生命在于運(yùn)動(dòng)，游泳是一項(xiàng)不錯(cuò)的保護(hù)脊柱的運(yùn)動(dòng)
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“生命在于運(yùn)動(dòng)，游泳是一項(xiàng)不錯(cuò)的保護(hù)脊柱的運(yùn)動(dòng)”，僅供您在養(yǎng)生參考。
我們常常把這句話(huà)掛在嘴邊，就是生命在于運(yùn)動(dòng)，在夏季時(shí)，人們常常為了避暑，選擇游泳，這也是一項(xiàng)保護(hù)脊柱的保健運(yùn)動(dòng)，但是問(wèn)題來(lái)了，游泳可以護(hù)全身嗎？
游泳護(hù)全身
首先，人在游泳時(shí)，上肢、頸項(xiàng)部、肩背部、腹部以及下肢肌肉都要參與，因此不僅能有效促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)，還能大大提高新陳代謝的速度，這樣就會(huì)使之前發(fā)病的脊柱部位得到充足的血氧供應(yīng)，從而有利于疾病的恢復(fù)。
生命在于運(yùn)動(dòng)，游泳是一項(xiàng)不錯(cuò)的保護(hù)脊柱的運(yùn)動(dòng)
其次，游泳時(shí)，身體脊柱會(huì)由原來(lái)站立時(shí)的垂直狀態(tài)改為水平狀態(tài)，從而大大減少了脊柱負(fù)擔(dān)，有效降低了頸椎和腰椎間盤(pán)內(nèi)的壓力。如果是蛙泳姿勢(shì)，進(jìn)行呼氣時(shí)要低頭劃行，吸氣時(shí)頭頸部要后仰，這樣的頭頸始終處于一俯一仰的狀態(tài)，不僅能有效促進(jìn)頸椎周?chē)鷦趽p肌肉和韌帶的修復(fù)，還能全面活動(dòng)腰椎各關(guān)節(jié)，因此能有效防治頸椎病和腰椎病。
另外，在各種游泳姿勢(shì)中，身體前進(jìn)的動(dòng)力很大一部分要靠上肢的運(yùn)動(dòng)來(lái)提供。特別是在自由泳和仰泳中，兩臂交替在水中和空中劃動(dòng)，水波會(huì)對(duì)脊柱起到一種按摩的作用，使肌肉的松弛和收縮能有規(guī)律地交替進(jìn)行，從而提高肌肉的力量，有效緩解頸椎病和腰椎病的各種病癥。更重要的是，由于人在水中無(wú)任何負(fù)擔(dān)，所以不會(huì)對(duì)頸腰椎間盤(pán)造成任何損傷，也很少造成關(guān)節(jié)和肌肉的損傷。
所以，經(jīng)常游泳不但能有效防治頸椎病和腰椎病，而且對(duì)全身所有運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)都有好處。
注意事項(xiàng)
但是并非所有的人都能隨心所欲采取任何游泳姿勢(shì)，某些特殊人群如果選錯(cuò)了姿勢(shì)，不但不能保健脊柱，反而會(huì)損傷脊柱：
例如腰椎間盤(pán)突出癥患者，就不宜蝶泳。因?yàn)榈镜膭?dòng)作幅度較大，這類(lèi)患者若長(zhǎng)時(shí)間蝶泳，不僅容易使腰椎的椎板（位于上關(guān)節(jié)突與棘突之間）因長(zhǎng)時(shí)間受力而引起壓縮性骨折，還容易因肩膀使用過(guò)度而造成肩部軟組織炎癥。
對(duì)于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，最適合的姿勢(shì)是仰泳，仰泳時(shí)頭部后仰，能使頸椎小關(guān)節(jié)得到拉伸鍛煉，因此可緩解頸椎病癥狀。
O型腿的人不適合蛙泳，蛙泳時(shí)反復(fù)的腿部動(dòng)作容易加重膝關(guān)節(jié)摩擦及其韌帶的負(fù)擔(dān)，從而加重腿部畸形。
五類(lèi)人比較適合游泳，有你么
一、工作壓力大的人
如今生活壓力比較大，很多人都因?yàn)楣ぷ鳑](méi)有辦法運(yùn)動(dòng)，而他們的工作壓力很大，常會(huì)導(dǎo)致失眠或神經(jīng)衰弱癥，可以通過(guò)游泳來(lái)進(jìn)行預(yù)防和緩解。特別是對(duì)于腦力勞動(dòng)者，因用腦過(guò)度而體力活動(dòng)不足所致的失眠或神經(jīng)衰弱癥，通過(guò)游泳鍛煉可收到立竿見(jiàn)影的效果。
