女人保養(yǎng)子宮要經(jīng)常吃這四種氣味重的食物！
冬季養(yǎng)生湯四種。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《女人保養(yǎng)子宮要經(jīng)常吃這四種氣味重的食物！》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女人的子宮是相當(dāng)重要的器官，一旦子宮出現(xiàn)問題不僅會影響生育，而且還會影響整個身體的健康水平，會影響內(nèi)分泌正常，會增加患婦科疾病的幾率，還會出現(xiàn)過早的衰老。所以，女性朋友在平時一定要做好子宮的保養(yǎng)措施，多吃能保養(yǎng)子宮的食物。
一、芥末
相信很多人都吃過芥末，芥末是一種刺激味道非常強烈的食物，特別是對呼吸道有很強的刺激性，正因為這種強烈的刺激作用，就可以很好的調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，能夠很好的維持女性激素的平衡，同時長時間延誤還能夠擴張血管。能夠增強臉部氣血的血液循環(huán)，可以讓臉部看起來紅潤有光澤。所以女性朋友在平時可以常吃于芥末，既能夠美容養(yǎng)顏，而且能夠預(yù)防婦科疾病。
二、香椿
其實香椿的營養(yǎng)價值是非常高的，可以給人體提供多種營養(yǎng)素，雖然吃起來味道并不好，但是能夠給人體提供維生素e和性激素。女性朋友常吃香椿，能夠起到延緩衰老的作用，還具有一定的滋陰補陽功效，除此之外還能夠清熱解毒和利濕消腫，能夠祛除體內(nèi)濕氣的功效。
三、大蒜
很多女性朋友害怕大蒜的氣味，吃了之后害怕引起口臭，就不敢吃大蒜，其實大蒜是一種健康的食物，不僅能夠防癌抗癌，而且有很好的殺菌效果。大蒜的殺菌作用，可以對人體有害的細菌和維生素起著抑制的作用，能夠殺滅引起婦科疾病類的細菌病毒，所以女性朋友常吃大蒜，能夠清理子宮內(nèi)的垃圾和毒素，有效的預(yù)防婦科疾病。
四、榴蓮
榴蓮是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，被人們稱為水果之王，但是很多人都不喜歡榴蓮的味道，其實榴蓮的功效是非常多的。榴蓮是一種熱性水果，能夠起到活血化瘀的作用，可以緩解女性朋友在經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀，而且能夠幫助子宮內(nèi)污血的排出，可以改善女性朋友手腳發(fā)涼等癥狀，常吃榴蓮能夠改善宮寒等病情。
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食物的種類有很多，現(xiàn)在的人們生活質(zhì)量提高了，電子產(chǎn)品也慢慢的進入了我們的生活，而且是缺一不可，你知道嗎，電子產(chǎn)品的輻射有很大的，而且對身體健康不利的呢。那么如何去抗輻射的呢，下面的這些食物是不錯的選擇呢，還可以有抗輻射的效果。
1.黑芝麻
益腎，多吃補腎食品可增強身體細胞免疫、體液免疫功能，有效保護人體健康。
2.紫莧菜
紫莧菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)硒是種重要的微量元素，能提高人體對抗輻射的能力。
3.綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)茶葉中還含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白血球等。綠茶可以有抗輻射的作用，還可以有改善造血的功能，對于促進新陳代謝有好處。
4.番茄紅素
番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力并且抗氧化能力極強，番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜番木瓜、紅葡萄等水果及蔬菜中，有較多的番茄紅素，其中，番茄中的含相對較高，不過，番茄紅素多存在于番茄的皮和籽中、含量很少，此外，番茄紅素是脂溶性維生素，必須過油炒過才能被人體吸收。番茄紅素可以有抗輻射的作用，而且還可以有提高人體的免疫力的作用，這樣的食物可以經(jīng)常吃一些的。
關(guān)于可以抗輻射的一些食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些食物中我們知道了這些食物不僅僅營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以起到很好的抗輻射的效果的哦，對于補充豐富的微量元素有一定的作用，大家可以試試。
食物搭配很重要，選擇也很重要，所以我們每個人都應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況和體質(zhì)來選擇適合自己的食物，一些腸胃不好的人群要吃一些有助于消化的食物比較好呢，吃什么呢，下面的這些食物經(jīng)常吃可以幫助消化。
蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。吃蘋果的話可以有有通便的作用，對于促進腸道蠕動有好處，還可以促進消化和吸收。
西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。吃西紅柿可以補充維生素，可以有促進消化的作用，是屬于有助于消化的食材類型。
白菜
白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。
番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。番木瓜可以補充營養(yǎng)物質(zhì)，也可以有促進消化的效果。
幾種可以有助于消化的食物，大家都知道了吧，這些食物具有促進食欲的作用，同時也可以幫助消化和吸收的哦，對于提高體質(zhì)有好處，同時對于有腸胃疾病的人群來說一定是不錯的營養(yǎng)選擇哦、這些食物經(jīng)常吃有助于消化，對腸胃好哦。
食物對于人體來說有著至關(guān)重要的作用和意義，如果你不了解食物對身體的好處，那么你就應(yīng)該改變一下你的思維模式了，因為食物對健康有著很重要的意義，吃什么可以補什么，這些都很重要，下面的這些具有補肝腎的食物是不能少的，對于滋補肝腎滋補氣血來說有著很好的保健的功效和作用。
