抑郁癥到底是怎么回事？如何擺脫抑郁癥走向光明？
抑郁癥春季養(yǎng)生。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“抑郁癥到底是怎么回事？如何擺脫抑郁癥走向光明？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在我們的生活中，或許大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)抑郁癥這個(gè)疾病吧，因?yàn)槲覀兯P(guān)心的很多的公眾明星因?yàn)橐钟舭Y自殺身亡的數(shù)量可不少。雖然大家看來(lái)抑郁癥就是一個(gè)人像是心情不好的狀態(tài)，為什么會(huì)引起一系列的自殺后果呢，如果你只是這樣認(rèn)為抑郁癥的，那么你就大錯(cuò)特錯(cuò)了，因?yàn)橐钟舭Y往往不是你想象的那么簡(jiǎn)單，下面讓我們一起來(lái)了解一下抑郁癥這個(gè)疾病吧。
抑郁癥到底是怎么回事？
1、一種陷入長(zhǎng)期身心困頓的感受。抑郁癥是一種很可怕的疾病，雖然他看起來(lái)身體上沒(méi)有任何的傷害，但是心靈卻受到了極度的挫折，他讓人感覺(jué)到陷入了長(zhǎng)新的身心困頓，不僅身體感覺(jué)到非常的疲憊，出現(xiàn)了社交的嚴(yán)重障礙，心里也會(huì)覺(jué)得任何的事物都提不起興趣，這種狀態(tài)就是抑郁癥的典型表現(xiàn)了。
2、長(zhǎng)期的疾病。當(dāng)我們一個(gè)人患了某一種身體疾病的時(shí)候，都知道這個(gè)疾病是可以好的，所以大家對(duì)于這種疾病也沒(méi)有了過(guò)多的心理承受負(fù)擔(dān)。但是抑郁癥這個(gè)疾病卻可能是長(zhǎng)期的，所以很多的人都可能處于這種長(zhǎng)期的疾病中感覺(jué)到非常的迷茫和困惑，從而引起了自殺的傾向。
3、抑郁癥就像一個(gè)黑色的陰影。網(wǎng)絡(luò)上有一個(gè)非常流行的說(shuō)法，就說(shuō)抑郁癥就像一只黑狗一樣，當(dāng)它過(guò)于強(qiáng)大的時(shí)候，人們就會(huì)在它的合影下成長(zhǎng)，而一旦人被籠絡(luò)其中，那么就是一種長(zhǎng)期的非常孤獨(dú)的感受，讓你與外界的人相隔甚遠(yuǎn)。
要如何緩解抑郁癥？
1、收集快樂(lè)。要想更好的處理抑郁癥，就應(yīng)該更加的瘋狂，并且比那個(gè)籠罩在自己身上黑影的黑狗更加的強(qiáng)大才行，一定要收集每一個(gè)快樂(lè)的瞬間，并且試著用它們回?fù)裘恳粋€(gè)糟糕的日子，這樣慢慢的，你就會(huì)在收集快樂(lè)的過(guò)程中學(xué)會(huì)抑制抑郁癥的發(fā)病了。
2、行動(dòng)改變信念，拿回你的力量。很多抑郁癥患者本來(lái)心情就非常的抑郁了，還不愿意做任何的事情，雖然這并不是他的本意，但是要想抑制抑郁癥就一定要行動(dòng)起來(lái)，試著去跑步，去與他人傾訴來(lái)改變自己的信念，從而拿回屬于你自己的力量。
3、死是容易的，然而生是漫長(zhǎng)的。抑郁癥的患者應(yīng)該要懂得，死是非常容易的，可以是一躍之間，也可以是一刀起落間，但是生是漫長(zhǎng)的，而生的未來(lái)也有很多的精彩與快樂(lè)值得你去發(fā)掘，所以一定要樹立相應(yīng)的堅(jiān)定的信念，讓自己死而后生。
雖然在我們的生活中大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)抑郁癥，但真正了解抑郁癥的人卻不多，甚至有些人已經(jīng)患有抑郁癥卻不自知，所以大家應(yīng)該懂得了解抑郁癥，并且試著與抑郁癥的黑狗友好的相處，讓抑郁不再對(duì)自己的生活以及個(gè)人心理精神產(chǎn)生影響，更加積極樂(lè)觀的去擁抱生活，擁抱美好的明天吧。
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我有個(gè)朋友最近心情很低落，做什么都沒(méi)有心思，什么事情都不能引起他的興趣，沒(méi)有理由的覺(jué)得悶悶不樂(lè)。它問(wèn)我這是不是得抑郁癥了?但是，什么是抑郁癥呢?心情不好就是抑郁癥么?到底什么樣的表現(xiàn)是抑郁癥?于是我自己對(duì)這方面做了相關(guān)了解，現(xiàn)在來(lái)跟大家分享下。
1.心境低落
抑郁癥的主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，會(huì)經(jīng)常性的突然就心情不好、悶悶不樂(lè)。對(duì)所有的事情都提不起興趣，覺(jué)得活著沒(méi)有意思，生活度日如年。
典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺(jué)。
2.思維遲緩
患者在得了抑郁癥以后思維會(huì)變的很緩慢，有時(shí)候會(huì)讓人覺(jué)得慢半拍，內(nèi)心封閉不想與外人交流，經(jīng)常覺(jué)得腦袋像一團(tuán)亂麻或者被什么黏住了動(dòng)不了。
臨床上可見(jiàn)主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無(wú)法順利進(jìn)行。
3.意志活動(dòng)減退
患者意志活動(dòng)呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。
嚴(yán)重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語(yǔ)、不動(dòng)、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細(xì)精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來(lái)踱去等癥狀。
嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責(zé)自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會(huì)使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這是抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀，應(yīng)提高警惕。
4.認(rèn)知功能損害
研究認(rèn)為抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)、警覺(jué)性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語(yǔ)言流暢性差、空間知覺(jué)、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。
這些認(rèn)知功能損害所帶給患者的痛苦是無(wú)法預(yù)想的，在社會(huì)中所帶來(lái)的社會(huì)功能障礙也是非常明顯的，而且影響患者遠(yuǎn)期預(yù)后。
5.軀體癥狀
主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。
自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見(jiàn)。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時(shí)早醒2~3小時(shí)，醒后不能再入睡，這對(duì)抑郁發(fā)作具有特征性意義。有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深;少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過(guò)多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強(qiáng)、體重增加。
近年來(lái)抑郁癥的病人越來(lái)越多，特別是職場(chǎng)人士，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，又得不到及時(shí)的排解，患抑郁癥的幾率會(huì)更高。在高壓力社會(huì)中，幾乎已成為最流行的精神文明病。那么職場(chǎng)抑郁癥如何治療呢?怎么做才能走出職場(chǎng)抑郁癥?今天小編帶你了解一下。
職場(chǎng)抑郁癥如何治療
1、多角度看問(wèn)題
曾經(jīng)有一本書，在美國(guó)最暢銷書排行榜上整整待了十年時(shí)間，它的名字叫做《態(tài)度決定一切》。
這是一個(gè)放之四海而皆準(zhǔn)的道理，保持積極、樂(lè)觀的態(tài)度，可以決定一個(gè)人的前途、事業(yè)，最重要的是他可以決定一個(gè)人的心理健康水平。
如果常年都心情低落，不愛(ài)講話，郁悶纏身，這樣不但對(duì)身邊的親人朋友有影響，也讓生活質(zhì)量下降。
專家表示，做糾正心理抑郁的治療，需要人們?cè)趯彶?、思考、評(píng)價(jià)客觀事物或情境時(shí)，要注意從多方面看待問(wèn)題。如果從一個(gè)角度來(lái)看，可能會(huì)引起消極的情緒體驗(yàn)。如果轉(zhuǎn)換思維，從其他角度來(lái)看問(wèn)題，就可能發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極的情緒能轉(zhuǎn)化為積極的情緒。
2、轉(zhuǎn)移注意力
