梳頭有哪些好處 促進血液循環(huán)滋養(yǎng)頭發(fā)
養(yǎng)生有哪些好處。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“梳頭有哪些好處 促進血液循環(huán)滋養(yǎng)頭發(fā)”，僅供您在養(yǎng)生參考。
梳頭所有人都不陌生，無論是睡醒起來還是中午休息的時候，愛美的人都不會忘記梳頭，梳頭能治病，你相信么？梳頭養(yǎng)生自古就有，反復梳頭能夠促進血液循環(huán)，讓身體放松，下面就跟小編看看梳頭都有哪些好處吧？
梳頭的好處
1 滋養(yǎng)頭發(fā)
梳頭可刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善和提高頭部的血液循環(huán)，對脫發(fā)、斑禿及頭發(fā)早白等有治療作用；對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭發(fā)出油等有改善作用；對提高發(fā)質(zhì)、減少脫發(fā)也很有效。一定要全頭梳，頭部每個地方都要照顧到，每個部位要梳理50次左右才行，梳子最好選用牛角梳、玉梳、木梳最好。
2 健腦安神
梳頭不只是對頭皮的按摩，還能刺激頭部穴位，促進顱內(nèi)血管擴張，使淋巴液回流加快，從而改善顱內(nèi)的供氧，減緩腦細胞老化過程，進而起到健腦防衰作用。
梳法：先梳開發(fā)尾打結(jié)處，從中段梳向發(fā)尾，再由發(fā)根輕輕刺激頭皮梳向發(fā)梢，頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直，梳理的順序是先從前額的發(fā)際向后梳，再沿發(fā)際從后往前梳。然后，從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四面披散開來梳理。每天早中晚都要梳頭，每次梳理十分鐘。
3 治療頭痛
通過梳理頭發(fā)，刺激頭皮，可使繃緊的神經(jīng)得到松弛，使緊張、痙攣的血管舒張，因此對血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有治療作用。如果能堅持早晚梳頭，同時平心靜氣，則有助于免受慢性頭痛病的困擾。
4 通達陽氣
春天早上是梳頭的最佳時間，因為早上是陽氣生發(fā)之時，此時梳頭可以促進陽氣萌生，幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生。
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血液循環(huán)不好身體健康情況就會變得比較糟糕，要讓血液循環(huán)速度加快，才能預防一些疾病出現(xiàn)，通過一些飲食的方法來調(diào)節(jié)，就可以讓血液的流通速度變得更快，平時大家一定要注意正確飲食，下面就跟著來看一下促進血液循環(huán)吃什么好。
促進血液循環(huán)的食物有哪些
吃一些黑木耳可以促進血液循環(huán)，可以讓腎臟胃部更加健康，達到強身作用，黑木耳還可以軟化血管，降低血脂及抗血栓，讓血液流動更加通暢，心血管疾病的發(fā)生率就能減少，黑木耳還可以達到很好的吸附效果，讓身體里面的代謝廢物及時排出。
還可以吃洋蔥，洋蔥能達到降脂活血作用，含有非常豐富的前列腺a，可以讓血管擴張，它里面還含有蔥蒜辣素，可以達到抗血小板聚集作用，讓胃周血管的阻力變得沒有那么強，血液的粘稠程度也會降低，達到降低血壓作用。
促進血液循環(huán)可以吃一些生姜，能夠讓血液循環(huán)速度變得更快，又可以達到解毒殺菌效果，生姜可以讓血液粘稠程度降低，可以降低血糖以及膽固醇，預防心腦血管疾病出現(xiàn)，吃一些大蒜也不錯，大蒜里面含有大蒜素，可以抗議以及抵制血小板聚集，又可以抑制血栓形成，達到升高好膽固醇作用。