這是由于游泳是全身性運(yùn)動(dòng)，在一呼一吸間，可以促使大腦神經(jīng)、血液循環(huán)、呼吸、消化和排泄等系統(tǒng)及內(nèi)臟器官的功能得到改善和提高，特別是可以調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制，使之恢復(fù)平衡，緩解失眠和工作壓力。
二、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女白領(lǐng)
很多白領(lǐng)上班的時(shí)候一直在坐著，一整天都不活動(dòng)一下，伸展一下筋骨，游泳可以促使四肢、胸腹、腰背等各部位的肌肉變得發(fā)達(dá)，增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能，在提高人體抗病能力的同時(shí)，還有減肥的效果。這是因?yàn)樗畬?duì)人體表面的摩擦作用可以加速全身毛細(xì)血管的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，加速脂肪的消耗，從而達(dá)到減肥的輔助效果。
生命在于運(yùn)動(dòng)，游泳是一項(xiàng)不錯(cuò)的保護(hù)脊柱的運(yùn)動(dòng)
三、過(guò)度肥胖人群
選擇游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等不必像跑步或走步時(shí)那樣要連續(xù)不停地用力，從而使各個(gè)關(guān)節(jié)均能獲得放松和休息，因此，一些人還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，借助游泳來(lái)預(yù)防包括風(fēng)濕性、類(lèi)風(fēng)濕性、外傷性等類(lèi)型的關(guān)節(jié)炎。
四、常感到乏力的亞健康人群
亞健康人群之所以常有累的感覺(jué)，大多是因?yàn)榧∪馊毖?，是機(jī)體血氧交換不足的表現(xiàn)，此時(shí)需要休息一下，等血里面含氧濃度夠了，肌肉才能恢復(fù)力量。青壯年在游泳時(shí)可以鍛煉到肺活量，如果肺活量好，耐力就好，精力充沛，對(duì)抗疲勞狀態(tài)就有優(yōu)勢(shì)，工作起來(lái)自然效率就高。
但需要注意，30歲以上的人群，游泳時(shí)動(dòng)作要相對(duì)柔和些，不能太劇烈，要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)量力而行。
五、廚師、銷(xiāo)售人員等長(zhǎng)時(shí)間站立人群
廚師、賣(mài)場(chǎng)銷(xiāo)售人員等，工作時(shí)往往需要長(zhǎng)時(shí)間站立，容易出現(xiàn)靜脈曲張的問(wèn)題，而游泳也是一個(gè)防治靜脈曲張的好方法。
游泳時(shí)由于下肢在水中不斷地做屈、伸、打水等動(dòng)作，因此可以增大腿部肌肉的張力，起到按摩靜脈血管的作用，促進(jìn)靜脈血液回流的同時(shí)，還可以起到輔助消除淤血腫脹的作用，從而達(dá)到治療或預(yù)防靜脈曲張的效果。
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每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的呢，很多人都有駝背啊或者是頸椎疾病的出現(xiàn)，這個(gè)和很多的因素是有關(guān)系的哦，比如說(shuō)疲勞啊或者是骨質(zhì)疏松所導(dǎo)致的。那么如何保護(hù)脊柱的呢，下面的一些運(yùn)動(dòng)可以起到很好的保健的作用和效果的呢。
爬行運(yùn)動(dòng)
兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行，距離和速度可量力而行，每天堅(jiān)持1~2次，每次10~15分鐘。
太極拳
太極拳處處要求以腰為軸帶動(dòng)四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態(tài)，雖對(duì)脊柱變形沒(méi)有直接的治療作用，但能很好地改善脊柱疲勞。太極拳可以有很好的保持平衡的作用，而且還可以改善脊柱的疲勞，對(duì)于保護(hù)脊柱有好處。
