長期抽煙肺都黑了 它們能幫你排出煙毒不傷肺
夏季肺養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“長期抽煙肺都黑了 它們能幫你排出煙毒不傷肺”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
有報道：全球每年有上百萬人因患各類疾病而死亡，其中吸煙者約占25%.這絕不是一個小數(shù)目。一個僅僅長八、九厘米的慢性殺手，卻這般無情。嚴重的時候吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。被破壞的細胞不能回復正常。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。所以說吸煙對于我們的傷害是不可估量的！
想讓肺部更加健康，一定要在飲食上多注意，記得少吃刺激食物，像辣椒、孜然等食物都是不適合多吃的。良好的飲食對長時間的吸煙者來說有很多的排毒作用。這么多食品，到底什么樣的食物對排毒有很好的的作用呢？下面六種食物帶給你最好的排毒效果！
還在為體內(nèi)多年積累的毒素而憂愁？一杯濃郁的槐角茶，排出毒素。
辣木籽含有一種生物堿，通過這種生物堿的作用而讓人體排毒，也正是這種排毒能力的強大，會讓沉淀積累的毒素排出體外。
無花果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它的果實中含有較高的糖類，蛋白質(zhì)，果膠和多種維生素。另外，無花果的果膠和纖維素含量較高，有良好的清腸作用，對于女性朋友來說是排毒養(yǎng)顏的美容食品。對于男性朋友來說是排出吸煙帶來的毒素！
百合干。藥食同源，有很豐富的營養(yǎng)，本身就有一股淡淡的自然清香，微苦，別具一格的香粉糯在舌尖滑動。
蜂蜜，是一味良藥，可潤腸通便緩疲勞滋陰壯陽，還能治療各臟腑疾病，對于女性朋友來說，也是天然的美容劑，可潤膚，排毒養(yǎng)顏。對于多年吸煙的朋友來說，是很好的排出毒素的良品，長期喝還能潤便排毒對身體好。
鐵皮石斛粉，里面含有多糖類物質(zhì)，在服用過后就能夠起到滋陰養(yǎng)血的效果，也能夠全面提升我們的免疫功能。
如果是站在健康的角度來講，煙是有百害無一利的，不抽煙是最好的。但是現(xiàn)實生活中，很多人都是煙齡或長或短、煙癮或大或小的抽煙者。在這里，小編要告訴大家，吸煙的時間、環(huán)境或場合控制不好，更會害上加害。
男性吸煙吃什么好
很多男人都有吸煙的習慣，我們都知道吸煙對健康危害是很大的，可是吸煙又不容易戒掉，這可怎么辦呢？今天，小編為大家推薦一些可以幫男性煙民清肺的食物和食譜，千萬別錯過了。
多吃含硒豐富的食物：如動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
常服用富含維生素C的食物：有桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等；煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C,因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用；
多吃些富含維生素B2的食物：如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿卜、釀造酵母、香菇等；
適當補充含鐵豐富的食物：如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質(zhì)。
多吃些富含不飽和脂肪酸的食物：平時要多吃魚，魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對你的損害。
那么，有哪些食譜適合有吸煙習慣的男性呢？
男性吸煙的清肺食譜
川貝雪梨豬肺湯：取豬肺120克，洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，瀝干水。將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。將以上原料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2個小時，調(diào)味后適量飲用。
杏仁雪梨山藥糊：北杏仁10克，雪梨1個，山藥粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，洗凈，雪梨去皮，洗凈，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、山藥粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)（沸水約100毫升），不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。
