夏天寶寶如何預(yù)防痱子
夏天寶寶怎么養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“夏天寶寶如何預(yù)防痱子”，相信能對(duì)大家有所幫助。
夏天來(lái)了，許多的準(zhǔn)爸爸媽媽都會(huì)擔(dān)心寶寶長(zhǎng)痱子。對(duì)于長(zhǎng)痱子這個(gè)事件來(lái)說(shuō)，很多的奶奶們會(huì)有很多的妙招，支給我們的準(zhǔn)媽媽們。小編總結(jié)了一下奶奶們的妙招，希望對(duì)準(zhǔn)媽媽有所幫助。
夏天經(jīng)常給孩子洗澡
夏天到了，寶寶會(huì)覺(jué)得比較的燥熱，寶寶一煩就會(huì)哭鬧，哭鬧的話，就容易長(zhǎng)痱子。所以準(zhǔn)媽媽們一定要注意不要讓孩子過(guò)分的哭鬧，要經(jīng)常給孩子洗澡，溫水洗澡，洗澡后用干毛巾擦拭，并且給孩子全身?yè)浞蹌?，讓孩子皮膚保持干燥清潔。
注意：許多準(zhǔn)媽媽們對(duì)于孩子洗澡都很頭疼，因?yàn)楹芏鄬殞毝疾幌矚g洗澡。一洗澡寶寶就會(huì)哭鬧。許多準(zhǔn)媽媽們就因?yàn)檫@個(gè)原因，心疼寶寶，不想讓寶寶哭鬧，而不給寶寶洗澡。這樣的話，寶寶身上就會(huì)有大量的汗?jié)n，就容易長(zhǎng)出痱子了。
不要讓寶寶過(guò)于頻繁的吹空調(diào)
現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽們都覺(jué)得讓寶寶天天待在空調(diào)房里，不會(huì)出汗就不會(huì)長(zhǎng)痱子了。其實(shí)這是十分錯(cuò)誤的想法，夏天氣溫高，人體的毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，突然到空調(diào)房?jī)?nèi)，很容易引起汗管炎，引發(fā)小兒“熱痱子”。
而且如果寶寶一直都待在空調(diào)房里的話，寶寶自身的免疫力就會(huì)下降，一旦離開(kāi)了空調(diào)房，寶寶立馬就會(huì)出現(xiàn)感冒等癥狀。所以準(zhǔn)媽媽們一定要注意，千萬(wàn)不能讓寶寶一直對(duì)著空調(diào)吹。
如果寶寶已經(jīng)出現(xiàn)痱子的小妙招
寶寶如果有痱子的話，就可以用西瓜皮（西瓜白色部分）擦寶寶的身體。剛開(kāi)始的效果不是特別的明顯。如果堅(jiān)持擦上三天，媽媽們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶身上的痱子基本上消的差不多了，而且止癢效果也不錯(cuò)。準(zhǔn)媽媽們可一定要記住這個(gè)小妙招哦。
延伸閱讀
由于夏天天氣炎熱，細(xì)菌滋生容易，所以會(huì)導(dǎo)致不少的皮膚問(wèn)題，這其中很典型的就是小兒長(zhǎng)痱子。
痱子多發(fā)生于炎熱潮濕的夏季，主要是因?yàn)楹挂号懦粫乘?，多?jiàn)于肥胖的嬰兒和兒童。可因抓撓而引起繼發(fā)性感染。一般情況下可分為紅痱，晶痱和膿痱。
紅痱?yàn)檎嫫は潞挂轰罅羲隆６嘁?jiàn)于身上迅速增多紅色的小丘皰疹，主要分布在腋部，背部和皮膚皺折處，常融合成片。
晶痱多見(jiàn)于新生兒，一般無(wú)自覺(jué)癥狀，易破，在幾天內(nèi)吸收留下薄薄的糠狀鱗屑。
膿痱子以汗腺為中心，發(fā)生與真皮內(nèi)的小膿皰，多發(fā)生于皮膚皺折處。
