冬季最養(yǎng)胃的八種食物推薦
冬季養(yǎng)生必吃十種食物。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《冬季最養(yǎng)胃的八種食物推薦》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，生活壓力大，很多人都會不注意的時候就得了胃病，雖然平時沒什么，但是疼起來令人難以忍受。冬季養(yǎng)胃吃什么好呢？下面給大家推薦冬季養(yǎng)胃的八種食物。
養(yǎng)生食物1、姜--溫?zé)嶂?/p>
姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用。吃姜可以改善胃寒引發(fā)的消化不良;吃東西前，若先吃些姜，胃部排空的速度可加快一倍，胃部蠕動次數(shù)增多，姜除了可幫助消化，對容易脹氣、反胃、嘔吐的人來說，也是不錯的食療，但不適合胃潰瘍、胃食道逆流患者食用;平時容易嘴破、長痘痘、火氣大的人，也不宜吃多。
生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經(jīng)
具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的功效
主治外感風(fēng)寒、胃寒嘔吐、風(fēng)寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。
（但值得注意的是，生姜不宜在夜間食用， 其姜酚刺激腸道蠕動 白天可以增強脾胃作用，夜晚不一定成了影響睡眠傷及腸道的一大問題，故夜晚不宜大量食用，民間俗語云：早上吃姜，勝過吃參湯；晚上大量吃姜，不一定等于吃砒霜，但少量卻是有益的。是有一定道理的。
養(yǎng)生食物2、黑木耳--護胃壁
黑木耳，味甘，性平。木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。 而且還含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。
主治益氣不饑，輕身強志 ；還能斷谷療痔。生長在古槐、桑木上的很好，柘樹上的其次。其余樹上生的木耳，吃后使人動風(fēng)氣，發(fā)舊疾，肋下急，損經(jīng)絡(luò)背膊，煩悶。只要是有蛇、蟲從下面經(jīng)過的木耳，有毒，尤其是楓木上生的木耳，有大毒，如誤食會使人狂笑不止。采來的木耳如顏色有變，就有毒，夜間發(fā)光的木耳也有毒，欲爛而不生蟲的也有毒，食用害人。如吃木耳中毒，可生搗冬瓜藤汁解。
養(yǎng)生食物3、山藥--護胃壁促食欲
切開山藥，拉出的黏黏細絲，是山藥特有的黏蛋白，具有保護胃壁功效，改善人體消化，還能促進食欲，尤其適合長期胃部不適導(dǎo)致食欲不振的人，當(dāng)成平日護胃的好食物。
營養(yǎng)分析
1、健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
2、滋腎益精：山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3、益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥。
4、降低血糖：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
5、延年益壽：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
養(yǎng)生食物4、南瓜--強胃腸蠕動
南瓜的果膠成分，可保護胃腸道黏膜，避免受粗糙食品刺激，減少潰瘍。并且南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建議消化不良者最好去皮食用。
南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者研究實驗表明，食南瓜籽，還有緩解前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）癥狀、預(yù)防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石作用。
南瓜分泌的膽汁可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護我們的胃膠道粘膜。另外南瓜可以使肝、腎功能得到恢復(fù)以及再生的能力，因為南瓜可以消除致癌物質(zhì)亞硝酸的突變作用。
養(yǎng)生食物5、秋葵--幫助消化
分泌一種屬于醣蛋白質(zhì)的黏蛋白及果膠黏汁，具有保護胃壁的作用，并促進胃液分泌及腸胃蠕動、幫助消化、提高食欲，是極佳的顧胃食物。