想要促進血液循環(huán)還可以吃一些西紅柿，能達到活血化瘀作用，達到降低膽固醇效果，有抗凝作用，西紅柿里面的籽粒周圍有黃色膠狀物質(zhì)，能夠抑制血小板凝結(jié)，讓血管壁的彈性變得更好，血液循環(huán)速度也能得到改善。
促進血液循環(huán)吃什么好
促進血液循環(huán)可以吃一些山楂，山楂會進入到脾經(jīng)，肝經(jīng)，胃經(jīng)，達到化血活血作用，又可以起到健胃消食效果，里面所含有的黃酮類物質(zhì)，就可以讓外周血管得到擴張，達到很好的降壓作用，能讓心臟變得更加強。
促進血液循環(huán)可以吃一些魚肉，不管是淡水魚，淺海魚還是深海魚，都可以抗血液凝固，預防血栓形成，又含有不飽和脂肪酸，適當?shù)某砸恍~肉還可以預防心腦血管出現(xiàn)。
促進血液循環(huán)可以喝一些醋，能夠解除身體毒素，散瘀消腫消食活血的效果也非常不錯，如果因為血液流通不暢而引起食欲下降，便血，吐血問題，就可以適當?shù)暮纫恍?/p>
促進血液循環(huán)還可以吃一些大蒜，因為大蒜的味道比較沖，很多人都不喜歡，但是里面所含有的大蒜素能夠抑制血栓形成，達到降低膽固醇作用。
促進血液循環(huán)的食療方法
想要促進血液循環(huán)就可以吃一些海帶，里面含有昆布素，鹽藻多糖，這些物質(zhì)可以預防血栓形成，達到降低膽固醇作用，抑制動脈粥樣硬化，喝一些茶也很好，茶葉里面含有茶多酚，能夠讓身體抗氧化的能力變得更強，還可以降低血脂，讓血液高凝情況得到改善，讓紅細胞細胞彈性變得更強，達到延緩動脈粥樣硬化作用，適當?shù)暮纫恍┎鑴用}血管也可以得到軟化。
促進血液循環(huán)可以吃一些玉米，玉米里面含有非常豐富的不飽和脂肪酸，亞油酸的含量就非常高，能夠讓膽固醇正常代謝，膽固醇就不容易堆積在血管壁上，動脈血管就會變得軟化。
想要促進血液循環(huán)還可以吃一些香菇，里面含有膽堿嘌呤物質(zhì)，能夠預防心腦血管出現(xiàn)，還可以預防動脈硬化發(fā)生，想要促進血液循環(huán)吃一些檸檬也是很好的，檸檬里面所含有的檸檬酸物質(zhì)和鈣離子相互結(jié)合，就容易形成可溶性化合物，能夠預防心肌梗塞以及高血壓問題。
促進血液循環(huán)的飲食注意事項
想要促進血液循環(huán)飲食方面一定要注意多吃一些，脂肪含量少，膽固醇含量少以及熱量比較低的食物，平時的飲食以清淡為主，適當?shù)某砸恍┬迈r水果蔬菜就非常不錯，葡萄柚，橄欖，山楂，蘋果，大白菜，芹菜，韭菜，洋蔥，山藥，大蒜，大蔥，白花椰菜等都是不錯的食物選擇。
上面給大家介紹的就是促進血液循環(huán)吃什么好，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要促進血液循環(huán)上面這些食物可以達到的作用都是非常不錯的，還可以喝一些綠茶，花茶，清茶，紅茶，里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)能夠預防疾病出現(xiàn)，讓身體變得更加健康。
心血管疾病是比較常見的一種疾病類型哦，而且還可以出現(xiàn)在各個年齡段中，對健康是一大威脅，如果血液循環(huán)比較差的話也會導致一些疾病的發(fā)生哦，那么如何改善血液循環(huán)呢，一些對血管有益，疏通血管的食物藥膳就是不錯的選擇了，來看看這些介紹吧。
1、當歸生姜羊肉湯。主要用于補益補身湯。有補氣養(yǎng)血，溫中暖腎作用，適用于婦女產(chǎn)后氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛，同時，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等癥狀。這樣的食療方法可以有補氣血的作用，對于補腎強身是有好處的，還可以促進血液循環(huán)。
2、阿膠蜜棗燉雞。補血、養(yǎng)血、安神之用，宜于氣血虛弱者，充分利用阿膠的補血效果，從而達到促進血液循環(huán)的作用。
