如何才能豐胸 天然安全豐胸法女人法寶
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豐滿的胸部是女性實(shí)現(xiàn)傲人身姿的必備組成部位，由于豐滿的胸部是許多女性整形塑體最重視的地方，因此，豐胸的方法，也就成為女性朋友之間經(jīng)常談?wù)摰脑掝}，為了幫助大家更好的豐滿胸部，下面小編就為大家推薦三招豐胸方法。
一、針灸豐胸
中醫(yī)表示，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)、乳房屬足陽明胃經(jīng)，所以針灸學(xué)上的十二條經(jīng)絡(luò)中，以肝經(jīng)和胃經(jīng)對乳房的發(fā)育影響最大。
建議在進(jìn)行針灸豐胸前，先找合格的中醫(yī)師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調(diào)養(yǎng)你的脾胃，或者在家煎煮可以調(diào)補(bǔ)脾胃的豐胸藥膳來喝，再進(jìn)行胃經(jīng)、肝經(jīng)和沖、任、帶脈,換言之，必須達(dá)到胃氣充足，肝氣條達(dá)，沖、任、帶脈充盛順暢的條件，三者協(xié)調(diào)，豐胸目的才能順利達(dá)成。
二、按摩豐胸
按摩最早是中醫(yī)作為養(yǎng)病療傷的一種方法，隨著時(shí)代發(fā)展到現(xiàn)代，按摩也逐漸成為一種舒緩壓力，減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發(fā)揮地淋漓盡致。
豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌，從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外，按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速，讓胸部慢慢變大。
三、內(nèi)衣調(diào)出好身材
好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。應(yīng)注意的是，胸罩的型號要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，要及時(shí)更換適合的型號；其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。
胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個(gè)手指寬度，不能用細(xì)繩代替，以免損傷皮膚；第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時(shí)間，夜間就寢時(shí)應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。
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在我們的生活當(dāng)中有很多女性會因?yàn)樽约旱男夭勘容^小而感到自卑，愛美是每一個(gè)人的天性，尤其是平胸的女性更希望自己的胸部可以變得非常的豐滿?，F(xiàn)在豐胸的方法比較多，其中藥物豐胸是一種深受很多女性喜歡的一種豐胸方法。當(dāng)然在選擇藥物豐胸的時(shí)候既要注意到優(yōu)點(diǎn)也要考慮到安全性。
藥物豐胸安全嗎
1. 大多數(shù)豐胸藥品都含雌激素，體內(nèi)雌激素水平突然升高，的確會讓胸部膨大，但不久胸部就又會恢復(fù)到原來大小。大量補(bǔ)充雌激素會抑制人體自身雌激素分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，增加了子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌的發(fā)病率。
2. 隆胸有多種方法，主要的方法有假體植入和自體脂肪移植，藥物豐胸的效果不穩(wěn)定，副作用偏大，一般不建議使用，自體脂肪移植的優(yōu)點(diǎn)主要是使美容后更顯自然，脂肪來源自身，可避免排斥反應(yīng)，效果持久，術(shù)后自然，性能是其他材料無法代替的，建議選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。
中藥豐胸的好處：
1、天然，健康
中藥豐胸不同于其他藥物治療或者是針灸按摩類理療，它經(jīng)由過程食補(bǔ)，經(jīng)由過程療養(yǎng)身材，疏浚乳腺的方法達(dá)到豐胸目標(biāo)。因此，相對來說，用藥膳豐胸是安全又健康的，也符合中國人的養(yǎng)生之道。
2、改善體質(zhì)，提高抵抗力
豐胸的中草藥多屬補(bǔ)益類藥品，加之醫(yī)生合理根據(jù)每人的不同情況對癥用藥，故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時(shí)還可增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調(diào)節(jié)月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老。尤其是體質(zhì)虛弱多病者更加適用這種豐胸方法。
藥物豐胸的注意事項(xiàng)
1. 吃藥豐胸，現(xiàn)在市面上有各種各樣的藥物豐胸物品，很多女孩子為了美麗嘗試各種豐胸藥，豐胸的藥品是由好使的但也有一些是假的副作用大的藥品。建議女性朋友在選擇豐胸產(chǎn)品時(shí)慎重。
2. 其實(shí)女性豐胸單單靠吃藥是不管用的，女性朋友可以選擇按摩豐胸法。每天在洗澡的過程中對自己的胸部進(jìn)行5分鐘左右的按摩。平時(shí)還可以結(jié)合一些含有葛根的 木瓜葛根茶，堅(jiān)持一到三個(gè)月效果非常明顯。
3. 飲食豐胸也是一種好的豐胸幫手。我們知道許多女性胸小是由于營養(yǎng)不良，所以在豐胸時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)是非常有必要的，女性可以多吃些雞蛋、牛奶、牛肉、魷魚、豆?jié){等含高蛋白的食物，多豐胸很有幫助。
男人被女性吸引往往都在第一觀感上，那么怎樣才能擁有豐滿的胸部呢？首先一定要找對按摩方式，如果只是抓住胸部胡捏亂按一通，那你永遠(yuǎn)別想達(dá)到豐胸效果。其次要拿捏按摩力度，胸部可不是玩具，里面布滿了細(xì)微的血管和淋巴管，按摩時(shí)候應(yīng)該以緩慢舒適為節(jié)奏，不應(yīng)該快速粗暴的揉捏。
神藤多喜子是一位日本助產(chǎn)師，同時(shí)也是健康生活研究所所長，母子健康研究會理事以及阿育吠陀學(xué)會會員光這些頭銜就很厲害的樣子。最重要的是她還揉過3萬多人的咪咪！
她認(rèn)為胸部也要運(yùn)動，而胸部運(yùn)動就只能“搖”，所以我們要多讓胸部運(yùn)動起來，這樣才會健康。首先舒緩胸部側(cè)面，左右各5-10次。擺出“熊爪”一般的手勢從腋下往內(nèi)側(cè)拉扯，注意是拉胸部外側(cè)的肌肉而不是直接拉胸部。接著將胸部往斜向上的方向推拉。左右各10-15次。最后將胸部往上抬起，上下?lián)u晃，左右各10-15次。只要你每日堅(jiān)持下去簡單的步驟也能讓胸部變得更大。因?yàn)橥ㄟ^按摩提升了血液、淋巴液、荷爾蒙的循環(huán)。乳溝也會變得更加明顯了。
我們都知道合理的搭配食材可以起到營養(yǎng)互補(bǔ)、相輔相成的作用。那么在豐胸按摩的時(shí)候搭配食療豐胸法效果更為明顯。豐胸食療是通過食補(bǔ)的形式促進(jìn)胸部二次發(fā)育，我們?nèi)粘３缘囊恍┧瑯右灿胸S胸的作用，那么哪些水果可以呢？
無花果中的維生素A和維生素C可以活躍女性胸腺細(xì)胞，強(qiáng)化胸部的肌肉彈性，類黃酮可以刺激人體荷爾蒙的分泌，尤其是雌性激素的分泌，可以使胸部實(shí)現(xiàn)二次發(fā)育。無花果在豐胸的同時(shí)還可以重塑胸部形狀，讓胸部恢復(fù)Q彈的彈性，乳房皮膚更加緊實(shí)。
橙子富含維生素C，可以有效的防止胸部的變形，讓乳房堅(jiān)挺，對預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)都有良好效果，另外葡萄中含有的維生素也是眾多水果中含量較高的，也能夠有效的預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)等現(xiàn)象。
最后要選擇一個(gè)好內(nèi)衣，材質(zhì)要以棉制內(nèi)面為好，這樣能有效的保護(hù)好胸部的皮膚。其次，盡量挑選塑料托架的,以免鐵圈托架扎傷皮膚。腋下和罩杯連接處要加寬2-3厘米左右的,這樣的內(nèi)衣會讓您的胸部完全被籠罩,并且穿衣也不會有難看的痕跡。
豐胸不是一朝一夕的事，所以只要我們每天堅(jiān)持，必定會有所成效的。
很多人平時(shí)對自己的身材并不是特別的滿意，尤其是胸部，有些人認(rèn)為自己的胸部太小了，為了讓自己的胸部變得更加的挺拔，通過假體豐胸的方法讓自己變得更加的漂亮，迷人，假體豐胸雖說是一個(gè)小手術(shù)，但是任何手術(shù)都是有風(fēng)險(xiǎn)的，大家最好是選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行豐胸。
假體豐胸常見的七個(gè)誤區(qū)
誤區(qū)一、假體越軟，術(shù)后手感越自然?
