìn)人體氣血的化生，維持氣血的正常運(yùn)行;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究亦表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”。
但是，生姜具有發(fā)散作用，年老體弱，表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰，蜂蜜的補(bǔ)益作用則可以避免服用生姜后出汗過多，導(dǎo)致人體陰液過度耗傷的不良反應(yīng)，二者“互補(bǔ)互利”。
因此，老年人可取新鮮生姜片10―15克，用200―300毫升開水浸泡5―10分鐘，待水溫冷卻至60℃以下時(shí)，加入10―15克蜂蜜攪勻飲用。需要注意的是，加入蜂蜜時(shí)，水溫不可過高，否則會破壞其中的維生素C，降低其抗氧化能力。長期堅(jiān)持服用，不僅能從一定程度上防止老年斑繼續(xù)生長，而且還可能使已經(jīng)出現(xiàn)的老年斑漸漸變淺、縮小。
最后需要提醒大家的是，生姜性溫，有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等“上火”癥狀的老年朋友，不宜過多飲用生姜蜂蜜水。
老年斑是一種比較常見的色斑，它屬于一種色素沉著，老年人出現(xiàn)這種色斑和老年人的身體機(jī)能下降有關(guān)，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，可以通過一些正規(guī)的方法來祛除色斑牙膏，去老年斑方面并沒有確切的療效，所以說盡量不要這樣做，如果確實(shí)想要治療的話，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院做檢查。
牙膏祛老年斑
牙膏確實(shí)在清潔污垢方面有著一些神奇的功效。以至于一些人認(rèn)為牙膏的清潔美白作用是不是對老年斑也有效呢?加入特定磨料以及化學(xué)成分的牙膏無疑是消除和控制外源性著色較溫和的產(chǎn)品，但是老年斑并不是外源性色素沉著而導(dǎo)致的，要消除老年斑要"對癥下藥"，而牙膏可以祛老年斑這種說法純屬無稽之談。
如何有效地預(yù)防老年斑?
老年斑是可以預(yù)防和延緩發(fā)生的。對皮膚老年斑的預(yù)防，其基本措施就是延緩氧化衰老。
1、合理的飲食
飲食中的不飽和脂肪酸氧化后和蛋白質(zhì)結(jié)合形成脂褐素沉積在細(xì)胞內(nèi)。除要避免食用不飽和脂肪酸之外，還應(yīng)多食用含有自由基清除劑(胡蘿卜素、番紅素、維生素C、E和黃酮類化合物及酚經(jīng)類結(jié)構(gòu)的化合物等)的食物：如獼猴桃、番茄、西瓜、葡萄柚、檸檬、蕎麥、菠菜、韭菜、空心菜、西蘭花、大蒜、包心菜、洋蔥、韭菜和蔥等。
2、堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣
按時(shí)作息，早睡早起，并保證每天7~8小時(shí)的睡眠;堅(jiān)決克服不良嗜好(吸煙和酗酒)等不利于健康的習(xí)慣。
3、適當(dāng)鍛煉身體
運(yùn)動可有效地促進(jìn)皮膚組織內(nèi)的血液循環(huán)，加快機(jī)體內(nèi)代謝廢物排泄，延長壽命。運(yùn)動結(jié)束后，立即用溫水洗臉，除去經(jīng)皮膚排泄的廢物，且避免其過久滯留刺激皮膚。
4、保持健康心理
保持年輕的心態(tài)、健康的心理、愉快的精神等也是延緩衰老的好方法。
5、注意防曬
防曬不僅可以減輕紫外線對皮膚的直接損傷，而且可以控制自由基生成增多，對于減少黑色素和脂褐素形成，預(yù)防或延緩黃褐斑和老年斑的發(fā)生和發(fā)展。
人到老年，在顏面、手背等處皮膚常常會出現(xiàn)一些扁平的黑褐色斑塊，人稱老年斑或壽斑。隨著年齡的增長，老年斑的數(shù)目逐漸增多，面積也逐步擴(kuò)大。老年斑形成的原因是人體在代謝過程中，會產(chǎn)生一種叫做“游離基”的物質(zhì)，即脂褐質(zhì)色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。
