孕婦需要補碘嗎
夏季需要養(yǎng)生保養(yǎng)嗎。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《孕婦需要補碘嗎》，希望能為您提供更多的參考。
【導(dǎo)讀】生活中，我們攝入碘的渠道有很多種，最直接最平常的就是每天我們所吃的碘鹽，碘鹽是加入了碘的食鹽。除了我們每天吃的碘鹽外，我們還可以通過吃一些食物來補碘維持我們的人體機理。是是否每個人都需要補碘？孕婦需不需要補碘？這些都是準媽媽們很關(guān)心的問題，因為關(guān)系到寶寶的健康，所以準媽媽們等下就要好好看看了。
孕婦需要補碘嗎
碘，是人體中一種必需的微量元素。因為碘是體內(nèi)甲狀腺激素合成的基本原料，缺碘即可致甲狀腺激素的合成和分泌減少。甲狀腺激素可促進蛋白質(zhì)的合成并促進胎兒生長發(fā)育，在人體的生長發(fā)育以及生命活動的全過程中都是至關(guān)重要的。在碘嚴重缺乏地區(qū)，曾流傳著這樣一首民謠：“一代粗（甲狀腺腫大引起的粗脖子），二代傻，三代斷根苗?！睆倪@首民謠不難體會出碘缺乏的危害。
碘缺乏的最大危害是影響胎兒、新生兒和嬰幼兒大腦的發(fā)育。人類大腦發(fā)育的90％是在胎兒、新生兒和嬰幼兒期完成的。這個時期碘和甲狀腺激素對腦細胞的發(fā)育和增生起著決定性的作用，是一生中補碘的最有效時期。缺碘使一部分人智力發(fā)育難以達到最佳水平，可有輕到中度的智力低下。世界上大范圍調(diào)查顯示，補碘后出生的兒童，智商明顯高于未補碘的兒童，適量補碘可明顯改善兒童的智力發(fā)育。
補碘不是什么時候都可能提高智力水平的，只有在胎兒和嬰幼兒期補充足夠的碘，才能使他們的智力發(fā)育得以正常進行，如果錯過這個時期補碘，再想提高他們的智商可能性很小。
孕婦缺碘除可造成胎兒腦發(fā)育障礙外，胎兒出生后還可表現(xiàn)為明顯的智力低下和精神運動障礙，如聾啞、偏癱和身材矮小等典型表現(xiàn)的克汀病。重者，可造成畸形、早產(chǎn)、流產(chǎn)、死產(chǎn)及新生兒死亡。 ...
孕婦缺碘的危害
孕婦是需要補碘的，但是孕婦缺碘的現(xiàn)象也是很常見的，很多準媽媽在問，孕婦缺碘會有危害嗎？具體有哪些危害呢？下面媽網(wǎng)為大家一一列出孕婦缺碘的危害有哪些。
1、孕婦缺碘對自身的危害。
任何人缺碘都會身體產(chǎn)生一定的危害，孕婦也不例外，孕婦缺碘，會使自己的記憶力下降，神經(jīng)系統(tǒng)受到危害，甚至嚴重的話會出現(xiàn)甲狀腺腫疾病和流產(chǎn)等。
2、孕婦缺碘對胎兒的危害。
如果孕婦缺碘，供給胎兒的碘也不足，胎兒不能合成足夠的甲狀腺素，就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，造成智力低下。
胎兒大腦以至全身的生長發(fā)育，需要一種叫做甲狀腺素的物質(zhì)。在胚胎時期如果缺乏甲狀腺素，就會嚴重影響胎兒大腦的發(fā)育，出生以后成為一個呆傻、聾啞、身材矮小的呆小病患者。胎兒需要的甲狀腺素，一部分由母體供應(yīng)，一部分靠胎兒自己的甲狀腺制造，在制造過程中需吸收足夠的碘。如果孕婦缺碘，供給胎兒的碘也不足，胎兒不能合成足夠的甲狀腺素，就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，造成智力低下。
孕婦如何補碘更科學
1、通過碘鹽來攝取。
在食鹽中加碘，是我國從1996年開始強制推廣的，這一措施可以有效預(yù)防碘缺乏病。按照我國食鹽加碘量來推算，為滿足成人每天150微克的碘需要量，應(yīng)該攝入6-8克食鹽。然而，與非孕時期相比，孕婦需要增加33%的碘攝入量，這意味著孕婦要多吃半勺鹽，才能滿足對碘的需要量。
2、通過食物來攝取。
孕婦要適時補碘，一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白質(zhì)、脂肪少，具有奇特的減肥功效，它含礦物質(zhì)最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。因而，常吃海藻食品還可使干性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。海藻類的食物包括發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。
另外，懷孕的婦女應(yīng)該多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚、蝦、海帶等，特別是患地方性甲狀腺腫的婦女懷孕后更要注意碘的攝取。孕后期的時候，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，每日加服碘化鉀20一30毫克，以保證甲狀腺素的合成，這樣既有利于孕婦健康，又可預(yù)防小兒患克汀病。
在沿海及低洼等不缺碘的地區(qū)，水中的碘可滿足常人的需要，但對孕婦來講還不夠，這與孕婦偏食有關(guān)。海帶、海魚、紫菜、貝類等海產(chǎn)品中含碘量較高，孕婦若每2-3天吃一次海魚，便可滿足機體對碘的需求量。所以，孕婦不妨多吃些海產(chǎn)品。 ...
