夏季如何幫寶寶戰(zhàn)勝痱子
夏季如何給寶寶養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“夏季如何幫寶寶戰(zhàn)勝痱子”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
炎炎夏日，寶寶嬌嫩的皮膚上會(huì)經(jīng)常長(zhǎng)出痱子，讓媽媽們煩惱不已。那么，怎樣做足功夫，才能呵護(hù)寶寶過(guò)上一個(gè)清爽無(wú)痱的夏天。
痱子種類(lèi)有區(qū)別
夏季溫度高、濕度大，如果汗腺分泌過(guò)多，汗液蒸發(fā)又不暢，汗液滲透到毛孔的周?chē)M織，就會(huì)刺激皮膚出現(xiàn)疹子，這是長(zhǎng)痱子的主要原因。寶寶之所以容易生痱子是由于孩子的皮膚嬌嫩，汗腺發(fā)育和通過(guò)汗液蒸發(fā)調(diào)解體溫的功能較成年人差，汗液不易排出和蒸發(fā)所致。
痱子分三種：白痱、紅痱和膿痱。白痱?yàn)獒樇獯笮〉谋頊\水皰，易發(fā)生在長(zhǎng)期臥床的患者身上；紅痱初起時(shí)皮膚發(fā)紅，繼而發(fā)生密集的針尖大丘疹或丘皰疹，內(nèi)含透明漿液，周?chē)休p度紅暈，多發(fā)于肘窩、頸部、軀干及小兒面部；膿痱，長(zhǎng)痱子后又出現(xiàn)繼發(fā)感染引起的，多發(fā)于小兒頭部及四肢屈側(cè)。
夏季如何幫寶寶戰(zhàn)勝痱子
防治痱子有誤區(qū)
為了趕走寶寶身上的痱子，不少媽媽使出渾身解數(shù)，但祛痱效果有時(shí)不盡人意，可能是在應(yīng)對(duì)痱子的方法上陷入了誤區(qū)。
誤區(qū)一：剃光頭。盡管剃光頭能讓寶寶涼快，長(zhǎng)痱子的幾率變小，但是感冒的幾率會(huì)變大。如果痱子生在頭頸部，可把寶寶的頭發(fā)剪短，或改變一下發(fā)型，把頭發(fā)往后梳，不要留在前額上。
誤區(qū)二：沖涼水澡。沖涼水澡反而使皮膚毛細(xì)血管驟然收縮，汗腺孔閉塞，汗液排泄不暢，致使痱子加重。
誤區(qū)三：搽痱子粉。如果痱子已經(jīng)形成，最好就不要過(guò)多使用了，否則會(huì)堵塞汗腺的出口，造成排汗不良，寶寶更容易長(zhǎng)痱子。痱子粉大多作預(yù)防之用，適宜在寶寶沐浴后搽抹。
夏季如何幫寶寶戰(zhàn)勝痱子
戰(zhàn)勝痱子有妙招
識(shí)別誤區(qū)后，還要找到戰(zhàn)勝痱子的簡(jiǎn)便、易行的招數(shù)。
1、保持皮膚清潔和干燥。無(wú)論是洗澡之后還是運(yùn)動(dòng)過(guò)后，都要記得給寶寶擦汗，因?yàn)橛泻沟牡胤阶钊菀组L(zhǎng)痱子。
2、空調(diào)去暑氣。悶熱的天氣，家里可以將空調(diào)保持在26℃左右的溫度，濕度別超過(guò)60%,睡覺(jué)的地方一定要保持通風(fēng)。
3、勤洗澡換衣服。如果痱子長(zhǎng)在身上，就應(yīng)常給寶寶洗澡，勤換衣服。洗澡最好用溫水，并且不要用肥皂、浴液，以減少刺激。衣服要輕薄、柔軟、寬大，以減少對(duì)皮膚的摩擦。
4、飲品解暑。多給寶寶喂水，還可以自制一些如西瓜汁、綠豆湯、冬瓜湯等等清涼食物，還要讓寶寶多吃青菜和瓜果，這樣既可以消夏解暑，又可以補(bǔ)充水分及維生素，增加涼爽感。
夏季如何幫寶寶戰(zhàn)勝痱子
5、單方驗(yàn)方。銀花、青蒿、夏枯草、菊花，任選1種，煎湯代茶飲；蒲公英、地丁、忍冬藤各30克，任選2種，水煎服；連翹、二花、玄參、淡竹葉各10克，水煎服，每日1劑，2次分服，對(duì)膿痱療效好。
6、外用藥物。局部除用痱子粉外，還可用清涼止癢洗劑如1%薄荷爐甘石洗劑、痱子水等涂擦患部；較嚴(yán)重的膿痱最好到正規(guī)醫(yī)院聽(tīng)取專(zhuān)科大夫的建議。單純的激素外用藥特別是軟膏不宜應(yīng)用。
幼兒夏季養(yǎng)生保健的7大要領(lǐng)
一、提倡孩子多喝白開(kāi)水
各種飲料如汽水、果汁、可樂(lè)等含較多的糖分及電解質(zhì)，過(guò)多攝入除了對(duì)孩子的牙齒發(fā)育不利，還會(huì)影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看，白開(kāi)水對(duì)健康最有益。白開(kāi)水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。
二、飲食要講究營(yíng)養(yǎng)均衡
夏日炎炎，家長(zhǎng)怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大，過(guò)于清淡的飲食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)障礙，故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚(yú)、鮮肉、鮮蛋、豬肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來(lái)取代肉類(lèi)，也是不錯(cuò)的方法。此外，五谷類(lèi)也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長(zhǎng)可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營(yíng)養(yǎng)的食譜來(lái)引起孩子的食欲。
夏季如何幫寶寶戰(zhàn)勝痱子
三、忌過(guò)多食用生冷瓜果
夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜，若無(wú)意間使寶寶進(jìn)食過(guò)多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng)孩子不舒服時(shí)，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。
四、午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)
夏日午時(shí)氣溫最高，家長(zhǎng)都希望寶寶多睡少動(dòng)。但據(jù)生理學(xué)研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個(gè)階段。通常情況下，人們?cè)谌胨?0~100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。在深睡眠過(guò)程中，大腦各中樞的抑制過(guò)程明顯加強(qiáng)，腦組織中許多毛細(xì)血管網(wǎng)暫時(shí)關(guān)閉，腦血流量減少，機(jī)體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來(lái)會(huì)有強(qiáng)烈的不適感。
夏季如何幫寶寶戰(zhàn)勝痱子
五、謹(jǐn)防蚊蟲(chóng)叮咬感染
兒童皮膚薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及時(shí)，汗孔堵塞，汗液淤積，會(huì)引起痱子，或者被蚊蟲(chóng)叮咬引起皮膚損害；毒蟲(chóng)咬傷大都發(fā)生在頭面及四肢暴露部位，被毒蟲(chóng)咬后，應(yīng)及時(shí)治療，可在患處涂上一點(diǎn)清涼油、必舒膏等消炎止癢藥物。另外，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)應(yīng)帶草帽，不要在陽(yáng)光下玩的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在草叢樹(shù)林中玩耍是應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣、長(zhǎng)褲及襪子，避免蚊蟲(chóng)叮咬。要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮膚清潔衛(wèi)生，可防止皮膚感染。
六、大汗后不宜沖冷水澡
寶寶生性好動(dòng)，夏季極易出汗，家長(zhǎng)們應(yīng)注意，孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲(chǔ)留體內(nèi)，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會(huì)乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)后頭部特別容易出汗，這時(shí)如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內(nèi)的動(dòng)脈血管，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。專(zhuān)家建議，較好的降溫方式是在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)洗個(gè)溫?zé)崴?，更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。
夏季如何幫寶寶戰(zhàn)勝痱子
七、空調(diào)不宜開(kāi)的時(shí)間太長(zhǎng)
長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間里因門(mén)窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，室內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人，孩子待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長(zhǎng)期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。所以，有嬰幼兒的家庭如果要使用空調(diào)，不但需要多給寶寶喝水，而且空調(diào)開(kāi)放時(shí)間不要太長(zhǎng)，并適當(dāng)增加室內(nèi)的濕度。
兒童夏季保健的四不宜
兒童活潑好動(dòng)，夏季出汗多，容易導(dǎo)致水分、無(wú)機(jī)鹽、水溶性維生素及可溶性含氮物的丟失，同時(shí)，由于胃腸消化液分泌的減少，會(huì)引起消化功能和食欲的下降。因此，兒童夏季保健要注意，重點(diǎn)注意四不宜.
飲食不宜過(guò)于清淡
夏日炎炎，家長(zhǎng)怕孩子上火，往往只給孩子吃些清淡飲食，實(shí)際上這樣做并不好，因?yàn)橛變赫幱谏L(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量較大，過(guò)于清淡的飲食，會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙。夏季幼兒的飲食，仍應(yīng)多樣化，新鮮的魚(yú)、肉、雞蛋、豬肝等，都是應(yīng)該吃的，可做成粥，這樣既便于幼兒消化，又有營(yíng)養(yǎng)。
夏季如何幫寶寶戰(zhàn)勝痱子
飲料不宜多喝
各種飲料，如汽水、果汁、可樂(lè)等，由于含有較多的糖分及電解質(zhì)，幼兒過(guò)多攝入，會(huì)影響其食欲和消化功能，而且過(guò)多糖分也會(huì)使幼兒發(fā)胖，因此夏季兒童出汗較多時(shí)，最好多喝白開(kāi)水，給其補(bǔ)充水分。
生冷食物不宜多吃
夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜，一家人同桌進(jìn)食時(shí)，若生冷的涼菜、瓜果無(wú)意間讓幼兒吃得過(guò)多，往往會(huì)使孩子消化功能紊亂，甚至出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等，因此需特別留心。
大汗后不宜沖涼水澡
較胖幼兒夏季極易出汗，如用冷水洗澡，會(huì)使其全身毛孔迅速閉合，血管迅速收縮，進(jìn)而影響到其機(jī)體功能，容易使幼兒生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以溫水為宜。
夏季如何幫寶寶戰(zhàn)勝痱子
兒童夏季健康食譜
在夏天兒童的食譜中，要作出適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)調(diào)整：補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，要多喝菜湯、魚(yú)湯、肉湯等湯類(lèi)；若缺水溶性維生素可多食用番茄、西蘭花等深色菜類(lèi)。或青棗、獼猴桃、柑橘、檸檬等水果，或通過(guò)食用動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、全谷類(lèi)食品等來(lái)獲取維生素B1和B2;適量增加蛋白質(zhì)的攝入，如魚(yú)類(lèi)、畜禽肉類(lèi)、蛋類(lèi)；同時(shí)，水果中的有機(jī)酸可以滿(mǎn)足小孩的能量攝入，促進(jìn)身體的成長(zhǎng)。
