腎虛不注意這2點(diǎn)，吃再多補(bǔ)藥都沒(méi)有！
再多雨的季節(jié)怎么養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“腎虛不注意這2點(diǎn)，吃再多補(bǔ)藥都沒(méi)有！”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
腎臟是人體的重要部位，這是大家都知道的，很多人平時(shí)都在尋求養(yǎng)腎的方法，因?yàn)槿松狭四昙o(jì)，一大部分人就會(huì)出現(xiàn)明顯的腎虛癥狀，對(duì)于這些腎虛患者來(lái)說(shuō)，如果自己不注重養(yǎng)腎的話，那腎虛的癥狀就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，影響自己的生活。
部分男性由于腎虛，在性生活中不能占據(jù)主導(dǎo)地位，兩個(gè)人都受到了很大的影響，對(duì)于夫妻生活來(lái)說(shuō)，一個(gè)人如果出現(xiàn)了腎虛的話，那另一半也非常不好受。養(yǎng)腎的方法是人們一直都在追尋的，但很多人都不知道到底如何養(yǎng)腎。
一、依靠食物補(bǔ)腎
要想讓自己的腎臟能夠回復(fù)功能的話，首先就是應(yīng)該要多吃一些養(yǎng)腎的食物，中年男性本來(lái)身體就會(huì)開(kāi)始虛弱，這個(gè)時(shí)候腎虛是比較常見(jiàn)的，應(yīng)該要多吃一些，能夠補(bǔ)腎的食物，比如說(shuō)像是很多人都知道的，枸杞可以補(bǔ)腎，除此之外還應(yīng)該要多吃當(dāng)歸等中藥材。也有一些人會(huì)把羊鞭給男性吃，這樣也是比較好的，因?yàn)檠虮蕻?dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富，可以有效的起到補(bǔ)腎的功效。
二、保證充足的睡眠
男性患者除了應(yīng)該要多吃一些補(bǔ)腎的食物之外，想要養(yǎng)腎還有一件非常重要的事情，那就是自己應(yīng)該要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有些男性雖然每天都在吃補(bǔ)腎的食物，但是卻沒(méi)有任何的功效，就是因?yàn)樽约旱哪I臟太過(guò)虛弱。
部分男性每天晚上睡覺(jué)的時(shí)間都已經(jīng)達(dá)到了一兩點(diǎn)，甚至有的男性還會(huì)通宵熬夜看球賽，或者是玩游戲，這種情況是非常傷腎的，過(guò)一段時(shí)間之后自己的腎虛癥狀會(huì)非常的嚴(yán)重。只要保證了充足的睡眠時(shí)間，每天能夠多吃一些補(bǔ)腎的食物，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)各種營(yíng)養(yǎng)成分的合成，加強(qiáng)身體素質(zhì)，那就不用怕腎虛了。
腎虛是腎臟功能相對(duì)的一種警告，出現(xiàn)了腎虛癥狀之后，自己應(yīng)該要引起重視，不能夠認(rèn)為腎虛沒(méi)什么大不了，在治療腎虛期間，還應(yīng)該要減少同房的次數(shù)，因?yàn)橥康拇螖?shù)太多的話，腎虛的癥狀也會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。養(yǎng)腎的方法有很多，最主要的還是自己要多吃一些補(bǔ)腎的食物，同時(shí)應(yīng)該要保證充足的睡眠時(shí)間。
擴(kuò)展閱讀
有些朋友發(fā)現(xiàn)，自己沒(méi)有眼瞼下垂的情況，而且自己的父母也是這個(gè)情況。那么，這種情況是遺傳嗎？其實(shí)專(zhuān)家告訴大家，出現(xiàn)這種情況，是有一些遺傳概率的，但是概率其實(shí)并不大，很多的時(shí)候，大家出現(xiàn)這種情況，很可能是身體發(fā)育導(dǎo)致的，如果沒(méi)有出現(xiàn)什么不適，其實(shí)大家也不用太在意。
眼瞼在哪？許多人都不太清楚眼瞼在哪里，許多人，不僅是老年人，年輕的人也逐漸有眼瞼下垂的現(xiàn)象，有些小孩小小年紀(jì)就眼瞼下垂，到底是什么造成眼瞼下垂的呢？
眼瞼在哪？許多人都不知道眼瞼在哪里，在我們出現(xiàn)結(jié)膜炎的時(shí)候，許多藥膏上都會(huì)讓我們涂抹下眼瞼，那么眼瞼在哪里呢？眼瞼其實(shí)就是我們的眼皮位置，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是眼睛的兩扇門(mén)，眼瞼分為上眼瞼和下眼瞼，我們通常在眼部涂藥膏會(huì)在下眼瞼的部位涂抹，這樣藥膏就能夠進(jìn)入我們的眼球部位，達(dá)到治療的效果。
隨著我們年齡的增長(zhǎng)，或者不良的生活習(xí)慣，我們的眼瞼會(huì)出現(xiàn)下垂的情況，眼瞼下垂不僅會(huì)讓人沒(méi)有精神，還會(huì)影響美觀，讓整個(gè)人顯老，怎么判斷一個(gè)人是不是眼瞼下垂呢？如果你看到身邊有些人，她的眼睛一大一小，而小的眼睛的上眼瞼比另一只眼睛的下眼瞼低的話，就證明出現(xiàn)了眼瞼下垂了，不要小看眼瞼下垂的危害，長(zhǎng)期眼瞼下垂，眼睛是很脆弱的。
長(zhǎng)期的眼瞼下垂，很容易會(huì)出現(xiàn)眼部干澀，或者出現(xiàn)眼膜炎，更嚴(yán)重的患者可能會(huì)出現(xiàn)失明等癥狀，如果你已經(jīng)很?chē)?yán)重了，可以去醫(yī)院進(jìn)行及時(shí)的治療，如果你只是輕微的眼瞼下垂，可以在日常生活中注意改正不良的生活習(xí)慣，比如揉扯眼部肌膚。
在平時(shí)，應(yīng)盡量少的使用隱形眼鏡，因?yàn)殚L(zhǎng)期的拆卸隱形眼鏡的過(guò)程很容易撕扯眼部皮膚，造成眼部松弛，在睡覺(jué)時(shí)，盡量平躺著睡，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用一邊睡覺(jué)，讓一邊的肌肉遭到壓迫，會(huì)造成一邊臉部萎縮，造成臉部一大一小，影響美觀。在睡覺(jué)前，可以涂抹眼霜或敷眼膜來(lái)保養(yǎng)眼部肌膚。
提起蜂蜜，人們都說(shuō)這是個(gè)好東西，不僅好喝，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。蜂蜜不僅可以在短時(shí)間給人體補(bǔ)充所需要的能量，讓人得到充分的休息放松，而且還可以幫助人們提高對(duì)疾病的抵抗能力。在春天這個(gè)容易犯困的季節(jié)里，更是喝蜂蜜水的海時(shí)候，喝完就可以解困，能夠更好的工作。可是喝蜂蜜也是有很多講究，下面這些蜂蜜卻沒(méi)有絲毫價(jià)值，即使你天天喝也沒(méi)啥好處。那么哪些蜂蜜喝不得？
這些蜂蜜再喝也沒(méi)用
這樣的蜂蜜千萬(wàn)不能喝
1、復(fù)合蜜
也就是假蜜，即在蜂蜜中加入其它物質(zhì)。這種蜂蜜在超市里很常見(jiàn)，如蜂蜜膏、營(yíng)養(yǎng)蜂蜜、兒童蜂蜜、美容蜂蜜、老年人蜂蜜等，品名很多，讓人眼花繚亂。
2、濃縮蜜
濃縮蜜是經(jīng)過(guò)加工過(guò)的蜂蜜。這些蜂蜜也是真蜂蜜，只是經(jīng)過(guò)加工后蜂蜜中含有的活性酶被破壞掉了，這樣的蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣。
這樣的蜂蜜千萬(wàn)不能喝