3、花旗杞子什錦煲?；ㄆ靺υ黾訜崃?、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材，可以補肝益腎，治療血虛勞損，另外，還可以幫助養(yǎng)肝明目，在冬天絕對是必備佳品?；ㄆ靺⒕哂醒a虛強身的作用，對于緩解血虛的效果，而且還可以改善血液循環(huán)
4、黨參杞子紅棗燉雞。黨參、枸杞子以及紅棗三種食物全部都具有補中益氣、健脾益肺的作用，同時還能有效的改善食欲不振、四肢無力、口干舌燥、肺虛燥咳等多種不良狀況。
5、大棗枸杞羊肉湯。大棗具有活血化瘀和補氣養(yǎng)血等功效，而枸杞和羊肉也是滋補益氣作用比較明顯的食物，這幾種食物搭配便可以有效改善血液循環(huán)不好的癥狀。羊肉湯可以有活血的作用，對于補血養(yǎng)血有好處，還可以改善血液循環(huán)。
如何改善血液循環(huán)，上面的這些食療藥膳可以起到保健的作用和效果，同時也可以有滋補的作用，對于緩解氣血虛弱啊還有血液循環(huán)比較差的情況有改善的作用，這些食療的方法大家可以試試，可以起到很好的預防疾病的效果哦。
我們知道人體的百分之七十五都是液體，其實這個比例是大致的，但是水分的確是我們身體內(nèi)部的重要組成部分。那么這里我們要說的是血液，血液對于人體來說意義是非常重大的，要知道我們每一項生理活動都需要血液參與其中，那么正常的血液循環(huán)對于人體的正常運行來說也是意義非凡的。我們知道血液如果不暢通的話是會對我們的身體造成許多消極的影響。那么今天在這里我要跟大家說的是選擇什么樣的茶可以幫助改善血液循環(huán)的狀況呢?
1、山楂茶
以往，我們可能只是將山楂看作具有消食作用的小零食，但是在這里我們要強調(diào)一下山楂具有降低血脂、血壓、血糖的作用，同樣可以促進血液循環(huán)的情況得到極大的改善，可以讓血液之中出現(xiàn)郁積的地方盡快地得到疏通。這對于我們來說是有很大的好處的。我們可以去購買新鮮的山楂進行晾曬，然后制茶，相信大家對于自己制作的茶也是比較放心的。
2、紅花茶
相信大家應該聽過紅花油，紅花油是治療跌打損傷的最佳選擇。另外，這里我們要說的是紅花可以有效地活血化瘀，這對于改善我們血液循環(huán)的狀況是非常有好處的，我們可以去專門地藥店進行購買，這樣子購買來的紅花也是比較令人放心的，不用擔心可能會因為質(zhì)量問題造成困擾。
和水果交朋友
經(jīng)常吃水果和蔬菜的人血壓比那些選擇不夠健康食物的人的要低。這大概是由于他們對鹽和糖的調(diào)節(jié)能力更強的緣故。
貓爪草降血壓
草藥中提煉的貓爪草，是產(chǎn)自亞馬遜熱帶雨林的植物，經(jīng)臨床實驗證明可降低血壓。
了解鷹嘴豆
增加纖維的攝人，有助于通過保持飯后體液平衡加速體內(nèi)循環(huán)。用鷹嘴豆和豆子取代食用酸奶油或奶酪，這樣既美味可口，又可使你攝人更多的纖維。
撒“種”去黏性
維生素E，普遍存在于南瓜籽和亞麻子等種籽以及櫻桃、獼猴桃和綠胡椒等水果中，可降低血液黏度，從而減少血液凝固的危險。請在日常色拉中添加少許種籽。
橙子使你強壯
橙子和其他柑橘類水果富含維生素C和生物類黃酮（維生素p)。這些物質(zhì)在體內(nèi)工作，強韌毛細管壁，使血液快速地在體內(nèi)循環(huán)。
煙酸讓你放輕松
煙酸，即維生素B3，可在肝臟、禽類、豆類、堅果、谷物和野玫瑰果中獲取，可促進循環(huán)和血液流動至細小血管，幫助緩解循環(huán)問題。
按摩解決問題
按摩對循環(huán)有著比較重要的作用，因為它促使血液循環(huán)至所按摩的部位，使富含背養(yǎng)和氧氣的血液流到皮膚、肌肉和皮下組織。
辣椒溫曖冰冷的腳
在水中加入一勺芥末粉或辣椒粉，將手足浸泡5~10分鐘，可以使血管膨脹，促進血液循環(huán)。
襪子的講究
穿富有彈性的飛行襪，尤其是在空中旅行超過90分鐘時，可幫助血液從低處的腿部流回，降低縱深靜脈血栓及危險的血液凝固的發(fā)生率。
寬松避免凝塊
