經常吃蜂蜜到底對身體有哪些好處呢？
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“經常吃蜂蜜到底對身體有哪些好處呢？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
蜂蜜現在越來越受大家的歡迎了，因為大家都知道了蜂蜜的一些功效，經常吃蜂蜜對身體是非常好的，那么大家知道經常吃蜂蜜到底對身體有哪些好處呢？
第一，美容
越來越多的女孩子關注自己的皮膚，都想讓自己的皮膚變得更好，這樣也會讓自己看起來好看許多。而經常吃蜂蜜就可以讓自己的皮膚變好，蜂蜜里面的一些成分吃了之后是會讓自己的皮膚看起來又亮又滑的。想要讓蜂蜜美容的話，可以每天早上倒一杯溫開水里面放一勺蜂蜜，這樣可以起到很好的美容養(yǎng)顏作用，而且還可以排毒。
在感冒之后可以用蜂蜜沖感冒藥喝，現在有許多的感冒藥味道都非?？?，而在藥里面加入蜂蜜就可以讓藥的味道變甜，而且也不會影響藥的藥性，反而還會讓自己的身體變得更好。不僅僅只是感冒藥可以這樣，其余的一些藥都可以這樣。
第二，促進腸道健康
經常吃蜂蜜就是一種養(yǎng)生的方法，因為蜂蜜里面的一些成分可以讓人們的身體不斷的排除一些廢物和垃圾，腸道變得更加健康，蜂蜜有殺菌的作用的，對于一些老人小孩、經常便秘的人都有很好的療效。蜂蜜可以擴張人體冠狀動脈，也就是可以改善人體的心肌新陳代謝功能，也正是因為如此，蜂蜜通過這些功能可以治療心絞痛。
第三，治療呼吸系統(tǒng)方面的疾病
經常喝蜂蜜水會增加人體的血紅蛋白，會讓體內的血沉減慢，經?？人缘娜司涂梢越洺：确涿蹠屪约嚎人缘陌Y狀有所緩解，蜂蜜也是有一點點酸味的，所以也可以增強人們的食欲，有肺結核的患者也可以經常喝蜂蜜水，對治療肺結核是有相當大的好處的。
第四，預防兒童的貧血，補充維生素
經常吃蜂蜜被人們所知道的最大的一個作用應該就是可以減肥了，許多人用蜂蜜來減肥就是因為蜂蜜里面的成分可以讓人體的脂肪不在體內積聚，從而讓快速的消滅體內的脂肪。另外，蜂蜜里面也有許多的營養(yǎng)成分，經常喝蜂蜜水也不會導致營養(yǎng)不良的情況出現，不管是哪個年齡階段的人都可以經常喝蜂蜜水。
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研究表明，女性多吃紅薯能預防疾病，此外它還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用哦。
紅薯能防癌
癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的淀粉、胡蘿卜素以及鉀、鐵等10余種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產生，消除食品或環(huán)境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過程。紅薯被專家稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。
紅薯有抗糖尿病作用
日本的研究人員發(fā)現糖尿病肥胖大鼠在進食白皮紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%;并發(fā)現紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高；進食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。
紅薯能防流感
天氣轉冷，流感風暴再次來襲。美國媒體近日刊文指出，紅薯有助于抵御流感，防治感冒。紅薯是胡蘿卜素的最佳食物來源，有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導致的感染。
紅薯有益于心臟
紅薯富含鉀、-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助于預防心血管疾病。鉀有助于人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。
-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。補充葉酸和維生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可損傷動脈血管，是心血管疾病的獨立危險因素。
紅薯湯能減肥瘦身
粗糧富含食物纖維，進入腸道后，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。紅薯同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，能在腸內制造出新細胞，促進新陳代謝。
紅薯預防肺氣腫
美國堪薩斯大學一項動物實驗發(fā)現，吸煙的大鼠體內維生素A水平較低，容易發(fā)生肺氣腫；而進食富含維生素A食物的吸煙大鼠則肺氣腫發(fā)病率明顯降低。為什么一些長期吸煙者活到90歲以上但沒有發(fā)生肺氣腫，可能與他們日常飲食中維生素A含量豐富有關。研究人員建議那些吸煙者或被動吸煙者最好每天吃一些富含維生素A的食物如紅薯，以預防肺氣腫。
夏季里面朋友同學來了，一起出去外面吃個烤串喝啤酒，烤魚，烤肉，烤香腸，韭菜，茄子，玉米，再和朋友們天南地北的聊聊天是很多人夏季最大的樂趣，但是大家知不知道這香噴噴，油滋滋的烤串對我們身體的傷害可大了哦!那烤串都有哪些傷害呢?下面養(yǎng)生專家詳細給我們介紹的，大家一起來看看吧!