挺胸轉(zhuǎn)體
自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體反復(fù)向左、向右用力轉(zhuǎn)動(dòng)。上班族可在工作一段時(shí)間后做做這個(gè)動(dòng)作。
仿貓伸腰
跪于地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時(shí)臀部向上翹。呼氣，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個(gè)背部盡量向上拱起。經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，會(huì)使脊柱及周?chē)∪馊焊挥袕椥?，頸部和肩背部肌肉更協(xié)調(diào)。這樣的運(yùn)動(dòng)方法可以讓你的脊柱保持肌肉彈性，而且還可以減少脊柱的壓力。
關(guān)于保護(hù)脊柱適合的一些運(yùn)動(dòng)，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些運(yùn)動(dòng)中我們不難看出的是這些運(yùn)動(dòng)可以起到很好的保護(hù)脊柱的效果哦，可以減少脊柱的疲勞，而且可以放松肌肉哦，大家可以試試這樣的方法。
乙肝兩對(duì)半這項(xiàng)檢查相信很多朋友都遇到過(guò)，這項(xiàng)檢查是以前入職的時(shí)候必備的，但是由于國(guó)家的政策要求，現(xiàn)在只有小部分的公司要求檢查乙肝兩對(duì)半了。檢查乙肝兩對(duì)半主要是辨別我們是不是乙肝攜帶者或者患者，而且檢查乙肝兩對(duì)半可以清楚的知道我們的肝臟是否出現(xiàn)問(wèn)題。下面就讓我們一起看看乙肝兩對(duì)半出現(xiàn)陽(yáng)性是因?yàn)槭裁窗伞?/p>
乙肝兩對(duì)半是臨床上主要用來(lái)判斷我們是否有乙肝的檢查，是醫(yī)學(xué)上常見(jiàn)的一種檢查手段，主要是用來(lái)判斷檢查者是否被感染，同時(shí)也可以對(duì)感染的患者的病情做一個(gè)初步的判斷，但是有的朋友看到檢查結(jié)果很迷茫，因?yàn)樗麄儾恢酪腋蝺蓪?duì)半檢查結(jié)果能說(shuō)明什么，因此我們就來(lái)請(qǐng)專(zhuān)家詳細(xì)的介紹下。
乙肝兩對(duì)半是常用的乙肝病毒感染檢測(cè)血清標(biāo)志物，很多人不會(huì)看乙肝兩對(duì)半檢查結(jié)果分析，當(dāng)他們拿到乙肝兩對(duì)半檢查結(jié)果時(shí)茫然失措，只是看到結(jié)果一頭霧水，下面的介紹應(yīng)該會(huì)給您一些幫助的。
一般如果檢查第1項(xiàng)乙肝表面抗原為陽(yáng)性，而其他都是陰性的，那就說(shuō)明被乙肝病毒感染了。
而對(duì)乙肝表現(xiàn)抗原、e抗院和核心抗原為陽(yáng)性的1.3.5陽(yáng)性的情況，也就是俗稱(chēng)的“大三陽(yáng)”，他表示患者是急性或慢性乙肝感染，同時(shí)此時(shí)病毒處于活動(dòng)期，傳染性強(qiáng);而第1、3項(xiàng)陽(yáng)性的情況，即乙俗稱(chēng)的“大二陽(yáng)”，和大三陽(yáng)極為相似。
乙肝五項(xiàng)145陽(yáng)也就是我們俗稱(chēng)的小三陽(yáng)，這個(gè)情況雖然提示急性或慢性乙肝，體內(nèi)病毒復(fù)制少，復(fù)制慢，但是臨床上惡化的幾率大，因此也應(yīng)該抓緊時(shí)機(jī)治療。
如果檢查結(jié)果是2、4項(xiàng)陽(yáng)性，那么也就是說(shuō)即乙肝表面抗體陽(yáng)性和乙肝e抗體陽(yáng)性，那么此時(shí)就說(shuō)明在的乙肝已基本痊愈，身體已有了免疫力;而第5項(xiàng)陽(yáng)性，則表示既往感染過(guò)乙肝病毒，現(xiàn)處于恢復(fù)期。
若檢查結(jié)果只有第2項(xiàng)乙肝表面抗體陽(yáng)性，而其余都是陰性。那么一般就是非常好的狀態(tài)了，他說(shuō)明是接種了乙肝疫苗后，或是乙肝病毒感染后已了，已有免疫力，是一個(gè)非常好的狀態(tài)。