秋葵為一年生草本。葉全緣或掌狀分裂。花單生于葉腋；小苞片5-15，線形，很少為披針形；花萼佛焰苞狀，一側(cè)開裂，先端具5齒，早落；花黃色或紅色，漏斗形，花瓣5；雄蕊柱較花 冠為短，基部具花藥；子房5室，每室具胚珠多顆，花柱5裂。蒴果長尖，室背開裂，密被長硬毛；種子腎形或球形，多數(shù)，無毛
秋葵在較高的溫度下，由于呼吸作用相當(dāng)快速，使組織快速老化、黃化及腐敗。最好儲存于7℃～10℃的環(huán)境中，約有10天的儲存期。不可將碎冰直接撒在果實上面，否則會產(chǎn)生水傷斑點。買來秋葵后要防止擦傷，否則擦傷后數(shù)小時即變黑。 最適儲存溫度：7℃-10℃。
在7℃-10℃之間能儲存10天。秋葵在較高溫度下會因為呼吸作用加快而使組織迅速老化，黃化和腐敗。7℃以下會發(fā)生冷害。即表面出變色、斑點及腐敗。若將碎冰直接撒在秋葵上2.3天內(nèi)就會產(chǎn)生水傷斑點。
養(yǎng)生食物6、木瓜--預(yù)防胃炎和消化不良
含木瓜酵素，有助於分解并加速蛋白質(zhì)吸收，幫助消化肉類蛋白質(zhì)。飯后吃木瓜，可幫助消化，預(yù)防胃炎和消化不良。由於木瓜偏寒，不建議空腹食用。
抗菌作用：實驗表明：木瓜有較強的抗菌作用，對多種腸道菌和葡萄球菌有顯著抑制作用， 對肺炎雙球菌和結(jié)核桿菌亦有明顯抑制作用。木瓜酸（1:4濃度）對恙蟲病立克次體有抑制作用，用木瓜治療感染恙蟲病立克次體的小鼠， 可降低其死亡率40～60%,但以早期治療效果較好。木瓜1g（生藥）與氯霉素10mg的療效相同。
養(yǎng)生食物7、高麗菜--保護胃腸黏膜
成分中的纖生素K1和維生素U，含有抗?jié)円蜃?，可修?fù)體內(nèi)受傷組織，保護胃腸黏膜，經(jīng)常食用可減少胃部不適。由於容易引起脹氣，因此腹脹患者不宜多吃。
養(yǎng)生食物8、陳皮--促進胃腸蠕動
含揮發(fā)油，對消化道有刺激作用，可促進胃腸蠕動。該品為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮。果皮以陳者良，故名。藥材分為陳皮和廣陳皮。采摘成熟果實，剝?nèi)」ぃ瑫窀苫虻蜏馗稍?。脾胃主運化水濕，故脾胃之氣行則能去濕、健脾、化痰，故又可以說，陳皮溫能養(yǎng)脾，辛能醒脾，苦能健脾。由于陳皮主行脾胃之氣，脾胃地處中焦，中焦之氣通行，使三焦之氣也隨之涌動。三焦為決瀆之官，通行水液，與濕相伴；又為藏府之外府，上及心、肺，下及肝、腎。所以陳皮的作用可寬及所有藏府，遍及全身之濕。從肺而言，則辛散肺氣，苦泄肺氣，溫化寒氣，能治痰多咳喘，氣壅食停；從心而言，則辛開心氣，苦泄心火，溫化濕濁，能治胸中煩熱，口氣噦臭；從肝而言，則辛散肝郁，苦降肝火，溫化寒濕，所以它能治肝郁有熱，飲停食滯；從腎而言，則辛潤腎燥，苦泄腎濕，溫和腎氣，所以它能治命火不足，飲食不化。當(dāng)然，種種解釋都與濕和脾有關(guān)，所以它的藥性作用發(fā)揮余地比較大，一般理氣化痰方中均可使用。如李時珍說：橘皮苦能泄能燥，辛能散能和，其治百病，總是取其理氣燥濕之功。同補藥則補，同瀉藥則瀉，同升藥則升，同降藥則降。如和白術(shù)同用，則有補脾胃的作用，與人參、甘草同用則有補肺氣的作用，與杏仁同用則有通降大腸氣秘的作用，與桃仁同用則有通潤大腸血秘的作用，與半夏同用則有燥濕的作用，與茯苓同用則有祛濕的作用，與竹茹同用則有降氣止嘔的作用，與干姜同用能溫化寒痰，與黃連同用能清除熱痰或者直接服用胃腸飲治療胃腸疾病療效更好。
為了自己的健康，為了家人的幸福，善待自己的胃。
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【導(dǎo)讀】胃，是人體很重要的消化器官，一個人的健康離不開胃，只有胃好了，身體才會好，那么我們應(yīng)該如何在夏季里進行養(yǎng)胃工作呢，下面就讓小編為您推薦八大養(yǎng)胃食物，希望推薦八大養(yǎng)胃食物能對您有所幫助。
推薦八大養(yǎng)胃食物
1、菠菜
面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
2、山藥
山藥具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效，是一種對胃很好的食物。此外，山藥與大棗一起煲湯，效果更好。
3、南瓜
《本草綱目》載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng),能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
4、蝦米
