小滿節(jié)氣是什么意思
養(yǎng)生調(diào)理是什么意思。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何進(jìn)行四季養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“小滿節(jié)氣是什么意思”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
二、小滿節(jié)氣怎么養(yǎng)生三、小滿節(jié)氣吃什么好小滿節(jié)氣是什么意思
1、小滿節(jié)氣是什么意思呢
1.1、作物開始灌漿飽滿
《月令七十二候集解》:“四月中,小滿者,物致于此小得盈滿。”這時(shí)全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿,但還沒有成熟,約相當(dāng)乳熟后期,所以叫小滿。從氣候特征來看,在小滿節(jié)氣到下一個(gè)芒種節(jié)氣期間,全國各地都是漸次進(jìn)入了夏季,南北溫差進(jìn)一步縮小,降水進(jìn)一步增多。
1.2、五月江河湖不滿
農(nóng)田會(huì)遭遇干旱小滿節(jié)氣期間江南地區(qū)往往也是江河湖滿,如果不滿,必是遇上干旱少雨年。這方面的諺語很多,如安徽、江西、湖北3省有“小滿不滿,無水洗碗”的說法。
1.3、氣候意義上的夏季開始
每年5月20日到22日之間視太陽到達(dá)黃徑60°時(shí)為小滿。在小滿節(jié)氣里,我國除西藏、青海、黑龍江、吉林外,長江以北大部分地區(qū)連續(xù)5天的日平均氣溫都將達(dá)到22℃以上,氣候意義上的夏季也就開始了。
小滿節(jié)氣:小滿是二十四節(jié)氣之一,這個(gè)時(shí)候代表進(jìn)入了夏收、夏種、夏管三大時(shí)期。
2、小滿節(jié)氣是什么時(shí)候
2017年小滿時(shí)間(2017年5月21日 04:30-2017年6月5日 19:36)。
陰歷日期:四月(大) 廿六，星期日。
每年5月20日到22日(太陽位置太陽在黃徑60°-75°)
3、小滿節(jié)氣有什么習(xí)俗
3.1、賣新絲
小滿時(shí)節(jié)等蠶絲都線制完畢,各家將其背到城里,賣給收絲的客商。吳地一般每年農(nóng)歷四月開始買賣蠶絲的集市,到晚市建立后方散,稱之為賣新絲。江南各地,大多如此。
3.2、搶水與祭車神
舊時(shí)水車車水排灌為農(nóng)村大事,諺云:”小滿動(dòng)三車(三車指的是絲車、油車、水車)。“水車?yán)谛M時(shí)啟動(dòng)。此前,農(nóng)戶以村圩為單位舉行”搶水“儀式,行于海寧一帶,有演習(xí)之意。祭車神亦為農(nóng)村古俗,傳說”車神“為白龍,農(nóng)家在車水前于車基上置魚肉、香燭等祭拜之,特殊之處為祭品中有白水一杯,祭時(shí)潑入田中,有祝水源涌旺之意。
3.3、面條加饅頭
南京有句老諺語,”小滿毒日頭,面條加饅頭“,就是說南京人的飲食習(xí)慣從小滿開始轉(zhuǎn)向減少米飯?jiān)黾用媸沉?。其?shí)這個(gè)習(xí)俗挺有科學(xué)道理的。夏季暑熱,腸胃功能受其影響而減弱,因此在飲食方面,細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)搭配吃。
小滿節(jié)氣怎么養(yǎng)生
1、起居養(yǎng)生
小滿后氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會(huì)較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,因此要注意適時(shí)添加衣服,尤其是晚上睡覺時(shí),要注意保暖,避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽消陰長的則律,早起晚睡,但要保證睡眠時(shí)間,以保持精力充沛。
2、情志養(yǎng)生
小滿時(shí)風(fēng)火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時(shí)要調(diào)適心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。此時(shí)可多參與一些戶外活動(dòng)如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情,同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉,以散步、慢跑、打太極拳等為宜,不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng),避免大汗淋漓,傷陰也傷陽。