1、栗子
栗子素有“干果之王”的美譽，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個冬天。中醫(yī)認為栗子具有健脾胃補腎的作用，而且也可以強身健體，對于經(jīng)常出現(xiàn)的肝腎虛弱的情況有調(diào)理的作用。
2、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補腎陽的食物?！侗静菥V目》云：“韭菜粥，溫中暖下”?？裳a益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補益肝腎，溫中健脾。而且經(jīng)常吃韭菜具有補腎壯陽的作用，所以說如果你經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸軟的話，這樣的食物是一定要多吃的。
3、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。山藥可以有補腎的作用，對于抗病毒健脾胃有好處，可以經(jīng)常吃。
4、黑米
黑米性味甘溫，有補益氣血，滋補肝腎的功效。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)和天然黑色素。所以說經(jīng)常吃點黑米是不錯的補血養(yǎng)顏的食材類型，而且也可以有補肝腎的功效。
補肝腎的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物可以有滋補氣血的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的保健的功效和意義，而且也可以增強免疫力，對于補肝腎有好處，肝腎虛弱的人群可以經(jīng)常吃黑米，山藥，韭菜等食物，可以有調(diào)理的作用。
隨著生活節(jié)奏加快，很多人都會處于一種加班加點工作的節(jié)奏當(dāng)中，隨著體力的消耗，也會經(jīng)常出現(xiàn)熬夜吃東西的問題，一般情況下晚上吃太多的東西會給胃腸造成較嚴重的損傷，下面小編就為大家介紹幾種適合熬夜吃的水果。
經(jīng)常熬夜吃的水果
1、蘋果
蘋果是一種對身體很有好處的水果，因其成分內(nèi)含有大量的機酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，他可以幫助促進體質(zhì)脂肪的分解，增加血色素，使皮膚變得細膩。特別是成分內(nèi)的果膠還尅起到促進排泄，防止動脈硬化的作用。
2、檸檬
檸檬是一種美白效果非常強的水果，可以幫助皮膚祛斑、防止色素沉著的作用。另外，對于促進胃腸消化方面作用也很大，是一種非常適合熬夜吃的水果。
3、楊桃
楊桃中含有很多對身體有益的成分，其中含有糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。成分內(nèi)的果酸具有抑制抑制黑色素沉淀，起到保濕的效果，對于經(jīng)常熬夜皮膚不好的女性在調(diào)理上效果是非常好的。
4、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖以及多種維生素，可以起到有效保護肝臟的作用。葡萄的營養(yǎng)價值非常高，它豐富的抗氧化成分，不僅可以保護肝臟，還可以起到延緩衰老的作用，非常適合熬夜的人吃。
除了上文中小編為大家介紹的四種食物外，生活中常見的橙子、香蕉、梨、獼猴桃等等也都是非常適合熬夜的人群食用的。不過這里小編建議大家在熬夜的時候不要吃太多油脂性、脂肪含量較大的食物，否則在夜間胃腸運動量較小的情況下，是非常容易引起肥胖問題的。
對于女性而言調(diào)養(yǎng)好自己的身體是很重要的事情，女性的子宮更是在護理的重中之重，在平時生活中有的女性會選擇食用一些食材來幫助保護自己的子宮，那么生活中的哪些食材在食用之后可以起到保護子宮的作用呢?我們一起來看看關(guān)于這些食材的相關(guān)介紹。
哪種飲食對于保護子宮有好處
1、維生素食物：食用一些含有維生素含量豐富的食材對保護子宮有很大的幫助，維生素含量豐富的食材在鄂弼食用之后可以幫助人體患癌的幾率縮小，而且經(jīng)常的食用一些也能更好的幫助女性的懷孕的幾率大大的增加，對于一些正在備孕期間的女性更是應(yīng)該多多食用一些維生素含量極為豐富的食材，這樣懷孕的幾率會更大一些，而且也能給之后的腹中胎兒之后的生長發(fā)育起到一定的幫助，而且也不僅僅是富含維生素C的食材，富含維生素E的食材，平時也盡量多多食用，都是可以對人體健康有很好的幫助的。
2、葉酸：在平時生活中能夠?qū)ψ訉m起到一定的好處的食物可以是富含葉酸的食物，平時在生活中食用食材的時候可以盡量的去多選擇一些葉酸含量高的，比如說菠菜，菠菜是所有食材中含有葉酸含量最高的，而且經(jīng)常的補充一些葉酸也能在懷孕期間對寶寶的健康成長起到一定的幫助，葉酸補充的足夠也能減少患癌的幾率，有研究表明，每日補充足夠多的葉酸，女性患有卵巢癌的幾率也可以大大的減少，所以在生活中需要及時的注意。
3、高鈣食物：保護子宮有利的食物可以是一些高鈣質(zhì)的食物，這一類食物對保護子宮也有很大的幫助，平時在生活中也是可以經(jīng)常食用，女性及時的補充一些身體所需要的各種鈣質(zhì)也能減少患有卵巢癌的幾率，在生活中含鈣量高的食材有很多，平時的一些排骨、保健品、肉質(zhì)類都是含鈣量極高的食材，平時可以經(jīng)常食用。
關(guān)于保護子宮可以食用的食材的話其實有很多，關(guān)鍵是看食材中含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)是否能夠起到一定的保護的作用，而且女性在生活中也要學(xué)會及時的保護自己的身體，這樣才能有更好的生活。
如果人體的血液流通比較慢，很可能導(dǎo)致血管堵塞啊或者是血液粘稠等等的情況，誘發(fā)心血管疾病，導(dǎo)致膽固醇高啊或者是血液循環(huán)差等等的問題，那么如何改善血液循環(huán)呢，一些食物可以起到很好的保健的作用和效果，來看看這些食物吧。
【茶】
茶的品種很多，首先推薦綠茶，涉及的成分兒茶素除了能降低膽固醇和血糖外，還有抗菌作用。另外，亦有抗氧化作用，能抑制體內(nèi)活性氧的生成，促進白細胞的循環(huán)。喝茶可以有降低膽固醇的作用，對于促進血液循環(huán)有好處，還可以改善血液循環(huán)。
