夏季泡腳時(shí)在水里加入什么更養(yǎng)生？
夏季養(yǎng)生泡腳。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《夏季泡腳時(shí)在水里加入什么更養(yǎng)生？》，僅供您在養(yǎng)生參考。
我們的腳底部有很多的穴位，適當(dāng)?shù)呐菽_有利于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，緩解疲勞、放松肌肉，殊不知在泡腳的時(shí)候放入一些物品可以更養(yǎng)生。
泡腳時(shí)在水里加入什么更養(yǎng)生？
1、使用生姜泡腳
當(dāng)感覺(jué)到腳部發(fā)涼的時(shí)候，可以把生姜用刀拍一下和紅花包在紗布里一起放在水里燒開(kāi)，最后加入一勺食鹽來(lái)泡腳，生姜具有驅(qū)寒的功效特別適合手腳冰涼的患者，手腳冰涼主要是因?yàn)樯眢w的供血不足達(dá)不到新的末端所導(dǎo)致的，生姜泡腳能夠有效的改善微循環(huán)，來(lái)緩解手腳冰涼的癥狀。
2、使用紅花泡腳
把紅花用紗布包好放在水里燒開(kāi)，然后放一勺鹽，先用水熏腳后再進(jìn)行泡腳，具有活血化瘀的功效，特別適合于腰膝酸軟的患者，但是在泡腳的時(shí)候泡腳水一定要難過(guò)腳踝骨。
3、使用艾葉來(lái)泡腳
以上的方法把艾葉煮水，先熏腳然后再進(jìn)行泡腳，水溫要控制在40到50度左右，然后把腳放在水里面泡腳，艾葉泡腳有利于祛除身體的風(fēng)寒。
4、花椒水泡腳
需要一小包的花椒放在紗布里包好在鍋里面用水燒開(kāi)，先把腳用水熏洗一下最后再進(jìn)行泡腳，花椒具有祛濕散寒、溫中止痛的功效，但使用花椒水泡腳到時(shí)候有利于活血通絡(luò)，讓全身的血脈暢通。同時(shí)花椒也屬于一種天然的消毒劑，能夠輔助的治療腳氣，控制血壓。用花椒和艾葉一起泡腳有利于防止皮膚病，紅花和鹽一起泡腳有利于防治靜脈曲張。
5、用小蘇打和鹽一起泡腳
先放一勺鹽把水燒開(kāi)，然后再放入小蘇打，如果血壓偏低的話可以適量的多放一些，嚴(yán)重的高血壓可以放一些芥末面，芥末面和小蘇打都有降低血壓的功效。
6、用醋來(lái)泡腳
每次泡腳的時(shí)候可以在水里放1到2勺的醋，這樣可以防止腳后跟的干裂，有利于軟化足夠的骨刺。使用干姜、桑枝一起泡腳，可以去除風(fēng)濕病，特別適合于身體怕冷、脾胃虛寒的患者。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
平時(shí)因?yàn)楣ぷ骰蛘呤且恍┰?，可能?huì)導(dǎo)致腳在水里面泡的時(shí)間比較長(zhǎng)，這種情況對(duì)身體會(huì)帶來(lái)不良的影響，因?yàn)槟_在水里泡的時(shí)間比較長(zhǎng)的情況，會(huì)使水分滲透到皮膚里面，這時(shí)候會(huì)使皮膚顯得比較充盈，會(huì)使組織有軟化和放松的情況，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候也不要太擔(dān)心，及時(shí)離開(kāi)有水的環(huán)境就可以了，要保持腳的干燥。
腳在水里泡久了怎么辦
腳泡在水里面，由于皮膚的滲透作用，水進(jìn)入了您的皮膚里，皮膚呈現(xiàn)充盈狀態(tài)，顯的飽滿 細(xì)嫩，但是您的腳拿出來(lái)由于汗腺的蒸發(fā)和表面的風(fēng)干使得皮膚里面的水分丟失了，所以就皺巴巴的。
還有就是因?yàn)樗惺菇M織放松、軟化的作用 我們的皮膚上其實(shí)布滿著薄薄一層油脂，為的是防止皮膚直接從外界吸水?？墒钱?dāng)我們浸泡在溫水或熱水中約半個(gè)小時(shí)后，這層油脂就會(huì)被溫水除去了，因此皮膚就開(kāi)始吸水。
我們的皮膚表面是一層「表皮層」
而表皮下方是「真皮層」;表皮層與真皮層并非完全緊密的「黏」在一起，表皮只在某些地帶由結(jié)締組織緊緊地「綁」在真皮上，某些地方則沒(méi)有;所以，當(dāng)表皮吸了水「腫」起來(lái)時(shí)，「綁」住的地方卻被局限住而呈凹陷狀;從外觀看起來(lái)，皮膚的表面才有凹有突，像皺紋一樣。
而由於，手、腳的掌趾部份，是全身表皮層最厚的地方，產(chǎn)生皺皺的現(xiàn)象很明顯;皮膚的其他部位應(yīng)該也會(huì)產(chǎn)生這樣的效應(yīng)，只是比較不容易被查覺(jué)到。泡水太久，表皮吸收了水分而膨脹，所以變成皺皺的。這是正常現(xiàn)象。
隨著冬季的到來(lái)，天氣是越來(lái)越冷，氣溫越來(lái)越低，我們很多人在上了一天班后，回到家后是又累又冷，我們這是侯就可以選擇用熱水來(lái)泡泡腳，不僅能夠讓我們緩解一整天的疲勞，還能夠使我們身體能夠溫暖起來(lái)，但是 我們生活中泡腳的知識(shí)是需要大家了解的。
一：晚上泡腳為什么能補(bǔ)血
血虛、血淤，手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過(guò)氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血)，活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。
二：泡腳的竅門
春天泡腳，開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天泡腳，祛濕除熱;秋天泡腳，清腸潤(rùn)肺;冬天泡腳，丹田暖和。
我們?cè)谂菽_的時(shí)候，可以在泡腳水里面放上適量的鹽，這對(duì)于很多疾病的治療和改善是很有幫助的，還能夠很好的有效的預(yù)防便秘，有效的消除我們身體的疲勞，讓我們更好的睡眠，所以說(shuō)好處是非常多的，我們?cè)谏畈环炼喽嗟膰L試一下。
水中放醋，治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