這種心理抑郁的治療方法，是讓現(xiàn)代人，特別是上班族通過(guò)想象、放松、轉(zhuǎn)移注意力等方法，將日常工作生活時(shí)突然冒出的抑郁心情打斷，暗示自己會(huì)留有專門時(shí)間來(lái)抑郁，轉(zhuǎn)移視線繼續(xù)投入工作。
可以把一些負(fù)面的情緒集體化解，比如找個(gè)特定的時(shí)間段，做一些發(fā)泄的運(yùn)動(dòng)，如果覺(jué)得吃能讓你化解抑郁的話，吃一些讓自己心情好的食物，都是不錯(cuò)的方法。
3、學(xué)會(huì)調(diào)整
我覺(jué)得自己得調(diào)整，不順心意的事情很多，關(guān)鍵是自己要明白自己的定位，自己想要什么，能做到什么程度。煩惱常常都來(lái)源于因?yàn)閷?duì)自己不了解，對(duì)周遭環(huán)境沒(méi)看清楚而產(chǎn)生的理想和現(xiàn)實(shí)的差距。工作盡力而為，生活多彩豐富，每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)點(diǎn)理論、行業(yè)知識(shí)，安排好七天，就會(huì)覺(jué)得生活很快樂(lè)。
4、保證充足的睡眠
在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是體內(nèi)各種器官排毒和修復(fù)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候氣血最旺，人們需要進(jìn)入深度休眠狀態(tài)。
心理專家建議，不管有什么工作、心事，都不要影響正常睡眠。睡眠好，精神足，抑郁癥狀天然可以得到有效的緩解。因此若問(wèn)職場(chǎng)抑郁癥如何治療，回答只需兩個(gè)字：睡覺(jué)。
5、時(shí)刻保持心平氣和
實(shí)在像冠心病、高血壓病、腦血栓、癌癥等良多病，都與心理情緒及社會(huì)環(huán)境緊密親密相關(guān)，職場(chǎng)抑郁癥當(dāng)然更是如斯。因此討論職場(chǎng)抑郁癥如何治療，調(diào)養(yǎng)情志，保持心態(tài)平和，是消除抑郁癥心結(jié)最為樞紐的一環(huán)。上班族在處理職場(chǎng)同事關(guān)系、工作任務(wù)以及人際應(yīng)酬時(shí)，盡量遇事往好處想，往寬處想，把心態(tài)放平，以出生避世的眼光來(lái)看待職場(chǎng)的風(fēng)云變幻，抑郁情緒天然可以消除。
6、學(xué)習(xí)靜養(yǎng)身心
提起職場(chǎng)抑郁癥如何治療，靜養(yǎng)身心也是不錯(cuò)的方法。實(shí)踐證實(shí)，人在靜養(yǎng)狀態(tài)下神經(jīng)緊張度放松，呼吸、心率、血壓、體溫均相應(yīng)降低，這種積累效應(yīng)，天然能夠消除抑郁癥狀。有規(guī)律地進(jìn)行瑜伽冥想，或者只是騰出一些時(shí)間來(lái)閉目養(yǎng)神，都可以放松精神，緩解抑郁、焦急癥狀。工作繁忙的人也可以把手機(jī)放在身邊，在靜養(yǎng)狀態(tài)下閉著眼睛接電話，通話結(jié)束后再繼承靜坐。
抑郁癥飲食注意
1、高蛋白高纖維高熱能為主：長(zhǎng)期的失眠使你消耗大量的能量，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤(rùn)腸的食物，以保持大便的通暢。
2、補(bǔ)充足量的水分：維持臟腑的正常需要，潤(rùn)滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。
3、辛辣腌熏食物忌過(guò)量：忌食過(guò)量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠，病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。預(yù)防抑郁癥，平時(shí)需注意平衡體內(nèi)陰陽(yáng)，調(diào)理氣血，使陰平陽(yáng)秘，氣血沖和，則使疾病失去發(fā)病基礎(chǔ);另一方面亦需注意培養(yǎng)個(gè)人應(yīng)付突發(fā)事件的能力，化解不良精神刺激。抑郁癥歸根結(jié)底是心病，心病需要心藥醫(yī)，端正心態(tài)，提升對(duì)應(yīng)激事件的心理承受能力，是預(yù)防抑郁癥的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
4、堅(jiān)強(qiáng)體育鍛煉。秋及時(shí)進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，如跑步能使精神愉快。
5、注意身體營(yíng)養(yǎng)平衡。在秋季，身體內(nèi)氧化過(guò)程要加強(qiáng)，如多吃一些熱量的飲食來(lái)滿足身體的需要，如多吃一些熱量高的肉類、豆類食物。
抑郁癥如何調(diào)節(jié)
1、學(xué)會(huì)解決矛盾，建立挑戰(zhàn)意識(shí)，相信自己能夠成功;
2、學(xué)生開(kāi)導(dǎo)自己，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣，培養(yǎng)寬宏大量的胸懷;
3、找到源頭，是什么讓你心情抑郁，你可經(jīng)嘗試找一些其他的事情做;
4、注意清潔衛(wèi)生，自身衛(wèi)生及環(huán)境衛(wèi)生，干凈清潔的環(huán)境可以給人以良好的心情;
5、堅(jiān)持學(xué)習(xí)和工作，即使抑郁情況下，也要做一些適應(yīng)的工作或?qū)W習(xí)，來(lái)緩解一下抑郁情緒;
6、學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做事要合乎情理，即使心情煩悶，也要注意自己的言行，免得事后后悔、內(nèi)疚;
7、尊循科學(xué)的作息制度，吃飯休息要按部就班，生活要有規(guī)律，與人相約要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)或提前到達(dá)，培養(yǎng)一個(gè)健康的身心;
8、對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)態(tài)度幾乎相同。這是不對(duì)的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。
怎樣擺脫抑郁癥
怎樣擺脫抑郁癥?擺脫抑郁癥的方法主要有以下幾種。
一、嘗試著多與他人接觸和交往，不要單槍匹馬、獨(dú)來(lái)獨(dú)往：盡量多參加一些社會(huì)活動(dòng)，如參觀、訪問(wèn)、演講等等，循序漸進(jìn)地進(jìn)行體育鍛煉，擺脫抑郁癥的方法可以是多看看輕松幽默的電影、電視或書籍，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，根據(jù)興趣愛(ài)好而定，切忌因?yàn)樽鍪露鍪隆?/p>
二、多曬太陽(yáng)，用陽(yáng)光驅(qū)散憂郁的愁云：平時(shí)的生活中，抑郁癥患者可以出來(lái)多曬曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光對(duì)其具有獨(dú)特的療效。追求愛(ài)、奉獻(xiàn)愛(ài)、珍惜愛(ài)、享受愛(ài)吧，愛(ài)的陽(yáng)光，會(huì)使憂郁的病魔遠(yuǎn)離人間，這也是擺脫抑郁癥的方法。
三、患者在沒(méi)有與重要知情人商量之前，盡量不要做出調(diào)換工作、離婚、遠(yuǎn)行等重大的決定。除此之外，擺脫抑郁癥一定要注意在日常生活中要保持心態(tài)平和，不要急躁，坦然地面對(duì)自己的病情。
四、豐富自己的生活，積極地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)：一個(gè)人抑郁了，就會(huì)對(duì)什么都失去信心。因此抑郁癥患者要注意豐富自己的生活，適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒。
當(dāng)有了廣泛的興趣、愛(ài)好和多彩的生活時(shí)，就擁有了許多轉(zhuǎn)移不良情緒的途徑，如情緒抑郁時(shí)，可以去遠(yuǎn)足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的愛(ài)好中，暫時(shí)忘卻塵世的煩惱，這也是一種擺脫抑郁癥的方法。
總結(jié)：通過(guò)上文我們知道抑郁癥前期的表現(xiàn)并不明顯，很容易讓我們忽視，而且家人和朋友在抑郁癥病人的身上也看不出什么明顯的變化。但是抑郁癥是很可怕的，目前抑郁癥已成為全球疾病中給人類造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)的位重要疾病，對(duì)患者及其家屬造成的痛苦，對(duì)社會(huì)造成的損失是其他疾病所無(wú)法相比的。
抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神類問(wèn)題。很多人會(huì)因?yàn)閴毫^(guò)大而導(dǎo)致抑郁的出現(xiàn)。抑郁癥的發(fā)病群體還是比較廣泛的，比如說(shuō)很多學(xué)生都會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大出現(xiàn)抑郁癥，需要休學(xué)。當(dāng)然了，休學(xué)對(duì)自己的精神狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整是很有必要的，當(dāng)然還需要采取一定的治療方法，才能夠徹底治愈這種疾病。