1、會產生三種致癌物
燒烤的食物都會產生很多致癌物質的，這烤串也不例外哦!肉類的蛋白質被烤焦黑，致癌物雜環(huán)胺的數量會劇增;肉類中的脂肪明火烤焦甚至變黑之后，也會裂變成為苯并芘這種致癌物;碳水化合物類如饅頭等富含淀粉的主食烤焦后也容易產生丙烯酰胺這一類的致癌物。當你一串串香腸烤羊肉之類放進口中的時候，致癌物質也吃進很多了哦!
2、會口舌生瘡
大朵快頤無數個烤串后，你這幾天是不是口舌生瘡了，一個小泡泡痛的非常厲害?？救庵率澄锩撍畤乐?，質地變堅硬，加上調味品辛辣刺激，容易導致人口腔黏膜以及胃粘膜等受損，感染發(fā)炎后，就會出現上火生瘡的現象?？谏嗌徍茈y受的呀，大家還是少吃些烤串吧!
3、部分維生素礦物質丟失嚴重
如果你是個烤串的忠實粉絲，那你體內部分維生素礦物質可能就會丟失嚴重，經常吃烤肉，勢必會導致蔬菜水果的攝入量減少，長而久之很容易導致部分維生素，尤其是水溶性維生素及礦物質丟失嚴重，身體出現營養(yǎng)素失衡，對健康帶來隱患。吃那么多烤串就算平日里面經常吃蔬菜水果也能補得回來呀！
經常性吃烤串都有哪些危害呢？以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關知識了。會產生一些致癌物質，會口舌生瘡，部分維生素礦物質丟失嚴重，這些后果都是很嚴重的，還在燒烤店，大排檔吃著各種烤串真開心的小伙伴們真的要少吃了，控制下自己了，烤串雖好吃，但我們偶爾吃吃就好了，真的不能太過頻繁哦！
海帶是我們日常生活中極為常見的一種海中蔬菜，而且一直以來它都是我們餐桌上的常見食物，不管是排骨燉海帶還是其他的食用方法，對人體健康都十分有利。而且在海帶中還含有大量的膠質，可有效起到預防便秘的作用，甚至還具有預防癌癥的功效。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
1.降血糖
專家提醒一些患有高血糖以及糖尿病的患者，在日常生活中應該適當多吃些海帶，它可以幫助我們有效起到降低血糖以及平穩(wěn)血糖的作用。海帶之所以具有如此功效，是由于其中含有大量豐富的60%的巖藻多糖，這是一種極好的食物纖維，患者食用后可延緩胃排空和食物通過小腸的時間，在這種情況下可有效促進胰島素的分泌。
而且在平時生活中多吃些海帶，就算胰島素分泌量減少，這個時候血糖含量也不會輕易上升，從而起到預防糖尿病以及治療高血糖的作用。
2.消腫
海帶除了具有很好的降血糖功效之外，在平時生活中適當多吃還可以幫助我們快速有效的起到消腫的作用。同時最新的研究發(fā)現，海帶還具有很好的利尿作用，也就說海帶可幫助我們健康減肥。這是由于在海帶上常附著一層白霜似的白粉，這是一種叫做甘露醇的物質，專家指出它是一種貴重的藥用物質，對人體健康十分有利。
而且經過現代醫(yī)學研究證明，海帶上所依附的甘露醇還具有明顯的降血壓以及利尿、消腫的作用。因此在人體出現有浮腫以及水腫情況時，不妨多吃些海帶。
3.防治血管疾病
多吃些海帶還可以幫助我們有效的起到預防各種心腦血管疾病的作用，比如像高血壓、冠心病、高血脂等，這些慢性病都可以通過海帶而起到很好的治療以及預防作用。這是由于在海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸epa,這種物質能夠在最短的時間內使血液的黏度降低，從而減少血管硬化的危險，以此來起到保護心腦血管健康的作用。
海帶的做法有很多，但是在海帶上通常還有大量的海鹽，因此在食用之前必須要徹底的清洗干凈，同時還要放在清水中浸泡半天時間，以免海鹽過量。
相信許多人愛吃魚，魚不僅有著營養(yǎng)價值非常高，調查表示，由于很多人沒有攝入足量的魚和海鮮，其大腦功能明顯受損。那么，多吃魚對人體有哪些好處呢。
為了研究多魚飲食對于保持大腦最佳狀態(tài)和防止老年癡呆癥的作用，新西蘭梅西大學科學家對176名健康成年人進行了為期6個月的研究。研究期內，所有參試者接受DHA(一種-3脂肪酸)。富含DHA的食物包括：三文魚、鯖魚、沙丁魚、鱒魚、對蝦和貽貝等?？茖W家還將參試者的記憶力和認知功能測評情況與安慰劑組進行了對比分析。