緊身的橡膠運動短褲，據(jù)稱可以減肥，特別為體操和有氧運動設計，可能限制血液流動，增加腿部血液凝固的發(fā)生率。因此，選擇更寬松的衣物來保衛(wèi)你的循環(huán)系統(tǒng)。
翻紅素
富含番茄紅素的水果可預防限制動脈中血液流動的栓塞的形成，從而促進身體內(nèi)部循環(huán)。美味的選擇是丙瓜，每100克西瓜含有4克番茄紅素。
戒煙
抽煙是對你的循環(huán)百害而無一利的事。它使動脈變窄，分解毛細血管壁，使心臟不能有效工作。只有一個解決辦法——戒煙。
找出重“點”
腳底按摩是一種集中刺激腳底穴位的技術(shù)，可促進腿腳血液流動，從而改善循環(huán)。
竭盡全力
每周三次筋疲力盡的體驗，可有助于循環(huán)，清理動脈，降低血壓，給循環(huán)系統(tǒng)一次能量補充。
愛上人參
人參精華不僅能緩解由不良循環(huán)造成的問題，而且促進血液流動到四肢，促進健康。
倒立
對那些沒有健康問題的人來說，頭和肩倒立可促進頭部和頸部的循環(huán)。另一種更安全的做法是坐著，嘗試將頭放在兩膝之間，保持數(shù)分鐘。
抬起你的腳
看電視時懶洋洋地躺臥幾個小時或蜷在椅子里看書會使你養(yǎng)成不良姿勢，對血液排泄不利，阻礙下肢循環(huán)。抬起你的腳，可以減輕系統(tǒng)的負擔，同時你會發(fā)現(xiàn)那樣更舒適。
擊打運動
任何擊打手足的運動，例如跳躍、跑步、步行、拳擊和跆拳道，都能改善四肢循環(huán)。擊打運動也可以避免疼痛和預防此類問題的發(fā)生。
大蒜排毒
研究表明，食用大蒜可有助于阻止血液中血黏稠物的形成，甚至清除已有的堆積。試著每天在飲食中加一點或額外補充。
現(xiàn)在很多人都壓力比較大，面對這不一樣的生活環(huán)境和工作的狀態(tài)，人們都在努力奮斗著，有的時候覺得自己獨當一面會覺得壓力比較大，所以一定要選擇適合的方式去放松，泡腳就是舒緩壓力的一種方法，用鹽水泡腳的作用更多。
鹽水泡腳可以清潔腳部。因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。鹽水泡腳可以去角質(zhì)。因為食鹽有去角質(zhì)的作用，可以在泡腳的時候水中加入適量的鹽，然后可以有去除角質(zhì)的作用，特別是很多的人腳特別的干燥，而且還會有脫皮的現(xiàn)象，可以把老化的角質(zhì)層去除，對健康有幫助。
鹽水泡腳可以補腎、抗衰老。因為我們?nèi)梭w腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，并且促進血液循環(huán)，已達到補腎、抗衰老的好處。利用鹽水泡腳的好處還真是不少哦，可以有預防感冒的作用而且還可以有促進血液循環(huán)去除寒氣的功效哦。特別是冬季很不錯的?？梢栽鰪娪洃浟?，而且還可以讓大腦清醒，真正的做到緩解疲勞和壓力的作用哦。
鹽水泡腳的好處是很多的，不僅僅是可以幫助我們治療難聞的腳氣。并且使用鹽水泡腳還能利用食鹽之中的有效成分，去更好的給人們身體上起到了比較有用的除菌功效，可以在泡腳的時候把食鹽放在熱水中，然后用水腫的熱力和鹽分的殺毒的作用，可以起到緩解腳氣和治療腳氣的作用，對于很多人有腳氣的毛病可以有所緩解。
關(guān)于用鹽水泡腳的一些好處和作用上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出鹽水泡腳的好處還是比較多的，不僅可以去除腳氣，而且還可以有清潔角質(zhì)的作用，讓大腦時刻保持清醒的狀態(tài)，還可以有補腎抗衰的作用，對身體健康有益。
我們都知道，心臟每時每刻都在向我們的身體輸送新鮮的血液，以為身體提供所需要的營養(yǎng)素。如果血液或者血管出現(xiàn)了一些問題的話，就會導致血液循環(huán)不暢，這樣就容易造成一些問題。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一些改善血液循環(huán)的方法。