【魚】
在沙丁魚、竹莢魚、鲅魚、秋刀魚、松魚等青背魚中，含有豐富的DHA(二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金)和EpA(二十碳五烯酸)不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)能改善紅細胞和血小板的功能，促進血液循環(huán)。經(jīng)常吃些魚肉的話可以有保護心臟的作用，對于改善貧血和血液循環(huán)有好處。
【海藻】
海帶和裙帶菜中含有的碘能促進新陳代謝。海帶黏液中的藻沅酸有防止血糖急劇上升和降低膽固醇的作用。
【納豆】
納豆含有一種叫納豆激酶的物質(zhì)，有溶解血栓、降血壓、防治糖尿病的作用，且這種酶只存在于納豆中。富含多種營養(yǎng)素，常吃可以預(yù)防便秘、腹瀉等腸道疾病，提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松，還可以雙向調(diào)節(jié)血壓，溶解陳舊血栓斑塊，調(diào)節(jié)血脂，能消除疲勞，綜合提高人體免疫力。
吃什么可以改善血液循環(huán)的呢，上面的這些食物大家可以嘗試一下，可以有促進新陳代謝的作用，而且還可以有預(yù)防貧血的效果，對于降低血壓啊或者是降低膽固醇是有好處的，所以這些食物可以經(jīng)常吃哦，可以改善血液循環(huán)。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：女人最怕冷的器官是子宮。子宮受寒會引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙，不孕不育。那么秋季女人如何保養(yǎng)子宮呢？下面總結(jié)了一些秋季女人如何保養(yǎng)子宮的方法，供參考。
秋季為什么需要養(yǎng)護子宮？
天氣一天天轉(zhuǎn)冷，受月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、炎癥復(fù)發(fā)等疾病困擾的女性越來越多，也有許多女性在寒冷天氣易出現(xiàn)體虛乏力、手腳冰涼、皮膚干澀、色斑增多等各類早衰癥狀。
一旦宮寒，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。寒冷就會懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經(jīng)來潮則因為無人主持，一再推托不露面。宮寒會導(dǎo)致痛經(jīng)、黃褐斑增多、性欲降低、不孕不育等癥狀。
秋季如何養(yǎng)護子宮？
1、如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。很多美容院為了追求速白效果，在自制的面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去，自己帶保養(yǎng)品去，就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。
2、女性不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底。
3、平時多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。
4、在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
5、一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質(zhì)會比較差。保護子宮，就要多進行鍛煉，健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。
6、自己購買一些艾條來進行熏艾，選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
7、宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。
8、因為空調(diào)的原因，辦公室里永遠是四季恒定的24℃，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。
9、秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。
10、雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。
11、游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。
12、長期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養(yǎng)宮頸。在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數(shù)次，再用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次，至微微發(fā)熱最佳。最后用手掌按揉腰骶部數(shù)次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。
13、白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒有異味。如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時，很可能是子宮功能失調(diào)的先兆。水樣白帶是細菌生長的溫床，這時一定要去醫(yī)院做專業(yè)檢查。
14、比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。所以，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。
15、一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導(dǎo)致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾，不要服用安眠藥，建議找催眠師試試催眠療法。