夏季是各種水果大量上市的季節(jié)，水果含糖量一般較高，香甜可口，深受小朋友的喜愛(ài)。體質(zhì)偏熱容易便秘的兒童最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等；如果兒童體內(nèi)缺乏維生素A、維生素C,可多吃杏、甜瓜及柑橘；感冒、咳嗽時(shí)可用梨加冰糖燉水喝，如果腹瀉就不宜吃梨；對(duì)體重超標(biāo)的兒童要控制水果的攝入量，或挑選含糖較低的水果。
夏季如何幫寶寶戰(zhàn)勝痱子
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
炎熱的盛夏寶寶出汗多，很容易身上就會(huì)長(zhǎng)痱子，又癢又難看，有什么方法可以防止寶寶身上長(zhǎng)痱子呢？
夏季寶寶如何預(yù)防長(zhǎng)痱子？
1、1歲以?xún)?nèi)的嬰兒，大人不要整天背或抱，可以在涼爽通風(fēng)的地方鋪一草席，讓孩子自己爬著玩。為了防止長(zhǎng)痱子應(yīng)帶孩子到陰涼、通所處玩耍，免得出汗太多。
2、注意室內(nèi)涼爽通風(fēng)，但要注意不要讓對(duì)流風(fēng)直接吹到寶寶身上，還要護(hù)住寶寶小肚皮。
3、悶熱的天氣，家里可以用空調(diào)保持在26℃的溫度，濕度別超過(guò)60%:
4、講究衛(wèi)生，勤換衣服，保持皮膚干燥。衣服要寬大、干燥、柔軟，避免穿尼龍化纖內(nèi)衣，最好是吸水的純棉織物，以減少衣服對(duì)皮膚的刺激，同時(shí)還有利于散發(fā)身體的熱量并及時(shí)更換汗?jié)褚路?。?nèi)衣要經(jīng)常換洗，保持清潔。
5、夏天可以每天給孩子洗兩三次澡，但不要用太多的浴液、香皂，以免皮膚表面油脂流失過(guò)多。只要用清水洗洗就行。孩子從外邊回來(lái)后不要用冷水洗浴，因?yàn)榻?jīng)冷水一澆，原先張開(kāi)的汗孔會(huì)突然閉塞、汗液潴留，極易引發(fā)痱子或加重病情。
6、孩子出了汗，應(yīng)盡快用細(xì)軟的毛巾擦干，并及時(shí)用溫水清洗，以使汗液蒸發(fā)掉。擦汗時(shí)，不要用冷毛巾，溫?zé)岬拿矸炊欣つw毛細(xì)孔張開(kāi)，以達(dá)到徹底清潔皮膚的效果，感覺(jué)也舒服。
7、如果孩子頭發(fā)很濃密，會(huì)影響皮膚散熱，容易長(zhǎng)痱子?？梢越o孩子把頭發(fā)剪短些，但不要剃光頭。因?yàn)樘觐^容易把頭皮刮傷，引起感染。
8、不要把寶寶夾在大人中間睡覺(jué)，這種夾板氣,最容易讓寶寶身上的熱量無(wú)法散發(fā)，長(zhǎng)出痱子。
9、盡量減少寶寶哭鬧，否則易出汗，出汗后要及時(shí)擦干。
10、取少許十滴水，加入熱水中給小寶寶洗澡（切不可把十滴水直接涂在寶寶皮膚上，十滴水含有辣椒等成分，外用會(huì)刺激寶寶幼嫩的肌膚）。
11、取少許枇杷葉煎熬，取其液滲入浴水中給孩子洗澡；
12、媽媽可以用金銀花煮水給寶寶洗溫水澡，也可在水中滴幾滴花露水、十滴水、藿香正氣水或用忍冬藤熬水。需要注意的是，洗完澡一定要擦干寶寶的皮膚，特別是褶皺處。
13、在寶寶的皮膚褶皺里涂上一點(diǎn)玉米淀粉能防止熱痱。
14、孩子洗完澡后，在容易出汗的地方或者皮膚皺褶處適當(dāng)撲點(diǎn)爽身粉，可以保持皮膚干爽，預(yù)防長(zhǎng)痱子。但用量一定不能過(guò)多，否則，爽身粉會(huì)堆積在皮膚上，與汗液混合，堵塞汗腺，導(dǎo)致出汗不暢，更容易長(zhǎng)痱子。撲完爽身粉后，要輕輕將多余的粉末掃掉。另外，如果要用爽身粉，得事先確認(rèn)爽身粉是天然成分的，有的寶寶可能對(duì)爽身粉中的某些成分過(guò)敏。
15、健康寶寶剛?cè)胨瘯r(shí)都會(huì)出一身大汗，身上汗粘著，加上汗?jié)竦囊路?，很容易捂出痱子。寶寶剛?cè)胨瘯r(shí)，可在他的后腦勺和背上各墊1塊毛巾，讓它們吸汗，20分鐘后換掉，再用熱毛巾輕輕給寶寶全身擦一擦。皮膚干爽，痱子就捂不出來(lái)了。對(duì)于經(jīng)常躺著的寶貝要勤給翻身，還應(yīng)及時(shí)換枕巾，以免出汗刺激皮膚。
16、保持?jǐn)z取足夠的母乳和水分。時(shí)常檢查一下寶寶的體溫，摸摸他的皮膚，如果潮濕發(fā)熱，說(shuō)明體溫太高了。
17、使用紙尿褲的寶貝，腹股溝處不要過(guò)緊，浸濕后要勤更換。
18、不要讓寶貝直接睡在涼席上，最好在涼席上鋪上床單和毛巾被，這樣可吸汗，避免寶貝長(zhǎng)熱痱。
19、寶寶夏天吃奶總是一頭一身的汗，發(fā)展下去就是一頭一身的痱子。媽媽可在自己的手臂上放一塊毛巾，墊在寶寶的脖子和身體下面，既隔熱又吸汗。天氣太熱，還可以在毛巾里放一塊用塑料袋包好的冷毛巾（濕毛巾在冰箱里冰幾分鐘即可），寶寶會(huì)涼快不少，吃起來(lái)帶勁。
20、預(yù)防寶寶長(zhǎng)痱子--飲食防痱
三豆湯：有清熱解毒、健脾利濕的功效。從入夏即開(kāi)始服用三豆湯的小兒很少發(fā)生痱子。具體制法：用綠豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，文火煎熬成300毫升，連豆帶湯喝下即可，宜常服。如湯中加薏米20克，效果更佳。
薄荷浴方：用鮮薄荷150克，煎水洗澡。或用艾葉煎水給孩子洗澡，不但可以預(yù)防和治療痱子，還能防止其他夏季皮膚病的發(fā)生，并起到潤(rùn)膚美容的作用。
桃葉?。禾胰~中含有丹寧成分，可使痱子迅速消散，并起到解毒消炎、止痛止癢的作用。
方法是，將桃葉陰干后盛于袋中，使用時(shí)取50克泡在熱水里給孩子洗澡，可以預(yù)防痱子的發(fā)生。如果長(zhǎng)痱子的情況嚴(yán)重，用桃葉熬成汁摻到洗澡水中，或者直接用來(lái)擦抹患處，效果更佳。熬桃葉汁的比例是：桃葉100克，水1000毫升，煎到500毫升即可。中藥外洗取蒼耳12克，白礬12克，馬齒莧12克，加水200毫升，煎沸20分鐘，冷卻后洗患處。每天早晚各一次，可減少痱子感染。
中藥內(nèi)服：取鮮藿香9克，鮮佩蘭9克，野菊花9克，金銀花9克，蒲公英15克，青蒿6克，加水500毫升煎成200毫升，可加白糖調(diào)味，代茶飲用，適用于痱子或癤子剛發(fā)生時(shí)。
中藥外搽：如已發(fā)生癤子，可用暑癤散外搽，其配方是：煅石膏30克，芙蓉葉末6克，黃柏6克，輕粉3克，研成細(xì)末后用麻油調(diào)成糊狀，每天搽患處2~3次，隔日洗掉再搽。如癤子已經(jīng)化膿，可改用紅膏藥隔天敷貼一張，癤腫可被吸收或穿破出膿。癤腫穿破后，輕輕將膿擠盡，但頭面部的癤子要特別注意，盡量避免擠壓，因?yàn)榇颂幯茇S富，擠壓較重可使細(xì)菌向顱內(nèi)擴(kuò)散引起海綿竇炎或者栓塞，嚴(yán)重者可危及生命。膿液擠凈后，用硼酸水清洗，再用75%酒精擦凈癤口周?chē)钠つw，然后撒些九一丹藥粉，再敷貼紅膏藥，每天換一次，三天左右可痊愈。
夏天讓寶寶不起痱子的方法
炎熱的夏天，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)可以在戶(hù)外盡情嬉戲，但也帶來(lái)了惱人的痱子。怎樣才能讓寶寶不起痱子舒舒服服過(guò)夏天呢？專(zhuān)家指出，家長(zhǎng)需做好各方面工作。
舒適涼爽環(huán)境可防痱
痱子的發(fā)生有兩點(diǎn)原因，一是環(huán)境溫度高出汗過(guò)多，二是環(huán)境濕度大汗不能及時(shí)蒸發(fā)。要想寶寶不起痱子，最重要的就是給寶寶創(chuàng)造一個(gè)舒適、涼爽的環(huán)境，室內(nèi)溫度不要過(guò)高，當(dāng)氣溫比較高時(shí)，寶寶所在的房間應(yīng)使用空調(diào)降溫。
那么，怎么正確地使用空調(diào)呢？在炎熱的夏天預(yù)防、治療嬰幼兒痱子使用空調(diào)是十分有效的。
怎樣把空調(diào)用好，既讓寶寶過(guò)得舒服自在起到防治痱子的作用，又不讓寶寶受涼生病呢？首先，一定不要讓空調(diào)對(duì)著寶寶吹，其次要控制好室溫，不要讓溫度起伏太大，寶寶比較理想的室溫在25℃左右，最高不要超過(guò)28℃，超過(guò)28℃就容易出汗起痱子；最低不要低于23℃，否則有可能受涼感冒，最好白天控制在25℃，夜間控制在27℃。
白痱子無(wú)需特殊處理
寶寶之所以起痱子，是因?yàn)樘鞖鉄?、出汗多、汗液不能蒸發(fā)引起的炎癥。
起痱子的寶寶一般都是因?yàn)榕藕拐{(diào)節(jié)功能較差。由于起了痱子，寶寶感覺(jué)瘙癢，常會(huì)搔抓，過(guò)度搔抓常會(huì)導(dǎo)致進(jìn)一步的繼發(fā)感染，發(fā)生毛囊炎，甚至?xí)霈F(xiàn)膿腫，如果沒(méi)有發(fā)生繼發(fā)的感染，天氣轉(zhuǎn)涼后，痱子會(huì)在較短的時(shí)間內(nèi)逐漸消退。
另外，起白痱子的寶寶一般不需要做特殊處理，起紅痱子的寶寶應(yīng)該注意保持皮膚清潔并進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的治療及護(hù)理，比如搽用痱子粉、爐甘石洗劑等。而對(duì)于起膿痱的寶寶，除了要注意保持皮膚清潔外，還應(yīng)給予有效的抗感染治療。如果出現(xiàn)皮膚感染并伴有發(fā)熱，要及時(shí)送醫(yī)院就診。
十滴水洗澡可防痱子
夏天要想讓寶寶少起痱子，家長(zhǎng)一定要給寶寶勤洗澡，洗澡時(shí)要用溫水，要注意水溫不能太高也不能太低，水溫高會(huì)對(duì)有炎癥的痱子產(chǎn)生刺激，反而使痱子加重。水溫低在洗澡和剛洗完澡時(shí)感覺(jué)涼爽舒服，但會(huì)引起毛孔收縮，不利于汗腺分泌通暢。因此水溫應(yīng)控制在40℃以下。
洗澡時(shí)可在澡盆里加入三分之一支十滴水，不要放得過(guò)多，因?yàn)槭嗡镉欣苯罚哦嗔藭?huì)對(duì)寶寶的皮膚重慶最好的婦科醫(yī)院產(chǎn)生刺激。洗完澡后，待身上完全干燥后可擦少量的痱子粉，換上干凈、柔軟、寬松、吸濕、透氣的棉質(zhì)衣服。
給寶寶擦痱子粉時(shí)要注意，不要一洗完澡馬上就擦，要等寶寶身上的水分完全干了再擦，同時(shí)痱子粉一次不要擦太多，更不能太厚，否則會(huì)使痱子粉堆積，堵塞毛孔，反而會(huì)引發(fā)痱子。
另外，寶寶玩耍時(shí)要避免大量出汗，同時(shí)在炎熱的夏天也不要老抱著寶寶，以免寶寶長(zhǎng)時(shí)間在大人懷中造成散熱不暢、汗液不能很快排出，捂出痱子。
特別提醒，痱子一般比較容易診斷，但也容易與濕疹混淆，如果采取了上面的治療和護(hù)理措施還不見(jiàn)效，就可能是濕疹，應(yīng)到兒童皮膚科就診。
寶寶長(zhǎng)痱子的預(yù)防
我女兒這兩天也是滿(mǎn)頭的痱子，所以我也在網(wǎng)上查了下治法，以下是我今天剛查到的資料，還沒(méi)有試過(guò)，你可以試下，說(shuō)不定其中一種適合你寶寶。
痱子，又名汗疹,原因是大量且持久的出汗，造成汗孔阻塞而引起。多發(fā)于高溫多濕的夏季。大人、小孩皆會(huì)發(fā)生，不過(guò)，由于寶寶皮膚細(xì)嫩，且汗腺功能尚未發(fā)育完全，所以發(fā)生汗疹的機(jī)會(huì)較多。除了小寶寶外，多汗或肥胖者也常有汗疹的困擾。
汗疹大部分為自限性，一二周內(nèi)即會(huì)消失，輕微的痱子，只要讓寶寶處于通風(fēng)好的環(huán)境，保持涼快，衣服能吸汗，或幫寶寶泡個(gè)溫水澡，再擦上適量痱子粉保持干爽即可。但如果痱子持續(xù)不退，易有續(xù)發(fā)性細(xì)菌、霉菌感染或濕疹化，此時(shí)就應(yīng)尋求皮膚科醫(yī)生的診治。一些體重過(guò)重的胖寶寶，在其皺褶對(duì)磨部位，如脖子、腋下，大腿內(nèi)側(cè)等，痱子常演變變成對(duì)磨疹,病灶常呈潮紅一片，脫屑、濕潤(rùn)甚至靡爛、皸裂等情況皆有可能發(fā)生。
如何避免痱子或?qū)δフ畹陌l(fā)生？請(qǐng)看媽媽們的預(yù)防痱子的方法：
預(yù)防痱子方法一：洗
防痱首先要保持寶寶皮膚清潔干燥，所以一定要給寶寶勤洗澡，天熱時(shí)一天可洗2-3次。
在洗澡水中可以滴幾滴寶寶金水或花露水，藿香正氣水，十滴水等，或用馬齒莧煮水給寶寶洗澡，都可以防痱。
預(yù)防痱子方法二：搽
洗完澡后為保持皮膚干燥，可以給寶寶搽熱痱粉，松花粉，玫瑰粉等，但不宜過(guò)多，因?yàn)檫^(guò)多的粉質(zhì)容易堵塞毛孔，反而有害。另外還要注意不要讓寶寶吸入太多粉末。過(guò)敏體質(zhì)的寶寶慎用。
已經(jīng)長(zhǎng)出痱子的地方，可以搽點(diǎn)寶寶金水或花露水，或請(qǐng)醫(yī)生配點(diǎn)藥水搽。出小膿包的地方要涂紅霉素軟膏或金霉素軟膏，或者是大蒜也可以，不要用肥皂洗澡，避免刺激皮膚。
35%-75%的酒精對(duì)痱子也有效。
預(yù)防痱子方法三：吃
多給寶寶喝水，并且給寶寶吃西瓜，綠豆百合湯，金銀花茶，菊花茶等清熱解毒的東西，情況較嚴(yán)重的可用中藥化毒丸。
預(yù)防痱子方法四：降溫
使用空調(diào)，并保持室內(nèi)空氣流通，室內(nèi)溫度要保持在26-28度之間最為理想，要注意寶寶有汗的時(shí)候要及時(shí)給他擦干，不要讓寶寶對(duì)著空調(diào)吹冷風(fēng)，避免著涼感冒。溫度不是特別高但濕度很大的天氣最好也把空調(diào)打開(kāi)除除濕氣，這樣的天氣寶寶也很容易長(zhǎng)痱子。不要在氣溫最高的時(shí)候帶寶寶去室外，給孩寶寶穿寬松的全棉質(zhì)地的衣服。
預(yù)防痱子方法特別方法：
用牙膏涂擦，可使皮疹消退，通身爽快舒適。
把鮮黃瓜切成片，輕輕涂患處，一日3至4次，幾日便可見(jiàn)效。