在我們的生活中大家為了保持身體的健康，經(jīng)常會(huì)引用一些有營(yíng)養(yǎng)的飲品。當(dāng)然選擇正確了也用的時(shí)間正確了，我們才能更好發(fā)揮出這些營(yíng)養(yǎng)食物的作用，比如說(shuō)蜂蜜水大家可能都不陌生很多人在生活中也喜歡喝。現(xiàn)在市場(chǎng)上假蜂蜜猖獗,從而導(dǎo)致想喝蜂蜜的人買(mǎi)不到真蜂蜜,而有好蜂蜜的蜂農(nóng)，蜂蜜又銷(xiāo)售不出去,在這里小編教大家一些識(shí)別蜂蜜真假的方法,希望您能仔細(xì)看完這些辨別蜂蜜真假的方法，對(duì)您選擇蜂蜜的時(shí)候有所幫助。
真假蜂蜜辨別
第一：看光澤和黏度。
辨別真假蜂蜜第一是看光澤和黏度，好的蜂蜜色澤清透，光亮如油，晃動(dòng)蜜瓶時(shí)顫動(dòng)很小，停止晃動(dòng)后掛在瓶壁上的蜜液會(huì)緩緩流下。
這樣的蜂蜜千萬(wàn)不能喝
第二：倒置蜜瓶。
優(yōu)質(zhì)蜂蜜由于含水量低、質(zhì)感黏稠，如果將密封好的蜜瓶倒置，會(huì)發(fā)現(xiàn)封在瓶口處的空氣很難上浮起泡。
第三：拉蜜絲。
用小湯匙或牙簽攪起一些蜂蜜向外拉伸，真蜜通?？梢岳黾?xì)而透亮的蜜絲，而且絲斷后會(huì)自動(dòng)回縮并且呈現(xiàn)球狀。
第四：磨顆粒。
購(gòu)買(mǎi)乳白色或淡黃色的天然結(jié)晶蜜，可以將結(jié)晶挑出小部分放在指尖研磨，真蜜的結(jié)晶顆粒細(xì)膩，會(huì)完全融化。
這樣的蜂蜜千萬(wàn)不能喝
第五：嘗味道。
蜜有蜜味，糖有糖味。純正蜂蜜甜而微酸，口感綿軟細(xì)膩，而假蜜的蜜味淡，余味淡薄短促。
第六：保存期。
天然蜂蜜是可以在自然環(huán)境中密封狀態(tài)下長(zhǎng)期保存不變質(zhì)的。如果，買(mǎi)到的蜂蜜在沒(méi)開(kāi)封的狀態(tài)下變質(zhì)了，一定是人為摻入了其他成分。
現(xiàn)在市場(chǎng)上假蜂蜜猖獗,從而導(dǎo)致想喝蜂蜜的人買(mǎi)不到真蜂蜜,而有好蜂蜜的蜂農(nóng)，蜂蜜又銷(xiāo)售不出去,在這里小編教大家一些識(shí)別蜂蜜真假的方法,希望您能仔細(xì)看完這些辨別蜂蜜真假的方法，對(duì)您選擇蜂蜜的時(shí)候有所幫助。
真蜂蜜顏色呈透明或半透明色。真蜂蜜中因含有一些蛋白質(zhì)、生物酶、礦物質(zhì)和花粉等成分，所以看起來(lái)不是很清亮，呈白色、淡黃色或琥珀色，以淺淡色為佳。假蜂蜜由于是用白糖熬成或用糖漿冒充，故色澤鮮艷，一般呈淺黃或深黃色。
這樣的蜂蜜千萬(wàn)不能喝
真蜂蜜呈黏稠液體，挑起可見(jiàn)柔性長(zhǎng)絲，不斷流。假蜂蜜有懸浮物或沉淀，黏度小，挑起時(shí)呈滴狀下落，有斷流。在暴曬后真蜂蜜變稀薄，而假蜂蜜無(wú)變化或更黏稠。若蜂蜜極稀，容易流動(dòng)，則可能是摻了水的。
真蜂蜜氣味純正、自然，有淡淡的植物味的花香，而假蜂蜜聞起來(lái)有刺鼻異味或水果糖味。
真蜂蜜香甜可口，有黏稠糊嘴感，有輕微的淡酸味，后味悠長(zhǎng)，品嘗結(jié)晶塊時(shí)牙咬即酥，含之即化。假蜂蜜仔細(xì)品嘗有苦澀味或化學(xué)品怪味，無(wú)芳香味，結(jié)晶塊咀嚼如砂糖，聲脆響亮。
仔細(xì)查看產(chǎn)品的標(biāo)簽，有的蜂蜜產(chǎn)品配料表中寫(xiě)著蔗糖、白糖、果葡糖漿、高果糖漿等，這對(duì)真的蜂蜜產(chǎn)品也是不允許的。蜂蜜的標(biāo)簽上也只能寫(xiě)什么花的蜂蜜，或者純蜂蜜。不可能是蜂蜜膏、蜂蜜飲品之類(lèi)的偷換概念的偽蜂蜜。
攙有面粉、淀粉或玉米粉的蜂蜜，色澤較混濁，味道也不夠甜。將少量蜂蜜放入杯中，加適量水煮沸，待冷卻后滴入幾滴黃酒搖勻，如果溶液變成藍(lán)色或紅色、紫色，說(shuō)明蜂蜜中攙有淀粉類(lèi)物質(zhì)。
這樣的蜂蜜千萬(wàn)不能喝
用燒紅的鐵絲插入蜂蜜中，如果是好的蜂蜜，鐵絲插進(jìn)去之后能看到清煙冒出來(lái)，但聞到的還是瓜果花朵的香味。如果是摻了白糖的，則會(huì)散發(fā)焦糊味。
取一份蜂蜜，加入兩份冷開(kāi)水及四份95％的酒精，混勻后置放一晝夜，如無(wú)雜質(zhì)沉淀，說(shuō)明品質(zhì)純正。
真正的蜂蜜在夏天搖動(dòng)后蜂蜜中會(huì)有大量的泡泡，使蜂蜜很容易漲出蜂蜜瓶。但靜放1-2天后，泡泡會(huì)自動(dòng)消失，但打開(kāi)蜂蜜瓶時(shí)會(huì)有氣體沖出！這主要是純天然蜂蜜中含有殺菌劑過(guò)氧化氫的緣故。過(guò)氧化氫在高溫下易分解出氧氣!從而使蜂蜜的表面有一層白泡泡！
冬天也挺簡(jiǎn)單的，把蜂蜜放在30-40度熱水中放4-5分鐘，然后用筷子把蜂蜜攪動(dòng)10-20下,然后靜放一下,純天然蜂蜜的表面會(huì)有泡泡。
蜂蜜富含多種營(yíng)養(yǎng)，是養(yǎng)生保健佳品。但是蜂蜜雖好，并不是人人都適合吃的，有那么4類(lèi)人是不宜吃蜂蜜的，千萬(wàn)要當(dāng)心了！下面就讓我們一起去了解下吧，看看蜂蜜是不是誰(shuí)都可吃的。
1、肝硬化患者不能喝蜂蜜一般來(lái)說(shuō)乙肝患者非常適宜喝蜂蜜，因?yàn)榉涿厶峁┑膯翁遣恍枰闻K分解合成，可以降低肝臟的負(fù)擔(dān)，但是肝硬化患者卻不能喝蜂蜜，因?yàn)闀?huì)加重肝臟的纖維化。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無(wú)需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來(lái)看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
這樣的蜂蜜千萬(wàn)不能喝
3、感冒吃藥不可與蜂蜜同服感冒了多半會(huì)咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒時(shí)會(huì)喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。專(zhuān)家提醒大家，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳的作用，適用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳無(wú)痰，可以沖蜂蜜喝。
但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時(shí)服用蜂蜜。很多感冒藥，如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對(duì)乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會(huì)形成一種復(fù)合物，影響機(jī)體對(duì)其的吸收速率，從而減弱退燒作用。
4、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，是大眾飲食佳品。許多新媽媽也會(huì)在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來(lái)調(diào)節(jié)口味、增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不過(guò)專(zhuān)家指出，1歲以內(nèi)嬰幼兒不適合食用蜂蜜。
不同時(shí)間喝蜂蜜水，營(yíng)養(yǎng)作用當(dāng)然也是不一樣。所以我們可以根據(jù)自己的身體所需來(lái)在不同的時(shí)間選擇來(lái)喝，讓它更有效的發(fā)揮出健康的作用。這樣我們對(duì)身體的保健來(lái)說(shuō)就會(huì)發(fā)揮更大的作用不是嗎？