人在青壯年時(shí)期，體內(nèi)有天然的抗氧化劑和抗氧化酶，這些抗氧化物質(zhì)會使游離基變?yōu)槎栊曰衔铮荒苌蛇^氧化脂質(zhì)，故不能對細(xì)胞有所破壞。然而，隨著年齡增長，體內(nèi)的抗氧化功能逐步減退，到了老年時(shí)體內(nèi)游離基便會起破壞作用了。一般認(rèn)為，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細(xì)胞進(jìn)入了衰老階段。
脂褐質(zhì)色素不僅能聚集于皮膚上，而且還能侵?jǐn)_機(jī)體內(nèi)部，如果沉積在血管壁上，會使血管發(fā)生纖維性病變，導(dǎo)致動脈硬化、高血壓、心肌梗死；積存于腦細(xì)胞時(shí)，會影響腦功能，加速腦衰老過程，引起老年人記憶、智力障礙及抑郁癥等，甚至老年癡呆。
要想不長或少長老年斑，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，自然也就有較強(qiáng)的抗衰老功能。因此，老年人除可遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外，還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物，如植物油就是維生素E最好的食物。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。通過吃，不但能“吃”掉老年斑，而且還能吃出健康長壽來。（杜長明）
當(dāng)我們到了一定的年紀(jì)之后，臉上就會冒出來很多的斑，這些就是我們俗稱的“老年斑”。每個(gè)人都希望自己的臉上干干凈凈的，沒有任何的斑點(diǎn)，到了老年也是一樣的。如果臉上全都是老年斑的話，會讓我們看起來更加的蒼老。那么老年斑到底是如何形成的呢?我們又該如何消除這些煩人的老年斑呢?
老年斑是如何形成的
老年斑在醫(yī)學(xué)上的全稱是“老年性色素斑”，是人體內(nèi)臟衰老的象征。人體在進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。
老年斑如何去除
很多人對老年斑都非常的煩惱，它仿佛就像是一個(gè)警鐘一樣，時(shí)時(shí)刻刻的在提醒著你，你已經(jīng)老了。其實(shí)我們是可以通過一些方法使這些老年斑慢慢的變淡，然后消除的。那么應(yīng)該如何去除呢?
1、保持良好的心態(tài)。老年斑的出現(xiàn)肯定會影響個(gè)人的心情，但是切記，一定要很快調(diào)整好自己的心態(tài)，把老年斑的出現(xiàn)當(dāng)作是身體警示你的一個(gè)象征，只要你好好的善待身體，就能去除老年斑。
2、保證維生素E的攝入。老年斑怎么去除的根本途徑就是提升細(xì)胞的抗氧化能力?？茖W(xué)研究證明，維生素E是最有效的抗氧化劑。注意日常膳食多吃一些富含維生素E的食物，例如大豆、玉米、蛋黃等，對于提高自身的抗衰老能力、避免老年斑惡化具有很好的作用。
3、運(yùn)用小偏方。其實(shí)一些民間的小偏方對于去除老年斑也是有效果的。例如生姜祛老年斑、檸檬祛老年斑等，大家不妨嘗試一下。
4、選擇專業(yè)的祛斑產(chǎn)品。想要有效快速的去除老年斑的話，可以選擇專業(yè)的祛老年斑的產(chǎn)品。
老年斑吃什么能消除
老年斑的去除其實(shí)是可以通過食物來去除的，因?yàn)槲覀兩钪械囊恍┦澄锞途哂泻芎玫氖朝熜Ч?，所以大家平時(shí)應(yīng)該多吃一些這樣的食物，可以對消除淡化老年斑起到很好的作用。
1、香油
人體代謝中動脈壁上沉積物的增多，是形成老年斑的原因。香油是不飽和脂肪酸，在體內(nèi)容易被分解、利用和排出，能促進(jìn)膽固醇代謝，消除動脈壁上的沉積物，從而可消除老年斑。
2、蘑菇
蘑菇中有效的營養(yǎng)成分有助于抗擊老年斑。這是因?yàn)槟⒐街械目寡趸钚晕镔|(zhì)含量比較高。老年人可以選擇吃平菇、香菇、金針菇。
3、西紅柿
西紅柿中的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。所以老年人想要消除老年斑的話，也應(yīng)該多吃西紅柿。
4、葡萄
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，其抗氧化的功效比維生素C的還高。所以老年人適當(dāng)?shù)膽?yīng)該吃一些葡萄。
