兒童健脾開胃粥有哪些
養(yǎng)生粥有哪些配料。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“兒童健脾開胃粥有哪些”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
孩子在小的時候經(jīng)常都會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，很多父母害怕孩子會有消化不良的現(xiàn)象，所以就給孩子經(jīng)常吃一些粥類的食物，這樣的食物是可以幫助孩子消化的，但是很多孩子如果脾胃非常不好的話，那么給孩子吃稀粥也是會出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象的，這樣對孩子的生活和身體影響都很大，那么兒童健脾開胃粥有哪些?
其實有很多長壽老人日常都有喝健脾養(yǎng)胃粥的習慣，健脾養(yǎng)胃粥也是老人們得以延年益壽的最根本原因，像日常生活中我們常吃的桂花心粥，就是一款很好的健脾養(yǎng)胃粥。
1.桂花心粥。用料：桂花心2克，粳米50克，茯苓2克。制法：把粳米淘洗干凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸，轉(zhuǎn)用中火煮20分鐘，濾渣，留汁。把粳米、湯汁放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮至米爛成粥即可。每日1次，早餐或晚餐服用。功效：健脾胃，止痛。適用于急性胃炎患者。
2.鮮藕粥。用料：鮮藕50克，粳米100克，紅糖5克。制法：把鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。把粳米、藕片、紅糖放入鍋中，加入適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用中火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。功效：健脾開胃，養(yǎng)心和血。適用于急性胃炎，胃出血患者。
3.橘皮粥。用料：鮮橘皮25克，粳米50克。制法：把鮮橘皮洗凈，切成塊，與粳米同煮，待米熟后即可食用。每日1次，早餐食用。功效：健脾胃，止痛。
山藥具有健脾養(yǎng)胃，滋補肺腎，山藥粥早晚空腹食用最好，也可當作點心，四季皆宜。也可在這道粥膳中加入薏仁或數(shù)枚紅棗。以下就是關于它的做法介紹。
材料:
懷山藥片60克或鮮山藥120克、粳米50克
做法:
1.將粳米淘洗后，同山藥片一并放入鍋內(nèi)(以搪瓷鍋或砂鍋為好)，加入適量清水，煮成稀薄粥。
2.也可先將干山藥研粉，待粥煮至米爛湯稠時調(diào)入山藥粉同煮。
3.如用新鮮山藥，削去外皮后，洗凈，切成丁狀，同粳米一起煮。
上面內(nèi)容介紹的這些食物都是可以很好的改善孩子消化不良的現(xiàn)象，健脾開胃的功效和作用也是特別多的，在孩子發(fā)育過程中就是需要多吃一些這樣的食物，這些食物不僅僅是可以改善孩子消化不良的現(xiàn)象，同時還可以給孩子的身體帶來更多的營養(yǎng)，平時給孩子做米粥的時候還可以放點紅棗枸杞。
擴展閱讀
蓮藕是大家都喜歡吃的一種食材，而且營養(yǎng)價值也是比較高的呢，經(jīng)常吃些蓮藕可以促進代謝，潤腸通便，還可以有健脾開胃的作用呢，蓮藕可以熬粥吃來看看白糖蓮藕粥的做法，可以清熱助消化。
白糖蓮藕粥
食療功效:健脾補虛、清熱解火、止汗
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、維生素B、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群均可食用，尤其適宜于更年期人群食用
禁忌人群:大便燥澀的人不可食之
白糖蓮藕粥所需材料
主要食材糯米、蓮藕、水、白糖
白糖蓮藕粥的做法
1糯米淘洗干凈后用清水浸泡4小時備用。
2蓮藕洗凈，去節(jié)，用刀切成小段，放入榨汁機中榨汁，去渣留汁。
3鍋置火上，倒入適量清水，加入藕汁和糯米一同熬煮，煮至糯米熟透時加入白糖，待煮沸即可。
白糖蓮藕粥的功效與作用
