為什么高血壓不能吃狗肉呢？有助降血壓的食物有哪些？
高血壓冬季養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《為什么高血壓不能吃狗肉呢？有助降血壓的食物有哪些？》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
高血壓在我們的生活里是比較常見(jiàn)的一種亞健康癥狀，出現(xiàn)高血壓以后一方面是要配合醫(yī)生進(jìn)行治療和及時(shí)復(fù)診，另一方面要從飲食入手調(diào)節(jié)血壓，雙管齊下才是王道。
導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)的原因有很多，大部分都是由于陰虛造成的，狗肉屬于偏溫和的食物，會(huì)加重陰虛的癥狀，吃了之后會(huì)導(dǎo)致血壓迅速上升，那么就會(huì)使病情很難控制。因此，狗肉對(duì)高血壓患者的病情是很不利的。
有助降血壓的食物有哪些？
1、大豆
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，大豆含有降血壓的功效，大豆里面蛋白質(zhì)含量可以高達(dá)百分之四十七，精氨酸的含量非常的高，有助于改善高血壓患者的血管功能，降壓的過(guò)程發(fā)揮者重要作用。但是，蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分非常復(fù)雜，大豆蛋白和大豆并不完全一樣，其降壓的作用屬于生物制藥屬性的,并不是食療的處方，不可以盲目的進(jìn)行食療。
血壓過(guò)高的人每天可以食用一兩左右的大豆比較合適，加工過(guò)的豆制品，大豆含量？？會(huì)降低,所以大都在吃的時(shí)候按顆的方式比較好，煮熟或者涼拌、煲湯都是可以的？.
2、黑木耳
黑木耳含有大量的維生素以及鈣元素，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，有效的降低血管里面的膽固醇，有效的降低血壓。每天取十克左右新鮮的木耳，洗干凈以后用清水浸泡，加入冰糖用清水煮沸，在每天睡覺(jué)之前喝一杯，可以有效的治療和緩解高血壓以及動(dòng)脈硬化的癥狀。
3、香蕉
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，香蕉不但口感鮮美，而且還含有大量的鉀元素，可以很好的降壓。吃降壓藥也需要同時(shí)補(bǔ)充一些鉀元素，有些人在生活里因?yàn)殚L(zhǎng)期缺鉀，會(huì)導(dǎo)致心律失常。常吃香蕉或者是相關(guān)的食物可以，可以有效的平衡身體里面鉀元素含量。
4、酸奶
酸奶是補(bǔ)鈣的好幫手，成年人每天攝入一小杯酸奶就可以補(bǔ)充一天所需要的鈣質(zhì)，缺鈣也是造成高血壓的主要原因，酸奶是一種低鈉補(bǔ)鈣的佳品。
如果血壓不穩(wěn)定，也可以多吃一些魚類，魚肉類含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還富含多種維生素D.研究顯示，維生素D可以很好的降低血壓，用一些新鮮的魚片，涂抹上低脂的橄欖油，放上少許的鹽，撒上胡椒，不但味道鮮美又可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
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隨著現(xiàn)在生活越來(lái)越好，吃的種類也越來(lái)越多。出現(xiàn)高血壓人群也是普遍增加，那高血壓的癥狀有哪些呢?它會(huì)導(dǎo)致患者突然地出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象。那高血壓人群不能吃那些食物呢?比如：酒、辛辣食物都不可以吃。那可以吃的食物又有哪些呢?下面我們一起來(lái)看看吧。
高血壓癥狀
1、流鼻血和高血壓
跟頭痛一樣，流鼻血并不是反應(yīng)高血壓嚴(yán)重程度的指標(biāo)。流鼻血是因?yàn)楸钦衬さ难芷屏?、出血，這些血管非常脆弱。流鼻血的原因非常多，血壓的影響，非常非常小。
最常見(jiàn)的流鼻血原因是空氣太干燥，尤其是開(kāi)暖氣、空調(diào)的室內(nèi);其次是不當(dāng)?shù)倪┍翘?鼻部的疾病鼻息肉、鼻炎，全身疾病導(dǎo)致的凝血異常等;一些影響凝血的藥物，可能增加流鼻血的風(fēng)險(xiǎn)，比如華法林、阿司匹林等。
2、臉紅與高血壓
臉部的血管擴(kuò)張會(huì)導(dǎo)致臉紅，比如日曬、天氣冷、吃辣、喝酒等，還有精神壓力大等等。高血壓和臉紅之間，并沒(méi)有必然的聯(lián)系。