16、檸檬有強堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強女性子宮免疫力。早晨人體對檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝熱的。
17、連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會鈍化，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內(nèi)膜。
18、性伴侶一多，宮頸就危險。女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。并不是做愛次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內(nèi)后，宮頸會產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類太多，宮頸會失去適應(yīng)力，一不小心就會有炎癥。
19、患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力明顯低于正常女性。谷類早餐中含豐富葉酸和胡蘿卜素，都可以預(yù)防宮頸疾病，而且谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
20、香煙中的致癌物質(zhì)似乎有特殊偏好，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。因此長期吸煙會讓子宮受難危險增高15倍！被動吸煙也會帶來類似后果。因此為了子宮健康，戒煙最重要。
21、子宮疾病中最常見的是子宮肌瘤。如果母親患子宮肌瘤，你患上的可能性是一般人的7倍。這時你除了需要每年接受一次宮頸年檢，每兩個月還應(yīng)該做一次子宮自檢。清晨，空腹平躺在床上，略微彎曲雙膝，放松腹部，用雙手在下腹部按觸，由淺到深，如果有腫塊，你可以摸到。
22、懷孕是最值得考慮的子宮護養(yǎng)方案！懷孕能增強子宮延展性，讓它有更強的適應(yīng)力，對付今后的炎癥。但專家建議你35歲前懷孕，因為35歲后，身體應(yīng)激力呈下滑趨勢，鍛煉子宮適應(yīng)力的目的很難達到。
導(dǎo)讀：很多人都喜愛吃糖，但其實糖屬于高熱量的食物。它對人體的健康也存在著一定的威脅。因此如果你是一個經(jīng)常吃甜食的人，那么你一定……
很多人都喜愛吃糖，但其實糖屬于高熱量的食物。它對人體的健康也存在著一定的威脅。因此如果你是一個經(jīng)常吃甜食的人，那么你一定要注意了。也許以下四種疾病很容易找上你哦。
◆維生素B缺乏，毒素積于體內(nèi)
對策：可以通過多吃富含維生素B2的食物補充：奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
人們攝人糖后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時，其所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒，最后排出體外。長期過量食糖，會使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積于人體;同時又使體內(nèi)的熱能代謝，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉(zhuǎn)化受到負面影響。
◆引起高血壓、造成肥胖
攝入過多的糖，可刺激人體內(nèi)胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經(jīng)活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內(nèi)，血容量增加而產(chǎn)生高血壓。
食糖過多，剩余部分會轉(zhuǎn)化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。
◆骨骼脫鈣而引起骨質(zhì)疏松癥
進食大量的糖或碳水化物，在人體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生大量中間產(chǎn)物丙酮酸、乳酸等，使肌體呈酸中毒狀態(tài)。為維持人體酸堿平衡，體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣、鎂、鈉就要參加中和作用。體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機制紊亂。大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，又使人體細胞老化加速，使人對外界的適應(yīng)能力下降。
◆甜食綜合癥
甜食綜合征有哪些表現(xiàn)?
輕癥者主要表現(xiàn)為情緒異常，例如出現(xiàn)無名煩惱、心境惡劣、任性、易沖動、易暴躁。
還可表現(xiàn)為頭發(fā)變黃變自，全身骨酪酸痛，齲齒，兒童弱視、近視。重者可導(dǎo)致高血壓與肥胖癥。而肥胖者又很容易患動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、乳房腫瘤等，一旦發(fā)病，又會有這些相關(guān)疾病的臨床表現(xiàn)。
甜食綜合征如何防治?
蜂蜜和水果中的果糖被廣泛應(yīng)用于制作飲料、甜點、果品奶酪等多種食品，盡管它的甜味深受歡迎，但食入過多很容易引發(fā)甜食綜合征。如何才能預(yù)防這種疾病呢?
(a)運動少、輕體力勞動者，每天的食糖量不要多于20克，重體力勞動者也不要超過30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。
(b)限糖節(jié)食是防治肥胖癥、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病及糖尿病的非藥物治療方法之一，以上諸病患者應(yīng)控制糖和含糖食物的攝大量，以防止病情加重。