在我們的生活有氧運(yùn)動(dòng)是有很多種，在平時(shí)的生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康是非常的有幫助，而且也是可以幫助我們塑造身材，擁有傲人的身材也是我們的一種財(cái)富，下面就是為大家介紹幾種可以幫助塑身的有氧運(yùn)動(dòng)。
游泳
游泳是一種非常不錯(cuò)的減肥的方法，也是一種非常不錯(cuò)的全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高我們的心肺功能是有很好的效果，但是在生活中很多人都是不會(huì)游泳，但是我們即使是在泳池里面走也是比在陸地上有更好的塑身和減肥的效果，不過(guò)會(huì)游泳的朋友也請(qǐng)注意用游泳來(lái)減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達(dá)到心率要求就可以了，同時(shí)還一定要注意足夠的攝氧量。
跑步(快走)
我們?cè)趹?hù)外跑步是會(huì)受到很多的限制，其實(shí)我們選擇跑步機(jī)也是非常不錯(cuò)的一種運(yùn)動(dòng)方法，我們也是在跑步的時(shí)候提高一些坡度，是可以增加我們的減肥效果，我們?cè)谂懿綑C(jī)上使用間隔法鍛煉，即可以用高速鍛煉一會(huì)，轉(zhuǎn)而至較低速度循環(huán)練習(xí)。
張弛有致的有氧運(yùn)動(dòng)減肥
我們?cè)诎雮€(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)中是要掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，這樣效果就是會(huì)事半功倍，我們?cè)诟邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)間隔的時(shí)候是可以加入一些平緩的恢復(fù)時(shí)間，半個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，如果是節(jié)奏強(qiáng)弱有變化的話(huà)是會(huì)比節(jié)奏平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)多消耗一倍的熱量。美國(guó)加州州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)機(jī)能系主任凱瑟琳·杰克遜博士指出：“如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，你很快就會(huì)筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度水平?！?/p>
但是不管是什么運(yùn)動(dòng)，我們都是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，這樣才是會(huì)更加的有效果，大家是可以選擇幾項(xiàng)一些有氧運(yùn)動(dòng)，而且也是要循環(huán)漸漸，相信一段時(shí)間之后，大家就是一定會(huì)收到不錯(cuò)的效果。
近期，有關(guān)爬樓梯是否是很好的健身運(yùn)動(dòng)爭(zhēng)議不斷。有人認(rèn)為爬樓梯是很好的運(yùn)動(dòng)方式，專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，爬樓梯能延年益壽，每爬一臺(tái)階可多活4秒。而反對(duì)的也大有人在，骨科專(zhuān)家曾形容爬樓梯或爬山是「最笨的運(yùn)動(dòng)」，專(zhuān)家表示，爬樓梯或爬山缺點(diǎn)太嚴(yán)重，行醫(yī)30年來(lái)從他不曾建議病人把爬樓梯或爬山當(dāng)作運(yùn)動(dòng)。到底該聽(tīng)誰(shuí)的呢？
認(rèn)識(shí)膝關(guān)節(jié)
雙方爭(zhēng)論的焦點(diǎn)其實(shí)是在爬樓梯對(duì)膝關(guān)節(jié)的影響上，首先我們先來(lái)認(rèn)識(shí)下膝關(guān)節(jié)的功能。