孕婦補碘注意事項
很多人知道補碘有益于智力，但是他們并不知道，如果補碘過量，同樣也有害身體健康。但補碘并非多多益善，碘攝入多了對身體也有危害，最常見的就是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢，對人的智力也會產(chǎn)生不良影響。大量動物實驗研究證明，過量補碘可使腦重量減輕、記憶力下降。碘攝入量過低引起的是碘缺乏病，碘過量也會對機體的健康造成影響。補碘過量對人體健康的危害主要包括以下幾個方面：
1、導(dǎo)致疾病。補碘過量對甲狀腺功能的影響最常見的是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢。
2、影響智力。補碘過量對智力的影響碘過量與智力之間的關(guān)系僅在近幾年才引起了專家學者們的重視。多項在人群中開展的流行病學調(diào)查都顯示高碘地區(qū)學生的智商明顯低于適碘區(qū)。大部分動物實驗研究也已證明過量碘負荷確實可使動物腦重量減輕，學習記憶力下降，雖然這種影響不如碘缺乏的作用明顯。
3、影響性功能。補碘過量對性功能的影響美國的一項研究曾顯示碘鹽的攝入量與男性精子計數(shù)有一定的關(guān)系，提示美國人食用碘鹽可能導(dǎo)致男子的精子計數(shù)減少。此外，尚有碘過量對大鼠生殖力影響的多次報道，這不能不說是過量補碘帶給我們的另類擔憂。
孕婦補碘需要補多少
孕婦缺碘很有可能會造成胎兒腦發(fā)育障礙，嚴重的話會造成胎兒的死亡，所以說孕婦也是需要補碘的。那么孕婦補碘需要補充多少呢？這樣的問題又困住了不少的孕媽咪，因為過量補碘可使腦重量減輕、記憶力下降，甚至是導(dǎo)致更嚴重的后果。為了解決孕媽咪的疑惑，接下來就讓媽網(wǎng)百科來給大家科普一下關(guān)于孕婦補碘的量吧。
一般來說，孕婦補碘的關(guān)鍵時間是在準備懷孕階段和孕早期，如果在懷孕的5個月后再補碘，已經(jīng)不能預(yù)防寶寶智力缺陷的發(fā)生。另外懷孕期間碘的攝入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能滿足孕婦身體的需求。如果補碘過量也會給孕婦的身體健康帶來很嚴重的后果，常見的現(xiàn)象就是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢，對人的智力也會產(chǎn)生不良影響。
Ys630.com相關(guān)知識
孕婦怎樣補碘
孕婦吃怎樣補碘呢？主要有食用加碘鹽，含碘制劑以及飲食補碘三種方法。每種方法各有優(yōu)缺點，準媽媽們也可以根據(jù)個人情況自行選擇。
1、碘鹽
在食鹽中加碘，是我國從1996年開始強制推廣的，這一措施可以有效預(yù)防碘缺乏病。按照我國食鹽加碘量來推算，為滿足成人每天150微克的碘需要量，應(yīng)該攝入6-8克食鹽。然而，與非孕時期相比，孕婦需要增加33%的碘攝入量，這意味著孕婦要多吃半勺鹽，才能滿足對碘的需要量。
但多吃碘鹽會增加孕婦的鈉的攝入量，有增加妊娠高血壓發(fā)生的可能，故孕期不僅不宜高鈉，相反應(yīng)該適當減少食鹽攝入，特別是在孕后期，顯然孕媽咪只靠吃碘鹽是不夠的。
2、多維元素片
孕婦可以選擇一種適用于孕期的多維元素制劑來補充維生素、礦物質(zhì)和微量元素。由于碘的安全攝取范圍較窄，為了避免補碘過量，孕期配方制劑不是都含碘，孕媽咪選用時一定要看清其中的營養(yǎng)素成分。
3、飲食補碘
海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等，含碘量高，孕媽咪每周吃50克，能有效補碘，但不宜經(jīng)常大量食用。