緩解更年期不適，藕粥中營養(yǎng)物質(zhì)眾多，能緩解潮熱汗出、心煩、口渴等更年期不適癥狀，有利于更年期的輕松度過。清熱解火，此粥能清熱生津，涼血止血，散瘀血，可平體內(nèi)陽熱過盛、火旺。健脾開胃，此粥益氣養(yǎng)陰，健脾開胃，可治療老年體虛、食欲不振等。蓮藕可以煮粥，可以促進食欲促進消化，同時也可以提高人體的免疫力和抵抗力，對于促進代謝有一定的效果哦，而且還可以改善更年期的一些癥狀。
白糖蓮藕粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營養(yǎng)價值了。健脾開胃清熱去火助消化，營養(yǎng)均衡是保證健康的基礎，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起來吧。
茴香是我們現(xiàn)在生活不可缺少的一種調(diào)料和食材，我們很多時候都是會在做菜的時候加入茴香，尤其是在烹飪?nèi)獾臅r候，能夠很好的去除肉的臭氣的，而且還能夠做出各種的美味，所以大家也是一定想要了解它的做法了，今天我們就是來看看看小茴香粥的做法。
小茴香粥
原料：粳米100克，小茴香、精鹽各少許，紅糖、清水各適量。
小茴香粥的做法
1.將凈沙鍋放在火上燒干，納入小茴香和精鹽，炒黃出香，倒在缽內(nèi)，研成細末;粳米揀去雜質(zhì)，用清水淘洗干凈，瀝水；紅糖用搟面杖搟細，待用。
2.凈鍋上火，添入適量清水燒開后，下粳米再燒開，打去浮沫，轉(zhuǎn)中火煮至米爛湯稠時，加入小茴香末和紅糖，續(xù)煮10分鐘，即可食用。
特點：味道奇特，咸香可口。
大廚提示：小茴香不要炒焦，以免影響藥效和粥的口味。
小茴香的主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、茴香腦、小茴香酮、茴香醛等。其香氣主要來自茴香腦、茴香醛等香味物質(zhì)。是集醫(yī)藥、調(diào)味、食用、化妝于一身的多用植物。
我們食用這小茴香粥是可以很好的行氣止痛、健脾開胃。而且對胃寒嘔吐、食欲減退、小腹作痛、痛經(jīng)等癥狀也是有不錯的治療的效果的，但是這里需要注意的是熱證者和孕婦是不宜食用的。而且我們喝粥是可以很好的養(yǎng)胃的。
通過上面的介紹，我們也是對小茴香粥的做法有了一定的了解了，我們都也是知道茴香是有獨特香味的香料食物，不僅僅是可以作為調(diào)料，作為食材也是不錯的，能夠很好的增強菜的美味，還能夠很好的滋補我們的身體，希望對大家有幫助吧。
枇杷，想必大家都知道它吧，它可是我們比較愛吃的水果之一了。雖然有點難以剝開，會弄臟你的雙手，但是它的味道確實很誘人的了。果肉多多，營養(yǎng)價值有很高?；蛟S，我們只將枇杷直接食用，但其實它還可以做粥飯的喲。我們不如來了解一下吧!
枇杷粥所需材料
紫米、枇杷、大米、酸奶
枇杷粥的做法
1、將大米、紫米淘洗干凈，分別浸泡30分鐘和2個小時;枇杷洗凈，去皮除核，切成小粒待用。
2、將大米和紫米放入水鍋里，用大火煮開后，再用小火把米煮熟爛。
3、等到粥飯粘稠后，把枇杷丁倒進去煮5分鐘，加入適量白糖攪勻，淋上酸奶即可。
枇杷粥的功效與作用
1、枇杷：大家都知道枇杷有著止咳潤肺的作用，其實除了這個之外，常吃它還能預防感冒，增強你的免疫力，同時它還有著止吐的作用哦。枇杷含有豐富的粗纖維和多種礦物元素以及維生素，有著促進腸胃蠕動，排出脂肪和毒素的功效，同時，它還可以使你的皮膚更加滋潤嫩白了。
2、紫米：它的粗纖維素很多，有著補血益氣，健脾開胃的功效，尤其是對于緩解胃寒痛有著一定的療效的哦。
3、酸奶：降血脂降膽固醇，抑制有害物質(zhì)的產(chǎn)生，促進腸子的蠕動，因而極具減肥瘦身價值。同時，常喝酸奶使你的肌膚更加細膩滋潤的哦。
4、枇杷粥：具有助消化，清熱解暑。止咳潤肺，護膚排毒，補血益氣等作用。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“枇杷粥的制作方法以及相關功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于枇杷有了更多的認識和了解了吧!不知道你在看完本文章后有沒有驚訝呢?想不到吧!枇杷還能這樣吃著呢。
秋天氣候干燥，容易引起上火。這個時候我們可以通過吃水果的方式來調(diào)理，那么哪些水果具有滋陰潤肺的效果呢?一起來了解下吧!