冬菇雪耳豬胰湯：豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈，雪耳浸開洗凈，摘小朵，豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。適量飲用。
吸煙不僅危害自身的健康，還會對周圍的人造成不良影響，因此要盡量減少吸煙哦。
五個時間不能吸煙
1.早晨起床時，不能抽煙
在經(jīng)過一晚上的休息之后，人體的大多數(shù)器官組織新陳代謝能力差，體內(nèi)滯留的二氧化碳較多。
剛起床的早上，室內(nèi)空氣也不太流通，這個時候如果抽煙的話，夾雜著煙霧和污濁的空氣吸入到肺里，就會產(chǎn)生頭暈、氣悶、無力的情況。
香煙中的尼古丁等物質(zhì)還會刺激人的支氣管，時間長了就容易引起慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病。
2.飯后不要抽煙
剛吃過飯的消化系統(tǒng)會全面進入消化和吸收的狀態(tài)，此時腸胃蠕動加快，血液循環(huán)也快，全身的毛孔張開了，同時會排出多余的熱能，加快組織細胞的呼吸。
這個時候吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)就會被大量的吸入肺部，也會被全身組織大量吸收，這比平時抽煙給身體造成的傷害要大很多。
飯后抽煙還會增加膽汁分泌，這樣胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌會受到抑制，食物的消化和吸收就會受到影響。
3.熬夜時不能抽煙
一般晚上是細胞分裂最旺盛的時候，晚上如果睡眠不好，長期再有熬夜習慣，那么身體的抵抗力就會降低。抵抗力降低就很難控制體內(nèi)細胞不會發(fā)生異變成為癌細胞。
這種時候在抽煙，香煙中的致癌物質(zhì)又較多，這些物質(zhì)正好會使細胞癌變，增加癌癥發(fā)生幾率。
另外，熬夜的人生理上處于應(yīng)激狀態(tài)，腎上腺素分泌也較多，吸煙就會快速產(chǎn)生有害物質(zhì)，危害心血管，致使心率加快、血壓上升，加快動脈硬化。
4.喝咖啡的時候不能抽煙
喝咖啡的時候抽煙的話，對身體的危害是加倍的，這兩者都能加強對方的毒性，而且二者還是相互之間產(chǎn)生反應(yīng)。
如果喝咖啡的時候抽煙就會使主動脈血管出現(xiàn)暫時性硬化，影響人體供血系統(tǒng)。
心臟的負擔增加后會升高血壓來保障體內(nèi)血液的供應(yīng)，長期下去，很容易突發(fā)心臟病。
5.喝酒的時候不能抽煙
喝酒的時候抽煙，兩者相互增強對方的毒性，對身體產(chǎn)生加倍的損傷。
香煙中的致癌物質(zhì)在吸入人體的口腔、鼻、咽喉和氣管、肺部之后，煙 堿、焦油溶于酒精，迅速的被血液吸收，擴散到體內(nèi)。
中醫(yī)養(yǎng)生教你如何戒煙
吸煙在許多人看來只是個人習慣而已，殊不知吸煙本質(zhì)上就是一種煙草依賴疾病。戒煙的方法多種多樣，在枯燥的戒煙過程中，適時運用一些小竅門，可能會使你的戒煙之路更加平坦。中醫(yī)養(yǎng)生為您收集以下八下小竅門：
竅門1、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片?？吹剿苍S會使你抽煙的手有所退縮。
竅門2、把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內(nèi)，一天，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件華服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。
竅門3、找些東西（除了食物）占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。
竅門4、拋棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒煙有多么困難上。
竅門5、將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養(yǎng)您對吸煙的厭惡感。
竅門6、不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機和其它吸煙用具。在家中和工作中創(chuàng)造一個干凈清新的無煙環(huán)境。
竅門7、選擇無煙環(huán)境。享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，盡量選擇坐在餐館的無煙區(qū)。
竅門8、去看牙醫(yī)，去除吸煙留下的牙癍，使您的牙齒保持潔白。
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我們大家都知道，如果長期的抽煙，那么會嚴重的損壞我們大家的肺部，而一旦我們?nèi)梭w的肺部出現(xiàn)了問題，那么還會影響到我們大家的生命健康的，所以長期抽煙的人們必須要經(jīng)常吃一些清肺的食物，那么長期抽煙的人吃什么清肺?