3、飲食養(yǎng)生
飲食方面,進(jìn)入小滿后,氣溫不斷升高,人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,但冷飲過量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥,由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全,老人臟腑機(jī)能逐漸衰退,故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此,飲食方面要注意避免過量進(jìn)食生冷食物。
小滿節(jié)氣吃什么好
1、玉米
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、高梁
有健脾益腎、滲濕止痢的功效,適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。
3、苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
4、扁豆
具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
5、水芹
有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
6、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
7、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
8、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
相關(guān)知識(shí)
節(jié)氣小滿什么意思
1、節(jié)氣小滿什么意思
小滿,是二十四節(jié)氣之一,每年5月20-22日之間,太陽到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)開始。這時(shí)中國北方夏熟作物子粒逐漸飽滿,早稻開始結(jié)穗,在禾稻上始見小粒的谷實(shí)、滿滿的,南方進(jìn)入夏收夏種季節(jié)。
小滿——其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿。
2、小滿節(jié)氣的由來
“四月中,小滿者,物致于此小得盈滿?！边@時(shí)全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿,但還沒有成熟,約相當(dāng)乳熟后期,所以叫小滿。南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意:“小滿不滿,干斷田坎”;“小滿不滿,芒種不管”。把"滿"用來形容雨水的盈缺,指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水,就可能造成田坎干裂,甚至芒種時(shí)也無法栽插水稻。
3、小滿節(jié)氣的氣候特點(diǎn)
南方地區(qū):“小滿大滿江河滿”反映了這一地區(qū)降雨多、雨量大的氣候特征
一般來說,如果此時(shí)北方冷空氣可以深入到我國較南的地區(qū),南方暖濕氣流也強(qiáng)盛的話,那么就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。因此,小滿節(jié)氣的后期往往是這些地區(qū)防汛的緊張階段。
長江中下游:“小滿不下,黃梅偏少”、“小滿無雨,芒種無水”
對于長江中下游地區(qū)來說,如果這個(gè)階段雨水偏少,可能是太平洋上的副熱帶高壓勢力較弱,位置偏南,意味著到了黃梅時(shí)節(jié),降水可能就會(huì)偏少。
小滿節(jié)氣的農(nóng)事
1、橘。繼續(xù)做好保花保果和病蟲害防治,重點(diǎn)是瘡痂病、樹脂病(黑點(diǎn)病)及紅蜘蛛、蚧(矢尖蚧)類、卷葉蛾等病蟲害。注意排水,防止?jié)澈退亮魇А?/p>