5、茄子
茄子中含有豐富的維生素、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，能夠使血管變得柔軟。另外，茄子還能散淤血，多吃些茄子，可降低血管栓塞的概率，減少脂褐質(zhì)的沉積，老年斑會明顯減少。
6、胡蘿卜
每天吃胡蘿卜的話可以有效預(yù)防和消除老年斑。這是因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有去除老年斑的作用，所以適合老年人經(jīng)常食用。
去除老年斑食譜推薦
1、生姜蜂蜜飲
做法：將生姜切片，用開水浸泡約10分鐘左右后，待水溫下降至60攝氏度以下時(shí)，加入少許的蜂蜜調(diào)勻即可。
功效：生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用，而且吃姜還能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”，和具有潤膚作用的蜂蜜混合飲用的話，祛斑效果更加的好。
2、銀耳鵪鶉蛋
做法：取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個(gè)，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用。
功效：銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。再加上鵪鶉蛋的營養(yǎng)價(jià)值極高，有“動物中的人參”的美譽(yù)，非常適合老年朋友食用，長期食用的話，對去除老年斑效果也是非常不錯(cuò)的。
人到了一定年齡后就會有老年斑的形成，但同樣是六十歲的老人，有的已經(jīng)長了較多的老年斑，有的卻一個(gè)也沒長，這與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，加強(qiáng)鍛煉提高個(gè)人的身體素質(zhì)才行。有了老年斑的人當(dāng)然是很苦惱的，很想能消除掉，大蒜去老年斑_(dá)大蒜去斑是真的嗎？這是有一定道理的，可以將大蒜切片來擦臉，長期堅(jiān)持就會讓老年斑消淡或消失。
將大蒜切成片之后，用來擦臉，是能夠起到去斑功效的。特別是長有老年斑的老年人群，在出現(xiàn)老年斑的癥狀之后，可以用一瓣大蒜來擦拭皮膚，在長有老年斑的皮膚部位進(jìn)行反復(fù)的摩擦，使皮膚表面出現(xiàn)充血現(xiàn)象，稍微發(fā)紅，或者出現(xiàn)了輕微的疼痛感為止。每天擦三次到五次左右，堅(jiān)持七天就能夠看到明顯的效果，老年斑會明顯的變淡。這個(gè)方法同樣也適用于臉上長有其他色斑以及疣等皮膚問題的人群。
因?yàn)榇笏猱?dāng)中含有抗生素，這種抗生素屬于天然的物質(zhì)，不會給我們的身體和皮膚帶來副作用，能夠抵御細(xì)菌感染以及病毒感染，當(dāng)我們的皮膚遭受細(xì)菌或者病毒感染時(shí)，就容易出現(xiàn)過敏等癥狀，或者感染上疣等贅生物。用大蒜來擦拭皮膚就可以避免細(xì)菌的感染和病毒感染防止過敏癥狀或者疣的擴(kuò)散。但是大蒜畢竟是一種有刺激性味道和成分的食品，用它來擦拭皮膚的時(shí)候，皮膚會產(chǎn)生紅腫以及刺痛的現(xiàn)象，而且有一些人會對大蒜的成分過敏，如果會對大蒜過敏的話，就不要采取這種方法來祛斑了。
總之，用大蒜擦臉，可以起到祛斑的功效，對于老年斑以及面部色斑等癥狀都比較適用，用大蒜切成片之后來涂抹，就能夠達(dá)到一定的治療效果，但是，如果患者本身會對大蒜的成分過敏，就千萬不要用大蒜來擦臉了，否則會導(dǎo)致更加嚴(yán)重的過敏反應(yīng)產(chǎn)生，得不償失。
很多人上了年紀(jì)就會出現(xiàn)老年斑，即使一種正常的現(xiàn)象，但是還是回引起一些老人的反感。老年斑時(shí)身體衰老的象征，細(xì)胞氧化之后表現(xiàn)在皮膚上，是身體由內(nèi)向外的一個(gè)反應(yīng)。老年斑一般會出現(xiàn)在身體的很多部位，手臂，腿部，都會出現(xiàn)。老年斑有時(shí)候甚至還會導(dǎo)致人的身體郁悶，檸檬有什么辦法可以治療老年斑的嗎?
