如何全方位預(yù)防口腔疾??？耐心做到這3件事
賀娟女性養(yǎng)生三件事。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《如何全方位預(yù)防口腔疾病？耐心做到這3件事》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
近年來，越來越多的人或多或少都會(huì)患上一些口腔疾病，但歸根結(jié)底都是因?yàn)椴粔蜃⒁饪谇坏男l(wèi)生與清潔，對(duì)此，專家表示，如果想做到全方位預(yù)防口腔疾病，那就要做好并堅(jiān)持做好以下三個(gè)清潔口腔的步驟：
第一：每天早晚刷牙兩次。
提倡用電動(dòng)牙刷刷牙更好，可以更有效地提高清潔的效率，同時(shí)，刷牙的時(shí)候，要把牙齒的六個(gè)區(qū)十六個(gè)面都認(rèn)認(rèn)真真仔仔細(xì)細(xì)的刷到并刷好，不要小看刷牙這件小事，說不定哪一天產(chǎn)生的疾病，就與刷牙這件小事有關(guān)，認(rèn)真做好每一件事，才是預(yù)防的關(guān)鍵。至于刷牙方法，不強(qiáng)求，只要能在不傷害牙齒等的情況下，把牙齒刷到位刷干凈，就行。另外，還要記得要把牙齦和舌頭也輕輕刷一刷，避免口腔細(xì)菌的滋生與蔓延。
第二：餐后使用牙線。
現(xiàn)在很多人在餐后都會(huì)使用牙簽來協(xié)助清潔牙縫和牙齒側(cè)壁，但因?yàn)槭褂醚篮灂?huì)使得牙縫擴(kuò)大，不僅影響形象，還有可能會(huì)滋生其他的口腔疾病。建議還是改用牙線會(huì)更好一點(diǎn)，但牙線使用方法又比較難掌握，所以有些人就會(huì)使用比較方便的牙線叉，倒也是種輔助使用牙線的工具，其實(shí)無外乎都是為了清潔口腔，只要自己用得順手，且又能全面保護(hù)口腔，用什么都行。
第三：飯后漱口。
這個(gè)應(yīng)該是眾所周知，卻不是眾所堅(jiān)持做的一件小事吧。其實(shí)在飯后漱口，沒有限定要用什么水，只是口氣重的時(shí)候最好使用漱口水，但沒辦法或沒什么口氣的情況下，清水可以，茶水也行的，這個(gè)要求沒有那么苛刻。但一定要記得漱口水只適合于12歲以上的兒童使用，而且本身有口腔類疾病的患者或者孕婦，就得在醫(yī)生的指導(dǎo)下來使用漱口水。另外，飯后漱口也主要是想盡可能出除掉存留在牙齒小縫小隙里、唇頰溝等處的食物殘?jiān)蛙浌傅?，保持口腔的全天衛(wèi)生。
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血液在我們的血管里循環(huán)流動(dòng)，為身體各個(gè)器官的運(yùn)作提供源源不斷的養(yǎng)料，血液的質(zhì)量直接關(guān)系著我們的生命健康。而當(dāng)前，由于飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣，等因素的影響，很多人，血液中的膽固醇、甘油三酯的含量大大增加，導(dǎo)致高血脂患者人數(shù)急速增長，各種心腦血管疾病的出現(xiàn)也跟著水漲船高，高血脂成為了威脅我們健康的一大隱患。
那么，我們?nèi)绾闻袛嘧约旱难渴欠癯瑯?biāo)呢?下面就為大家列舉一些高血脂的典型整癥狀，當(dāng)有以下表現(xiàn)時(shí)，就要當(dāng)心血脂情況了。
1、常出現(xiàn)頭昏腦脹，疲倦不堪的情況，早晨起床后情況尤為嚴(yán)重;記憶力也會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重下滑。這是由于血脂高，血液粘稠，流速減慢，大腦供血不足導(dǎo)致的。
2、如果你的眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開始時(shí)為米粒大小，略高出皮膚，嚴(yán)重時(shí)會(huì)長滿整個(gè)眼瞼，這是瞼黃疣的表現(xiàn)，它意味著你的血脂已經(jīng)明顯升高。
3、當(dāng)血脂過高時(shí)，膽固醇會(huì)大量積聚在腿部肌肉中，這時(shí)人的小腿會(huì)經(jīng)常抽筋，往往還會(huì)伴隨著疼痛感。
4、一段時(shí)間內(nèi)，如果在面部、手部出現(xiàn)很多顏色較深的斑點(diǎn)，這也可能是高血脂導(dǎo)致血液供給不足導(dǎo)致的。
5、當(dāng)出現(xiàn)視力下降，看東西時(shí)出現(xiàn)模糊的情況，這是血液粘稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧導(dǎo)致的。
那么，在生活中我們應(yīng)如何控制血脂呢?從前面我們已經(jīng)得知，造成高血脂的原因是血液中變的膽固醇、甘油三酯的含量偏高，而它們的主要來源就是日常的飲食。因此從飲食調(diào)節(jié)著手是最有效的方法。
宜多吃的食物