水中放生姜、陳皮、薄荷，治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。
水中放白芍、益母草、當(dāng)歸，治痛經(jīng)，痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起， 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼的問(wèn)題。
在泡腳的水里放上一些花椒的話，也是有一定的好處的，是可以祛除我們的腳臭，還可以除去身體的濕氣，并且還有利于血液的循環(huán)，可以增加更多的陽(yáng)氣，并且可以有效的預(yù)防陰虛。
水中放干姜，治風(fēng)濕骨痛、怕冷怕 涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，緩解糖尿病(陰虛所致)，花椒祛濕;黃芪補(bǔ)氣固表;透 骨草可以幫助藥物透過(guò)皮膚深入肌體， 發(fā)揮藥力。
三、泡腳四忌諱
一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)。
二忌水溫過(guò)高。應(yīng)40-50度。
三忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女; 有出血癥狀的病人不可泡腳。
相信大家通過(guò)上面的閱讀，我們對(duì)冬季泡腳有了更多的了解和認(rèn)識(shí)，我們盡量要在生活中養(yǎng)成這樣的一個(gè)習(xí)慣，我們可以在晚上睡覺(jué)前泡泡腳，我們可以緩解一天的疲勞，還可以更好的睡眠，所以，如果你沒(méi)有這樣的習(xí)慣，我們就要盡量養(yǎng)成了。
俗話說(shuō)睡前泡腳，勝過(guò)補(bǔ)藥，寒冷的冬季來(lái)了，正是泡腳自我保健的好時(shí)節(jié)。專家表示，一般人都可以泡腳，對(duì)于中老年人更是益處多多，還有各類亞健康人群更可以用泡腳來(lái)舒緩疲勞，改善睡眠。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，人體的臟腑、器官、四肢、百骸，相互依存、相互制約和相互關(guān)聯(lián)，人體某一個(gè)組織發(fā)生病變，有可能影響到其他部位。經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，足是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的人體十二經(jīng)絡(luò)的重要起始部位。
冬季養(yǎng)腳更養(yǎng)生 中藥泡腳好處多多
足浴具有醫(yī)療功效
熱水泡足具有促進(jìn)氣血運(yùn)行、溫煦臟腑、通經(jīng)活絡(luò)的作用，從而起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官功能、促進(jìn)全身血液循環(huán)、改善毛細(xì)血管通暢、改善全身組織的營(yíng)養(yǎng)狀況、加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝的作用，使人體感到輕松愉快，對(duì)身體健康帶來(lái)莫大好處
冬季養(yǎng)腳更養(yǎng)生 中藥泡腳好處多多
足浴保健療法又分為普通熱水足浴療法和足藥浴療法。普通熱水足浴療法是指通過(guò)水的溫?zé)岷蜋C(jī)械作用，刺激足部各穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、暢通經(jīng)絡(luò)、改善新陳代謝，進(jìn)而起到防病及自我保健的效果;足藥浴療法是指選擇適當(dāng)?shù)乃幬?、水煎后兌入溫水，然后進(jìn)行足藥浴，讓藥液離子在水的溫?zé)嶙饔煤蜋C(jī)械作用下通過(guò)粘膜吸收和皮膚滲透進(jìn)入到人體血液循環(huán)進(jìn)而輸布到人體的全身臟腑達(dá)到防病、治病的目的。
冬季養(yǎng)腳更養(yǎng)生 中藥泡腳好處多多
中藥泡足：
當(dāng)歸干姜?。菏艿胶畾庥绊?，足涼或氣血循環(huán)較差的人怕冷情況就更為嚴(yán)重。除了進(jìn)食溫?zé)嵫a(bǔ)品如羊肉、鹿茸等藥膳外，不妨用一些溫陽(yáng)活血的中藥來(lái)泡足，如干姜、附子、吳茱萸等均是溫藥，具有散寒止痛和溫經(jīng)通脈的功效，有助于疏通經(jīng)脈，并幫助袪散寒氣，令身體溫?zé)?。若能加?qiáng)活血作用，效果就相得益彰，可加入行氣活血的中藥如當(dāng)歸、黨參等，令氣血暢順運(yùn)行全身。
材料：干姜50g，附子50g，黨參50g，當(dāng)歸50g，吳茱萸25g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，并隔渣取液，待暖，泡足20-30分鐘。
功效：行氣活血，暖身袪寒。
冬季養(yǎng)腳更養(yǎng)生 中藥泡腳好處多多
荊芥防風(fēng)?。禾鞖廪D(zhuǎn)冷，稍有不慎，身體便容易受病邪，特別是風(fēng)寒感冒更為普遍。想預(yù)防應(yīng)不時(shí)用一些袪散風(fēng)寒的中藥作食療，又或制成藥液泡足，有助于預(yù)防風(fēng)寒感冒。如荊芥、防風(fēng)、羌活和紫蘇葉等均是發(fā)汗解表的中藥，具有升散作用，能通過(guò)發(fā)汗而袪除表邪，治療惡寒、發(fā)熱、頭痛等外感癥狀。
材料：羌活50g，獨(dú)活50g，防風(fēng)50g，荊芥50g，紫蘇葉25g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待溫，泡足20-30分鐘。
功效：辛溫解表，袪風(fēng)防感。
冬季養(yǎng)腳更養(yǎng)生 中藥泡腳好處多多