2、楊梅。繼續(xù)抓好保果治蟲為中心的管理。適時(shí)疏果,克服大小年。疏果標(biāo)準(zhǔn)一般為:每6條結(jié)果枝中留3條結(jié)果枝,3條疏去,留下的3條結(jié)果枝,每枝留2個(gè)果實(shí)。病蟲防治參照上一節(jié)氣。
3、養(yǎng)兔專業(yè)戶如生產(chǎn)需要,小滿前后還可配一胎,可以保證仔兔安全度夏。要保持兔舍干燥環(huán)境,首先搞好兔舍清潔衛(wèi)生。
4、加強(qiáng)夏季牧草種植工作(墨西哥玉米、飼用高粱)。
5、繼續(xù)加強(qiáng)蚊蠅滅除工作,在飼料中應(yīng)添加驅(qū)蟲劑。
6、繼續(xù)防止乙腦、細(xì)小病毒病的發(fā)生,及過敏性皮炎的發(fā)生。
7、為了抗御干旱,除了改進(jìn)耕作栽培措施和加快植樹造林外,特別需要注意抓好頭年的蓄水保水工作。但是,也要注意可能出現(xiàn)的連續(xù)陰雨天氣,對小春作物收曬的影響。西北高原山地區(qū),這時(shí)多已進(jìn)入雨季,作物生長旺盛,欣欣向榮。
小滿節(jié)氣的災(zāi)害
1、從氣候特征來看,小滿時(shí)節(jié)中國大部分地區(qū)已相繼進(jìn)入夏季,南北溫差進(jìn)一步縮小,降水進(jìn)一步增多,自然界的植物都比較豐滿和茂盛,小麥的籽粒逐漸飽滿,小滿夏收作物已接近成熟,春播作物生長旺盛,進(jìn)入了夏收、夏種、夏管三夏大忙時(shí)期。在此期間全國的麥區(qū)應(yīng)該抓緊麥田病蟲害的防治。對華北而言有“小滿不滿,麥有一險(xiǎn)”之說,意思是說華北地區(qū),冬小麥長到小滿時(shí),就進(jìn)入成熟階段,這時(shí)最怕干熱風(fēng)襲擊。
2、預(yù)防干熱風(fēng),應(yīng)盡量采用早熟品種,遇到于熱風(fēng)時(shí)要很快澆水,噴灑草木灰水,比例是1斤草木灰,對水5斤,每畝噴40 -50斤。也有噴灑石油助長劑:助長劑1兩,對水100斤,噴灑后能提高葉片含水量,增強(qiáng)保水能力,加強(qiáng)光合作用,減弱呼吸強(qiáng)度,能防御干熱風(fēng)。此外,提前施氮肥,灌漿時(shí)控制使用氮肥,基肥里增加磷肥,都有利于小麥灌漿,對防御干熱風(fēng)有一定的效益。
小滿是什么意思
1、小滿是什么意思
小滿這個(gè)節(jié)氣是我國古代人的劃分,所以現(xiàn)代人很多都不知道小滿是什么意思?也不知道它的寓意是什么,為了更加深入的了解我國傳統(tǒng)文化和習(xí)俗,我們不妨來了解小滿這個(gè)節(jié)氣,小滿之后天氣必然有所變化,我們的飲食和生活起居也該隨之改變。
小滿是二十四節(jié)氣之一,夏季的第二個(gè)節(jié)氣。其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿,但還未成熟,只是小滿,還未大滿。每年5月21日或22日視太陽到達(dá)黃徑60°時(shí)為小滿。2013年小滿節(jié)氣的時(shí)間為5月21日05時(shí)09分。
2、小滿節(jié)氣吃什么
洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
高梁有健脾益腎、滲濕止痢的功效,適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。鯽魚有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。苡仁有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
3、小滿節(jié)氣不能做什么
3.1、臥濕寒
小滿后氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會(huì)較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,所以要避免貪圖涼快而著涼受風(fēng),尤其是晚上睡覺時(shí)。否則寒濕邪氣停留肌膚,郁而化熱,易引起風(fēng)疹、濕疹等皮膚疾病;駐留關(guān)節(jié),容易引發(fā)各類風(fēng)濕性疾病等。
3.2、吃冷食