改善血液循環(huán)的方法
1、每天堅持用熱水泡腳，最好買個泡腳桶，水溫以四十五度左右為宜，要沒過腳踝，浸泡十幾分鐘。等到雙足發(fā)紅發(fā)熱了，就說明腳部的血液循環(huán)順暢。建議邊泡腳邊用手對腳部進行按摩，能夠更好地促進血液循環(huán)。
2、平時不干活時，就搓搓雙手，十指握緊后再松開，如此反復運動，能夠讓指尖的末梢循環(huán)情況有所改善。
3、多抽出一點時間進行慢運動，像擺臂走、打太極等等，能夠讓身體的各個部位都得到運動，加強全身的血液循環(huán)。
4、如果是在冬季，可以多吃一些溫補的食品，像羊肉、狗肉等性溫的都能增加人體的熱量，促進血液循環(huán)。
5、睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著人體的血液循環(huán)系統(tǒng)能否正常運作，因此要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的作息習慣，每天至少要保證8個小時的睡眠時間，有利于身體養(yǎng)精蓄銳。
6、平時多吃一些富含維生素E的食物，如堅果、紫甘藍、紅薯等，因為維E具有擴張血管、改善肢體末梢血管微循環(huán)的作用。
改善血液循環(huán)的食物有哪些
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
黑木耳：具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。
香菇：香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質(zhì)，有利于預防動脈硬化和心血管病。
改善血液循環(huán)吃什么水果
1、葡萄
1997年，美國威斯康新大學發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì)，對預防心腦血管病有一定作用。
2、檸檬
檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
3、風梨
鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。
4、葡萄柚
葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。
5、橄欖
橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
6、山楂
山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。
7、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
改善血液循環(huán)吃什么蔬菜
1、大白菜
大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化心血管疾病。
2、芹菜
芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降壓和影響中樞神經(jīng)。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關(guān)系。
3、韭菜
韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優(yōu)化體內(nèi)的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。
4、洋蔥
洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當前所知極少數(shù)包含前行腺素A 的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。
5、山藥
