男人備孕應(yīng)該做好哪些保健措施？要注意哪些禁忌事項(xiàng)？
春季養(yǎng)生要注意哪些。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話(huà)題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“男人備孕應(yīng)該做好哪些保健措施？要注意哪些禁忌事項(xiàng)？”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
結(jié)婚之后，男人都會(huì)進(jìn)行備孕，但是備孕對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是有很多知識(shí)點(diǎn)要知道的，不然就可能出現(xiàn)精子差，胎兒畸形發(fā)生率高等情況。如果你正在備孕，那么就要對(duì)以下這幾點(diǎn)內(nèi)容有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí)。
在備孕期間，男人務(wù)必要把煙戒掉，因?yàn)闊煵堇锩嬗辛喾N有害的物質(zhì)存在，這些有毒害的成分會(huì)給生殖細(xì)胞造成毀滅性的傷害，也會(huì)抑制精子的生成，從而讓男人的勃起功能受到影響。對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的男人來(lái)說(shuō)精子產(chǎn)生畸形的情況比較對(duì)，而且精子的活力也比較低，勃起也會(huì)出現(xiàn)障礙，胎兒也很容易出現(xiàn)畸形。
1.不能接近毒物
男人有備孕的想法時(shí)就要遠(yuǎn)離激素，輻射，重金屬等有毒害的物質(zhì)，因?yàn)檫@些都是精子殺手，會(huì)讓男人的生殖系統(tǒng)遭受?chē)?yán)重的傷害，因此男人應(yīng)遠(yuǎn)離這些，并且如果男人從事的工作正是接觸這些物質(zhì)的，應(yīng)該先停止三個(gè)月之后再受孕。
2.按時(shí)休息
人體的機(jī)能如果想要讓它正常的工作的話(huà)，那么就要讓其有一個(gè)健康的環(huán)境，因此長(zhǎng)期的熬夜，睡眠不充足等情況是不允許發(fā)生的。如果你有這類(lèi)情況，那么不光精神和身體狀況不是很好，而且還容易造成生育水平低等情況。因此備孕的男人應(yīng)注意在晚上11點(diǎn)前就要睡覺(jué)，并且要確保睡眠的質(zhì)量。
3.避免睪丸高溫
通常來(lái)說(shuō)睪丸活動(dòng)的區(qū)域溫度要比人體的溫度低一兩度的，所以它的最佳溫度是在三十五度左右，如果睪丸長(zhǎng)期的在高溫下，那么就會(huì)抑制住健康精子的產(chǎn)生，因此男人在備孕期間應(yīng)該減少泡熱水澡，其自行車(chē)，桑拿等工作。確保睪丸在適宜的溫度下工作。
4.增加運(yùn)動(dòng)
男人在備孕期間更應(yīng)該講自己的體質(zhì)增強(qiáng)，將自己的免疫力增加，這樣才能讓男性疾病的發(fā)生降低。而且運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)新陳代謝，讓健康的精子產(chǎn)生，還能舒緩心情，讓男人有一個(gè)號(hào)的心態(tài)來(lái)進(jìn)行備孕。通常來(lái)說(shuō)男人應(yīng)一周運(yùn)動(dòng)三四次，并且每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該在一到兩個(gè)小時(shí)，不過(guò)可根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。
男人在備孕期務(wù)必要注意以上幾點(diǎn)，并且男人也應(yīng)避免自己的神經(jīng)長(zhǎng)期處在緊張的狀態(tài)下，要學(xué)會(huì)放松自己，給自己減壓，這樣才能讓精子更好的產(chǎn)生，生出來(lái)的寶寶才會(huì)更健康。
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：男人裸睡要注意哪些事項(xiàng)？不少男人喜歡裸睡，因?yàn)樯眢w無(wú)所拘束，那么男人裸睡要注意哪些事項(xiàng)呢？下面為您介紹男人裸睡要注意哪些事項(xiàng)，看看吧。
男人裸睡有什么好處？
1、裸睡時(shí)去除了衣物對(duì)身體的束縛，給人一種無(wú)拘無(wú)束的舒適感。
2、裸睡增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。
3、裸睡對(duì)失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
4、脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比較時(shí)尚的緊身內(nèi)衣，都可能會(huì)影響氣血循環(huán)，使陽(yáng)氣被抑制，對(duì)于性功能更無(wú)益處。
5、內(nèi)褲太緊，會(huì)使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力，緊身內(nèi)褲還會(huì)給生殖器以強(qiáng)烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。
6、陽(yáng)氣充沛、氣血旺盛的中青年，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，常常一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處出汗較多。睡眠時(shí)內(nèi)褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細(xì)菌孳生繁殖，久了則導(dǎo)致濕熱聚集，引發(fā)濕瘡瘙癢。到了夏天，潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問(wèn)題，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
男人裸睡要注意哪些事項(xiàng)？
1、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)裸睡是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
2、裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
3、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
4、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。如果半夜有事需要起來(lái)的話(huà)，要注意馬上穿好衣服避免感冒。同時(shí)要注意調(diào)節(jié)整個(gè)臥室的溫度和濕度盡量預(yù)防感冒。如果有條件的話(huà)也可使用空調(diào)和暖氣將室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)到最適合睡眠的溫度，這樣就可以很好的避免感冒或者過(guò)熱了。
5、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。千萬(wàn)不要以為只是自己一個(gè)人睡不會(huì)污染到床上，要知道人在睡眠之中身體的排泄功能等都還在正常進(jìn)行著，所以如果長(zhǎng)時(shí)間不清洗的話(huà)，也會(huì)引起很多細(xì)菌的，所以千萬(wàn)不要把床當(dāng)成一個(gè)可以不用洗的睡衣了。