那夏季如何預(yù)防小兒長(zhǎng)痱子呢。為了更好的預(yù)防痱子，要注意室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)清潔，保證小兒皮膚干燥，并經(jīng)常洗溫水澡，不要用堿性大的肥皂洗身，洗澡后要擦些痱子粉并多喂水。在飲食上多吃清淡的食物如綠豆，冬瓜，西瓜等，切忌多吃油膩的食物，因會(huì)阻止汗液的排出。
1、秋天寶寶起痱子怎么辦
生黃瓜汁:用生黃瓜汁或黃瓜片涂擦于患處,一般2-3次即可痊愈。
西瓜皮:用西瓜皮擦拭患處至微紅,每天2-3次,一般第2天就能見(jiàn)效。
苦瓜:選用一根熟透了的苦瓜,掏出部分瓜瓤,灌入中藥硼砂50克,硼砂融化后會(huì)流出水來(lái),用這種水涂患處,效果非常好。也可以將苦瓜搗爛取汁,直接涂抹到患處。
生姜汁:用鮮姜片直接涂抹患處,幾個(gè)小時(shí)后痱子就可以慢慢消退。
2、痱子的病因
由于環(huán)境中氣溫高、濕度大,出汗過(guò)多,不易蒸發(fā),汗液使表皮角質(zhì)層浸漬,致使汗腺導(dǎo)管口變窄或阻塞,汗腺導(dǎo)管內(nèi)汗液潴留后因內(nèi)壓增高而發(fā)生破裂,外溢的汗液滲入并刺激周?chē)M織而于汗孔處出現(xiàn)丘疹、丘皰疹和小水皰。細(xì)菌繁殖、產(chǎn)生毒素,可加重炎癥反應(yīng)。有人認(rèn)為,汗孔的閉塞是由于原發(fā)性葡萄球菌感染,也有人認(rèn)為痱子的發(fā)生與出汗過(guò)多無(wú)關(guān),而與皮膚表面大量繁殖的微球菌有關(guān)。
3、痱子如何診斷
根據(jù)皮疹在炎熱環(huán)境中發(fā)病,好發(fā)于皺襞部位,為密集分布的丘疹或非炎癥性水皰,出汗后明顯增多,自覺(jué)癥狀不明顯,天氣轉(zhuǎn)涼后好轉(zhuǎn),診斷不難。有時(shí)需與2020夏季皮炎鑒別。后者發(fā)病有明顯季節(jié)性,皮疹為大片紅斑基礎(chǔ)上的丘疹、丘皰疹,有劇癢。
如何預(yù)防起痱子
溫度控制
濕熱的環(huán)境特別容易長(zhǎng)痱子。因此,有小寶寶的家庭一定要保持室內(nèi)通風(fēng)散熱,以減少寶寶出汗和利于汗液蒸發(fā);可通過(guò)空調(diào)、風(fēng)扇等設(shè)備改善室內(nèi)高溫、濕熱環(huán)境,室溫最好保持在25℃左右,濕度也別超過(guò)60%。但要注意不要讓風(fēng)直吹寶寶。
飲食清淡
給孩子吃些清淡易消化的食物,營(yíng)養(yǎng)適當(dāng),可多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素的食品,飲食中還應(yīng)補(bǔ)充適量鹽分。要讓寶寶多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分,例如多喝些綠豆湯、冬瓜湯、絲瓜湯、菊花水,多吃西瓜等水果,起到清熱祛暑作用。
穿著輕薄
寶寶2020夏季服裝要輕薄、柔軟、寬大一些,最好是吸水和透氣好的純棉織物,以減少衣服對(duì)皮膚的刺激,有利于身體熱量的散發(fā)。因?yàn)樘鞜釋殞殣?ài)出汗,如果衣服過(guò)于緊身,汗液就來(lái)不及排出和蒸發(fā),就會(huì)堵塞汗腺孔,痱子也就跟著出現(xiàn)了。有的媽媽喜歡讓寶寶光著身子,以為這樣更透氣、涼快,但這樣寶寶的皮膚難免受到不良刺激,一樣會(huì)生長(zhǎng)痱子。