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來(lái)一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。
蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。
這樣的蜂蜜千萬(wàn)不能喝
午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量
每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于饑餓狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來(lái)兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。
同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話：朝朝鹽水，晚晚蜜湯。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒(méi)有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。
餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢?/p>
而蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食。
這樣的蜂蜜千萬(wàn)不能喝
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正?；?。
如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激。
做法：進(jìn)食前0.51小時(shí)的時(shí)候，食用半杯蜂蜜水。
讀《這樣的蜂蜜千萬(wàn)不能喝》是當(dāng)代的熱點(diǎn)健康養(yǎng)生話題，
平時(shí)稍加注意就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的十指指甲下方五分之一處，會(huì)出現(xiàn)一條白色弧形的痕跡，被稱(chēng)之為月牙。指甲月牙是陰陽(yáng)經(jīng)脈的界線，是人體精氣的代表，故也稱(chēng)為健康圈。月牙的發(fā)育，會(huì)受到營(yíng)養(yǎng)吸收、環(huán)境、身體素質(zhì)的影響，一般消化吸收功能欠佳時(shí)，月牙就會(huì)模糊、減少，甚至消失，因此，半月痕的狀況，是能顯示出人體健康狀況的。
正常的月牙，也并不是十指都有，通常雙手要有8--10個(gè)就說(shuō)明沒(méi)有問(wèn)題。一般月牙的面積占指甲五分之一，以奶白色為好，越白則表示精力越壯，相反，半月痕少則表示精力越差，體質(zhì)越寒，其免疫力就會(huì)比較弱。如果半月痕突然晦暗、縮細(xì)或消失，往往表示患有消耗性的疾病，大多是由于夜生活、性生活過(guò)多導(dǎo)致精力不足造成的，半月痕消失就很難再長(zhǎng)出來(lái)，而小孩子在沒(méi)有發(fā)育之前，是沒(méi)有半月痕的。其次，當(dāng)半月痕大于五分之一時(shí)，多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病的預(yù)兆。
不正常的月牙主要分為三種類(lèi)型：
一、寒底型。凡月牙越少越寒，無(wú)月牙為則寒型。這表示人體內(nèi)陽(yáng)氣虛弱而陰寒較旺盛，這種人的臟腑功能會(huì)比較低下，氣血運(yùn)行慢，常表現(xiàn)為疲勞乏力、面色蒼白、手腳怕冷、心驚、嗜睡、體質(zhì)下降等，甚至痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)，易生腫瘤。
二、熱底型。凡是小指有月牙者，均屬熱型。熱型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一，表示人體內(nèi)陽(yáng)氣較旺盛，臟腑功能強(qiáng)壯，身體素質(zhì)較好。但在病癥情況下，則是陽(yáng)氣偏旺盛，這類(lèi)人的臟腑功能亢進(jìn)，可見(jiàn)面紅、煩燥、便秘、易怒、口干、好動(dòng)等，甚至血壓高、血糖高、易中風(fēng)。
三、寒熱交錯(cuò)型。凡月牙的邊界模糊不清、顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯(cuò)或陰陽(yáng)失調(diào)。初期以月牙邊緣開(kāi)始不清為主，中期時(shí)月牙開(kāi)始縮小，后期則逐漸減少并消失。
因此，如果指甲月牙一個(gè)也沒(méi)有，這就說(shuō)明身體健康狀況出現(xiàn)了問(wèn)題，需要通過(guò)檢查以確診治療。日常生活中，我們也可以通過(guò)觀察指甲來(lái)判斷身體是否出現(xiàn)了問(wèn)題，保持樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活，還要保持平衡膳食以攝入營(yíng)養(yǎng)。
圓白菜，學(xué)名甘藍(lán)。中醫(yī)認(rèn)為，甘藍(lán)味甘、性平、無(wú)毒，入胃、腎二經(jīng)。圓白菜中含有大量的維生素B1、B2、C、U、纖維素、碳水化合物及各種礦物質(zhì)，其中維生素U對(duì)胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復(fù)作用。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
圓白菜也被譽(yù)為天然養(yǎng)胃菜，不僅能預(yù)防胃潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜，還可以保持胃部細(xì)胞的正常功能，降低病變的幾率。
富含維生素
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。
日本科學(xué)家認(rèn)為，圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。
富含葉酸
卷心菜富含葉酸，而葉酸對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用，因此，懷孕婦女、貧血患者及生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的兒童、青少年應(yīng)該多吃。
新鮮的卷心菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時(shí)，可以將卷心菜榨汁后飲下或涂于患處。
治療潰瘍
用手把葉片全部拆散，去掉大梗，耐心地撕成大約3厘米見(jiàn)方的塊。
這樣，每個(gè)葉片能夠充分地受熱，互相遮蓋還有恰如其分的保溫效應(yīng)，炒出來(lái)才會(huì)軟硬適度，獲得最佳口感。
切記，清炒圓白菜過(guò)程，不宜炒太久，以免吃起來(lái)干，這樣90%的生物活性水就白白流失了哦!
健康就像一座天平，天平的一端是飲食習(xí)慣，天平的另一端就是健康。對(duì)健康來(lái)說(shuō)，食物的種類(lèi)充當(dāng)著一個(gè)極為重要的角色，一些對(duì)人體健康非常有益的食物對(duì)您的健康會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。
卷心菜如此多的養(yǎng)生療效使得其成為很多人眼中的香餑餑，趕緊今晚就嘗一嘗吧!
