竹筍炒鱔片——壯陽補氣益血祛濕
夏季養(yǎng)生祛濕。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“竹筍炒鱔片——壯陽補氣益血祛濕”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
竹筍是一種高維生素的食物，含有的粗纖維素比較多，對于經(jīng)常有便秘的人群來說經(jīng)常吃些竹筍就是再好不過的選擇了。竹筍含有礦物質(zhì)以及維生素比較多，如何食用搭配比較好呢，今天介紹竹筍炒鱔片的做法，可以有補氣血祛濕的效果。
竹筍炒鱔片
食療功效:補氣益血、祛濕壯陽
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C
適宜人群:適宜腰膝酸痛、消渴、消化不良、便秘等患者食用
禁忌人群:瘙癢性皮膚病、痼疾宿病、支氣管哮喘、淋巴結(jié)核、癌癥、紅斑性狼瘡等患者應(yīng)忌食
竹筍炒鱔片所需材料
主要食材鱔魚、竹筍、姜、料酒、醬油、糖、味精、香油、鮮湯
竹筍炒鱔片的做法
1、竹筍洗凈切片，鱔魚處理干凈，切段;姜切末。
2、熱鍋下油，下鱔魚段炒透;下竹筍煸炒。
3、烹入料酒加蓋略燜，放醬油、白糖、味精、鮮湯燒開后，出鍋裝盤，撒上姜末即可。
竹筍炒鱔片的功效與作用
竹筍具有滋陰涼血、清熱益氣、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、養(yǎng)肝明目、消食等功效。鱔魚有清熱解毒、涼血止痛、祛風(fēng)消腫等功效，能降低血糖和調(diào)節(jié)血糖，對痔瘡、糖尿病有較好的治療作用。竹筍炒鱔片有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等醫(yī)療保健功能。鱔魚可以有補肝腎的作用，而且還可以有降糖降脂，和竹筍一起吃，可以有補肝腎通經(jīng)絡(luò)的作用，而且還可以有提高體質(zhì)的效果哦，大家可以經(jīng)常吃。
這道竹筍炒鱔片做法簡單，對于腎虛啊或者是體質(zhì)比較虛弱的人群來說是不錯的選擇哦，而且還可以有補氣血的作用，這樣的搭配方法可以有滋補肝腎的作用，對于高血糖的人群來說可以經(jīng)常吃，可以有幫助降血糖的作用哦，趕緊行動吧。
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對于白筍，這是我們很熟悉的一種食物了吧，我們很多人都是很喜歡吃這樣的食物的了，白筍的味道是很出色的了，我們吃起來脆爽可口，而且白筍的營養(yǎng)價值也很不錯，那么我們可以如何烹飪這樣的食物呢，下面就讓我們看看這道白筍炒鱔片的做法吧。
白筍炒鱔片的材料
鱔魚、白筍、姜、料酒、醬油、糖、味精、香油、鮮湯。
白筍炒鱔片的做法
白筍洗凈切片，鱔魚處理干凈，切段;姜切末。熱鍋下油，下鱔魚段炒透;下白筍煸炒。烹入料酒加蓋略燜，放醬油、白糖、味精、鮮湯燒開后，出鍋裝盤，撒上姜末即可。
白筍炒鱔片的功效
白筍：具有滋陰涼血、清熱益氣、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、養(yǎng)肝明目、消食等功效，而且白筍的維生素含量是非常出色的了，因此對于我們來說，經(jīng)常的吃好處很多，可以幫助我們預(yù)防多種的疾病，還可以幫助我們補血益氣，對于我們的胃部來說也是同樣很有好處的哦。
鱔魚：有清熱解毒、涼血止痛、祛風(fēng)消腫等功效，能降低血糖和調(diào)節(jié)血糖，對痔瘡、糖尿病有較好的治療作用，我們經(jīng)常的吃鱔魚好處是很多的了，不僅可以幫助我們有效的補腎壯陽了，而且還可以幫助我們補血益氣，對于男性朋友們以及女性朋友們來說都是很適合吃的了。
這道白筍炒鱔片的味道是很出色的了，而且食用功效也很不錯，有補氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等醫(yī)療保健功能，是我們現(xiàn)代人不能錯過的養(yǎng)生美味。
