手指甲上的豎紋
紋眉眼唇的養(yǎng)生知識。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“手指甲上的豎紋”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
如果手指甲呈淡粉色，并且手指甲上并沒有異常情況發(fā)生的話就表明自己的身體非常健康。因為人手上有許多神經(jīng)連接著各個器官，所以手指甲也可以適當(dāng)反映出人身體內(nèi)部的疾病情況。正常人手指甲表面都是光滑的，但是發(fā)現(xiàn)手指甲上存在明顯的豎痕的話，應(yīng)該在生活中有哪些注意事項呢?
手指甲上有豎紋就是表示你已經(jīng)處于工作過勞，睡眠不足，過度用腦的狀態(tài)，也是缺乏維生素A的表現(xiàn)。
手指甲上有豎紋應(yīng)該怎么做
1、提高睡眠質(zhì)量
(1)堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。
(2)睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
(3)睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
(4)選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。
(5)保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。
(6)大睡要放在晚間。白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點后還睡覺。
(7)保持安靜。關(guān)掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。
(8)選擇舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>
(9)睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
(10)不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
2、多吃含維生素A 的食物
(1)水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。
(2)蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜等。
(3)植物類：綠豆、大米、胡桃仁等。
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手指甲上的一些細(xì)微變化有時候預(yù)示著身體內(nèi)部的一些問題，這個時候往往會有很多人不是很在意，時間一長，就會讓問題越來越嚴(yán)重。有的人手指甲上會有豎紋，相信有很多人不知道這是為什么，今天，我們就一起來看一下手指甲有豎紋是什么?。?/p>
手指甲有豎紋是什么病
1、家族遺傳。有的人手指甲上有豎紋，這種情況是家族遺傳所造成。如果上一輩的人手指甲上有豎紋，那么，下一代的人手指甲上也會出現(xiàn)豎紋。對于這種情況的指甲豎紋，可以不必?fù)?dān)心。
2、缺乏維生素A.如果人體出現(xiàn)了一些問題，有些會在指甲上表現(xiàn)出來，比如手指甲上有豎紋，出現(xiàn)這個現(xiàn)象就是因為在平時的飲食當(dāng)中，所攝入的維生素比較少，例如維生素A.如果人體內(nèi)部的維生素A含量太低，就會在手指甲上出現(xiàn)豎紋。
3、缺鐵性貧血。人如果有缺鐵性貧血，手指甲上會出現(xiàn)豎紋，除此之外，還會出現(xiàn)頭暈、頭痛等等很多的癥狀。
4、精神緊張。人如果長時間處在精神緊張的狀態(tài)，就會導(dǎo)致睡眠不足、食欲下降，這個時候手指甲上就會出現(xiàn)一些豎紋。
手指甲有豎紋怎么辦
1、保持平和的心態(tài)。生活中，應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不晚睡、不熬夜，多注意休息。同時，遇到事情冷靜處理，不要焦躁、慌張，應(yīng)該保持樂觀的心情與平和的心態(tài)。