各種時(shí)令蔬菜、水果應(yīng)該多吃，它們富含的維生素C能有效地降低身體的膽固醇含量;
大豆、豆腐等豆制品也要多吃，它們富含的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸。也具有降低膽固醇的作用;
此外，要記得要多喝水，足夠的飲水量可以起到?jīng)_淡血液，緩解血液黏稠，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
不宜多吃的食物
各類高固醇、高油脂的食物，如動(dòng)物的內(nèi)臟、動(dòng)物的油脂、甜食等食物都要少吃;
咖啡、濃茶等富含咖啡因的食物，會(huì)增加體內(nèi)固醇含量，因此也要避免;同時(shí)也要減少食鹽的攝入，這會(huì)為高血脂埋下隱患。
烹飪方式
在食物的烹調(diào)上，也要盡量避免油炸、煎制等不健康的方式，這會(huì)增加體內(nèi)的油脂含量;盡量選擇蒸、煮的方式。
想要穩(wěn)定血脂，這些飲食規(guī)律一定要遵循。
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當(dāng)前，我國的糖尿病患者多達(dá)一億之眾，我國已然成為糖尿病第一大國。控制血糖成了一億中國人每天都要顧及的事情，由于胰島功能，出現(xiàn)障礙，身體自行控制血糖的能力大大降低，一不留神血糖就會(huì)大幅飆升，因此患者要依賴注射胰島素的方式彌補(bǔ)胰島功能缺失造成的缺陷，在飲食上也要注意選擇以免導(dǎo)致血糖失控。
注射胰島素和控制飲食是大多數(shù)患者控制血糖的方式，今天為大家推薦一種降血糖的新方式：運(yùn)動(dòng)。
這是一種極為健康的方式，首先運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌肉對(duì)糖的消耗，增前肌肉對(duì)胰島素的敏感性，因此不但能降低血糖，還有幫助減少胰島素注射量。其次，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的代謝，穩(wěn)定內(nèi)分泌，既能增強(qiáng)身體素質(zhì)，又能起到保護(hù)胰島細(xì)胞的作用。
對(duì)于糖尿病患者而言，運(yùn)動(dòng)方式的選擇一樣十分關(guān)鍵。下面就為大家推薦幾種既簡單又有效的方式。
慢跑
慢跑是一種最常見的有效運(yùn)動(dòng)，有助于提高人體的心肺功能，促進(jìn)汗液的排出，對(duì)于體質(zhì)偏酸的糖尿病患者而言，排汗可以調(diào)節(jié)身體酸堿平衡。跑步之前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)的過程中調(diào)整好節(jié)奏，保持均勻的呼吸，保持適當(dāng)?shù)牧Χ取?/p>
平板支撐
平板支撐是一種高效的鍛煉方式，對(duì)人的腹部、背部和肩部都能起到極好的鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉對(duì)糖分的吸收利用，起到平穩(wěn)血糖的功效，動(dòng)作要領(lǐng)如下：
在地面上放上一張瑜伽墊，雙肘彎曲支撐在上面，雙腳踩地，軀干、雙腿伸直，身體離開地面，注意肩膀和肘關(guān)節(jié)應(yīng)垂直于地面，人的頭，肩，背，臀以及腿部要保持在一個(gè)平面上，腹部收緊，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。每次堅(jiān)持三十秒左右，一天進(jìn)行4~5次為宜。
跳操
很多糖尿病患者的遠(yuǎn)端血管會(huì)出現(xiàn)壞死，常常出現(xiàn)手指疼痛，腳趾紅腫的情況;跳操可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，很好地改善這一癥狀表現(xiàn)。
在進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意穿著有彈性的衣服，腰桿挺直，雙腳微微張開站在地上，跳動(dòng)的時(shí)候四肢盡量張開，收回時(shí)雙手擊掌。每天早晚間，這樣一開一合地跳上10分鐘就能起到很好的效果。
在運(yùn)動(dòng)的過程中人會(huì)覺得身體舒展，心情舒暢，不但能起到降血糖，還能放松心情。大家趕緊按照上述的三種方式運(yùn)動(dòng)起來吧。
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隨著人年紀(jì)的增長，毛囊內(nèi)的黑色素分泌逐年減少，頭發(fā)也會(huì)變得暗淡、花白;可如果在二三十歲，正值青春年華之際，生出白發(fā)，這種有背生長規(guī)律的情況，背后一定是有原因的。而當(dāng)下，少年白頭的現(xiàn)象早已屢見不鮮，造成這一異樣的因素都有哪些呢?