其實(shí)軟的假體放進(jìn)去，摸起來不一定會是軟的。因?yàn)榧袤w植入后，人體會形成包膜將它包起來，這層膜可能會比較硬，從而使得乳房手感和假體軟硬度不相匹配。假體隆胸的術(shù)后手感受個(gè)體體質(zhì)、組織狀況、假體種類和醫(yī)生技術(shù)等多方面因素影響。
假體的選擇涉及品牌、形狀、大小、表面性狀和價(jià)格等因素，求美者在選擇乳房假體時(shí)，需要由醫(yī)生和求美者溝通交流，再綜合考量后決定。
進(jìn)口的假體受到一定追捧也有其道理，尤其美國的假體，在FDA的監(jiān)管下，對假體的研發(fā)較為深入、生產(chǎn)監(jiān)管嚴(yán)格以及隨訪數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)比較系統(tǒng)。所以無論在假體質(zhì)量還是型號上，都能更好地滿足求美者的需求，以實(shí)現(xiàn)其“量體裁衣”的美麗身材愿望。
誤區(qū)二、術(shù)后按摩能防止包膜攣縮?
假體植入后，如果是光面假體，按摩能減少包膜攣縮的發(fā)生;但如果假體是毛面的，那么不建議按摩，因?yàn)檫@樣存在潛在的風(fēng)險(xiǎn)。
包膜攣縮的形成：和個(gè)體差異、醫(yī)生技術(shù)和植入層次等都有關(guān)系。如果包膜攣縮已形成，按摩對其緩解的意義不大。
誤區(qū)三、假體隆胸后會加速胸部下垂?
如果假體是毛面的話，由于它在乳房的位置相對固定，所以不會加速胸部下垂;而如果假體是光面的話，假體有可能隨著時(shí)間推移向下滑落。而且，鍛煉胸肌對防止胸部下垂，沒有明顯的緩解作用。
誤區(qū)四、假體的壽命可以永久?
假體能在人體內(nèi)放很長時(shí)間，但它不是終身的植入物。美國食物藥品管理局(FDA)，通過了硅凝膠乳房假體長期植入于人體的安全性評審，允許硅凝膠假體長期植入人體。但建議植入7-8年后，定期隨訪，同時(shí)如果發(fā)現(xiàn)植入假體破裂，則需要更換假體。
雖然假體長期滯留體內(nèi)不會有不良反應(yīng)，但隨時(shí)間的累積，發(fā)生滲漏、破裂等情況的可能性也會逐漸提高。適時(shí)更換長久使用、可能老化的假體也是維護(hù)乳房手術(shù)效果和安全性的手段之一。
誤區(qū)五、假體隆胸后會有明顯疤痕?
是手術(shù)就會有創(chuàng)傷，留下疤痕是不可避免的。但是隆乳術(shù)的切口是選擇腋窩或乳暈這些比較隱蔽的部位。因?yàn)橐父C的褶皺無形中隱蔽切口，切口直徑小，疤痕不明顯，采用無痕豐胸采用微創(chuàng)技術(shù)，力求疤痕不明顯，隱蔽。所以就算夏天穿吊帶裝，也很難發(fā)現(xiàn)有疤痕。除了腋窩外，乳暈也是手術(shù)經(jīng)常選取的切口部位，乳暈部位的組織相較其他部位更不容易長疤痕，加之乳暈顏色較深，細(xì)小的疤痕其顏色和乳暈的顏色比較接近，所以不易顯現(xiàn)。
誤區(qū)六、隆胸后不能哺乳?
假體植入的層次主要是乳腺后間隙和胸大肌下層，把假體植入這兩個(gè)部位，是因?yàn)樗鼈兾挥谌橄俚暮竺?，不管是放在哪個(gè)部位，乳房假體都是在乳腺下方的，這樣乳腺就不會受到假體的影響，也不會對生育造成任何影響。生育后，一般情況下也不會影響女性的哺乳。即便是有任何不適，假體可以完整取出，因此，求美者不用擔(dān)心隆乳材料會給身體帶來傷害。
誤區(qū)七、自體脂肪豐胸比假體隆胸好?
這兩種隆胸方式都有各自的優(yōu)勢，沒有哪種更好，只有適不適合。自體脂肪豐胸選用自身組織，不會產(chǎn)生排異現(xiàn)象，但對身材有一定的要求，需要自身有多余脂肪才能做。假體隆胸則適合所有人群，但可能有些朋友接受不了植入假體這種方法。
一些女性為了豐胸的確花費(fèi)了不少的財(cái)力精力，但是效果似乎并不怎么明顯。今天小編來介紹一種時(shí)下非常流行的豐胸按摩法，自己在家學(xué)著多按摩幾次，就能有很多好的按摩效果。下面我們一起來看下吧!