這就是我們給大家推薦的這款白筍炒鱔片的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這道菜的味道是很出色的了，而且營養(yǎng)價值也同樣不遜色哦，我們經(jīng)常的吃就可以有效的幫助我們提高身體的素質(zhì)了，還能夠補氣益血，幫助我們補腎壯陽，不要錯過。
竹筍是大家都喜歡吃的一種食材類型，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，經(jīng)常吃些竹筍的話補充維生素，促進(jìn)吸收，而且還可以做各種的美食，很多人都喜歡吃，這道竹筍炒鱔片具有補氣養(yǎng)血清熱解毒的效果。
竹筍炒鱔片
竹筍炒鱔片所需材料
主要食材鱔魚、竹筍、姜、料酒、醬油、糖、味精、香油、鮮湯
竹筍炒鱔片的做法
1、竹筍洗凈切片，鱔魚處理干凈，切段;姜切末。
2、熱鍋下油，下鱔魚段炒透;下竹筍煸炒。
3、烹入料酒加蓋略燜，放醬油、白糖、味精、鮮湯燒開后，出鍋裝盤，撒上姜末即可。
竹筍炒鱔片的功效與作用
竹筍清甜爽口，鱔魚營養(yǎng)美味，葷素搭配合理，是一道老少皆宜的菜肴;不過挑選鱔魚時切記要鮮活的，鱔魚死過半天后會生成有毒物質(zhì)。竹筍具有滋陰涼血、清熱益氣、利膈爽胃、利尿通便、解毒透疹、養(yǎng)肝明目、消食等功效。鱔魚有清熱解毒、涼血止痛、祛風(fēng)消腫等功效，能降低血糖和調(diào)節(jié)血糖，對痔瘡、糖尿病有較好的治療作用。這樣的一道食譜不僅可以補氣養(yǎng)血，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，滋補肝腎的同時也可以有通絡(luò)祛風(fēng)的作用，鱔魚是很滋補的食物，適當(dāng)食用可以補血補氣的呢。
竹筍炒鱔片的做法大家都了解了吧，滋補肝腎補氣養(yǎng)血清熱解毒，人們都喜歡吃，而且可以補充營養(yǎng)和熱量，具有健脾養(yǎng)胃的作用，平時的時候大家可以經(jīng)常食用，對健康有幫助。大家可以經(jīng)常食用哦。
韭菜是我們經(jīng)常食用的一種食材，它含有的維生素和微量元素比較多，而且還可以補充豐富的膳食纖維，具有促進(jìn)代謝和預(yù)防便秘的作用，韭菜的食用方法也很多，今天給大家推薦韭菜炒綠豆芽的做法。
韭菜炒綠豆芽所需材料
主要食材綠豆芽、韭菜、植物油、鹽、醋、雞精
韭菜炒綠豆芽的做法
1、綠豆芽掐頭去尾，放水中浸泡一會兒，撈出瀝干;韭菜擇洗干凈，切成5厘米左右的長段。
2、炒鍋倒油燒熱，放入綠豆芽翻炒一會兒，倒入醋、鹽、韭菜快炒至熟，加雞精調(diào)味即可。
韭菜炒綠豆芽的功效與作用
綠豆芽綠豆芽清暑熱、通便排毒、解油膩、清腸胃、補腎、利尿消腫、美肌膚、利濕熱。韭菜具有增進(jìn)食欲、健胃消食、散瘀活血、殺菌消炎、護(hù)膚明目、補氣壯陽、調(diào)經(jīng)散寒。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鋅豐富。這樣的一道菜肴具有清熱解毒的作用，而且男性經(jīng)常吃韭菜的話還可以補腎壯陽，同時也可以促進(jìn)食欲，補氣養(yǎng)血，是不錯的清熱去火祛濕的食材，大家可以經(jīng)常食用。
韭菜炒綠豆芽的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，補氣壯陽利尿祛濕清熱解毒，而且還可以幫助促進(jìn)代謝，減少便秘的問題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
鵪鶉蛋是我們大家都很熟悉的一種食物，在平時不少人都愛吃鵪鶉蛋，這是非常健康的一種滋補食物，而且吃起來的味道也是非常好的，對我們健康是有幫助的，而且鵪鶉蛋在烹飪的時候也會有各種各樣的吃法，竹筍火腿鵪鶉蛋湯就是非常不錯的一個選擇，一起看看具體要如何烹飪。
竹筍火腿鵪鶉蛋湯的材料
鵪鶉蛋10只，水發(fā)香菇100克，熟火腿、竹筍、花生油、料酒、精鹽、味精、濕淀粉、蔥姜末、清湯和香油各適量。
竹筍火腿鵪鶉蛋湯的做法