勤洗澡
及時(shí)擦汗,如果孩子活動(dòng)出汗,要立即用柔軟紙巾或毛巾擦拭干凈,尤其是嬰幼兒頸部和胳膊、腿部關(guān)節(jié)等容易堆積汗液的地方。勤洗澡,洗澡不但能清潔皮膚,還有利于排汗。天氣炎熱時(shí)要保證每日給孩子用溫?zé)崴丛?～3次。不要用熱水或涼水,要用溫水。不要用刺激性的堿性肥皂。洗澡后要立即擦干。切忌大汗之后馬上用涼毛巾擦或用冷水沖洗,因?yàn)橥蝗坏睦浯碳?huì)使寶寶汗腺孔收縮,汗液不能排出,反而容易產(chǎn)生痱子。最好將芙蓉花葉子、荷葉、苦瓜心和蘆薈葉子混合在一起給孩子熬著洗澡,這樣防痱的效果更佳。
樹(shù)陰下玩耍
帶寶寶做戶外活動(dòng)時(shí),不要在強(qiáng)烈太陽(yáng)光下玩耍,應(yīng)避開(kāi)2020夏季最炎熱的時(shí)間段,宜選擇氣候涼爽的早晚在樹(shù)陰下玩耍。
痱子食療方
清蒸龍段
制作方法:將青魚(yú)收拾干凈后切下頭不用,剔下兩扇魚(yú)肉,將魚(yú)皮完整片下。將魚(yú)肉蝦肉,一起斬成茸泥,放入碗內(nèi),加蛋清、料酒8克、醬油8克、精鹽少許、花椒、味精攪勻,再放香油10克拌勻。將魚(yú)茸泥放在魚(yú)皮上,卷成直徑2.5厘米粗的卷,上屜蒸15分鐘取出,切成6厘米長(zhǎng)的段,擺入盤(pán)內(nèi)。將鮮湯、料酒、醬油、白糖、精鹽、花椒、味精、香油入炒勺燒開(kāi),澆在魚(yú)段上,撒入蔥絲,將花生油入勺內(nèi)燒開(kāi),澆在魚(yú)段上,撒上香菜即成造型美觀,原汁原味,鮮嫩醇香。
熗豆芽菜
制作方法:豆芽菜洗凈去泥沙,浸泡片刻撈出控凈水;鍋燒熱,將油下鍋,辣椒和花椒同時(shí)下鍋稍炒;待炒出香味后,把芽菜下鍋,隨即再把鹽,味精放入,稍炒即可。
導(dǎo)讀：夏天寶寶剃光頭好嗎？不少媽媽以為夏天給寶寶剃光頭能更涼快，還會(huì)長(zhǎng)得又黑又密，這是真的嗎？夏天寶寶剃光頭好嗎？下面小編為你介紹。
夏天寶寶剃光頭好嗎？
很多媽媽以為頭發(fā)會(huì)增加溫度，喜歡在夏天給寶寶剃光頭，認(rèn)為這樣更涼快。剃光頭會(huì)讓寶寶的頭發(fā)又黑又密也是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。其實(shí)頭發(fā)有幫助人體散熱、調(diào)解溫度的功能。給寶寶剃光頭實(shí)際上減弱了寶寶的自身散熱功能。
另外，寶寶頭皮稚嫩，在剃頭時(shí)容易損傷頭皮及毛囊組織。即使是技術(shù)熟練的理發(fā)師，剃發(fā)后也沒(méi)有出血，但是頭皮上已留下了肉眼看不見(jiàn)的創(chuàng)傷。剃刀及皮膚上的細(xì)菌可能趁機(jī)入侵，出現(xiàn)皮膚感染等問(wèn)題，如長(zhǎng)痱子等，感染嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊戭^皮的正常生長(zhǎng)。
剃光頭后，寶寶的頭部皮膚暴露出來(lái)，外出時(shí)也容易因?yàn)殛?yáng)光直接輻射，導(dǎo)致腦部損傷。所以媽媽們可以適當(dāng)把寶寶頭發(fā)剪短，但不要剃光頭。
當(dāng)然，在某些情況下，還是要考慮剃頭。如果寶寶頭部由于頭發(fā)濃密而且頭皮合并有細(xì)菌或真菌感染時(shí)，為了更好清理和用藥治療，就應(yīng)將頭發(fā)剃掉，使病灶得到更好的根治。