山藥中的多巴胺，具有擴張血管、優(yōu)化血液循環(huán)的功能。
6、大蒜
大蒜對心血管系統(tǒng)有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月后血壓可下降12%左右，且隨著時間進展會下降更多。
7、蔥
蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。
8、白花椰菜
白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用;另有助于預防高血壓。
改善血液循環(huán)喝什么茶飲
春季飲花茶
春天大地回春，萬物復蘇，人體和大自然一樣，處于舒發(fā)之際，此時宜喝茉莉、桂花等花茶?；ú栊詼?，春飲花茶可以散發(fā)漫漫冬季積郁于人體之內(nèi)的寒氣，促進人體陽氣生發(fā)?；ú柘銡鉂饬遥愣桓?，爽而不濁，令人精神振奮，消除春困，提高人體機能效率。
夏季飲綠茶
夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。
秋季飲青茶
秋天天氣干燥，“燥氣當令”，常使人口干舌燥，宜喝烏龍、鐵觀音等青茶。青茶性適中，青茶介于紅、綠茶之間，不寒不熱，適合秋天氣候，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。青茶湯色金黃，外形肥壯均勻，緊結(jié)卷曲，色澤綠潤，內(nèi)質(zhì)馥郁，其味爽口回甘。
冬季飲紅茶
冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養(yǎng)要求較高。，貴于御寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，冬季飲之，可補益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強人體對冬季氣候的適應能力。
血液循環(huán)不暢的話，對我們的身體健康危害是比較大的，所以大家平時一定要注意。上面小編為大家介紹了一些可以改善血液循環(huán)的方法以及食物，大家如果有這方面的困擾的話，可以試試上面的方法，希望對大家有所幫助。
黑米的營養(yǎng)價值高，有效的調(diào)節(jié)血液，常吃黑米對老年人心血管有好處的，平時在家可以做些黑米飯團，圓圓的飯團，芝士與蔓越莓做餡，這樣吃起來，爆漿在嘴里，味道超濃，超好吃。
【促進血液循環(huán)爆漿黑米飯團】
主料：墨米100g、大米100g、清水200ml 、
輔料：肉松適量、蔓越莓適量、芝士絲適量、海苔適量、壽司醋適量、
步驟：
1.準備好大米和墨米。
2. 將墨米和大米沖洗干凈后倒入電飯煲內(nèi)鍋中。
3.加入2杯清水。
4. 將內(nèi)鍋放入電飯煲中。
促進血液循環(huán)爆漿黑米飯團
5. 蓋好蓋子，接通電源，設置精煮功能，預約 1,30分鐘后自動煮。
6.時間到，電飯煲發(fā)出蜂鳴聲，米飯就煮好了。
7. 準備好飯團所有食材。
8.米飯稍涼后，加入壽司醋攪拌均勻。
促進血液循環(huán)爆漿黑米飯團
9. 取一張保鮮膜，將一大勺米飯放入，隔著保鮮膜將米飯壓扁。
10. 放入肉松 蔓越莓和芝士。
11.借助保鮮膜將飯團包嚴。
12.整形后再包上一張即食海苔。用微波爐加叮當一下讓里面的芝士融化即可。
促進血液循環(huán)爆漿黑米飯團
小貼士
墨米不易熟需用清水泡至，所用我用預約功能提前泡米。
黑米的食用效果
1.抗氧化
具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
2.加強血管的韌性
促進血液循環(huán)爆漿黑米飯團
黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。
3.抑制癌細胞
有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效。