6、隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會(huì)把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有扛不住的時(shí)候。
7、父母是孩子的第一任老師，所以請(qǐng)不要在小孩同床共室時(shí)裸睡。對(duì)于孩童的幼教重視的再好，比不過(guò)不良現(xiàn)象的誘導(dǎo)。為人父母，當(dāng)謹(jǐn)言慎行。否則，哪天孩子看到了不該看到的，后果，不堪設(shè)想。
8、不要在集體生活時(shí)裸睡。由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有XING病、感染病等，不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔藥都沒(méi)機(jī)會(huì)的。
9、裸睡和性生活的次數(shù)也是掛鉤的。性生活較頻繁的，要勤換被褥。無(wú)論什么原因，一場(chǎng)性愛(ài)后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對(duì)于夏季性愛(ài)出汗量大的夫婦，如果又愛(ài)裸睡的，就要勤快換被褥了。
男人裸睡要注意哪些事項(xiàng)，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
男性備孕注意事項(xiàng)
1、男性備孕的注意事項(xiàng)
少穿緊身的褲子。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào),別穿太緊的長(zhǎng)褲,當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過(guò)緊的褲子、合成材料以及過(guò)高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。
少洗熱水浴。經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。
少喝酒。酒精會(huì)對(duì)男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響,影響受孕幾率。特別是對(duì)長(zhǎng)期不育的男子,可能造成更大影響。
要鍛煉身體。不論父親還是母親,身體各項(xiàng)功能正常是孕育一個(gè)寶寶的前提。
要保持心情舒暢。別以為,只有準(zhǔn)媽媽會(huì)患上“抑郁癥”,其實(shí)情緒因素對(duì)男性性功能影響同樣是非常顯著的。對(duì)于那些時(shí)常憂(yōu)郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來(lái)說(shuō),往往會(huì)造成大腦皮質(zhì)功能紊亂,內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定,影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
要均衡飲食。愛(ài)偏食的爸爸,其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。
2、男性備孕做什么檢查
2.1、精液檢查
男士孕前檢查最重要的就是精液檢查。通過(guò)精液檢查,可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率,判斷是否有前列腺炎等,并提出相應(yīng)的建議和決定是否采用輔助生殖技術(shù)。
2.2、體格檢查
有些人如果幾年了也沒(méi)有進(jìn)行體格檢查或者沒(méi)做過(guò)婚檢,那么肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很必要的。
2.3、泌尿系統(tǒng)檢查
男性泌尿生殖系統(tǒng)的毛病對(duì)下一代的健康影響極大,因此這個(gè)隱私部位的檢查必不可少。如果覺(jué)得自己的睪丸發(fā)育可能有問(wèn)題,一定要先問(wèn)一下父母親,自己小時(shí)候是否患過(guò)腮腺炎、是否有過(guò)隱睪、睪丸外傷和手術(shù)、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況,將這些信息提供給醫(yī)生,并仔細(xì)咨詢(xún)。
3、男性備孕補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
3.1、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見(jiàn)的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng),同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能,改善精子的活動(dòng)能力。
3.2、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,有益于協(xié)調(diào)男性?xún)?nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
3.3、葉酸
葉酸不是女性的專(zhuān)用品,備孕期間,男性也不要補(bǔ)充。葉酸的攝入與精子活力相關(guān)。
3.3、維生素E
維生素E的攝入和精子形狀相關(guān),中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)育齡男性的維生素E推薦攝取量為14毫克/天，富含維他命E的食物:麥芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美國(guó)大杏仁、榛子、花生、菠菜。
男性備孕吃什么好
1、大蒜、韭菜等蔥屬類(lèi)蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱(chēng)“男人菜”,不僅有強(qiáng)大的殺菌能力,有研究發(fā)現(xiàn),蔥屬類(lèi)蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。
2、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物
歐米伽3脂肪酸對(duì)心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚(yú)、沙丁魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等,這些魚(yú)可替換著吃,一周最好吃?xún)纱巍?/p>
3、西紅柿等富含番茄紅素的食物
有研究顯示,番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素,因此西紅柿最好熟著吃。
4、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物
含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品(尤其是貝殼類(lèi)海鮮,如牡蠣、蝦等)、瘦肉類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。但水產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟易富集重金屬,不宜多吃。
男性備孕不能吃什么
1、燒烤
燒烤食物含有豐富的油脂,可能造成肥胖,而且其中還有一些致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致男性少、弱精。
2、咖啡
上班族下午總有喝杯咖啡來(lái)達(dá)到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人體的交感神經(jīng)的同時(shí)還抑制了副交感神經(jīng),會(huì)使男性的性欲減退。