目錄
1、精油豐胸按摩法 2、簡單有效豐胸按摩法
3、常用穴位豐胸按摩法 4、科學(xué)豐胸按摩法
5、推油豐胸按摩法 6、中醫(yī)豐胸按摩法
7、自我按摩豐胸法 8、快速豐胸按摩法
精油豐胸按摩手法
1、虎口朝內(nèi)雙掌平貼于乳房上方，以中間三指向外側(cè)拉開三十下。
2、虎口朝外，四指由內(nèi)往外(避開乳暈)畫大圈按摩乳房，左右各一百圈。
3、虎口朝外，中指與無名指兩指由外往內(nèi)(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房，左右各一百圈。
4、虎口朝內(nèi)雙掌托胸，涂按摩霜(避開乳暈)，往上輕擠乳房五十下。
5、雙掌輪流(避開乳暈)向上推拍單側(cè)乳房，每邊各三十下。
6、掌心朝上(避開乳暈)，雙手輪流抓提單側(cè)乳房，左右各一百下。
需要注意的是，豐胸精油按摩手法的掌握也很重要，按以下兩點(diǎn)配合使用效果更顯著：
1.豐胸期間注意飲食結(jié)構(gòu)，可多吃含膠原質(zhì)的食物，如肉皮、鳳爪、豬蹄、堅(jiān)果、黃油等。
2.每天用溫水噴射乳房后轉(zhuǎn)冷水可補(bǔ)充乳房組織的彈力及血管收縮,擦干后使用豐胸精油按摩。
很多女性為了豐胸用盡了辦法，打針吃藥無所不用其及。但是不但沒有什么效果，反而會有很大的副作用。適得其反，其實(shí)豐胸按摩的手法就很科學(xué)很健康，下面我們就來詳細(xì)的了解關(guān)于豐胸的按摩手法介紹吧!
目錄
1、法式推油乳房按摩手法 2、瘦人乳房按摩手法
3、乳腺增生乳房按摩手法 4、推油乳房按摩手法
5、豐胸手術(shù)后乳房按摩手法 6、預(yù)防乳房下垂按摩手法
7、青春期乳房按摩手法 8、洗浴乳房按摩手法
法式推油乳房按摩手法
推油，也稱為法式推油，是一項(xiàng)柔中帶剛的獨(dú)特的手法。
功效：化解身心壓力、解除疲勞。
分為跪油、踩油、肘推油、手推油、足點(diǎn)油、足推油。
身體的部位不同，力度和手法也不同，可以以專業(yè)的技術(shù)和手法做到五個(gè)小時(shí)，一點(diǎn)也不夸張。
還有火療養(yǎng)生：是通過全身燃燒大火的形式來達(dá)到減肥、局部塑身、驅(qū)寒、化解疲勞、祛病強(qiáng)身的一種新方法。
家庭式保健按摩屋。推出一款深受金領(lǐng)、白領(lǐng)歡迎的法式推油和火療養(yǎng)生。
上體推油常用手法
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推。
推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。
就是說兩只手交錯著推左乳。
科學(xué)豐胸按摩方法
乳房按摩的方法和好處，按摩可以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢。
按摩乳房能清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織，準(zhǔn)媽媽如果能做好孕期的乳房按摩。
就能確保乳汁充足，保證母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行。乳房護(hù)理和乳房按摩的方法和好處有哪些?
乳房按摩的步驟
第一步
將雙手指尖置于胸骨底部的中間，在乳房周邊創(chuàng)造空間感;指尖向外移動，以短的水平線展開，平穩(wěn)地向上按摩，但不要超過乳房以外。
第二步
在乳房下面或周圍按摩，適度地刺激伴侶的性欲。
雙手成杯狀，輕柔地罩在乳房旁邊和下部，往上撫摸，讓乳房在你的手掌中。
手和手指要靠近乳房，然后再把手罩在乳房上，用手掌及手指非常輕柔地拂過乳房數(shù)次。
第三步
指沿乳頭繞圈，然后輕輕地在乳頭上滑動，溫柔地激起她的性興奮。
愛撫過乳房后，一只手放在胸骨上，以便舒緩心臟機(jī)能的亢進(jìn)。
簡單有效豐胸按摩法
但豐胸按摩手法很重要，如果按摩方法不對，自然是難以見到你想要的效果。在這里，我們就通過圖解給大家介紹一套豐胸按摩手法，很簡單的按摩豐胸方法。
第一步
先將雙手四指并攏，然后將一只手放在鎖骨正中央的下方，另一只手則放在胸部正中央的下方位置，然后按箭頭方向雙手交替做上下按摩。
第二步
如上圖所示，將左手放在右側(cè)乳房的上方位置，右手則放在其下方位置，然后用右手輕輕托住乳房。
再按箭頭方向由下往上沿著乳房兩側(cè)做輕輕按摩。之后將雙手換過來，給左側(cè)乳房用同樣的方法按摩。
第三步
將雙手放在左側(cè)乳房的上下方，然后托住乳房，并沿著順時(shí)針的方向做畫圈按摩，之后換右側(cè)乳房做同樣的按摩。
第四步
將右手放在左側(cè)乳房的上方，由乳房內(nèi)側(cè)往腋下做螺旋式按摩，之后換左手放在右側(cè)乳房的上方，做同樣按摩動作。
第五步
先用手托住左側(cè)乳房，然后將另一只手放在同側(cè)的腋下位置，再用左手由下往腋下做提升按摩，之后換另外一側(cè)乳房做同樣按摩動作。
第六步
首先將雙手手掌疊在一起，然后同時(shí)托住左側(cè)乳房，再由下往上做托起放下的動作，如此循環(huán)，之后換右側(cè)乳房做。
第七步
如上圖所示先雙手四指并攏，然后放在鎖骨中央的位置，再往兩側(cè)腋下做滑動按摩，如箭頭所示方向。
第八步
最后將雙手四指并攏，并將指腹放在下腹部肚臍下三寸的關(guān)元穴位置，再輕輕地做按壓動作即可。
常用穴位豐胸按摩法
擁有魔鬼般的身材是許多現(xiàn)代女人夢寐以求的事，您想成為自信亮麗的胸滿一族嗎?