蝦米非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎養(yǎng)腎、滋陰暖胃、通暢血脈之功效。
推薦八大養(yǎng)胃食物
5、胡蘿卜
胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認為它下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效.豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。
6、羊肉
羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作冬令進補的佳品，具有暖中補腎、開胃健脾、御寒去濕之功效。
7、生姜
生姜性溫，其特有的姜辣素能刺激胃腸黏膜，擴張血管，促使血液循環(huán)加快，消化能力增強，能有效地緩解吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。
8、包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將包心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
我們現(xiàn)在生活中遇到越來越多的疾病，很多身體上的病我們平常并看不到，也摸不著，但是日益感覺到身體一天不如一天，深感匱乏。平常關(guān)于胃的問題大家討論的很多，有的人不喜歡吃早飯，所以患胃病的幾率是很大的，在這里給大家推薦幾樣養(yǎng)胃的食物。
一、養(yǎng)胃食物：包心菜
春節(jié)期間，油膩佳肴吃的太多胃難免會有點難受。其實好胃是靠養(yǎng)出來的。對于養(yǎng)胃的蔬菜有很多，比如人們常吃的包心菜對于養(yǎng)胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C,這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作。
二、養(yǎng)胃食物：菠菜
一些有點貧血的mm都喜歡選擇菠菜做為養(yǎng)血藥方，確實菠菜中含有豐富的鐵成分。它不僅可以養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘，同時它還有潤燥養(yǎng)胃的功效。所以在日常生活中，想養(yǎng)胃的朋友可以多吃點兒菠菜。
三、養(yǎng)胃食物：酒釀圓子
由糯米釀成的米酒，對于女人來說并不陌生。他們不僅是女性生完孩子時的養(yǎng)身首選，同時也是需養(yǎng)胃朋友的最愛。據(jù)悉，米酒，可以活血行氣，幫助人在冬季里提升陽氣、增進血液循環(huán)、加強體力。若是由糯米制成的圓子，它不僅可以溫脾熱胃，還能補益中氣呢！
四、養(yǎng)胃食物：紅薯
紅薯被譽為天然的長壽食品,它不僅沒有任何農(nóng)藥，而且還有豐富的營養(yǎng)價值。紅薯性平，味甘，補脾益氣。紅薯中含有大量黏蛋白，可以使人體免疫力增強。同時它還具有消除活性氧的作用，是抗癌的最佳食品。還有說法稱天寒食用，正氣養(yǎng)胃。
五、養(yǎng)胃食物：南瓜
南瓜不僅可以補血，同時還可以養(yǎng)胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠可以吸附細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
六、養(yǎng)胃食物：胡蘿卜
胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,維A對不僅可以護眼，還可以增強人體的抵抗力。中醫(yī)認為， 胡蘿卜它可下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效,物美價廉是養(yǎng)胃者不錯的選擇哦。
七、養(yǎng)胃食物：牛奶
前面為想胃的朋友介紹了不少菜，其中把這些美味的菜做成湯水效果也是一樣。比如說做個菠菜、粉絲、雞蛋湯等。這種方法對于有點懶的朋友來說，有適用哦！
八、養(yǎng)胃食物：紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維及礦物質(zhì)，可以幫助排泄身體內(nèi)的廢物及積聚的水分。
以上的這些食物我們都大致了解了一些，怎么樣去做，起到什么作用相信大家都了解到了，不過還是需要大家有一個良好的飲食習(xí)慣，多吃瓜果蔬菜均衡營養(yǎng)，小小的食物也許不能馬上見效，但是持之以恒多吃綠色健康食物，做到營養(yǎng)均衡，我們的身體才能越來越健康。