首先需要我們準(zhǔn)備好全部的材料，然后選擇將鵪鶉蛋打入碗內(nèi)攪成蛋液，水發(fā)香菇切成絲，熟火腿切成末，竹筍洗凈后切成段。然后把鍋放在火上，倒入適量的花生油燒至大約五成熱的時候，放入大蔥、生姜末炒出香味后，倒入雞蛋液快速翻炒至鵪鶉蛋液凝固后用鏟子將蛋液弄散，然后往鍋中加入適量的清湯大火煮沸，放入處理好的香菇絲、竹筍片、火腿末，然后別忘記要放料酒煮開，加入味精和精鹽進(jìn)行調(diào)一下味，稍微煮一會兒后，用濕淀粉勾芡，淋入香油，出鍋倒入湯碗中之后，就可以開始吃了。
竹筍火腿鵪鶉蛋湯的食用功效
竹筍火腿鵪鶉蛋湯是我們熟悉的一種食物，吃起來的味道是非常好的，而且吃起來對我們的健康來說也是同樣非常有意義的，可以起到一個很強(qiáng)的養(yǎng)生作用，首先竹筍火腿鵪鶉蛋湯這道菜的營養(yǎng)價值非常豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，還可補氣益血，強(qiáng)筋壯骨，對于我們增強(qiáng)身體素質(zhì)是有幫助的，同時鵪鶉蛋對于貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調(diào)補作用，我們常吃這道菜就可以有效補血益氣，大家不要錯過。
竹筍火腿鵪鶉蛋湯是非常好的一種食物，吃起來的味道是非常好的，而且對我們的健康滋補也是有意義的，可以很好的起到一個補血益氣的效果，同時還可以美容養(yǎng)顏，對于我們皮膚健康是有意義，對于女性朋友們來說是應(yīng)該經(jīng)常去吃的。
食物的種類是有很多的，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)不同，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的一些養(yǎng)生食材。青椒是一種很常見的食材，它可以有補氣血的效果，還可以健脾胃，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)。來看看這道青椒炒山藥的做法，可以有補氣血的功效。
青椒炒山藥
食療功效:固腎益精、散寒除濕
營養(yǎng)價值:氨基酸、糖蛋白、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C
適宜人群:適宜身乏無力、怠倦疲勞者食用
禁忌人群:潰瘍、食道炎、咳嗽、咽喉腫痛者應(yīng)注意少食。
青椒炒山藥所需材料
主要食材山藥、甜椒、香油、沙茶醬、冰糖、鹽、姜、蒜
青椒炒山藥的做法
1山藥去皮切長條，入油鍋炸至微黃色;姜切絲、蒜切片。
2青、黃、紅甜椒洗凈切長條，焯水撈出。
3炒鍋上火燒熱，放姜絲、蒜片熗鍋，再放山藥條及青、黃、紅甜椒條拌炒，調(diào)入香油、素沙茶醬、冰糖、鹽，炒至冰糖化開入味即可盛盤。
青椒炒山藥功效與作用
山藥有增強(qiáng)人體免疫力，益心安神，寧咳定喘、延緩衰老等保健作用，還可養(yǎng)顏、預(yù)防春困等。甜椒有健胃、利尿和防腐功效，去皮食用有助于消化，甜椒還具有明目、提高免疫力的作用。山藥炒甜椒具有補氣養(yǎng)血、散寒除濕、緩解疲勞等功效。這樣的一道食譜可以有提高免疫力的作用，還可以緩解疲勞，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有明目安神的作用，對于促進(jìn)是，安神養(yǎng)心有好處，而且還可以有提高免疫力的作用。
關(guān)于青椒炒山藥的做法以及營養(yǎng)功效上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值是很豐富的，不僅可以有暖胃助消化的作用，而且促進(jìn)消化，祛濕散寒補氣養(yǎng)血抗疲勞，大家不妨動起來吧。
俗話說得好，身體是革命的本錢，雖然現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)和科技有了很大的發(fā)展，但是也讓很多人產(chǎn)生了懶惰的心理，長期的坐在辦公室當(dāng)中，不鍛煉自己的身體，就會產(chǎn)生亞健康的狀態(tài)，忙碌的工作，總是讓我們忽視了休息，尤其是很多女性，要健康就危害了他們的健康，應(yīng)該多吃一些補氣益血的食物，那么您知道補氣益血吃什么好呢。
補氣的食物1、菌類