以下食物在同類中含碘排名靠前，是孕媽咪補碘的選擇：海虹、干貝、蝦皮、蝦米、豆腐干、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。
缺碘對孕婦的影響
大家都知道碘元素對人體很重要，但是缺碘對孕婦的影響到底有多大呢？孕期是一個特殊時期，孕婦缺碘不但會出現(xiàn)典型的脖子粗大癥狀，還會增加流產(chǎn)的幾率。
1、碘缺乏的孕婦咪甲狀腺會腫大
在碘缺乏地區(qū)，孕婦甲狀腺腫大的發(fā)生率平均增大30%。如果持續(xù)得不到充足的碘營養(yǎng)，增粗的脖子可就難以恢復(fù)纖細了。
2、妊娠晚期出現(xiàn)甲狀腺機能減退
中度碘缺乏會造成孕婦在妊娠晚期出現(xiàn)甲狀腺機能減退，而在那些嚴重缺碘的孕婦中，甲狀腺機能減退的發(fā)生率可達1/3。
3、甲狀腺機能減退的表現(xiàn)
（1）渾身軟弱無力，易疲乏，愛睡覺；
（2）原來愛出汗者會感到出汗明顯減少，皮膚粗糙發(fā)干、身體怕冷、頭發(fā)干燥、稀少；
（3）工作提不起精神、注意力不集中、記憶力下降、智力減退；
（4）食欲欠佳、時常腹脹、便秘；
（5）體重增加、心率減慢；
（6）總感到自己臉脹、手脹、腿脹，但用手按卻沒有凹陷。
缺碘對寶寶的影響
媽媽的飲食對寶寶的生長發(fā)育極其重要，充足的營養(yǎng)是寶寶健康成長的保障。準媽媽缺碘除了會造成自身甲狀腺腫大及甲狀腺機能減退的癥狀外，缺碘對寶寶的影響更為嚴重。
1、增加流產(chǎn)及胎寶貝畸形、死胎的發(fā)生率
胎寶貝的生長，不僅依賴孕媽咪提供的甲狀腺素，在懷孕10周后，胎寶貝自身的甲狀腺也具有了利用碘來合成甲狀腺素的能力，以滿足自身生長的需要。孕媽咪缺碘嚴重胎寶貝就會生長停滯或出現(xiàn)異常，發(fā)生死胎、畸形，引起流產(chǎn)。
2、胎寶貝的生長發(fā)育和智力水平直接受到影響
如果孕媽咪缺碘，那么胎寶貝缺碘就更為嚴重，生長發(fā)育和智力水平會直接受到影響。有調(diào)查顯示，孕媽咪缺碘，寶貝出生后的身長、體重、頭圍均低于正常，女嬰所受的影響更為嚴重。
3、導(dǎo)致新生寶貝發(fā)生克汀病
當孕前和孕期碘攝入量低于25ug/d時，新生寶貝可出現(xiàn)智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運動功能障礙、語言能力下降、其他生長發(fā)育障礙為特征的克汀病。
補碘過量的危害
很多人知道補碘有益于智力，但是他們并不知道，如果補碘過量，同樣也有害身體健康。但補碘并非多多益善，碘攝入多了對身體也有危害，最常見的就是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢，對人的智力也會產(chǎn)生不良影響。大量動物實驗研究證明，過量補碘可使腦重量減輕、記憶力下降。碘攝入量過低引起的是碘缺乏病，碘過量也會對機體的健康造成影響。補碘過量對人體健康的危害主要包括以下幾個方面：
1、導(dǎo)致疾病
補碘過量對甲狀腺功能的影響最常見的是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢。
2、影響智力
補碘過量對智力的影響碘過量與智力之間的關(guān)系僅在近幾年才引起了專家學者們的重視。多項在人群中開展的流行病學調(diào)查都顯示高碘地區(qū)學生的智商明顯低于適碘區(qū)。大部分動物實驗研究也已證明過量碘負荷確實可使動物腦重量減輕，學習記憶力下降，雖然這種影響不如碘缺乏的作用明顯。
3、影響性功能
補碘過量對性功能的影響美國的一項研究曾顯示碘鹽的攝入量與男性精子計數(shù)有一定的關(guān)系，提示美國人食用碘鹽可能導(dǎo)致男子的精子計數(shù)減少。此外，尚有碘過量對大鼠生殖力影響的多次報道，這不能不說是過量補碘帶給我們的另類擔憂。