1、鴨血
鴨血這種美味的食物保健功效是非常不錯的，尤其是我們長期抽煙的朋友們，日常生活中經(jīng)常食用一些鴨血就是可以起到非常好的清肺的功效的。清肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，動物血具有利腸通便作用，可以清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用，以避免積累性中毒。因此它是人體污物的“清道夫”，大家經(jīng)常吃一些鴨血，可以有效的預防一些肺部的疾病的。
2、香菇
另外，長期抽煙的朋友們，日常生活中還可以經(jīng)常吃一些香菇的，香菇不僅味道超級棒，并且經(jīng)常吃一些香菇，更是可以幫助我們大家起到非常不錯的清肺的功效的。香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進入人體后會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
上面我們就長期抽煙吃哪些食物可以清肺這個問題做了詳細的介紹，所以大家如果在生活中長期的抽煙，那么最好經(jīng)常吃一些鴨血和香菇，這些美味的食物不僅營養(yǎng)價值非常高，經(jīng)常食用更是可以幫助我們大家清肺的，對于促進肺部的健康是非常的重要的。
對于男性來說，抽煙是非常常見的了，在生活中很多男性都是喜歡抽煙的，但是這樣的做法對于我們的身體健康是沒有什么好處的，特別是對于我們的肺部健康傷害是非常大的，那么對于男性來說，可以通過什么方法來養(yǎng)肺呢，下面就讓我們一起看看吧。
蜂蜜
由于肺與大腸相表里，許多與呼吸道相關(guān)的病癥會導致腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便，被視為是秋天最佳的養(yǎng)生食材。蜂蜜是一種非常天然的滋養(yǎng)食品，有滋陰潤燥、美白養(yǎng)顏、潤腸通便等功效，因此對于我們來說，可以每天都喝上一杯蜂蜜水，是可以很好養(yǎng)肺潤燥的，同時還可以促進我們身體排毒，好處無疑是巨大的哦。
葡萄
葡萄皮薄而多汁，酸甜味美，營養(yǎng)豐富，有“晶明珠”之美稱。長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，所以如果我們出現(xiàn)了肺部不好的情況，那么就可以選擇吃葡萄來進行調(diào)養(yǎng)了，特別是可以幫助我們養(yǎng)肺了，好處是巨大的，對于抽煙的朋友們來說，要經(jīng)常去吃哦。
太子參
可增強機體對各種有害刺激的防御能力，并增強人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對吸煙引起的損害具較強的保護作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克，堅持去喝就可以幫助我們保護肺部的健康了，能夠很好的養(yǎng)護好我們的肺部健康。
上面給大家介紹的這幾款食物都是很不錯的哦，經(jīng)常的去吃這些食物，對于我們的肺部健康好處是極大的，同時還可以很好的增強我們身體素質(zhì)，如果朋友們經(jīng)常的抽煙，那么就不妨試試吃這些，能很好的減少對肺部的傷害，起到養(yǎng)肺作用哦。
居然吸煙對人體的健康是特別有害的，但是國家也有明令禁止廣大人民要戒煙，這樣就造成在我們的生活中還是有很多老煙民，這些老煙民很可能都有好幾十年的抽煙史，從它們的口腔就可以觀察到，因為長期吸煙會使他們的牙齒變得又黃又黑，那么抽煙牙齒黑了該怎么辦呢？
一：1.根據(jù)研究指出牙齒可以在35度到36度半的溫度下進行新陳代謝，所以用這樣的水溫刷牙，能夠有效保?。挥美渌⒀浪⒕昧?，會讓牙齒的壽命短十年以上。 所以建議你還是用熱的刷用溫水刷牙 2.牙齒漂白,效果不是很好 現(xiàn)在很多牙膏宣傳有美白的效果,其實都是商業(yè)廣告罷了。
二：牙齒變白的妙方 1．煙熏牙。長期吸煙的人，牙齒常常伴有煙熏和焦黃的現(xiàn)象，有的甚至黃中帶黑。除吸煙外，其它有色食物和藥物，如咖啡、濃茶、檳榔、有色中藥飲品等，都可導致類似癥狀。如果出現(xiàn)了色牙，利用超聲波潔齒，效果相當不錯。 2．變色牙。做過“抽牙神經(jīng)”手術(shù)后，牙齒會在2年以后漸漸變成灰褐色， 對于這種牙，則不能采取與煙熏牙同樣的辦法治療。必須采用雙氧水作牙內(nèi)漂白，也可以用酸蝕復合樹脂貼面或烤瓷面修復，牙齒的變色程度會減輕。 3．氟斑牙。氟斑牙俗稱黃斑牙，是由于飲水中含氟量過高，導致的牙釉質(zhì)鈣化不全的現(xiàn)象。牙齒表面呈白堊狀，無光澤，重者呈斑塊。由于色素沉著牙表， 使牙體呈現(xiàn)黃褐色甚至黑色斑塊，因此牙面容易磨損，但對酸的腐蝕抵抗力增強。如果牙的表面無缺損，可用簡單的脫色漂白法來處理。對有實質(zhì)性缺損的氟斑牙，則用酸蝕復合樹脂進行修復。如牙體形態(tài)缺損，可用烤瓷貼面法治療。 4．勤刷牙也能減少牙齒色變的機率，刷牙的最佳次數(shù)和時間是三三三，即每天刷三次牙，每次都在飯后三分鐘刷，每次刷三分鐘。 5．有人經(jīng)常用食鹽刷牙也是護牙的一種好方法。