3、腌制類(lèi)食品
腌制類(lèi)食品加工過(guò)程中會(huì)加入很多鹽,鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì),可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì)。
4、含過(guò)氧脂質(zhì)的食物
油炸的食物或者餅干、糕點(diǎn)茶油面等存放過(guò)久會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物,對(duì)人體是十分有害的。
我們知道女性的最佳生育時(shí)間是25歲，但是現(xiàn)在有很多的女性由于忙于事業(yè)，就會(huì)出現(xiàn)晚婚晚育的現(xiàn)象。其實(shí)高齡女性受孕的幾率就會(huì)減少，要想提高懷孕的幾率就必須從以下幾個(gè)方面入手，下面我們一起一起來(lái)看看：
一、調(diào)整體內(nèi)激素正常分泌
高齡女性要想懷孕，首先應(yīng)該做到調(diào)經(jīng)理帶，這是懷孕前最重要的準(zhǔn)備事項(xiàng)。調(diào)經(jīng)也就是說(shuō)調(diào)理月經(jīng)，使月經(jīng)的周期保持正常，經(jīng)期時(shí)間長(zhǎng)短和經(jīng)量都保持正常。理帶是指調(diào)整陰道的分泌物，如果分泌物過(guò)多的話(huà)是體內(nèi)濕氣過(guò)重而引起的，就會(huì)影響懷孕。如果陰道分泌過(guò)少的話(huà)又會(huì)造成陰道干澀，就會(huì)出現(xiàn)性生活困難，當(dāng)然受孕幾率也會(huì)下降。
二、保持標(biāo)準(zhǔn)的體重
高齡女性要想懷孕還應(yīng)該保持標(biāo)準(zhǔn)的體重，因?yàn)樘只蛘咛荻紩?huì)影響體內(nèi)的分泌功能，是會(huì)影響受孕能力的。即使懷孕以及生產(chǎn)了，還會(huì)增加?jì)雰撼錾蠡己粑兰膊〉娘L(fēng)險(xiǎn)。而且太胖或者太瘦，對(duì)產(chǎn)后的恢復(fù)也是相當(dāng)不利的，還會(huì)增加患妊娠高血壓以及妊娠糖尿病的幾率。當(dāng)女性太瘦的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，雌激素水平比較低，不容易懷孕。太胖的女性同樣也很難懷孕，即使懷孕成功了，也會(huì)出現(xiàn)多種風(fēng)險(xiǎn)，很有可能會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)和難產(chǎn)甚至死胎。所以高齡女性讓自己的體重保持在正常值，不要太胖或者太瘦。
三、保證卵子品質(zhì)優(yōu)良
高齡女性要想懷孕成功的話(huà)，在備孕期間應(yīng)該減少化妝的次數(shù)，不能夠染發(fā)燙發(fā)，也不能夠涂指甲油，而且要遠(yuǎn)離電腦電子之類(lèi)產(chǎn)品的輻射，應(yīng)該減少使用微波爐和吸塵器以及電吹風(fēng)和手機(jī)等電器產(chǎn)品。在平時(shí)要循序漸進(jìn)的參加體育鍛煉，可以進(jìn)行大步走和慢跑以及游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，這樣能夠起到提高身體素質(zhì)和抗病能力的作用，可以為懷孕打下很好的健康基礎(chǔ)。
四、培養(yǎng)溫和的子宮環(huán)境
高齡女性還應(yīng)該注重子宮的健康，應(yīng)該遠(yuǎn)離婦科疾病和宮寒。因?yàn)閷m寒會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，會(huì)導(dǎo)致性欲下降，最大的危害是會(huì)影響懷孕，即使懷孕成功，也會(huì)增加流產(chǎn)的幾率。所以有宮寒體質(zhì)的女性應(yīng)該多吃一些，能夠起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，可以多吃核桃和大棗以及花生等食物。還可以多喝熱湯，所以多喝紅糖水和紅棗湯，如果有必要，還應(yīng)該服用一些補(bǔ)血的中藥湯進(jìn)行調(diào)理。如果患有陰道炎等婦科疾病，首先應(yīng)該把這些炎癥治療好之后再準(zhǔn)備懷孕。
高齡女性本身懷孕幾率會(huì)降低，這時(shí)候更應(yīng)該注重身體的調(diào)理，應(yīng)該做好上述幾種備孕措施，就能盡量提高受孕幾率，做好這些措施也能生出健康可愛(ài)的寶寶。但是女性朋友最好在25-28歲懷孕，這是最佳懷孕生育的時(shí)間。
牛皮癬是一種很常見(jiàn)的慢性皮膚疾病，這種疾病最大的特點(diǎn)是皮膚會(huì)出現(xiàn)瘙癢的癥狀，那么到了春天的時(shí)候，牛皮癬患者應(yīng)該怎樣來(lái)防止病情復(fù)發(fā)呢？要做好哪些措施呢？下面我們就具體來(lái)跟小編了解一下：
在春季牛皮癬患者應(yīng)該做好哪些措施來(lái)防止病情復(fù)發(fā)？
一、補(bǔ)水。春天是多風(fēng)多陽(yáng)光的季節(jié)，這時(shí)候天氣相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較干燥的，人體很容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，為了保持機(jī)體的正常代謝需求，因?yàn)榕Ｆぐ_病人一定要多喝開(kāi)水，要及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分。同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿酆退@樣既能補(bǔ)充皮膚的水分，而且可以起到保養(yǎng)和滋潤(rùn)皮膚的作用。
二、飲食結(jié)構(gòu)要合理。在平時(shí)要保持良好的飲食習(xí)慣，要避免吃辛辣刺激性的食物，同時(shí)還要注意避免吃高脂肪和高鹽的食物，不能夠過(guò)度節(jié)食，也不能暴飲暴食，因?yàn)殚L(zhǎng)期飲食不當(dāng)，很容易導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的缺失，那么就會(huì)導(dǎo)致皮膚的免疫力下降而引起病情復(fù)發(fā)。所以牛皮癬病人在平時(shí)的飲食是非常關(guān)鍵的，一定要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡和飲食結(jié)構(gòu)合理。
三、適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)。牛皮癬病人在平時(shí)不能夠長(zhǎng)時(shí)間久坐或者久睡，應(yīng)該適當(dāng)?shù)牡綉?hù)外曬曬太陽(yáng)，這樣能夠起到補(bǔ)鈣的作用，最好是上午9點(diǎn)和下午6點(diǎn)左右，是鈣質(zhì)吸收的黃金時(shí)期，這時(shí)候可以到戶(hù)外走走，呼吸新鮮的空氣。
四、保持良好的護(hù)理和生活習(xí)慣。在平時(shí)要注意皮膚的清潔衛(wèi)生，要勤洗澡和勤換洗內(nèi)衣褲，而且要保持室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)透氣，要勤換床單和被褥。
五、堅(jiān)持體育鍛煉。在平時(shí)應(yīng)該多到戶(hù)外進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣能夠增強(qiáng)身體的抗病能力，可以加速皮膚的新陳代謝，能夠把皮膚里的毒素通過(guò)汗液排出，對(duì)牛皮癬的治療和恢復(fù)是有很大幫助作用的，可以參加慢跑和跳繩以及打羽毛球等簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)方式，既可以緩解身心壓力，而且可以預(yù)防牛皮癬的復(fù)發(fā)。