初生痱子，可取鮮馬齒莧1500克，洗凈加水煮10至15分鐘，放溫后用水洗患處，然后撲子痱子粉，忌冷洗或熱燙。
用滑石粉18克，甘草粉3克合成六一散.撲于痱子上，每日2-3次。
將西瓜洗凈，削去內(nèi)層殘留瓜瓤，用來(lái)擦患處，浴后擦效果更佳，兩分鐘左右，就有涼爽蔭適的感覺(jué)。每天3次，一般兩天后即可見(jiàn)效。
若身上生有痱子，可將苦瓜切碎，用帶汁的苦瓜肉（或?qū)⒖喙蠐v汁），遍擦痱子處，1~3天后，痱子即可消退。
用溫水將長(zhǎng)痱子處洗凈，用牙膏輕輕涂擦，有明顯效果。
結(jié)語(yǔ)：
在我們的生活里，小孩子長(zhǎng)痱子的問(wèn)題不容忽視。今天給大家分享的秘訣，希望您的孩子可以在這個(gè)盛夏健康成長(zhǎng)。
夏天到了，天氣逐漸變熱，寶寶很容易長(zhǎng)痱子和濕疹。對(duì)于很多新手爸媽來(lái)說(shuō)，還無(wú)法正確辨別兩種皮膚病的區(qū)別。今天我們就從原因、時(shí)節(jié)、發(fā)生部位和表現(xiàn)癥狀幾方面簡(jiǎn)單介紹下兩者之間的區(qū)別，
1、原因不同
痱子是由于氣溫過(guò)高，出汗較多導(dǎo)致汗孔阻塞引起的，一般都是暫時(shí)性的。
引起濕疹的原因有很多，常不穩(wěn)定。如飲食上對(duì)牛奶、雞蛋、魚(yú)、蝦等;在環(huán)境中花粉、塵螨、羊毛等;甚至生活中的日光、天氣炎熱或干燥等原因都會(huì)引起濕疹的發(fā)生。濕疹分為急性、亞急性和慢性三種情況，極容易反復(fù)發(fā)作。
2、發(fā)生時(shí)節(jié)不同
痱子多發(fā)生在炎熱的夏季。而濕疹不分季節(jié)，一年四季都可能發(fā)生，但常在春季復(fù)發(fā)或加劇，。
3、發(fā)生部位不同
痱子多出現(xiàn)發(fā)生頸部、腋窩、肘窩和膝部、腘窩等褶皺部位，如果室溫過(guò)熱出汗過(guò)多的話(huà)，在頭部或胸背也會(huì)出現(xiàn)。
濕疹會(huì)發(fā)生于任何部位，一般是從臉頰開(kāi)始，逐步發(fā)展到頭頸部、額部、眉間、頜下、耳后，四肢。
4、癥狀不同
痱子初起時(shí)皮膚發(fā)紅，然后出現(xiàn)針頭大小的紅色丘疹或丘皰疹，密集成片，其中有些丘疹呈膿性，屬于汗腺輕度發(fā)炎的癥狀。
濕疹發(fā)病初期，皮膚上會(huì)出現(xiàn)小紅疹，皮膚粗糙，有脫屑，嚴(yán)重時(shí)會(huì)有紅腫，滲水繼而發(fā)展成小水皰，水皰糜爛后滲出的液體會(huì)結(jié)成黃色的鱗屑和痂皮。具有對(duì)稱(chēng)性、滲出性、瘙癢性、多形性和復(fù)發(fā)性等特點(diǎn)，屬于種表皮及真皮淺層的炎癥性皮膚病。
導(dǎo)讀：腹瀉寶寶夏季如何食療保健?小兒腹瀉是嬰幼兒的常見(jiàn)病，一般多見(jiàn)于2歲以下寶寶，寶寶腹瀉媽媽擔(dān)心，因?yàn)閶寢寕兩钪篂a給寶寶帶……
腹瀉寶寶夏季如何食療保健?小兒腹瀉是嬰幼兒的常見(jiàn)病，一般多見(jiàn)于2歲以下寶寶，寶寶腹瀉媽媽擔(dān)心，因?yàn)閶寢寕兩钪篂a給寶寶帶來(lái)的傷害有多大;很多媽媽想知道，寶寶腹瀉吃什么比較好，今天小編就為大家一一介紹，小兒腹瀉吃什么好?
小兒腹瀉吃什么好?
寶寶腹瀉一開(kāi)始會(huì)呈現(xiàn)輕度脫水的狀況，因此，護(hù)理的重點(diǎn)是先為寶寶補(bǔ)充身體丟失的水份。媽咪可以從以下的補(bǔ)液方法中任意挑選一種：自制糖鹽水、鹽米湯、鹽稀飯。腹瀉寶寶需要更多的營(yíng)養(yǎng)，如果是母乳寶寶可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，人工喂養(yǎng)的仍然采取和平常一樣的喂養(yǎng)方式，適當(dāng)喂養(yǎng)酸牛奶：酸牛奶的凝塊小，易消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時(shí)有殺菌作用，適用于經(jīng)常腹瀉的嬰幼兒。
也可給腹瀉寶寶吃胡蘿卜湯：胡蘿卜是堿性食物，含有果膠，有促使大便成形和吸附細(xì)菌及毒素的作用。適用于嬰兒腹瀉。總之，護(hù)理腹瀉寶寶期間只要進(jìn)食遵循少吃多餐、由少到多、由稀到濃的原則即可。
除了飲食要特別注意外，還要注意給寶寶用藥，兒童腹瀉用藥非常多，大致可以分為抗生素、黏膜保護(hù)劑、微生態(tài)調(diào)節(jié)劑、中藥這四大類(lèi)。
1、腸黏膜保護(hù)劑常用藥有思密達(dá)、必奇，丁桂兒臍貼外貼與思密達(dá)內(nèi)服聯(lián)合使用，療效更好。這類(lèi)藥需注意它的用法，一是空腹，二要強(qiáng)調(diào)與水調(diào)和的比例。
2、微生態(tài)制劑常用的有整腸生、媽咪愛(ài)、麗珠腸樂(lè)、金雙歧、促菌生等，可起到保護(hù)和維持腸道正常菌群的存在，恢復(fù)腸道功能的作用。注意此類(lèi)藥物不能與抗生素同一時(shí)間服用。
3、非細(xì)菌性腸炎是否用抗生素一定要遵醫(yī)囑，否則后患多多。
4、即使是中藥類(lèi)藥物，家長(zhǎng)也不要隨便給寶寶服用，要聽(tīng)專(zhuān)業(yè)人士或醫(yī)生指導(dǎo)。
保健頻道小編溫馨提示：媽媽們很重視小兒腹瀉是對(duì)的，全世界每年死于腹瀉的兒童高達(dá)500萬(wàn)～1800萬(wàn)，這么龐大的數(shù)據(jù)，足以證明小兒腹瀉的危害有多大。
過(guò)了大暑，天氣越發(fā)的悶熱了，大人們都受不了，何況寶寶呢？炎熱的天氣一到，空調(diào)也將大派用場(chǎng)，人們都喜歡把空調(diào)溫度調(diào)的很低，這樣做對(duì)身體非常不利。如果家里有寶寶的話(huà)，千萬(wàn)要注意了，寶寶身子較弱在空調(diào)房里呆久易著涼、感冒，甚至出現(xiàn)過(guò)敏性鼻炎、結(jié)膜炎，為防患于未然。兒科醫(yī)生也指出：家長(zhǎng)在夏季需學(xué)會(huì)科學(xué)用空調(diào)，這樣孩子才能安然度夏。
寶寶出現(xiàn)空調(diào)病，主要表現(xiàn)為容易疲倦，大便稀薄，食欲不振，經(jīng)常腹瀉，反復(fù)感冒等。當(dāng)寶寶患上空調(diào)病后，媽媽?xiě)?yīng)及時(shí)帶寶寶看醫(yī)生。其次，媽媽?xiě)?yīng)多讓寶寶多喝水，最好是白開(kāi)水和淡鹽水。
寶寶吹空調(diào)的7大注意：
1.空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低，以室溫26℃為宜；室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大，比室外低3℃~5℃為佳。另外，夜間氣溫低，應(yīng)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度。
2.時(shí)刻保濕。
1）使用加濕器。
2）用一些容器裝上水?dāng)[在屋子里。
夏季寶寶如何健康吹空調(diào)
3）經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，室外濕潤(rùn)的空氣會(huì)調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。
3.小兒皮膚嬌嫩，出汗較多，服裝用料應(yīng)具有柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的特點(diǎn)，以淺色的純棉或純針織品為宜。在空調(diào)房里寶寶衣服要比成人多一件。
4.開(kāi)空調(diào)每6~8個(gè)小時(shí)應(yīng)通風(fēng)換氣，最長(zhǎng)也不要超過(guò)12小時(shí)，每次換氣20~30分鐘。尤其是傍晚開(kāi)空調(diào)一直到晚上睡覺(jué)，在睡覺(jué)前應(yīng)該換一次氣。
開(kāi)空調(diào)的房間可以開(kāi)一道小窗，有利于空氣交換。換氣時(shí)不想關(guān)空調(diào)可以把空調(diào)制冷溫度調(diào)至最高。大人應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙。如寶寶是過(guò)敏體質(zhì)或呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題，可在室內(nèi)裝空氣凈化機(jī)，以改善空氣質(zhì)量。
5.晚上睡覺(jué)要給寶寶蓋好被子，不要太厚，要把肚子、胸、肩膀、關(guān)節(jié)等敏感部位蓋上。如果孩子習(xí)慣性踢被子，可以用床套給小孩做一個(gè)睡袋。用規(guī)格為2m1.5m的床套，長(zhǎng)的一邊對(duì)半折，即1m1.5m;在頭部留口，兩邊分別縫上拉鏈即可。
6.大約每隔半個(gè)月，家長(zhǎng)要用大量的清水沖洗空調(diào)的空氣過(guò)濾崗（過(guò)濾膜），這樣室內(nèi)空氣質(zhì)量才能有所保障。同時(shí)，空調(diào)器中的冷卻盤(pán)也要定期清洗。
7.每天至少為寶寶測(cè)量一次體溫。
夏季寶寶如何健康吹空調(diào)
目前門(mén)診中最多見(jiàn)的夏季兒童病是什么？
略為沉思了一下，盧醫(yī)生告訴我，夏季兒童疾病主要集中在呼吸道感染引起的發(fā)熱性疾病，當(dāng)然還有傳染病、皮膚病、腹瀉等。呼吸道感染，比如肺炎，在我們南方就是夏季比較多，而北方則是冬季高發(fā)。今年到目前來(lái)看，兒童發(fā)病的分布和往年基本上差不多，扁桃體炎和肺炎還是引起孩子發(fā)燒的主要原因，由于夏季天氣熱，孩子發(fā)燒了不容易退。尤其今天到目前為止，雨水特別多，高熱潮濕導(dǎo)致病原體繁殖比較厲害，從中醫(yī)講就是濕邪比較盛，治療上除了清熱還要加強(qiáng)祛濕。
夏季腹瀉比之秋季腹瀉有什么不同?。课ｋU(xiǎn)性大嗎？
夏季腹瀉通常是由細(xì)菌感染導(dǎo)致的，與秋冬季輪狀病毒引起的腹瀉不一樣，夏季腹瀉并不只針對(duì)年紀(jì)幼小的孩子，雖然現(xiàn)在霍亂已經(jīng)很少見(jiàn)了，但是由痢疾桿菌造成的痢疾還是比較常見(jiàn)的。而且細(xì)菌性痢疾比如中毒性痢疾，嚴(yán)重時(shí)也會(huì)導(dǎo)致兒童死亡的。中毒性痢疾發(fā)病非?？欤坏?4小時(shí)就會(huì)抽搐、高熱，非常危險(xiǎn)。05年我們兒科急診就碰到過(guò)這樣一個(gè)中毒性痢疾的孩子，體溫達(dá)到了42攝氏度，溫度計(jì)都沒(méi)有辦法測(cè)量了，持續(xù)抽搐，幸好到醫(yī)院后搶救還比較及時(shí)。
夏季寶寶如何健康吹空調(diào)
除了呼吸道感染和腹瀉，夏季兒童門(mén)診多發(fā)病還有哪些？
各種皮膚濕疹、尿布疹、膿皰瘡、癤病等皮膚病也是夏季兒科門(mén)診的多發(fā)疾病，而細(xì)菌感染引起的膿皰瘡以及癤病比較多見(jiàn)。另外夏季要格外注意防蚊，因?yàn)橄褚倚湍X炎和登革熱這樣的流行病都是可以通過(guò)蚊蟲(chóng)叮咬傳播的。
由于夏季溫度高，體溫下降困難，不少發(fā)燒的小朋友容易引起高熱驚厥。所謂高熱驚厥就是發(fā)燒時(shí)突然出現(xiàn)全身抽搐、神智不清的一種癥狀。不過(guò)家長(zhǎng)們也不要太擔(dān)心，高溫驚厥通常都是良性的，經(jīng)有效救治后不會(huì)留下什么后遺癥，只是如果一旦發(fā)現(xiàn)這種傾向，要及時(shí)給予降溫治療，否則抽搐過(guò)多會(huì)有繼發(fā)癲癇。
目前手足口病疫情如何了，家長(zhǎng)們是否可以完全放心了呢？
盧醫(yī)生說(shuō)，手足口病是由腸道病毒引起的一種常見(jiàn)傳染病，其實(shí)每年都有發(fā)生，只不過(guò)今年情況比較嚴(yán)重一些，引起了廣大家長(zhǎng)的恐慌。手足口病的流行期是每年的4-9月份，目前高峰期已經(jīng)過(guò)了，但仍處在流行期，所以家長(zhǎng)們還是不能夠完全放松警惕。就廣州市中醫(yī)院來(lái)說(shuō)，目前門(mén)診數(shù)量已經(jīng)明顯減少，而且較少出現(xiàn)重癥患者，基本上打針吃藥就能夠治愈病患。
夏季寶寶如何健康吹空調(diào)
孩子生病到底是打針好還是吃藥好？
這個(gè)要視孩子的病情而定，我的原則是能夠口服治療的盡量口服。其實(shí)初起病，比如發(fā)燒一兩天或者不是太嚴(yán)重的咳嗽，通常都是可以通過(guò)服藥治愈的。但是你知道，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)很心急，總希望生病的孩子馬上就能夠好起來(lái)，會(huì)主動(dòng)要求給孩子吊水。其實(shí)這樣不好，會(huì)在一定程度上造成孩子的藥物依賴(lài)性，可能以后再吃藥就不一定有效了。如果持續(xù)高燒，有肺炎等嚴(yán)重情況或吐瀉等失水的情況就需要吊水。孩子生病大人當(dāng)然著急，但是希望能夠充分信任醫(yī)生，要多一點(diǎn)的耐性，醫(yī)生建議口服用藥就不要要求打針。其實(shí)現(xiàn)在的孩子用藥味道都比較好，喂起來(lái)不會(huì)太困難，而且很多中成藥，副作用都是比較小的。
那些涼茶，譬如小兒七星茶，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是否有清熱祛濕的功效？