川芎白芷?。憾褐H，除了容易患風(fēng)寒感冒外，肺氣虛的人易受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發(fā)鼻炎，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭暈頭痛等。要緩解上述癥狀，在袪風(fēng)散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中藥泡足，如白芷、辛夷花、蒼耳子、藁本等。白芷和藁本都能袪風(fēng)散寒，而辛夷花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效，能舒緩風(fēng)寒感冒的不適，特別能針對(duì)鼻塞和頭痛。
材料：川芎50g，白芷50g，辛夷花50g，蒼耳子50g，藁本50g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，泡足20-30分鐘。
功效：宣肺通鼻，止眩止暈。
冬季養(yǎng)腳更養(yǎng)生 中藥泡腳好處多多
冬季泡腳，讓我們的身體更健康，泡泡更健康!
我們的腳承載了我們身體的全部力量，靠它，我們行走，所以，我們理應(yīng)對(duì)它好一些，夏季暑氣濕熱，腳病本就高發(fā)。但我們夏季很容易為圖涼快，往往忽略了對(duì)腳的保養(yǎng)。其實(shí)，夏季養(yǎng)好腳，不僅能預(yù)防腳部疾病，祛除暑濕，還能防止傷肺、傷陰。
夏季泡腳有什么好處?
很多人在冬天有泡腳的習(xí)慣，但到夏天，就常用涼水一沖了事。再加上貪涼，吃很多寒涼食物，直吹電扇、空調(diào)等，寒邪和夏季的濕氣容易一起郁積于體內(nèi)，如果不及時(shí)祛除，等到秋冬時(shí)節(jié)，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)酸痛等一系列病癥。堅(jiān)持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與全身調(diào)理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進(jìn)血液循環(huán)。泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。泡腳后可涂抹潤(rùn)膚霜，防止腳底干裂。
但需要注意的是，飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。
春夏秋冬，人體內(nèi)都存在濕氣，特別是女性朋友，夏天泡腳也是很有必要的。但是泡腳時(shí)，水溫不宜過(guò)高，浸泡時(shí)間也不要太長(zhǎng)。
1、醋：除腳臭，防治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
2、鹽：除便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。
3、花椒：除臭祛濕、利氣行水、扶助陽(yáng)氣。
4、放生姜、陳皮、薄荷：脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。
5、干姜：除風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼，干姜溫中散寒、回陽(yáng)通脈。
6、白芍、益母草、當(dāng)歸：治痛經(jīng)。痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈。益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)。當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼的問(wèn)題。
7、蘿卜：可用白蘿卜半個(gè)，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。
8、黃豆：用黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時(shí)用來(lái)泡腳，可多泡會(huì)兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤(rùn)。一般連洗三四天即可見(jiàn)效。
9、茶葉：將茶葉中加鹽泡腳，有助于防治輕度腳臭。專家表示茶葉本身有收斂，吸附的效果，的確可以吸臭。腳臭的患者可用煮過(guò)的茶葉水（沒(méi)有限定是哪一種茶葉）來(lái)泡腳，藉由泡腳的清潔過(guò)程，加上茶葉本身的收斂效果，多少可抑制腳臭。
10、艾葉：取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳，能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。不能經(jīng)常采用此法。因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，長(zhǎng)期使用此法，會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛等不適。
能。
泡腳開(kāi)始時(shí)會(huì)先從腳底傳來(lái)溫暖的感覺(jué)，幾分鐘后，體內(nèi)就會(huì)覺(jué)得熱呼呼，然后熱氣會(huì)隨著血液，循環(huán)至身體的每個(gè)角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。
一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)。
二忌水溫過(guò)高。應(yīng)40-50度。
三忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。
泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女;有出血癥狀的病人不可泡腳。