許多的朋友們經(jīng)常在生活中會(huì)喝酒了，但是有些人酒量不好，還要過(guò)量的喝，經(jīng)常就喝醉了，但是又不知道一些醒酒的方法，并且經(jīng)常進(jìn)入醒酒的誤區(qū)，有時(shí)候還會(huì)加劇酒醉的情況，其實(shí)醒酒也是非常有講究的，那么醒酒的禁忌有哪些呢?
1、不要大量喝咖啡?？Х纫蚴且环N利尿劑，酒后大量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致身體缺水加劇，感覺(jué)更糟糕。建議：多喝紅茶，第二天多喝水，可達(dá)到提神作用。
2、不要吃退燒藥。醉酒后服用退燒藥(羥苯基乙酰胺)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，導(dǎo)致肝臟發(fā)炎甚至永久性損傷。建議：次日早晨提前1小時(shí)服用布洛芬。
3、少吃臘腸和火腿。香腸和火腿等油膩食品一直被視為“解酒之王”，雖然會(huì)起到一定作用，但是醉酒之后，最好避免這些食物。因?yàn)橛湍伿称反藭r(shí)并不能提供必要的營(yíng)養(yǎng)。建議：最好吃煮雞蛋或荷包蛋。雞蛋中的半胱氨酸有助于分解酒精。
4、不要運(yùn)動(dòng)。不提倡酒后鍛煉，酒精具有利尿作用，醉酒后體內(nèi)水分流失更多，容易發(fā)生脫水。此時(shí)再鍛煉則會(huì)加重脫水危險(xiǎn)。建議大家最好是沖個(gè)涼水澡，這樣是可以起到非常不錯(cuò)的醒酒功效的。
5、不要吃油炸食物。油炸類(lèi)食物雖然能讓你一時(shí)感覺(jué)舒適，但是幾小時(shí)候后可能會(huì)肚子難受。建議：吃點(diǎn)普通面包或者低鹽餅干，可改善低血糖，減輕惡心感。另外，酒后吃一根香蕉可以補(bǔ)鉀。
6、不要吃醒酒藥。醒酒藥可以暫時(shí)擺脫醉酒癥狀，但實(shí)際上卻會(huì)將醉酒時(shí)間延長(zhǎng)?？梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍┏戎蛘卟楂@歲，這樣也是可以醒酒的。
上面我們了解了許多的醒酒的禁忌了，我們可以知道了，其實(shí)醒酒也是非常的有講究的哦，所以我們以后在生活中如果喝醉了，那么我們一定要多重視這些事項(xiàng)了哦，這樣才不至于我們加劇醉酒癥狀，我們一定要記住這些禁忌。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：備孕不只是女人的事情，男人也要為生一個(gè)健康寶寶做努力。35歲之前是男人的最佳生育時(shí)期，一些備孕男人注意事項(xiàng)要牢記！首先，男人備孕前檢查很重要，均衡飲食、戒煙戒酒，還要運(yùn)動(dòng)鍛煉身體！
備孕男人注意事項(xiàng)
1、備孕前檢查很重要
孕前檢查是決定寶寶的健康性，很多人認(rèn)為孕前體檢是女性要做的，其實(shí)準(zhǔn)爸爸也同樣重要，因?yàn)槟行杂谐闊熀染频牧?xí)慣，會(huì)影響男性精子的質(zhì)量。會(huì)使準(zhǔn)媽媽的受孕率降低，還會(huì)影響胎兒的發(fā)育，所以在備孕階段的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們一定要及時(shí)進(jìn)行檢查，避免未來(lái)寶寶的健康造成影響。針對(duì)男性的孕前體檢項(xiàng)目包含功能科，有肝、膽、胰、脾、彩超、前列腺、雙側(cè)精囊、雙側(cè)睪丸、附睪、精囊靜脈彩超。實(shí)驗(yàn)室項(xiàng)目是血常規(guī)18項(xiàng)、尿常規(guī)11項(xiàng)、血生化系列、乙肝標(biāo)志物5項(xiàng)、ABO+RH血型鑒定、生殖感染組合、抗體二項(xiàng)等。
2、要均衡飲食
如果準(zhǔn)爸爸偏食的話(huà)，那么精子也不會(huì)健康到哪里去。因?yàn)榫拥纳尚枰獌?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果準(zhǔn)爸爸偏食的話(huà)就會(huì)影響到這些營(yíng)養(yǎng)素的攝取，所以，準(zhǔn)爸爸在備孕期間要多吃富含營(yíng)養(yǎng)素的食物，哪怕是自己不喜歡吃的也要適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，特別是鋅元素，鋅直接參與精子的生成與活動(dòng)，可以多吃牡蠣和牛肉，特別是各類(lèi)海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能呢。
3、對(duì)聚會(huì)說(shuō)不
一旦你們開(kāi)始嘗試懷寶寶，對(duì)你的伴侶來(lái)說(shuō)，參加聚會(huì)狂歡的時(shí)代就過(guò)去了。那些煙酒都會(huì)影響到你的精子質(zhì)量。而在聚會(huì)上玩的太嗨，也會(huì)讓你對(duì)造人有心無(wú)力。
4、要運(yùn)動(dòng)鍛煉身體
不論男方還是女方，身體各項(xiàng)機(jī)能強(qiáng)健是孕育一個(gè)寶寶的首要因素。就必須堅(jiān)持體育鍛煉，保證身體強(qiáng)健，增強(qiáng)免疫力，而且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中未準(zhǔn)爸爸們還能緩解一下生活的壓力，畢竟要養(yǎng)一個(gè)孩子，壓力還是很大的。一般最好每天不應(yīng)少于半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好是早晨早點(diǎn)起床晨練，可以慢跑或者散步，再或者游泳或者登山。
5、趕快戒煙戒酒
這可能是所有影響孕力的外界環(huán)境中最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)了。吸煙能急劇降低男性（和女性）的生殖能力，以及受孕率。因?yàn)槲鼰煏?huì)減少精子的數(shù)量及活性。據(jù)統(tǒng)計(jì)，男煙民的精子計(jì)數(shù)比平均值降低17%。而被動(dòng)吸煙的你同樣深受其害，受孕率會(huì)明顯降低。不過(guò)，已經(jīng)證實(shí)的好消息是，戒煙的男性，精子計(jì)數(shù)提高800%!當(dāng)然，如果你愛(ài)喝酒，也要戒了哦！
6、要合理安排作息時(shí)間
在現(xiàn)在的社會(huì)生活中，特別是上班族的爸爸們可以按照作息時(shí)間生活，但是很多時(shí)候備孕中的爸爸還是會(huì)晚睡早起等一些小毛病，別看是小毛病，對(duì)備孕的爸爸來(lái)說(shuō)就是大毛病了。因?yàn)檎５淖飨r(shí)間可以調(diào)整好自己的身體在一種比較自然的狀態(tài)，保持在最佳狀態(tài)，建議計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點(diǎn)鐘左右就上床睡覺(jué)，建立起科學(xué)合理的生物鐘規(guī)律。
7、警惕熱水浴和桑拿，穿平角內(nèi)褲
睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1～1.5攝氏度。高溫對(duì)睪丸的生精過(guò)程有抑制作用，雖然只是暫時(shí)的。關(guān)于平角褲和三角褲之爭(zhēng)，目前，還沒(méi)有定論。有人說(shuō)，穿三角褲會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度過(guò)高，從而阻礙精子產(chǎn)生。還有人說(shuō)，除非精子數(shù)量已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了，否則這根本不必過(guò)慮。