1、治療目標(biāo)
抑郁發(fā)作的治療要達(dá)到三個(gè)目標(biāo)：①提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀；②提高生存質(zhì)量，恢復(fù)社會(huì)功能；③預(yù)防復(fù)發(fā)。
2、治療原則
①個(gè)體化治療；②劑量逐步遞增，盡可能采用最小有效量，使不良反應(yīng)減至最少，以提高服藥依從性；③足量足療程治療；④盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉(zhuǎn)換治療、增效治療或聯(lián)合治療，但需要注意藥物相互作用；⑤治療前知情告知；⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應(yīng)并及時(shí)處理；⑦可聯(lián)合心理治療增加療效；⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質(zhì)依賴、焦慮障礙等。
3、藥物治療
藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀）、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等。傳統(tǒng)的三環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應(yīng)較大，應(yīng)用明顯減少。
4、心理治療
對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。
5、物理治療
近年來(lái)又出現(xiàn)了一種新的物理治療手段——重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。
隨著生活和工作的壓力逐漸增大，導(dǎo)致抑郁癥已經(jīng)成為日常生活中很普遍的一種精神疾病。抑郁癥的有哪些癥狀呢?情緒低落，思維緩慢和思想抑制?；颊呓?jīng)常傷感過(guò)度，絕望悲觀。那抑郁癥怎么自我調(diào)節(jié)呢?下面我們一起來(lái)看看吧。
抑郁癥有哪些癥狀
1、外表無(wú)異常
輕度抑郁癥的患者存在“內(nèi)苦外樂(lè)”的癥狀，這類病人在舉止儀表，言談接觸等外表看來(lái)無(wú)異常表現(xiàn)，如不做滲入的精神檢查和心理測(cè)定，忽視精神抑郁的實(shí)質(zhì)，可以給人一種愉快樂(lè)觀的假象。
2、社會(huì)功能下降
社會(huì)功能下降主要表現(xiàn)為，學(xué)習(xí)成績(jī)突然下降，濡染陷入無(wú)能為力的消極被動(dòng)狀態(tài)，無(wú)法勝任原本非常熟練的工作，思維能力下降。
3、睡眠障礙
出現(xiàn)頑固持久，久難治愈的失眠障礙，有可能入睡困難，也有可能出現(xiàn)噩夢(mèng)易醒，或早醒，醒后無(wú)法入睡等現(xiàn)象，不通過(guò)抗抑郁劑治療，不了解抑郁癥本質(zhì)，無(wú)法解除睡眠障礙。
4、情緒變化
輕度抑郁癥患者情緒容易出現(xiàn)低落，對(duì)外界事物失去興趣，愉快感消失，容易疲勞，或情緒消沉，焦慮，煩躁不安，整日感到憂心忡忡，愁眉苦臉。
5、思維變慢甚至消極
有的抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)思維變慢，自我認(rèn)知變低，自感生活無(wú)趣，記憶力減退，整天無(wú)精打采，缺乏興趣和活力。
抑郁癥怎么自我調(diào)節(jié)
1、音樂(lè)療法：音樂(lè)療法是一種特殊的心理治療方法，是指利用某些具有特殊旋律的音樂(lè)，來(lái)緩解或他了解焦慮不安，失眠，等心理癥狀，病人可以根據(jù)自己的病情，愛(ài)好，欣賞能力，心境等，在心理醫(yī)生的參與下，選擇具有鎮(zhèn)靜，催眠， 鎮(zhèn)痛，解壓或興奮作用的“音樂(lè)處方”。
在日常生活中，多吃蔬菜有利于降低膽固醇，那么膽固醇高的原因有哪些呢?一種是生理、還有一種就是病理原因。那膽固醇高吃什么誰(shuí)更好呢?比如：蘋果、柚子、葡萄火龍果等水果哦。下面我們一起來(lái)看看改善膽固醇高的方法有哪些吧。
膽固醇高的原因
生理原因：飲食不科學(xué)會(huì)引起總膽固醇偏高，如果大量的進(jìn)食像動(dòng)物內(nèi)臟等含高總膽固醇的食物，會(huì)引起體內(nèi)的膽固醇過(guò)多，最終造成總膽固醇偏高，所以這是總膽固醇偏高的原因，且與我們的日常飲食有關(guān)，要引起注意。
病理原因：1、阻塞性黃疸。這時(shí)由于膽汁排出受阻，血中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內(nèi)膽固醇合成亢進(jìn)所致，以游離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高，所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。
2、肝細(xì)胞受損。膽固醇的酯化發(fā)生障礙，血中膽固醇減少，在肝硬化、重癥肝炎等嚴(yán)重?fù)p害時(shí)，血中總膽固醇也升高。
膽固醇高的危害
1、會(huì)加快前列腺癌的生長(zhǎng)速度，會(huì)引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、會(huì)減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時(shí)和血管有關(guān)的中風(fēng)幾率會(huì)隨著增加。
3、會(huì)阻塞心臟動(dòng)脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。
4、會(huì)使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高，同時(shí)過(guò)多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會(huì)擴(kuò)大。由此可見(jiàn)，膽固醇高的患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤病情，導(dǎo)致病情惡化。
膽固醇高吃什么水果好
1、西柚
西柚富含鉀幾乎不含鈉，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。
2、鍛煉療法：適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，對(duì)于克服抑郁也是有幫助的，不用進(jìn)行高難度的體育鍛煉，簡(jiǎn)單的爬爬樓梯，散散步也是鍛煉，這樣能刺激大腦的化學(xué)物質(zhì)兒茶酚胺增長(zhǎng)，幫助穩(wěn)定情緒，緩解抑郁，還可以幫助腦內(nèi)啡肽的釋放，幫助提高情緒，減緩焦慮，改善睡眠，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、瑜伽療法：瑜伽療法主要是依靠伸展背部，肩部，腹部，臀部和腿部肌肉，造成一定的姿勢(shì)，擴(kuò)展身體的運(yùn)動(dòng)范圍，以此放松神經(jīng)，增進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于緩解焦慮，抑郁，煩躁，緊張心理有較好的作用。
4、溝通療法：與社會(huì)和家人溝通是對(duì)抗抑郁最好的方法，研究顯示，那些與家庭和社會(huì)隔絕的人，血清里與壓力有關(guān)的荷爾蒙會(huì)明顯增高 ，這類人容易患上抑郁，焦慮，高血壓和心臟病，還會(huì)影響到免疫功能，要改變這種狀態(tài)，不妨多融入周邊的社會(huì)，多與人溝通，參加一些有趣的課程，多學(xué)會(huì)表達(dá)自己的感受，面對(duì)朋友的邀約或探望，不要下意識(shí)的拒絕，這樣都是很好的治療方式。
飲食調(diào)節(jié)法
1、減少糖分?jǐn)z入
人在吃甜食的時(shí)候，血糖升高快，情緒增長(zhǎng)也很快，但是一兩小時(shí)后，情緒就會(huì)開(kāi)始慢慢低落。而且糖是容易依賴和上癮的食物，為了保持情緒高漲，人會(huì)需要更多的糖類食物，從而形成依賴。
2、保證足夠的蛋白質(zhì)攝入
蛋白質(zhì)含量低的飲食會(huì)導(dǎo)致體能低下和情緒低下，前者是因?yàn)槿说募∪饣顒?dòng)需要大量蛋白質(zhì)，后者是因?yàn)橹谱魈烊豢挂钟粑镔|(zhì)血清素的氨基酸攝入不足。抑郁癥人群進(jìn)食含豐富蛋白質(zhì)的食物，如魚類，蛋類，牛肉，豬肉，羊肉，有利于促進(jìn)大腦活動(dòng)和精神健康。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，可以多做運(yùn)動(dòng)，多發(fā)展興趣愛(ài)好，多與外界交流，多參加娛樂(lè)活動(dòng)。避免導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作因素，如情緒打擊，工作生活壓力，人際關(guān)系。與社會(huì)和家人溝通是對(duì)抗抑郁最好的方法，以上是小編介紹的抑制抑郁癥的方法。
不少女性生產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)抑郁的情況，產(chǎn)后抑郁癥是新媽媽的常見(jiàn)問(wèn)題，產(chǎn)后要重視情緒的調(diào)節(jié)，緩解精神方面的壓力，心理療法是治療產(chǎn)后抑郁的常見(jiàn)方法，能有效改善產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，并且要多和家人朋友交流，下面我們來(lái)了解如何趕走產(chǎn)后抑郁癥？