想消除胸部，背部的脂肪，除了運(yùn)動之外，還可適當(dāng)?shù)匾园茨磔o助，加強(qiáng)效果。
適當(dāng)?shù)陌茨梢杂行У卣{(diào)整胸部曲線，讓外擴(kuò)、下垂的胸部變得集中、上挺、有型。
按摩其實(shí)很簡單，只要找對穴位能有效地達(dá)到按摩的目的。
如果是找對了穴位，循著穴點(diǎn)按壓下去，局部會有麻或酸、脹等感覺。
運(yùn)用自已的手指寬度不當(dāng)作測量穴點(diǎn)的依據(jù)，就馬上找到正確的穴位，
1、大拇指之寬度為2厘米左右。
2、食指、中指、無名指，三指寬度為5厘米左右。
3、食指到小指，四指寬度為7厘米左右。
穴位按摩
1、中府穴、中脘穴、靈臺穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓3個(gè)穴位：中府穴,中脘穴及靈臺穴。每次按壓15分鐘，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴：在肚臍上約10厘米。
靈臺穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
2、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4 、5 根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
3、乳根
穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
4、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
5、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
6、乳中
空位：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理：豐胸、使堅(jiān)挺。
7 、神封
穴位：胸口兩側(cè)，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
8 、少澤
穴位：小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。
豐胸按摩的方法有很多，主要有豐胸運(yùn)動、豐胸食物、豐胸產(chǎn)品，還有隆胸手術(shù)的一些方法，但是比較安全有效的還是按摩的途徑來進(jìn)行豐胸，按時(shí)需要我們長期的堅(jiān)持，今天小編就來給大家介紹關(guān)于豐胸按摩的方法有哪些。
目錄
1、穴位按摩如何豐胸 2、中醫(yī)如何按摩豐胸
3、如何精油按摩豐胸 4、產(chǎn)后如何豐胸按摩
5、孕期如何豐胸按摩 6、青春期如何豐胸按摩
7、術(shù)后如何按摩豐胸 8、豐胸按摩注意事項(xiàng)
穴位按摩如何豐胸
1、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
2、乳根
穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
3、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
很多時(shí)候健康的身體不是單單只靠飲食來完成的，運(yùn)動也是能夠很好的幫助健康的，其實(shí)想要活的長壽也不是沒有辦法，有一個(gè)適合自己的作息時(shí)間，同時(shí)能夠養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，再以食物來進(jìn)行輔助，是能夠很好的達(dá)到身體的強(qiáng)健，接下來，就請各位跟著小編簡單的了解一下在睡覺的時(shí)候要是把這里按上一小會兒對于身體是有幫助的，讓你多活10年不是夢。常摸身體這處竟能增壽
一、失眠不是小事，按摩幫你增壽
睡覺是一個(gè)人最為重要的一件事情，一個(gè)人的健康看其睡眠就能看出來的，好的睡眠對于健康的身體是有幫助的，能夠提高一個(gè)人的免疫力，進(jìn)而能夠影響到身體的強(qiáng)健。
可以說至少有三成的國人感覺到睡眠質(zhì)量有問題，其中影響睡眠最主要的就是失眠的癥狀，特別是對于三十歲到四十歲的國人來說，更是失眠的集中人群。這主要就是生活、工作給他們增加了太多的壓力。
很多人失眠的時(shí)候，是會吃安眠藥的，借助藥物來進(jìn)入睡眠，但是長此以往這樣的舉措也是不是事兒，更何況安眠藥吃多了，對于身體是有副作用的，對身體是有傷害的。
還有一些人是會借助食物來進(jìn)行緩解失眠，既然吃不著，那就吃點(diǎn)東西，這個(gè)想法是不少上班族的心態(tài)，卻不想這樣的舉措，一方面是會給本來就已經(jīng)是亞健康的身體增加了更多的負(fù)擔(dān)，會讓第二天的上班狀態(tài)很差，另一方面就是造成肥胖，很多時(shí)候肥胖就是不合理的飲食造成的，而夜里吃東西是非常容易造成肥胖的。
可以想象，長時(shí)間的失眠是會讓身體變得很糟糕，會給身體很多不利的影響。
其實(shí)，對于失眠只需要按上身體的幾個(gè)穴位就可以了，能夠很好的幫助你進(jìn)入夢鄉(xiāng)。從而能夠很好的幫助身體恢復(fù)到強(qiáng)健的狀態(tài)。
例如，在晚上睡覺的時(shí)候，是可以按摩一下風(fēng)池穴的，風(fēng)池穴位于人體的項(xiàng)部在枕骨的下面，處于胸鎖乳突肌和斜方肌的凹陷的兩個(gè)低洼處，在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候最好用大拇指和中指來按摩，能夠很好的消除黑眼圈，對于頸部的僵硬在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候也是能夠緩解的，同時(shí)能夠很好的消除肩膀的疼痛，對于偏頭痛有很好的治療。
而在這里把風(fēng)池穴提出來治療失眠，主要是在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候，能很好的緩解眼睛的疲勞，對于上班族的失眠有很好的治療?？梢哉f，睡覺前按摩風(fēng)池穴自己也是能成為自己的醫(yī)生。這樣睡眠好了，自然就增壽啦！
集中并抬高運(yùn)動
雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下;
雙臂向胸前位置交叉合掌;
手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側(cè);
再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。
抬高胸部運(yùn)動
雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動。
緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預(yù)備位置。
上下來回相互進(jìn)行10至20次。
日常豐胸運(yùn)動
除此之外，日常的一些運(yùn)動也可以達(dá)到豐胸效果。
豐胸秘方
游泳
游泳除了對肺部和保持健美身材有益外，對乳房的健美最有幫助。
尤其是蝶泳和自由式，這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌，并使乳房豐滿。
俯臥撐
身體放正直，雙手支撐身體時(shí)收腹挺胸、雙臂與床成90度角;臥低時(shí)胳膊彎曲;
身體不能著床。如此臥撐，起初十來個(gè)回合。
以后漸次增加，可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。
4、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
5、乳中
穴位：位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理：豐胸、使堅(jiān)挺。
6、天溪
穴位：胸口兩側(cè)，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
7、少澤
穴位：小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。
中醫(yī)如何按摩豐胸
方法一
1、把手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個(gè)動作重復(fù)8-10次。
功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。
方法二
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動作重復(fù)二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
方法三
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個(gè)動作重復(fù)8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
方法四
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個(gè)動作重復(fù)8-10次。
功效：使胸部不會松垮。
直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部。
再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下。
返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。
體育鍛煉
鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。
平時(shí)注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動特別有助于雙乳健美。
雙手四指并攏
用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;
在操作時(shí)動作要輕柔，不可用力過重。
先按摩乳頭，用手指的指腹揉捏乳頭，增加乳頭柔韌度，再以雙手手指。
圈住整個(gè)乳房周圍組織，用適當(dāng)?shù)氖植苛α恳援媹A的方式按摩。
每天早晚10分鐘這樣按摩下來，促進(jìn)血液循環(huán)以及淋巴循環(huán)。
刺激激素分泌，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳房長大達(dá)到豐胸目的。
俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。
要想做個(gè)豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護(hù)胸部，就能使你如愿以償。
這套豐胸運(yùn)動的動作簡單。它的重點(diǎn)在于鍛煉胸部肌肉。
提高乳房支撐力，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)胸部皮膚的彈性。
唯有運(yùn)動才能真正讓胸部集中堅(jiān)挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線。你不妨可以試試。
擴(kuò)胸運(yùn)動
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，雙肩不要擺動。
要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。
當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。
同時(shí)動作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。
全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。
集中胸部運(yùn)動
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物。
切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時(shí)要輪番吸氣后吐氣。
同時(shí)將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。
胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。
瘦MM們大都胸部平平，那么如何豐胸呢？其實(shí)，飲食豐胸法是不錯的選擇，健康又安全。下面來介紹六類豐胸食品，快加入飲食豐胸法，不再為如何豐胸?zé)?。要記下是哪六類豐胸食品哦--
介紹六類豐胸食品
水果類、奶類、五谷根莖類、蔬菜類、油脂類、蛋豆魚肉類，六大均衡食物可以給身體提供發(fā)育時(shí)所需要的營養(yǎng)素。想胸部發(fā)育的更完美？下面的豐胸食品幫到你！
1.水果類
營養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及部分醣類。
食物來源：水果種類繁多，例如番石榴、蘋果、橙子…等。
2.奶類
營養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)。
食物來源：牛奶、奶酪、發(fā)酵乳等。
3.五谷根莖類
營養(yǎng)素：主要提供醣類及一部份蛋白質(zhì)。若選擇全殼類，則含維生素B群及豐富纖維素。
食物來源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等。
4.蔬菜類
營養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質(zhì)的量比淺色蔬菜多。
食物來源：蔬菜種類繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。
5.油脂類
營養(yǎng)素：主要提供脂質(zhì)。
食物來源：為烹調(diào)用油，有色拉油、花生油、豬油等。
6.蛋豆魚肉類
營養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)。
食物來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產(chǎn)類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。
每個(gè)女人都很愛美麗，都希望自己有一個(gè)性感的身材，想要一個(gè)傲人的胸部。那么你知道怎么豐胸嗎?豐胸的竅門又有哪些呢?今天小編就給大家?guī)硪粋€(gè)使你擁有美麗身材的小方法，相信愛美麗的你一定迫不及待的想知道了，下面大家一起來看看吧。
中醫(yī)按摩豐胸方法有哪些
女人天生愛美麗，相信沒有一個(gè)女人不希望自己有一個(gè)美麗的臉蛋或者擁有一個(gè)傲人性感的身材。女人都想要挺拔的胸部，各種豐乳霜、整形手術(shù)，費(fèi)了不少勁，收效也并不都好。下面是按中醫(yī)理論的一些按摩方法，不妨試試一下幾個(gè)方法。
方法一：
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
4、每個(gè)動作重復(fù)8-10次。
功效：使胸部不會松垮。
方法二：
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動作重復(fù)二十次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
方法三：
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
4、每個(gè)動作重復(fù)8-10次。
功效：緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓您的胸部越來越挺。
方法四：
1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。
2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
減肥一直是人們熱議的一個(gè)話題，有人通過運(yùn)動來減肥，有的人則是節(jié)食通過飲食調(diào)理來減肥，而今天小編介紹給你一種減肥方法，那就是按摩減肥。按摩減肥主要是按摩豐隆穴來達(dá)到減肥的效果，具體情況隨小編一起看下文吧。
我們說過肥人多痰，這個(gè)痰就是贅肉，就是多余的、沒有用的脂肪。它是肥胖者的隨身負(fù)擔(dān)，它會消耗肥胖者的氣血。中醫(yī)認(rèn)為肥胖的主要原因是脾胃功能失調(diào)所致。因此，想要減肥，先要養(yǎng)好自己的脾胃。
豐隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，并且聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴可以調(diào)治脾和胃兩大臟腑，對除濕祛痰有一定的功效。豐隆，豐者大也，隆即盛意。從字面上看，豐隆應(yīng)該是可以使人豐滿隆盛的，其實(shí)恰恰相反，此穴是減肥消脂的大穴。
豐隆穴也稱化痰穴，是專門化痰的。中醫(yī)這個(gè)痰有很多的說道，它有廣義和狹義之分。狹義的痰，一般是指呼吸系統(tǒng)的分泌物，我們平時(shí)吐的痰就是這個(gè)，故狹義的痰又稱外痰。廣義的痰指內(nèi)痰，內(nèi)痰的形成主要是我們體內(nèi)的體液在致病因素的影響下，失去了正常的運(yùn)行功能，逐步停蓄凝結(jié)成為一種黏稠狀的、有害的液體。這種液體是不咯出來的，而留伏在體內(nèi)產(chǎn)生病變。痰隨氣行，無處不到，因而會使人體生病。
舉個(gè)例子來說，生活中常說的高脂血癥在中醫(yī)里就屬于痰濁、痰痹的范疇。中醫(yī)認(rèn)為，脾虛則生痰。高脂血癥以脾為重，脾虛水濕內(nèi)停生痰濁，痰濁阻滯，氣血運(yùn)行不暢或氣虛不能推動血行則致血淤。因此，從脾辨證治療高脂血癥是有效果的。
體內(nèi)一些垃圾的堆積和經(jīng)絡(luò)不通存在著一定的關(guān)系。因此，在治療上可以找那些善于化痰的豐隆穴來調(diào)養(yǎng)。豐隆穴在小腿的外側(cè)，外踝尖上8寸。豐隆穴是反映肥胖的穴位，刺激豐隆穴可調(diào)節(jié)全身的脂肪代謝，去除多余脂肪，從而起到減肥的效果。
可以說，豐隆穴是個(gè)祛痰止咳的名穴。因?yàn)樨S隆穴屬于胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕祛痰的效果。平時(shí)愛吸煙的人痰很多，自己也很煩惱，這時(shí)也可多按按豐隆穴。
如何正確使用豐隆穴來減肥呢?
平時(shí)可用大拇指略微用力按壓穴位，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開，雙手交替互按3~5分鐘。平時(shí)也可用拳頭輕輕敲打此穴，以皮膚會自然變紅為標(biāo)準(zhǔn)，每次5~10分鐘。
有人可能會問什么是絡(luò)穴?絡(luò)穴就是聯(lián)通表里兩經(jīng)的穴位，是表里兩經(jīng)經(jīng)氣相通的部位。打個(gè)比方說，如果把黃河和淮河比作是兩條經(jīng)絡(luò)的話，那么它們之間的京杭大運(yùn)河就可理解為絡(luò)穴。一般的慢性胃病也可以通過絡(luò)穴來調(diào)治，中醫(yī)講久病入絡(luò)，郄治急，絡(luò)治慢就是這個(gè)道理。
如果你有慢性胃痛的癥狀，在發(fā)作的時(shí)候可以先點(diǎn)揉此穴。在點(diǎn)揉的時(shí)候，拇指指尖應(yīng)立起來，然后垂直向下點(diǎn)，感覺到酸痛就可以了，然后再揉，每次3~5分鐘。天天堅(jiān)持，次數(shù)不限。
乳根穴：兩邊乳頭向下來到乳房底下的正下方處，一邊一個(gè)。
天溪穴：位于乳頭連線向外延長線上，請將手的虎口正對著乳房四指托著乳房，拇指正對著乳房外側(cè)兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效：刺激胸部組織，使乳房長大。
拿捏法
豐胸第一步
在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗干凈，然后將身體擦干，赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。
豐胸第二步
十指張開，將雙手分別放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復(fù)30次以上。
豐胸第三步
用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針方向畫圓圈。畫的時(shí)候要稍微用力，重復(fù)30次以上。完成以后，再按逆時(shí)針方向畫圓圈，重復(fù)30次以上。
豐胸第四步
用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時(shí)不要停，往上推到鎖骨處，重復(fù)30次。
胸部按摩四種秘笈
秘笈1