8、要保持心情舒暢
很多人都常常聽(tīng)說(shuō)產(chǎn)前憂(yōu)郁癥或者是產(chǎn)后憂(yōu)郁癥，好像憂(yōu)郁癥是孕媽媽專(zhuān)屬的一樣，但其實(shí)準(zhǔn)爸爸的壓力也是很大的，想想寶寶以后的生活，而且準(zhǔn)爸爸的情緒也是會(huì)影響到精子的質(zhì)量。那些時(shí)常憂(yōu)郁和煩惱的男性朋友來(lái)說(shuō)，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，影響到生精功能，波及到精子的質(zhì)量。所以準(zhǔn)爸爸應(yīng)該要調(diào)整好自己的心態(tài)，需求放輕松的方式。
9、別在風(fēng)雨交加、電閃雷鳴時(shí)受孕
夏天雷雨天氣較多，這都會(huì)影響受孕的良好心境，對(duì)夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且，雷電會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的射線(xiàn)，致使生殖細(xì)胞的染色體發(fā)生畸變，因此應(yīng)該避免在惡劣的天氣里受孕。別錯(cuò)過(guò)一天之中的性福時(shí)刻。國(guó)外研究顯示：人類(lèi)確實(shí)存在性福時(shí)刻，即下午5-7點(diǎn)，這時(shí)候男性的精子活躍程度和女性的孕激素水平都處于最高峰。
10、控制體重
脂肪過(guò)多或過(guò)少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會(huì)使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以男性也要將體重控制在正常范圍內(nèi)，才最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子。
腦卒中是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種疾病，患有心腦血管疾病的老年人容易出現(xiàn)腦卒中，會(huì)嚴(yán)重影響到病人的生活，如不重視治療和日常護(hù)理，甚至?xí)猩ｋU(xiǎn)。那么我們就一起來(lái)了解一下腦卒中帶來(lái)哪些危害，患了腦卒中該注意哪些事情呢。
腦卒中的危害有哪些？
腦卒中會(huì)讓患者的生活變得不能自理，這也是最首要的危害了，它能讓患者各個(gè)方面都不能自主去完成，在進(jìn)食的時(shí)分嘴角還會(huì)失控，四肢變得麻木，沒(méi)有以前那么活絡(luò)會(huì)顫栗，甚至是無(wú)法正常的行走和無(wú)法說(shuō)話(huà)，患者還會(huì)出現(xiàn)偏癱的情況，半邊身體都不能活動(dòng)，這也是最嚴(yán)重的影響。
腦卒中還會(huì)讓患者的行為也變得阻礙，像進(jìn)行穿針、扣紐扣的時(shí)分都會(huì)感覺(jué)到手笨，會(huì)不可思議地跌跤或者是身體的臂膀與腿不聽(tīng)使喚，還有部分的患者視力也會(huì)下降，會(huì)表現(xiàn)出看不見(jiàn)左或右的物體或視覺(jué)缺損，當(dāng)然也有的患者會(huì)覺(jué)得眼前有一時(shí)性的發(fā)黑或許眼前俄然飛過(guò)一只蚊子的感覺(jué)。
腦卒中應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？
腦卒中患者在氣候變化過(guò)大時(shí)應(yīng)當(dāng)留意保暖，防備腦卒中，平時(shí)不要用腦過(guò)度；平常外出時(shí)多加小心，避免跌跤；起床、垂頭系鞋帶等日常日子動(dòng)作要緩慢；洗澡時(shí)刻不宜太長(zhǎng)；留意醫(yī)治原發(fā)病，避免再發(fā)腦血管病。根據(jù)不同病因，堅(jiān)持醫(yī)治，定時(shí)復(fù)查必要的項(xiàng)目。在飲食中，應(yīng)盡量減少食鹽的攝入，因?yàn)槭雏}中含有很多鈉離子，人體攝入鈉離子過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)加重，并能使血液粘稠度增加，然后使血壓升高。
腦卒中患者應(yīng)該多吃哪些食物好？
腦卒中患者在飲食上應(yīng)要有足夠多的蛋白質(zhì)攝入，比如多吃一些蛋清，瘦肉，魚(yú)類(lèi)和各種豆類(lèi)及豆制品，以供給人體所需求的氨酸。一般酸奶或者牛奶中含有牛奶因子和乳清酸，能夠抑制膽固醇的合成，在人體內(nèi)能降低血中脂肪和膽固醇含量，豆科植物包括豆角類(lèi)固醇也促進(jìn)膽固醇流出。
腦卒中患者平時(shí)吃藥是為了修復(fù)受損的神經(jīng)和微血管，增加受損腦組織的營(yíng)養(yǎng)支持，提高腦組織的修復(fù)潛能，所以一定要保證吃藥的按時(shí)進(jìn)行，除了必須的藥物治療外，還必須及早進(jìn)行康復(fù)治療。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：想要生下健康聰明的寶寶，男人也需要備孕。男人備孕注意什么呢？男人備孕牢記三少：少穿緊身的褲子、少洗熱水浴和少喝酒。同時(shí)還要做到四要：要鍛煉身體、要早睡早起、要保持心情舒暢和要均衡飲食。今天為您介紹男人備孕注意事項(xiàng)。
男人備孕注意事項(xiàng)
牢記三少
少穿緊身的褲子。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，別穿太緊的長(zhǎng)褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過(guò)緊的褲子、合成材料以及過(guò)高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。
少洗熱水浴。經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。
少喝酒。酒精會(huì)對(duì)男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響，影響受孕幾率。特別是對(duì)長(zhǎng)期不育的男子，可能造成更大影響。
對(duì)于頻繁飲酒的男性，至少要戒酒三個(gè)月以上，最好戒酒半年到一年時(shí)間，因?yàn)檫@樣才能保證身體內(nèi)被酒精影響的精子已經(jīng)徹底從體內(nèi)代謝出去，新的精子沒(méi)有受到酒精的刺激。而對(duì)于有些男性如果因工作確實(shí)一定要飲酒的，則一定要盡量減少飲酒的量。
做到四要
要鍛煉身體。不論父親還是母親，身體各項(xiàng)功能正常是孕育一個(gè)包包的前提。
而想要一個(gè)強(qiáng)健的體魄，就必須堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)身壯體，增強(qiáng)免疫力，還能在運(yùn)動(dòng)中放松疲憊和焦慮的心情。孕前鍛煉的時(shí)間每天不應(yīng)少于15～30分鐘，一般最好在清晨進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
推薦鍛煉的項(xiàng)目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活動(dòng)。不建議長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行騎車(chē)活動(dòng)。
要早睡早起。所謂的日出而作，日落而息是最自然的生活狀態(tài)。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無(wú)幾。