要盡量避免過于冷涼的外部環(huán)境,同時(shí)要讓身體保持溫暖的內(nèi)環(huán)境。進(jìn)入夏天,人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,但若不分男女老幼,皆圖嘴巴痛快,冷飲就會(huì)引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥。尤其是小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全,老人臟腑機(jī)能逐漸衰退,故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況,這可是大家常犯的小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生禁忌。
小滿吃什么水果
1、楊梅
炎熱的夏季,難免胃口不好,不想進(jìn)食,楊梅可以幫助你提高食欲。楊梅中含有多種的有機(jī)酸類,還有大量的維生素C,都知道楊梅口感有點(diǎn)酸,酸的東西都會(huì)促進(jìn)食欲,加強(qiáng)胃腸的消化,所以吃楊梅可增加胃中酸度,消化食物,促進(jìn)食欲。
2、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
3、李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C由于李子85%都是水分,所以有助于緩解饑渴,且會(huì)讓人有飽腹感,理想的減肥食品。李子還含有豐富的食物纖維,有助于腸胃運(yùn)動(dòng)和排便,減少便秘。
小滿老人該如何養(yǎng)生
進(jìn)入小滿后,氣溫不斷升高,天氣漸熱,暑熱邪盛,汗液的排泄也會(huì)加快,中醫(yī)認(rèn)為“氣隨汗脫”,而“氣者陽也”,所以老年朋友體內(nèi)的陽氣也會(huì)因此受損。此外,熱天有的老年朋友比較貪涼,比如喜歡呆在空調(diào)間、喝冰啤酒等,易受寒濕之邪而傷陽。
老年朋友相對年輕人而言陽氣本就虛弱,如果因?yàn)樨潧鰧?dǎo)致陽氣受損則容易生病。一般來說,拔火罐、灸療是很多老年人常選用的祛除體內(nèi)寒氣的方法,但是不便于居家使用,因?yàn)橛械睦夏昱笥押粑到y(tǒng)有些亞健康,灸療和拔火罐產(chǎn)生的煙霧容易刺激呼吸道誘發(fā)舊疾。
夏至節(jié)氣是什么意思
1、夏至節(jié)氣是什么意思
一年白晝最長。
夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的節(jié)氣之一。每年陽歷的6月21日或22日,太陽到達(dá)黃經(jīng)90度時(shí),為夏至日?！爸痢笔恰皹O”的意思,夏至也叫“日長至”。過了夏至,太陽的直射點(diǎn)逐漸往南移動(dòng),北半球的白天就會(huì)一天比一天短,夜晚一天比一天長。
我國天文教育專家、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說,在夏至日這一天,整個(gè)北半球迎來了白晝最長的一天。我國白晝最長的是漠河,晝長近17小時(shí);最短的是曾母暗沙,晝長12個(gè)小時(shí)多。我國南北白晝時(shí)長差距近5個(gè)小時(shí)。
2、適合夏季節(jié)氣的食譜
2.1、時(shí)蔬總燴
材料:白花椰菜及綠花椰菜各一碗、枸杞及黃椒各半碗,適量鹽、太白粉、沙拉油、苦茶油及香油。
做法:炒鍋中放沙拉油,將食材與鹽、苦茶油、香油一起翻炒,最后加入些許太白粉水,稍微勾芡后即可食用。
2.2、南瓜米粉湯
材料:豬肉絲、南瓜絲、包心菜絲、芹菜絲各1/4碗,蔥段、蝦米、香菇絲適量、豬骨頭1碗、米粉1斤、調(diào)味料。
做法:豬骨、米酒及1500c.c.水熬煮45分鐘。爆香蔥段、蝦米及香菇絲后,放豬肉絲、南瓜絲、包心菜絲,加去骨高湯及米粉,煮滾后調(diào)味即可。
2.3、金針菇解憂湯
材料:金針1碗、山藥半斤、豬肉絲半碗、紅棗6個(gè)、姜3片,適量米酒、太白粉、香菜、鹽及香油。
做法:肉絲加米酒、太白粉及鹽拌勻,加2000毫升水及紅棗燉1小時(shí),加其余食材煮滾調(diào)味即可。
3、夏至為什么要吃雞蛋
“夏至吃蛋”的習(xí)俗由來已久。俗話說:“夏至吃了蛋,熱天不疰夏?！毕鄠鲝南闹吝@一天起,天氣晴暖并漸漸炎熱起來,許多人特別是小孩子會(huì)有身體疲勞四肢無力的感覺,食欲減退逐漸消瘦,稱之為“疰夏”。女媧娘娘告訴百姓,每年夏至之日,小孩子的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋,可避免疰夏。因此,夏至節(jié)吃蛋的習(xí)俗一直延續(xù)到現(xiàn)在。