夏天孩子容易上火，一般癥狀表現(xiàn)為，口腔潰瘍，嘴唇比較紅，眼屎多，有點(diǎn)咳嗽或者喉嚨不太舒服。應(yīng)該說(shuō)適當(dāng)服用七星茶對(duì)孩子來(lái)說(shuō)還是有一定功效的，能夠清心肝之火、消食健脾的作用，也有一定疏散風(fēng)熱作用。
夏季寶寶如何健康吹空調(diào)
但七星茶畢竟是涼性的方劑，有部分小兒是不適合服用的。例如體質(zhì)較差、毛發(fā)稀疏、面白唇淡、舌淡苔白的脾肺氣虛的小兒，服之則弊多利少，常服多服更不適宜。因?yàn)樗幮院疀龅闹兴幰讉梭w陽(yáng)氣，脾肺氣虛的小兒服用這些寒性涼藥，就會(huì)使氣更虛，氣更虛則更容易害感冒及消化不良等病癥。所以說(shuō)，七星茶雖然味甘淡小兒易于服用，也符合小兒的生理特點(diǎn)，但并不是人人可口，強(qiáng)弱咸宜的，不能隨便亂服。
此外，藥店里常見(jiàn)的夏桑菊也是許多家長(zhǎng)比較喜歡給孩子飲用的涼茶，一般來(lái)說(shuō)這些涼茶還是有一定效果的的，但從劑量來(lái)說(shuō)，通常6歲的孩子使用成人的一半劑量即可。
很多家長(zhǎng)喜歡用雪梨燉冰糖來(lái)治療孩子的咳嗽，卻不知如果不能正確判斷咳嗽的性質(zhì)，則會(huì)適得其反。能不能給家長(zhǎng)們介紹下判斷咳嗽屬寒咳還是熱咳的簡(jiǎn)單方法。
夏季寶寶如何健康吹空調(diào)
盧醫(yī)生說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為藥食同源,雪梨實(shí)際上也屬于一種中藥，有一定的藥性，也需要對(duì)癥用藥。孩子的咳嗽如果屬于寒咳，那么吃了雪梨燉冰糖則會(huì)大大加重咳嗽癥狀。有沒(méi)有簡(jiǎn)單的方法判斷寒咳與熱咳呢？盧醫(yī)生支招：一般來(lái)說(shuō)，嘴唇或舌頭比較紅的，稍大的孩子咳出的痰呈黃色，或者覺(jué)得口渴，大便干燥，這種咳嗽就是偏熱的。如果痰色為白色，大便較稀的，咳嗽日子比較久而且夜間咳得比較厲害的，通常是寒咳。請(qǐng)注意，寒咳是不能夠吃雪梨的。
盧醫(yī)生不但是個(gè)專(zhuān)家，更是個(gè)非常細(xì)心的男人，他特意為我們準(zhǔn)備了各種呵護(hù)小貼士，希望對(duì)各位家長(zhǎng)夏季防病有所助益。
預(yù)防夏季腹瀉的4點(diǎn)建議：
一是要注意飲食衛(wèi)生，食物要充分加熱，尤其是從冰箱里拿出來(lái)的東西；
二是盡量少吃冷飲，因?yàn)檫^(guò)冷的食物容易損傷孩子的腸胃功能；
夏季寶寶如何健康吹空調(diào)
三是外出就餐要挑選衛(wèi)生環(huán)境比較好的地方；
四就是要勤洗手了，洗手主要抓住3個(gè)點(diǎn)，一是飯前，而是便后，三是外出回來(lái)以后。
預(yù)防夏季感冒的空調(diào)使用注意事項(xiàng)：
要注意空調(diào)網(wǎng)的清潔，屋里的空氣在一定長(zhǎng)的時(shí)間后最好能夠開(kāi)窗置換一下；
注意溫度適中，切不要貪涼調(diào)得太低，過(guò)大的溫差讓孩子無(wú)法適應(yīng)；
孩子從外面回來(lái)，先將身上的汗水擦干凈，等熱乎乎的身體稍微涼一下才能進(jìn)入空調(diào)房。
夏季寶寶如何健康吹空調(diào)
夏季防止蚊蟲(chóng)叮咬的小貼士 :
一要格外注意居家環(huán)境的清潔，地毯、涼席、榻榻米、貓、狗都是可能的蟲(chóng)蚤來(lái)源；
二要提前防蟲(chóng)，每天睡覺(jué)之前，噴灑少量無(wú)毒害防蚊劑，最好給寶寶使用蚊帳；
三是出行的時(shí)一定要帶上防蚊花露水或綠藥膏等藥品，防止被蟲(chóng)叮咬后抓撓過(guò)度破了皮。
強(qiáng)烈推薦：增強(qiáng)體質(zhì)的湯湯水水
一、 冬瓜湯
將冬瓜切成小塊，連皮帶仁放到水里煲，注意瓜仁是好東西，不要去除了。喜歡甜味的可加冰糖，煲半個(gè)小時(shí)即可，有清熱解暑之功效，高溫季節(jié)可隔天飲用。
夏季寶寶如何健康吹空調(diào)
二、 冬瓜薏米湯
連皮帶仁的冬瓜加上薏米，用水煲1個(gè)小時(shí)即可，不但清熱，而且有祛濕的功效，適合濕熱的天氣引用。
三、 白瓜咸蛋湯
白瓜加咸蛋，不但清熱，而且能夠補(bǔ)充身體內(nèi)的鹽分，煲的時(shí)候可先放瓜后方咸蛋。
四、 胡蘿卜+竹蔗+馬蹄湯
將胡蘿卜、竹蔗和馬蹄混合在一起煲一小時(shí)，既能清熱祛濕，又可以防止水痘等夏季皮膚病呢。
五、 瓜類(lèi)肉片湯
各種瓜類(lèi)都可以和肉片一起煲湯，代替那些過(guò)于溫補(bǔ)的老火靚湯，夏季天氣炎熱，不宜給孩子過(guò)多飲用冬季常喝的老火湯。
總的來(lái)說(shuō)，夏季兒童保健的三個(gè)方面概括為：注意個(gè)人衛(wèi)生、注意飲食保健、注意及時(shí)加減衣物，不要著涼。同時(shí)建議，不同時(shí)節(jié)飲用不同湯水增強(qiáng)孩子的抵抗力，對(duì)于小嬰兒，能母乳喂養(yǎng)的盡量采取母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟阁w帶來(lái)的免疫力是小寶寶對(duì)抗疾病的最好武器。
去痱子的情況讓人煩惱，現(xiàn)在不少人都會(huì)有這樣的煩惱問(wèn)題產(chǎn)生，這對(duì)我們皮膚健康來(lái)說(shuō)影響是非常大的，所以大家在平時(shí)就會(huì)注意方法去調(diào)節(jié)才行，那么我們有什么好方法去痱子，這是不少人的疑問(wèn)，下面就讓我們一起看看具體要怎么做。
保持通風(fēng)和涼爽
我們都知道在濕熱的環(huán)境特別容易長(zhǎng)痱子，因此在平時(shí)我們就一定要注意去保持室內(nèi)通風(fēng)散熱才行，這樣可以幫助我們減少出汗和利于汗液蒸發(fā);可通過(guò)空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備改善室內(nèi)高溫、濕熱的環(huán)境，室溫最好保持在26℃左右，濕度也別超過(guò)60%。但要注意不要直接的去吹風(fēng)，這一點(diǎn)我們要清楚才行。
不可在太陽(yáng)下玩耍
同時(shí)在在平時(shí)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)候，我們一定要避開(kāi)夏季最炎熱的時(shí)間段才行，而且這時(shí)候大家最好是選擇氣候涼爽的早晚在樹(shù)蔭下，這樣對(duì)避免長(zhǎng)痱子的問(wèn)題有好處。而且我們一定不要在太陽(yáng)下玩耍，并且盡量不要整天抱著他，可以在涼快通風(fēng)處鋪上一張席子，這樣對(duì)我們健康會(huì)有更大幫助。
金銀花治痱子
除了上面介紹的方法，大家在去痱子的時(shí)候還要注意，這時(shí)候大家可以試試用金銀花，這也是一種清涼的花草，將金銀花煮水喝能去痱子。同時(shí)我們還可以將金銀花煮水用來(lái)洗澡，不但可以去痱子，還能防止患上其他皮膚疾病。在洗澡的過(guò)程中需避免用力碰擦有痱子的部位，以免擦破患處而引起感染。并且在洗完澡后幫寶寶將身體擦干后涂抹一些痱子粉，能夠減輕刺癢感，對(duì)我們?nèi)ヰ蜃佑幸饬x。
長(zhǎng)痱子的情況在夏季的時(shí)候是非常常見(jiàn)的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有這樣的煩惱問(wèn)題，對(duì)我們皮膚的健康影響也是很大的，所以我們要學(xué)會(huì)去預(yù)防才行，上面介紹的這些方法對(duì)我們?nèi)ヰ蜃邮怯泻锰幍?，也是大家在夏季養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)的好選擇。
接天蓮葉無(wú)窮碧的炎炎夏日，大家都特別喜歡待在空調(diào)房子里面不出來(lái)，確實(shí)，夏季的高溫導(dǎo)致大家根本沒(méi)有辦法在室外待太久，而且尤其是盛夏的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得自己出去一會(huì)兒就會(huì)被烤化了。但是即使是這樣炎熱的季節(jié)里，也會(huì)有感冒的出現(xiàn)。家長(zhǎng)萬(wàn)萬(wàn)不可以掉以輕心，平時(shí)要注意做好相關(guān)的工作。主要從以下三個(gè)方面入手。
1、納涼方面注意不要對(duì)身體造成強(qiáng)烈的刺激。因?yàn)樘鞖獗容^炎熱，寶寶肯定也特別的貪涼，這個(gè)時(shí)候家里的空調(diào)是根本沒(méi)有辦法停止工作的，但是在這里我必須要強(qiáng)調(diào)的是，如果空調(diào)與室外的溫度差異過(guò)大的話(huà)，很容易造成寶寶感冒流鼻涕。家長(zhǎng)需要將空調(diào)的溫度控制在一定的合理范圍之內(nèi)，這樣不會(huì)對(duì)身體造成溫度的激烈刺激。
2、夏季的飲食應(yīng)該清淡調(diào)理為主，夏天本來(lái)天氣就特別的熱，這個(gè)時(shí)候具有清熱解毒作用的食物對(duì)身體特別好，家長(zhǎng)應(yīng)該多了解具有這種作用的食材怎么樣烹飪才能特別的符合寶寶的胃口，讓寶寶在飲食方面既可以得到充足的營(yíng)養(yǎng)，又可以調(diào)理身體內(nèi)部的氣血。這樣可以有效地阻斷病菌的入侵。
3、夏季不要讓寶寶一直居于室內(nèi)，要讓寶寶在房子里多活動(dòng)活動(dòng)，但是注意不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，要是出汗了的話(huà)，再被空調(diào)一刺激，那么得感冒的概率會(huì)大大地提升。
洗澡是照顧寶寶的一大困難之一，夏季如何讓寶寶保持衛(wèi)生，多久給寶寶洗澡一次，怎樣給寶寶洗澡，成了爸爸媽媽的煩惱，今天小編就給大家解決這個(gè)煩惱吧！
多久給寶寶洗一次澡
這取決于你。如果你的寶寶一切正常，沒(méi)有什么皮膚問(wèn)題，你一個(gè)星期給他洗1~2次澡就夠了。但是，你需要經(jīng)常給寶寶洗臉，并在每次換尿布之后，把他的生殖器區(qū)域清洗干凈，特別是在寶寶大便后。當(dāng)然，在他能四處亂爬，并把自己弄得一團(tuán)糟之后，或是在夏季和天氣炎熱的地區(qū)，你給寶寶洗澡的次數(shù)可能需要增加。
如果你的寶寶有嬰兒濕疹，每天洗一次溫水澡也許會(huì)有助于緩解濕疹癥狀。但水不要太熱，因?yàn)楦邷貢?huì)使寶寶皮膚流失水分，從而加重濕疹。
給寶寶洗澡的準(zhǔn)備工作
只要有一個(gè)合適的嬰兒浴盆和一個(gè)足夠大的地方（地上或桌子上），你就可以開(kāi)始給寶寶洗澡。
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
選擇寶寶輕松愉快的時(shí)候給他洗澡，不要讓他覺(jué)得緊張或懼怕。
給寶寶洗澡前，你要先把手表、戒指等飾物脫去，防止意外劃傷寶寶。
保持室內(nèi)溫暖，不低于23℃。如果是夏天，不要在通風(fēng)的地方給寶寶洗澡。
準(zhǔn)備好浴巾、毛巾、棉簽、棉球、寶寶的干凈衣服以及必要的嬰兒洗浴用品和護(hù)膚用品。
先放熱水，再放涼水，并調(diào)好浴盆內(nèi)的水溫。你最好用溫度計(jì)，把水溫控制在32~40℃之間就基本合適?；蛘哂媚愕氖种庠囋?，不燙就可以。
給寶寶洗澡的步驟
要把穩(wěn)一個(gè)渾身泡沫、滑溜溜、肉乎乎的小家伙，開(kāi)始時(shí)會(huì)是件高難度任務(wù)，你一定要抓牢他。別緊張，你很快就會(huì)熟練并享受這個(gè)過(guò)程的。而大多數(shù)寶寶也會(huì)很享受你為他溫水沐浴的感覺(jué)。
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
先洗寶寶的臉部。用棉球擦洗寶寶的眼睛，再用棉簽擦拭他的耳朵，用小毛巾輕輕蘸洗他胖嘟嘟的小臉。
按照從上到下，從前往后的順序給寶寶洗身體。
最后再洗寶寶的頭，這樣可以避免寶寶長(zhǎng)時(shí)間浸泡在有洗頭液的洗澡水中。
用浴巾把寶寶拍干，不要用力擦他的身體。
馬上給寶寶涂一層潤(rùn)膚霜，鎖住剛才洗澡時(shí)留在皮膚里的水分，防止皮膚干燥。
如果室溫合適，寶寶情緒也好，不妨讓他光著身子玩一會(huì)兒。寶寶會(huì)非常喜歡光溜溜地待著。你也可以給他做做撫觸。
寶寶洗澡的注意事項(xiàng)
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
洗澡很好玩，不過(guò)，你的寶寶現(xiàn)在還很小，連坐都坐不穩(wěn)，如果你不注意，可能會(huì)威脅到他的安全。以下注意事項(xiàng)有助于降低寶寶洗澡出現(xiàn)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)：
任何時(shí)候、任何情況下，都不要讓寶寶在沒(méi)人看管的情況下待在浴盆里，不到半分鐘也不行。你要知道，不到3厘米深的水，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也有溺亡危險(xiǎn)。如果有緊急事件，務(wù)必抱著寶寶一起去處理，你可以用浴巾裹起他。
先往浴盆里放水，再把寶寶放進(jìn)去，因?yàn)榉潘^(guò)程中，水溫可能會(huì)有變化，或是水會(huì)變得太深了。