3、眩暈和高血壓
高血壓不會(huì)導(dǎo)致眩暈，但當(dāng)高血壓患者突然出現(xiàn)眩暈，一定要重視。眩暈、動(dòng)作不協(xié)調(diào)很可能是中風(fēng)的早期征兆。
高血壓不能吃的食物
1、酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒，更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
2、濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
4、多鹽
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
5、辛辣和精細(xì)食物
辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時(shí)，會(huì)使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
狐臭是一種時(shí)分才常見(jiàn)的疾病，但對(duì)于狐臭的治療方法卻是很多朋友所不了解的，今天就讓我們一起看一看狐臭怎么徹底祛除，狐臭的危害有哪些，狐臭的病因有哪些，希望能夠幫助到大家哦。
狐臭怎么徹底去除
狐臭是一種十分常見(jiàn)的疾病，而我們可以通過(guò)下面這些方法將之解決。
1、艾葉20克曬干搓細(xì)，明礬20克(為末)，食鹽200克，將上物伴勻后放鍋內(nèi)加熱，取出，用布包好夾在腋下即可，以不燙傷皮膚為度。5分鐘后便無(wú)臭味，此方使用1次可保持1個(gè)月以上。不見(jiàn)效最好是手術(shù)。
2、將食鹽炒熱后，裝入紗布袋內(nèi)，趁熱扎好，反復(fù)摩擦雙腋窩約5分鐘，每日1次，連用5天。
3、胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片*2錢，用醫(yī)用酒精調(diào)勻，每日取一小團(tuán)涂患處并用膠布貼好，一日換一次，連用半月可根除。
4、拿一塊沾水后的紗布(微濕)， 沾上小蘇打粉再患部上均勻涂抹即可。這方法基本上只能治標(biāo)不能治本。使用時(shí)間別超過(guò)24小時(shí)。
5、用桃葉50克，南瓜葉50克，搗爛后敷患處，每日2-4次。
6、辣椒2-3個(gè)，切成小段，放入瓶?jī)?nèi)，加2%-2.5%碘酊10ml，密封搖蕩。3日后用棉球蘸藥液，涂擦腋窩，每日1-3次。一般連用7天可愈。
7、滑石三仙丹紫花地丁治狐臭法：將25克滑石、2克三仙丹、1克紫花地丁一同研成細(xì)末，搽于腋滑石陳石灰治狐臭法 取滑石、陳石灰各30克，研成粉末，外敷腋下，每日1次，常用可治愈狐臭。
8、辣椒碘酒治狐臭法：將50克新鮮辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦凈汗?jié)n，然后用此液涂抹患處，即可見(jiàn)效。
9、胡椒桂圓核治狐臭法：將50粒胡椒、12粒桂圓核一同研成細(xì)末，敷于腋窩，對(duì)狐臭有治療作用。
10、明礬治狐臭法：空雞蛋殼內(nèi)放入50克明礬，用微火加熱至明礬溶解，待明礬冷卻變硬后再研成粉末，搽于患處，每日2次，狐臭可逐漸減輕以至痊愈。
11、山藥治狐臭法：將新鮮山藥切片搓擦腋下，每日1～2次，可治狐臭。
12、冰片酒精治狐臭法：將3克冰片放入20毫升50%的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗凈腋窩，擦干后涂上藥液，每日2次，10日為1個(gè)療程，可有效地抑制以至治愈狐臭。
13、浴后在一臉盆溫水中加入100毫升番茄汁，用兩條毛巾分別夾在兩腋中，保持15分鐘，即可消除狐臭。一次不效，可治療多次多天。
狐臭的危害
狐臭的危害是巨大的，那么它會(huì)導(dǎo)致哪些危害出現(xiàn)呢?
1、影響日常生活
狐臭的常識(shí)中，由于其氣味讓人難以忍受，每當(dāng)狐臭患者出現(xiàn)在公共場(chǎng)合時(shí)，周圍的人往往會(huì)繞道而行。這使得狐臭患者會(huì)盡量避免出現(xiàn)在公共場(chǎng)合，也恐懼同人交際。
2、造成心理陰影
狐臭患者所要承受的精神壓力非常大，因?yàn)橹車说难酃夂筒唤?jīng)意的小動(dòng)作常會(huì)讓狐臭患者緊張莫名，擔(dān)心自己被人們嫌棄。這種負(fù)面的情緒日積月累就會(huì)形成很嚴(yán)重的心理疾病。
3、不便日常交際
狐臭對(duì)于日常交際往往會(huì)帶來(lái)毀滅性的打擊，這是為什么呢?