其實(shí)一般情況下，給寶寶剃小平頭是比較合適的做法，1歲以前的寶寶多在室內(nèi)活動(dòng)，出汗少?zèng)]有必要剃光頭；而1歲以上的寶寶，外出玩耍機(jī)會(huì)較多，由于城市空氣污染問(wèn)題嚴(yán)重，頭發(fā)里自然會(huì)藏有很多灰塵、粉塵。將頭發(fā)剃成小平頭，更加方便清潔打理，同時(shí)家長(zhǎng)也更加容易觀察到寶寶頭上有沒(méi)有疹子以及受傷等。
男寶寶可以理個(gè)0.5-1.0厘米的小平頭。女寶寶簡(jiǎn)單些，把頭發(fā)剪短些，尤其在發(fā)際部，或者把頭發(fā)梳成小辮子，如果頭頂有痱子，那就把長(zhǎng)發(fā)剪去，暫時(shí)充當(dāng)一下小男孩也行。同時(shí)，注意保持寶寶頭皮的干燥，出汗應(yīng)及時(shí)擦干，以減少汗液對(duì)寶寶皮膚的刺激。
如果寶寶的頭發(fā)已經(jīng)剃掉了，一定得在外出時(shí)戴上一頂白色的小遮陽(yáng)帽，白色可以把直射的陽(yáng)光反射出去，減少頭頂部熱量的吸收，否則的話容易發(fā)生中暑。
給媽媽們的6個(gè)理發(fā)小提醒
1、如果寶寶頭部出現(xiàn)痱子，在給寶寶理好發(fā)、洗干凈之后，要擦上痱子粉，還要勤洗頭，保持頭發(fā)的清潔。
2、不建議給小嬰兒理光頭，因?yàn)閷殞毜念^骨和神經(jīng)系統(tǒng)還沒(méi)有完全長(zhǎng)好，近距離接觸寶寶的頭皮，往往有可能損傷頭骨和神經(jīng)系統(tǒng)。
3、給嬰兒理發(fā)一定要干發(fā)理，理好之后再洗發(fā)。嬰兒胎發(fā)本來(lái)就很軟，如果洗完發(fā)之后理，頭發(fā)會(huì)更軟，增加了理發(fā)難度。
4、如果寶寶頭上有頭垢，最好要先用嬰兒油涂在頭部24小時(shí)，頭垢軟化后，用嬰兒洗發(fā)露清除頭垢，然后再理發(fā)。這是為了防止在理發(fā)過(guò)程中，將頭垢帶下來(lái)引起疼痛和感染。
5、如果寶寶頭部長(zhǎng)了濕疹，更應(yīng)該及時(shí)理發(fā)，防止?jié)裾钸M(jìn)一步惡化。有濕疹的寶寶在理發(fā)時(shí)，要特別注意推子離頭皮應(yīng)遠(yuǎn)一些，防止刺激濕疹。
6、如果父母掌握不好理發(fā)的手法，可以找專(zhuān)業(yè)人士來(lái)幫忙！
如何給寶寶洗頭發(fā)？
清潔是呵護(hù)寶寶頭發(fā)的一個(gè)重要方法。條件許可，可以每天給寶寶清洗一次頭發(fā)，使頭皮得到良性刺激，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，還可以避免頭皮上的油脂、汗液及污染物刺激頭皮，引起頭皮發(fā)癢，嚴(yán)重的引發(fā)感染。
給寶寶洗發(fā)水溫要適宜，一般控制在37℃38℃，用嬰幼兒專(zhuān)用的洗發(fā)水。洗發(fā)時(shí)，指法要輕柔，寶寶的頭皮不比成人，用力抓揉不但容易將頭發(fā)纏成一團(tuán)，還容易抓傷頭皮，引起感染。只需要用指肚輕輕按摩即可。
由于寶寶的頭皮比較嬌嫩，因此在給寶寶梳理頭發(fā)時(shí)需要選用專(zhuān)門(mén)的梳子，棱角、梳齒都要圓滑，防止劃傷頭皮，可以選用彈性柔軟的嬰幼兒專(zhuān)用橡膠梳。在梳理的時(shí)候，要順著寶寶頭發(fā)自然成長(zhǎng)的方向梳，動(dòng)作保持輕柔。
1、冬天寶寶感冒如何護(hù)理