趕走抑郁這些方法來(lái)幫忙
1、心理療法：產(chǎn)后抑郁癥是女性的常見(jiàn)問(wèn)題，女性生產(chǎn)后要重視情緒的調(diào)節(jié)，如果患上產(chǎn)后抑郁癥要及時(shí)配合治療，心理療法是治療產(chǎn)后抑郁癥的常見(jiàn)方法，重視心理的調(diào)節(jié)，積極配合心理醫(yī)生的治療，可以有效緩解抑郁癥的癥狀。
2、物理療法：病情比較嚴(yán)重的抑郁癥患者，可以通過(guò)物理療法進(jìn)行治療，大家都知道抑郁癥會(huì)導(dǎo)致患者情緒抑郁，甚至?xí)?dǎo)致患者產(chǎn)生自殺的傾向，因此要及時(shí)采取相應(yīng)的治療措施，降低疾病帶來(lái)的傷害，物理療法可有效緩解抑郁癥。
3、藥物治療：產(chǎn)后抑郁可采用藥物治療方法，藥物能起到緩解抑郁情緒的作用，并且可以控制病情的發(fā)展，藥物適合中度、重度抑郁癥患者，可以防止病情繼續(xù)惡化，如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的情況要盡早治療，控制病情的發(fā)展。
警惕產(chǎn)后抑郁癥的幾種危害
1、影響正常哺乳：女性產(chǎn)后患抑郁癥不僅會(huì)導(dǎo)致情緒異常，也會(huì)影響到女性正常哺乳，會(huì)影響女性乳汁的分泌，女性產(chǎn)后要做好抑郁癥的防治工作，抑郁癥不僅會(huì)影響患者的健康，也會(huì)影響的寶寶的健康，會(huì)影響寶寶健康發(fā)育。
2、導(dǎo)致寶寶的語(yǔ)言能力降低：產(chǎn)后抑郁癥會(huì)導(dǎo)致患者產(chǎn)生消極的情緒，會(huì)影響到正常的生活，因此也會(huì)影響到寶寶的護(hù)理，媽媽患抑郁癥會(huì)影響寶寶的健康，會(huì)導(dǎo)致寶寶語(yǔ)言能力降低，甚至也會(huì)導(dǎo)致寶寶情緒異常。
3、甚至?xí)?dǎo)致患者有自殺傾向：產(chǎn)后抑郁癥帶來(lái)的危害非常大，產(chǎn)后抑郁癥會(huì)產(chǎn)生自殺傾向，如不及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)會(huì)造成嚴(yán)重的后果，因此產(chǎn)后抑郁癥要及時(shí)配合治療，降低疾病給患者造成的傷害，家人要多關(guān)注產(chǎn)婦的情況。
如何趕走產(chǎn)后抑郁癥？產(chǎn)后抑郁癥帶來(lái)的危害非常大，如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的情況，要盡早配合治療，心理療法是治療產(chǎn)后抑郁癥的常見(jiàn)方法，患者要積極配合心理醫(yī)生的治療，同時(shí)也要重視情緒的調(diào)節(jié)，避免精神壓力過(guò)大。
現(xiàn)在有很多人因?yàn)閴毫μ蠡蛘呤墙?jīng)歷了某些事情就容易患上各種精神上的疾病，抑郁癥就是一種非常常見(jiàn)的精神疾病，現(xiàn)在已經(jīng)有非常多的人都患上了這種疾病?；加幸钟舭Y的人在身體和精神上都承受了非常大的痛苦，而且還會(huì)對(duì)整個(gè)家庭造成影響。
患有抑郁癥的人會(huì)自殺的幾率非常高，所以家人一定要好好的開(kāi)導(dǎo)抑郁癥患者，不要讓其有輕生的念頭。那么如何開(kāi)導(dǎo)抑郁癥患者呢？趕快來(lái)看一看這篇文章，只有用對(duì)了方法才有好的效果。
第一，換位思考
一般來(lái)說(shuō)，患有抑郁癥的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)悲傷、憤怒和自卑這樣的心理，會(huì)不理解家人給予的關(guān)心，甚至?xí)崆胰说暮靡?，認(rèn)為這些幫助這些關(guān)心都是另有目的的，所以就會(huì)對(duì)家人產(chǎn)生厭惡和不滿的情緒。人們?cè)诿鎸?duì)抑郁癥患者的時(shí)候，一定要將自己放在病人的角度去考慮問(wèn)題，要理解病人，要不斷的鼓勵(lì)病人。
第二，耐心傾聽(tīng)
有很多抑郁癥患者認(rèn)為自己患上了抑郁癥之后似乎就被孤立了，被整個(gè)社會(huì)隔絕了，充滿了不安全感。所以人們?cè)诿鎸?duì)抑郁癥患者的時(shí)候，可能會(huì)要以更加和善和真誠(chéng)的態(tài)度去傾聽(tīng)患者的內(nèi)心聲音，去幫助患者，讓患者能夠了解到世界是充滿愛(ài)的，自己對(duì)于整個(gè)社會(huì)還是有用的，并不是自己所認(rèn)為的廢物。在患者訴說(shuō)自己的心聲的時(shí)候，人們要溫柔、善解人意，不能夠打斷或者是催促病人，否則可能會(huì)起到反作用。
第三，培養(yǎng)興趣
抑郁癥患者一般都把自己封鎖在一個(gè)只屬于自己的空間，不讓別人進(jìn)去，不喜歡參與一些社交活動(dòng)。人們可以多陪伴、多鼓勵(lì)病人去參加一些集體的或者是社會(huì)的活動(dòng)，也可以弄一些非常簡(jiǎn)單又有趣的活動(dòng)，讓病人一起參與到其中。這樣就能夠逐漸的讓抑郁癥患者變得開(kāi)心起來(lái)，培養(yǎng)出一種興趣，這對(duì)于以后的治療是很有好處的。
第四，引導(dǎo)做事
很多抑郁癥患者總是沉寂在自己的世界中，對(duì)外部的世界漠不關(guān)心，生活非常懶散，個(gè)人的衛(wèi)生狀況也很糟糕。為了讓患者的身體更加健康，人們應(yīng)該要督促和引導(dǎo)患者有意識(shí)的去做一些力所能及的家務(wù)，讓病人能夠有一個(gè)意識(shí)去改變自己的一個(gè)邋遢的形象。
對(duì)于很多抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，家人和朋友無(wú)私奉獻(xiàn)的愛(ài)與關(guān)心是很重要的，只要家人和朋友一直保持這種耐心和關(guān)心，相信抑郁癥患者一定會(huì)慢慢好起來(lái)的。
抑郁癥高發(fā)，是現(xiàn)代社會(huì)人已經(jīng)不能夠回避，需要勇敢面對(duì)的問(wèn)題。抑郁癥，與個(gè)人的心理素質(zhì)、身體狀況，以及外界的因素都有著最直接的關(guān)系。如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)，或者沒(méi)有引起足夠的重視，都會(huì)造成嚴(yán)重的后果。很多得了抑郁癥的患者，最后都不堪忍受折磨，選擇了自殺。因此，抑郁癥的危害到底有多大，本篇我們就例舉出來(lái)，希望能夠?qū)毫^(guò)大的社會(huì)人群，有所警醒和幫助。
1、情緒的消極演進(jìn)
癥狀嚴(yán)重的抑郁癥患者情緒上的變化是最主要的癥狀。起初可能在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無(wú)精打采，對(duì)一切事物都不感興趣。病人感到‘過(guò)失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈回不去。瞻未來(lái)渺茫暗淡，歡樂(lè)之情完全消失，漸萌發(fā)厭世之念。
2、思維反應(yīng)遲鈍，行動(dòng)能力漸失
嚴(yán)重的抑郁癥表現(xiàn)之一，是患者逐漸呈現(xiàn)出一種語(yǔ)速慢、語(yǔ)音低、語(yǔ)量少、應(yīng)答遲鈍的思維特點(diǎn)，往往病人的一言一動(dòng)都需克服重大阻力。最嚴(yán)重時(shí)，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥病人，言語(yǔ)動(dòng)作都明顯增加，焦慮恐懼，激動(dòng)自傷，危險(xiǎn)性很大。
3、各種軀體問(wèn)題纏身
重度抑郁癥患者的面容往往憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑郁癥的特征性癥狀之一。病人往往較以前早醒2-3小時(shí)，醒后不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來(lái)。此癥狀在診斷上有重要意義。
4、強(qiáng)烈的自殺沖動(dòng)
自殺企圖和行為是病情嚴(yán)重的抑郁癥病人最危險(xiǎn)的癥狀?？梢猿霈F(xiàn)在癥狀嚴(yán)重期，也可出現(xiàn)在早期或好轉(zhuǎn)時(shí)。病人往往事先有周密計(jì)劃，行動(dòng)隱蔽，以逃避醫(yī)護(hù)人員的注意，因而自殺率很高。
如果你的家人或者身邊的親朋好友，出現(xiàn)了抑郁癥的狀況。除了一定要及時(shí)帶他們就醫(yī)，去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生尋求幫助之外，我們作為身邊的人，也要表現(xiàn)出對(duì)他們足夠的關(guān)愛(ài)和耐心，并且適時(shí)的勸導(dǎo)。然后再配合醫(yī)生的藥物或者物理治療，一定就會(huì)改變抑郁癥病人的心理狀況，積極向上健康的生活。
由于現(xiàn)在生活壓力越來(lái)越大，也有越來(lái)越多的人出現(xiàn)了抑郁的傾向，如果抑郁傾向長(zhǎng)期沒(méi)有得到緩解的話就容易形成抑郁癥。抑郁癥作為一種精神疾病，會(huì)對(duì)患者的整體狀態(tài)有嚴(yán)重的危害，并且嚴(yán)重的抑郁癥患者還會(huì)出現(xiàn)自殺自殘的傾向。這時(shí)候就需要抑郁癥患者的家人們悉心照料，而應(yīng)該如何正確照顧抑郁癥患者呢?