食用菌含有高蛋白，無淀粉，低脂肪，無膽固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纖維，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌被稱為上帝食品，長壽食品，集中了食品的一切良好特性，營養(yǎng)價值十分高。
補氣的食物2、土豆
土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因此，土豆可以補益胃氣，還可以益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老。
補氣的食物3、香菇
香菇被稱為“植物皇后”、“素中之葷”?？梢哉{(diào)理氣血虧虛、經(jīng)常乏力。
補氣的食物4、小米
小米可以健脾和胃，特別適合脾胃虛弱的人食用。根據(jù)研究，小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，就是“粥油”，可以保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍。
補氣的食物5、山藥
山藥具有補肺、脾、腎的功效，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，如果食用了，不用擔(dān)心腹脹、便秘等問題。
補氣的食物6、板栗
板栗可以健脾益氣、補腎強(qiáng)筋、抗衰老。板栗含有多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險。
補氣的食物7、花生
花生可以補中益氣，還可以補脾和補肺，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，最好是水煮花生。
補氣的食物8、三文魚
根據(jù)調(diào)查，日本人是亞洲區(qū)中最長壽的一群。這是因為日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，是有益的類別。
補氣的食物9、紅酒
紅葡萄酒中的萃取物，對皮膚的老化有控制作用。另外，紅葡萄酒中含有在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，可以避免損壞活性氧氣。優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中富含鐵，可以補血，使臉色變得紅潤。
? ?以上就是對于補氣益血的食物做出的詳細(xì)解答，補氣益血除了吃食物之外，有一個比較好的飲食習(xí)慣，其次還應(yīng)該養(yǎng)成一個比較好的作息習(xí)慣，晚上不要熬夜，適當(dāng)?shù)娜ュ憻捝眢w，多做一些運動，這樣對自己的身體健康有好處。
不知道大家是否喜歡吃香菇嗎，香菇有一種很特殊的味道，可以促進(jìn)食欲，具有開胃助消化的作用。香菇也蘑菇的一種，是眾多菌類中我們經(jīng)常能買到的一種，它的食用方法也是有很多的，來看看這道白菜香菇炒山藥的做法。
白菜香菇炒山藥
白菜香菇炒山藥所需材料
主要食材白菜、香菇、山藥、青辣椒、紅辣椒
白菜香菇炒山藥的做法
1、變成洗凈切條;香菇泡發(fā)，洗凈切絲;山藥去皮切絲;青、紅椒切絲。
2、鍋中倒油燒熱，下香菇和山藥翻炒，加入白菜和青、紅椒絲炒熟。
3、最后加油鹽、醬油和味精，炒勻即可。
白菜香菇炒山藥的功效與作用
白菜香菇炒山藥具有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，白菜香菇炒山藥味道十分的清爽，是一道不錯的家常小菜，白菜香菇炒山藥具有健脾開胃、自然清熱的功效，特別適合女性朋友食用。淀粉、黏蛋白、維生素C、碘、鈣、鐵、磷豐富。白菜香菇炒山藥降血壓、降血脂、降膽固醇的功效，口感清爽，而且還可以有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾祛濕的作用，是不錯的補氣降血脂的選擇哦，而且還可以有滋補的作用呢，是不錯的清熱去火的食材類型。