因此，在孕前就將作息時(shí)間調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，有利于身體達(dá)到最佳的狀態(tài)。建議計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)爸媽們每天晚上10點(diǎn)鐘左右就準(zhǔn)備上床，堅(jiān)持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。
下面繼續(xù)為您介紹男人備孕不可不知的幾個(gè)注意事項(xiàng)：
要保持心情舒暢。別以為，只有準(zhǔn)媽媽會(huì)患上抑郁癥，其實(shí)情緒因素對(duì)男性性功能影響同樣是非常顯著的。對(duì)于那些時(shí)常憂(yōu)郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來(lái)說(shuō)，往往會(huì)造成大腦皮質(zhì)功能紊亂，內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
要均衡飲食。愛(ài)偏食的爸爸，其精子多半也是不健康的。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。
因此，準(zhǔn)爸爸在備孕期間要多吃一些鋅含量高的食物，因?yàn)殇\直接參與精子的生成與活動(dòng)。如多吃牡蠣、牛肉、小米、花生、豆類(lèi)、蘿卜等，尤其是各類(lèi)海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能呢。
禁多吃四類(lèi)食物
大蒜屬于辛辣之物，如果生吃過(guò)量的大蒜會(huì)傷害到精子，但備孕男性也不宜因此拒吃大蒜，只要控制好量，烹熟后再吃，就不會(huì)對(duì)精子造成傷害，同時(shí)還能起到一定的保健作用。
咖啡中含有咖啡因，可提神醒腦，但同時(shí)也會(huì)仰制男性性欲和精子的活力，降低生育功能，因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。
葵花子中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素，具有一定的保健作用，但備孕中的男性還是少吃為妙，因?yàn)榭ㄗ又械牟糠值鞍踪|(zhì)含有仰制睪丸功能的成分，過(guò)量食用葵花子還可能引起睪丸萎縮，嚴(yán)重影響男性的生育功能。
芹菜是一種日常保健蔬菜，對(duì)控制血壓的升高有獨(dú)特的效果，但備孕男性是少吃為妙。因?yàn)榍鄄酥兴械某煞謺?huì)減少精子的數(shù)量，影響正常受孕。如果你偏愛(ài)吃芹菜，請(qǐng)?jiān)谟辛藢殞毢笤俪浴?/p>
下面繼續(xù)為您介紹男人備孕不可不知的幾個(gè)注意事項(xiàng)：
兩不要要謹(jǐn)記
不要吸煙，孕前3~6月戒煙。吸煙對(duì)于人類(lèi)的危害，我們所有人都知道。對(duì)于備孕的男性來(lái)說(shuō)，這種危害更是致命的。因?yàn)闊熿F中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等有毒物質(zhì)，易損傷睪丸中的生精細(xì)胞，造成男性精子減少，精子活力下降。
研究發(fā)現(xiàn)，男性若是每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。
由于精子的存活時(shí)間長(zhǎng)達(dá)2個(gè)月，所以，準(zhǔn)爸爸至少需要提前3個(gè)月開(kāi)始戒酒。
不要濫用藥物。目前，臨床上已經(jīng)證明，不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。
因此，準(zhǔn)爸爸如果已經(jīng)進(jìn)入備孕狀態(tài)，就一定要謹(jǐn)慎藥物，盡量通過(guò)專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行就診，以免精子受到影響。
另一方面，常常被準(zhǔn)爸爸們忽略的是自己再日常生活中使用了含雌激素的護(hù)膚脂。有些小夫妻在潔面用品、護(hù)膚用品上沒(méi)有分開(kāi)使用，導(dǎo)致男性在使用女性護(hù)膚品之后體內(nèi)雌激素增加。
適度的夫妻生活
過(guò)多的射精和長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)欲都會(huì)影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過(guò)多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，直接影響到精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。
另外，房事過(guò)頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。
夫妻在排卵期間同房是最容易受孕的。此時(shí)的卵巢排出卵子，同房后，精子進(jìn)入女性體內(nèi)，就很容易與卵子結(jié)合，繼而受精卵被輸送進(jìn)入子宮后生根發(fā)芽，因此，排卵期是最佳的受孕時(shí)機(jī)。
導(dǎo)讀：男人備孕吃什么？備孕期間無(wú)論是男方還是女方，都應(yīng)該在飲食上加以調(diào)整，讓自身的身體環(huán)境更加適應(yīng)精子或者卵細(xì)胞的生存，從而制造出高質(zhì)量的受精卵。那么男人備孕吃什么，男性備孕食譜有哪些呢？下面為您介紹男性備孕食譜有哪些，看看吧。
男人備孕吃什么？
備孕期間應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類(lèi)、豆類(lèi)和動(dòng)物內(nèi)臟等，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補(bǔ)充維生素?？梢远喑愿缓\的食物，鋅可以維持男性正常的生精功能，男性一旦缺鋅，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，甚至不孕不育，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補(bǔ)鋅食物。
1、芡實(shí)粥
生芡實(shí)和麥麩各適量，先炒成黃色后，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內(nèi)加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見(jiàn)粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫?zé)釙r(shí)飲用。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用。對(duì)有二便不暢利、痰多、胸腹?jié)M者也不宜服食。
2、金櫻子粥
金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫?zé)岱常?-7天為一療程。但感冒或發(fā)熱病人不宜用。
3、韭子粥
先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細(xì)鹽適量，同入砂鍋內(nèi)加水500毫升，文火煮至米開(kāi)粥稠即可。每日兩次，溫?zé)崾持５幪摶鹜捌剿仃?yáng)亢者忌服用。
4、洋蔥牛肉
牛柳、洋蔥、蠔油、香油、生粉、嫩肉粉。把牛柳垂直切成薄片，加入蠔油、色拉油、料酒和少許淀粉以及嫩肉粉腌制15分鐘左右，將洋蔥切成小塊備用，在鍋中放油，加入牛肉片炒至變色，然后加入洋蔥片炒出香味，加蠔油、糖、香油翻炒熟即可出鍋。
5、胡蘿卜海鮮粥
胡蘿卜、基圍蝦、糯米、豬肉哦，料酒、蔥花。把糯米洗凈后用水浸泡1個(gè)小時(shí)，把豬肉切成細(xì)條，用鹽和料酒腌制，把基圍蝦洗凈處理好，把胡蘿卜切成丁。把糯米下鍋煮軟后，再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿卜丁，一起煮熟后撒入蔥花即可食用。