【導(dǎo)讀】胃，是人體很重要的消化器官，一個人的健康離不開胃，只有胃好了，身體才會好，那么我們應(yīng)該如何在秋天里進行養(yǎng)胃工作呢？今天就讓小編為大家?guī)砬锛攫B(yǎng)生八大養(yǎng)胃食物推薦，希望秋季養(yǎng)生八大養(yǎng)胃食物推薦能對您有所幫助。
秋季養(yǎng)生八大養(yǎng)胃食物推薦
1、菠菜
面對吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。
2、山藥
山藥具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效，是一種對胃很好的食物。此外，山藥與大棗一起煲湯，效果更好。
3、南瓜
《本草綱目》載：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng),能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可吸附細菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
4、蝦米
蝦米非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因為它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎養(yǎng)腎、滋陰暖胃、通暢血脈之功效。
秋季養(yǎng)生八大養(yǎng)胃食物推薦
5、胡蘿卜
胡蘿卜性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認為它下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效.豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。
6、羊肉
羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作冬令進補的佳品，具有暖中補腎、開胃健脾、御寒去濕之功效。
7、生姜
生姜性溫，其特有的姜辣素能刺激胃腸黏膜，擴張血管，促使血液循環(huán)加快，消化能力增強，能有效地緩解吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。
8、包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將包心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
專家稱，除了保暖至關(guān)重要外，適量進補、合理膳食尤其關(guān)鍵，只有提高體質(zhì)增加抵抗力后，才能真正能夠安全度過冬季。
冬季可多吃以下八種食物。
1、鱸魚等魚類。含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2等。
2、狗肉含有較多的?；撬?、多肽，脂肪很少，有補氣溫腎、助陽散寒之功效。
3、黑木耳，其含較多的微量元素、維生素，有補氣、益智、生血功效。
4、大豆，大豆?fàn)I養(yǎng)成分比較齊全，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。
5、香菇，含有多種維生素和礦物質(zhì)、膽堿、腺嘌呤，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，防止血脂升高的功效。
6、黑豆，蛋白質(zhì)含量高，有潤腸補血的功能。
7、牛奶，它是人體營養(yǎng)素的最好來源之一。
8、黃豆芽，富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，是最理想的高營養(yǎng)蔬菜。
在我們生活中越來越多的人患上糖尿病，如果長期換有該疾病會使全身各個組織器官發(fā)生病變，出現(xiàn)如營養(yǎng)缺乏、抵抗力下降等癥狀，下面小編就給大家推薦八種食物來幫助大家有效控制血糖吧！
1、苦瓜
味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5-羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
2、南瓜
味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。
3、洋蔥
味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。
4、黑木耳
含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