1.多吃洋蔥
洋蔥重含有一些可以地址細(xì)胞酸氧化的物質(zhì)，老年斑的產(chǎn)生就是以為細(xì)胞的衰老，多吃洋蔥可以是細(xì)胞保持活躍性，延緩衰老的進(jìn)程。同時(shí)，洋蔥重還含有一些可以清除身體難以排泄的東西的功能。那些預(yù)計(jì)在體內(nèi)的廢物，多吃洋蔥可以得到清潔，這樣一來，皮膚也會得到清潔。
2.生姜加蜂蜜
生姜是一種劇有比較強(qiáng)的刺激性的食物，口感偏辣，蜂蜜則是一種比較溫和的甜的食物。這兩種東西混合在一起，看起來十分奇怪，其實(shí)對于治療老年斑是十分有效的。生姜里面是含有很多的活性成分的，也就是說，食用生姜也可以增加細(xì)胞的活躍性。細(xì)胞開始活躍了，老年斑自然也就不會產(chǎn)生了。
3.植物油外涂
植物油里面含有豐富的維生素e喝維生素r，維生素e里面含有可以消散色斑的物質(zhì)，維生素r可以阻止老年斑生長的速度。堅(jiān)持用植物油涂抹在老年斑生長的地方，對治療老年斑可以起到良好的作用。
人到了一定的年紀(jì)后，色素會在皮膚的表面產(chǎn)生色素堆積，形成了大家所周知的老年斑。老年斑在醫(yī)學(xué)上也稱之為中老年斑，是一種老年性色素斑。人隨著年齡的增大，人體機(jī)能下降、加上不規(guī)則的生活規(guī)律，便引起細(xì)胞代謝功能減弱，體內(nèi)氧化而產(chǎn)生的色素斑。但如今一些年輕人臉上也出現(xiàn)了老年斑，這多和生活習(xí)慣和紫外線照射有關(guān)。
那么，老年斑的產(chǎn)生原因有哪些？
一、人體色素分泌失調(diào)
形成老年斑的黑色斑點(diǎn)是一種名為脂褐質(zhì)的色素導(dǎo)致的。當(dāng)生活不規(guī)律時(shí)內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生紊亂，體內(nèi)色素出現(xiàn)分泌失調(diào)，黑色素不能從人體內(nèi)及時(shí)排出，造成大量的色素聚集在皮膚表面，形成我們所能看見的斑點(diǎn)。老年斑對面部皮膚的破壞力也是極大的，能在短時(shí)間內(nèi)蔓延破壞皮膚。
二、生活習(xí)慣不規(guī)律
對于一些生活壓力過大、心理負(fù)擔(dān)過大的人，特別是一些長期面對電腦工作，經(jīng)常過度接受輻射的人，更容易出現(xiàn)老年斑。同時(shí)，在平時(shí)生活中的飲食作息不注意也會加劇老年斑的蔓延和生長。
對于臉上的老年斑如何祛除？
老年斑是自然的生理現(xiàn)象，但是只要方法得當(dāng)，也能有效預(yù)防和淡化斑印。具體如何做呢？
① 良好的作息。不少年輕人還沒上年紀(jì)就已經(jīng)冒出老年斑了，這根本上和作息逃脫不了關(guān)系。因此應(yīng)控制良好的作息時(shí)間，保證充足睡眠，并加以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
②加強(qiáng)營養(yǎng)。當(dāng)身體漸漸老化，我們更應(yīng)該注意起人體缺乏的營養(yǎng)。隨著年齡的增長應(yīng)多補(bǔ)充含有維生素A、維生素E、甲硫酸銨、半胱氨酸的食物。
③防止紫外線。紫外線會促進(jìn)我們皮膚的老化，產(chǎn)生色斑。涂防曬不僅是為了防黑，還是防老。一年四季都是有紫外線的，因此沒有太陽也涂防曬。
④口服維生素E.維生素E具有抗氧化功能。老年人可以通過口服維生素E,達(dá)到淡化色斑的效果。
⑤采用打磨技術(shù)和低溫冷凍術(shù)來去除老人斑。這是一種通過手術(shù)的方式達(dá)到去除老人斑最快的一種辦法，但通常很多老人都不選擇，更傾向于按摩的方法。
⑥面部按摩。這是在日常生活中要堅(jiān)持做的一點(diǎn)。額部、眼部、臉部，經(jīng)常按摩能促進(jìn)血液循環(huán)。在日常護(hù)膚過程中經(jīng)常配合手法去按摩臉部，護(hù)膚品再加以輔助，促進(jìn)淡斑。