一、甜蜜柑橘
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
食療養(yǎng)生：柑橘渾身是寶，均可中醫(yī)入藥。橘皮、生姜、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服飲用可治胃寒嘔吐。性支氣管炎。
二、梨園飄香
有百果之宗美譽的梨性寒、味甘，能幫助消化，增進食欲。有潤肺清心、消痰止咳等功效。
食療養(yǎng)生：生梨一個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服，可治感冒咳嗽引起的急性支氣管炎。
三、蘋果熟了
蘋果性平、味甘，是健脾開胃的良品。粗纖維含量高的蘋果含有蘋果酸、鞣酸和枸櫞酸等，故有收斂止瀉的作用。
食療養(yǎng)生：蘋果干粉15克，空腹時溫水調(diào)服，每日2～3次，可治慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎等。
四、閑話柿子
柿子性寒，味甘、澀，鮮柿中含有較多的維生素及礦物質(zhì)，僅次于柑橘，而高于梨和蘋果。
食療養(yǎng)生：柿蒂可治呃逆、噯氣等癥;柿餅炙炭可治便血;柿霜可治喉痛、咳嗽、口瘡等癥。
吃水果的小tips：
1.適量吃水果
中國營養(yǎng)學會在《中國居民膳食指南》中推薦市民，水果每天的攝入量為100至200克。通俗說來就是每天吃兩個單位的水果(一杯果汁或一個中等大小水果相當于一個單位)。
不同的水果所含的營養(yǎng)成分各有不同。因此水果的品種選擇盡量多樣化。如果經(jīng)濟條件允許，建議每天吃兩種不同的水果，分多次攝入。
2.適時吃水果
不少人已經(jīng)養(yǎng)成了飯后果的習慣了，但是其實這種吃法是不科學的，原因有四：
(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。
(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯后馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
吃什么水果減肥最快
1、蘋果
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢! 事實上蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2、葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢! 重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
總結(jié)：綜上所述，我們秋季吃水果也是有很多講究的。常吃些橘子，柿子，對自己的健康是非常有益處的!
黑米也是大家常見的一種米的類型，它的身體是黑色的，但是比普通的大米營養(yǎng)物質(zhì)要高很多，而且具有補鐵補血的作用。吃黑米的好處有很多，可以健脾胃強身健體，黑米可以煮粥吃，來看看黑米白糖粥的做法，可以有補氣血開胃的作用，來看看它的制作。
黑米白糖粥
營養(yǎng)價值:
富含無機鹽、高蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E及纖維素等
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人食用
禁忌人群:
病后消化能力弱的人不宜食用
黑米白糖粥
所需材料
黑米80克、白糖少許
黑米白糖粥的做法
1、黑米洗干凈后置于冷水鍋中浸泡30分鐘，然后撈出瀝干水分。
2、鍋中加入適量的清水，然后放入黑米以大火煮至開花。
3、煮至開花后，大火轉(zhuǎn)小火將粥煮至呈濃稠狀，調(diào)入少許的白糖即可食用。
黑米白糖粥的功效與作用
黑米是種高蛋白質(zhì)、維生素是及纖維素含量豐富的食品，還含有人體不能自然合成的多種氨基酸和微量元素，具有滋陰補腎、明目耳聰?shù)墓πА：诿字懈缓拇掷w維能促進寶寶的腸胃蠕動，有助于排便。黑米外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。黑米白糖一起煮粥，可以有緩解身體虛弱的情況，對于出現(xiàn)的頭暈眼花目眩等等的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有緩解貧血的作用，對于出現(xiàn)的腎虛腰酸背痛等等的問題有調(diào)理的作用，而且也能促進排便，適合老少食用，大家可以經(jīng)常吃。
黑米白糖粥的具體做法以及它的保健效果，大家了解了以后可以利用起來，經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜可以起到促進新陳代謝的作用，對于滋補肝腎明目有好處，老少皆宜，大家都可以吃，而且也可以有抗衰的作用，讓你更加的健康，同時也可以提高人體的免疫力。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《兒童健脾開胃粥有哪些》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengzhouyouneixiepeiliao/">養(yǎng)生粥有哪些配料”專題。