6、大蒜雞絲粥
雞胸肉、大蒜、白米、鹽、油、太白粉。
白米洗凈，加水煮成粥。雞胸肉洗凈，切絲，拌太白粉和勻。大蒜切細(xì)絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油，備用。待粥將熟時(shí)，放人雞絲，加鹽調(diào)味，盛盤(pán)，撒上大蒜絲即可。
男性備孕期間注意事項(xiàng)
1、孕前男人每天至少應(yīng)攝取60毫克維生素C，如果你抽煙，則至少需要100毫克，因?yàn)槌闊煏?huì)降低你對(duì)維生素C的吸收。當(dāng)然，想要生孩子，孕前準(zhǔn)爸爸最好戒掉煙，避免你的妻子吸收二手煙。
2、在孕前男人每天應(yīng)該攝入12～15毫克鋅，從精牛肉、瘦肉、黑米、雞腿或者雞翅中都可以得到。
3、富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜，例如西蘭花和油菜等。不過(guò)其他食物，比如黃豆、榴蓮、豬肝、雞腿菇中也含有豐富的葉酸。
4、酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這里的酒并非只指白酒、啤酒等，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂(lè)等對(duì)年輕男性的生育健康都有害無(wú)利。至少提前3個(gè)月就要戒煙禁酒。
5、身體脂肪過(guò)多或過(guò)少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，這將會(huì)使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以想要做爸爸的男性朋友們，趕緊動(dòng)起來(lái)吧，將體重控制在正常范圍內(nèi)，才可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子！慢步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球等都行，每天堅(jiān)持至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。
6、經(jīng)常洗熱水浴是會(huì)使精子數(shù)量降低的！在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)降低男性的精子數(shù)量。所以，洗澡水溫不要太搞，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免。
7、想要當(dāng)爸爸，就最好別穿太緊的長(zhǎng)褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過(guò)緊的褲子、合成材料以及過(guò)高的溫度都被證明會(huì)影響男性的生殖能力。
8、連續(xù)夜班、長(zhǎng)途旅行、過(guò)度體力勞動(dòng)、劇烈體育運(yùn)動(dòng)、過(guò)于集中并持久的腦力勞動(dòng)等過(guò)度疲勞狀況下都不宜受孕。如果計(jì)劃造人，應(yīng)選擇雙方精神飽滿(mǎn)、心情舒暢之時(shí)受孕比較好。
男人備孕吃什么，男性備孕期間注意事項(xiàng)有哪些，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
二胎政策現(xiàn)在已經(jīng)明確的放開(kāi)了，很多夫妻都在積極備孕。備孕其實(shí)并不是那么簡(jiǎn)單的事情，大家都希望生育健康的寶寶，所以想要懷孕之前做好備孕的工作是很有必要的。那么備孕期間有哪些食物不能多吃呢?今天小編就為大家盤(pán)點(diǎn)一些，大家要少吃。
1.精加工主食
谷物在精加工過(guò)程中會(huì)損失大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中也包括對(duì)性欲起到推動(dòng)作用的物質(zhì)。例如全麥面粉被加工為精面粉時(shí)，鋅含量會(huì)失去3/4。如果這些珍貴的礦物質(zhì)消失的話(huà)，對(duì)于男性的生殖功能是會(huì)起到不利的影響的。另外，多吃一些加工過(guò)的谷物還會(huì)導(dǎo)致血糖增高，這樣對(duì)于備孕會(huì)起到反作用。
2.無(wú)糖飲料
不要認(rèn)為無(wú)糖的就是健康的，很多無(wú)糖飲料中含有的人工甜味劑會(huì)直接影響到血清素含量，這種激素對(duì)提升性欲有重要作用。另外，一些含糖的飲料也是不可以多喝的，因?yàn)楹堑娘嬃虾榷嗔艘矔?huì)起到傷害，平時(shí)大家不妨喝一些新鮮的果汁，自己動(dòng)手做炸果汁喝更衛(wèi)生更健康。
3.微波爐爆米花
很多伴侶看電影時(shí)愛(ài)吃爆米花，殊不知這種零食也是性欲殺手。爆米花包裝袋內(nèi)襯中含有全氟辛酸。爆米花脆脆的，口感甜甜的，很多人都喜歡吃，其實(shí)爆米花如果多吃的話(huà)，是會(huì)降低男性的性欲的，而且對(duì)于男性健康精子也是一種破壞，還有讓前列腺出現(xiàn)問(wèn)題，因此平時(shí)爆米花要少吃，或者是不吃。
健康備孕才能健康生育，對(duì)于孕媽媽的好處是非常的多的。我們都知道，孕婦的飲食很重要，其實(shí)備孕的時(shí)候飲食也是相當(dāng)?shù)闹匾?，從上述的知識(shí)我們可以看出，備孕期間有很多食物都是不能多吃的，做到了才能健康。希望上述的食物可以引起大家的關(guān)注。
中藥是一種刺激性小，且功能大的藥物，而且中藥的種類(lèi)也是多種多樣的。然而，中藥一定要使用正確，才能使其達(dá)到應(yīng)有的藥效，否則失去藥效是小，產(chǎn)生有毒物質(zhì)就是大了。無(wú)論是購(gòu)買(mǎi)方式，還是煎煮方式，就連儲(chǔ)存方式也都是需要注意的。所以，今天就要為大家介紹一下，保持中藥時(shí)需要注意的事項(xiàng)吧。
一、遠(yuǎn)離蚊蟲(chóng)易出現(xiàn)的地方
有一部分中藥藥材，如果保存不當(dāng)，是很容易生蟲(chóng)子的，比如烏蛇、薏仁、黨參等。因此，我們?cè)诒４娴倪^(guò)程中，一定要遠(yuǎn)離那些易生蚊蟲(chóng)的地方，如果潮濕的地方易出現(xiàn)潮蟲(chóng)等。除此之外，還要定期的檢查藥材，以防止生蟲(chóng)的現(xiàn)象發(fā)生。
二、遠(yuǎn)離潮濕處
還有一些較干的中藥，很容易發(fā)霉變質(zhì)，如白術(shù)、牛膝、天冬等。這類(lèi)藥材保存的時(shí)候，一定不要使藥材過(guò)度的悶熱，且需要放置在通風(fēng)干燥處，并且遠(yuǎn)離潮濕地帶。
三、遠(yuǎn)離日照
所有含鹽的結(jié)晶類(lèi)中藥，都需要避開(kāi)潮濕且有日照的地方，以防止中藥融化，從而造成損失。比如大青鹽、芒硝等含鹽的結(jié)晶體中藥，在保存的時(shí)候，一定要選擇陰涼干燥，而且避光的環(huán)境，最好將其密封，以防與空氣接觸過(guò)久之后，與空氣內(nèi)的水分發(fā)生反應(yīng)，從而出現(xiàn)潮解的現(xiàn)象。
四、單獨(dú)存放
那些屬于花、全草、葉子、果實(shí)等種子類(lèi)的藥材，由于自身帶有揮發(fā)性，是需要單獨(dú)儲(chǔ)存的，以防止儲(chǔ)存過(guò)程中與其他中藥發(fā)生反應(yīng)，從而失去藥性。此類(lèi)中藥有紅花、蓮花、丁香等，都是需要單獨(dú)存放的。
五、密封儲(chǔ)存
還有很多中藥，本身遇水之后極易融化，比如阿膠、樟腦、兒茶等。然而，大家都知道，空氣中含有大量的水蒸氣，如果這類(lèi)藥材，長(zhǎng)期的暴露在空氣之中，是很容易與空氣中的水發(fā)生反應(yīng)，從而使其融化，最終失去藥性的。所以，此類(lèi)藥材一定要密封保存，比如放在密封罐、真空包裝等，才能使其藥效得以保存住。