隨著年齡的增長，身體中的新陳代謝也會變得越來越慢，身體的各個(gè)細(xì)胞功能也會逐漸的衰退，血液循環(huán)也會緩慢，再加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)老年斑，如何去除老年斑呢。
男性如何去除老年斑？
1、多補(bǔ)充維生素
平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充維生素a、維生素e,可以把這些膠丸刺破涂抹在長有老年斑的地方，每天涂抹三次，此方法非常的有效，也可以每天服用維生素e、維生素c、維生素b2、維生素b1、維生素a能夠讓皮膚變得更加的光滑柔嫩和潤澤，讓皮膚的皺紋得到一定的伸展，減少了黑色素的沉積，消除了斑點(diǎn)。另外也可以多吃一些家禽肉類、牛奶、豆類、糙米、馬鈴薯、番茄、綠葉蔬菜里面含有大量的維生素。
2、局部按摩
長有老年斑的地方可以局部按摩，能夠升高局部的皮膚溫度，擴(kuò)張了血管，改善了局部的血液循環(huán)，促進(jìn)了色素的排出。具體的方法是把兩個(gè)手掌互相搓熱，然后對著面頰上下左右的進(jìn)行按摩，直到感覺到舒服感為止，然后兩手背進(jìn)行交叉按摩，對明顯的斑點(diǎn)進(jìn)行刮擦，直到皮膚發(fā)熱變紅為止，每天2到3次，堅(jiān)持三個(gè)月左右，就可以讓老年斑明顯的減退。
男性吃什么食物幫助去除老年斑？
1、獼猴桃
獼猴桃里面含有大量的維生素d、維生素b、維生素c、食物纖維、鈣、磷、鉀、鈣等，獼猴桃里面含有的維生素c可以抑制黑色素的形成，具有一定的氧化功效，能夠把皮膚里面的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為淺色的，干擾了黑色素的形成，預(yù)防黑色素的沉淀，讓皮膚保持白皙，但是脾胃虛寒的人不能多吃，容易導(dǎo)致腹瀉。
2、西紅柿
西紅柿可以保養(yǎng)皮膚，消除臉上的雀斑，里面含有豐富的維生素c和番茄紅素，能夠抑制黑色素的形成，但是西紅柿性寒，空腹吃的話會導(dǎo)致腹部疼痛。
3、黃瓜粥
需要300克的新鮮黃瓜，100克大米，兩克精鹽，十克生姜，把黃瓜清洗干凈去除皮和心切成片，大米淘洗干凈，生姜洗干凈拍碎，在鍋里面加入1000毫升的水，放在鍋里加入生姜、大米，大火燒開之后再用小火把米煮爛后放入黃瓜片，最后放入調(diào)味。黃瓜里面含有大量的鉀鹽、維生素c、維生素b2、維生素b1、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷等營養(yǎng)成分，經(jīng)常性的吃可以增白皮膚，消除雀斑。
隨著年齡的增長，身體中的新陳代謝也會變得越來越慢，身體的各個(gè)細(xì)胞功能也會逐漸的衰退，血液循環(huán)也會緩慢，再加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)老年斑，如何去除老年斑呢。
男性如何去除老年斑？
1、多補(bǔ)充維生素
平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充維生素a、維生素e,可以把這些膠丸刺破涂抹在長有老年斑的地方，每天涂抹三次，此方法非常的有效，也可以每天服用維生素e、維生素c、維生素b2、維生素b1、維生素a能夠讓皮膚變得更加的光滑柔嫩和潤澤，讓皮膚的皺紋得到一定的伸展，減少了黑色素的沉積，消除了斑點(diǎn)。另外也可以多吃一些家禽肉類、牛奶、豆類、糙米、馬鈴薯、番茄、綠葉蔬菜里面含有大量的維生素。
2、局部按摩
長有老年斑的地方可以局部按摩，能夠升高局部的皮膚溫度，擴(kuò)張了血管，改善了局部的血液循環(huán)，促進(jìn)了色素的排出。具體的方法是把兩個(gè)手掌互相搓熱，然后對著面頰上下左右的進(jìn)行按摩，直到感覺到舒服感為止，然后兩手背進(jìn)行交叉按摩，對明顯的斑點(diǎn)進(jìn)行刮擦，直到皮膚發(fā)熱變紅為止，每天2到3次，堅(jiān)持三個(gè)月左右，就可以讓老年斑明顯的減退。