首先是遺傳，這是造成少白頭出現(xiàn)的主要原因，因?yàn)樵谏飳W(xué)上，親代的一些身體特征會(huì)以顯性或陰性的形式在子代身上呈現(xiàn)，白發(fā)也是如此，有長輩出現(xiàn)少白頭的人，極有可能出現(xiàn)白發(fā)，這是由缺陷的基因?qū)е碌摹?/p>
其次，缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)，毛發(fā)的生長，和身體的其他器官和組織一樣，也需要足夠的營養(yǎng);而當(dāng)人體缺乏銅、鐵等微量元素和維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)時(shí)，會(huì)阻礙毛囊內(nèi)色素顆粒的合成，導(dǎo)致黑色素分泌不足，造成白發(fā)的出現(xiàn)。
此外，如果身患一些疾病，如結(jié)核病、白癜風(fēng)、白化病等，頭發(fā)變白是典型的癥狀表現(xiàn)。
隨著生活節(jié)奏的加快，競爭的加劇，年輕人所面臨的生活壓力是巨大的，因此常常會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮等負(fù)面情緒，這些情緒如果不能及時(shí)排遣，會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌失調(diào)，影響黑色素的分泌，從而造成少白頭的出現(xiàn)。
另外，不良的生活習(xí)慣，如長期用腦、熬夜、等行為，也會(huì)造成白發(fā)的過早出現(xiàn)。
當(dāng)長出白發(fā)后，不但會(huì)影響我們的外觀，更會(huì)給人一種暮氣沉沉的感覺。那么，少白頭該如何進(jìn)行調(diào)理呢?下面就為大家推薦幾種方式。
健康的生活習(xí)慣
由上文可知，導(dǎo)致白發(fā)出現(xiàn)的許多原因都是非病理性的，其中不良的生活習(xí)慣是致病的重要因素。因此，要合理的安排作息，每天保證充足的睡眠時(shí)間;工作學(xué)習(xí)時(shí)，要做到勞逸結(jié)合，避免過于疲憊;堅(jiān)持體育鍛煉，這既是一種排遣壓力的手段，又能很好的穩(wěn)定內(nèi)分泌，維護(hù)毛囊健康。
飲食調(diào)節(jié)
身體缺乏特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，也是造成白發(fā)出現(xiàn)的重要原因，因此食療就顯得尤為關(guān)鍵。除了要保持膳食結(jié)構(gòu)完整，營養(yǎng)攝入全面之外，對(duì)于谷類、豆類、奶類、動(dòng)物的內(nèi)臟、新鮮的蔬菜水果等，利于毛發(fā)健康的食物要多吃。
按摩頭皮
對(duì)頭部皮膚進(jìn)行按摩，可以有效地調(diào)節(jié)皮脂分泌，血液循環(huán)和局部新陳代謝，幫助毛囊生長，促進(jìn)黑色素的分泌，防止白發(fā)的出現(xiàn)。因此，每天將雙手插入頭發(fā)中，從額頭到后腦搓揉頭皮;或用梳子細(xì)細(xì)的梳頭都能起到這一效果。
對(duì)于有少白頭的朋友，這些調(diào)節(jié)方式可以試一試，相信能有效的緩解癥狀。
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說起健康，最重要的不是疾病纏身猛吃藥，也不是手術(shù)臺(tái)上和死神拔河，而是我們?nèi)粘５姆牢⒍艥u、一點(diǎn)一滴。很多危害健康乃至生命的疾病，都是由于平時(shí)的疏忽所導(dǎo)致。而想要解決這些麻煩，首先就需要有所了解。
我們的口腔中就藏著這樣一種可能造成大麻煩的小家伙——細(xì)菌。當(dāng)你意識(shí)到他們時(shí)，往往是由牙菌斑為第一印象，因此牙菌斑就成為了防治疾病、守護(hù)健康的關(guān)鍵之一。下面就讓我們看看這些內(nèi)容，為您的健康做出一番謀劃。
易導(dǎo)致牙菌斑出現(xiàn)的習(xí)慣
牙菌斑的養(yǎng)成，和平時(shí)的飲食起居有關(guān)。說起飲食起居，人們有著不同的看法，很多人的生活習(xí)慣不好，所以養(yǎng)成了不刷牙不洗臉的壞習(xí)慣，時(shí)間長了會(huì)讓你皮膚越來越松弛，油脂堆積太多導(dǎo)致毛孔堵塞，而且如果不刷牙的話很容易導(dǎo)致牙齒疾病的出現(xiàn)，而且還會(huì)讓你減壽的哦，下面我們就來了解一下。
刷牙，是每個(gè)人每天都要有的習(xí)慣，有一個(gè)好牙刷，正確的刷牙的方式都是可以讓牙齒得到清潔的方式。就是因?yàn)槿藗兊纳盍?xí)慣不健康，所以就會(huì)出現(xiàn)不愛刷牙或者是刷牙不正確的情況，小孩子不刷牙會(huì)有蛀牙，而且需要養(yǎng)成好習(xí)慣，家長要進(jìn)行督促。如果是因?yàn)閼卸璨凰⒀赖脑捒隙〞?huì)給你的健康帶去很大的隱患。