狐臭患者的朋友非常少，除了很親近的人之外幾乎沒(méi)人愿意同狐臭患者共處一室，更別說(shuō)整天朝夕相處的朋友了。長(zhǎng)久以往，狐臭患者就更加孤僻自閉了。
4、危害人體健康
狐臭對(duì)人體的危害性和異味大小輕重程度有關(guān)的，嚴(yán)重的可能會(huì)遺傳。如不及時(shí)治療可伴有口臭和腳臭，還可導(dǎo)致遺傳延續(xù)，長(zhǎng)期下去會(huì)侵蝕耳膜，引發(fā)耳鳴，導(dǎo)致耳聾。
6、高膽固醇食物
高血壓病患者要控制富含膽固醇的動(dòng)物脂肪和其他食物(如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。
高血壓能吃的食物
1、蘋果
含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營(yíng)養(yǎng)素。常吃蘋果有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓病人。
2、香蕉
香蕉當(dāng)中含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、柿子
柿子品種甚多，約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。
4、橘
含大量維素C、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強(qiáng)肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。
5、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無(wú)毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，如果您是高血壓患者，為了自身的身體健康著想。切記，不要吃膽固醇較高的食物，還有不要吃辛辣、多鹽的食物。這樣會(huì)增加捏的高血壓。起不到抑制的作用。高血壓人群可以吃蘋果、柿子、橘子等水果哦，它們可以幫助高血壓患者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
高血壓是比較多發(fā)的一種病癥，在我們生活中患上高血壓的人不在少數(shù)，特別是中老年人居多對(duì)于高血壓的老年人來(lái)說(shuō)，平時(shí)的飲食一定要尤為注重，那么高血壓的人不能吃哪些呢？很多朋友對(duì)此并不了解，接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)的解答，希望能幫助到各位。
1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。你辛辣的食物種類有很多，這類食物對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)一定需要忌口才行。常見(jiàn)的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發(fā)熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會(huì)加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。
2、忌長(zhǎng)期食用高膽固醇食物。膽固醇高的食物對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)也是極其不利的，高血壓病患者要控制富含膽固醇的動(dòng)物脂肪和其他食物（如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等）。
3、少吃太咸的食物。有不少高血壓的患者，都是由于長(zhǎng)期食用太咸的食物多導(dǎo)致的，因此一定要控制自己的食鹽量非常重要。每日進(jìn)鹽控制在2-5克以內(nèi)。因?yàn)槭雏}能使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動(dòng)脈硬化過(guò)程加快。食鹽過(guò)多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。
4、少吃動(dòng)物脂肪、不食動(dòng)物內(nèi)臟等。
5、少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴(kuò)張血管，活血通絡(luò)。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。高血壓患者盡量做到戒酒！
6、少量喝茶。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對(duì)治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動(dòng)脈硬化。但飲茶過(guò)多又會(huì)引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。
高血壓的患者一定要在平時(shí)的生活中注重自己的飲食，控制自己所吃的食物，以上介紹的這些食物是不可以食用的，否則會(huì)對(duì)自身健康造成危害，加重高血壓的病癥，希望患有高血壓的朋友能夠以自身健康為重，避免食用上文介紹的這些食物，要注意飲食，盡量清淡。
高血壓并不是什么傳染病，而是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種流行病，高血壓，還有很多的群體不分男女老少，每個(gè)人都會(huì)有高血壓，高血壓已成了作為很多疾病的罪魁禍?zhǔn)祝哐獕涸谀壳耙驗(yàn)橹鸩降脑黾樱颊咭龊梅乐蔚墓ぷ?，高血壓在平時(shí)可以通過(guò)吃一些食物來(lái)增加降壓的效果，一般就是水果蔬菜類的。
能降血壓的食物不少，哪些食物降血壓效果更好?