人的預(yù)期壽命是多少，專(zhuān)家們推測(cè)人的預(yù)期壽命應(yīng)該是120~150歲。這種推測(cè)是根據(jù)人的遺傳基因持點(diǎn)推算出來(lái)的。但是一般人都不到預(yù)期壽命，是為什么呢？
一、精神因素對(duì)人有哪些影響
精神因素是指人的情緒、精神壓力和刺激等。人是一種感情動(dòng)物，有喜、怒、哀、思、悲、恐、驚等七種情感。良好的心理狀態(tài)可以增進(jìn)健康，而不良的心理變化可以導(dǎo)致疾病的發(fā)生。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們也?？吹接腥舜笈蟀l(fā)生心肌梗死和猝死的現(xiàn)象；有的老兩口中的一位去世后，另一位也在幾天甚至幾小時(shí)內(nèi)隨即死亡。
人在憤怒時(shí)，常心跳加速、血壓升高；憂郁時(shí)食欲缺乏，睡眠不寧；焦慮時(shí)坐臥不寧，輾轉(zhuǎn)不安；興奮時(shí)面色潮紅，呼吸加快；驚恐時(shí)面色蒼白，頭暈?zāi)垦＃@些不良心態(tài)無(wú)不對(duì)人體健康造成巨大的傷害。
二、起居無(wú)常的危害有哪些
起居是指人的作息而言。起居無(wú)常是說(shuō)該睡的時(shí)候不睡，該醒的時(shí)候不醒，該休息的時(shí)候不休息；而起居有序則是指日常生活和作息在有規(guī)律的運(yùn)轉(zhuǎn)。人的起居作息是在生物鐘的指導(dǎo)調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，人體各器官在己建立并且己習(xí)慣了的規(guī)律下運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)自動(dòng)形成條件反射；在這種情況下完成等量工作所消耗的能量要比未習(xí)慣時(shí)少，器官的磨損也少；因此，器官運(yùn)行的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)；所以衰老的速度放慢，人的壽命就會(huì)延長(zhǎng)。反之，就會(huì)使壽命縮短。
三、飲食無(wú)節(jié)的危害有哪些
正確的飲食習(xí)慣應(yīng)是定時(shí)、定量、均衡、細(xì)嚼慢咽、不暴飲暴食、不忍饑挨餓、不偏食桃食。定時(shí)定量飲食能促進(jìn)胃腸道消化功能形成條件反射，正常地分泌消化液和規(guī)律性的蠕動(dòng)，使胃腸道免受傷害；細(xì)嚼可以幫助胃腸消化，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，而慢咽可以防止食物誤入氣管；經(jīng)常暴飲貪食、大吃大喝則打亂了胃腸的習(xí)慣性，增加胃腸的負(fù)擔(dān)。
人的胃腸道也有自己的壽命。如果一個(gè)人總是吃喝無(wú)度，不僅胃腸道的蠕動(dòng)、研磨功能要加強(qiáng)，而且胃腸道內(nèi)的腺體、肝臟、胰腺的分泌功能也要加強(qiáng)，長(zhǎng)期下去必然導(dǎo)致功能的衰竭。長(zhǎng)期暴飲貪食必定會(huì)得肥胖癥和高脂血癥，而且大部分狂飲者的甘油三酯比正常人高幾倍，這種人個(gè)個(gè)肝功能異常，都是冠心病的后各軍；還有的狂飲者在年輕時(shí)就發(fā)生了心肌梗死。
四、為什么休勞無(wú)度會(huì)使人的壽命縮短
休勞無(wú)度可以理為兩重含義：其一是靜坐不動(dòng)，缺乏體力活動(dòng)；其二是勞累過(guò)度，疲憊不堪。生命在于運(yùn)動(dòng)。如果一個(gè)人長(zhǎng)期過(guò)著靜坐不動(dòng)的生活，那么他的心、肺、胃腸、骨骼、肌肉和神經(jīng)等系統(tǒng)就會(huì)得不到應(yīng)有的鍛煉，人體各器官就會(huì)發(fā)生退化和功能減退衰竭，提前進(jìn)入衰老。長(zhǎng)壽的人都是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人；而突然下肢骨折后臥床不起的人，少則數(shù)月、多則數(shù)年就會(huì)離開(kāi)人間。靜坐不動(dòng)的生活方式，肌肉必然萎縮；由于能量消耗少，還會(huì)使人發(fā)胖、血脂升高、易患高血壓、糖尿病和冠心病。
過(guò)度腦力勞動(dòng)必然精神長(zhǎng)期高度緊張，而過(guò)度體力勞動(dòng)則必然過(guò)度消耗能量，給人體各器官造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)，其結(jié)果都是提早衰老、提前死亡。所以，只有適度運(yùn)動(dòng)才能起到延年益壽的作用。這里特別要提到的一點(diǎn)是適度的性生活是健康的標(biāo)志，適度的性生活有益于健康和抗衰老；但性生活過(guò)度則有害健康。所以，性生活也要有度。
五、環(huán)境因素對(duì)人的影響有多大
環(huán)境因素包括精神和生活環(huán)境因素。一個(gè)人若整日生活在提心吊膽、膽戰(zhàn)心驚、坐臥不安或生活壓力重重的環(huán)境中，那么他的精神會(huì)處于高度緊張狀態(tài)，其內(nèi)分泌和免疫功能紊亂，機(jī)體抵抗力差，容易患各種疾病，所以他的壽命不會(huì)長(zhǎng)。如果一個(gè)人生活在污染嚴(yán)重的環(huán)境中，有害的氣體、水質(zhì)或食物就會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，傷害人體各器官功能。職業(yè)性質(zhì)、經(jīng)濟(jì)收入、家庭情況、宗教信仰、意識(shí)形態(tài)、名利地位、人際關(guān)系、事業(yè)成就等都無(wú)不隨時(shí)給人以刺激，從而對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性或惡性影響。
六、疾病因素對(duì)人壽命的影響
專(zhuān)家們認(rèn)為，真正的壽終正寢、無(wú)疾而終是極為罕見(jiàn)的，疾病是影響人壽命的主要因素。所以，“無(wú)病早防、有病早治”是延年益壽的最好“秘方”。心臟血管疾病現(xiàn)已成為危害人類(lèi)健康的頭號(hào)殺手，常見(jiàn)的致命性心血管疾病有高血壓、冠心病、腦血管病等，這些疾病的防治應(yīng)該從青年時(shí)就開(kāi)始，并且要持之以恒。已患上這些疾病的朋友們也不必灰心喪氣，有些病人經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療，甚至還能使病情逆轉(zhuǎn)，還您一個(gè)健康的心臟，讓您永?！扒啻骸?。
豬肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、磷、鈣、鐵、維生素B、維生素B2、煙酸等成分。豬肉是肉類(lèi)中含維生素Bl最多的食品，相當(dāng)于牛羊肉的7倍。但你知道豬肉在食物搭配跟哪些食物是不能同食的呢？那豬肉與什么食物相克呢？下面小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)吧！
中醫(yī)認(rèn)為，豬肉性平味甘，有潤(rùn)腸胃、生津液、補(bǔ)腎氣、解熱毒的功效，主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥、滋肝陰、潤(rùn)肌膚、利小便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補(bǔ)由于津液不足引起的煩燥、干咳、便秘和難產(chǎn)。
一、豬肉與牛肉，性寒
豬肉和牛肉不共食在《飲膳正要》指出：豬肉不可與牛肉同食.這主要是從中醫(yī)角度來(lái)考慮，一是從中醫(yī)食物藥性來(lái)看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補(bǔ)脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。二者一溫一寒，一補(bǔ)中脾胃，一冷膩虛人。性味有所抵觸，故不宜同食。