補碘吃什么好
對于準媽媽來說，孕期補充所需營養(yǎng)是頭等大事。但不少準媽媽往往會忽略了補碘這一塊！缺碘會導(dǎo)致甲狀腺激素的合成和分泌減少，不僅對準媽本身，對胎寶也有影響，那么補碘吃什么好呢？
1、海藻食品含蛋白質(zhì)、脂肪少，具有奇特的減肥功效，它含礦物質(zhì)最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。因而，常吃海藻食品還可使干性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。海藻類的食物包括發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。
2、多吃含碘食物、碘鹽、碘化豆油、魚、蝦、海帶等，特別是患地方性甲狀腺腫的婦女懷孕后更要注意碘的攝取。
3、孕后期的時候，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，每日加服碘化鉀20一30毫克，以保證甲狀腺素的合成，這樣既有利于孕婦健康，又可預(yù)防小兒患克汀病。
孕婦吃什么補碘
有專家認為，最好的補碘食品為海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、魚肝、海參、海蜇、蟶子、蛤等，而甜薯、山藥、大白菜、菠菜、雞蛋等也含有碘，均可適量吃一些。如用碘化鹽補充碘時，需注意不可用大量，以免引起產(chǎn)后 甲狀腺腫或合并甲狀腺功能低下。
而省鹽業(yè)協(xié)會負責人介紹，目前省內(nèi)已經(jīng)研制出專供孕婦和哺乳期婦女食用的碘鹽，鹽碘均值選用30毫克/千克的標準，并采用特殊包裝。由于孕婦和哺乳期婦女專用碘鹽的要求比普通碘鹽要高，因此將集中在廣州統(tǒng)一生產(chǎn)加工，再配送到全省各地，預(yù)計本月可以上市，并確保市場供應(yīng)，價格與普通碘鹽相同，市場零售價1.30元/500克。
但小編要提醒各位準媽咪,我們每天的食用鹽中含有一定量的碘，使得一般正常人不會出現(xiàn)碘缺乏。而人體的碘80%-90%來源于食物。成人每天需要70-100微克，孕婦每天需要175微克，青少年需要150微克，兒童需要70-120微克，嬰兒需要10-50微克。因此，若每位計劃懷孕的女性或已經(jīng)懷孕的孕婦，在補碘時，如查尿碘含量低于100微克/升尿，則必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采用正確劑量攝入碘鹽或碘丸。
碘的功效與作用
碘的主要作用都是通過參與甲狀腺激素合成來實現(xiàn)的，它的生理作用也就是表現(xiàn)為甲狀腺激素的生理作用，主要有三個方面：第一是對生長發(fā)育方面的調(diào)節(jié)，主要是對中樞神經(jīng)系統(tǒng) ;第二個是對骨骼的；第三是對能量代謝平衡的調(diào)節(jié)。因為甲狀腺素是人體的一個重要生理激素，而碘是合成甲狀腺激素必須的成分，所以碘的主要作用都是通過參與甲狀腺激素的合成來發(fā)揮作用的。
孕婦補碘過量的危害
正常狀態(tài)下，甲狀腺每天從細胞外液碘池攝取碘離子120μg，其中60μg用于合成甲狀腺激素，其余60μg返回細胞外液碘池。甲狀腺內(nèi)以甲狀腺激素和碘化酪氨酸形式儲存的有機碘高達8至10mg，每天甲狀腺釋放60μg激素碘。碘的攝入量會影響甲狀腺激素分泌 量。