1、按時(shí)服藥
抑郁癥的患者要時(shí)刻了解自己的身體狀況，對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，需要長(zhǎng)期的服藥，服藥的過(guò)程當(dāng)中是不能夠隨便停止用藥的，否則病情容易反復(fù)發(fā)現(xiàn)，如果出現(xiàn)一些口干，便秘等等副作用，應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行就診，讓醫(yī)生了解自己的身體狀況，從而避免較為嚴(yán)重的并發(fā)癥出現(xiàn)。
2、觀察病情
抑郁癥是精神疾病當(dāng)中非常常見(jiàn)，而且危害性比較大的疾病，也會(huì)使得患者做出一些過(guò)激的行為，甚至有自殺的傾向，家庭護(hù)理當(dāng)中應(yīng)該重點(diǎn)防范患者有自殺的行為，這就要求家屬必須熟悉這種病情，如果抑郁癥的癥狀較為嚴(yán)重，都應(yīng)該盡早的讓患者到醫(yī)院進(jìn)行檢查，要心理醫(yī)生開(kāi)導(dǎo)患者，避免出現(xiàn)一些過(guò)激的行為。
3、生活護(hù)理
抑郁癥患者的飲食和睡眠質(zhì)量比較差，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該及時(shí)調(diào)整飲食，多吃一些喜歡吃的食物，保證自己有一個(gè)安靜舒適的休息環(huán)境，對(duì)于病情比較輕微的抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該積極的參加合適的體育鍛煉，培養(yǎng)自己的生活情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，還能夠有效的改善自己預(yù)定的病情，心理護(hù)理的工作也會(huì)起到非常關(guān)鍵的作用，家人也要適當(dāng)?shù)匕参炕颊?，讓患者有一個(gè)良好的心態(tài)去接受治療。
抑郁癥在我們的生活當(dāng)中太過(guò)常見(jiàn)，但是患者出現(xiàn)這種病情之后都沒(méi)有引起足夠的重視，其實(shí)都應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，按照醫(yī)生的囑咐來(lái)進(jìn)行合理的用藥，飲食一定要調(diào)整自己的隱私，多吃一些自己喜歡吃的東西，也可以向朋友傾訴自己悲傷的情緒。
在日常生活中，大家需要注意擺脫抑郁癥的方法，而且很多的人會(huì)出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象，這讓人們的生活會(huì)受到影響，平時(shí)大家需要注意，精心護(hù)理，而且要注意合理的進(jìn)行飲食，同時(shí)在日常生活中大家需要注意一些策略，那么，擺脫抑郁癥的策略都有哪些？下面跟小編去看看吧！
1、不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對(duì)很多事情大包大攬。
2、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫逞能,以免完不成工作而心灰意冷。
3、嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來(lái)獨(dú)往。
4、盡量多參加一些活動(dòng)，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等?？梢詤⒓硬煌问胶蛢?nèi)容的社會(huì)活動(dòng)，如講演、參觀、訪問(wèn)等，但不要太多。
5、不要急躁，對(duì)自己的病不要著急，治病需要時(shí)間。
6、病人在沒(méi)有同對(duì)自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。
7、不妨把自己的感受寫出來(lái)，然后分析、認(rèn)識(shí)它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。
平時(shí)大家需要注意這些預(yù)防方法，而且要注意全面的進(jìn)行保健，平時(shí)在日常生活當(dāng)中，大家需要注意制定自己的目標(biāo)，而且要注意護(hù)理方案，全面地進(jìn)行自我調(diào)理，而且要注意多運(yùn)動(dòng)，這樣才能有助于身心健康，大家需要注意我們的生活事項(xiàng)。
眾所周知，很多大紅大紫的明星就是因?yàn)閲?yán)重的抑郁癥而走上了自殺的道路，結(jié)束了自己的大好前程，可想而知抑郁癥的危害是多么的嚴(yán)重，家庭環(huán)境、職業(yè)、經(jīng)濟(jì)等都可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。
幾大因素導(dǎo)致抑郁癥？
1、遺傳因素和生物化學(xué)因素
抑郁癥具有一定的遺傳性，如果直系親屬患有抑郁癥的話，那么家庭成員患有抑郁癥的危險(xiǎn)性就會(huì)升高。另外當(dāng)腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能出現(xiàn)紊亂時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)作。
2、社會(huì)因素和性格因素
當(dāng)遇到事情非常的悲觀、沒(méi)有自信心、過(guò)分的擔(dān)心事情，這些性格都會(huì)刺激心理的應(yīng)激事件，從而在精神上發(fā)生了嚴(yán)重的創(chuàng)傷。當(dāng)在財(cái)政上出現(xiàn)問(wèn)題、失戀、家人的離世都有可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。除此之外患上了厭食癥、焦慮癥、精神分裂癥、濫用藥物等也會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。
抑郁癥的危害有哪些？
1、影響了身體健康
當(dāng)患上抑郁癥時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的偏頭痛、胸口悶痛、頭暈、心悸、全身乏力、體重減輕的癥狀，若是這些癥狀沒(méi)有得到解除的話會(huì)帶來(lái)更大的精神壓力，從而加重了病情。
2、破壞了心理健康
一旦發(fā)生了抑郁癥患者會(huì)變得更加的抑郁、焦慮以及煩躁不安，甚至有一部分患者會(huì)出現(xiàn)了恐懼和幻覺(jué)的癥狀。不能夠客觀的看待一些問(wèn)題，悲觀的面對(duì)所有的人和事情，總是因?yàn)殡u毛蒜皮的小事刨根問(wèn)底，慢慢的就加重了病情。
3、影響交際
患上了抑郁癥不僅影響了自己的身心健康，同時(shí)也會(huì)影響了身邊人的生活質(zhì)量，患有重度抑郁癥的患者思想會(huì)變得緩慢而且語(yǔ)速慢、回答遲鈍，交際方面非常困難。除此之外重度的抑郁癥在行動(dòng)上也會(huì)變得非常的緩慢，甚至躺床上不動(dòng)甚至失去了正常的自理能力。
4、會(huì)帶來(lái)死亡的陰影
經(jīng)過(guò)調(diào)查表明50%的抑郁癥患者會(huì)有自殺的想法，因?yàn)閲?yán)重的抑郁癥控制了人們的大腦，讓精神受到了折磨，患者實(shí)在是走投無(wú)路，所以會(huì)選擇死亡來(lái)擺脫痛苦。
我們現(xiàn)在對(duì)抑郁癥應(yīng)該不陌生，也知道抑郁癥是不好治療的，得了抑郁癥怎么辦?在患有抑郁癥之后很多人都會(huì)想到自救，抑郁癥的自我治療方法是什么?也有一些人不知道為什么會(huì)患有抑郁癥，抑郁癥的原因是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
抑郁癥怎么辦
一、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
在患有抑郁癥之后我們要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們的心情變得開(kāi)朗。時(shí)間選擇在早晨較好，這樣可以避免自己睡懶覺(jué)，一舉兩得。
二、聽(tīng)音樂(lè)
在患有抑郁癥之后我們可以多痛一些舒緩的音樂(lè)。時(shí)間選在臨睡前的1到2個(gè)小時(shí)佳，有的歌曲也具有催眠的效果。
三、睡好子午覺(jué)
其實(shí)很多人都比較注重午睡。子覺(jué)：23時(shí)至次日1時(shí)。午覺(jué)：上午11時(shí)至下午13時(shí)。子覺(jué)升陽(yáng)，午覺(jué)補(bǔ)陰。作為現(xiàn)代的我們沒(méi)有必要，只要你晚上做到不要熬夜，入睡不要超過(guò)子時(shí)(零點(diǎn))，中午吃過(guò)午飯睡一會(huì)兒覺(jué)就可以了。
四、快樂(lè)食品
食物的治療也是有必要的，建議患者可以吃一些令自己開(kāi)心的食物，或是自己喜歡的食物。
五、寫日記