我們國(guó)家的茶文化已經(jīng)流傳了幾千年，在我們國(guó)家很多人都非常喜歡喝茶，真正喜歡喝茶的人對(duì)于茶的研究也非常透徹，而平時(shí)不經(jīng)常喝茶的人對(duì)茶的知識(shí)只是一些皮毛的了解，其實(shí)喝茶是需要特別講究的，下面就給大家介紹一下喝茶需要注意的事項(xiàng)有哪些，想要了解的人就一起來(lái)看一下。
不要喝燙茶
喝太燙的茶會(huì)對(duì)咽喉造成傷害，還容易刺激胃部以及食道，如果長(zhǎng)時(shí)間喝很燙的茶，還容易引起器官病變，經(jīng)常飲溫度超過(guò)62攝氏度的茶，那么胃壁就會(huì)容易受損，長(zhǎng)期以往，我們就會(huì)出現(xiàn)胃病。所以在以后的飲茶時(shí)，茶溫應(yīng)保持在56攝氏度以下。
不宜沖泡太久
如果茶葉沖泡時(shí)間太久里面的芳香物質(zhì)茶多酚物質(zhì)就容易氧化，茶葉的味道變得沒(méi)有那么好，香味也會(huì)變得比較低，顏色會(huì)變得太暗，這樣品嘗的價(jià)值就不會(huì)很高，因?yàn)椴枞~中的維生素C，維生素p，氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)因氧化而減少，這時(shí)的茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)降低，并且茶水長(zhǎng)時(shí)間擱置在那里，就會(huì)受到周?chē)h(huán)境的污染，因?yàn)椴杷泻苋菀鬃躺⑸?，所以想要健康飲用茶水，一定要盡快食用，不可長(zhǎng)期擱置。
沖泡次數(shù)不宜太多
一般沖泡三四次以后就不會(huì)再有什么茶汁了，頭開(kāi)的茶水里面含有的浸出物占有50%，第二次沖泡的茶水浸出物大概含有30%，三開(kāi)茶湯則為10%，四開(kāi)茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因?yàn)椴柚械奈⒘坑泻υ赝窃诤笈莩觥?/p>
上面給大家介紹的就是喝茶需要注意的事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解。除了上面這些事項(xiàng)，還應(yīng)該注意飯前不要喝茶，不要喝冷的茶，空腹的時(shí)候不要喝茶，吃完飯以后不要馬上喝茶，更不要用茶水送服藥物，隔夜的茶也是不能喝的。
如果自己的脊椎不好，那么會(huì)影響到自己正常的生活，也會(huì)影響到自己的工作等等。對(duì)于脊椎我們一定要做好相應(yīng)的保護(hù)工作，那么要保護(hù)脊椎的話(huà)需要注意哪些呢？下面小編將為大家介紹一些保護(hù)脊椎的方法，希望能對(duì)各位提供一些有效的幫助。
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，平時(shí)要注意自己的習(xí)慣很重要，座椅不能離桌子太遠(yuǎn)。因?yàn)樽坞x桌面太遠(yuǎn)的話(huà)，我們看電腦或者看桌上的東西都需要彎著腰去看，這樣會(huì)對(duì)腰椎產(chǎn)生壓迫。久而久之，我們也會(huì)養(yǎng)成彎腰駝背的習(xí)慣，這對(duì)個(gè)人形象和身體健康都是有害的，所以要避免這些錯(cuò)誤的舉動(dòng)。
很多人在乘坐地鐵或者公交車(chē)時(shí)，為了休息一下，坐的姿勢(shì)非常的懶散，要知道這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成的話(huà)，那么對(duì)于自己的腰椎是有一定損傷的，所以調(diào)整自己的坐姿很重要。正確的坐姿應(yīng)該是背挺直，腳底墊高一點(diǎn)，讓膝蓋部位高于髖關(guān)節(jié)部位，這樣對(duì)腰椎是最好的。
很多人的脊椎受到了傷害，跟自己搬重物有關(guān)，所以平時(shí)生活中，搬比較重的東西時(shí)，不要讓搬運(yùn)的物體離身體很遠(yuǎn)，那樣子既耗費(fèi)體力，也對(duì)腰椎不好。搬運(yùn)東西時(shí)，讓搬運(yùn)的東西離身體近一點(diǎn)，或者直接靠在身上，節(jié)省體力，也能夠緩解腰椎承受的作用力。對(duì)于過(guò)重的一些物品盡量不要強(qiáng)行搬運(yùn)。
如果需要提著比較重的東西走路時(shí)，盡量不要采用一只手提的方式，可以用分散到兩只手去提，也可以借用雙肩包背、行李箱拖著或者雙手抱著的方式。一只手提著的話(huà)，會(huì)使得身體傾斜、緊張，受力不均衡，這時(shí)候?qū)ρ档膲浩纫矔?huì)很大，所以我們要學(xué)會(huì)交替用力很關(guān)鍵。
以上所介紹的這些都是需要大家注意的，平時(shí)生活中一定要注意細(xì)節(jié)，因?yàn)楹芏嗉棺党霈F(xiàn)問(wèn)題都是跟自己一些不良的舉動(dòng)有關(guān)，所以要避免一些會(huì)傷害到脊椎的行為，那要注重多休息，避免勞累，而且出現(xiàn)了異常情況時(shí)，一定要及時(shí)的就醫(yī)。
海鮮的種類(lèi)各種各樣，很多人都是非常喜歡吃海鮮的，海鮮的味道的確也非常鮮美，里面又含有比較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以給我們的身體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，但是吃海鮮需要注意的禁忌有很多，大家應(yīng)該好好了解清楚，否則容易對(duì)身體健康造成危害。
海鮮如果沒(méi)有煮熟，里面含有非常多細(xì)菌，所以吃完以后會(huì)造成身體出現(xiàn)不舒服的癥狀，所以海鮮一定要用高溫煮熟以后才能夠放心的食用，在吃海鮮的時(shí)候最好不要喝啤酒。否則會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。菌和病毒污染。一般來(lái)說(shuō)，在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。因此，在吃“醉蟹”、“生海膽”、“醬油腌海鮮”之類(lèi)不加熱烹調(diào)的海鮮一定要慎重，吃生魚(yú)片的時(shí)候也要保證魚(yú)的新鮮和衛(wèi)生。
吃完海鮮以后大家也應(yīng)該注意不要喝茶，這樣很容易出現(xiàn)結(jié)石，也不能吃水果，茶葉里面含有非常豐富的鞣酸物質(zhì)，會(huì)和海鮮里面的鈣形成一種不容易溶解的物質(zhì)。在食用海鮮前或后吃海鮮，都會(huì)增加鈣與鞣酸相結(jié)合的機(jī)會(huì)。因此，在吃海鮮時(shí)最好別喝茶。同理，也是最好間隔2小時(shí)以上。
冰的海蝦不要用白灼的方式吃，因?yàn)楹ｕr只有在很新鮮的狀態(tài)下才能用白灼或者清蒸的方式，海鮮和肉類(lèi)食品是不一樣的，在低溫情況下細(xì)菌很多，只有經(jīng)過(guò)高溫烹調(diào)才能把有害細(xì)菌全部殺死，而且蛋白質(zhì)分解特別快。如果放在冰箱里多時(shí)，蝦體的含菌量增大，蛋白質(zhì)也已經(jīng)部分變性，產(chǎn)生了胺類(lèi)物質(zhì)，無(wú)論怎么樣都達(dá)不到活蝦的口感、風(fēng)味和安全性，當(dāng)然也就不適合白灼的吃法了。不過(guò)，冰鮮的蝦可以高溫烹炒或煎炸，同時(shí)也能呈現(xiàn)出美味。
上面給大家介紹的就是吃海鮮需要注意的禁忌事項(xiàng)有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，大家還應(yīng)該注意打包的海鮮一定要冷藏，死的海鮮產(chǎn)品病毒非常多，一定不能再吃，大家在購(gòu)買(mǎi)海鮮的時(shí)候一定要看看海鮮的光澤度，摸摸它的肉質(zhì)，有沒(méi)有粘液或者用鼻子聞一下它的味道是否新鮮，如果有異味就證明海鮮出現(xiàn)了問(wèn)題。