5、紫菜
含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。
6、魔芋
一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
7、麥麩
味甘，性平、偏涼，除充饑、補充營養(yǎng)外，也可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用。用麥麩、面粉按6:4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
8、豬胰
性平，焙干研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。
現(xiàn)在人們對于腸胃健康都是比較關(guān)注的，因為腸胃的健康還是很重要的，如果我們出現(xiàn)了腸胃問題，那么需要注意飲食來調(diào)整好才行，而這時候吃對食物就很重要，那么具體吃什么樣的食物養(yǎng)胃的效果比較好，這是大家很煩惱的，一起跟著來看看具體吃什么效果好。
什么食物最養(yǎng)胃
吃肉桂是可以起到養(yǎng)胃效果的，因為桂皮是屬于一種味辛甘的食物，同時肉桂性大熱，是可以歸腎、心、脾、肝經(jīng)的。所以說可以有補腎助陽，引火歸原，散寒止痛，溫通經(jīng)脈的功效存在。特別是對于因為脾胃虛寒問題，而出現(xiàn)的胃脘冷痛、腹痛腹瀉等不適情況來說，桂皮是有很強大的改善作用存在。再加上肉桂油是有很強的鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用存在，對腸胃健康有好處。
山藥是我們熟悉的一種養(yǎng)胃食物，經(jīng)常吃山藥是可以幫助健脾胃、益腎氣的，而且還可以起到促進消化吸收的效果，特別是有保護胃壁的功效存在，是可以幫助我們有效促進食欲的，如果出現(xiàn)了胃部長期不適，從而導(dǎo)致食欲不振的情況產(chǎn)生了，那么就可以選擇去多吃些山藥了。而且對老人來說，養(yǎng)生的時候也是可以多吃些山藥的，同樣是可以起到延年益壽效果的。
花生是我們熟悉的一種養(yǎng)胃食物了，是可以幫助我們起到很強的修復(fù)胃粘膜功效，而且吃花生的時候，食用的量是應(yīng)該保持在一個比較低的水平才行，這樣才可以避免我們過量的攝入熱量。同時吃花生的時候，大家最好是選擇生吃比較好，在飯前的時候吃上4到6粒就可以了，如果吃多了反而會出現(xiàn)反胃的情況。
生姜屬于一種藥用價值非常強大的食物，是可以幫助我們緩解胃部不適的，同時因為生姜對于防治反胃以及嘔吐問題也有好處。同時生姜是可以促進血液循環(huán)的，對于緩解受寒而造成的胃痛問題也有好處，對于胃部冷痛的癥狀是可以幫助改善的。如果我們本身就屬于胃虛寒的問題，那么就容易持續(xù)脹氣拉肚子的情況，這時候選擇含些姜片，或者是喝上以碗姜水，都是有很強改善作用的。但是如果本身是屬于熱體，這時候就容易出現(xiàn)上火有口氣的情況，這時候就不建議大家再繼續(xù)吃姜刺激腸胃了。
養(yǎng)胃吃什么水果
養(yǎng)胃的時候吃菠蘿很不錯，菠蘿本身就是一種養(yǎng)胃的水果，而且對于一些胃腸比較弱的人群來說，我們可以通過煲菠蘿糖水的方法來養(yǎng)胃，堅持每天都服用，這時候胃部不適的問題就可以得到緩解了。不過一定不能空腹的情況下去吃，菠蘿還是在飯后的時候吃比較好，而且我們要用鹽水浸泡之后再吃。這樣可以避免其中所含的蛋白酶影響我們腸胃的黏膜。
香蕉吃起來柔軟，是很容易吸收的水果，而且是不會對我們腸胃造成負面影響的水果。再加上香蕉中是含有大量果膠存在的，所以說香蕉是可以幫助我們緩解胃痛的，還可以自然的調(diào)節(jié)腸道，從而能夠加快蠕動的速度。
每天吃些蘋果對養(yǎng)胃也有好處，因為在蘋果中是富含豐富糖類的，同時其中的有機酸、纖維素、維生素和多種礦物質(zhì)都是比較豐富的，尤其是果膠和膳食纖維的量都很豐富，是可以起到調(diào)理腸胃的功效，對于增加我們胃壁的蠕動也有好處，而且維生素和礦物質(zhì)也是可以起到保護胃黏膜的功效，可以幫助滋養(yǎng)胃細胞。
養(yǎng)胃食譜推薦
紅棗豬肚湯是非常好的一種養(yǎng)胃食物，需要準(zhǔn)備好豬肚1個，瘦肉100克，紅棗，白果各10克，生姜10克。同時對于鹽3克，雞粉1克，白糖1克，胡椒粉少許也要準(zhǔn)備好，最后需要干生粉適量。
在豬肚中加入干生粉，然后用手抓洗干凈之后就可以切成塊，同時瘦肉需要切成厚片，然后把生姜去皮切片。然后在鍋中燒水，等到水開之后就可以加入豬肚和瘦肉，然后用中火煮掉其中的血水，撈起之后另用一個瓦煲，然后加入豬肚、瘦肉、紅棗以及白果、生姜，還需要適量的水，然后用小火煲上50分鐘，之后調(diào)入鹽、雞粉、白糖、胡椒粉，煲10分鐘之后就可以食用了。