除了刷牙方法不正確，不健康的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題。很多人愛抽煙，煙抽多了在牙齒上就會(huì)形成一些物質(zhì)，這些物質(zhì)如果不刷干凈的話對(duì)于牙齒也是一種很大的傷害，而且會(huì)導(dǎo)致很多的口腔問題的出現(xiàn)，時(shí)間長了畢竟會(huì)影響健康，而且刷牙不徹底的話會(huì)有減壽的嫌疑，因?yàn)橛醒芯匡@示了，嚴(yán)重的嚴(yán)重的牙菌斑、口腔細(xì)菌問題會(huì)將患癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加80%，可能減少13年壽命。所以說刷牙對(duì)人體的健康有著至關(guān)重要的作用。
有研究發(fā)現(xiàn)，五分之一的癌癥是因?yàn)榭谇桓腥竞桶l(fā)炎造成等，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)牙齒脫落，退化等問題，所以說口腔衛(wèi)生的問題對(duì)人體的影響是巨大的。所以說口腔牙齒的不清潔，與人體健康疾病有著密切聯(lián)系。
現(xiàn)代社會(huì)中的人，對(duì)各方面的追求都有著更為宏遠(yuǎn)的目標(biāo)，但恰恰是最重要的健康往往被忽視。希望大家能從保護(hù)口腔健康做起，為自己的健康創(chuàng)造良好的環(huán)境。一方面能夠使生命得到保障，另一方面也能讓我們無后顧之憂。
口腔健康，全身健康,2018全國愛牙日的主題再掀一場健康之風(fēng)，愛護(hù)牙齒，人人有責(zé)，從小事做起，從你我做起；這一次，讓我們一起聚焦孕婦口腔健康，為孕婦口腔健康護(hù)航。
女性孕前口腔健康檢查的重要性
準(zhǔn)備懷孕的女性或懷孕婦女，除了要做生殖健康檢查外，還需要做常規(guī)的口腔健康檢查。在懷孕期間，女性的激素改變，可能會(huì)導(dǎo)致一些原有的口腔疾病病變加重，比如：
1、懷孕前，如果有智齒冠周炎的女性，在懷孕前沒有及時(shí)拔掉，懷孕期間運(yùn)動(dòng)量減少，就會(huì)導(dǎo)致口腔衛(wèi)生變差，智齒冠周炎或牙根炎就會(huì)在懷孕期間加重。
2、在懷孕期間，女性由于雌激素水平升高，牙齦就會(huì)產(chǎn)生刺激受體，換句話說，就是如果本來有牙周炎的，就會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，導(dǎo)致牙齦瘤。孕婦牙齦瘤主要的表現(xiàn)有牙齦腫痛、出血等。
孕期牙痛，要不要治療？
很多懷孕女性在懷孕的時(shí)候，遇到口腔疾病之類的病癥，都很怕上醫(yī)院治療，大概都是怕治療會(huì)影響到寶寶吧，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法。對(duì)此，黃志權(quán)副主任醫(yī)師表示，如果再懷孕期間出現(xiàn)了口腔問題，還是要盡早到醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的建議與治療，因?yàn)獒t(yī)生一定會(huì)根據(jù)患者本身的病情等，制定一個(gè)合理的治療方案。
預(yù)防口腔疾病，孕婦平時(shí)注意些什么？
孕婦在平時(shí)的時(shí)候，就要多注意口腔衛(wèi)生，由于激素影響，孕婦的牙周比正常人來說，也更容易發(fā)炎、腫脹；加上，由于孕婦的活動(dòng)量也比正常人少，很可能會(huì)出現(xiàn)食物闞塞，或者牙齦的發(fā)炎等，這就要及早地進(jìn)行局部處理，且要注意飲食習(xí)慣，膳食營養(yǎng)均衡，也要保持一天兩次的刷牙習(xí)慣，用牙線代替牙簽，避免對(duì)牙齦造成更大的傷害等等。
在現(xiàn)在口腔的問題已經(jīng)不是很小的問題那么簡單了，很多在生活中因?yàn)椴蛔⒁饪谇坏膯栴}從而引發(fā)一些疾病的發(fā)生，在日常的生活中我們應(yīng)該如何進(jìn)行有效的護(hù)理我們的口腔呢，如果不護(hù)理口腔的話，它會(huì)有什么樣的疾病發(fā)生呢?下面一起去看看吧。
口腔疾病
1、牙病和老年癡呆
很多人會(huì)問為什么口腔疾病會(huì)和老年癡呆掛上勾呢，其實(shí)牙病與老年癡呆是否為因果關(guān)系目前尚無結(jié)論。歐美和日本就老年癡呆癥所做的部分研究顯示，牙齒的咀嚼可以刺激和影響大腦，牙齒不好，咀嚼減少，對(duì)大腦的刺激也會(huì)減少，負(fù)責(zé)記憶的額葉內(nèi)側(cè)和海馬區(qū)以及周圍組織的體積就會(huì)萎縮，導(dǎo)致記憶力和認(rèn)知能力衰退。目前這些觀點(diǎn)只在動(dòng)物試驗(yàn)中證實(shí)過。
2、牙病和肥胖
在對(duì)于患有牙周炎的患者而言，是比較容易產(chǎn)生肥胖的，因?yàn)樵诎l(fā)生牙周炎的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)檠劳从绊戇M(jìn)食，吃東西時(shí)會(huì)本能地不充分咀嚼，從而影響大腦中相應(yīng)的感受器，導(dǎo)致無節(jié)制地進(jìn)食，引發(fā)肥胖。
3、牙病與關(guān)節(jié)炎
在發(fā)生口腔問題的時(shí)候也是會(huì)和關(guān)節(jié)炎有著一定的聯(lián)系的，在曾經(jīng)有人研究發(fā)現(xiàn)，牙齦卟啉單胞菌是牙周病的主要致病病菌。這種病菌也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎早發(fā)、進(jìn)程加快及病情加重，其中包括骨骼和軟骨受損等。