感冒不嚴(yán)重,不必送醫(yī)院。如孩子感冒癥狀并不嚴(yán)重,最好在家護(hù)理觀察。醫(yī)院內(nèi)病人較多病情復(fù)雜,非常容易出現(xiàn)交叉感染。
怎么做:如何掌握孩子病情輕重,觀察癥狀固然重要,關(guān)鍵是觀察孩子精神狀況。孩子依舊活躍,問(wèn)題肯定不嚴(yán)重,如果精神變差,立即就醫(yī)。
2、2020冬季寶寶咳嗽如何護(hù)理
寶寶咳嗽不嚴(yán)重,不吃藥。如果病情不重,注意在床上休息,多飲水,吃清淡飲食,1～3天會(huì)自愈。
怎么做:如果咳嗽較重,治療原則為消炎、止咳和祛痰,但小兒盡量少吃止咳藥,因?yàn)樘狄嚎瘸鲇欣诩膊』謴?fù)。護(hù)理方面注意患兒多喝水,室內(nèi)空氣要潮濕,有利于痰液稀釋,容易排除。
3、2020冬季寶寶鼻塞如何護(hù)理
鼻塞但沒(méi)有流鼻涕,用手焐熱如果寶寶僅僅是鼻塞,沒(méi)有明顯的流鼻涕癥狀,用手捂。
怎么做:可以將雙手相互摩擦,使手的溫度升高,或用熱水袋、熱水瓶等工具將手焐熱后,捂住寶寶的頭頂部;也可以給寶寶戴上一頂小帽子。過(guò)一段時(shí)間后,寶寶的鼻塞就可以好轉(zhuǎn)了。
鼻塞伴有流鼻涕,進(jìn)行蒸汽浴如果寶寶鼻塞并伴有流鼻涕,而且鼻腔內(nèi)的鼻涕引流不出來(lái),這時(shí)可以給寶寶鼻子進(jìn)行蒸氣浴。
怎么做:可以將一條小毛巾用熱水浸泡后,擠壓出大部分的水分。將毛巾折疊后放在寶寶的鼻子前面。這樣蒸汽可以進(jìn)入寶寶的鼻內(nèi),幾分鐘后,寶寶就能流出鼻涕了,然后使用吸鼻器將每個(gè)鼻孔抽吸1-2次即可。蒸汽浴是比較安全的,但不能持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng),每次最好控制在10-15分鐘。要注意的是,不要讓熱水直接接觸到寶寶皮膚,以免引起燙傷。
4、2020冬季護(hù)理寶寶要強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)
初2020冬季節(jié),食欲與消化功能自動(dòng)調(diào)節(jié)到最佳水平,是嬰幼兒體重增加最迅速的季節(jié),所以應(yīng)強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)供給,除要注意適當(dāng)補(bǔ)充肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)含量高的食物外,更要補(bǔ)充富含維生素的蔬菜、水果一類(lèi)。食物應(yīng)注意碎、軟、細(xì)、爛。粗糧細(xì)作,粗細(xì)、干稀、葷素、甜淡搭配,注意色香味型,做到合理搭配,力求做到平衡膳食。
冬天寶2020冬季新生兒洗澡后如何做護(hù)理
用浴巾裹住寶寶的全身時(shí),可留出臍部,用酒精棉棒從中間向外清洗臍部,注意保持臍部的干燥和清潔。如果臍部發(fā)紅、出膿液或有難聞的氣味,就應(yīng)該找醫(yī)生處理。
通常在皮膚折皺處,可替寶寶抹些爽身粉,使他感到干爽舒適。在寶寶的臀部涂上護(hù)膚油,防止尿液刺激皮膚產(chǎn)生尿布疹。
給寶寶圍上尿片,穿上衣服。但寶寶不宜緊緊地裹在“蠟燭包”中,應(yīng)放松他的手腳,讓他自由地活動(dòng),這有利于呼吸和血液循環(huán),以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