膝蓋是人體的重要部位，人在平地上站立行走時(shí)，兩腿膝關(guān)節(jié)承受的重量為體重的二分之一，爬樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)需要彎曲80度角左右，以這樣的角度承擔(dān)著身體的全部重量。如果用爬樓梯來(lái)鍛煉身體，重復(fù)一個(gè)動(dòng)作，的確有使膝關(guān)節(jié)受到磨損的危險(xiǎn)，特別是下列人群不適合該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：
1、孕婦或體重過(guò)重的人，多余的體重對(duì)膝蓋是加倍的負(fù)擔(dān)。
2、有退化性關(guān)節(jié)炎的人，膝蓋軟組織已經(jīng)過(guò)度磨損，繼續(xù)不當(dāng)使用會(huì)使癥狀加劇。
3、有髕骨外翻問(wèn)題的人，因?yàn)轶x骨先天不穩(wěn)定，常爬樓梯或爬山會(huì)使外翻問(wèn)題更嚴(yán)重。
4、O型腿的人內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)磨損較多，過(guò)度爬樓梯或爬山會(huì)加速膝蓋內(nèi)側(cè)軟組織磨損、退化，使O型腿癥狀更明顯。
5、有心血管疾病的人，爬樓梯時(shí)心肌耗氧量會(huì)增加，如果活動(dòng)量過(guò)大易誘發(fā)心臟病。
6、40歲以上特別是年齡偏大的人，由于身體各部位功能漸差，建議少爬樓梯或爬山。
科學(xué)鍛煉更重要
其實(shí)任何一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)都有風(fēng)險(xiǎn)，關(guān)鍵得看健身的人自身是否合適和鍛煉方法是否得當(dāng)。垂直馬拉松國(guó)際競(jìng)速聯(lián)盟副總裁Silvio Calvi說(shuō)：醫(yī)療專(zhuān)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，爬樓本身并不會(huì)損害膝蓋，是不科學(xué)的方法造成了誤解。目前，爬樓訓(xùn)練是中國(guó)乒乓球隊(duì)的日常身體訓(xùn)練之一，國(guó)乒體能教練陸愛(ài)發(fā)也表示爬樓能夠提高隊(duì)員的腿部力量，只要訓(xùn)練科學(xué)適度，對(duì)膝蓋的影響并不大。
客觀來(lái)講，爬樓梯簡(jiǎn)單易行，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉心肺功能，消耗熱量，還能夠鍛煉腿部肌肉群，是項(xiàng)不錯(cuò)的鍛煉方式。特別是對(duì)于那些上班族的青年白領(lǐng)，平時(shí)無(wú)暇鍛煉，上、下班時(shí)選擇爬樓梯未嘗不是一種很好的鍛煉方法。
怎樣正確的爬樓梯
1、進(jìn)行爬樓健身要遵守循序漸進(jìn)的原則，開(kāi)始時(shí)可以做一些慢一點(diǎn)的爬樓練習(xí)，樓層的選擇也不用太高，一般5~6層就可以了。
2、爬樓梯鍛煉前應(yīng)先針對(duì)膝、踝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱身活動(dòng)。比如5分鐘的蹲起跳躍運(yùn)動(dòng)，讓膝蓋附近的肌肉充分活動(dòng)，有助于防止關(guān)節(jié)損傷。同時(shí)還可以做深蹲和靠墻靜蹲來(lái)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)附近的肌肉力量。
3、盡量減少下樓梯的鍛煉。專(zhuān)家表示：跑上樓梯時(shí)，你的膝蓋和雙腳受到的壓力是體重的3到4倍；而下樓梯時(shí)，重量會(huì)是身體的6到7倍。如果在下樓時(shí)，應(yīng)前腳掌先著地，再過(guò)渡到全腳掌著地，以緩沖膝關(guān)節(jié)的壓力。