立夏為什么要吃蛋呢?一種說法是,古人認(rèn)為,雞蛋溜圓,象征生活圓滿,夏至日吃雞蛋能祈禱夏日平安?！傲⑾某粤说?熱天不疰夏”,很多地方都有吃“夏至蛋”的習(xí)俗,是說夏至吃蛋能預(yù)防暑天常見的食欲不振、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。也有一種說法:夏至吃東西最補(bǔ),吃一只雞蛋相當(dāng)于吃一只雞。夏至后,農(nóng)事繁忙,人容易疲乏。吃紅棗雞蛋,是為了補(bǔ)充體力。
夏至節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)食物
1、新麥
山東部分地區(qū),夏至日有煮新麥粒吃的習(xí)俗,孩子們用新麥秸編的小笊籬,在湯水中撈取新麥粒吃,既嘗新,又是一種游戲。
2、豌豆糕
夏至這一天,在老南京的風(fēng)俗中大人要叫小孩騎坐于門檻上吃豌豆糕防百病。這項(xiàng)風(fēng)俗的由來是因?yàn)橄牧钐鞖饣馃?人們多不思飲食,才讓小孩先吃豌豆糕開胃。此外,老南京在夏至這一天還要吃碗涼面稱稱體重。
3、過水面
山東各地在夏至的這一天里是要吃涼面條的,也就是過水面,用麥秸編一個(gè)精致的小笊籬,在湯水中一次一次的往嘴里撈面吃,對于小孩子來說已經(jīng)不只是吃飯了,更是一種游戲,充滿了樂趣。
4、麥粥
江蘇無錫的人在夏至這一天,早餐會(huì)吃麥粥。麥粥不僅是清香宜人、健脾養(yǎng)胃、老少咸宜的美味,能有效緩解人們“苦夏”時(shí)的食欲不振,同時(shí)還可祛濕利尿,是夏至節(jié)不可多得的美味。
夏至節(jié)氣如何養(yǎng)生保健
夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止,不可過食,以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多,以免化熱生風(fēng),激發(fā)疔瘡之疾。
夏季又是多汗的季節(jié),出汗多,則鹽分損失也多,若心肌缺鹽,心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味,以固表,多食咸味以補(bǔ)心。冷食不宜多吃,少則猶可,貪多定會(huì)寒傷脾胃,令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯,雖為解渴消暑之佳品,但不宜冰鎮(zhèn)食之。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行,場地宜選擇在河湖水邊,公園庭院等空氣新鮮的地方,不宜做過分劇烈的活動(dòng),若運(yùn)動(dòng)過激,可導(dǎo)致大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也宜損陽氣。
在運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中,出汗過多時(shí),可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯,切不可飲用大量涼開水,更不能立即用冷水沖頭、淋浴,否則會(huì)引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
節(jié)氣小暑是什么意思
1、節(jié)氣小暑意味著天氣開始炎熱
每年7月7日或8日,太陽到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)為小暑?！对铝钇呤蚣狻分姓f:“暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶小也?！币庵柑鞖忾_始炎熱,但還沒到最熱,全國大部分地區(qū)基本符合。
小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié),但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說。根據(jù)中國氣象局預(yù)計(jì),進(jìn)入7月后,我國各地的氣溫將進(jìn)一步升高,出現(xiàn)35℃以上高溫天氣的可能性逐漸增大。
2、節(jié)氣小暑代表著出梅、入伏
小暑節(jié)氣江淮流域梅雨即將結(jié)束,盛夏開始,氣溫升高,并進(jìn)入伏旱期;而華北、東北地區(qū)進(jìn)入多雨季節(jié),熱帶氣旋活動(dòng)頻繁,登陸我國的熱帶氣旋開始增多。小暑后南方應(yīng)注意抗旱,北方須注意防澇。全國的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長階段,需加強(qiáng)田間管理。小暑之后進(jìn)入三伏天,所謂“冷在三九,熱在三伏”,三伏天應(yīng)該是一年中最熱的時(shí)節(jié)?！胺?是指藏陰氣于熾熱之中的意思。