檢舉個人建議你去洗牙，現(xiàn)在主張每半年洗一次牙。說實話，我也主張洗牙，洗牙可洗掉牙齒上的茶漬，煙漬。而且洗牙后，原先患有的牙齦炎，牙出血之類的牙疾大都會治愈或好轉(zhuǎn)。剛洗完牙，由于牙結(jié)石清除了，牙齒的敏感度增加，所以有些人開始幾天食用過冷，過熱的東西會有倒酸牙的現(xiàn)象。這也因人而異，最好是到正規(guī)醫(yī)院去洗牙，因為牙科的治療屬于侵入性，在消毒方面要求很嚴格，否則易交叉感染（如乙肝，艾滋?。┑妊袀鞑バ约膊 ＿@點正規(guī)醫(yī)院雖然收費貴點但消毒讓人放心。而且有正規(guī)發(fā)票作為消費依據(jù)
吸煙有害健康，這是我們大家都知道的了吧，每個人都清楚吸煙的危害是很大的了，但是想要讓一個老煙民在很短的時間里就把煙戒掉，這的確是不太可能的情況了，這時候就要學會保護肺部的方法了，下面就讓我們看看什么食物能清肺吧。
喝羅漢果茶
羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養(yǎng)價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
從中醫(yī)角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。而從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時又適用于高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現(xiàn)象。將吸煙的危害降到最低，因此如果朋友們在抽煙，那么羅漢果這樣的茶就是不能錯過的了，完全可以通過喝這樣的茶來幫助我們保健。
喝桂花茶
老煙民往往會出現(xiàn)口臭、視力模糊和潰瘍等現(xiàn)象，而對女性煙民來說，吸煙還會導致體內(nèi)毒素過多、皮膚色斑、暗黃等現(xiàn)象。桂花雖然具有溫補陽氣的作用，但其不會引起上火，反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶帶著濃郁的香氣，飲用之后具有和胃理腸的作用。所以非常適合煙民飲用，而且桂花茶不僅味道是很不錯的了，還可以幫助煙民去除口臭的問題了，這是非常好的一種養(yǎng)生茶了，能夠幫助我們通過這樣的方法來更好的調(diào)理我們的身體健康哦，對于肺部的保健功效也是特別出色的了。
通過了我們的介紹之后，大家對于這些護肺的茶能夠有了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)這些茶是可以幫助我們保護肺部的了，對于煙民來說很適合喝了，但是大家也要清楚，最好的保健方法還是把煙戒掉，養(yǎng)成良好的生活習慣比較好哦。
在生活中長期的抽煙會嚴重的損害我們身體的健康的，并且還有很大的可能會引發(fā)許多的疾病纏身的，所以我們大家如果有抽煙的習慣，那么最好盡早的戒煙，并且還需要適當?shù)倪M行身體的調(diào)理的，那么長期抽煙如何調(diào)理身體?
首先我們長期抽煙的朋友們，在生活中最好多喝茶，許多的養(yǎng)生茶不僅味道都是非常不錯的，更是可以幫助我們大家大大的降低抽煙的危害的，茶能利尿解毒能使煙中的毒素隨尿液排出喝茶的確能降低煙對人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會促進血管收縮，加速動脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，尤其德信綠茶，可以有效地補充人體的維生素C。
另外，長期抽煙的朋友們?nèi)粘Ｉ钪羞€應(yīng)該適當?shù)亩喑砸恍┙的懝檀嫉氖澄?，因為大家如果長期的抽煙，那么人體內(nèi)的膽固醇會增高的，多吃一些降低膽固醇的食物是非常的有必要的。吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆制品及水果、蔬菜等。
我們生活中如果長期的抽煙應(yīng)該如何調(diào)理身體?上面我們?yōu)榇蠹医榻B了很多的長期抽煙的調(diào)理身體的好方法，所以我們大家如果有抽煙的習慣，那么生活中最好多喝一些茶水，另外，日常生活中還應(yīng)該經(jīng)常吃一些可以降低膽固醇的食物。
都說吸煙對人身體健康有害處，但是仍然有很多的人平時喜歡抽煙，還有些人平時是需要遭受二手煙的危害，大家都知道長期吸煙的人是會影響肺部健康的，其實吸煙不僅會影響肺部，還會對人的呼吸道造成影響，在平時是需要做好保健的工作，經(jīng)常抽煙的人肺部怎么清理呢?
抽煙的肺怎么清理?