2、補充維生素和蛋白質(zhì)。手指甲上出現(xiàn)豎紋的原因之一是維生素A的缺乏，因此，我們可以多補充一些維生素A,比如：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、大白菜、番茄、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、大米、胡桃仁等等。
3、補充補肝腎的食物。有些手指甲上會出現(xiàn)黑色豎紋，這是肝腎機能衰弱、毒素寄存的表現(xiàn)。所以，平時我們可以多吃一些補肝腎的食物，比如：高蛋白質(zhì)食物、魚類海產(chǎn)品、豆類制品、奶制品、海參、蝦、雞蛋、黑芝麻等。
4、吃一些養(yǎng)肺的食物。如果手指甲上的豎紋為藍色，這種情況表示身體缺氧，可能是肺炎等肺臟感染的跡象。出現(xiàn)這種情況的話，我們可以吃一些養(yǎng)肺的食物，比如：香梨、葡萄、石榴、蘿卜和銀耳等等。
手指甲上有一些豎紋的話，應(yīng)該要引起重視，找出豎紋產(chǎn)生的原因，并及時進行對癥治療。
指甲不僅是只有撓癢的作用，其實在小小的指甲上面完全反映出了人體的健康狀況，指甲上有順紋但是沒有其他感染癥狀的情況下一般都是因為指甲營養(yǎng)不良造成的，而沒有月牙卻反應(yīng)出現(xiàn)身體的腸胃功能并不太好，在現(xiàn)在的生活中很多女生會去美甲，這對指甲是非常不好的。
1.杵狀膨大：指甲顯著地向上拱起，而且圍繞手指變曲。指甲杵狀膨大可能表示患有氣腫、結(jié)核病、心臟血管病、潰瘍性結(jié)腸炎或肝硬化。
2.藍新月：指甲根部的新月形白痕若有一層藍暈，表示可能有下列病癥中的任何一種：血液循環(huán)受阻、心臟病、雷諾氏征狀、手指和腳趾的血管痙攣，通常是由于曾受冷凍所致。但有時也與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或自身免疫的疾病紅斑狼瘡有關(guān)。
3.匙狀甲：指甲中間下陷，整片指甲變成平坦或匙狀。這種指甲與鐵質(zhì)不足性貧血病、梅毒、甲狀腺障礙，風(fēng)濕熱等有關(guān)。
4.林賽氏指甲：指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現(xiàn)的一半呈白色，這種指甲又名兩截甲，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。
5.博氏線：指甲上出現(xiàn)橫溝，是表示營養(yǎng)不良或得了某種會暫時影響指甲生長的嚴(yán)重病癥，如麻疹、肋腺炎、心臟病突發(fā)。
6.泰利氏指甲：指甲下面的皮膚大部分變成了白色，只剩下近指甲尖處的一小部分仍然呈現(xiàn)正常的粉紅色。這可能表示肝臟硬化。
7.黃甲征候簇：指甲生長速度減慢，而且變得厚和硬;呈黃色或綠色，成因包括慢性呼吸疾病、甲狀腺病或淋巴病等。
8.出血：指甲上如果出現(xiàn)這些縱向紅紋，是表示微血管出血，如果多條這種血線出現(xiàn)，可能預(yù)示患了慢性高血壓、牛皮癬或一種名叫亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎的致命感染。
9.不規(guī)則凹點：很多牛皮癬病人有此現(xiàn)象。
10.成行的凹點：指甲的表面變成如打銅師傅捶成的銅器表面，有時是因為患了簇狀禿發(fā)癥所致。這是一種醫(yī)學(xué)界還不甚了解的身體免疫病，會造成頭發(fā)部分或全部脫落。
11.褐斑或黑斑：這種色斑，特別是那種指甲擴展到周圍的手指組織的，可能是表示患了黑色瘤。它們也許是單一的一大塊，也可能是一堆小斑點，最常見的出現(xiàn)地方是拇指和大腳指。
如果指甲上有豎紋的癥狀比較嚴(yán)重，可能是由于缺乏營養(yǎng)元素或者是身體過于疲勞導(dǎo)致的。大家要了解具體的病因，然后做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，從而促進指甲的恢復(fù)。
指甲上為什么有豎紋？
1、缺乏鈣離子
如果缺乏鈣離子，指甲變得比較粗糙，常常會出現(xiàn)白色斑點和豎紋等等問題。大家如果發(fā)現(xiàn)自己的指紋有類似的情況，可以到醫(yī)院進一步檢查，看看是否存在鈣離子缺失的狀態(tài)。如果能夠確診，那么就要及時補充足夠的鈣元素，多喝牛奶，豆?jié){，奶酪等等，都有助于減輕鈣離子缺乏癥狀。