確保洗澡水的溫度適宜。跟你相比，寶寶通常更愿意用稍微涼點(diǎn)的水。注意，寶寶在約60C的水中待上不到1分鐘就可能造成燙傷。
在寶寶6個(gè)月之前，浴盆里只需放大約5~8厘米深的水。更大一些的寶寶，洗澡時(shí)水深也不要高過(guò)他的腰部（坐位時(shí)）。
如何給寶寶正確洗澡
給寶寶洗澡也需要做好幼兒保健，給寶寶洗澡是一件家長(zhǎng)覺(jué)得并不簡(jiǎn)單的事。其實(shí)確實(shí)不簡(jiǎn)單，給寶寶洗澡也是要講究科學(xué)和衛(wèi)生的。
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
小寶寶軟綿綿的，嫩滑嫩滑的，用力又怕傷著了，不用力又怕托不穩(wěn)。小寶寶的皮膚也是比較脆弱的，這就更需要家長(zhǎng)們的細(xì)心了。
洗澡時(shí)，以左手托住兒頭，拇指及食指將小兒兩耳向前按住，使之緊貼于耳前臉上，以防止洗澡水流入耳內(nèi)（或用棉花塞住耳孔），大人左臂挾住兒身，讓嬰兒面向上，先用小毛巾洗頭、頸、腋窩、胸部、兩臂和手，然后將小兒翻過(guò)來(lái)，使小兒俯臥在左手臂上，買(mǎi)頂貼在大人的左胸前，用左手托住嬰兒的右大腿，開(kāi)始洗身體下部，從會(huì)陰向后洗腹股溝和臀部，最后洗下肢和腳。也可將嬰兒洗浴墊放在盆內(nèi)，再把嬰兒放在洗浴墊上，左手拇指和食指將小兒的耳向前按住，遮住耳孔，按以上順序洗澡。
給新生兒洗完澡后，把他放在準(zhǔn)備好的浴巾上，再逐步拭干全身。擦干后在腋窩、腹股溝、頸部等皮膚皺折處涂痱子粉或爽身粉。
臍帶未脫落前要注意不要將臍帶沒(méi)在水中。洗完后應(yīng)用75%酒精擦拭消毒。處理完后給孩子換上干凈尿布和衣服，包裹好。
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
溫馨提醒大家：寶寶洗澡用的沐浴露要謹(jǐn)慎選用，洗澡的動(dòng)作要快，整個(gè)過(guò)程在5~10分鐘內(nèi)完成，以防小兒暴露時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而受涼。
（一）浴中閑聊
在為寶寶洗澡時(shí)，指出他身上的各種構(gòu)造，形容你在做的動(dòng)作：我現(xiàn)在在洗你的手，你的手指卷得好緊哦！松開(kāi)你的手，讓我洗洗你的手指！
專(zhuān)家提醒，跟寶寶閑聊時(shí)注意不要用兒語(yǔ)，松開(kāi)你的手！不要說(shuō)松開(kāi)你的手手.因?yàn)樽鲋悄芴嵘龝r(shí)，給寶寶的資訊就必須是完全正確的。手 手是一個(gè)錯(cuò)誤的資訊，所以就不要用。因?yàn)槠鸪跄愀鷮殞氃谙丛栝e聊時(shí)，他不了解你在說(shuō)什么，但不久他就會(huì)漸漸曉得松開(kāi)你的手是什么意思。
（二）水中追捕
預(yù)備好一些水中玩具，也可以用一些用品代替如，乒乓球、小毛巾、塑膠吸管、空的瓶子等會(huì)浮的東西。先在浴缸放水（寶寶坐下時(shí)水高至腰際），用一手托 住寶寶，使他在浴缸中坐穩(wěn)。另一手拍拍玩具，引他注意：你看空瓶子要浮到你那里去了！
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
撿起玩具，讓它從空中掉入水里：撲通！瓶子的聲音好大！在水 中用手?jǐn)噭?dòng)，使玩具浮動(dòng)：趕快抓它！瓶子要跑掉了！寶寶第一次做這智能提升活動(dòng)時(shí)也許不會(huì)抓到水中浮動(dòng)的小玩具，但多做了幾次后，他就會(huì)用手去觸摸浮 到水中的玩具了。
（三）溫涼浸水
在浴缸中放兩個(gè)小臉盆，一個(gè)裝了溫暖的水，一個(gè)裝了涼爽的水，讓寶寶把雙手先浸入暖水，告訴他這是溫暖！五秒之后，讓他雙手浸入涼爽的水，感覺(jué)差別，這個(gè)活動(dòng)會(huì)提升寶寶的觸覺(jué)智能。
（四）浮游自在
在浴缸中放滿(mǎn)十五厘米深的水。讓寶寶在你兩手支撐中仰臥著，你可用一手托住他的脖子和肩膀，一手托住他的小屁股，慢慢把他放入浴缸，托著他前后浮游，告訴他：你看，你浮在水中，就像一個(gè)游泳健將！培養(yǎng)孩子的平衡智能，激發(fā)他對(duì)水上運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)。
（五）空中騎士
洗好了澡，用一條毛巾鋪在桌上，另外一條毛巾把寶寶擦干，然后讓寶寶在你面前仰臥，寶寶的腳靠近你，你用兩手輕輕抓住他的雙腳，為他做 如倒騎童車(chē)的圓弧動(dòng)作，做了六次之后，放開(kāi)他的雙手，輕輕放在兩側(cè)，往上舉起高過(guò)他的頭部，然后伸向兩側(cè)再放回身旁。此法不要超過(guò)一分鐘，以防累壞寶寶。 這活動(dòng)的主要功用在提升寶寶的運(yùn)動(dòng)智能。
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
（六）浴后摩背
洗澡后讓寶寶趴在鋪于軟墊上的毛巾上面，你可以跪在寶寶身旁，兩手并排放于寶寶的后頸部，慢慢左右移動(dòng)，往下一直按摩到臀部，然后用同法再按摩上來(lái)到后頸部。
有的寶寶受按摩時(shí)會(huì)怡然入睡，有的會(huì)精力充沛興奮得手舞足蹈。此法對(duì)寶寶的觸覺(jué)智能最有益處。
手和寶寶的大腦發(fā)育關(guān)系密切。
手的動(dòng)作能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對(duì)誘導(dǎo)嬰兒心理發(fā)展起了前提的作用。
手指分開(kāi)后，可以隨心所欲地?cái)[弄各種物品，使嬰兒能夠主動(dòng)地學(xué)習(xí)和從事各種活動(dòng)，知覺(jué)和具體思維能力得到發(fā)育。
通過(guò)手部動(dòng)作，嬰兒和環(huán)境產(chǎn)生了互動(dòng)，幫助嬰兒建立自己和環(huán)境互動(dòng)的概念，這種互動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)對(duì)嬰兒今后的發(fā)展意義重大。
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
打開(kāi)小拳頭，媽媽該怎么做
生活時(shí)間
生活中，市場(chǎng)打開(kāi)寶寶緊握的雙拳，會(huì)讓他有舒展手指的輕松感覺(jué)；
洗澡的時(shí)候別忘洗寶寶的小手。把手指尖輕輕伸進(jìn)寶寶的手掌里，在小手心里輕輕地來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，邊清洗邊按摩；
喂奶的時(shí)候把寶寶摟在懷里，把手指伸進(jìn)他的手心里，大手握小手，輕輕地摸一摸，緩緩地?fù)u一搖；輕輕撫摸、張開(kāi)寶寶的拳頭，讓小手掌觸摸媽媽的乳房和媽媽的臉；不停地和寶寶說(shuō)說(shuō)話(huà)。吸吮媽媽的乳汁、感覺(jué)媽媽肌膚的溫暖，寶寶滿(mǎn)足又舒服。
游戲時(shí)間
給寶寶的手指做按摩
1、寶寶吃飽喝足、心情愉快的時(shí)候，可給寶寶的小手做按摩，肌膚溫柔的觸感能刺激寶寶觸覺(jué)神經(jīng)，使寶寶身心放松，小拳頭很容易就松開(kāi)了；
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
2、拿起寶寶的手掌，輕輕掰開(kāi)拇指，再將手指一起打開(kāi)，閉攏，再打開(kāi)，邊做邊說(shuō)話(huà)、唱歌。握住寶寶的手指，輕輕地一根一根打開(kāi)，再一根一根合攏，輕柔地?fù)崦?/p>
3、鼓勵(lì)寶寶頻頻出拳,練習(xí)手眼協(xié)調(diào)，觸碰、抓拿東西；
把玩具放入寶寶的手掌
讓寶寶握住玩具，媽媽拿住寶寶的小手，一起搖搖，聽(tīng)聽(tīng)玩具會(huì)發(fā)出什么聲音。在游戲中寶寶慢慢學(xué)習(xí)控制、使用自己的手。
注意：正確握姿--姆指和4手指要相對(duì)而握。
1、選擇適合的玩具。適合寶寶手掌大小、會(huì)發(fā)聲、材質(zhì)柔軟的玩具。
2、寶寶玩的時(shí)候旁邊一定要有大人陪伴。
抓住媽媽的手指，仰臥起坐
主要鍛煉寶寶的鍛煉抓握力。
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
寶寶躺在柔軟的棉墊上，媽媽雙手食指伸進(jìn)寶寶的手掌，讓寶寶緊緊抓住；握住寶寶的手腕從仰臥慢慢提拉至坐位，再輕輕放下。寶寶的頸背部肌肉也得到了鍛煉。
玩手，寶寶成長(zhǎng)重要里程碑
當(dāng)寶寶開(kāi)始凝視自己的小手、相互觸碰--這是手部發(fā)育的出發(fā)點(diǎn)。手成了寶寶最好的玩具，他要開(kāi)始學(xué)習(xí)抓握東西了。
大約3個(gè)月前后，寶寶常常把自己的小手舉到眼前凝視，左看右看，熱衷于玩自己的手，忽而手指頭一張一合，忽而兩只小手纏繞在一起，忽而又把自己的手送到嘴巴那里舔一舔。有時(shí)候他還會(huì)伸手抓人、抓任何伸手可及的東西了！
重要提示：半直立，是刺激寶寶玩手部游戲的姿勢(shì)。
寶寶平躺，自然會(huì)對(duì)自由地轉(zhuǎn)動(dòng)身體和踢腳揮手感興趣，舉手則顯得不方便。如果你把寶寶抱在懷里，保持半直立的姿勢(shì)，寶寶會(huì)興致勃勃地轉(zhuǎn)動(dòng)腦袋東看西看，手和手臂會(huì)自然地張開(kāi)、合攏，玩手或玩具。
現(xiàn)在爸爸媽媽們?cè)僖膊挥靡驗(yàn)榻o寶寶洗澡而煩惱啦！
夏季如何給寶寶洗澡 給寶寶洗澡要注意哪些
是不是覺(jué)得自己也在慢慢的變老呢?特別是一道三十歲以后，是不是覺(jué)得自己好像沒(méi)有那么年輕了，不僅身心疲憊，而且還會(huì)表現(xiàn)出很力不從心的感覺(jué)。人是需要進(jìn)入每個(gè)階段的，而且都需要去適應(yīng)，很多人到了中年的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)疲勞的情況，那么如何趕走疲勞嫩，下面小編就來(lái)支你幾招。
1、全天少食多餐
進(jìn)食通?？梢韵?。每2-3小時(shí)吃點(diǎn)低熱量的零食好過(guò)隔久一點(diǎn)吃一頓大餐。飲食應(yīng)該有規(guī)律的進(jìn)行，一定不要暴飲暴食，要少食多餐，這樣的飲食才更健康。
2、保持運(yùn)動(dòng)
白天你的工作可能很辛苦，但是保持有規(guī)律的鍛煉不僅可以提高你的能量而且還能讓你減少疲勞感。不要認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)更加讓你疲勞，相反，散步等運(yùn)動(dòng)可以讓你緩解壓力睡個(gè)好覺(jué)。
3、喝水
有時(shí)候，你覺(jué)得累，是因?yàn)槟爿p度脫水了。喝一杯水就可以達(dá)到預(yù)期效果，尤其是運(yùn)動(dòng)后。人要保持每天充足的水分的攝入，這樣才能讓機(jī)體保持正常的代謝。
4、早睡早起
缺少睡眠會(huì)增加發(fā)生意外的風(fēng)險(xiǎn)，也是白天感到疲勞的主要原因之一。所以說(shuō)一定要有一個(gè)健康的睡眠，保持睡眠的充足，所以要早點(diǎn)睡覺(jué)確保足夠睡眠。
5、遠(yuǎn)離咖啡
想要一個(gè)健康的身體，抗疲勞的方法不是每天用咖啡來(lái)維持精神狀態(tài)，試著保持一個(gè)月完全遠(yuǎn)離咖啡因看看你是不是就沒(méi)那么累了。
關(guān)于緩解疲勞的問(wèn)題，小編上面已經(jīng)給大家介紹了這些，希望能夠幫助到哪些平時(shí)感覺(jué)到很疲勞的人群，生活是需要合理的去安排的，一定不要總是忙于工作忘記自己的身體，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要為了工作不要自己的身體，這樣就得不償失了，這些方面大家一定要牢記運(yùn)用到生活中去。
導(dǎo)語(yǔ)：夏季你是否總是沒(méi)有胃口吃飯？夏季是養(yǎng)生的重要時(shí)期，很多人忽略在夏季的保養(yǎng)，這是很錯(cuò)誤的做法。跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)幾道養(yǎng)生餐，分享美味與健康！
八道夏季養(yǎng)生湯：
鯽魚(yú)黃芪湯
原料：鮮鯽魚(yú)200克，黃芪20克，炒枳殼12克，生姜、細(xì)蔥、味精、精鹽各適量。
制作：將鯽魚(yú)剖除內(nèi)臟，摳去腮，洗干凈；黃芪切片，與枳殼一起用紗布袋裝好，扎緊口；生姜、細(xì)蔥洗凈切碎。先將藥袋人鍋，加水適量，煮約半小時(shí)，再下鯽魚(yú)同煮，待魚(yú)熟后，撈去藥袋，加入姜、蔥、精鹽、味精調(diào)味即成。
用法：佐餐食用，適量。
功效：補(bǔ)中益氣、升舉內(nèi)臟。
應(yīng)用：中焦脾胃氣虛所致的神疲氣短、少氣懶言、食欲不振、腹脹氣墜，以及脫肛、子宮下垂、胃下垂等而屬脾胃氣虛下陷者。
沙參百合鴨湯
原料：北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。
制作：先將鴨肉洗干凈，切成小塊；百合洗干凈。將鴨肉與百合、沙參同入沙鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟后，加入少許精鹽、味精調(diào)味，飲湯食肉。
用法：佐餐食用，適量。
功效：滋陰清熱、潤(rùn)肺止咳。