吸煙對肺部的影響是最大的，香煙及煙霧中的有害物質(zhì)會通過呼吸進入肺部，當累及到一定量時便可引發(fā)各種肺部疾病，因此，吸煙者有必要改變自身的飲食習慣，盡可能的減少肺部的有害垃圾。
一、注意補充維生素：煙霧中的某些化合物會降低維生素的活性，經(jīng)常吸煙的人會使得體內(nèi)的維生素消耗過快，所以需要多吃牛奶、胡蘿卜、白菜之類的食物，既可以補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
二、多喝茶：茶葉中的茶多酚能有效抑制致癌物質(zhì)的作用，減輕香煙的毒害，并防止膽固醇在血管壁上的沉積，同時茶能利尿、解毒，可促使有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)停留的時間。
三、多吃葡萄：長期吸煙會使得肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
四、多吃豬血：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
吸煙對人體健康的危害
1、對心腦血管的影響：吸煙是高血壓、冠心病等心腦血管疾病的重要誘因，統(tǒng)計資料表明，冠心病和高血壓病患者中75%有吸煙史。
煙霧中的尼古丁和一氧化碳是公認的有害物，吸煙會對血管內(nèi)皮細胞造成損傷，引起膽固醇的升高，從而導致周圍血管及冠狀動脈收縮，造成心肌缺氧。所以有心血管疾病的吸煙者更易發(fā)生心律不齊，發(fā)生猝死的危險性增高。
2、對呼吸道的影響：吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一，吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2～4倍，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活動時呼吸困難，即使年輕的無癥狀的吸煙者也會出現(xiàn)輕度的肺功能減退。
3、致癌作用：與吸煙具有最直接關(guān)系的癌癥非肺癌莫屬了，有研究表明，如果每日吸煙35支以上，則患肺癌的概率要比不吸煙者高45倍。
養(yǎng)生導讀：吸煙對人體危害極大，口腔癌、喉癌、肝炎、肺病等都是吸煙的常見病，長期吸二手煙的人也容易患上各種病。那么怎么樣抽煙才不傷身體呢？下面為您介紹怎么樣抽煙才不傷身體的秘籍，看看吧。
抽煙不應(yīng)該有的壞習慣
1、飯后一支煙，賽過活神仙
①飯后人體熱量大增，吸煙會使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養(yǎng)吸收。
②飯后吸煙給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。
③身體在對食物積極消化、吸收的同時，對香煙煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質(zhì)也增加。
2、如廁吸煙，一帶兩便
①廁所里氨的濃度比其他地方要高，氧的含量相對較低，而煙草在低氧狀況下會產(chǎn)生更多的二氧化硫和一氧化碳，連同廁所里的有毒氣體以及致病細菌等大量被吸入肺中，對人體危害極大。
②患有冠狀動脈性心臟病或慢性支氣管炎的病人在廁所內(nèi)吸煙，可導致心絞痛、心肌梗死或氣管炎的急性發(fā)作。
3、朋友聊天，喝酒吸煙
①酒精會溶解于煙焦油中，促使致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)移到細胞膜內(nèi)?？谇话┯?0%與吸煙和喝酒雙管齊下有關(guān)聯(lián)。
②煙酒同時進行，使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其他，致使煙草的有毒物質(zhì)在人體內(nèi)停留數(shù)小時甚至幾天，加大了煙草對身體的危害程度。
4、清晨一支煙，精神好一天
①經(jīng)過了一個晚上，房間里的空氣沒有流通，甚是污濁，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中。
②空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發(fā)慢性支氣管炎。