男性吃什么食物幫助去除老年斑？
1、獼猴桃
獼猴桃里面含有大量的維生素d、維生素b、維生素c、食物纖維、鈣、磷、鉀、鈣等，獼猴桃里面含有的維生素c可以抑制黑色素的形成，具有一定的氧化功效，能夠把皮膚里面的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為淺色的，干擾了黑色素的形成，預(yù)防黑色素的沉淀，讓皮膚保持白皙，但是脾胃虛寒的人不能多吃，容易導(dǎo)致腹瀉。
2、西紅柿
西紅柿可以保養(yǎng)皮膚，消除臉上的雀斑，里面含有豐富的維生素c和番茄紅素，能夠抑制黑色素的形成，但是西紅柿性寒，空腹吃的話會導(dǎo)致腹部疼痛。
3、黃瓜粥
需要300克的新鮮黃瓜，100克大米，兩克精鹽，十克生姜，把黃瓜清洗干凈去除皮和心切成片，大米淘洗干凈，生姜洗干凈拍碎，在鍋里面加入1000毫升的水，放在鍋里加入生姜、大米，大火燒開之后再用小火把米煮爛后放入黃瓜片，最后放入調(diào)味。黃瓜里面含有大量的鉀鹽、維生素c、維生素b2、維生素b1、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、糖類、鐵、磷等營養(yǎng)成分，經(jīng)常性的吃可以增白皮膚，消除雀斑。
女人一到中年臉上就會張老年斑，表面上看，老年斑是一種老年人的特征，本質(zhì)上是人體衰老的表現(xiàn)，反映了老人體內(nèi)抗氧化能力降低。
因而，消除老年斑不僅為了美容，更重要的一點(diǎn)是為了保健，延緩衰老進(jìn)程。
具體方法介紹如下： 應(yīng)用抗氧化營養(yǎng)素 如β-胡蘿卜素、維E、維C以及微量元素硒。
具體的補(bǔ)充劑量為：β-胡蘿卜素每人天天服用10至15毫克，維C為300至600毫克，維E的劑量為100至200毫克，微量元素硒為150毫克。 減少脂肪攝取量 如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，植物油的攝取量也要控制，天天每人炒菜用植物油不超過20克。
輔助方法同時(shí)進(jìn)行 如常常食用黑芝麻、核桃、蓮子等食物，以補(bǔ)充鋅、銅、錳等微量元素;注意精神因素影響，避免憂郁、生悶氣，盡量自己變得開朗，心情愉快有助于延緩衰老;舒肝、養(yǎng)陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用，有益于老年斑的消退。除此以外，增加活動和體育鍛煉，作用也是不言而喻的。
生老病死是自然規(guī)律，隨著逐漸步入老年期，人體也會逐漸出現(xiàn)一系列衰老的癥狀。體現(xiàn)在皮膚的衰老癥狀，除了常見的皺紋以外，還有同樣讓愛美人士深惡痛絕的老年斑。對一些40歲以后的人而言，他們大多都會發(fā)現(xiàn)自己臉上或是手背等地出現(xiàn)了一些褐色斑塊，但這真的就都是所謂的老年斑嗎？為了讓大家更了解老年斑的特征和表現(xiàn)。
老年斑是什么回事？并非所有人都會長老年斑
對于老年斑，很多人都會認(rèn)為，這是皮膚衰老的一個(gè)自然表現(xiàn)，年紀(jì)一大，自然就會在臉部、手背等部位長出一些褐色的小斑塊，這是誰都不能避免的。
這種說法并不確切，皮膚衰老的確是老年斑成因之一但卻不是全部，老年斑也并非每個(gè)人都一定會長的，而對于部分中青年人群而言，由于遺傳和日曬的原因，他們也會長出與年齡不對應(yīng)的老年斑。
老年斑的具體成因還不是太過明確。但除了皮膚老化外，老年斑的生成和日曬有關(guān)系，因?yàn)槲覀兛梢园l(fā)現(xiàn)，老年斑大多都長在臉部、胸前、手背等的曝光部位。