如果寶寶臉部皮膚干燥,還可以在臉上涂少量的滋潤(rùn)油,使皮膚保持濕潤(rùn)、光滑。值得注意的是,市售的護(hù)膚油、爽身粉等嬰兒用品,只有當(dāng)寶寶皮膚上沒(méi)有任何疾病時(shí),才可以適量使用。而且這些油或粉不可直接灑于新生兒皮膚上,要先灑在您的手上,再抹在寶寶身上。
若肌膚有疹塊、紅臀等情形時(shí),應(yīng)保持干燥、按醫(yī)生囑咐涂藥才是最重要的,這時(shí)若用這些油或粉,對(duì)寶寶等于是種多余的刺激物,反而有害無(wú)益。
2020冬季給寶寶喝什么湯好
1、蘋(píng)果雪梨瘦肉湯
材料:蘋(píng)果、雪梨、瘦肉
做法:將蘋(píng)果和雪梨清洗干凈之后去皮以及果核,然后切塊備用;將瘦肉切丁;將準(zhǔn)備好的瘦肉、蘋(píng)果以及雪梨一起放入鍋中,隨后加入清水煲湯,大約一個(gè)小時(shí)就可以了。
功效:這道食譜具有很好的潤(rùn)肺滋陰的效果,如果小朋友出現(xiàn)了皮膚干燥或者是口干舌燥的情況,那么服用這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
2、無(wú)花果南北杏湯
材料:南杏、北杏、無(wú)花果、新鮮的瘦肉
做法:見(jiàn)瘦肉清洗干凈,然后切塊備用;將所有準(zhǔn)備好的食材一起放入鍋中,隨后煲湯,大約兩個(gè)小時(shí)之后就可以起鍋吃肉喝湯。
功效:這道食譜服用之后具有很好的潤(rùn)肺止咳化痰的效果,特別適合那些在冬天出現(xiàn)燥熱咳嗽的小寶貝調(diào)養(yǎng)身體。
3、清補(bǔ)涼瘦肉湯
材料:沙參、玉竹、淮山、枸杞、紅棗、瘦肉
做法:將所有的食材清洗干凈,然后瘦肉切丁;最后將所有的食材放入鍋中煲湯,大約一個(gè)小時(shí)就可以了。
1、冬天寶寶如何補(bǔ)鈣之飲食方法
從食物中給寶寶補(bǔ)鈣是媽媽們最常用、也是最有效的補(bǔ)鈣方法之一。冬天寒冷,寶寶的胃口一般都比較好,所以媽媽要多花心思讓寶寶吃更多含鈣高的食物。添加了輔食的寶寶,媽媽可以把雞蛋打散、豆腐搗碎,做成湯,或把蝦皮和碎青菜熬成菜粥,鮮香味美,利于吸收。也可以把魚(yú)肉弄成泥,豬血切成小塊,和著豆腐、青菜、蝦皮,煮湯、熬粥，這樣補(bǔ)鈣的效果也會(huì)很好。
2、冬天寶寶如何補(bǔ)鈣之增加運(yùn)動(dòng)
補(bǔ)鈣對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)并不是多喂鈣劑,鈣在體內(nèi)的吸收利用受多種因素影響,其中維生素D是重要的因素之一,多曬太陽(yáng)可以促進(jìn)維生素D的吸收。而陽(yáng)光正是維生素D的主要來(lái)源。因此2020冬季沒(méi)風(fēng)的天氣,上午9點(diǎn)后不妨多帶寶寶到戶外活動(dòng),曬曬太陽(yáng)。由于陽(yáng)光中的紫外線大多不能穿透玻璃,所以隔著窗曬太陽(yáng)影響效果。當(dāng)然媽媽也可以選擇含有維生素D的鈣劑,在補(bǔ)鈣的同時(shí)給寶寶補(bǔ)充維生素D,提高機(jī)體對(duì)鈣的吸收和利用。
3、冬天寶寶如何補(bǔ)鈣之補(bǔ)鈣食譜
3.1、蝦皮碎菜包。原料:蝦皮5克,小白菜50克,雞蛋1個(gè),自發(fā)面粉80克,生抽一湯匙,鹽、蔥姜末、香油要少許一點(diǎn)。