怎么樣抽煙才不傷身體？
1、煙抽到剩1/3時要丟掉，越后面有害物越多。
2、濕煙不要抽，致癌機率加倍。
3、在抽煙的時候不能夠抽到一半的時候把煙滅了再繼續(xù)抽，因為這會使得有害物質(zhì)充分燃燒。
4、盡量抽混合煙，不要抽烤煙，制作越簡單有害物質(zhì)越少。
5、抽煙后多喝水，有助排毒。
6、選擇一個煙具，塑料過濾煙嘴也不錯，有條件的可買銀制的過濾嘴，銀本身解毒，效果會更好，水煙袋能將一氧化碳短期過水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就會更少。
7、新拆開的煙放一會兒再抽，因為在生產(chǎn)煙的過程中會加入很多的化學添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，這些東西會以每分鐘2500支-10000支的速度完全封閉在煙盒里面。所以，我們打開煙盒的時候先將它在空氣中揮發(fā)，大概三四分鐘之后再吸煙，這樣會很好的減低吸煙的危害的。
8、選擇低焦油卷煙。焦油是香煙中危害人體健康、導致人體癌變的主要物質(zhì)，而且不容易被人體排出。
9、選擇自然香氣濃的產(chǎn)品，選擇人工添加較少的產(chǎn)品可降低吸煙對健康的危害。
10、選擇新一點的煙，新舊是指投放市場的新舊，而不是生產(chǎn)日期。老牌子的香煙技術(shù)較為落后，不利于健康。
11、盡量不在早晨睡醒后抽煙，經(jīng)過一夜的休息，機體大部分組織器官新陳代謝能力較低，立即抽上一支煙會影響二氧化碳的排出。
12、不要在飯后馬上吸煙，飯后胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，此時抽一支煙，比平時抽十支煙的中毒量還大。
13、不要在喝酒時吸煙，因煙堿會溶于酒精，煙會隨著酒精迅速進入血液，使血液中的煙堿濃度比不飲酒的濃度更高，給人身體帶來更大的危害。
14、不要在上廁所時吸煙，因為廁所里氧氣含量相對不足，加上吸煙散發(fā)出大量煙霧，氧氣含量更稀少，人吸入這種混濁氣體，會感到頭昏乏力，冠心病患者上廁所吸煙，還可誘發(fā)心絞痛，慢性支氣管炎患者則可引起急性發(fā)作。
15、不要長期吸食一個品牌的香煙，人體對該品牌的排毒解毒的能力會逐漸降低，最終導致疾病的發(fā)生。所以至少應(yīng)選擇2個以上的卷煙品牌搭配吸食或半年更換一次卷煙品牌。
16、吸煙的人要多吃魚，可大大降低肺部慢性疾病的發(fā)病危險。
17、補充維生素C，比如芥蘭菜、西紅柿、土豆、橘子等，因為吸煙者的維生素C消耗量比常人高出30～40%。
18、多吃雪梨，因為化痰潤肺，而吸煙的人痰多肺不好，吃雪梨也是減少抽煙危害的好辦法。
19、喝點玫瑰花茶，因玫瑰花有降火氣、調(diào)血氣、促進血液循環(huán)、保護肝臟、胃腸的功能。
20、吸煙的人平?？梢院赛c紅酒，因為紅酒中含有一些對人體有益的化學成分，可以抵消香煙對動脈帶來的損害。
吸煙也是有學問的，錯誤的抽煙習慣會讓人身患重病，而正確的吸煙方法既可以緩解煙癮，還可以最大限度地減少煙霧對身體的傷害。
吸煙在平時是很常見的現(xiàn)象，很多人在平時都有抽煙的習慣，雖然說吸煙對人身體健康的危害是很大的，但是仍然有很多人平時喜歡抽煙，長期抽煙的人大家都知道是很容易導致肺部變黑的，長期煙癮比較大的人，吸煙之后悔增加患上肺癌的風險，有些人在平時覺得，戒煙之后是不會肺部就會恢復呢?
吸煙肺黑了還能還原嗎?
戒煙后的肺部能否恢復正常取決于很多因素，比如煙齡、每天吸煙量、年齡、身體是否存在疾病等。
即使是客觀條件完全相同，還存在基因?qū)е碌膫€人體制的因素。
不過，一般來說，戒煙一周后，肺部的纖毛就開始再生，戒煙三月后，纖毛恢復正常，在纖毛恢復正常后，就能有效清除死亡和受損細胞。戒煙1年后，肺功能增強，身體組織和纖毛會在戒煙后繼續(xù)恢復多年時間。其結(jié)果是肺功能逐漸增強。
吸煙多久后，肺部會變黑?
這個問題說起來簡單又復雜，其實吸煙肺多久才能變黑，是需要看你一天的吸煙量的。如果一天只抽一兩根煙和一天抽一盒煙甚至兩盒煙，肺部變黑的速度肯定會不一樣。其實抽煙越多，肺部就會變黑的越快，而且有時候同樣的吸煙量，由于個人體質(zhì)不同，肺部變黑的速度也會不同。比如說，以一天一包煙為例，有的人三年肺部就會變黑，但有的人1-2年就會出現(xiàn)肺部變黑，這還需要看個人的體質(zhì)。
吸煙，為什么會讓肺部變黑?