換言之，甲狀腺夠嬌氣，過高或過低的碘，均可能引起甲狀腺功能的異常，碘攝入過低會導(dǎo)致碘缺乏疾病，婦女在懷孕期 間缺碘，會導(dǎo)致流產(chǎn) 、早產(chǎn) 、死產(chǎn)、胎兒先天畸形，食鹽加碘預(yù)防的正是它；碘攝入過高可能與甲狀腺疾病的增加有關(guān)系，如甲亢、甲狀腺功能減退、甲狀腺炎。
孕婦補碘需要補多少
碘，是人體中一種必需的微量元素，缺碘會導(dǎo)致甲狀腺激素的合成和分泌減少。我們可以通過吃一些食物來補碘維持我們的人體機理，像我們平時所吃的碘鹽，就是為了補充碘才把碘加進去的。每個人都需要注意補碘，身處孕育階段的孕媽咪更是如此，如果碘缺乏的話，那么最大危害是影響胎兒、新生兒和嬰幼兒大腦的發(fā)育。那么孕婦補碘需要補多少呢？媽網(wǎng)百科馬上為大家科普這方面的知識。
一般來說，孕婦補碘的關(guān)鍵時間是在準備懷孕階段和孕早期，如果在懷孕的5個月后再補碘，已經(jīng)不能預(yù)防寶寶智力缺陷的發(fā)生。另外懷孕期間碘的攝入量比平常多30%～100%，大概在175～200微克的碘才能滿足孕婦身體的需求。如果補碘過量也會給孕婦的身體健康帶來很嚴重的后果，常見的現(xiàn)象就是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢，對人的智力也會產(chǎn)生不良影響。
孕婦什么時候補碘
碘是體內(nèi)甲狀腺激素合成的基本原料，缺碘即可致甲狀腺激素的合成和分泌減少。如果孕婦缺碘，供給胎兒的碘也不足，胎兒不能合成足夠的甲狀腺素，就會影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，造成智力低下。所以說，別小看碘的作用，特別是身處缺碘地區(qū)的孕婦，更是需要注意及時補充碘。那么問題來了，孕婦什么時候補碘？
由于女性在圍孕期和孕早期碘缺乏都會提高新生兒將來發(fā)生克汀病的概率，所以補碘的最佳時期應(yīng)該是在準備懷孕階段和孕早期。因為孕前和孕早期的婦女對碘的需求量會增加，除了要攝入碘鹽之外，多食海產(chǎn)品可預(yù)防胎兒出生缺陷，建議至少每周攝入一次富含碘的海產(chǎn)品，比如魚、紫菜、海帶等。
孕婦補鎂的作用
鎂對人體的功用非常重要，鎂離子主要的功能在于讓受傷的細胞得以修復(fù)，另外，它也能讓骨骼和牙齒生成更堅固、調(diào)整膽固醇以及促進胎兒的腦部發(fā)育。
孕婦補鎂的作用主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
1、鎂對心腦血管的保護作用
預(yù)防心律失常及心力衰竭:缺鎂可引起各種心律失常如室性早搏、房性早搏、心動過速甚至房顫。鎂缺乏可能是心律失常及心力衰竭的病因之一；預(yù)防心肌梗塞:大量流行病學研究發(fā)現(xiàn)，含鎂低的軟水地區(qū)缺血性心臟病發(fā)生率及病死率高于含鎂高的硬水區(qū)。證實飲水中鎂有助于防止心肌梗塞；預(yù)防動脈粥樣硬化：動脈試驗表明，鎂降低血清膽固醇濃度、甘油三酯濃度，使高密度脂蛋白升高，降低低密度脂蛋白，擴張血管，抑制血小板聚集、預(yù)防動脈硬化；補鎂使高血壓病進展減慢。
2、鎂對神經(jīng)系統(tǒng)的保護作用
鎂能預(yù)防中樞神經(jīng)系統(tǒng)的損傷:鎂離子影響能量代謝，是DNA、蛋白質(zhì)高能物質(zhì)合成的必需離子，對神經(jīng)組織,神經(jīng)細胞維持正常功能，再生修復(fù)以及膜的完整起著重要作用
3、鎂與偏頭痛
現(xiàn)已證明偏頭痛患者的血、唾液及腦脊液中鎂水平較低，由于缺鎂可引起偏頭痛。
4、人體內(nèi)鎂含量60 %是骨化合物，主要存在骨骼中，所以鎂對保護骨骼健康非常重要。
5、通過大量流行病學調(diào)查及試驗表明糖尿病與鎂代謝之間存在密切關(guān)系。 ...