結果發(fā)現，接受DHA治療的參試者在記憶力、工作記憶和工作記憶速度方面均有明顯改善。記憶和工作記憶直接影響到人們的日?；顒?，比如：工作、開車、購物、學習、體育運動等等。最新研究發(fā)現，補充DHA的男性參試者的工作記憶速度提高了15%;補充DHA的女性參試者的情景記憶速度提高了7%。
新研究負責人威爾馬斯通豪斯教授表示DHA是大腦中濃度最高的脂肪之一，對大腦結構和大腦各種功能起著舉足重輕的作用。由于人體無法有效產生DHA，因此必須通過飲食攝取?？茖W家表示，由于很多人沒有攝入足量的魚和海鮮，其大腦功能明顯受損。英國健康指南要求，每周至少吃兩次魚，其中包括三文魚等富含DHA的肥魚。
養(yǎng)生導讀：洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血壓的功效，前列腺素A具有擴張血管、降低血黏度、預防血栓的作用。洋蔥還富含微量元素硒，能降低癌癥的發(fā)生率。一般成年人每日生吃50-80克洋蔥的保健作用十分顯著，真不愧為蔬菜皇后。
多吃洋蔥的好處：
1、殺菌、抗感冒洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗以及抑菌防腐等作用。
2、促進胃腸蠕動，幫助消化洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食欲。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。
5、降血糖洋蔥還具有降血糖作用，因洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脈相似的有機物，并在人體內能生成具有強力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋蔥25~50g能起到較好的降低血糖和利尿的作用。
6、改善便秘洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖，有效改善女生常見的便秘癥狀。
洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預防骨質疏松。
洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。
在運動之前，人們一般都會先做一些必要的拉伸運動，以此來舒展自己的身體，但是也有一些人在運動之前沒有選擇正確的舒展方式，有很多人喜歡壓腿，認為壓腿可以使自己的肌肉得到訓練，同時又能夠使自己身體更加柔軟。
但是有人表示經常性的壓腿，對身體是有很大害處的，這種說法是大部分人表示質疑，認為壓腿對人的身體只有好處沒有壞處，這兩種說法究竟哪種說法更有說服力，經常壓腿到底對身體有壞處嗎？
壓腿在醫(yī)學上的解釋是對身體不會造成壞處的，人們通過壓腿的方式可以使肌肉得到放松，很多的舞蹈老師在訓練舞蹈成員的時候，首先就會讓這些人進行壓腿。但是由于大部分的人平時沒有接受過正規(guī)的訓練，沒有掌握正確的壓腿方式，在壓腿過程當中會使得肌肉損傷。
所以說，壓腿也要看具體的情況才能決定，如果自己是真正知道專業(yè)知識的人員，平時可以壓腿，壓腿能夠使自己的身體得到放松。特別是一些正在學習舞蹈的人，對于自己的身體柔軟度有很高的要求，應該要經常性的壓腿，否則腿部會越來越僵硬。
而如果是一些業(yè)余愛好者，平時只是希望能通過壓腿來放松自己身體的話，那盡量不要選擇，可以選擇其他的項目來放松自己的身體，比如說不停的拍打自己的腿部，或者是進行一些簡單的伸縮活動。這些方式更加適合大眾，否則一不小心就會拉傷自己的腿部肌肉，不僅不能達到訓練的效果，反而可能會使自己的行動受阻。有些人認為自己已經掌握了要領，但是在壓腿過程當中，其承受的壓力過大，所以會導致情況進一步嚴重化。
壓腿也有好壞之分，有些人沒有掌握正確的壓腿步驟，所以使得壓腿成為了一件傷害身體的事情，壓腿本身對身體沒有傷害，但是如果沒有掌握正確的方法的話，就會使得壓腿傷害到自己的身心健康。
在按壓自己腿部的時候，一定要注意把握好力度，千萬不能太過用力，為了達到自己的理想程度，而太過用力的壓腿，會使肌肉拉傷之后影響自己正常行動，有些人不能正常的走路，就是因為自己平時沒有注意好壓腿動作而導致的，應該要自己多加重視。