如果你吃藥恢復(fù)了一定的意志力。可以每天把你吃藥的名稱和劑量。當(dāng)天的狀態(tài)，做了什么事情都可以寫出來(lái)。寫日記一個(gè)是可以鍛煉你的思維，另一個(gè)你可以隨時(shí)掌握自己的狀態(tài)的變化。便于與你的醫(yī)生進(jìn)行交流配合。服藥一段時(shí)間有什么變化，你自己會(huì)一清二楚。
六、靜坐冥想
當(dāng)你狀態(tài)好一點(diǎn)的時(shí)候，可以兩腿盤坐，抬首挺胸。深呼吸，然后吐出來(lái)。叫一次吐納。試著所自己所有的意念都集中在氣息上。每天做十到二十次吐納，你會(huì)感覺(jué)神清氣爽。
抑郁癥的原因
虐待。過(guò)去的身體虐待，性虐待或情感虐待可能會(huì)增加后期患上臨床抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
某些藥物。一些藥物可能會(huì)增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
沖突。抑郁癥可能是由于個(gè)人沖突或與家庭成員或朋友的糾紛而導(dǎo)致的。
死亡或損失。親人去世的悲傷雖然是一件無(wú)可避免的事，但可能會(huì)增加抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
遺傳。抑郁癥家族史可能會(huì)增加風(fēng)險(xiǎn)。抑郁癥是一個(gè)復(fù)雜的疾病，這意味著可能有很多不同的基因影響。抑郁癥的遺傳并不像純粹的遺傳疾病如亨廷頓舞蹈癥或囊性纖維化那樣簡(jiǎn)單或直接。
我們應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)心肌梗塞這個(gè)疾病，但是真正見(jiàn)過(guò)的也沒(méi)有多少人，此病一般是老年人比較常見(jiàn)，心肌梗塞的前兆是什么?也有一些人不知道是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致出現(xiàn)了心肌梗塞，心肌梗塞的原因是什么?心肌梗塞護(hù)理一直比較重要心肌梗塞怎么護(hù)理?下面一一為大家進(jìn)行解答。
心肌梗塞的前兆
1.疼痛
很多患有心肌梗塞的患者先出現(xiàn)的情況就是疼痛。并且這種疼痛一般是在心肌梗塞出現(xiàn)的前兩天左右。 前幾天的時(shí)候身體會(huì)出現(xiàn)也會(huì)出現(xiàn)心悸和心痛的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候用硝酸甘油療效一般都不會(huì)太好。
2.發(fā)熱
有的患有心肌梗塞的患者也會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱的情況，會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況主要是因?yàn)轶w內(nèi)的白細(xì)胞增高和血沉加快。 這種發(fā)熱一般出現(xiàn)在急劇的疼痛之后兩天之內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)，發(fā)熱體征持續(xù)一周。
3.心律失常
在出現(xiàn)心肌梗塞的前幾天患者也會(huì)出現(xiàn)不同程度的心律失常。 心律失常也是心肌梗塞患者入院之前的主要死亡原因之一，一定要特別關(guān)注心肌梗塞患者的心律失常問(wèn)題。
4.胃腸脹氣
由于心肌梗塞引發(fā)的胃腸脹氣，這類患者并不在少數(shù)，在臨床上甚至有比較嚴(yán)重的患者，可能還會(huì)發(fā)出現(xiàn)呃逆現(xiàn)象。
5.低血壓
心肌梗塞患者一旦出現(xiàn)了低血壓，那么在數(shù)小時(shí)之內(nèi)可能會(huì)引發(fā)休克。
6.心力衰竭
這里的心力衰竭主要是指急性的左心室衰竭。在心肌梗塞患者發(fā)病之后的幾天之內(nèi)，也有可能會(huì)發(fā)生。
心肌梗塞的原因
1、過(guò)度疲勞
我們都應(yīng)該知道過(guò)度疲勞其實(shí)是非常危險(xiǎn)的，很容易發(fā)生猝死，而超負(fù)荷的勞動(dòng)也會(huì)加重我們心臟的負(fù)擔(dān)，心肌需要更多的氧氣，但是一旦氧氣不足，心肌缺血，就很容易導(dǎo)致心肌梗塞了。
2、情緒激動(dòng)
精神和過(guò)于激動(dòng)起伏的情緒也是引起心肌梗塞的重要原因，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致猝死，據(jù)報(bào)道，在美國(guó)的一個(gè)州，有一個(gè)球賽場(chǎng)上，平均每10場(chǎng)球賽就有8個(gè)觀眾發(fā)生心肌梗塞。
3、暴飲暴食
壓力事件。即便是一份新工作，畢業(yè)或結(jié)婚等良好事件也可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥。而負(fù)面的諸如經(jīng)濟(jì)壓力，人際關(guān)系壓力也有增加抑郁的可能。
其他個(gè)人問(wèn)題。諸如由于其他精神疾病導(dǎo)致的社會(huì)隔離或被排除在家庭或社會(huì)團(tuán)體之外的問(wèn)題可能導(dǎo)致患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
嚴(yán)重的疾病。有時(shí)抑郁癥與重大疾病并存，或可能由另一種疾病引發(fā)。
物質(zhì)濫用。近30%有藥物濫用問(wèn)題的人也患有抑郁癥。
抑郁癥的自我治療
1、按壓曲泉穴
右腿膝關(guān)節(jié)彎曲，把大拇指放在膝蓋的褶皺處，一般是在膝關(guān)節(jié)的下方。按壓一分鐘然后重復(fù)按壓左腿此處，這樣有利于改善抑郁的癥狀。
2、鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捰欣谠鰪?qiáng)大腦的供血，從而提高了情緒，緩解了不必要的精神壓力。每天可以抽出30分鐘的慢走時(shí)間，堅(jiān)持鍛煉，可以擺脫抑郁癥的危害，盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)效果更好。
3、芳香治療
鼠尾草植物、玫瑰、茉莉花、都能夠改善抑郁的癥狀，也可以在泡澡的時(shí)候放幾滴香精油，在睡覺(jué)時(shí)枕頭邊滴上一兩滴等這些方法都可以緩解精神的疲勞，防止了抑郁癥的發(fā)作。
4、做好飲食和營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)
若是營(yíng)養(yǎng)不良的話也會(huì)加重抑郁的癥狀，所以要學(xué)會(huì)改善營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多攝入營(yíng)養(yǎng)的食物比如瘦肉、蔬菜、水果、奶制品、魚類等，做到營(yíng)養(yǎng)的均衡，千萬(wàn)不能喝酒吸煙，同時(shí)也要避免含有咖啡因、辛辣的食物，不能喝濃茶和濃咖啡，不然會(huì)讓身體產(chǎn)生大量的熱量而讓情緒處于低落狀態(tài)。
5、要改善睡眠的狀態(tài)
50%的抑郁癥患者會(huì)出現(xiàn)嗜睡或者睡不著的習(xí)慣，可以通過(guò)改善睡眠來(lái)自我治療抑郁癥。平時(shí)要保持規(guī)律的作息，可以選出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行冥想練習(xí)，多增強(qiáng)體育鍛煉，改善睡眠的環(huán)境，睡覺(jué)的時(shí)候光線不能太刺眼，睡覺(jué)前可以使用熱水泡腳或者喝一杯牛奶，都有利于提高睡眠的質(zhì)量。
6、多參加團(tuán)體的活動(dòng)
若是抑郁癥輕度的話可以多參加團(tuán)體活動(dòng)，比如進(jìn)行短途的旅行、參觀展覽，從而獲得積極向上的體驗(yàn)。同時(shí)也可以跟著團(tuán)體進(jìn)行定期的活動(dòng)比如打球、跑步、散步等。除此之外也可以選擇社會(huì)活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值和社會(huì)價(jià)值，多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，提高自信心。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了抑郁癥怎么治療，抑郁癥的原因和抑郁癥的自我治療方法，相信大家現(xiàn)在對(duì)于治療抑郁癥應(yīng)該也有了一些了解，我們?cè)诨加幸钟舭Y之后一定要積極的進(jìn)行治療，要注意自己的情緒變化。
抑郁癥患者是由于長(zhǎng)期處在精神和生活壓力較大的環(huán)境下，沒(méi)有辦法傾訴，情緒也沒(méi)有辦法被釋放，壓抑的時(shí)間久了，自然會(huì)形成抑郁癥。抑郁癥患者，在心里和精神上都有一定的問(wèn)題，有些抑郁癥比較嚴(yán)重的患者還可能會(huì)出現(xiàn)自殺傾向，所以發(fā)現(xiàn)抑郁癥應(yīng)該進(jìn)行治療，那么得了抑郁癥可怕嗎?