二、豬肉與羊肝，胸悶
中醫(yī)說(shuō)：豬肉共羊肝和食之，令人心悶.這是因?yàn)檠蚋螝馕犊嗪a(bǔ)肝、明目，治肝風(fēng)虛熱。豬肉滋膩，入胃便作濕熱，從食物藥性講，配伍不宜。羊肝有膻氣，與豬肉共同烹炒，則易生怪味，從烹飪角度講，亦不相宜。
三、豬肉與香菜，耗氣
芫荽又名香菜，可去腥味，與羊肉同吃相宜。芫荽辛溫，耗氣傷神。豬肉滋膩，助濕熱而生痰。古書(shū)有記載：凡肉有補(bǔ)，唯豬肉無(wú)補(bǔ).一耗氣，一無(wú)補(bǔ)，故二者配食，對(duì)身體有損害。
四、豬肉與大豆，不易吸收
從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來(lái)說(shuō)，豆類(lèi)與豬肉不宜搭配，主要是因?yàn)槎怪兄菜岷亢芨撸?0%-80%的磷是以植酸形式存在的。它常與蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素形成復(fù)合物，而影響二者的可利用性，降低利用效率；還有就是因?yàn)槎诡?lèi)與瘦肉、魚(yú)類(lèi)等葷食中的礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅等結(jié)合，從而干擾和降低人體對(duì)這些元素的吸收。所以我們經(jīng)常吃的一道豬蹄燉黃豆也是不合適的搭配。
五、豬肉與菊花，中毒
菊花具有疏風(fēng)清熱，清肝明目，平肝熄風(fēng)等作用，可以用于風(fēng)熱感冒，目赤澀痛，肝陽(yáng)上亢，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)等癥。豬肉與菊花一起吃，輕者會(huì)引起中毒，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡。如果誤食了菊花和豬肉情況下，請(qǐng)用川蓮煎熬大約五分鐘煎水服用可以緩解使用中毒的癥狀。
六、豬肉與甘草，腸胃不適
甘草具有益氣補(bǔ)脾，清熱解毒，祛痰止咳，調(diào)和諸藥的作用；豬肉酸冷，有滋膩陰寒之性，并且含有大量脂肪，難吸收，不利于腸胃。
最近有關(guān)猝死的新聞?lì)l繁出現(xiàn)，根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，那些在猝死的人當(dāng)中，超過(guò)半數(shù)壓根不知道自己得了腦?；蛐呐K病，猝死只是在無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下突然發(fā)生的，那么為了避免這一危險(xiǎn)，我們可以通過(guò)什么樣的方式來(lái)感知道呢？
從出汗可了解身體情況
首先一點(diǎn)我們可以通過(guò)出汗來(lái)了解身體狀況。因?yàn)椋梭w的汗液來(lái)自于皮膚的汗腺組織，而汗腺組織一方面包括皮下血管的供血，一方面又有神經(jīng)的支配，最重要的是交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，而其有受到更高級(jí)的神經(jīng)核團(tuán)支配，如體溫中樞，這都是與身體狀況息息相關(guān)的，所以說(shuō)人們身體內(nèi)部的狀況與出汗是有一定的聯(lián)系的。
除了運(yùn)動(dòng)和炎熱以外，出汗與疾病也有一定的聯(lián)系，在休克的早期，低血糖、心絞痛的時(shí)候也可以表現(xiàn)為出汗，這些都不同程度與交感和副交感神經(jīng)被激活有關(guān)。如果人感知到自己的頭發(fā)、后頸、背部、手心或腳心開(kāi)始大量出汗，那么就要開(kāi)始警惕了，因?yàn)檫@很可能就是猝死的前兆，這個(gè)時(shí)候，人們一定要抓緊時(shí)刻緊急就醫(yī)，不要耽誤了絕佳的治療時(shí)機(jī)。
更嚴(yán)格地來(lái)說(shuō)，出汗所造成的猝死絕大多數(shù)是大面積、大范圍的心肌梗死，主要表現(xiàn)為額頭和頸部大面積的出汗，并帶有明顯的胸部疼痛以及氣喘吁吁等癥狀。如果一個(gè)人患有心臟疾病又突然出現(xiàn)出汗現(xiàn)象，那么最好停止一切活動(dòng)，及時(shí)服用相關(guān)藥物并撥打急救電話。
另外一方面，有專(zhuān)家表示，出汗可能會(huì)預(yù)示著猝死的發(fā)生，因?yàn)槟承┗颊咴谒劳銮耙矔?huì)有出汗的征兆，這是由于疼痛或者休克所導(dǎo)致的。除了這兩種狀況以外，心衰以及心率加快等情況也有可能會(huì)增加患者的皮膚潮濕度。
那么人可以怎樣來(lái)避免猝死呢？
最重要的一點(diǎn)是避免過(guò)度的勞累，尤其是在冬季的時(shí)候，這一季度的心腦血管疾病發(fā)病率越高，而值得警惕的是，猝死往往與心腦血管疾病有關(guān)。所以說(shuō)我們應(yīng)當(dāng)保持良好的生活作息，切不可長(zhǎng)期熬夜。
其次是改善飲食習(xí)慣，那些容易患心腦血管疾病的患者應(yīng)該多吃疏通血管的食物，少吃高膽固醇的食物，比如說(shuō)多吃枸杞，蘆筍等等。
總的來(lái)說(shuō)，一個(gè)合適且合理的生活作息、健康的飲食、良好的鍛煉習(xí)慣是保持身體健康的必要條件。
很多人對(duì)口角炎都不陌生，基本上每個(gè)人都患過(guò)口角炎，口角炎俗稱(chēng)爛嘴角,發(fā)生口角炎的原因有很多，癥狀表現(xiàn)為兩側(cè)口角處泛白、疼痛不止、糜爛等。
那常見(jiàn)的口角炎的調(diào)理治療方法有哪些呢？
1、口角兩端出現(xiàn)白色、糜爛的癥狀，是細(xì)菌入侵導(dǎo)致的發(fā)炎，這時(shí)可以拿蘆薈來(lái)擦嘴角，蘆薈具有殺菌、止痛、止癢、消炎的功效。取新鮮的蘆薈去皮、去刺，將蘆薈汁直接敷貼在患處，一天一次即可。
2、患口角炎者需要注意口腔的衛(wèi)生，臉部的保濕，進(jìn)食后記得要漱口、刷牙，必要時(shí)可使用一些口腔清潔劑。另外，當(dāng)臉部、嘴唇太干，在開(kāi)裂之前應(yīng)當(dāng)給予保濕修復(fù)，如涂乳液、保濕霜等保濕護(hù)膚品。
3、嘴唇太干裂時(shí)，記得千萬(wàn)不要用舌頭經(jīng)常舔口唇，因?yàn)橥僖褐械牡矸勖浮⑷芫傅葧?huì)在嘴角處殘留，很容易讓嘴角覺(jué)得更加干燥，引發(fā)糜爛的幾率較大。
4、口角炎患者要注意休息時(shí)間，你如果經(jīng)常熬夜，作息時(shí)間不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，這樣也會(huì)容易患上口角炎。
再則，口角炎一般不會(huì)傳染，是口腔科常見(jiàn)的炎癥疾病，任何的人群都可發(fā)病，且病發(fā)率非常高，病情一般不會(huì)很?chē)?yán)重，會(huì)影響患者的外形和飲食。日常生活中要注意均衡飲食，注意衛(wèi)生，一旦發(fā)生口角炎要及時(shí)進(jìn)行治療。
很多糖尿病患者在不能服用降糖藥或者服用降糖藥沒(méi)有效果的情況下，醫(yī)生都會(huì)讓其進(jìn)行胰島素注射治療。雖然注射胰島素對(duì)于糖尿病來(lái)說(shuō)是效果比較好的，但是很多患者在注射的時(shí)候總是會(huì)忘記一些注意事項(xiàng)，導(dǎo)致一些不良反應(yīng)的發(fā)生。因此，在注射胰島素的時(shí)候注意事項(xiàng)要做好，這是非常重要的。
打胰島素不注意哪4點(diǎn)會(huì)耽誤病情？
1、沒(méi)有堅(jiān)持良好的作息。有很多患者以為自己在注射胰島素后血糖下降就正常了，就開(kāi)始恢復(fù)自己以往不良的生活作息，經(jīng)常熬夜、不規(guī)律的飲食等。這些都是會(huì)讓患者血糖上升，糖尿病加重的。