右手以大拇指固定一邊，虎口張開，另外左手四指合起來為一邊，從右胸部的腋下沿著外圍往中央打圈按摩，以防胸部外擴(kuò)，一次做30下。左胸方法亦同。
秘笈2
手保持同樣的形狀，從右胸部開始。左手從外側(cè)將右胸部向中央推，推到中央后，同時(shí)用右手從右胸部下方將左胸部往上推，要一直推到鎖骨處。也就是說，兩手交錯著推右胸部。重復(fù)30次以后，四面八方往上推。再換左胸部。
秘笈3
右手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住[1] 胸部的樣子。要稍稍彎腰，右手罩住胸部后，左手從背部沿著胸部下方往乳溝方向做滑推集中動作。重復(fù)20次。再換左胸部。
秘笈4
雙手繞著右胸部做圓周形打圈按摩，按摩到胸部上，直到所有按摩油都吸收完為止，再換左胸。
結(jié)語：通過上文小編介紹的按摩豐胸的知識，相信很多美女在閱讀完小編的文章，一定很想試試按摩豐胸的方法了。按摩不但可以幫助女人豐胸，按摩還可以幫助女人養(yǎng)顏美容，甚至是減肥瘦身瘦腿哦。對于很多愛美的女士來說，按摩可以一舉三得哦，趕快來試試吧。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個(gè)動作重復(fù)8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
按摩豐胸的幾個(gè)最佳方法
胸部要漂亮，最重要的就是形狀勻稱，因此不論是什么型號的罩杯，個(gè)人氣質(zhì)及涵養(yǎng)才最重要。越來越受國外審美觀影響，很多女性都想知道健胸、豐胸，但豐胸最重要的是安全，在安全、經(jīng)濟(jì)、便利的原則下，建議大家嘗試按摩豐胸方式，按摩豐胸比運(yùn)動豐胸效果更好。下面介紹幾步簡單的按摩豐胸方法：
1、自然強(qiáng)化
招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
2、沐浴水療
招數(shù)詳解：沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤露，按摩胸部。
3、針灸按摩
招數(shù)詳解：洗澡時(shí)按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸。
4、精油輔助
招數(shù)詳解：選擇基礎(chǔ)油+伊蘭+天竺葵+玫瑰，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動作重復(fù)8～10次。
精油按摩
豐胸精油，使用的精油是由純植物提煉而成的，天然不刺激;只要在自己的閨房里操作即可，還可以邊按摩邊看視頻，不需要上美容院進(jìn)行;并且有很好的豐胸效果。然而，使用精油豐胸法一定要配合正確的按摩手法，刺激適當(dāng)?shù)难ㄎ?，以促進(jìn)精油的吸收，進(jìn)入身體循環(huán)。按摩方法如下：
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。指壓時(shí)搭配以下的穴道，進(jìn)行精油按摩，每次壓五秒，一次進(jìn)行5-6個(gè)回合。更有神奇的功效。
膻中穴：兩個(gè)乳頭連線交叉中點(diǎn)，正對到胸骨上的位置。
如何利用經(jīng)期豐胸
1、如何利用經(jīng)期豐胸
其實(shí)豐胸并沒有我們想象的那么難。只要善于利用女人經(jīng)期這段特殊時(shí)間,配合能夠調(diào)節(jié)荷爾蒙變化的食物,就可以快速順利達(dá)到豐胸效果。美國醫(yī)學(xué)方面的專家指出,女人在月經(jīng)到來時(shí)的第一天到第三天,是女人豐胸的黃金時(shí)期,這段時(shí)間內(nèi)配合飲食豐胸的話,豐胸效果就會事半功倍。
為什么經(jīng)期第一到第三天是豐胸的最佳時(shí)機(jī)呢?胸部的豐滿度會受到女性卵巢動情激素分泌量所影響。而在月經(jīng)第一天到第三天這段時(shí)間中,卵巢動情激素會24小時(shí)等量分泌。所以,這個(gè)時(shí)間段是刺激胸部脂肪,增加胸部脂肪飽脹度的重要時(shí)期。配合有關(guān)飲食的話,豐胸效果比平時(shí)要高出好幾倍。
2、怎么進(jìn)行物理豐胸
物理豐胸是需要一段過程的,但是就對于身體的可靠性它卻是最可放心的。所謂的物理就是不打針、不吃藥、也不透過激素、不開刀,完全輔助保養(yǎng)品,借助自身肌體的再發(fā)育,來塑造女性的形體。從全球豐胸美容發(fā)展的趨勢來看,物理性健身豐胸正越來越受到人們的矚目,也比較受到專業(yè)美容界的認(rèn)可。
3、怎么進(jìn)行針灸豐胸
針灸,這是一個(gè)咱們老祖先遺留下來非常棒的智慧玩意,豐胸一樣有效。但是針灸再怎么出神入化,也是簡單刺激一下穴位令體內(nèi)的激素活潑起來而已,再要進(jìn)一步的話恐怕就不那么容易了。針灸最可行的也就是它能針對腺體、內(nèi)分泌的部分進(jìn)行調(diào)整,透過針扎可以刺激有關(guān)腺體的恢復(fù),但還是沒有辦法讓胸大肌產(chǎn)生效果。畢竟,它不具備運(yùn)動的方式。
經(jīng)期豐胸吃什么水果
1、香蕉:香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內(nèi)毒素,收縮腰腹,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜:木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品!木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。
3、奇異果:奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。
4、酪梨:酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。
5、蘋果:蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質(zhì)很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。
經(jīng)期豐胸食療方
海鮮蛋羹
原料:雞蛋2個(gè),熟肉末20克,蝦仁20克,木耳5克,小紅辣椒5克,鹽5克,香蔥3克,芝麻油(香油)5克。
做法:將雞蛋用筷子打散,加適量白開水和鹽再攪拌均勻。木耳用水泡發(fā)后剁碎,小紅辣椒剁碎,把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中,不用攪拌。將蛋液放入蒸籠,水開后繼續(xù)蒸10分鐘。蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。
功效:雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳肴不但可以豐胸,還能幫助女性調(diào)理經(jīng)期,非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳肴也可以取得不錯的豐胸功效。
花生紅棗黃豆豐胸湯
原料:花生100克,紅棗去籽100克,黃豆100克。
做法:花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形。將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)?？鞠漕A(yù)熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘。
功效:花生有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì),紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進(jìn)第二性征發(fā)育。
女人吃什么水果能豐胸
1、女人吃奇異果能豐胸。
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細(xì)膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
2、女人吃檸檬能豐胸。
檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使皮膚光潔潤滑,當(dāng)然,減肥的功效也很顯著。
3、女人吃西柚能豐胸。
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個(gè)大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚,減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
4、女人吃木瓜能豐胸。
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
5、女人吃香蕉能豐胸。
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉,保證正常的排便,這樣有助于排出體內(nèi)毒素,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外,用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜,擁有美白的功效。
6、女人吃枇杷能豐胸。
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用,使你的眼睛熠熠生輝,此外,枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處,可以淡化斑點(diǎn)。
7、女人吃火龍果能豐胸。
火龍果的營養(yǎng)十分豐富,是一種低熱量高纖維的水果,因此深得減肥中人的喜愛,另外,火龍果對防治便秘也很有效果。
女人豐胸食譜
1、女人豐胸食譜蓮子紅棗桂圓湯。
將這些干蓮子浸泡兩個(gè)小時(shí),紅棗浸泡10分鐘,然后將蓮子放在鍋中用小火燉上3個(gè)小時(shí),等到蓮子煮爛之后再放入那些紅棗、桂圓和冰糖煮10分鐘就行了。蓮子和紅棗相結(jié)合不但調(diào)氣血,補(bǔ)血虛,而且豐胸效果極佳。
2、女人豐胸食譜清涼木瓜燉梨。
?將木瓜去皮挖籽,切成小塊。然后放入木瓜、酪梨、冰糖,加蓋用大火燒沸后改小火煮20分鐘。最后放入枸杞煮5分鐘就OK了。
3、女人豐胸食譜堅(jiān)果甜湯
堅(jiān)果、薄皮核桃、栗子、大杏仁和紅衣花生都可以。單吃這些堅(jiān)果會引起內(nèi)熱,建議將這些堅(jiān)果切成小碎片用水煮上3-5分鐘,然后放入蜂蜜或冰糖調(diào)味。每天早晨喝一杯,能夠滿足一天的胸部發(fā)育營養(yǎng)要求,而且絕對不會發(fā)胖。