4、爬樓梯要以慢蹬為宜。一秒鐘一個(gè)臺(tái)階，速度要均勻，每次爬樓梯的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以10~20分鐘為宜。爬樓梯的速度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)保持適中，以不感到明顯的吃力為度。
很多人說(shuō)適量的喝酒對(duì)身體有好處，這是一些酒癮大的朋友給自己喝酒找的理由，最新研究成果表明，適量的喝白酒貌似也對(duì)身體不好。但是我們不得不承認(rèn)喝酒已經(jīng)成為了我們生活的一部分，無(wú)論是家人聚會(huì)還是商務(wù)宴請(qǐng)都離不開(kāi)酒。我們也經(jīng)常能聽(tīng)到一些人倒在了酒桌上就再也沒(méi)起來(lái)的新聞。喝酒傷身，我們仿佛看到酒癮和生命在酒杯之間轉(zhuǎn)動(dòng)。對(duì)于一些人或許喝點(diǎn)酒還沒(méi)什么關(guān)系，但是有幾類(lèi)人就要注意了，是要自己的酒癮還是要自己的小命自己要拿捏好哦。
喝酒的危害
酒是平時(shí)朋友小聚、慶祝應(yīng)酬不可缺少的東西，但是有些人的身體狀況是絕對(duì)不能喝酒的。下面小編就來(lái)給大家詳細(xì)說(shuō)說(shuō)哪些人不能喝酒的。
1、哺乳期的婦女絕對(duì)不能喝酒
2、胃腸疾病患者絕對(duì)不能喝酒
酒精會(huì)造成胃粘膜的損傷，引起上腹飽脹，反酸，噯氣等癥狀，使原有胃病加重，如胃潰瘍、胃炎、腸炎、腎炎及眼病等都不宜飲酒，有痔瘡的人也不宜飲酒。
3、高血壓、心臟病患者絕對(duì)不能喝酒
酒精，一是興奮大腦，使感情激動(dòng)；二是使血管擴(kuò)張，血液升高，這樣易發(fā)生血管破裂而引起死亡。或者發(fā)生心律不齊，心跳加速等不良癥狀。
4、尿路結(jié)石患者絕對(duì)不能喝酒
啤酒中含有可以促使尿路結(jié)石發(fā)生的鈣、草酸及鳥(niǎo)核苷酸等成分。
酒含有酒精成分，這點(diǎn)我們都知道，但患有疾病或在特殊情況下，身體不宜攝入酒精，以上這6類(lèi)人群便萬(wàn)萬(wàn)不能喝酒。另外，無(wú)以上情況的人群，可適當(dāng)喝酒，避免飲酒過(guò)量和頻繁飲酒，并提前做好解酒準(zhǔn)備，降低喝酒帶來(lái)的危害。
怎樣降低喝酒的危害
一、點(diǎn)這些就可以預(yù)防
治莫如防，如何防止酒醉和酒精的傷害非常重要，一些日常的蔬菜水果和一些便宜的中成藥就有很好的預(yù)防效果。
（1）生白蘿卜：解酒功效最強(qiáng)當(dāng)屬生白蘿卜，寒熱體質(zhì)都適用，飲酒時(shí)吃些蘿卜可防止醉酒。
（2）西瓜、蓮藕、梨：熱性體質(zhì)喝白酒時(shí)可吃些西瓜、蓮藕、梨等清涼之品。但體質(zhì)虛寒者忌服。
（3）藿香正氣膠囊：喝冰鎮(zhèn)啤酒過(guò)多，可服幾粒藿香正氣膠囊。
（4）大山楂丸：食肉過(guò)多服用大山楂丸2丸，可預(yù)防酒肉過(guò)多引起的脂肪肝及消化不良。
二、一些治療的絕招
如果你飲酒至醉，腹中難受，頭痛惡心，隔了一晚仍然不見(jiàn)好，通常稱(chēng)為宿醉，治療最有效的方法莫過(guò)于用拇指揉按腿上的足三里穴了，按揉的同時(shí)如果你感到腹中舒服，有腸蠕動(dòng)的感覺(jué)，證明酒食已入小腸，需同時(shí)揉下巨虛和足底小腸的反射區(qū)，通常10分鐘就可明顯緩解癥狀。
若點(diǎn)揉足三里惡心反而加重，證明酒食仍停在胃中，此刻則需要手指探喉催吐；因?yàn)槭澄锖途凭言斐蓪?duì)胃的傷害，而胃粘膜上有急性炎癥發(fā)生，食物和酒精此時(shí)和毒素沒(méi)有區(qū)別，最好能吐干凈了，癥狀才可消失。吐的過(guò)程中可以飲用加少許鹽的水，可以幫助清洗胃粘膜，將更多變質(zhì)的食品帶出來(lái)。
然后揉中脘穴和足三里，再加揉足底胃反射區(qū)及太沖穴和中封穴，就可以增強(qiáng)肝的解酒毒功能，同時(shí)服用藿香正氣丸，然后稍事休息，通常1小時(shí)內(nèi)可解除癥狀。
不要拿自己的身體開(kāi)玩笑哦，要清楚的了解自己的身體健康哦，對(duì)于自己的健康要從小細(xì)節(jié)做起，而這里所說(shuō)的小細(xì)節(jié)當(dāng)然包括飲食這么一方面了。現(xiàn)在在這里所介紹的這么一些相信你已經(jīng)都清楚的了解了。