4、牙病與胃病
我們吃下的食物，要靠機(jī)械消化和化學(xué)消化后才能吸收其營養(yǎng)。食物在口腔內(nèi)通過充分咀嚼被稱為機(jī)械消化，咀嚼后的食物在口腔中與唾液混合為化學(xué)消化，這之后，再吞咽到胃里，靠胃液和腸液消化吸收。
缺牙或其他牙病會(huì)導(dǎo)致食物無法充分被咀嚼而囫圇吞棗，會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)。此外，口腔內(nèi)有300余種微生物，牙周病等牙齒疾病會(huì)引發(fā)口腔衛(wèi)生不良，如生活中又不加以注意，做到勤刷牙漱口，有些致病菌就通過口腔進(jìn)入胃里進(jìn)行繁殖。研究證明，胃炎是由幽門螺旋桿菌引起，而在不清潔口腔的牙菌斑中也檢出了這種細(xì)菌。
5、牙周炎和心臟病
研究發(fā)現(xiàn)，牙周炎嚴(yán)重會(huì)禍及心臟，甚至引發(fā)心臟疾病。一方面，牙周細(xì)菌會(huì)隨著血流至包括心臟血管在內(nèi)的全身血管，從而造成血管內(nèi)皮細(xì)胞的功能喪失，進(jìn)而導(dǎo)致管壁粥狀硬化，以及增加血管阻塞的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨著上升。另一方面，牙周病的細(xì)菌隨著血流到全身血管，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的發(fā)炎指數(shù)上升，造成全身血管發(fā)炎。心臟冠狀動(dòng)脈阻塞本身正是血管發(fā)炎的結(jié)果。
6、牙周炎和腦中風(fēng)
牙周炎誘發(fā)心肌梗塞和冠心病一樣，牙周炎也可誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)。研究顯示，牙周炎患者發(fā)生中風(fēng)的幾率是未患牙周病者的2.1倍。牙周細(xì)菌入侵人體血液系統(tǒng)后，血液中的免疫細(xì)胞在反擊“入侵”者的過程中會(huì)產(chǎn)生一種膠狀物質(zhì)，這種物質(zhì)依附在血管壁上，日積月累將阻塞血管，造成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，牙周細(xì)菌產(chǎn)生的酶能促使血栓形成，導(dǎo)致中風(fēng)。
7、牙周炎和糖尿病
糖尿病和牙周炎是一對(duì)“冤家”，兩者可以互相影響，相互加重疾病。研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者牙周炎的發(fā)病率明顯高于健康人，且病情更重。牙周炎已成為糖尿病的第六大并發(fā)癥。與此同時(shí)，在慢性牙周炎患者的血清中，一些炎癥因子的含量比正常人高，而這些炎癥因子會(huì)降低胰島素的效果，影響糖尿病人血糖的控制，進(jìn)而加重糖尿病的病情。
8、牙周炎和早產(chǎn)
目前認(rèn)為，造成早產(chǎn)低體重兒的危險(xiǎn)因素除了習(xí)慣性流產(chǎn)、高齡產(chǎn)婦、酗酒、吸煙等傳統(tǒng)因素外，牙周炎也是一個(gè)誘因，而它經(jīng)常被孕婦忽視。
牙周炎的致病細(xì)菌及其產(chǎn)生的毒性代謝物通過潰瘍糜爛的牙齦內(nèi)壁進(jìn)入血液，隨著血液流動(dòng)到身體的各個(gè)部位，一旦侵入胎盤，即可刺激母體產(chǎn)生前列腺素，腫瘤壞死因子等炎癥介質(zhì)，這些炎癥介質(zhì)即可導(dǎo)致早產(chǎn)。研究表明，排除所有傳統(tǒng)危險(xiǎn)因素后，牙周組織健康的孕婦發(fā)生早產(chǎn)的幾率為11.2%，患有中、重度牙周炎的孕婦為28.6%。
口腔護(hù)理小妙招
1、飲食護(hù)齒
平時(shí)多攝取蛋、水果、蔬菜、排骨湯等食物，這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，避免進(jìn)食過多酸辣刺激性食物，以防牙釉受侵蝕而破壞牙齒。
有些人在上完廁所之后會(huì)出現(xiàn)大便出血的癥狀，那么大便出血怎么辦好呢?有什么方法可以緩解大便出血。導(dǎo)致大便出血的原因又有哪些呢?在平時(shí)的生活中，如何預(yù)防便血?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
大便出血怎么辦
肛腸疾病的種類將近有七十多種。有些疾病的癥大都都是一樣的，比如，肛裂、腸炎、腸癌等都有便血的癥狀，因些，出現(xiàn)便血重要明晰病因，找專業(yè)的醫(yī)生做好檢查。在濟(jì)南肛泰專家對(duì)便血的檢查會(huì)選用世界先進(jìn)的無痛技能韓國肛門鏡和日本無痛腸鏡進(jìn)行檢查。
該設(shè)備均采用醫(yī)用視頻攝像技能。醫(yī)患兩邊在查看過程中可同時(shí)明晰地觀察到擴(kuò)大數(shù)倍的病灶部位，也可以對(duì)肛腸內(nèi)部深層病灶部位進(jìn)行圖畫收集，實(shí)時(shí)確診，讓醫(yī)患明晰、精確、直觀地了解病況，協(xié)助患者挑選醫(yī)治計(jì)劃，防止因傳統(tǒng)人為查看帶來不足而造成病況延誤。