2、沒(méi)有定期監(jiān)測(cè)血糖。有些患者以為有堅(jiān)持服用藥物或者使用胰島素就不需要監(jiān)測(cè)血糖了，血糖會(huì)一直保持在正常范圍內(nèi)。但是他們不知道的是血糖會(huì)跟著身體、環(huán)境以及飲食的改變而產(chǎn)生波動(dòng)。因此，在服用藥物期間要定期的監(jiān)測(cè)血糖，才能避免血糖出現(xiàn)波動(dòng)而自己不知道。
3、過(guò)量地使用。使用胰島素需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不能盲目的使用。有些患者在自己上升后就會(huì)加大胰島素的注射量，而卻不知道注射過(guò)量會(huì)導(dǎo)致血糖突然的極速下降，就容易引起低血糖，嚴(yán)重會(huì)引起昏厥。
4、沒(méi)有降胰島素做好儲(chǔ)存。有很多患者對(duì)于胰島素的存儲(chǔ)并不是特別的重視，有的隨便放置，有的放在冰箱。其實(shí)，如果是已經(jīng)開(kāi)封的胰島素，可以放置在25度以下的環(huán)境中，不過(guò)要避免受潮和受熱。而開(kāi)封的胰島素使用期限是在28天左右，超過(guò)28天一般就不能使用。另外，如果是沒(méi)有開(kāi)封的，要放置在8度的冰箱中儲(chǔ)存。
長(zhǎng)期使用胰島素會(huì)產(chǎn)生依賴嗎？
有些患者血糖上升到需要注射胰島素才能控制，而在停止注射后血糖又增高，所以很多認(rèn)為這是對(duì)胰島素產(chǎn)生依賴。但并不是這樣，由于患者血糖的上升失去控制，在使用藥物的情況沒(méi)有辦法讓血糖下降，所以是疾病本身使用胰島素，而并不是身體胰島素有依賴。胰島素是人身體的一種物質(zhì)，當(dāng)這種物質(zhì)缺乏時(shí)，血糖就會(huì)失去控制，所以就閉眼要注射胰島素，并不是胰島素形成依賴。
說(shuō)起心臟病很多人都覺(jué)得這是個(gè)遙遠(yuǎn)的話題，自己還很年輕。但不要忘了一句話，出來(lái)混的總是要還的，你平時(shí)的一些不經(jīng)意的小習(xí)慣就是日后殺害你心臟的潛在殺手。保護(hù)心臟絕不是一朝一夕的事情，做好這5點(diǎn)遠(yuǎn)離心臟病。
打鼾
很多人認(rèn)為打鼾不是大問(wèn)題，但有所不知這種狀態(tài)極易危及血壓和心臟，經(jīng)常打鼾說(shuō)明心臟不好，更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標(biāo)志。
不喜歡刷牙
英國(guó)布里斯托大學(xué)學(xué)者進(jìn)行一項(xiàng)大型試驗(yàn)，調(diào)查每日衛(wèi)生狀況對(duì)壽命的影響，調(diào)查結(jié)果顯示，每天刷兩次牙能將壽命延長(zhǎng)10年以上，而不注意牙齒衛(wèi)生則會(huì)影響健康。
運(yùn)動(dòng)過(guò)度
散步和游泳是鍛煉心臟的最好的運(yùn)動(dòng)方式，但是過(guò)量的運(yùn)動(dòng)則會(huì)產(chǎn)生反作用，心率的急劇變化對(duì)健康是十分危險(xiǎn)的。很多人為了快速減肥而做大量運(yùn)動(dòng)，隨后去蒸桑拿，這種急速的變化對(duì)人的整個(gè)機(jī)體和心血管系統(tǒng)都會(huì)構(gòu)成很大壓力。
吃得太多
飲食過(guò)量會(huì)增加血管及心臟的負(fù)荷量。
過(guò)分愛(ài)吃肉不愛(ài)吃水果
牛肉、豬肉、羊肉等紅肉的脂肪含量高，會(huì)增加心臟疾病和血管動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。專(zhuān)家建議，每一餐中的肉類(lèi)含量不能超過(guò)10%。此外，肉類(lèi)食品容易使人變老，因?yàn)槠渖貢?huì)加快人體機(jī)能的氧化過(guò)程。
專(zhuān)家同時(shí)指出，每天吃30%的新鮮蔬菜和水果可降低20%患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗鼈兂烁缓梭w需要的維生素C和K外，還含有大量“清理”血管的纖維和果膠。
甲狀腺功能亢進(jìn)癥一般也叫甲亢，是由多種原因引起的甲狀腺功能過(guò)高和甲狀腺激素合成分泌的一組內(nèi)分泌疾病，在內(nèi)分泌疾病中發(fā)病率僅次于糖尿病。甲亢的病因包括毒性彌漫性甲狀腺腫（Graves病）、毒性結(jié)節(jié)性甲狀腺腫和甲狀腺自主高功能性腺瘤（plummet?。?。主要表現(xiàn)為甲狀腺腫大，基礎(chǔ)代謝增加和自主神經(jīng)系統(tǒng)失常為特征。
甲亢飲食注意事項(xiàng)：
宜吃：
供給足夠的含糖類(lèi)食物，以滿足過(guò)量的甲狀腺素分泌引起的代謝率增加。多食用含蛋白質(zhì)的食物，但應(yīng)限制動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
應(yīng)供給豐富的多種維生素，因高代謝消耗能量而消耗大量的酶，多種水溶性維生素缺乏，尤其是B族維生素和維生素C,以及脂溶性維生素，如維生素D、維生素A.
適量服用鈣、磷，以預(yù)防骨質(zhì)疏松；病理性骨折，應(yīng)適量增加鈣、磷的供給。
增加餐次，為補(bǔ)充體內(nèi)消耗，除每天三餐主食外，上、下午兩餐間宜各增加1次點(diǎn)心。
可經(jīng)常用食物枸杞頭、菊花腦、旱芹、金針菜、馬蘭頭、荷葉、荸薺、西瓜、桑椹、蓮子、苦瓜、決明子、白菊花、鴨肉、百合、蚌肉、鮑魚(yú)、蛤蜊等食物。
忌吃：
強(qiáng)烈刺激性食物，如生蔥、生青蒜、辣椒等都是強(qiáng)刺激性食物。
甲狀腺功能亢進(jìn)患者雖食欲亢進(jìn)，但消化功能差，營(yíng)養(yǎng)吸收不良。因此，應(yīng)忌食用油膩、煎炒等食物。
含纖維多的食物，如韭菜、芹菜、粗糧等忌多食用。
應(yīng)限制的食物，如狗肉、羊肉、桂圓肉、辣椒、胡椒、肉桂、白酒、人參等食物。
推薦食療
綠豆粥：綠豆60克，大米30克，陳皮6克，紅糖 60克。將海帶洗凈泡軟切絲，鋁鍋內(nèi)加清水，入大米、綠豆、陳皮，煮至綠豆開(kāi)花為度，放入紅糖溶勻，備服。當(dāng)粥食用。主治肝火亢盛，甲狀腺腫大，眼球突出，煩躁易怒，面紅目赤，汗多，怕熱，口苦。
苡仁湯：苡仁30g,雞蛋3顆，鹽、味精、胡椒粉、豬油適量，將打勻的雞蛋炒熟，隨即將海帶、苡仁連湯倒入，加鹽、胡椒粉、味精即成。每日1劑，連服數(shù)周。主治肝郁氣滯，濕痰凝結(jié)，甲狀腺腫大（常時(shí)稱(chēng)），柔軟不痛。伴有胸脅悶痛，喜太息。
甲亢患者注意事項(xiàng)：
甲亢患者的家屬及其周?chē)藛T，應(yīng)給患者更多的理解和關(guān)心，不要跟患者爭(zhēng)吵，盡量創(chuàng)造一個(gè)舒適、心情舒暢的環(huán)境，使患者的交感神經(jīng)興奮的癥狀被抑制。
一旦出現(xiàn)高熱不退，煩躁不安，大汗出，心慌或心律失常，血壓升高，脈壓差大等臨床表現(xiàn)時(shí)。應(yīng)考慮為甲狀腺危象，必須立即到醫(yī)院搶救，否則隨時(shí)都有生命危險(xiǎn)。
本病須長(zhǎng)期治療，定期復(fù)查，以防藥物過(guò)量所致的甲狀腺功能減退。藥物治療無(wú)效時(shí)，可考慮做甲狀腺部分切除手術(shù)，但要慎重對(duì)待。
一年一段的端午節(jié)差不多又要到了，大家想著又有一個(gè)小長(zhǎng)假放了，很開(kāi)心對(duì)不對(duì)呀!端午節(jié)除了放假，可還是有一個(gè)令大家都流口水的美食，那就是粽子哦!現(xiàn)在很多早餐店，糕點(diǎn)店都有粽子買(mǎi)，聞到都已經(jīng)是香氣迷人呀!那粽子怎么吃才比較健康，下面是養(yǎng)生專(zhuān)家介紹的相關(guān)知識(shí)，大家一起來(lái)看看吧!