應(yīng)用：肺陰虧虛所致的干咳不止、咳劇咯血、聲音低怯、心煩欲飲、口咽干燥、神疲氣短、舌紅少津、午后低熱等。
黨參粥
原料：黨參10-15克，粳米100克，紅糖適量。
制作：先將黨參切碎，用溫水浸泡2小時(shí)，與粳米同人沙鍋內(nèi)加水煮成稀粥，以參爛粥稠、表面有粥油為度，再加入紅糖。
用法：每日早、晚溫?zé)犷D服。
功效：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。
應(yīng)用：脾胃氣虛所致的倦怠乏力、食少便溏、食后腹脹；肺氣虧虛所致的氣短喘促、自汗易感冒；氣血虧虛所致的面色無(wú)華、頭暈眼花、貧血及內(nèi)臟下垂、慢性胃炎、慢性肝炎、白細(xì)胞減少、低血壓等而屬脾胃氣虛者。
注意：服粥期間，不能服用藜蘆、五靈脂。
天門(mén)冬粥
原料：天門(mén)冬15-20克，粳米50克，冰糖適量。
制作：先將天門(mén)冬加水煎取濃汁后去渣，然后將藥汁與粳米同人沙鍋，再加水適量，以文火煮粥，待粥將熟時(shí)，加入冰糖稍煮片刻即可。
用法：每日早、晚溫?zé)岱场?/p>
功效：滋陰清熱、潤(rùn)燥生津。
應(yīng)用：肺腎陰虛所致的午后低熱、手足心燒、心煩失眠、夜間盜汗、干咳少痰、痰中帶血、咽喉干癢、121渴便秘及糖尿病、消渴癥、肺結(jié)核、慢性咽喉炎等而屬陰津虧虛者。
注意：外感風(fēng)寒所致咳嗽及脾胃虛寒之腹瀉者，均不宜服。
立夏后是炎炎夏天，天氣炎熱，人體消耗大，若不及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，容易誘發(fā)各種疾病。為了不使身體在炎夏中虧損消瘦，立夏應(yīng)該食療進(jìn)補(bǔ)。那么，立夏養(yǎng)生有何進(jìn)補(bǔ)的食療方法呢？下面為大家介紹幾種適合立夏節(jié)氣養(yǎng)生食療的秘法：
蓮子豬肚
原料：豬肚子1個(gè)，蓮子肉50克，香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。
制作：先將豬肚子洗干凈，蓮子（去心）用水泡發(fā)，然后放入豬肚內(nèi)，用線縫合，將豬肚放入鍋內(nèi)，加清水燉熟透；后撈出晾涼，將豬肚切成均勻細(xì)絲，同蓮子放入盤(pán)中，將香油、精鹽、蔥、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即成。
用法：佐餐食用，適量。
功效：益氣補(bǔ)虛、健脾益胃。
應(yīng)用：脾胃氣虛所致的不思飲食、口淡乏味、氣短形瘦、四肢無(wú)力、消化不良、食后脘腹飽脹、大便溏瀉、水腫腹水，以及慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎等而屬脾胃氣虛者。
枸杞肉絲
原料：枸杞子50克，瘦豬肉400克，熟青筍100克，料酒、醬油、豬油、麻油、白砂糖、味精、精鹽各適量。 .
制作：將枸杞子清洗干凈待用。豬肉去除筋膜，切成絲；熟青筍切成同樣長(zhǎng)的細(xì)絲。將炒鍋燒熱，放入豬油，將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋，烹入料酒，加入白砂糖、醬油、味精、精鹽攪拌均勻，放人枸杞顛炒幾下，淋上麻油拌勻，起鍋即成。
用法：佐餐食用。
功效：補(bǔ)血滋陰、抗老益壽。
應(yīng)用：陰血虧虛所致的形瘦體弱、神疲乏力、腰膝酸軟、陽(yáng)萎不舉、心悸心慌、頭目眩暈、視物模糊、視力減退、失眠健忘，以及貧血、性功能低下、神經(jīng)衰弱等而屬陰血虧虛者。
玄參燉豬肝
原料：玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生姜、細(xì)蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉適量。
制作：將豬肝洗干凈，與玄參同時(shí)放人鍋內(nèi)，加水適量，燉煮約1小時(shí)后，撈出豬肝，切成小片備用，將炒鍋內(nèi)放人菜油，投入洗凈切碎了的姜、蔥，稍炒一下，再放入豬肝片中，將醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯適量，以濕淀粉收取透明湯汁，倒人豬肝片中，攪拌均勻即成。
用法：佐餐食用，適量。
功效：滋陰、養(yǎng)血、明目。
應(yīng)用：肝陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風(fēng)流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。
荷葉荔枝鴨
原料：鴨子1只（約1000-1500克），荔枝250克，瘦豬肉100克，熟火腿25克，鮮荷花1朵，料酒、細(xì)蔥、生姜、味精、精鹽、清湯各適量。
制作：將鴨子宰殺后，除盡毛，剁去嘴、腳爪，從背部剖開(kāi)，清除內(nèi)臟，放入沸水鍋中汆一下，撈出洗干凈，荷葉洗凈，掰下花瓣疊好，剪齊兩端，放開(kāi)水中氽一下?lián)谱荆焕笾ο磧羟谐蓛砂?，去掉殼和核；將火腿切成丁，豬肉洗凈切成小塊；生姜、細(xì)蔥洗凈后，姜切片，蔥切節(jié)。取蒸盆一個(gè)，依次放入火腿、豬肉、鴨、蔥、姜、精鹽、料酒，再加入適量開(kāi)水，上籠蒸至爛熟，去掉姜、蔥，撇去湯中油泡沫，再加入荔枝肉、荷花、清湯，稍蒸片刻即成。
用法：佐餐食用，適量。
功效：滋陰養(yǎng)血、益氣健脾、利水消腫。
應(yīng)用：陰血虧虛、氣陰兩虛所致的神疲氣短、形體消瘦、煩熱口渴、骨蒸勞熱、午后低燒、不思飲食、消化不良、干嘔呃逆、干咳少痰、小便不利、肢體浮腫、貧血等。
花茶養(yǎng)生：8種體質(zhì)的夏季食療方案
人的體質(zhì)不同，一般將體質(zhì)分為九類(lèi)，除了平和體質(zhì)外，其他8種都有一定的體質(zhì)偏向。不同體質(zhì)的人，飲食方法也不相同，中醫(yī)為大家推薦8大體質(zhì)夏季食療方，人們?cè)谙募具M(jìn)行養(yǎng)生保健時(shí)，要找自己體質(zhì)特點(diǎn)，有的放矢，才能達(dá)到理想的效果。
氣郁質(zhì)：林妹妹喝玫瑰茶
特征表現(xiàn)：體形偏瘦，多愁善感，不愛(ài)合群，常感到情緒低沉，無(wú)緣由地嘆氣，易失眠。
食療推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。
用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。金橘可以泡茶，也可以吃，同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑郁情緒。
此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加群體活動(dòng)。
特稟質(zhì)：過(guò)敏人用靈芝粉
特征表現(xiàn)：常說(shuō)的過(guò)敏體質(zhì)，容易對(duì)藥物食物、氣味、花粉等過(guò)敏，常見(jiàn)病有麻疹、過(guò)敏性紫癜、過(guò)敏性咳嗽和哮喘等。
食療推薦：靈芝粉。
經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預(yù)防過(guò)敏的作用。夏季細(xì)菌容易滋生，要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。
痰濕質(zhì)：大肚子喝冬瓜湯
特征表現(xiàn)：大腹便便，晚上睡覺(jué)鼾聲如雷，平日里光彩照人，腦門(mén)油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。
食療推薦：冬瓜湯。
冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。
陰虛質(zhì)：口干族吃木耳桑葚
特征表現(xiàn)：容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺(jué)得很缺水。體形多瘦長(zhǎng)，不耐暑熱，容易失眠。
食療推薦：木耳和桑葚。
黑木耳和銀耳都是補(bǔ)陰的食物，桑葚也有很好。
另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤(rùn)的效果。
濕熱質(zhì)：口苦族吃野菜
特征表現(xiàn)：經(jīng)常出現(xiàn)口臭或感到口苦，容易長(zhǎng)痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。
食療推薦：荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。
將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。另外，將馬齒莧開(kāi)水焯一下后加調(diào)味料涼拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等，容易積蓄體內(nèi)的濕熱，體內(nèi)的熱毒排不出去，就會(huì)找出路，誘發(fā)濕疹、小痘痘等。所以，濕熱體質(zhì)的人夏天要多吃清熱利濕的食物，例如綠豆、黃瓜等。
陽(yáng)虛質(zhì)：怕冷族喝杜仲茶
特征表現(xiàn)：怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到?jīng)鲲`颼的，經(jīng)常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調(diào)，肌肉不健壯，性格多沉靜、內(nèi)向。
食療推薦：杜仲茶。
當(dāng)歸燉羊肉和杜仲茶都有補(bǔ)陽(yáng)的作用，不過(guò)當(dāng)歸燉羊肉火氣大，夏天不宜吃。陽(yáng)虛體質(zhì)的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。
血瘀質(zhì)：愛(ài)長(zhǎng)斑吃山楂
特征表現(xiàn)：不到50歲就長(zhǎng)出瘀斑，女性則表現(xiàn)為痛經(jīng)，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。
食療推薦：山楂紅糖水。
山楂能活血化淤，紅糖可以活血補(bǔ)血，二者配合對(duì)于調(diào)理血瘀有不錯(cuò)的效果。
另外，血瘀體質(zhì)的人還要多吃黑豆。
氣虛型：復(fù)感兒喝山藥汁
特征表現(xiàn)：反復(fù)感冒、老愛(ài)出汗、說(shuō)話(huà)聲音低，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。很多小孩反復(fù)感冒，被稱(chēng)作復(fù)感兒，這和氣虛體質(zhì)有關(guān)。
食療推薦：山藥汁。
山藥、黃芪都是補(bǔ)氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。
體態(tài)臃腫--蘋(píng)果山藥汁
蘋(píng)果中含有的果膠、纖維素和半纖維素具有吸附膽固醇，使之隨糞便排出體外的功能，從而降低血液中的膽固醇含量，適合減肥人群食用。山藥也屬于中藥，能清心安神，補(bǔ)中益氣，助五臟，強(qiáng)筋骨。
食療方：將蘋(píng)果1個(gè)、熟山藥1根，去皮均勻切成小塊，放入果汁機(jī)中加入少許純凈水?dāng)嚢璩芍?，最后用蜂蜜調(diào)味飲用。
身體虛弱--西洋參粥
又叫花旗參。它所含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。人們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的時(shí)候，在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜，還能溫和滋補(bǔ)。
大便干燥--芝麻粥
芝麻可以潤(rùn)腸通便，保持我們大便不干燥。另外，因含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，柔韌我們的關(guān)節(jié)，美化我們的肌膚。
食療方：玉米面粥煮開(kāi)后盛到碗里，表面撒上厚厚的熟芝麻，淋上一點(diǎn)用香油和鹽調(diào)好的芝麻醬即成。
面對(duì)快節(jié)奏的都市生活、超負(fù)荷的工作壓力，特別在炎熱夏季高溫下身體容易出現(xiàn)煩躁不安、困倦無(wú)力、無(wú)精打采等癥狀。下面介紹6款針對(duì)不同狀況有效的食療方。
防中暑治咽痛銀花粥
銀花性味甘寒、氣味清香。
用銀花30克水煎后取濃汁約150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可防中暑，尤宜風(fēng)熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者食用。
清熱解暑荷葉粥
取新鮮荷葉一片，洗凈切碎，放入紗布袋中水煎，取濃汁150毫升，加入粳米100克，冰糖適量，加水500毫升，煮成稀粥，每天早、晚食一次。荷葉氣香微澀，有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效，與粳米、冰糖煮粥香甜爽口，是很不錯(cuò)的清熱解暑良藥。
心火盛黃綠豆?jié){