其實香煙中含有很多粉塵和顆粒，當被吸入肺部后就會使肺泡和粘膜吸附，時間一長，就會使沒有完全燃燒的炭渣和灰塵堆積在肺部，導致肺部變黑。而且香煙點燃后，本身就是一種不完全燃燒的過程，所以生成的煙氣會攜帶灰塵，其中也含有一氧化碳、焦油、尼古丁。其中尼古丁負責讓你上癮，氧化氮負責讓你的大腦變清醒，而焦油則負責燃燒和生成灰塵，也就會讓你的肺部變黑。
戒煙后，身體會發(fā)生這些“好的”變化
戒煙24小時后： 血液系統(tǒng)、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常。
戒煙48小時后： 消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。
戒煙3~9個月后：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康。
戒煙1年以后：冠狀動脈疾病風險降低50%
戒煙5年后：中風的風險降低至和不抽煙的人同樣水平。
戒煙10年后：患肺癌的幾率達到了正常吸煙人的一半。
戒煙15年后：患冠心病的風險同不抽煙的人一樣。死亡的風險也恢復到了和不抽煙人一樣。
很多人們都會覺得自己的肺毒根本無法排出體外，這樣就會很困擾，因為長期排不出去就會導致自己出現(xiàn)劇烈咳嗽的狀況，這對于自己的身體是非常不好，這個時候就可以采用中醫(yī)排毒的手法還讓肺毒成功的排出體外，最典型的治療方法就是按摩和推拿，在按摩穴位的時候就可以達到排毒的效果。
中醫(yī)排毒
具體方法是：
汗法——用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發(fā)汗排毒。
吐法——就是嘔吐。如果誤食了藥物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
下法——胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的時候，疾病在半表半里，出現(xiàn)口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
溫法——主要用于脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的藥物來進行治療的方法。
清法——就是清熱解毒，病人出現(xiàn)發(fā)熱高燒、口干舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
消法——人吃東西多了，胃里消化不了或者身體出現(xiàn)浮腫，就得用消導制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。
補法——病人氣血虛弱，出現(xiàn)手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法。但是很多補法不能亂用，
按摩腳底
讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環(huán)，可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂養(yǎng)生功效。
排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時還有助于睡眠。[2]
最簡易排毒
下面介紹的方法是四經(jīng)值班喝水法：
(1)大腸經(jīng)排毒法：在早上5-7時，人體大腸經(jīng)最為活躍，此時應(yīng)當空腹喝200ml的白開水(千萬別喝涼水)，在早晨喝涼水的話，你會發(fā)現(xiàn)，你的排便不是柔軟自然的，而是略帶水樣大便，時間長了，胃腸道會出現(xiàn)大的問題。
(2)心經(jīng)排毒法：在上午11-下午1時，人體心經(jīng)最為活躍，此時應(yīng)當空腹喝水來稀釋血液，幫助排除心血管內(nèi)的毒素。
(3)腎經(jīng)排毒法：下午5-7點，人體腎經(jīng)最為活躍，此時應(yīng)當空腹喝水來清洗腎臟和膀胱。
(4)心包經(jīng)排毒法：晚上7-9點，人體心包經(jīng)最為活躍，此時空腹喝水可以降低血液粘稠度，有利于防止夜間血液濃度過高。但是在此之前應(yīng)當先做適量的運動(如散步)來促進血液的循環(huán)，這樣才能達到最佳效果。
抽煙是一種非常常見的現(xiàn)象了，現(xiàn)在大多數(shù)的男性朋友們在生活中都有抽煙的習慣了，我們大家要知道，長期的抽煙對于我們?nèi)梭w的健康是有著很大的危害的，那么長期抽煙的危害有哪些?下面我們就來詳細的了解一下長期抽煙的一些危害。
骨質(zhì)疏松
我們大家需要知道，如果生活中長期抽煙，那么很容易導致大家出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，尤其是老年朋友們，生活中長期抽煙更是會引發(fā)很多的疾病的。吸煙能夠?qū)е鹿琴|(zhì)疏松，其原理是煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收，煙堿抑制成骨細胞，刺激破骨細胞的活性等，其他暫且不說，單單是鈣攝入不足就會讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會使骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松。
毀容
另外，年輕人如果生活中長期抽煙，那么還有很大的毀容的危險的，尤其是我們女性朋友們?nèi)绻谐闊煹牧晳T，那么對于自身的皮膚的健康也是有著很大的危害的。抽煙會加速皮膚老化、萎縮，眼角和上下唇會出現(xiàn)放射狀皺紋，頰部皺紋會加深。每周抽煙超過10支，持續(xù)10年以上，面容會呈現(xiàn)淡橙色，骨骼輪廓顯露。男人抽煙會加速禿頂，女性吸煙者易長粉刺。而且，抽煙者患痤瘡的幾率也會增加，還會長酒糟鼻。吸煙會收縮血管，使身體的重要養(yǎng)分及必要氧氣缺失，導致皺紋過早產(chǎn)生。同樣還會造成骨膠原和彈性蛋白的流失，臉色憔悴，氣色不好，面色土黃，眼角和唇邊深深的皺紋，全身都會有皺紋出現(xiàn)。尼古丁會引發(fā)皮膚干燥。吸香煙經(jīng)常瞇縫著雙眼會帶來眼周和嘴角的皺紋。