此外，它也和遺傳有關(guān)系，對一些40歲不到就長老年斑的人，可以發(fā)現(xiàn)他們存在一定的家族遺傳傾向。而少部分人因?yàn)檫z傳因素以及后天防曬等工作做得好，也可能不長老年斑。到底長不長老年斑、什么時(shí)候長老年斑，其實(shí)都存在一定的個(gè)體差異性。
臉上長斑就一定是老年斑？專家：不一定
據(jù)專家介紹，不僅人老了不一定都會長老年斑，即便是中老年人，臉上、手背等地長出的褐色斑塊或丘疹，也不一定都是老年斑。
老年斑學(xué)名是脂溢性角化癥，主要出現(xiàn)部位是臉、脖子、手背、大腿等曝光部位，其大小從1毫米到5厘米不等，主要表現(xiàn)為褐色斑片，但也可表現(xiàn)為膚色或是純黑色的丘疹。在這種情況下，其實(shí)很容易與黑痣、扁平疣等混淆。
黑痣以及扁平疣與老年斑自然是不一樣的，黑痣不會像老年斑一樣越長越多，而扁平疣則具有老年斑所沒有的傳染性，要想確定身上長的是不是真正的老年斑，專家建議大家可以到皮膚科就診，一般專業(yè)的皮膚科醫(yī)生可通過觀察或是皮膚鏡檢查確定是否真的是老年斑，臨床上很多經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生，很多時(shí)候一看就可以大概推測出是否老年斑，此外，還可以進(jìn)一步進(jìn)行皮膚鏡或是其他皮膚病理的檢查，從結(jié)構(gòu)等方面判斷是否真的是老年斑。
老年斑是一種出現(xiàn)在老年人身上的斑痕，這種斑痕是一種正常現(xiàn)象，不能算做一種疾病，我們大家應(yīng)該都知道普通的斑痕是有辦法去祛除的，這種老年斑同樣也是可以去除的，可以通過一些東西祛除，其中就包括了牙膏，我們應(yīng)該都知道牙膏是洗漱用品，那么為什么牙膏能去老年斑呢？
老年斑是我們生活中通俗的說法，人到了中老年或者是年紀(jì)到了一定的階段，身體上就會因?yàn)樽匀簧矶谄つw上出現(xiàn)斑點(diǎn)。我們專業(yè)一點(diǎn)來講，它其實(shí)叫做是脂溢性角化病，主要是由于角質(zhì)出現(xiàn)了細(xì)胞增生而導(dǎo)致的表皮良性增生現(xiàn)象，是一種良性的皮膚腫瘤。通常老年斑會在年齡五十歲以上的朋友上比較常見，斑點(diǎn)分為凸起和平整兩種，顏色主要是褐色。
雖然老年斑不會危及人們的身體健康，但是它卻能夠影響到我們的外貌，也是大多數(shù)中老人比較困擾的問題。而對于老年斑的去去除方法，在網(wǎng)上也是有著各種的“妙方”，其中就有一個(gè)方法在坊間廣泛流傳：不用吃藥、不用打針，每天只要涂抹點(diǎn)牙膏，輕松去除老年斑。
關(guān)于這個(gè)說法，大概是這么講的：你只需要選購某一款具有清熱去火的牙膏，然后每天在睡覺之前在老年斑上涂抹一下，第二天醒來再清洗掉即可。只需要短短幾天，老年斑就會開始慢慢萎縮，大約在十天之后，老年斑表面會褪掉一層皮屑，隨后皮膚就會跟正常一樣，俗稱是不打針、不吃藥、不花錢，效果好的好方法。
這種方法肯定是不靠譜的，牙膏當(dāng)中的成分含有摩擦劑、濕潤劑、表面活性劑、粘合劑、香料、甜味劑等，對于老年斑這種情況，根本沒有啥效果。牙膏只能夠作用于皮膚表面，并沒有辦法滲入到皮膚之內(nèi)改善斑點(diǎn)情況，起到去除斑點(diǎn)的作用。
對于想要去除老年斑的朋友來說，最好是通過醫(yī)學(xué)美容的方法。通常會有光子和激光兩種美容方法，都能夠起到一定的效果，來改善老年斑的情況。當(dāng)然，大家切忌不要去街邊的小美容院，還是去大型的醫(yī)院進(jìn)行。
為了美白祛斑，其實(shí)很多的朋友都是非常拼的?，F(xiàn)在聽說醋精加面粉，制作成面膜，可以去除老年斑，所以很多的人開始嘗試。因?yàn)樾【幨堑谝淮温犝f醋精加面粉祛斑的方法，所以并不知道效果怎么樣。為了讓大家了解醋精加面粉祛斑的效果，今天和大家分享一位網(wǎng)友的經(jīng)歷。
案例：