檢查時(shí)間短，僅需3-5分鐘，準(zhǔn)確診斷率卻高達(dá)99%以上，有效的避免了誤診、漏診，是目前國際上肛腸病檢查診斷的尖端設(shè)備。
大便出血的體現(xiàn)并不是固定不變的。便血的癥狀也會(huì)有不一樣的病因，醫(yī)治便血，對(duì)癥下藥才干完全醫(yī)治，目前選用肛泰微創(chuàng)療法(肛泰智能ppH微創(chuàng)術(shù)、HCpT微創(chuàng)術(shù)、腸SpA)是醫(yī)治最佳辦法。
大便出血的原因
1.內(nèi)痔
呈現(xiàn)大便出血的狀況?？赡苄宰畲蟮木褪莾?nèi)痔導(dǎo)致的，一般狀況下內(nèi)痔便血的特色就是流血量大，有時(shí)候乃至呈噴血的狀況，特別是遇到便秘的時(shí)候，出血色彩會(huì)比較艷麗，但是不會(huì)和大便交融在一起，肛門周圍還會(huì)有些疼痛感。
2. 腸道癌癥
如果患有腸癌的話，就會(huì)出現(xiàn)有膿血便、大便變細(xì)、腹痛等情況，腸癌病人也會(huì)經(jīng)常感覺想要拉便便，同時(shí)這些情況跟腸道炎癥的特點(diǎn)很相似，又容易跟痔瘡相混，所以出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候一定要去檢查，如果檢查確實(shí)是患病了，就需要對(duì)癥下藥了。
3.肛裂
肛裂很容易判斷，因?yàn)槿绻亓驯阊脑?，說明肛裂的裂口很深，此時(shí)患者會(huì)感覺肛門十分疼痛，而且是一種灼痛感，會(huì)影響患者無法排便。
4、阿米巴痢疾
大便多呈果醬樣，或呈暗紅色，量較多，常伴有膿性黏液，患者多有發(fā)熱、腹脹、腹痛及里急后重表現(xiàn)。
5、血吸蟲病
2、保持口腔衛(wèi)生
要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄缡澄锴度煤芫o，可以用牙簽或者牙線去除掉。新研究顯示，刷牙、牙線剔牙、漱口水三管齊下，能減少50%的牙菌斑，并且堅(jiān)持每半年到一年左右到正規(guī)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)潔牙，能有效去除牙結(jié)石。
3、刷牙時(shí)刮刮舌苔改善口臭
大多數(shù)口腔細(xì)菌并不在牙齒上，而是在我們的舌頭和口腔內(nèi)壁上?？诔粽f明細(xì)菌在分解食物殘?jiān)?，釋放硫化物等。清理舌頭不但能去除食物顆粒形成的“薄膜”，同時(shí)減少制造臭氣的微生物。紐約大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天清理舌頭兩次，2周后，口臭會(huì)減少53%。
4、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，常咀嚼的那一側(cè)牙齒負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，不常用的另一側(cè)牙齒缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，并且長期這樣的不良習(xí)慣，容易引起面容不端正，影響美觀。
5、定期做牙科X光
美國牙科協(xié)會(huì)建議，如果沒有蛀牙、常用牙線，應(yīng)兩三年做一次牙科X光檢查;若是有口腔疾病，則要每6—18個(gè)月做一次。兒童和青少年的檢查周期應(yīng)更短一些。
哪些食物能夠保護(hù)口腔
1、香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
2、芹菜
老年人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣鄄?，能夠消除牙齒上面的細(xì)菌，有利于口腔和牙齒的健康，芹菜中含有大量的粗纖維，國外科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老人在咀嚼芹菜時(shí)，通過對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦，擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成。
3、核桃
核桃是比較常見的安神益智的食物，但是老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭Ｗo(hù)牙齒。常吃一些核桃，對(duì)于牙本質(zhì)過敏癥有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分也不好，在這其中油質(zhì)和酸性物質(zhì)可以滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi)，從而起到隔離作用，可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對(duì)牙齒本身的刺激。
除此之外，核桃其富含的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等，也可以通過化學(xué)變化，輔助治療牙本質(zhì)。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者將核桃仁稍微用微波爐加熱一下，之后反復(fù)咀嚼，每天3~4次為宜。