相信我們大家現(xiàn)在對于日常生活中長期抽煙的危害也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，長期的抽煙不僅會降低我們?nèi)梭w的抗病能力，有時候更是會引發(fā)骨質(zhì)疏松的癥狀的，嚴重的還會導致我們的大家出現(xiàn)毀容的情況。
現(xiàn)在有很多的朋友們都有抽煙的習慣了，我們大家要知道，生活中長期抽煙的對于我們?nèi)梭w的健康危害是非常大的，并且還很容易引發(fā)許多的疾病，尤其是冠心病和白血病的發(fā)病率更是會顯著增高的，下面我們就來詳細的看看。
冠心病
如果大家在生活中長期抽煙，那么會嚴重的影響我們大家的身體的健康，并且有時候還會引發(fā)冠心病的癥狀的，我們大家要知道，在生活中長期抽煙的男性患冠心病的風險會增加4至6倍，而女性則為6至9倍。接觸環(huán)境煙草煙霧使不吸煙女性的心臟病死亡風險增加，二手煙使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的發(fā)生明顯增加。被動吸煙導致冠心病的原因是：被動吸煙所吸入的化學物質(zhì)可以使血脂異常，血液黏稠，破壞心肌組織，降低血管對血壓和血流的調(diào)節(jié)能力，進而增加發(fā)生心梗的危險。
白血病
另外，還需要大家多注意的就是，如果大家長期抽煙，那么不僅會導致大家出現(xiàn)患有白血病的情況，有時候還會使得身邊的人換白血病的幾率變大。丈夫吸煙可以使非吸煙妻子患白血病的幾率增高7倍。6-45歲在家中被動吸煙的女性，患乳腺癌、宮頸癌的危險性，比不吸煙家庭的婦女高3-4倍。由于煙草的的致癌物質(zhì)，導致成年人與兒童罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。吸煙者吸入的苯比不吸煙者高10倍，因而吸煙者罹患白血病的幾率也比不吸煙者高出6-7倍。60%以上白血病患兒家庭有二手煙污染。
在生活中長期抽煙會引發(fā)哪些疾病?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，我們大家在生活中如果長期抽煙，那么很容易導致大家出現(xiàn)冠心病和白血病等等這些疾病的，對于我們身體的健康非常的不利，最好盡早的戒煙。
長期抽煙會睪酮低嗎
1、長期抽煙會睪酮低嗎
我們都知道煙中含有比較多的尼古丁的成分,經(jīng)常寫可能會引起血漿中的睪丸酮的水平有所下降,經(jīng)常吸煙還可能會引起陰莖勃起異常的現(xiàn)象,長期的吸煙的患者可能會引起陽痿的癥狀,可能會導致早泄的產(chǎn)生。
經(jīng)常性吸煙對男性的精子的生成有一定的影響,可能會引起精子的畸形的現(xiàn)象,也可能會導致男性出現(xiàn)不育癥,所以男性平時應(yīng)該注意有效的生活調(diào)理,盡快戒煙,這樣對身體健康是比較好的。
2、睪酮的測定原理
放射免疫測定法:睪酮主要產(chǎn)生于睪丸小葉曲精管之間的間質(zhì)細胞,此外腎上腺皮質(zhì)也能合成。當標本中加入H睪酮和睪酮抗體即產(chǎn)生競爭抑制作用,在反應(yīng)系統(tǒng)中,當H睪酮和其抗體量保持恒定,則標記抗體復合物的形成量受未標記抗原量所制約,用葡聚糖加膜活性炭進行分離,使結(jié)合標記抗原與游離標記抗原分開,測定沉淀的結(jié)合部分,進行液閃儀計數(shù)(dpm)與標準相比,求出未知樣品的含量。
3、睪酮的化驗結(jié)果臨床意義
男性血清T升高可見于以下疾病:睪丸間質(zhì)細胞瘤、真性性早熟、家族性不完全假兩性畸形Ⅱ型、完全或不完全性睪丸女性化、男性不育綜合征、Reifenstein綜合征以及應(yīng)用苯妥英鈉、丹那唑等具有雄激素作用的藥物。
長期抽煙的危害
1、吸煙對腦部的損害
吸煙會引致多種腦部疾病,會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液,引致腦部血管出血及閉塞,而導致麻痹,智力衰退及中風。中風原因是吸煙導致腦部血管痙攣,使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風機率較非吸煙人士高出兩倍。
2、吸煙對口腔的損害
吸煙可導致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎,味蕾受損,口味和嗅覺能力大大減弱。接下來,就很容易導致口腔癌,大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時,煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C,引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷,最終則導致喉癌。
3、吸煙對肺部的損害
吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。初期病徵不會被察覺,直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。
長期抽煙吃什么好
1、富硒的食物
研究表明,吸煙會導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒是防癌所不可缺少的一種微量元素。當人的體液誠呈堿性時,可減少吸煙者對尼古丁的吸收。吸煙者宜常補充含硒豐富餓食物,如動物肝、海藻、蝦、豆類。其次是蘑菇、香菇、小米、銀耳、打蒜、黃花菜、芝麻、谷物、小麥、玉米等。同時,這些堿性食物還可刺激胃液分泌,增加腸胃懦動,避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。
2、降膽固醇的食物
因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。所以你最好少吃含脂肪酸的肥肉,而相應(yīng)增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛肉、魚類、豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮殼。