抑郁癥，以顯著而持久的心情低落為主要臨床特征。表現(xiàn)為①集中注意和注意的能力降低;②自我評(píng)價(jià)降低;③自罪觀念和無(wú)價(jià)值感;④認(rèn)為前途暗淡悲觀;⑤自傷或自殺的觀念或行為;⑥睡眠障礙;⑦食欲下降等癥狀。
抑郁癥的發(fā)病原因尚不清楚，但與遺傳因素、心理因素和社會(huì)因素等影響有關(guān)。通過(guò)典型癥狀和抑郁癥自我評(píng)估工具進(jìn)行評(píng)估。
抑郁癥自我評(píng)估可診斷是否有抑郁癥狀，也可判定抑郁程度。但評(píng)定量表不能判斷抑郁性質(zhì)。因此，一旦有抑郁癥癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，堅(jiān)持治療。
其實(shí)很多時(shí)候，人們喜歡夸大其詞，添油加醋，隨著現(xiàn)在社交媒體的飛速的發(fā)展，人們不免對(duì)抑郁癥有了偏見(jiàn)。
其實(shí)任何的疾病在的初中期都是可以治愈的，需要的是及時(shí)治療，當(dāng)然抑郁癥也不例外，對(duì)癥下藥。
抑郁癥不算是很難治療的疾病，一般通過(guò)藥物治療，且不需要長(zhǎng)期服藥均可以將病情合理的控制
患有抑郁癥的發(fā)病原因很非常的的復(fù)雜，關(guān)乎很多的方面，心理的、精神的、生理的以及社會(huì)等方面
共同綜合起了作用，一般患有抑郁癥的人內(nèi)心有著非常嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，不允許犯一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)誤。
收到自我嚴(yán)厲的懲罰，當(dāng)患者長(zhǎng)期屬于這樣的自責(zé)中，久而久之導(dǎo)致心理的防線徹底的崩潰瓦解，才會(huì)選擇極端的方式。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有人先這方面傾向的話，一定要提前治療，并且進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)，久治不愈時(shí)切不可輕言放棄。
抑郁癥是常見(jiàn)的精神科疾病，抑郁癥雖然不會(huì)危害到大家的健康，卻會(huì)影響生活，抑郁癥嚴(yán)重的話甚至?xí)詺?，那么?qǐng)問(wèn)產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)是什么?產(chǎn)后抑郁癥怎么治療?治療抑郁癥的偏方有哪些?下面小編為大家講解。
產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)
以下是產(chǎn)后抑郁癥最常見(jiàn)的幾個(gè)癥狀。不過(guò)，但就算媽媽不時(shí)出現(xiàn)其中的幾種癥狀，很可能也沒(méi)有患上產(chǎn)后抑郁癥。畢竟，做媽媽會(huì)讓你的身體和情緒都像坐上了過(guò)山車一樣，可以預(yù)見(jiàn)這中間一定會(huì)有起起落落。但是，如果你有不少以下癥狀，并且持續(xù)時(shí)間超過(guò)2周，就應(yīng)該去看醫(yī)生了。
1、抑郁：患者會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時(shí)分情況會(huì)較為嚴(yán)重。有時(shí)白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
2、脾氣暴躁：患者可能會(huì)對(duì)別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發(fā)泄對(duì)象通常是自己的伴侶。
3、疲憊：一般產(chǎn)后的女性亦會(huì)感到疲憊，但產(chǎn)后抑郁的患者會(huì)疲憊至認(rèn)為自己患病。
4、失眠：患者一般睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、食欲不振：患者通常沒(méi)有心情進(jìn)食，但有時(shí)會(huì)透過(guò)暴食來(lái)宣泄壓力，不過(guò)過(guò)后又會(huì)因肥胖而感到內(nèi)疚和不安。
6、失去興趣：患者對(duì)以往的享受覺(jué)得不再吸引，以往的興趣亦變得無(wú)聊，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問(wèn)題困難，主動(dòng)性下降，流露出對(duì)生活的厭倦，對(duì)生活失去信心，特別是對(duì)性生活失去興趣，進(jìn)一步影響雙方的關(guān)系。
7、不能應(yīng)付生活：患者會(huì)覺(jué)得不夠時(shí)間用，事情亦做得不好，但失去動(dòng)力改善有關(guān)情況。
8、內(nèi)疚：患者會(huì)因?yàn)樽约夯疾《黾蛹彝毫Ω械絻?nèi)疚，亦會(huì)因用負(fù)面角度觀看事物而自責(zé)。
9、焦慮：患者會(huì)經(jīng)常因?yàn)楹ε虏欢疹檵雰憾械浇箲]，同時(shí)又擔(dān)心嬰兒的健康。
10、出現(xiàn)思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念或企圖，甚至出現(xiàn)傷嬰或自殺行為。
產(chǎn)后抑郁癥怎么治療
通常需要治療，包括心理治療和藥物治療。
1、心理治療
心理治療是治療產(chǎn)褥期抑郁癥的重要治療手段。包括心理支持、咨詢與社會(huì)干預(yù)等。通過(guò)心理咨詢、解除致病的心理因素(如婚姻關(guān)系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。為產(chǎn)婦提供更多的情感支持及社會(huì)支持，指導(dǎo)產(chǎn)婦對(duì)情緒和生活進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。對(duì)產(chǎn)褥期婦女多加關(guān)心和無(wú)微不至地照顧，盡量調(diào)整好家庭關(guān)系，指導(dǎo)其養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。具體方面有：
2、藥物治療
適用于中重度抑郁癥及心理治療無(wú)效的產(chǎn)婦。應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下用藥為宜，可根據(jù)以往療效及個(gè)性化選擇藥物。應(yīng)盡量選用不進(jìn)入乳汁的抗抑郁藥，首選5-羥色胺再吸收抑制劑。目前常用的藥物如下：
癌癥，無(wú)疑是當(dāng)前對(duì)人體健康造成威脅最大的一種急癥，資料顯示，每年我國(guó)確診的癌癥患者達(dá)到百萬(wàn)之眾，平均每一天的人數(shù)就有一萬(wàn)，這一組龐大的數(shù)字讓人望而生畏，而資料中，另一組數(shù)據(jù)同樣發(fā)人深省，大多數(shù)癌癥是在60歲之后確診的，這又是為什么呢?