4、洋蔥
養(yǎng)成能夠抗菌殺毒，可以幫助消除牙齒上面的細(xì)菌，保護(hù)我們的牙齒，洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
5、大蒜
大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。
很多人都有這樣的經(jīng)歷，好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來，在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙時(shí)，牙會(huì)變得又酸又軟，這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”，俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦，每次2—3分鐘可減輕癥狀。
牙痛的時(shí)候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后，疼痛會(huì)逐漸緩解。
6、芥末
品嘗日本料理的生魚片或是握壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。芥末會(huì)產(chǎn)生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因?yàn)樗鼉?nèi)含一種稱為isothiocyanates的成分，這種物質(zhì)也存在于其它十字花科蔬菜里。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。芥末還可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增強(qiáng)性功能，還能刺激血管擴(kuò)張，增強(qiáng)面部氣血運(yùn)行，使女性臉色更紅潤。
除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，做為水煮海鮮類的沾醬;或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。
總結(jié)：在日常的生活中我們一定要學(xué)會(huì)好好護(hù)理我們的口腔，畢竟口腔的護(hù)理對(duì)我們的日常疾病的發(fā)展，也是有著很大的關(guān)系的，同時(shí)上文中也跟大家介紹幾種可以保護(hù)口腔的食物，感興趣的朋友可以試一下。
導(dǎo)讀：生活當(dāng)中大家需要注意養(yǎng)生保健的方法，而且要注意延長壽命的方式，不要因?yàn)樾〉氖虑闊?，而且要注意緩解自己的壓力，讓自己的?/p>
生活當(dāng)中大家需要注意養(yǎng)生保健的方法，而且要注意延長壽命的方式，不要因?yàn)樾〉氖虑闊?，而且要注意緩解自己的壓力，讓自己的生活變得更幸福，歐陽的鍛煉身體，平時(shí)也要注意護(hù)理事項(xiàng)，全面進(jìn)行飲食，這樣才能讓自己更健康，那么，養(yǎng)生保健不能忽視的10件事情。
養(yǎng)生保健做好這10件事
別讓睡眠打折扣。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致很多問題，如記憶下降、憤怒、高血壓、中風(fēng)、抑郁和肥胖癥等。為保證高質(zhì)量的睡眠，要使用天然纖維（如羊毛、蕎麥殼、絲綢或天然乳膠）制成的枕頭和枕套。這類材質(zhì)能調(diào)節(jié)水分，促進(jìn)循環(huán)功能，確保肌膚在睡眠期間不會(huì)窒息。此外，柔軟的纖維不會(huì)對(duì)皮膚造成拉扯，也就不容易形成皺紋。
不要為小事煩惱。日常生活中有很多事情會(huì)引發(fā)壓力，但重要的是你需要退一步想想什么才是最重要的，你是否值得為它們煩惱。無論是有人擋了你的路，還是與伴侶拌嘴，憤怒和壓力都不利于健康。請(qǐng)記住，不論壓力多么大，都無法改變事情的結(jié)果，不如隨它去吧。
控制膽固醇。瑞典哥德堡大學(xué)的研究者近期研究了影響人們生存超過50歲的因素。研究結(jié)果表明：要想長壽，應(yīng)保持健康的膽固醇水平，不吸煙，喜歡喝咖啡也應(yīng)把飲用量限制在每天四杯以內(nèi)。
與別人分享笑容。微笑能鼓舞人心，提升情緒。美國得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心的研究者發(fā)現(xiàn)：學(xué)會(huì)感恩對(duì)健康長壽非常重要。與別人分享笑容就是一種最簡單的感恩方法，它可以改善自己的身心健康，也能改變別人的生活。
多站著，少坐著。研究表明：長時(shí)間坐著會(huì)縮短壽命，還會(huì)引起其他健康隱患。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：25歲以上的人，每花1個(gè)小時(shí)坐著或是看電視，就會(huì)從總壽命中減去22分鐘。那些平均每天花6小時(shí)坐著或者看電視的人，最后要比別人少活5年。因此，要時(shí)不時(shí)站起身來活動(dòng)一下筋骨。