高血壓并不是傳染性疾病，但是卻成為現(xiàn)今社會(huì)最流行的一種疾病。幾乎每六個(gè)人，不分男女老少，就會(huì)有一個(gè)高血壓患者。高血壓已成為很多疾病的罪魁禍?zhǔn)祝哐獕喝巳涸谥鹉赀f增，對(duì)于高血壓的防治工作，大有要從娃娃抓起的趨勢(shì)。
一、木瓜，因?yàn)槟竟虾旋R墩果成分，這是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。常食木瓜，有降壓的效果。
二、西紅柿，因?yàn)槲骷t柿中含有的黃酮類物質(zhì)能夠有效的降低血壓。
三、燕麥，因?yàn)檠帑溙赜心z蛋白能有效減少膽固醇、調(diào)節(jié)血壓。因此是不錯(cuò)的降壓食物。
四、香蕉，因?yàn)橄憬吨杏兄S富的鉀元素，鉀有穩(wěn)定血壓的效果，因此高血壓患者要多吃香蕉。
五、洋蔥，因?yàn)檠笫[含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，因此降壓效果較好，平時(shí)可以多吃些。
六、獼猴桃，獼猴桃果實(shí)和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時(shí)對(duì)高血壓等疾病有著很好的預(yù)防和輔助治療的作用。
七、芹菜，因?yàn)榍鄄撕控S富的維他命p則是輔助治療高血壓的良藥。
八、香菇，因?yàn)橄愎街械闹疽圆伙柡椭舅釣橹鳎?0% 以上是亞油酸，它是香菇降壓、降脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的重要物質(zhì)。
九、海帶，因?yàn)楹е械暮О彼嵊辛己玫慕笛獕鹤饔?，并且海帶中所含淀粉硫酸酯則有優(yōu)秀的降血脂作用。
十、蘋果，因?yàn)樘O果具有軟化血管，防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。多吃蘋果對(duì)于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者有很好的降壓功效。
十一、檸檬，因?yàn)闄幟矢缓木S生素C和維生素p，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
十二、西蘭花，這是一種保健價(jià)值極高的天然飲食，且具有出眾的降壓、抗癌功效。
十三、茄子，因?yàn)榍炎拥淖仙ぶ泻胸S富的維生素E和p，其中維生素p，可以增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，并且可以改善微循環(huán)，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病者，有一定的療效。因此吃茄不要削皮吃。
十四、西瓜：西瓜中含有十幾種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于高血壓的治療有很好的療效。
十五、桔子，因?yàn)榻圩雍写罅康木S生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)慢性肝炎引起的高血壓有很好的效果。
十六、佛手瓜，因?yàn)榉鹗止鲜且环N低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的完美保健飲食食物，具有利尿、助排鈉、擴(kuò)張血管、降壓之功能。
都知道高血壓是個(gè)比較危險(xiǎn)的病種之一，也知道高血壓會(huì)引發(fā)心血管疾病容易導(dǎo)致猝死。具體的高血壓有什么癥狀呢?導(dǎo)致高血壓的原因究竟是什么呢?這一連串的疑問(wèn)請(qǐng)到文章中尋找。
高血壓有什么癥狀
1、腎臟表現(xiàn)
長(zhǎng)期的高血壓會(huì)導(dǎo)致人體腎小動(dòng)脈硬化癥狀。當(dāng)腎功能減退時(shí)，會(huì)引發(fā)夜尿、多尿，尿液中會(huì)含有蛋白等，當(dāng)尿濃縮功能低下時(shí)，會(huì)出現(xiàn)紅排泄以及尿素廓清障礙的癥狀。嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)a(chǎn)生尿毒癥。
2、腦部表現(xiàn)
高血壓最大特點(diǎn)之一就是頭暈。引起高血壓腦部表現(xiàn)的有情緒激動(dòng)、過(guò)度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)引起的頭暈、嘔吐、惡心等癥狀。
3、心臟表現(xiàn)
患有高血壓患者的人群，一般心臟也是不怎么好的。高血壓可引起心血管疾病的發(fā)生。為了以防這種情況發(fā)生，日常生活中要做好預(yù)防措施。
4、失眠
高血壓會(huì)誘發(fā)失眠的出現(xiàn)，主要就是因?yàn)檠獕撼掷m(xù)升高會(huì)導(dǎo)致大腦皮層和自主神經(jīng)出現(xiàn)功能失調(diào)，長(zhǎng)期以往不利我們的健康。同時(shí)，高血壓患者自主神經(jīng)活性增強(qiáng)，引起心跳加快、呼吸急促，同樣會(huì)導(dǎo)致入睡困難。