3、節(jié)氣小暑可分為三候
我國古代將小暑分為三候:“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙?！毙∈顣r(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng),而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪;《詩經(jīng)?七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野,八月在宇,九月在戶,十月蟋蟀入我床下?！蔽闹兴f的八月即是夏歷的六月,即小暑節(jié)氣的時(shí)候,由于炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節(jié)氣中,老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。
小暑前后,華南西部進(jìn)入暴雨最多季節(jié),常年7、8兩月的暴雨日數(shù)可占全年的75%以上,一般為3天左右。在地勢起伏較大的地方,常有山洪暴發(fā),甚至引起泥石流。
小暑養(yǎng)生保健的方法
1、注意養(yǎng)心:三伏天氣溫高,濕度大,天氣悶熱,氣壓低,患有心肌炎后遺癥的人易出現(xiàn)心律變緩、胸悶氣短等癥狀。養(yǎng)生要注意早睡早起,避免熬夜,氣弱脈弱的人要喝點(diǎn)生脈飲,或麥冬5克、西洋參3克、桂圓肉3～5克泡水喝。
2、防濕健脾胃:要注意對脾胃的保養(yǎng),脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜,注意肚臍不要受涼。小暑節(jié)氣是消化道疾病多發(fā)的時(shí)節(jié),在飲食調(diào)節(jié)上要改變飲食不節(jié),飲食不潔,飲食偏嗜的不良習(xí)慣,冷飲冷食不宜過多,一切都應(yīng)以適量為宜。
3、刮痧防暑:三伏天濕氣重,易出現(xiàn)嘔惡頭昏等病癥,可采取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布,上下刮背脊兩側(cè),或肋骨兩側(cè)或額頭,出現(xiàn)紫暗色即可,也可涂上清涼油刮。或服用藿香正氣丸(水),多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲,出汗多要及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水。
小暑養(yǎng)生的營養(yǎng)食譜
1、炒綠豆芽:新鮮綠豆芽500克,花椒少許幾粒,植物油、白醋、食鹽、味精適量。
做法:豆芽洗凈水淋干,油鍋燒熱,花椒入鍋,烹出香味,將豆芽下鍋爆炒幾下,倒入白醋繼續(xù)翻炒數(shù)分鐘,起鍋時(shí)放入食鹽、味精,裝盤即可。
功效:清熱解毒,療瘡瘍。
2、素炒豆皮:豆皮二張,植物油、食鹽、蔥、味精各適量。
做法:豆皮切絲,蔥洗凈切絲。油鍋燒至6成熱,蔥絲下鍋,烹出香味,將豆皮絲入鍋翻炒,隨后加食鹽,炒數(shù)分鐘后,加味精,淋上香油攪勻起鍋。
功效:補(bǔ)虛,止汗。適合多汗、自汗、盜汗者食用。
3、蠶豆燉牛肉:]鮮蠶豆或水發(fā)蠶豆120克,瘦牛肉250克,食鹽少許,味精、香油適量。
做法:牛肉切小塊,先在水鍋內(nèi)汆一下,撈出淋水,將沙鍋內(nèi)放入適量的水,待水溫時(shí),牛肉入鍋,燉至六成熟,將蠶豆入鍋,開鍋后改文火,放鹽煨燉至肉、豆熟透,加味精、香油,出鍋即可。
功效:健脾利濕,補(bǔ)虛強(qiáng)體。
大雪節(jié)氣是什么意思
1、大雪節(jié)氣的由來
“大雪”節(jié)氣也是冬天的第三個(gè)節(jié)氣,大雪的意思是天氣變得更加冷,出現(xiàn)大幾率降雪。進(jìn)入到大雪節(jié)氣后我國比方大部分地區(qū)最低溫度達(dá)到零度以下,往往受到西伯利亞冷空氣影響,造成下雪。俗話說得好“冬天進(jìn)補(bǔ),春天打虎”,大雪節(jié)氣也是進(jìn)補(bǔ)最好時(shí)機(jī),冬天進(jìn)補(bǔ)還能提高人體免疫力和抵抗力,促進(jìn)人體新陳代謝,起到抗寒作用。冬天是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī),應(yīng)該不能錯(cuò)過好時(shí)機(jī)。