1、注重高纖
現(xiàn)在大部分粽子都是用糯米做成的，而糯米粽子所需消化時(shí)間較長(zhǎng)，胃腸排空需時(shí)較久，容易造成胃酸過(guò)多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀，若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭取代，不僅可增加纖維質(zhì)含量，減少腸胃負(fù)擔(dān)，更有益于健康。告訴你老媽?zhuān)衲甑淖鲷兆訒r(shí)五谷雜糧都應(yīng)該要全面一點(diǎn)哦!
2、少油低熱量
粽子里面一大塊又肥又大豬肉是少不了，肉粽早已成為“粽族”中的主角，但它的缺陷是飽和脂肪含量高。大家做粽子的時(shí)候可以考慮一下用瘦肉、雞肉或魚(yú)肉取代。這樣做成來(lái)的粽子脂肪含量會(huì)大大變低，一家人都合適吃哦!
3、食物搭配
很多喜歡吃粽子的朋友們，端午前后幾乎都是吃粽子吃到飽。但粽子一般只能提供六大類(lèi)食物中的主食、肉類(lèi)與油脂。所以再愛(ài)次粽子也應(yīng)該搭配時(shí)令蔬菜，餐后來(lái)一份水果。不能對(duì)粽子情有獨(dú)鐘，而忘記了其他食物哦!
粽子該怎么吃才健康，以上就是養(yǎng)生專(zhuān)家介紹的相關(guān)知識(shí)了。不管是吃粽子的人，還是家中做粽子的人，都要注意這幾點(diǎn)哦!粽子我們除了吃美味的同時(shí)也要吃健康，不要無(wú)節(jié)制的吃粽子，不要一個(gè)開(kāi)心快樂(lè)的端午節(jié)都被吃粽子引起的疾病而破壞了這節(jié)日氣氛哦，那可真的是得不償失的呀！
衰老，是一個(gè)必然的自然規(guī)律，除了關(guān)注臉上第一道皺紋是何時(shí)產(chǎn)生的以外，你有沒(méi)有意識(shí)到身體是何時(shí)一步步走向衰老的？誰(shuí)是身體上最先衰老的部分？
第一名：腸道
你有沒(méi)有想到，這個(gè)盤(pán)繞長(zhǎng)達(dá)5-6米的家伙竟然是你衰老最開(kāi)始的地方。的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來(lái)的最直接的問(wèn)題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無(wú)法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級(jí)變成小腹婆。
專(zhuān)家建議：
1、每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。
2、腸道SpA.也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專(zhuān)業(yè)醫(yī)院施治，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
第二名：胸部
完美堅(jiān)挺的胸部才是一個(gè)女人性感的標(biāo)志，而90%以上的女人對(duì)于男性稱(chēng)贊自己性感要比夸自己漂亮更開(kāi)心！25歲，胸部開(kāi)始出現(xiàn)了衰老的征兆，當(dāng)然也有地心引力的影響，會(huì)慢慢開(kāi)始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
專(zhuān)家建議：
1、好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提。一般來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。
2、永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。
3、生個(gè)孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候。因?yàn)楫?dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%,而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。
4、使用美胸、緊實(shí)乳房的健胸霜。
第三名：大腦
雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%,但是在腦細(xì)胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。30歲開(kāi)始，女人的大腦開(kāi)始衰老，重量也從最重的1600克開(kāi)始慢慢減輕，想在以后的漫長(zhǎng)歲月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得讓大腦老得再慢一點(diǎn)哦！
專(zhuān)家建議：
1、細(xì)嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會(huì)明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。
2、彈奏樂(lè)器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無(wú)疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂(lè)器就讓他馬上買(mǎi)單吧！
3、聊天有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操.
人體一到到了冬季，很多隱藏的小毛病便會(huì)出現(xiàn)，如支氣管炎、畏寒、胃病、關(guān)節(jié)痛等。所以在冬季，不管是藥店還是醫(yī)院門(mén)診，往往藥品銷(xiāo)售上升，人滿為患。同時(shí)，到了冬季，補(bǔ)腎的話題也被提上日程。因?yàn)槲覀兂３⒀嵫?、手腳冰涼和畏寒等歸于腎虛的原因，那么腎虛具體有哪些表現(xiàn)呢?
腎虛時(shí)的10種感覺(jué)和表現(xiàn)
1.腰痛、腰酸、腰部無(wú)力，這是腎虛的典型表現(xiàn);
2.容易下肢水腫;
3.四肢發(fā)冷、手腳冰涼、身體畏寒，這是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn);
4.身體潮熱、盜汗、出虛汗，這是腎陰虛的表現(xiàn);
5.精力不濟(jì)、記憶力下降、工作效率低下、注意力不集中;
6.難以控制情緒，易怒、焦慮、煩躁、暴躁;
7.對(duì)事物沒(méi)有熱情，如對(duì)工作、生活、交友等，均表現(xiàn)冷淡;
8.尿頻、小便清長(zhǎng);
9.便秘或腹瀉，腹瀉經(jīng)常發(fā)生在天未亮?xí)r;
10.皮膚干燥、粗糙、黑圓圈、無(wú)光、容易長(zhǎng)色斑、出現(xiàn)皺紋等。
其實(shí)除了以上表現(xiàn)之外，腎虛還會(huì)影響女性的月經(jīng)周期以及引起脫發(fā)、耳鳴等。
腎虛真的可以靠食補(bǔ)嗎
一說(shuō)到腎虛，很多人想到的食補(bǔ)，豬腰子、牛鞭、大骨頭、中藥材等等。而且認(rèn)為這些東西越多越好。但是，這樣真的不能補(bǔ)腎，還傷腎。
首先，大多數(shù)人將補(bǔ)腎與“壯 陽(yáng)”混淆了。認(rèn)為腎虛了就是生殖功能下降了，所以才會(huì)選擇動(dòng)物生殖器來(lái)補(bǔ)腎。但如豬腰子、牛鞭等食物，不僅補(bǔ)不了腎，還富含大量油脂、膽固醇，對(duì)腎是一種傷害。
其次，補(bǔ)腎除了吃，還有按摩、減輕負(fù)擔(dān)、避免傷害等方法。
少熬夜，現(xiàn)代年輕人年紀(jì)輕輕便有尿頻尿急表現(xiàn)，往往是熬夜、久坐導(dǎo)致的。