5、眩暈
高血壓的癥狀是非常多的，一般情況下長(zhǎng)期高血壓患者都會(huì)出現(xiàn)腦供血不足的現(xiàn)象，這樣自然就會(huì)出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象了。
高血壓的原因
1、性別、年齡
在以前男性患有高血壓癥狀遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性，如今女性的指數(shù)正逐漸增長(zhǎng)。無(wú)論男女，血壓都會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而人數(shù)增加。
2、地區(qū)差別
北方人群收縮壓比南方高。原因可能與氣候條件、飲食習(xí)慣、生活方式有關(guān)，如南方溫暖陰雨多，北方寒冷較干燥，南方平均食鹽量比北方少等。
3、社會(huì)角色
人們常說(shuō)“精、氣、神”，一個(gè)人的健康狀態(tài)就看這三種。一般從事腦力勞動(dòng)者精氣神是比較差的，因?yàn)楦叨鹊哪X力勞動(dòng)消費(fèi)我們的精神導(dǎo)致我們患有高血壓的概率增大。而從事體力勞動(dòng)患有高血壓的概率相對(duì)較少。
4、飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣營(yíng)養(yǎng)狀況與血壓調(diào)節(jié)密切相關(guān)。因此，合理的膳食對(duì)高血壓的防治起重要作用。
心腦血管病一把是集中在老年人患者身上，由于老年人身體體質(zhì)較弱，抵抗力在逐漸的下降，因此，也讓疾病有了一個(gè)可乘之機(jī)。那么老人患上心腦血管病吃什么好?如何預(yù)防心腦血管病呢?讓我們一起來(lái)看看吧!
心腦血管病吃什么好
1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
2、西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。
3、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
4、海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
5、茶葉：含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
6、大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
7、洋蔥：含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動(dòng)脈硬化的功能。
8、茄子：保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對(duì)防止小血管出血有一定作用。
心腦血管的原因
1、飲食上的不健康：現(xiàn)在生活條件好了，人們每天都吃很多含有高脂肪、高熱量的食物，導(dǎo)致體重超重以及高血壓。此外每天的膳食搭配也不均衡，缺乏蛋白質(zhì)以及膳食纖維，魚類蛋白以及大豆蛋白有降低發(fā)生腦卒的功效，同時(shí)膳食纖維對(duì)高血壓有很好的預(yù)防作用。攝入過(guò)多的食鹽對(duì)身體也很不好，食鹽吃的太多會(huì)導(dǎo)致高血壓。由此看來(lái)，我們?cè)谏钪?，?yīng)該注意飲食的搭配，適當(dāng)?shù)陌才鹏~類蛋白或者大豆蛋白以及高纖維食物，少吃鹽。
2、沒(méi)有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：城市中的上班族很多都是整天坐在辦公桌前，缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致消化功能不好，使脂肪堆積，體重上升并引起很多心血管疾病。每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗身體中多余的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，使身體更健康。
如何降低血壓
1、量減少喝酒
過(guò)量的酗酒可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動(dòng)，引發(fā)腦出血。所以要減少喝酒。
2、補(bǔ)充鈣跟鉀
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對(duì)輕型高血壓更具有明顯的降壓作用，因?yàn)樵黾逾浀臄z入量有利于鈉的排出，所以補(bǔ)鈣和補(bǔ)鉀都具有降壓的作用。