制作方法:蝦皮用溫水洗凈泡軟后,切碎;雞蛋打散炒熟備用,小白菜洗凈用開(kāi)水略燙一下,切碎。將炒熟的雞蛋和切好的小白菜加入蝦皮碎、少許鹽、生抽、姜蔥末、香油調(diào)成餡料。自發(fā)面粉和好,搟皮加入餡料包成小包子,上籠蒸熟即可。
營(yíng)養(yǎng)小提示:蝦皮含有豐富的鈣、磷,小白菜驚水燙后可去除部分草酸和植酸,更有利于鈣在腸道吸收。
3.2、蝦仁拉絲蛋。原料:雞蛋300克,蝦仁50克,紹酒15克、精鹽3克,油600克(實(shí)耗油50克)。
制作方法:將雞蛋打入碗中,蝦仁洗凈,斬成茸放入蛋中,加紹酒、精鹽攪勻;2炒鍋上火燒熱,舀入油,燒至六成熱時(shí),將油向一個(gè)方向攪動(dòng)旋轉(zhuǎn),將蝦仁蛋液徐徐倒入油鍋中,邊倒邊用竹筷順原方向攪動(dòng),使其成長(zhǎng)絲形,待浮至油面,用漏勺撈出。挑松,裝入盤(pán)中即成。
寶寶補(bǔ)鈣的誤區(qū)
1、骨頭湯的補(bǔ)鈣效果很好
骨頭中的鈣是以羥磷灰石的形式存在的,水溶性很低,作者曾經(jīng)將骨頭放在水中煮了18個(gè)小時(shí),測(cè)試結(jié)果顯示,每100毫升骨頭湯的含鈣量?jī)H有1.0～1.2毫克,而人體每天的需要量則是幾百毫克,相差確實(shí)很大。如果在骨頭湯里加醋,雖然可以增加鈣的溶出率,但是同時(shí)會(huì)將骨骼中的鉛也一起溶解出來(lái),對(duì)寶寶不利,因此骨頭湯并沒(méi)有明顯的補(bǔ)鈣效果。
2、補(bǔ)鈣就是多喂鈣劑
其實(shí),鈣在體內(nèi)的吸收利用受多因素影響,其中最主要的因素是必須有維生素D的幫助。因此,在服用鈣劑的同時(shí),應(yīng)適量給孩子口服魚(yú)肝油等維生素D制劑,或是讓孩子多曬太陽(yáng),以促進(jìn)皮膚中的7—脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D。否則,就是吃再多的鈣劑,孩子照樣會(huì)缺鈣。在服用鈣劑時(shí)避免同時(shí)飲用汽水、碳酸飲料,含草酸多的蔬菜如菠菜也要避免同時(shí)吃,以免降低吸收率。
冬天寶寶缺鈣的原因
1、食物比較單一
冬天到了,許多水果還有綠色蔬菜都沒(méi)了,食物的種類(lèi)一下子少了很多,飲食結(jié)構(gòu)也變得非常單調(diào)。就算是大棚里的物種數(shù)量也不多,高大的樹(shù)木沒(méi)有辦法在大棚里面培養(yǎng),因此在飯桌上基本上只能看到老三樣:土豆、白菜、蘿卜,這樣鈣的攝入當(dāng)然會(huì)少很多。
2、運(yùn)動(dòng)量減少
冬天戶外的溫度會(huì)很低,外出時(shí)如果不注意的話就很容易患上感冒。為了寶寶的健康,媽媽會(huì)減少寶寶戶外運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì),同時(shí)孩子更加喜歡溫暖的室內(nèi),不愿意外出玩耍。運(yùn)動(dòng)的少了,鈣的吸收也會(huì)變得非常不好。
3、日照時(shí)間變短
常識(shí)都了解,冬天早上天亮的遲,晚上天黑的早,幾乎都沒(méi)有多少時(shí)間曬太陽(yáng)。大家會(huì)感受到,別的季節(jié)上學(xué)出門(mén)的時(shí)候已經(jīng)陽(yáng)光明媚,但是在冬天,上學(xué)的孩子就是披星戴月、早出晚歸,。而陽(yáng)光照射時(shí)間直接影響孩子體內(nèi)維生素D的合成量,對(duì)于鈣的吸收也有著非常大的影響。