結(jié)語(yǔ)：眾所周知，豆?jié){是中國(guó)傳統(tǒng)的飲品之一。豆?jié){中富含人體所需的優(yōu)質(zhì)植物蛋白、8種必須氨基酸，多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等多種元素，能有效補(bǔ)充夏季人體流失的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而以綠豆、黃豆為原料的消暑豆?jié){，更是利氣補(bǔ)水、消暑止渴的養(yǎng)生佳品。綠豆，性涼味甘，有清熱、解毒、祛火之功效。消暑豆?jié){把綠豆的營(yíng)養(yǎng)完全融入豆?jié){，有效預(yù)防中暑，避免心火內(nèi)生。
即使在炎炎夏日，也能使人們保持一個(gè)心境平和，神清氣爽的良好狀態(tài)。
到了夏天最讓人討厭的就是蚊子了，被蚊子叮咬之后皮膚會(huì)瘙癢難忍并且會(huì)紅腫，尤其是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)皮膚比較嬌嫩，被蚊子咬一口需要很長(zhǎng)時(shí)間才能夠消腫下去，那在夏季如何才能夠?yàn)閷殞汄?qū)蚊呢。
在夏季如何為寶寶防蚊子？
1、使用橘紅色的燈光來(lái)驅(qū)蚊子
可以在孩子居住的環(huán)境中安裝橘紅色燈泡或者把透光的橘紅色玻璃紙?zhí)自跓襞萆?，?dāng)開(kāi)啟之后蚊子就會(huì)因?yàn)閼峙麻偌t色光線而逃離，但是一定要注意光線，不能過(guò)強(qiáng)，不然會(huì)影響到寶寶的睡眠。
2、給孩子穿淺色的衣服
蚊子最喜歡攻擊的顏色對(duì)象就是黑色，其次是藍(lán)色、紅色和綠色，所以在夏天盡量給孩子穿白色或者淺色的棉質(zhì)衣服，這樣具有一定的防蚊效果，在孩子的衣領(lǐng)或袖口噴灑花露水，防止蚊子的叮咬。
3、使用肥皂水驅(qū)蚊子
可以把孩子居住的房間關(guān)上門(mén)窗，然后在窗戶(hù)附近放一個(gè)小盆子，盆子里面加入混合的洗衣粉水，到了第二天可以發(fā)現(xiàn)水盆子里面會(huì)出現(xiàn)很多死去的蚊子，這主要是因?yàn)橄匆路劾锩鎺в袎A性，蚊子是不適于生長(zhǎng)在帶堿的水中，但蚊子飛進(jìn)去的時(shí)候就容易窒息而死。
4、使用花露水防蚊
孩子每天洗澡的時(shí)候，可以在洗澡水里面放入適量的花露水來(lái)洗澡，花露水含有的成分能夠有效的防止蚊子叮咬，另外花露水含有一定的香氣，可以去除身體的汗臭味。
5、使用啤酒驅(qū)蚊
可以在空酒瓶里面放入十毫升的糖水或者啤酒輕輕地?fù)u晃，讓瓶子內(nèi)壁沾滿(mǎn)酒液，當(dāng)蚊子聞到甜味的時(shí)候就會(huì)往瓶子里面鉆，從而驅(qū)蚊。
6、使用清涼油驅(qū)蚊子
在孩子的房間里面，每個(gè)角落都放一盒清涼油或者風(fēng)油精，每15天更換一次，對(duì)于驅(qū)蚊子效果是非常好的，也可以把清涼油涂抹在電風(fēng)扇上，并且對(duì)屋內(nèi)搖擺吹動(dòng)有效的驅(qū)蚊。
7、使用驅(qū)蚊液
在孩子出門(mén)的時(shí)候可以涂抹防蚊液，這樣可以更好的防止蚊子的叮咬，但是給孩子涂抹防蚊液的時(shí)候，一定要避開(kāi)眼部、口部和耳朵附近，也不能直接灑在孩子的傷口處。當(dāng)防蚊液沾到孩子手部的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)清洗不然會(huì)引起中毒。
人的內(nèi)心的恐懼是一種無(wú)法避免的事情，生活中總會(huì)有一些事情一些人讓一個(gè)人感到十分的恐懼，但是如果長(zhǎng)期處于恐懼狀態(tài)對(duì)于人的心理健康有一定的影響，所以要學(xué)著逐步去消弭內(nèi)心的恐懼。但是這種事情說(shuō)起來(lái)感覺(jué)都有些沉重，那么如何去做呢?今天就為大家介紹一下如何戰(zhàn)勝自己內(nèi)心恐懼的方法。
●脫敏療法
逃避恐懼將使你無(wú)法克服它。相反地，當(dāng)你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學(xué)習(xí)面對(duì)它們，你將發(fā)現(xiàn)你所害怕的事物并未真正發(fā)生，使你漸漸地消弭對(duì)它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏療法的訓(xùn)練中，你將開(kāi)始面對(duì)你的恐懼。通常在有人陪伴的情況下，你學(xué)習(xí)接受照片上的蜘蛛。當(dāng)你適應(yīng)之后，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學(xué)著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當(dāng)你知道所擔(dān)心的事并未發(fā)生，你將漸漸習(xí)慣它。同樣道理，對(duì)于公共場(chǎng)所的恐懼感也可以采用此方法治療。
●轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)你被恐懼侵襲，不妨做點(diǎn)心理活動(dòng)以轉(zhuǎn)移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當(dāng)你投入這些活動(dòng)中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來(lái)，不會(huì)失控。
●測(cè)量恐懼程度
將你的恐懼程度分十級(jí)。你將發(fā)現(xiàn)你的恐懼程度并非一成不變，而是上下起伏，時(shí)高時(shí)低。記錄哪些想法或活動(dòng)使你增加或減低恐懼感。了解這些誘因?qū)椭憧刂瓶謶帧?/p>
●逐步克服
試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實(shí)際、可行。透過(guò)脫敏療法的訓(xùn)練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。
●多活動(dòng)
當(dāng)恐懼感襲來(lái)時(shí)，身體會(huì)分泌過(guò)盛的腎上腺素，而當(dāng)你活動(dòng)時(shí)，會(huì)消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時(shí)不要坐著不動(dòng)，而應(yīng)當(dāng)起身走動(dòng)，才能消耗腎上腺素。
若你無(wú)法走動(dòng)，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運(yùn)動(dòng)也能消耗腎上腺素。
營(yíng)養(yǎng)及飲食療法
●避免咖啡因
反復(fù)地經(jīng)歷恐懼感的人，可能對(duì)咖啡因十分敏感?？Х纫蚴箍謶指械牟糠职Y 狀重現(xiàn)。容易產(chǎn)生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可樂(lè)及巧克力。
●避免飲酒
雖然酒精能暫時(shí)緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生時(shí)你會(huì)需要 飲更多的酒，其結(jié)果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴(lài)。
●藥草茶
拔地麻茶可以減輕焦慮癥，用熱水沖服。
其它療法
●芳香療法
用熏衣草油能減輕焦慮，隨身攜帶一小瓶。緊張時(shí)灑在手帕上，吸人。
●預(yù)防措施
做規(guī)律的深呼吸和放松鍛煉，特別是當(dāng)焦慮開(kāi)始出現(xiàn)時(shí)。
焦慮發(fā)作時(shí)，規(guī)律的鍛煉有助減少腎上腺素來(lái)釋放。
1、生活多經(jīng)挫折。要在挫折中鍛煉成長(zhǎng)，在大風(fēng)大浪中成長(zhǎng)。
2、思維不要絕對(duì)。要多渠道思考問(wèn)題，不要讓“必須”，“一定”等絕對(duì)化的信念左右。莊子說(shuō)：“禍兮福所伏，福兮禍所依”看問(wèn)題要一分為二，要兩點(diǎn)論。
3、遇事常想別人。只想個(gè)人利益，就會(huì)患得患失，心理失去平衡;多想別人的人，心底無(wú)私天地寬，就會(huì)永遠(yuǎn)快樂(lè)。
4、平時(shí)廣交朋友。沒(méi)有朋友，遇事悶悶不樂(lè)，冥思苦想，沒(méi)有交流，無(wú)處發(fā)泄那怎么行?性格開(kāi)朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通過(guò)別人看自己，了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。
其實(shí)甲狀腺功能亢進(jìn)癥是一種很常見(jiàn)的疾病。大家在患有這種疾病之后，也無(wú)需擔(dān)心。因?yàn)楝F(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)是完全可以治愈這種疾病的。但是對(duì)于不同的甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者來(lái)說(shuō)，治療方法的選擇是十分重要的。如何戰(zhàn)勝甲狀腺功能亢進(jìn)癥，下面我們就來(lái)給大家介紹一下。
甲狀腺腺體本身功能亢進(jìn)，合成和分泌甲狀腺激素增加所導(dǎo)致的甲狀腺毒癥稱(chēng)為甲狀腺功能亢進(jìn)癥。病因主要包括：Graves病、多結(jié)節(jié)性甲狀腺腫伴甲亢、甲狀腺自主高功能腺瘤、碘甲亢、垂體性甲亢，其中Graves病占85%左右。
1.甲狀腺功能亢進(jìn)癥的表現(xiàn):
甲狀腺功能亢進(jìn)癥主要臨床癥狀：易激動(dòng)、煩躁失眠、心悸、乏力、怕熱、多汗、消瘦、大便次數(shù)增多、月經(jīng)稀少、周期性麻痹或近端肌肉無(wú)力、萎縮等。
甲狀腺功能亢進(jìn)癥體征：Graves病大多數(shù)患者甲狀腺?gòu)浡阅[大，質(zhì)地中等（病程長(zhǎng)或者食用含碘食物較多者可堅(jiān)韌），無(wú)壓痛，觸及甲狀腺震顫，問(wèn)及血管雜音。結(jié)節(jié)性甲狀腺腫伴甲亢可觸及結(jié)節(jié)性腫大的甲狀腺。心血管：心率增快、心律失常、心房顫動(dòng)、脈壓增大等。下肢水腫（脛骨前粘液性水腫）和突眼。
2.甲狀腺功能亢進(jìn)癥診斷：FT4、FT3、TT4和TT3增高，TSH 降低（小于0.1mIU/L）;甲狀腺腫或甲狀腺結(jié)節(jié);高代謝癥狀和體征。
3.甲狀腺功能亢進(jìn)癥治療包括注意注意，補(bǔ)充足夠的熱量和營(yíng)養(yǎng)等。針對(duì)甲亢治療包括3種：抗甲狀腺藥物，碘131治療和甲狀腺次全切除術(shù)。
（1）抗甲狀腺藥物保留甲狀腺產(chǎn)生激素的功能，但是療程長(zhǎng)、治愈率低、復(fù)發(fā)率高;碘131和甲狀腺次全切除術(shù)都是通過(guò)破壞甲狀腺組織減少甲狀腺激素的合成和分泌，療程短、治愈率高、復(fù)發(fā)率低，但甲減的發(fā)生率很高。
抗甲狀腺藥物包括甲巰咪唑和丙硫氧嘧啶，根據(jù)甲狀腺激素水平調(diào)整藥物劑量，一般應(yīng)用1.5年左右。適應(yīng)癥：病情輕、甲狀腺中度腫大、年齡20歲以下、妊娠甲亢，年老體弱或合并嚴(yán)重的心肝腎疾病而不能手術(shù)者。
停藥時(shí)甲狀腺明顯縮小及TRAb（促甲狀腺激素受體抗體）隱性者復(fù)發(fā)可能性小;停藥時(shí)甲狀腺仍腫大或TRAb陽(yáng)性復(fù)發(fā)率高，一般發(fā)生在停藥3-6個(gè)月內(nèi)。
（2）碘131治療優(yōu)點(diǎn)：方法安全簡(jiǎn)便，費(fèi)用低廉，效益高;沒(méi)有增加甲狀腺癌和白血病等癌癥的發(fā)生率;沒(méi)有影響病人的生育能力和增加遺傳缺陷的發(fā)生率;碘131在體內(nèi)存在于甲狀腺內(nèi)，對(duì)甲狀腺以外的臟器不造成急性輻射損傷。
碘131適應(yīng)癥：成人Graves 甲亢伴甲狀腺腫大II度腫大以上;抗甲狀腺藥物治療失敗或過(guò)敏;甲亢手術(shù)后復(fù)發(fā);甲亢性心臟病或甲亢伴其他病因的心臟病;甲亢合并白細(xì)胞和（或）血小板減少或全血細(xì)胞減少;老年甲亢;甲亢合并糖尿病;毒性多結(jié)節(jié)性甲狀腺腫;自主功能性甲狀腺結(jié)節(jié)合并甲亢。禁止用于孕婦和哺乳期婦女。
碘131治療甲亢后的主要并發(fā)癥為甲減。
（3）手術(shù)治愈率為95%，復(fù)發(fā)率0.6%-9.8%。適應(yīng)癥：中、重度甲亢長(zhǎng)期藥物治療無(wú)效或者效果不佳;停藥后復(fù)發(fā)，甲狀腺較大;結(jié)節(jié)性甲狀腺腫伴甲亢;對(duì)周?chē)K器有壓迫或者胸骨后甲狀腺腫伴甲亢;疑似與甲狀腺癌并存;兒童甲亢用甲狀腺藥物效果差者;妊娠期甲亢藥物控制不佳，可在妊娠中期進(jìn)行手術(shù)治療。
編者按：寶寶按摩體位也是很重要的不僅要選擇效果哈的體味還要選擇寶寶喜歡的姿勢(shì)，因?yàn)橹挥羞x擇寶寶喜歡的姿勢(shì)才能讓你安心幫他按摩。我們應(yīng)該根據(jù)哪些方面來(lái)選擇寶寶按摩時(shí)的體位?