4.改善心肌
還具有改善心肌營養(yǎng)，降低心肌耗氧量等功效。
大蒜在我們生活中很常見，它的健康作用很多，主要是殺菌、消炎作用，對多種細菌和病毒性感染疾病都很有效，常吃大蒜有預防流感、痢疾等疾病的作用，而且大蒜還有防癌的作用。
中醫(yī)認為大蒜性溫，味辛平；入肺經(jīng)，大蒜里的某些成份，有類似維生素E與維生素C的抗氧化，防衰老特性，根據(jù)大蒜的有效成分和皮膚的蛋白質(zhì)的親和性強，吃大蒜美容的好處具體如下：
1.促進血液循環(huán)，增強皮膚細胞的新陳代謝作用。將衰老細胞擠出皮膚，促進排泄作用。對褐斑、小皺紋、粉刺、皮膚過敏、皮膚凍裂、干裂、凍瘡、皮膚粗燥等有效。
3.和維生素的結(jié)合作用。和維生素結(jié)合后，能給皮膚提供營養(yǎng)，還能預防老化。對于小皺紋、皮膚松懈、皮膚粗燥、皮膚失去光澤等有效。
4.抑制能制造黑色素的氧酶（酪氨酸酶）的活性作用，減弱紫外線的影響，提高皮膚對日光的抵抗能力。對褐斑、雀斑的預防、日曬、日光過敏等有效。
5.抗衰老（抑制活性氧的活動）。大蒜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及礦物質(zhì)，具有預防血管老化、免疫力衰退等作用。
6.促進毛發(fā)生長。大蒜中含有的揮發(fā)油能加速血液流向皮脂腺和毛囊的速度，從而促進毛發(fā)生長，對禿頭也有治療作用。把蒜泥敷在頭皮上，可以改善毛發(fā)生長，消除頭屑。如果加入同樣多的植物油敷頭，還能緩解頭發(fā)的干燥程度。
7.防治心腦血管疾病 .大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動脈的擴張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。
8.保護肝功能。 大蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。
如今已漸漸邁進寒冷的時節(jié)，氣溫一天比一天低，天氣的寒冷使得每個人的雙手、手腳，緊緊的被“禁錮”在暖和的衣物中不想出來，因而我們的血管因低溫而變得愈發(fā)緊繃，使得體內(nèi)的熱量逐步欠缺，那么在這樣一個季節(jié)里，我們要如何做才能加快血液循環(huán)呢?
天氣越來越寒冷，溫度的日漸下降，使得我們都“畏手畏腳”，不愛把雙手輕易扔到空氣外面，不愛外出活動，由此熱量的來源就變少了一些;氣溫的下降，使得我們的血管變的緊繃，流速下降。因此，綜合上述的一些原因，我們需要一些幫助，來加快冬季我們的血液循環(huán)速度。首先第一個方法是鍛煉，鍛煉對于我們?nèi)梭w健康來說是很重要的，沒有什么方法可以替代鍛煉給人體帶來的好處，即使日常飲食再保持一個很健康的水準，也需要平時有一定的鍛煉活動量來輔助，簡單的鍛煉方法有散步、瑜伽等，尤其瑜伽，是一種較好的能夠促進血液循環(huán)的方式;第二個是足浴，足浴也是比較好的加快血液循環(huán)的方法，它是由加快足部血液循環(huán)直至全身血液循環(huán)的方式之一，足浴可以有效的擴張足部血管，提高皮膚的溫度，據(jù)試驗證明，當你用四十攝氏度到四十五攝氏度的溫水泡腳，泡大約三十到四十分鐘左右，身上的血液流量可以因此增加，女性增加十到十三倍左右。第三個是喝綠茶，綠茶對于調(diào)節(jié)血壓和血糖是比較好的，其次，綠茶還具有降低人體膽固醇、甘油三酯含量的功效，因為綠茶中含有特效成分兒茶酚，所以經(jīng)常喝綠茶可以有效防止血液氧化，使得血液循環(huán)更流暢。
接近一年末尾，氣溫是越來越低，冬天是難熬的季節(jié)，低溫使得人們不想活動，寧愿待在室內(nèi)也不愿意在室外飽受寒風之苦，所以大部分人在這樣一個季節(jié)里是十分缺乏運動量的，那么我們的血液循環(huán)速度因此就會下降，綜合上述做法，讓我們加快我們的血液循環(huán)速度吧。