我今年快六十歲了，我的身體一直是很健康的，可是最近，我發(fā)現(xiàn)我的臉上，身體上起了好多的老年斑，這雖然沒有什么但是影響形象，幸好我及時(shí)治療加上良好的生活習(xí)慣，加上醋精加面粉治療，現(xiàn)在好多了！相信很多人都會問，老年斑怎么用醋精加面粉治療呢？在這里，我就把我最真實(shí)的經(jīng)驗(yàn)等想給大家，希望能夠幫助像我這樣的人早日擺脫老年斑的困擾！
其實(shí)好，有很多祛除老年斑的偏方，醋精加面粉去處老年斑就是一個(gè)偏方之一，老年斑的患者可以用醋精加面粉來洗老年斑的地方，這有很好的去處老年斑的效果，但是一定要注意醋精加面粉的用量，不要用的過多！
還有很多治療老年斑的偏方，把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，多吃茄子，茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D，蛋白質(zhì)和鈣，能使人體血管變得柔軟。
第三，老年人可以適當(dāng)參加體育活動，避免長時(shí)間日光暴曬和異常刺激，因?yàn)殛柟獯碳?dǎo)致老年斑的加重，要想防曬我分還可采用防曬霜防曬的方法，在出門之前模點(diǎn)防曬霜效果是很好的！
注意事項(xiàng)：
值得一提的是，老年斑的患者在平時(shí)可以多吃含有維生素的食物，新鮮的水果蔬菜也是必不可少的，也要注意作息習(xí)慣，做到早睡早起，不要熬夜！
隨著年齡的增長，許多老年朋友的面部、手背等處會出現(xiàn)大面積的老年斑.很多人往往會理所當(dāng)然的認(rèn)為，老年斑的產(chǎn)生與自由基對機(jī)體的損傷有密切關(guān)系。而且隨著年齡的增長，人體的許多功能都下降了，與此同時(shí)人體清除自由基的能力下降。而這些物質(zhì)就會趁機(jī)迅速融化體內(nèi)的不飽和脂肪酸，老年斑也就形成了。下面我們就為大家介紹一些能防老年斑的食物有哪些。
為此煩惱不已的老人，不妨試試每天喝杯蜂蜜生姜水。這是因?yàn)?，中醫(yī)認(rèn)為老年斑的產(chǎn)生與氣血運(yùn)行不暢有一定的關(guān)系，生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發(fā)散的作用可促進(jìn)氣血的運(yùn)行；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，生姜里含有的辛辣成分姜辣素具有很強(qiáng)的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑――維生素E的作用更強(qiáng)。而蜂蜜具有補(bǔ)中潤燥，緩急解毒的作用，通過其補(bǔ)益作用可促進(jìn)人體氣血的化生，維持氣血的正常運(yùn)行；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究亦表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對自由基有很強(qiáng)的殺傷力.但是，生姜具有發(fā)散作用，年老體弱，表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰，蜂蜜的補(bǔ)益作用則可以避免服用生姜后出汗過多，導(dǎo)致人體陰液過度耗傷的不良反應(yīng)，二者互補(bǔ)互利.
因此，老年人可取新鮮生姜片10―15克，用200―300毫升開水浸泡5―10分鐘，待水溫冷卻至60℃以下時(shí)，加入10―15克蜂蜜攪勻飲用。需要注意的是，加入蜂蜜時(shí)，水溫不可過高，否則會破壞其中的維生素C,降低其抗氧化能力。長期堅(jiān)持服用，不僅能從一定程度上防止老年斑繼續(xù)生長，而且還可能使已經(jīng)出現(xiàn)的老年斑漸漸變淺、縮小。
最后需要提醒大家的是，生姜性溫，有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等上火癥狀的老年朋友，不宜過多飲用生姜蜂蜜水