酒，很多朋友對(duì)它有著難以割舍的嗜好，但酒終究不是水，過(guò)度飲用帶來(lái)的諸如脂肪肝、胃腸及神經(jīng)損害都是健康的大敵。并且因醉酒駕駛導(dǎo)致的悲劇也頻頻發(fā)生。
喝酒后吃什么好
1.酸奶
不管是喝酒前還是喝酒后都應(yīng)該準(zhǔn)備一份酸奶，喝酒前喝酸奶可以幫助我們盡量減少對(duì)酒精的吸收，而酒后喝酸奶則有著另外一種作用。
過(guò)量喝酒會(huì)對(duì)胃造成不良的刺激，同時(shí)還會(huì)損害胃粘膜，這個(gè)時(shí)候如果能喝些酸奶的話(huà)就可以很好的保護(hù)胃粘膜從而延緩人體對(duì)酒精的吸收。而且由于在酸奶中含有大量的鈣質(zhì)，從而還可以有效的緩解酒后煩躁癥狀。
2.蜂蜜水
酒后吃什么好？蜂蜜水當(dāng)然是少不了的，專(zhuān)家指出酒后喝點(diǎn)蜂蜜水可以有效的緩解酒后的頭痛癥狀。這是由于在蜂蜜中含有一種特殊的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收從而減輕頭痛的癥狀。特別是對(duì)付因?yàn)楹燃t酒所引起的頭痛，其療效更為顯著。
酒后喝蜂蜜水的好處不僅僅如此，蜂蜜中所含有的特殊果糖還具有催眠的功效，就算喝醉酒后也能讓你很快入睡，并且讓你一睡到天亮，起床后也不會(huì)頭疼的情況。
3.西紅柿汁
很多人都不知道，喝酒后是應(yīng)該多喝西紅柿汁的，它可以幫助我們有效的緩解酒后頭暈的情況。這是由于在西紅柿汁中同樣含有一種特殊的果糖，它能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上便能使酒后頭暈感逐漸消失。
并且經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。如果在飲用之前能在西紅柿汁中放入適量的食鹽，還能幫助我們穩(wěn)定焦躁的情緒。
4.西瓜汁
我國(guó)中醫(yī)指出，西瓜汁是天然的白虎湯，不但能夠加速酒精從尿液中排出，同時(shí)還能避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱。因此在酒后吃什么好的問(wèn)題中，西瓜汁也是必不可少的，而且西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。
5.柚子
李時(shí)珍在《本草綱目》中早就有過(guò)記載，酒后吃些柚子能夠起到解酒的功效。而且經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，柚子的功效不僅僅如此，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對(duì)消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
6.香蕉
過(guò)量的喝酒還會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)胸悶、心悸的情況，這個(gè)時(shí)候不妨立即吃1~3根香蕉便能神奇的緩解這一現(xiàn)象。這是由于香蕉能夠增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達(dá)到解酒目的，同時(shí)減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
如今的社會(huì)很多人都已經(jīng)對(duì)酒說(shuō)不了。我們對(duì)酒有了新的認(rèn)識(shí)就是對(duì)我們的生命負(fù)責(zé)。喝酒畢竟是傷身的，所以在日常生生活中能不喝酒就盡量不喝酒，如果真的沒(méi)辦法喝酒了，也要酒后吃些水果或喝些果汁。對(duì)于我們介紹的幾類(lèi)絕不能喝酒的人群大家還是要管好自己的酒癮，真愛(ài)自己的生命。
女性檢查最重要是哪一項(xiàng)
1、女性檢查最重要是哪一項(xiàng)
女性婦科檢查的項(xiàng)目是有很多的,主要有宮頸檢查、粘液化驗(yàn)、宮腔切片檢查、外陰道檢查、內(nèi)陰道檢查等檢查項(xiàng)目,如果全部都檢查的話(huà)需要耗費(fèi)很多的時(shí)間,少部分女性還需要進(jìn)行尿檢。