少用藥，雖然說(shuō)要補(bǔ)腎，但不是濫用藥，部分中藥材同樣存在腎毒性。
少吃高脂肪、高鹽分食物。
這些食物對(duì)腎的傷害，不比糖尿病小。
多喝水，腎虛雖然會(huì)導(dǎo)致尿頻，但這不是拒絕喝水的理由。
補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)，在不是腎病患者的情況下，成年人每天最好能夠補(bǔ)充70-80g的蛋白質(zhì)。
如果想要通過(guò)食物，可以選擇以下傳統(tǒng)補(bǔ)腎方法：
1、枸杞水
枸杞素來(lái)被用于補(bǔ)腎、養(yǎng)肝，同時(shí)枸杞也是典型的藥食兩用物質(zhì)，可以放心食用。
2、羊肉
羊肉被認(rèn)為有補(bǔ)腎作用，而在冬季與生姜等一同食用，熱量高具有驅(qū)寒保暖作用，尤其適合手腳冰涼人群。
3、山藥
山藥有潤(rùn)燥、滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)腎等作用，冬季食用不僅驅(qū)寒保暖，還可以調(diào)理胃腸道的不適。
此外，還可以選擇按摩、泡腳、拔罐等調(diào)理方法，讓腎虛人群在冬季不那么難過(guò)。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
在冬季我們不得不面對(duì)一個(gè)問(wèn)題，那就是皮膚皸裂，包括手部、臉部、腳部、膝蓋和肘部等，都容易發(fā)生皮膚粗糙、干燥、開(kāi)裂等現(xiàn)象。尤其腳后跟部位更是如此。一些女性反饋說(shuō)的，冬季的腳是不能碰絲襪的，不然幾個(gè)小時(shí)，絲襪就能被磨破洞。
為什么冬季容易發(fā)生腳跟干裂
冬季干冷，腳后跟的角質(zhì)層失水，而容易干燥;
腳后跟沒(méi)有毛孔，缺乏皮脂滋潤(rùn);
冬季大家喜歡用熱水泡腳，但沒(méi)有及時(shí)做好保護(hù);
本身喝水少，導(dǎo)致皮膚干燥;
使用堿性物質(zhì)洗腳;
缺乏維生素A、維生素B;
寒冷冬季，肢體末梢的血液循環(huán)差，皮膚彈性差，從而容易開(kāi)裂;
最后，可能由于糖尿病引起的并發(fā)癥。
所以，以上因素都可能會(huì)導(dǎo)致腳后跟開(kāi)裂，甚至是出血。
容易發(fā)生腳跟開(kāi)裂的人群
老人、女性;
節(jié)食、素食人群;
免疫力低下人群;
皮膚角質(zhì)化代謝異常人群;
產(chǎn)后女性，主要由于新陳代謝紊亂引起。
腳跟開(kāi)裂怎么辦
1、飲食上，注意補(bǔ)充油脂類(lèi)食物，以及富含維生素A、維生素B的食物。如豬肝、豬皮、胡蘿卜等。
2、注意腳部的保暖，有利于促進(jìn)血液微循環(huán)。
3、熱水泡腳可軟化角質(zhì)層，然后可以用潤(rùn)膚霜、護(hù)手霜、凡士林和甘油等護(hù)膚用品，幫助腳后跟鎖住水分。
4、平時(shí)注意多喝水，襪子最好選擇純棉制品，其他纖維容易加重腳后跟的干燥。
警惕糖尿病人的腳跟開(kāi)裂
糖尿病人因?yàn)槟_部神經(jīng)長(zhǎng)期受到高糖的威脅，而會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)受損，一方面容易干燥、開(kāi)裂。另一方面，糖尿病人對(duì)痛覺(jué)不敏感，腳部開(kāi)裂后容易發(fā)生感染，甚至?xí)?yán)重到截肢。
所以，糖尿病人一定要注意保護(hù)腳，即便熱水泡腳，也不宜溫度過(guò)高。
孕婦腳跟痛是怎么回事
孕婦發(fā)生腳跟痛，常常是由于孕期體重增加過(guò)快、沒(méi)有選擇合適的鞋子導(dǎo)致，產(chǎn)后一般會(huì)恢復(fù)。而分娩后腳跟痛，可能是由于長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有下地行走，腳部退化的脂肪墊無(wú)法承受行走時(shí)的壓力引起。同樣不需過(guò)度擔(dān)心，會(huì)很快恢復(fù)。
關(guān)于腳膜
近幾年流行的腳膜，其設(shè)計(jì)原理是讓腳部不透氣，軟化角質(zhì)層，在配合精華、乳液等用品，讓腳部皮膚保持柔軟狀態(tài)。其實(shí)我們自己也可以做，將腳部涂抹適量的護(hù)膚品，然后用保鮮膜包裹起來(lái)，穿上襪子即可。但是腳膜不適合腳部有傷口和糖尿病人使用。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
膽結(jié)石的可謂是一種非常多見(jiàn)的疾病，容易引起腹痛、噯氣和討厭油膩食物。一旦患上膽結(jié)石，通常采用手術(shù)方法，取出細(xì)小的結(jié)石，而一旦膽結(jié)石嚴(yán)重，只能采取直接切除膽囊的方法。
膽結(jié)石患者在日常飲食上有諸多注意事項(xiàng)，如避免油膩食物，避免吃雞蛋等，而不能吃雞蛋的真相是什么呢?
首先，我們了解一下為什么會(huì)發(fā)生膽結(jié)石。
膽結(jié)石其實(shí)是膽囊、膽管內(nèi)的晶體集中沉淀，而結(jié)石的主要成分是膽固醇和少量的鈣鹽，人體的膽囊中含有大量的膽固醇，而這些膽固醇通常以液體的形式存在，而一旦膽汁中的膽固醇含量過(guò)高，便會(huì)出現(xiàn)飽和，形成階結(jié)晶，從而沉淀成結(jié)石。
而導(dǎo)致膽囊腫膽固醇過(guò)高的因素有很多：
1、吃太多油膩食物、甜食
導(dǎo)致體內(nèi)血脂高，膽汁中膽固醇飽和，從而行測(cè)結(jié)晶。同時(shí)，甜食會(huì)過(guò)度刺激胰島素分泌，也會(huì)增加膽固醇沉積，而形成結(jié)石。
2、不吃早餐以及經(jīng)常吃宵夜
長(zhǎng)期不吃早餐，膽囊內(nèi)膽汁不能很好的排出，容易濃縮。而長(zhǎng)期吃宵夜，餐后容易肥胖，導(dǎo)致膽固醇增高。
3、喝水少
容易導(dǎo)致膽汁濃縮，以及增加體內(nèi)的鈣鹽，不僅容易發(fā)生膽結(jié)石，還容易發(fā)生尿路結(jié)石。
4、肥胖和缺乏運(yùn)動(dòng)
這一類(lèi)人大多存在血脂偏高現(xiàn)象，此外，膽囊的收縮功能下降，膽汁排空延遲，容易形成膽汁淤積而導(dǎo)致膽結(jié)石。
據(jù)媒體的只資料顯示，肥胖人群發(fā)生膽結(jié)石的概率是普通人的5倍。
為什么膽結(jié)石患者不宜吃雞蛋呢？
之所以有這種說(shuō)法，原因是雞蛋屬于高膽固醇食物，大量的膽固醇進(jìn)入體內(nèi)之后，會(huì)刺激膽囊收縮，產(chǎn)生劇烈發(fā)腹痛。
除了雞蛋之后，動(dòng)物內(nèi)臟、油膩食物等，也會(huì)具有類(lèi)似影響。
但是這種說(shuō)法并不絕對(duì)，如果飲食清淡，以素質(zhì)為主，膽結(jié)石患者一天吃一個(gè)雞蛋，是可以的。
但如果患有膽結(jié)石，并存在膽固醇、血脂偏高，那么只建議吃蛋白，而不吃蛋黃。
有關(guān)于膽結(jié)石的飲食禁忌
1.原來(lái)高熱量、高膽固醇食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、豬油以及油脂過(guò)多的糕點(diǎn)。
2.避免甜食，如巧克力、咖啡、糖、飲料等。
3.遠(yuǎn)離刺激食物，如辣椒、胡椒等。
4.遠(yuǎn)離咖啡、飲酒、吸煙等，這類(lèi)食物容易導(dǎo)致膽囊劇烈收縮，誘發(fā)膽絞痛。
5.避免暴飲暴食，因?yàn)楸╋嫳┦橙菀讓?dǎo)致膽汁大量分泌，膽囊收縮排出膽汁對(duì)食物進(jìn)行消化，而這過(guò)程容易引起膽囊炎和膽絞痛。
膽結(jié)石并不可怕，即使切除膽囊，也不會(huì)對(duì)生命造成影響，但是要注意調(diào)整飲食，避免造成身體不適。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