孕婦需要補鎂嗎
孕婦需要補鎂嗎？要回答這個問題，首先了解一下缺鎂標準及癥狀：鎂作為有效的藥物廣泛用于治療中，但是缺鎂表現(xiàn)不一,如在兒童可有腓腸肌痙攣、腹痛、頭痛、易疲勞、睡眠障礙、注意力減退、呼吸障礙及心臟不適；成人可有肌痙攣、心血管痙攣、心律失常及偏頭痛和抵抗力減退、痛經(jīng)等。
究竟鎂該如何攝取呢？醫(yī)師指出，一般人鎂一天的需求量為300mg；孕婦為350-360mg。只要平日均衡飲食，就能攝取足夠的鎂，不用額外補充。食物中以青菜含量豐富，葵花油或麥芽中也含有鎂。當鎂攝取量過多時，人體會藉由腎臟排泄出金屬離子，所以多喝水，有助代謝。
補鎂方法及用量：補鎂不僅適用于缺鎂者也可用于健康者進行預(yù)防保健。
補鎂方法有2種：
1、是食補法,堅果、豆及海藻類含有大量鎂，而米、麥、豆等由于加工而失去鎂，魚類、肉類、蔬菜、薯類、水果類等日常食品中鎂含量不高，鎂的主要補給來源是花生、芝麻、海帶、苦扁豆等。
2、是服用鎂劑法,常見的鎂劑有硫酸鎂和天門冬酸鉀鎂。關(guān)于正常人鎂的用量問題看法不一，有人認為腎功能正常者，每日4～6 g不引起毒副作用。健康者保健用量參考德國人口服標準：成年男性350 mg/d,女性300 mg/d，孕婦400 mg/d,乳母450 mg/d。
目前許多發(fā)達國家已將鎂列為人體必需元素，補鎂的重要性并不亞于補鈣，從鎂與疾病的發(fā)生、發(fā)展有關(guān)來看,對缺鎂或高氟地區(qū)以及高危人群普及補鎂預(yù)防疾病尤為重要。 ...
孕婦缺鎂對胎兒有什么影響
孕婦缺鎂對胎兒有什么影響呢？孕婦缺鎂將不能正常妊娠。在懷孕初期，由于早孕反復(fù)嘔吐或長期慢性腹瀉，均可造成缺鎂，導(dǎo)致胎兒死亡及唇裂、短舌、腦水腫等嚴重畸形。鎂對胎兒的肌肉的健康也至關(guān)重要，而且有助于骨骼正常發(fā)育。一般情況下，孕婦對鎂的攝取量往往不足，鎂的含量與孕婦和胎兒的生長發(fā)育密切相關(guān)，鎂缺乏、過量或比例失調(diào)，都會引起孕婦及胎兒的生理和病理反應(yīng)，影響胎兒正常生長發(fā)育。
孕婦缺鎂往往出現(xiàn)情緒不安、容易激動及妊娠高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重時還會發(fā)生昏迷、抽搐等癥，這對胎兒正常發(fā)育是極為不利的。不久前，研究成果表明，給孕婦服用適量的鎂鹽能防止早產(chǎn)。在三年中曾對437名孕婦進行了服鎂鹽試驗，結(jié)果表明：懷孕38周前分娩的比例從原來的14%下降到6.5%，體重不足2500克的新生兒從原來的7.7%下降到2.8%，沒有畸胎發(fā)生。因此，孕婦要注意多吃些含鎂豐富的食物。青豆、黃豆、綠豆、玉米、面粉、麥芽、蘑菇、茴香、菠菜、黃瓜、柿子等含鎂較多，常吃有益于女性健康。孕婦缺鎂還易發(fā)生胎兒畸形、過小或死亡。當孕期血中鎂增加時，可抑制子宮平滑肌的活動，孕后期若體內(nèi)鎂含量下降，則可能導(dǎo)致陣痛。
孕婦補鎂的食物
鎂主要存在于綠葉蔬菜、粗糧、堅果等食物中，尤其是葉綠素中，含有大量的鎂；相反，精制面粉、肉類、淀粉類食物及牛奶中，鎂的含量卻不高?，F(xiàn)代社會，人們吃得越來越精細、吃肉多而蔬菜少，這些都是導(dǎo)致缺鎂的重要原因。要想補鎂，最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、花生、麩皮、蕎麥、豆類和莧菜、菠菜等綠葉蔬菜。此外，多喝水能起到促進鎂吸收的作用。
微量元素鎂有益保持免疫系統(tǒng)健康，防止與癌癥有關(guān)的炎癥，抗擊抑郁癥，降低心臟病發(fā)病率。此外，鎂還能促進鈣吸收，有益骨骼健康。美國《赫芬頓郵報》5月5日刊文總結(jié)“最補鎂的4種食物”。