今天就為大家詳細(xì)分析一番其中的原因，首先，這是癌癥這種疾病的自身特點(diǎn)決定的，癌癥的發(fā)展是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，從接觸致癌物質(zhì)，正常細(xì)胞變?yōu)榘┘?xì)胞，再到癌細(xì)胞大量增殖，這需要數(shù)年，甚至是十幾年的時(shí)間，因此很多癌癥，是在多年之后才被發(fā)現(xiàn)確診的。
再者，隨著人年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體機(jī)能的衰退，免疫力在60歲之后會(huì)出現(xiàn)明顯地下滑，這時(shí)身體抑制癌細(xì)胞能力開(kāi)始減弱，如過(guò)之前體內(nèi)就存在大量癌細(xì)胞，在這時(shí)會(huì)迅速增殖，身體也開(kāi)始出現(xiàn)種種不適，癌癥的癥狀開(kāi)始逐一顯現(xiàn)。
此外，這和人的社會(huì)屬性也有關(guān)系，在60歲之前，很多人忙于家庭、事業(yè)，對(duì)自己的健康并不十分關(guān)注，即便是出現(xiàn)了不適癥狀往往也不以為意，而過(guò)了60歲后，時(shí)間較為寬裕，對(duì)身體的健康狀況也開(kāi)始了更多關(guān)注，這時(shí)很可能通過(guò)體檢的方式查出，早有在身體中存在的癌癥。
這三點(diǎn)是造成癌癥在60歲之后爆發(fā)的重要原因，由此可見(jiàn)，癌癥被發(fā)現(xiàn)地較晚，并不意味著出現(xiàn)的時(shí)間晚，可能在體內(nèi)潛伏了較久的時(shí)間，或出現(xiàn)時(shí)未被及時(shí)發(fā)現(xiàn)，這就直接導(dǎo)致了癌癥一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就是晚期。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)晚起癌癥的平均治愈率僅為30%左右，而早期癌癥的治愈率達(dá)到了80%，由此可見(jiàn)，早發(fā)現(xiàn)早治療，是減低癌癥危害的重要方式。
可如何在癌癥早期做出及時(shí)判斷呢?下面為大家總結(jié)幾條癥狀表現(xiàn)，當(dāng)身體出現(xiàn)這些表現(xiàn)時(shí)，就應(yīng)該提高警惕了。
首先，由于癌細(xì)胞是以蛋白質(zhì)作為新陳代謝的原料，當(dāng)體內(nèi)存在大量癌細(xì)胞后，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的消耗大大增加，日常攝入的營(yíng)養(yǎng)往往供不應(yīng)求，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)身體消瘦的問(wèn)題。
再者，如果一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱的情況，也要當(dāng)心是癌癥的表現(xiàn)，因?yàn)榘┘?xì)胞的生長(zhǎng)會(huì)會(huì)誘發(fā)無(wú)菌性炎癥，導(dǎo)致發(fā)熱出現(xiàn)。
此外，當(dāng)身體上出現(xiàn)無(wú)故腫塊時(shí)，也要提高警惕，因?yàn)榘┌Y時(shí)一種惡性腫瘤，腫塊是其重要表現(xiàn)，特別是脖頸、腋下、乳房等部位的腫塊，尤其要注意。
當(dāng)身體出現(xiàn)這些癥狀表現(xiàn)時(shí)，要留心是癌癥早期的表現(xiàn)。
(1)5-羥色胺再吸收抑制劑
①鹽酸帕羅西?。浩鹗剂亢陀行Я繛?0mg，每日早餐時(shí)1次，2-3周后，如療效不好且副作用不明顯，可以10mg遞增，最大劑量20mg(體弱者40mg)每日1次。肝腎功能不全的產(chǎn)婦慎用。注意不宜驟然停藥
②鹽酸舍曲林：口服，開(kāi)始每日50mg，每日1次，與食物同服。數(shù)周后增至每日100-200mg。常用劑量為每日50-100mg，最大劑量為每日150-200mg(此類不得連續(xù)應(yīng)用超8周以上)。需長(zhǎng)期應(yīng)用者，需用最低有效量。
(2)三環(huán)類抗抑郁藥：阿米替林，常用量開(kāi)始一次25mg。每日2-3次，然后根據(jù)病情和耐受情況逐漸增至每日150-250mg。分3次口服，最高劑量一日不超過(guò)300mg，維持量每日50-150mg。
治療抑郁癥的偏方
1.小柴胡湯
準(zhǔn)備黨參20克，柴胡15克，酒黃芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大棗6枚，日一劑，水煎。
2.補(bǔ)源解郁湯
準(zhǔn)備地黃30克，白芍、黨參、合歡花、枸杞子各20克，柴胡、遠(yuǎn)志、木香、當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、黃芪、棗仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一劑，水煎。癥狀消失后制成丸劑，用10—15天。
3.黃連阿膠湯
準(zhǔn)備浮小麥30克，棗仁15克，黃芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿膠各10克，大棗5枚，黃連3克，日一劑，水煎。
4.解郁安神湯
準(zhǔn)備夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、當(dāng)歸、合歡皮、白芍、炒棗仁各20克，知母10克，日一劑。
5.平心忘憂湯
準(zhǔn)備磁石、礞石各30克，枳實(shí)、黃柏、半夏、厚樸、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、蘇葉、菖蒲各6克，日一劑，水煎分3次服。
6.歸脾湯
準(zhǔn)備茯苓25克，人參20克，白術(shù)、黃芪、龍眼肉各15克，當(dāng)歸12克，甘草，棗仁，遠(yuǎn)志各10克，木香9克，日一劑。
結(jié)語(yǔ)：抑郁癥非常常見(jiàn)，有許多人都得過(guò)抑郁癥，抑郁癥容易導(dǎo)致人自殺，自殺的人群中，有很大一部分都有抑郁癥，上文詳細(xì)的講訴了產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)，產(chǎn)后抑郁癥怎么治療以及治療抑郁癥的偏方，希望大家能夠注意。
因?yàn)楣ぷ骱图彝サ亩喾矫骊P(guān)系，會(huì)導(dǎo)致許多人開(kāi)始出現(xiàn)抑郁癥，其實(shí)抑郁癥屬于一種心理的問(wèn)題，可實(shí)際上嚴(yán)重的會(huì)威脅到人們的生命，少數(shù)抑郁癥的患者，還會(huì)在平時(shí)出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，這種情況給人們的身體也會(huì)造成不少的困擾。
抑郁癥出現(xiàn)了頭痛該怎么辦呢？
頭痛、頭暈是令每個(gè)人都困擾的事情，尤其對(duì)抑郁癥患者而言更是如此。頭痛、頭暈是抑郁癥常見(jiàn)癥狀，可以通過(guò)多種方式進(jìn)行調(diào)理治療，其中利用食物中的各種營(yíng)養(yǎng)元素，調(diào)理減輕抑郁癥患者的頭痛、頭暈癥狀頗為有效，但并非任何食物對(duì)抑郁癥頭痛、頭暈都起到“正面”作用，有一些食物不僅不利于抑郁癥的病情，反而會(huì)造成嚴(yán)重惡化。
食用時(shí)要進(jìn)行篩選，對(duì)某些食物，禁忌處理。
味精：味精是家喻戶曉的菜品調(diào)味劑，早早幾十年前，科學(xué)家在某項(xiàng)研究中就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，飲食中味精含量較高的菜品和人的頭痛有著密切的關(guān)系，其中的谷氨酸鈉元素越高越會(huì)令人產(chǎn)生頭痛、頭暈的癥狀。日常菜品中要注意味精的食用，防止抑郁癥頭痛加重。
乳酪：抑郁癥患者為了治療抑郁癥都會(huì)服用一些抗抑郁癥的藥物，這些藥物中含有一種單胺氧化酶抑制劑，會(huì)抑制腸胃對(duì)乳酪中的酪胺酸的吸收，使酪胺酸刺激血管，造成血壓增高，導(dǎo)致頭暈、頭痛。所以抑郁癥患者除了禁食乳酪外，還需格外小心一些不新鮮的食物及酒類。
酒精：許多抑郁癥患者都會(huì)受到醫(yī)生的格外叮囑，對(duì)酒精要嚴(yán)厲禁止。無(wú)論你飲用的是啤酒還是紅酒或者是其他酒品，都會(huì)造成你劇烈的頭痛，因?yàn)榫凭写偈鼓泐^痛的因素實(shí)在太多了，如：酪氨酸、亞硫酸鹽、組胺、單寧。抑郁癥患者要格外小心，切記醫(yī)囑。