2、預(yù)防感冒的措施
首先就是要進(jìn)行涼水來洗臉,冬天時(shí)用涼水洗臉可以增強(qiáng)身體的耐寒性,同時(shí)在洗臉的時(shí)候可以讓鼻孔稍微的吸入一些冷水,但是注意不要太過用力否則很容易吸到嘴中嗆到自己。
在天在吃過飯后可以用鹽水來漱口,特別是在出現(xiàn)流行感冒的時(shí)候更應(yīng)當(dāng)注意這個(gè)步驟。
由于大雪時(shí)節(jié)天氣就會(huì)比較的寒冷,有的時(shí)候我們的腳也是長時(shí)間的冰涼,所以在晚上的時(shí)候就應(yīng)當(dāng)注意使用熱水來泡一下腳促進(jìn)血液的循環(huán),水溫可以稍微高一些,可以有效的預(yù)防感冒。
注意對鼻孔部位進(jìn)行按摩,同時(shí)也要勤洗手,不要經(jīng)常的摳鼻孔。
3、大雪氣節(jié)喝茶需謹(jǐn)慎
冬天由于天氣比較寒冷的原因,人們?yōu)榱吮Ｅ?抵御寒冬所以在這個(gè)時(shí)間段人們的飲食也會(huì)發(fā)生變化,飲食上會(huì)偏向于高熱量能夠使人感覺暖和的食物,但是就會(huì)使得脂肪堆積,增加人體代謝脂肪的負(fù)擔(dān),所以這個(gè)季節(jié)是人體心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié),為了幫助肥甘厚味食物的代謝速度,可以在平時(shí)吃完飯以后和一杯大麥茶,大麥茶是唯一一款可以在飯后飲用的茶水,因?yàn)榇篼湶璨缓胁鑹A,和咖啡因,嚴(yán)格來說大麥茶并不是茶水,是用大麥炒熟以后用開水泡著喝,可以幫助食物代謝,幫助消化。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生有哪些原則
大雪節(jié)氣養(yǎng)生需要一定適度,需要恰到好處。千萬不要追求太過,反而造成其反。同時(shí)在進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的時(shí)候也不要太多于謹(jǐn)慎,容易造成過度失調(diào)發(fā)生,稍有不慎容易造成耗氣傷神。
保暖護(hù)陽氣,大雪節(jié)氣天氣變得更加干燥,空氣的濕度也降低。所以穿衣需要根據(jù)氣溫的變化適當(dāng)增減衣物,主要以保暖為主,同時(shí)也不能將大汗淋漓將陽氣排出。
起居宜早眠早起,大雪節(jié)氣是萬物儲(chǔ)藏的時(shí)候,養(yǎng)生也需要順應(yīng)自然規(guī)律。在起居方面要早睡晚起,對于老年人來說,起居需要謹(jǐn)慎,需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增強(qiáng)對氣候變化的適應(yīng)能力。而對于小孩來說,由于適應(yīng)溫度不強(qiáng),衣服方面要多穿,避免受到風(fēng)寒。
在日常生活中應(yīng)該要注意頭部和腳部的保暖,頭為諸陽之匯,而寒從腳起,所以這兩個(gè)部分需要好好的進(jìn)行保護(hù),這兩個(gè)部分保護(hù)好了身體才真正的暖和。所以在外出的時(shí)候,需要戴帽子,穿厚鞋子,對于人來說是尤為重要。
大雪節(jié)氣注意事項(xiàng)有哪些
注重“防寒護(hù)陽”。冬天是引起最盛時(shí)期,陽氣發(fā)生偏虛,容易受到寒氣入侵。所以更加需要注意保暖,特別是腳部和頭部,這兩個(gè)部位是最為重要。很多時(shí)候寒氣從腳起,往往腳部沒有做好保暖工作,會(huì)導(dǎo)致身體整個(gè)都屬于冰冷。而頭部也是非常重要,需要做好保暖工作。同時(shí)在防寒過程中也需要注意室內(nèi)的通風(fēng),更換室內(nèi)空氣達(dá)到健腦提神效果。
注重“膳食補(bǔ)陽”。我國地大在南北方地理環(huán)境不同,在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也是不一樣,在南方地區(qū)氣候相對比較暖和,主要以平補(bǔ)位主,但在高原地區(qū)由于氣候相對比較干燥,更加需要補(bǔ)充一些水分起到滋潤效果。而北方地區(qū)氣候寒冷,需要對進(jìn)補(bǔ)溫?zé)崾澄?起到保暖身體效果。所以,在不同地區(qū)由于地理氣候不同,所以進(jìn)補(bǔ)不同,這一點(diǎn)要引起注意。