1、深色綠葉蔬菜。幾乎所有的深綠色葉菜都是鎂的好來源，因為每一個葉綠素分子當中都含有一個鎂離子，所以顏色越綠，含鎂越多，如菠菜、小白菜等。
2、堅果和植物種子。各種堅果的鉀、鈣、鎂含量都比較高，特別是對于補充鎂元素比較有幫助，如杏仁、葵花籽、腰果等。
3、大豆。半杯大豆（91克）所含的鎂可滿足一天需求量的50%。
4.、香蕉。除了維生素膳食纖維外，一根中等大小的香蕉還含有32毫克鎂。草莓、黑莓、葡萄和無花果等水果也含有一定量的鎂
補碘過量的癥狀
補碘過量會引起甲狀腺功能紊亂，誘發(fā)帶有或不帶有中狀腺腫大的甲狀腺功能減退，及甲狀腺腫瘤發(fā)生和種類的變化。
吃加碘鹽，食碘過量可以引起碘甲亢，不論是何種原因，凡是誤用了過多的碘劑，臨床上產(chǎn)生了甲亢的表現(xiàn)，稱為碘甲亢。臨床癥狀：患者身體各個系統(tǒng)的功能均可能亢進。
補碘過量的癥狀常見有怕熱、多汗、皮膚潮濕、也可有低熱；易餓，多食，而消瘦；心慌、心率增快，嚴重者出現(xiàn)心房纖維性顫動、心臟擴大及心力衰竭；收縮血壓升高，舒張血壓正?；蚱?，脈壓增大；腸蠕動增快，常有大便次數(shù)增多，腹瀉；容易激動、興奮、多語、好動、失眠，舌及手伸出可有細微顫抖；很多病人感覺疲乏、無力、容易疲勞，引起人體代謝紊亂表現(xiàn)為體重減輕、肌肉無力等癥狀。
過量食用碘同樣會發(fā)生甲狀腺腫大，尤其是兒童更容易出現(xiàn)因碘過量導(dǎo)致甲狀腺腫大。甲狀腺腫大，部分病人有眼部異常或突眼等。孩子不宜過多食用碘鹽。甲亢患者在家也可以制作“非碘鹽”：煮菜時，先放鹽再放菜，碘鹽遇熱，碘會很快揮發(fā)。
補碘過量的危害
很多人知道補碘有益于智力，但是他們并不知道，如果補碘過量，同樣也有害身體健康。但補碘并非多多益善，碘攝入多了對身體也有危害，最常見的就是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢，對人的智力也會產(chǎn)生不良影響。大量動物實驗研究證明，過量補碘可使腦重量減輕、記憶力下降。碘攝入量過低引起的是碘缺乏病，碘過量也會對機體的健康造成影響。補碘過量對人體健康的危害主要包括以下幾個方面：
1、導(dǎo)致疾病。補碘過量對甲狀腺功能的影響最常見的是碘致甲狀腺腫和高碘性甲亢。
2、影響智力。補碘過量對智力的影響碘過量與智力之間的關(guān)系僅在近幾年才引起了專家學者們的重視。多項在人群中開展的流行病學調(diào)查都顯示高碘地區(qū)學生的智商明顯低于適碘區(qū)。大部分動物實驗研究也已證明過量碘負荷確實可使動物腦重量減輕，學習記憶力下降，雖然這種影響不如碘缺乏的作用明顯。
3、影響性功能。補碘過量對性功能的影響美國的一項研究曾顯示碘鹽的攝入量與男性精子計數(shù)有一定的關(guān)系，提示美國人食用碘鹽可能導(dǎo)致男子的精子計數(shù)減少。此外，尚有碘過量對大鼠生殖力影響的多次報道，這不能不說是過量補碘帶給我們的另類擔憂。
補碘過量怎么辦
補碘過量的危害我們也看到了，補碘過量的的危害可大可小，不容忽視，那么針對補碘過量我們在日常的生活中應(yīng)該注意些什么呢？
首先，食用碘鹽貴在堅持。人體補碘是一個長期性、日常性和生活化的過程，正常人應(yīng)經(jīng)常食用碘鹽，最好是天天食用。
其次，補碘過量是因為我們攝入的碘鹽過多所引起，所以就要對癥下藥，平時應(yīng)該飲食清淡一點，炒菜的時候要少鹽，有的人是炒盤青菜都要放一大勺鹽，我國人碘攝入量普遍偏高于世界衛(wèi)生組織推薦每人每天的食鹽攝入量是6克，但我國國民普遍超過20克。每天這樣下去，補碘肯定會過量，所以補碘要從日常飲食抓起。