不要把生活想得那么艱難。人們采用什么樣的生活方式受情緒的影響，持續(xù)的負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)生活中的狀況也十分糟糕。如果你覺得工作很無聊，天氣不好，今天有些倒霉，那么實(shí)際情況可能真會(huì)這樣。制定一個(gè)能讓正能量充斥頭腦的生活目標(biāo)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活其實(shí)是如此美好，生活質(zhì)量也會(huì)由此得到提高。
晚上洗臉卸妝。睡覺之前卸妝對(duì)保持皮膚健康必不可少。讓化妝品一整夜都留在臉上會(huì)妨礙皮膚在夜間的呼吸，也就終止了它的自然修復(fù)進(jìn)程。這會(huì)導(dǎo)致皮膚在第二天變得干燥、顏色暗沉，出現(xiàn)皺紋，還會(huì)造成皮膚過敏。
多些鍛煉。近期研究表明：與適度運(yùn)動(dòng)的人相比，經(jīng)常從事劇烈運(yùn)動(dòng)的人過早死亡的可能性會(huì)低13%。發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)雜志》的一項(xiàng)研究成果表明：高強(qiáng)度的間歇式鍛煉對(duì)減脂和增強(qiáng)身體素質(zhì)最有效。運(yùn)動(dòng)是保持健康體重和增壽的最佳方法。
涂抹防曬霜。美國疾病控制和預(yù)防中心近期進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示：只有32%的美國成年人經(jīng)常涂抹防曬霜，這種生活習(xí)慣會(huì)顯著影響壽命。研究發(fā)現(xiàn)：在2000~2006年間死于黑色素瘤的人本應(yīng)能再多活20年，防曬霜被認(rèn)為是防黑色素瘤的好武器，這意味著涂抹防曬霜能延壽20年。
大家應(yīng)該盡早認(rèn)識(shí)上述的這些事情，一定要注意睡眠質(zhì)量，而且要注意緩解自己的壓力，平時(shí)需要注意保持好的心態(tài)，而且要注意調(diào)養(yǎng)方法，有效地進(jìn)行鑒別診斷，同時(shí)在日常生活當(dāng)中，要注意的化妝的方法，而且要注意勤洗臉，避免造成細(xì)菌感染。
春天到了，天氣總是變幻無常，早晚溫差特別大，因此，這時(shí)候很容易得流感感冒。那么感冒了怎么辦？今天小編就來告訴你在生活中經(jīng)常做這9件事可以幫助你輕松應(yīng)當(dāng)感冒，一起來看看吧。
一、找一張床
在你感冒之后，最好先給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。千萬別想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂或者運(yùn)動(dòng)。專家指出：睡覺就是最好的感冒藥,每天一定要保證8小時(shí)睡眠時(shí)候。如果時(shí)間允許的話，最好請(qǐng)假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
二、補(bǔ)點(diǎn)維生素C
在飲食方面不論你是服用維生素C的補(bǔ)充劑，還是食用富含維生素C的各種水果蔬菜等，這些都可以起到緩解感冒癥狀的功效，比如說橙子、獼猴桃等等食物。通常情況下，只要是酸味的水果富含的維生素C的含量都不會(huì)少，因此大家也可以選擇喝點(diǎn)橙汁，不僅可以補(bǔ)充維生素C,而且還能消除口腔中的不適感。
三、吃塊黑巧克力
很多人都不知道吃黑巧克不僅能補(bǔ)充抗氧化劑還有止咳功效。
四、打開加濕器
冬季的空氣比較干燥，這樣就會(huì)讓你的呼吸道感覺不舒服，在床邊或者沙發(fā)邊放置加濕器，這樣就可以讓你呼吸更順暢。在使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
五、吃流質(zhì)食物
很多人都不知道什么樣的食物才是屬于流質(zhì)食物，其實(shí)像熱湯和熱粥啊，它們都是很好的流質(zhì)食物。在民間，有很多人都知道用雞湯來治療感冒，其實(shí)，這也是很有道理的，因?yàn)樵陔u湯中含有的特殊成分能夠減少咳嗽，并且熱湯和熱粥的蒸汽對(duì)緩解鼻塞也有一定的作用。
六、換個(gè)大水杯
每天保證喝充足的水，對(duì)人體健康是非常有好處的，保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。
七、遠(yuǎn)離乳制品
奶酪等較難消化的奶制品，在感冒的時(shí)候最好不要吃，但可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
八、服用非處方藥
布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。專家說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
九、耐心等它過去
通常情況下，一般的感冒只要一個(gè)星期的時(shí)間就會(huì)自動(dòng)好轉(zhuǎn)，感冒的癥狀會(huì)自行消失。但是，當(dāng)你的感冒癥狀一直持續(xù)或者不見好轉(zhuǎn)的時(shí)候你最好要選擇要去醫(yī)院看醫(yī)生了。