上面給大家介紹了養(yǎng)胃的食物，如果出現(xiàn)了腸胃問題，那么更應(yīng)該在飲食上有所重視，吃的健康對我們腸胃健康有好處，上面介紹的幾款食物都是非常不錯的，我們經(jīng)常吃可以幫助促進腸胃健康，是我們在平時不能錯過的食物選擇。
對于腸胃不好的朋友來說，最痛苦的就是吃東西了。但是，日常生活中也有很多食物是非常養(yǎng)胃的，對腸胃不好的朋友來說，就是福音。下面就和大家分享一下哪些食物最養(yǎng)胃。
1.最養(yǎng)胃的，是面條；米中含酸多，所以少吃米飯。
2.如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
3.小米粥就饅頭（不是包子），可以養(yǎng)胃。
4.有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
5.胃不好，要少食多餐。
6.花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。
7.大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。
8.蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨、榴蓮，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。
9.核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質(zhì)健康。
10.花生，蜂蜜都是養(yǎng)胃的。
11.紅茶，蜂蜜……十分養(yǎng)胃。
腸胃疾病一直是一大影響健康的疾病類型，如果出現(xiàn)了腸胃的問題，會誘發(fā)身體不適，而且也會有些副作用的影響。那么吃什么具有養(yǎng)胃的作用?很多人都想去了解，下面的這些具有養(yǎng)胃保健作用的食療方法可以去體驗一下，具有保護腸胃的作用，來看看這些食譜的介紹。
1、番茄排骨湯
材料：小排500克，番茄250克，番茄醬40克。
做法：排骨汆燙后，加適量開水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。
功效：番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的“菜中之果”。它富含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素等人體代謝的重要營養(yǎng)素。番茄和排骨一起煮湯，可以促進食欲，幫助消化，對于調(diào)理腸胃有好處，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對健康有好處。
2、土豆甘藍生汁
材料：新鮮土豆250克，鮮甘藍150克。
做法：取新鮮土豆，洗凈去皮后切碎，將鮮甘藍白色葉片帶芯洗凈后切碎，二者放入果汁機，榨取汁液?，F(xiàn)榨現(xiàn)飲，上、下午各1次(約200毫升)。
功效：清熱解毒，制酸生肌。土豆富含維生素C和天然消炎成分，這樣的營養(yǎng)成分對于抑制螺旋桿菌有好處，可以起到清熱解毒的作用，還可以保護腸胃。
3、紫椰菜雞肉湯
材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
做法：：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用。紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長條;姜片切成絲。金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好。將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2到3分鐘，下雞粉和鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱生津，促進消化，提高人體免疫力。如果經(jīng)常腸胃不適的話，這樣的一款食譜對于調(diào)理腸胃有好處，可以促進代謝，還可以有預(yù)防腸胃疼痛的作用。
吃什么能養(yǎng)胃?上面的這些具有保護腸胃作用的食療方法可以經(jīng)常吃，通過食物補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的同時，可以起到調(diào)理的作用，對于預(yù)防腸胃疾病有一定幫助作用，還可以增強體質(zhì)，這些都是不錯的食療方法，日常生活中的養(yǎng)胃必備食譜。