4、女人豐胸食譜燕麥芝麻豆?jié){。
黃豆事先泡軟,黑芝麻和燕麥洗凈之后和黃豆一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)中,等豆?jié){打好以后即可。麥中含有豐富的膳食纖維,有抗菌和抗氧化的作用,和黃豆一起,能夠讓胸部更加飽滿堅(jiān)挺。
女人豐胸的方法有哪些
1、女人豐胸的方法有挺胸指壓。
挺胸指壓選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關(guān)鍵!從乳房的正中央開始,以手掌包裹胸部,由內(nèi)而外、自上而下,以畫圓的方式按摩,重復(fù)5-6次,換一側(cè)進(jìn)行。
2、女人豐胸的方法有游泳。
游泳,最佳美胸運(yùn)動水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發(fā)達(dá)。盡量選擇戶外游泳,在日光的溫和刺激下,乳房韌性和彈性增強(qiáng),會變得飽滿、秀美。定時(shí)定量游泳,不僅能美胸,還能幫助你控制身體的脂肪狀況。
3、女人豐胸的方法有冷水按摩。
冷水按摩,促進(jìn)循環(huán)冷水可以刺激血液流通,使乳房的血管和組織纖維保持彈性,從而使皮膚緊繃。每天用不太強(qiáng)烈的水流來對一對乳房進(jìn)行按摩,多多益善。
4、女人豐胸的方法有挑選合適的內(nèi)衣。
挑選合適的內(nèi)衣一定要自己親自試穿。無肩帶內(nèi)衣最好盡量少穿,應(yīng)為少了肩帶的提拉作用,只靠下圍來支撐乳房的重量,支撐性和穩(wěn)定性都相應(yīng)降低,對抗地心引力的效果當(dāng)然也大減。
很多女人對自己的胸部大小都不滿意，人的胸部大小和很多因素有關(guān)系，首先和遺傳因素有關(guān)，另外和年齡有密切的關(guān)系，還有和日常的生活方方面面都有關(guān)，舉個(gè)例子，女人們生完寶寶后要母乳喂養(yǎng)，這個(gè)過程就會導(dǎo)致胸部變小，那么如果成年人想要放松的話，具體有什么方法呢？
成年女人豐胸的方法：
30歲的女人怎么豐胸？豐胸按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
成效：每個(gè)動作重復(fù)8-10次，緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
成效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
女性步入40歲，皮膚彈性在慢慢的減弱，胸部也會慢慢的變成下垂，當(dāng)女人40歲的時(shí)候，松弛下垂的乳房讓整個(gè)身體失去了往日的光彩，更有甚者乳房下垂造成頸肩部不適，兩側(cè)乳房皺褶處由于摩擦?xí)斐擅訝€或濕疹。
豐胸方案：
40歲女人適合有記憶功能的假體豐胸。這類假體雖然價(jià)格相對昂貴，但它具有柔韌性、深海記憶功能，外加柔軟的手感，能給中年后的女性黯然失色的乳房氣質(zhì)帶來較為顯著的提升和改善。
中醫(yī)豐胸具有效果顯著，健康無副作用的特點(diǎn)，下面是中醫(yī)專家為太平MM及愛美的MM們介紹的六款豐胸藥膳，只要堅(jiān)持服用，相信你可以擁有豐滿、圓潤、有型的胸部，定會迎來罩杯升級的驚喜！
1、山藥+青筍+雞肝
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品；萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
叮嚀：不要在餐前餐后喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
2、木瓜+紅棗+蓮子
木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
叮嚀：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。制作這款甜品時(shí)，擔(dān)心體重的女性可以加入元貞糖等無熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調(diào)味。
3、核桃+松仁+粟米
核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的健胸食品。
叮嚀：炒菜時(shí)使用葵花籽油最佳，因?yàn)榭ㄗ延椭幸哺缓瑏喡樗帷Ｊ秤眠@道湯羹的時(shí)候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
4、黃豆+青豆+雞翅
黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢！此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。
叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應(yīng)選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
5、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
酒釀雞蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進(jìn)營養(yǎng)吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。
叮嚀：鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用強(qiáng)于雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發(fā)育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
6、花生+黑芝麻
花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
叮嚀：花生最好不去外面的紅衣,因其有極好的補(bǔ)血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，這樣才能充分被身體吸收。
女人吃什么蔬菜能豐胸
1、大豆
吃什么食物可以豐胸,大豆當(dāng)然不能少。增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因?yàn)?大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分,有很好的豐胸效果。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
女人吃什么水果能豐胸
1、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、橙子
橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅(jiān)挺,能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物,將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,再開放入橙肉攪拌即可。
3、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細(xì)膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、西柚豐胸
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個(gè)大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面,如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚,減肥效果會非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
5、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使皮膚光潔潤滑,當(dāng)然,減肥的功效也很顯著。
6、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉,保證正常的排便,這樣有助于排出體內(nèi)毒素,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外,用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜,擁有美白的功效。
女人豐胸的其他方法
1、夾書豐胸
在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。腋下夾書,雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
2、催眠豐胸
告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學(xué)家強(qiáng)調(diào),乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切,超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
3、呼吸豐胸
盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直。用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分?jǐn)U展胸廓,同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓。上半身傾至最大限度,屏住呼吸。等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中,不宜過快或過慢。正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí),進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時(shí)腰部變瘦。
生過孩子的女人怎么豐胸
產(chǎn)后媽媽們承擔(dān)著哺乳的重任,而斷奶后胸部都會出現(xiàn)逐漸變小的現(xiàn)象,那么生過孩子的女人怎么豐胸呢?