2、過度操勞
如果人體操勞過度，經(jīng)常過度熬夜，容易缺乏水分，皮膚和指甲也會越來越干燥，有時候也會出現(xiàn)豎紋的情況。尤其是在精力過度損耗的情況下，這些癥狀會更加明顯。
3、可能消化系統(tǒng)不好
如果腸胃功能出現(xiàn)障礙，往往會導(dǎo)致指甲上錯落的棱狀豎紋。這種腸胃功能如果不是特別嚴(yán)重，那么豎紋的會比較模糊。但腸胃功能出現(xiàn)明顯障礙，豎紋的癥狀會更明顯。
4、可能是缺乏維生素A導(dǎo)致的
如果豎紋的癥狀比較明顯，而且指甲干枯，可能是由于營養(yǎng)維生素a缺乏引起。這個時候要重視飲食的調(diào)節(jié)，做好生活的保健，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食。另外還需要及時攝取維生素和微量元素，促進身體的協(xié)調(diào)，減少指甲上豎紋的癥狀。
5、器官的慢性病變
如果出現(xiàn)了肝功能障礙和腎臟虛弱，常常會表現(xiàn)出指甲上有豎紋的癥狀。如果身體缺氧比較嚴(yán)重，還可能會呈現(xiàn)出其他顏色的豎紋，比如黑色豎紋和藍色豎紋等等。如果不加以防治，有可能出現(xiàn)指甲高低不平，甚至?xí)验_。
因此大家要重視調(diào)節(jié)措施，多補充營養(yǎng)，保護好腎臟和肝臟的正常功能，必要的情況下還要到醫(yī)院進一步確診，看看是否存在肝功能障礙。
6、可能是外傷導(dǎo)致的
生活中如果不注意保養(yǎng)好自己的手指，經(jīng)常出現(xiàn)磕磕碰碰，也有可能會形成物理創(chuàng)傷，而指甲上有豎紋也不足奇怪。這個時候大家要重視手指的保護，盡量不要做一些過重的體力活。
最后提醒大家，如果發(fā)現(xiàn)自己的指甲上出現(xiàn)了豎紋，那么可以找到具體原因類型，然后調(diào)整好自己的身體。
很多養(yǎng)生學(xué)家都講過指甲的狀態(tài)可以反映出很多身體方面的問題，但是日常生活中人們對于指甲的狀態(tài)是經(jīng)常會忽略掉的。每個人指甲都是不一樣的，有的人指甲非常的硬，有些人的指甲則很軟，而且指甲上面的月牙也是不一樣的。一起來了解下指甲凸起豎紋是怎么回事吧。
一、指甲上有豎紋是怎么回事
指甲可以說是反應(yīng)身體潛在健康問題的“鏡子”，發(fā)現(xiàn)指甲上有豎紋時表著什么?如果指甲表面不夠光滑，手指甲上會出現(xiàn)明顯豎紋，就表示你已經(jīng)處于工作過勞，睡眠不足，過度用腦，應(yīng)該爭取多點時間休息，多吸收維他命以及蛋白質(zhì)。
二、手指甲上有豎紋怎么辦
上文已經(jīng)提及，指甲上有豎紋可能是睡眠不足，睡眠質(zhì)量不好或者用腦過度的原因，那么應(yīng)該如何從提高睡眠質(zhì)量出發(fā)，改善手指甲上有豎紋情況?
三、如何提高睡眠質(zhì)量?
1、堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點后還睡覺。
7、保持安靜。關(guān)掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
好好的看一下你的手指甲，你可能會注意到紋理或顏色有細(xì)微的變化——這里有一點白，那里有一點點紅，也許表面還有些漣漪或腫塊。這些不完美的地方你可能不會太注意，但是更重要的是你可能要想清楚怎么樣去保持手指甲的健康。那是因為接受過訓(xùn)練的眼神，手指甲能為你的全身的身體健康提供很有價值的線索。注意到這些線索并且付諸行動是做好的保持健康的手指甲的方法。
對強健的，健康的手指甲的建議
為了保持健康的手指甲，避免感染，改善指甲的表面情況，試試下面這些建議：
1.保持手指甲干凈干燥。
2.不要咬手指甲。
3.每天在手指和指甲表面涂保濕乳。含有尿酸，磷脂或乳酸的霜能有效的防止破裂。
4.往一個方向摩擦指甲，輕輕的打圈，不要總在同一個點上摩擦指甲。
5.不要移走表皮或清潔手指甲下面很深的地方，那樣會引起感染。
6.不要拔掉向內(nèi)生長的腳趾甲。如果它們使你感到困擾，就去看皮膚科醫(yī)生。
7.不要使用含有丙酮或甲醛的指甲膏清洗劑。
8.如果你經(jīng)常去修指甲，可以帶自己的工具。
9.如果你有人造指甲，最好經(jīng)常檢查是否有綠色的變色點(這是細(xì)菌感染的一種表現(xiàn))。
10.合理的飲食和服用含有生物素的維生素。