性定期做婦科檢查,能有效預(yù)防疾病的發(fā)生。如果你覺(jué)得自己只是哪一部分有異常的話(huà),去做對(duì)應(yīng)的檢查就可以了,不必把所有的檢查都做了,也沒(méi)有哪一項(xiàng)是最重要的。
2、女性檢查機(jī)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)
選擇體檢機(jī)構(gòu)的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該有以下幾點(diǎn):
可靠--必須有基本的醫(yī)療資質(zhì);方便--就近最好;實(shí)惠--收費(fèi)合理;服務(wù)--值得信賴(lài);環(huán)境--溫馨潔凈。
公立的、三級(jí)甲等醫(yī)院在體檢場(chǎng)地、儀器設(shè)備、檢驗(yàn)試劑、一次性醫(yī)療耗材、醫(yī)務(wù)人員構(gòu)成與水平及操作規(guī)程等方面都有嚴(yán)格的管理制度和定期年檢,參加體檢的醫(yī)護(hù)人員也都具有正規(guī)的資質(zhì)和上崗證書(shū)。
3、女性檢查費(fèi)用要多少
在物價(jià)飛速上漲的今天,很多女性朋友即使看病,也十分關(guān)注價(jià)格問(wèn)題。那么女性檢查費(fèi)用要多少？
婦科全面檢查主要包括白帶檢查、B超檢查、宮頸檢查、刮片、性激素檢查等,根據(jù)地區(qū)、專(zhuān)家、檢查設(shè)備的不同,在收費(fèi)上也會(huì)有著較為明顯的差異,但是一般不會(huì)超過(guò)700元。
除此之外婦科檢查費(fèi)用也可能根據(jù),因此出現(xiàn)適當(dāng)?shù)氖召M(fèi)差異,但是這些情況相信大家都是可以接受的,因?yàn)榱己玫尼t(yī)院和就診環(huán)境可以確保檢測(cè)的準(zhǔn)確性,這對(duì)女性朋友的身體而言也是非常關(guān)鍵的。
女性檢查一年一次有這個(gè)必要嗎
通常來(lái)說(shuō),年輕的女性確實(shí)很少幾率會(huì)患上婦科病。但隨著社會(huì)發(fā)展,我們的女性朋友往往要高強(qiáng)度地進(jìn)行工作,而且均衡的飲食、良好的作息等全然沒(méi)有保健,因此今年來(lái)我國(guó)婦科病的患病者也呈年輕化趨勢(shì)。以往,醫(yī)生通常只是建議30歲以上的女性每年做一次婦科檢查,但如今,年輕不再是保障了。
根據(jù)相關(guān)研究,年齡超過(guò)21歲,已經(jīng)開(kāi)始性生活的女性朋友,并且開(kāi)始性生活已經(jīng)3年以上,一年一次的婦科體檢就已經(jīng)十分必要了。
其次,在進(jìn)行婦檢的時(shí)間安排上也有需要注意的事項(xiàng),進(jìn)行婦科體檢的時(shí)間,應(yīng)該安排在月經(jīng)周期的合適時(shí)間里,一般最合適的時(shí)間是在當(dāng)月月經(jīng)結(jié)束后的3~7天內(nèi)。如果精確地計(jì)算時(shí)間有困難的話(huà),只需確保檢查時(shí)沒(méi)有月經(jīng)即可,以保證陰道分泌物不會(huì)干擾檢查結(jié)果。
女性日常如何自我檢查
1、觀察月經(jīng)
月經(jīng)能夠反映女性的身體狀況。關(guān)注自己的月經(jīng)周期、月經(jīng)量以及伴隨月經(jīng)而來(lái)的癥狀,對(duì)了解內(nèi)分泌水平、卵泡發(fā)育等有重要意義。
2、觀察白帶
正常白帶是少量的略顯黏稠的白色分泌物,它的稀薄度與量伴隨行經(jīng)周期有不同的變化,如明顯增多,并伴有異味,需引起重視。
3、及時(shí)排查疼痛源頭
如下腹部、腰背部或骶尾部經(jīng)常有疼痛感,或嚴(yán)重痛經(jīng),都需注意。疼痛可能是一些婦科疾病引起的,如子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫等。
4、自我摸觸
空腹平躺,略彎雙膝,放松腹部,摸觸下腹部,由輕到重,如果有較大的腫塊是可以發(fā)現(xiàn)的。
5、留意有無(wú)排尿、排便困難等不適
如果發(fā)生子宮肌瘤或子宮癌變,病灶有可能會(huì)壓迫膀胱、直腸及輸尿管等部位,引起排尿不暢、排便困難或腰酸背痛等癥狀。