1、首先要正確哺乳
一般女性產(chǎn)后都提倡進(jìn)行母乳喂養(yǎng),這對媽媽和寶寶都有好處。在哺乳期內(nèi),媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個(gè)乳房要交替喂奶,當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí),媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。
2、其次要堅(jiān)持戴胸罩
從哺乳期開始,就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí),要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi),使乳房看上去豐滿挺拔。
3、注意科學(xué)斷奶
在產(chǎn)后不要回奶,如果快速地回奶會使乳房容易出現(xiàn)松弛下垂的癥狀。在寶寶斷奶的時(shí)候不要一下子停止,要循序漸進(jìn)地慢慢來,可以母乳和人工喂養(yǎng)相結(jié)合,組成一個(gè)過渡階段。寶寶哭啼的時(shí)候不要讓其含著乳頭來止哭,讓寶寶空吮容易令乳房變得松弛。
4、健康飲食吃出豐滿
在開始斷奶的同時(shí)多吃一些幫助恢復(fù)胸型的食物吧!首先要避開刺激性食物,多食用清淡而非咸、辣、酸的食物。為了使胸部血液循環(huán)順暢,最好充分?jǐn)z取富含蛋白質(zhì)的食物。建議食用大豆等非肉類食品來攝取蛋白質(zhì),特別是每天早晨堅(jiān)持喝豆?jié){或豆奶,不僅對恢復(fù)胸部線條有幫助,還能緩解因懷孕引起的便秘。另外,充分?jǐn)z取乳制品和魚可以使你的胸部以及整個(gè)身體的線條迅速恢復(fù)。
5、按摩塑造美麗胸型
按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運(yùn)輸脂肪,對豐胸可以起到作用。特別是游泳,對年輕女性,更是理想健身豐乳的活動,水不但有對乳房的按摩作用,而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉,更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。
5.1、往上舉起左臂,手掌向后地放松,然后右手手指并攏,扶著上臂靠近手肘的位置,順著上臂,往下傾側(cè)至腋窩處,左右互換按摩數(shù)次,令血液和淋巴液往胸部流動。
5.2、屈肘抬起左臂,令左側(cè)腋下完全打開,左手扶在右肩上,右手手指打開,第二關(guān)節(jié)微微彎曲,指腹從后側(cè)扶著腋下靠近肩胛骨的位置,輕輕往前輕擦至左胸外側(cè),左右均按摩數(shù)次,讓營養(yǎng)進(jìn)一步胸部輸送。
5.3、伸出右手,手指并攏,指根關(guān)節(jié)微微彎曲,放于左右胸部之間,手掌朝左,沿著左胸的弧線,利用右手拇指按摩左胸上方的部位,至左側(cè)腋下位置,疏通乳房內(nèi)部的體液平衡。然后再用左手給右胸按摩。
5.4、雙手手指并攏,手指放于左右鎖骨下方的中央,手掌連成直線,以一字同時(shí)往兩側(cè)拉開,輕擦至靠近肩部的位置,進(jìn)一步提升胸部周圍的體液循環(huán),令一切廢物與毒素?zé)o法阻礙營養(yǎng)輸送到胸部!
生過孩子的女人的豐胸食譜
1、黑豆燉豬腳
材料:黑豆150克,豬腳600克,白果20粒,麻油2小匙,鹽1小匙,雞精1/2小匙,米酒1杯。
做法:全部材料洗凈,豬腳去毛切塊,入滾水,撈出瀝干。黑豆炒香,加入麻油及姜片炒香,再加入4杯水煮開,濾出湯汁備用。鍋中倒入黑豆湯汁煮開,加入豬腳,白果及鹽、雞精和米酒,以及小火燉90分鐘即可盛出。
功效:豬蹄是傳統(tǒng)的豐胸食品,再加上具有補(bǔ)腎功效的黑豆,能有效補(bǔ)充女性荷爾蒙,重現(xiàn)迷人曲線,為饞美人平添風(fēng)韻。
2、青豆黃豆燉雞翅
材料:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法:黃豆、青豆用開水浸泡。雞翅洗凈,汆燙后去血水,瀝干備用。將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調(diào)味后,即成。(黃豆和青豆浸泡的時(shí)候要保持整顆完整,不要去皮。雞翅要選擇翅中和翅尖,這兩個(gè)部位膠原蛋白較豐富。)
功效:黃豆、青豆都含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂,當(dāng)然最促進(jìn)豐胸效果的是其中的異黃酮植物雌性激素。能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。
女人吃什么水果最豐胸
1、女人吃木瓜最豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、女人吃奇異果最豐胸
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細(xì)膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
3、女人吃檸檬最豐胸
檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使皮膚光潔潤滑,當(dāng)然,減肥的功效也很顯著。
4、女人吃橙子最豐胸
橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅(jiān)挺,能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。一般建議飯前或飯后半小時(shí)以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。
橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物,將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,再開放入橙肉攪拌即可。
5、女人吃葡萄最豐胸
葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一,能有效預(yù)防胸部外擴(kuò)下垂等變形現(xiàn)象。
葡萄番茄汁。葡萄去皮去核,番茄去皮,分別搗碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身豐胸的佳品,富含維生素,對改善荷爾蒙分泌有顯著效果。
6、女人吃西柚最豐胸
西柚含有很多抗氧化元素,同時(shí)富含維生素C,能讓你的胸部更美麗,形狀更漂亮。而且西柚熱量低,是減肥不減胸的水果最佳選擇。
西柚蘋果汁。蘋果一個(gè),西柚半個(gè),將西柚切成小塊榨汁,蘋果洗凈切塊,然后將西柚汁和蘋果放入榨汁機(jī)再加入白糖兩匙,冰水130ml,冰塊幾塊,打成汁液即可飲用。
女性豐胸的食物推薦
1、大豆：增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因?yàn)?大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。
2、食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
3、海帶：海帶是種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
4、堅(jiān)果、種子類食物：種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。
女性豐胸的食療食譜
1、黃豆花生紅棗點(diǎn)心
材料:花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法:把紅棗切碎,與花生粉和黃豆粉充分拌勻,加少許水后,將其揉成小球,再壓成圓形面團(tuán);將烤箱預(yù)熱10分鐘,再以150攝氏烘烤圓形面團(tuán)15分鐘即可。
功效:這是清朝太醫(yī)特別為慈禧研制的一個(gè)豐胸妙方,在古代被稱為“玉女補(bǔ)乳酥。點(diǎn)心既簡單、營養(yǎng)又有飽足感,豐胸還不會發(fā)胖。黃豆、花生、紅棗在一起搭配可以很好的促進(jìn)胸部的發(fā)育。
2、銀耳紅棗湯
材料:銀耳100克,紅棗5粒,冰糖適量。
做法:銀耳在冷水中浸泡約六小時(shí)以上,將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中,小火燉四小時(shí);紅棗洗好,放入銀耳湯中,加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。
功效:紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤,又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙,對女人滋養(yǎng)子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質(zhì),能促進(jìn)黏多醣形成,不但豐胸也能使肌肉結(jié)實(shí)骨骼強(qiáng)壯。