軀體按摩
1、從寶寶的脖頸，沿肩膀外側(cè)撫摩，輕輕伸展寶寶肩部的肌肉。
2、在寶寶肩部劃圓圈，然后把手指滑向腋窩，再沿肋骨之間的肌肉滑向身體的中央。肋間肌肉對(duì)呼吸很重要。
3、在寶寶的腋窩到大腿之間來(lái)回?fù)崮?，?dòng)作是緩慢、流暢，還是有力，要取決于你希望達(dá)到的效果。把手固定在寶寶肋骨的下方，結(jié)束軀體按摩。
腹部按摩
如果寶寶是新生兒，臍帶尚未脫落，就不要按摩其腹部。寶寶的肚臍正常后，媽媽可以用指尖或手掌沿順時(shí)針?lè)较驌崮殞毟共俊?/p>
1、腹部按摩總是沿順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行，和腸的蠕動(dòng)方向保持一致。在劃圈的同時(shí)，要盡可能放平手掌，輕輕撫摩寶寶的腹部，同時(shí)注視著寶寶的臉。
做腹部按摩時(shí)尤其要和寶寶交流，要觀察寶寶是否有不舒服的反應(yīng)，是否感到疼痛。按摩小腹部時(shí)動(dòng)作要特別輕柔，因?yàn)榘螂拙驮谶@個(gè)部位。如果壓力過(guò)大，會(huì)使寶寶感到不適。
2、用你的手指肚沿寶寶肚臍周?chē)鷦澣?。左右手交叉，右手放在左手上方，為避免兩只手碰撞，右手在適當(dāng)?shù)奈恢檬种赋晒靶螤?。注意不要在離肚臍太近的地方按摩，不要引起寶寶的不適。
編者按：按摩體位一共分為兩種一種叫做醫(yī)者體位一種叫做患者體位，這兩種體位都有可能影響按摩的效果，所以按摩時(shí)選擇適合的體位也是很重要的。比較常見(jiàn)的按摩體位都有哪些?
推拿按摩的體位:包括醫(yī)者的體位和患者的體位兩方面。選擇合理、恰當(dāng)?shù)捏w位,既可以省時(shí)省力,又熊保證手法操作的順利實(shí)施,并獲得輔助治療效果。
醫(yī)者在進(jìn)行推拿治療時(shí),要集申精力、全神貫注,不要與他人交談或心不在焉,要自然呼吸,含胸拔背,下腹微微內(nèi)收,稍稍提肛,頸部1肩部、下肢部要苜然放松。
雙腳分開(kāi),與肩等寬,左右腳擺成丁字彩,便于向前向后移動(dòng)身體。在手法操作時(shí),要稂據(jù)應(yīng)用手法的不同和部位的不同,適時(shí)調(diào)整姿勢(shì)和移動(dòng)身體,保持動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,以防手忙腳亂。
患者的體位應(yīng)根據(jù)病情、病程萇短`患者年齡和體質(zhì)等因素綜合考慮,常用的體位有俯臥、仰臥、側(cè)臥、端坐和俯坐等。
俯臥時(shí)患者面部要轉(zhuǎn)向一側(cè),上肢置于身體兩側(cè)或屈肘置于頭側(cè),肌肉放松,呼吸自然,此體位適用于肩背、腰臀及下肢后側(cè)病變治療時(shí)使用。仰臥時(shí)下肢平放或曲,上肢置于身鈴兩側(cè),適
用于顏面、胸腹、上肢和下肢前惻面治療時(shí)使用。黃道益活絡(luò)油側(cè)臥位時(shí)可根據(jù)不同病情治療的需要,采用單腿或雙腿的屈曲,該體位適合于臀部外側(cè)方和下肢外側(cè)面及足底等部位施行手法時(shí)使用。
坐位是推拿按摩臨床最常采取的體位之一,適用于頭部、頸部、肩背部的治療。坐位時(shí)所用凳子的高度,以患者的下肢自然、舒適屈曲為宜。俯坐位主要適用于背部的拍法、肘推法、熱敷法和擦法。
對(duì)于體質(zhì)較弱、年齡較大的患者,要慎用俯臥位,尤其是俯臥位使用疊掌按壓法、腰椎后伸扳法時(shí),容易造成意外損傷,因麗要特別注意。
如何為寶寶做按摩
胎兒在母親子宮里，是生活在一個(gè)溫暖舒適安全的環(huán)境里，并且得到了充分的營(yíng)養(yǎng)?？墒浅錾?，熟悉的環(huán)境消失了，來(lái)到了一個(gè)陌生的環(huán)境，這時(shí)寶寶最需要安全感。
媽媽溫暖的雙手為寶寶輕輕按摩，可以安撫寶寶嬌燥的心，呵護(hù)寶寶健康成長(zhǎng)。是嬰兒神經(jīng)和體格發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)身心發(fā)育及性格塑造起著十分重要的作用。
⊙經(jīng)常按摩能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，增加寶寶的食欲，從而促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
⊙可以解除寶寶煩躁不安的情緒，刺激寶寶淋巴系統(tǒng)的發(fā)育，有利于提高抵抗力。
⊙可以增進(jìn)母子感情。
⊙便于觀察孩子的身體狀況。
可采用以下方法按摩：
⊙擁抱。大人每天要擁抱寶寶幾次。采用頭碰頭、胸與胸相觸的全身性擁抱，可以使寶寶身心舒適愉悅。
⊙撫摩。每晚睡前，用手指搔揉寶寶的頸背部，用手心撫摩背部，注意要輕而有力。這樣可起到克服緊張，解除疲勞的作用。如果想使寶寶平靜下來(lái)，可以在其背部或腿部作些輕微撫觸或按摩。
⊙揉捏。寶寶取仰臥位，一般先從上肢到下肢，然后再?gòu)膬杉绲叫馗?。用手指進(jìn)行揉捏，可增強(qiáng)肌肉的堅(jiān)實(shí)程度。揉捏一般要選擇在飯后兩小時(shí)左右進(jìn)行，操作手法要輕柔，讓寶寶感到舒適為度。注意不要讓寶寶受涼，以防感冒。
總結(jié)：在給寶寶按摩之前要選擇一個(gè)寶寶喜歡的體位，這樣寶寶才能讓你更好的按摩，如果寶寶覺(jué)得不耐煩就趕緊換下一個(gè)穴位繼續(xù)按摩!
腿部按摩
1、輕輕沿寶寶左腿向下?lián)崮Γ缓笫州p柔、平穩(wěn)地滑回大腿部。
2、從寶寶的腿部向下捏到腳。可用兩只手同時(shí)捏，或用一只手握住寶寶的腳后跟，另一只手沿腿部向下捏壓、滑動(dòng)。
寶寶這時(shí)可能會(huì)踢腳，幫助你按摩。鼓勵(lì)寶寶協(xié)調(diào)自由地運(yùn)動(dòng)是按摩的目的之一，所以不要限制寶寶的這種反應(yīng)。這種體驗(yàn)對(duì)媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)都是一種愉悅和享受。3、用同樣的方法，按摩寶寶的右腿。
按摩時(shí)不要引起寶寶頸部的不適。同時(shí)，定時(shí)讓寶寶的臉側(cè)向不同的方向。否則，老是朝一個(gè)方向?qū)殞毚竽X的神經(jīng)中樞不利。
腳部按摩
1、用拇指以外的四個(gè)手指的指肚繞著寶寶的腳踝撫摩。一只手托住腳后跟，另一只手的拇指向下?lián)崮δ_底。然后，把四個(gè)手指聚攏放在寶寶的腳尖，用大拇指肚撫摩腳底。
大拇指按摩腳底時(shí)可以稍微加一點(diǎn)力，其他手指不能用力。
2、用拇指以外的四個(gè)手指的指肚，沿腳跟向腳趾方向，在腳底按摩。按摩時(shí)，要稍稍用力，并且保持手法的平穩(wěn)。每次按摩到腳趾時(shí)，手指迅速回到腳跟，根據(jù)上述步驟繼續(xù)下一次按摩。
3、從小趾開(kāi)始，依次輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)并拉伸每個(gè)腳趾。
4、重復(fù)上述步驟，按摩寶寶的另一只腳。
腿和腳的按摩結(jié)束后，讓寶寶翻身俯臥。
背部按摩
1、雙手捧住寶寶的頭，向肩膀和背部撫摩。兩只手在寶寶的背部來(lái)回按摩。按摩時(shí)，要五指并攏，使掌根到手指成為一個(gè)整體，把注意力集中在手上，保持力度的均勻。
對(duì)于新生兒，只用雙手交替從脖頸滑動(dòng)到臀部就可以了。然后，把這個(gè)溫柔的撫摩重復(fù)幾次。
2、雙手來(lái)回?fù)崮^(guò)寶寶的背部后，在臀部停住。把拇指放在寶寶脊柱的兩側(cè)，雙手其他手指并在一起，按住寶寶身體兩側(cè)，拇指帶動(dòng)其他手指上下滑動(dòng)幾次。
按摩時(shí)，注意感受兩拇指之間的脊椎骨，不要用力按壓脊椎。
臀部按摩
1、按摩寶寶的臀部。注意在按摩時(shí)避開(kāi)皮膚發(fā)炎的部位。用輕捏、拉伸、放松這三個(gè)動(dòng)作揉按臀部的肌肉，整個(gè)過(guò)程只用五個(gè)手指就可以了。臀部肌肉在我們的身體中是最厚的。按摩時(shí)，要避開(kāi)寶寶的肛門(mén)。
2、用拇指、食指和中指，揉捏寶寶大腿的肌肉，一直按摩到骶骨(脊柱的下端)。沿著臀部的底部，成扇形向兩側(cè)按摩，直到骨盆。
最后，從寶寶的頭部輕輕向下?lián)崮Φ侥_趾，完成這個(gè)部分的按摩。