白菜香菇炒山藥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以健脾祛濕補氣清爽降血脂，還可以起到強(qiáng)身健體的功效哦，趕緊來試試吧。
山藥大家都吃過吧，到了秋季的時候會很多人吃，因為這個時候山藥盛產(chǎn)，而且價格也比較便宜的，經(jīng)常吃些山藥的話可以促進(jìn)代謝，而且還可以有滋潤腸道的作用，山藥的食用方法有很多，來看看白菜香菇炒山藥的做法吧。
白菜香菇炒山藥
白菜香菇炒山藥所需材料
主要食材白菜、香菇、山藥、青辣椒、紅辣椒
白菜香菇炒山藥的做法
1、變成洗凈切條;香菇泡發(fā)，洗凈切絲;山藥去皮切絲;青、紅椒切絲。
2、鍋中倒油燒熱，下香菇和山藥翻炒，加入白菜和青、紅椒絲炒熟。
3、最后加油鹽、醬油和味精，炒勻即可。
白菜香菇炒山藥的功效與作用
白菜富含的胡籮卜素與維生素C可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙以及色素沉著，延緩衰老。山藥能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病等病，有延年益壽的功效。白菜香菇炒山藥降血壓、降血脂、降膽固醇的功效，而且味道清爽可口無論是青少年還是老年人都非常適合食用。這樣的一道菜肴具有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以補氣養(yǎng)血的哦，對于腎虛啊或者是腸胃不適等情況是有所改善的。
白菜香菇炒山藥的具體的制作的方法，是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，不僅可以起到增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，清爽可口延緩衰老補氣祛濕，大家趕緊試試啊。
豬腰子就是豬的腎臟，它有著特殊的作用和效果，可以提高免疫力，而且也可以有補腎強(qiáng)身的作用。豬腰子和很多的食物都可以相互搭配，經(jīng)常吃的話可以提高體質(zhì)哦，來看看炒腰片的做法吧，可以有養(yǎng)肝補虛的作用，來看看這道炒腰片的做法。
營養(yǎng)價值:膽固醇、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E、碳水化合物、維生素C、鈣、錳、鋅、鐵、鉀、鈉、銅、鎂、硒、磷
適宜人群:適宜畏寒肢冷、燥熱盜汗、小便頻數(shù)、腰膝無力等患者
禁忌人群:血脂偏高者、高膽固醇者忌食
炒腰片所需材料
主要食材豬腰、木耳、荷蘭豆、胡蘿卜、鹽
炒腰片的做法
1、豬腰處理干凈，切菱形花后再切片，入沸水汆燙，撈出。
2、木耳洗凈切片;荷蘭豆撕邊絲洗凈;胡蘿卜削皮洗凈切片。
3、炒鍋加油，下木耳、荷蘭豆、胡蘿卜片炒勻，將熟前下腰片，加鹽調(diào)味，翻炒至熟即可。
功效與作用
豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。木耳對血液循環(huán)系統(tǒng)起到良好的促進(jìn)的作用，能夠延緩衰老，祛除黑斑，更有抗癌、抗突變等功效。荷蘭豆具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、治便秘。胡蘿卜植物纖維吸水性強(qiáng)，在腸道膨脹，加強(qiáng)腸道蠕動，從而利膈寬腸。炒腰片具有養(yǎng)肝生血、補腎益精、促進(jìn)消化等功效。這道食譜可以促進(jìn)食欲，還可以健脾胃，對于提高免疫力有好處，同時也可以有預(yù)防便秘的作用，對于增強(qiáng)體質(zhì)抗衰有好處，而且也可以有促進(jìn)血液循環(huán)的哦，一般人都可以吃。
這道炒腰片做法簡單，日常生活中可以經(jīng)常吃，但是如果是膽固醇比較高的人群要注意食用量不要太多哦。炒腰片可以有補腎虛的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處哦，而且也可以有增強(qiáng)免疫力的作用，不妨試試這道養(yǎng)生的食譜吧。
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