而常見(jiàn)的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦 ，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。
3、保持心平氣和
高血壓患者最忌諱的就是情緒激動(dòng)。不管遇到什么事盡量讓自己的情緒不急不躁，保持輕松的心情。這樣有助于穩(wěn)住我們的血壓值。
4、食用低鹽
高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來(lái)的一半。因?yàn)辂}的成分是鈉，高血壓的成因之一是血容量過(guò)多，當(dāng)鈉攝入過(guò)多時(shí)，會(huì)使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓平衡，會(huì)有相應(yīng)的水份滯留于血液中，從而導(dǎo)致血容量增多，不利于血壓控制，所以，高血壓者要食用低鹽。
5、時(shí)常量血壓
不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查，經(jīng)常量血壓以預(yù)防高血壓跟及時(shí)控制高血壓。
6、足夠睡眠
要保持心情愉快。要有充份的睡眠與休息，不要焦燥激動(dòng)預(yù)防患高血壓。
7、吃素
盡量吃素，外出用餐時(shí)，也盡量不額外添加調(diào)味料，湯也勿喝到底。
8、維持體重
要控制好體重，可做適量運(yùn)動(dòng)，如體操、散步、伸腰等，須持續(xù)不斷使其維持在理想體重范圍內(nèi)，體重較胖者容易患高血壓。
9、注意保暖
冬天時(shí)不要用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過(guò)久。隨天氣變化也要注意增添衣服，注意保暖。因?yàn)闅鉁氐南陆担芫蜁?huì)收縮，而里面的血液并沒(méi)有減少，此時(shí)血管壁所受的壓力就要大一些，這就是冬天的血壓普遍比夏天要高的原因。
結(jié)語(yǔ)：高血壓的癥狀輕度沒(méi)什么事，但是指數(shù)高起來(lái)的時(shí)候是要出人命的。如果身邊朋友患有高血壓的人一定要轉(zhuǎn)告他們的日常生活注意事項(xiàng)。只要不是天塌下來(lái)，什么事都不是事。不要跟自己的身體較勁。
【導(dǎo)讀】高血壓是一種慢性疾病，治療高血壓可以通過(guò)食療方法改善的，今天就由小編為您介紹高血壓吃什么食物幫您降血壓，希望高血壓吃什么食物幫您降血壓能對(duì)您有所幫助。
高血壓吃什么食物幫您降血壓
一、素炒芹菜：
芹菜適量洗凈切小段，放入沸水中汆一下?lián)瞥?，再入鍋加油素炒，食鹽、味精各少許，點(diǎn)入香油1分鐘左右出鍋即可食用。
二、杞菊里脊：
里脊肉250克切片，枸杞子20克，貢菊6克洗凈拍碎。里脊肉用芡粉、味精、食鹽、蔥、黃酒漿好，入油鍋爆炒熟。另起油鍋將枸杞子、貢菊在油中略加翻炒，倒入里脊肉炒勻，適量加入調(diào)味品即可食用。
三、紅羅卜海蟄粥：
取紅羅卜120克，海蟄皮60克，粳米60克。將紅羅卜洗凈、削皮、切片，海蟄皮漂凈、浸軟、切細(xì)條，粳米洗凈。一起放入鍋內(nèi)，加水適量，文火煮成稀粥，調(diào)味即可食用。
四、葛根薏苡仁粥：
取粉葛根120克，生薏苡仁30克，粳米30克。將粉葛根洗凈、去皮、切片，生薏苡仁、粳米洗凈。一起放入鍋內(nèi)，加水適量，文火煮成稀粥，調(diào)味即可食用。
此方有清熱利尿的功效，適用于高血壓病、冠心病屬肝陽(yáng)亢盛或痰濕壅塞者。
五、醋泡花生：
將帶紅衣的花生米（不去皮）洗凈瀝干，蒸熟后冷卻，置于容器內(nèi)浸泡在醋中一周，注意要密封好。每天早晚吃20粒，嚼碎后吞服，連服七天為一療程，一般一個(gè)療程血壓穩(wěn)定。
高血壓吃什么食物幫您降血壓
六、香油菠菜：
菠菜500克洗凈切碎，入鍋后加小磨香油25克，食鹽、味精各少許，急火拌炒2分鐘即可食用。
七、芹菜炒淡菜：
取芹菜150克，淡菜30克，姜絲、蒜茸各少許。將淡菜浸發(fā)、洗凈，放入沸水中汆一下?lián)瞥?。芹菜去根留葉，洗凈切段，入油鍋炒至八成熟，濾去水分。起油鍋，下姜絲、蒜茸爆炒出香味，下淡菜微炒后，加水少許炒熟，加芹菜拌炒，調(diào)味下芡粉即可食用。
八、素炒鳳尾菇：
鳳尾菇500克，生姜、蔥白、麻油各適量。將鳳尾菇剪去菇腳、洗凈，把大朵鳳尾菇切成小件，入水汆一下，濾干水分備用。起油鍋，下姜絲、蔥白爆炒出香味，放入鳳尾菇，調(diào)味下芡粉炒熟，上碟淋麻油即可食用。
此方有清熱解毒、潤(rùn)燥化痰的功效，適用于高血壓病、高血脂癥屬痰濕壅盛兼有熱者。（癥狀：心煩口渴、頭目脹痛、小便短?。?/p>
九、鮮芹菜汁：
將鮮芹菜250克，洗凈，放入沸水中燙2分鐘，取出后切碎絞汁即可食用。每次服1小杯，每日2次。
此方有降血壓、平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、和胃止吐、利尿的功效，適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。