最后有甲減或甲亢家族史的人，在補碘方面要看他自身是否缺碘而定。不管是甲減還是甲亢都是由于甲狀腺免疫紊亂造成的，但是如果不缺碘而過多地吃碘有可能引起碘甲亢。任何原因引起的甲亢，都應(yīng)該忌碘，包括碘鹽，還有海帶、紫菜等含碘食物都不應(yīng)該吃，甲亢患者可以拿著病歷到鹽業(yè)公司購買不加碘的鹽。甲減患者應(yīng)該適量補碘。
補碘的注意事項
由于個體生理的不同，不同人群對碘的需求量也存在著一些差異。所以如果你碘過量的話，那么你就要注意以下這些了。
1、孕婦、胎兒、嬰兒可適當增加一些碘的攝入量。這是因為孕婦如果嚴重缺碘會引起胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、先天畸形、先天聾啞等，但孕婦一般每天的碘攝入量不要300微克。
而嬰兒出生兩周歲以內(nèi)是孩子腦發(fā)育的關(guān)鍵期，在關(guān)鍵期內(nèi)大腦神經(jīng)的生長必須依靠甲狀腺激素，而制造足夠的甲狀腺激素需要充足的碘，如在此期間嚴重缺碘，會造成嬰兒大腦發(fā)育不正常、智力落后，成為克汀病患者，成為矮、呆、聾、啞、癱的病人；輕微缺碘則造成反應(yīng)遲鈍、智力不足和智商低下。
2、另外，也有一些人群應(yīng)減少碘的攝入量。這其中包括：
老年人：碘過量不但容易引起高血壓等疾病，還可能造成碘含量過高所引發(fā)的病癥。
經(jīng)常吃海鮮者：海產(chǎn)品大多含有一定量的碘，如果在大飽口福的同時也攝入了一定量的碘鹽，很可能造成碘攝入過量。
甲亢類病人：出現(xiàn)甲亢類疾病就應(yīng)該停止食用加碘鹽，以防止病情的加重，應(yīng)改食低碘鹽，或食用前將含碘鹽放在太陽下曬，使碘揮發(fā)掉。
補碘補多少正常
人體攝入過多的碘也是有害的，日常飲食碘過量同樣會引起“甲亢”，更不用說額外補充時過量了。是否需要在正常膳食之外特意“補碘”，要經(jīng)過正規(guī)體檢，聽取醫(yī)生的建議，切不可盲目補充！那么，到底補碘補多少正常呢？不同的人群又有什么樣的區(qū)別呢？
中國營養(yǎng)學會公布的兒童碘攝入量的安全上限為每日800微克，而該學會在2000年提出每日膳食中碘的推薦攝入量，嬰幼兒為50微克，兒童為90～120微克，成年人為150微克。
而世界衛(wèi)生組織最新的每日碘的推薦供給量如下：
0－59個月學前兒童：90微克/天；
6－12歲學齡兒童：120微克/天；
12歲以上成人：150微克/天；
孕婦和哺乳期婦女：200微克/天。
一般來說，孕婦補碘的關(guān)鍵時間是在準備懷孕階段和孕早期，如果在懷孕的5個月后再補碘，已經(jīng)不能預(yù)防寶寶智力缺陷的發(fā)生。另外懷孕期間碘的攝入量比平常多30%～100%，但是具體還需要根據(jù)個人情況而定，切忌補碘過量。
怎樣補碘
必須承認，補碘是一件很重要的事情。碘是人體必需的微量元素 ,我國是碘缺乏病流行國家之一，食鹽加碘是消除碘缺乏病最根本、最經(jīng)濟、最簡便的措施。而且世界上有不少國家都在對食鹽進行強制性加碘。但就咱們國家的面積和人口數(shù)量來說，如何才能夠做得到“不多不少”呢？
據(jù)說，有關(guān)部門確實規(guī)定，高碘地區(qū)必須出售非碘鹽。實際上，就算是在一個家庭內(nèi)部，人們對碘的需求也不一樣。而家庭之間的差別可能更大，終歸貧富差距客觀存在。拿海鮮當平常菜吃的人家還會缺碘嗎？
所以，將食鹽分為碘鹽和非碘鹽后放在一起出售，讓個人家庭根據(jù)實際情況購買才應(yīng)該是“因地制宜、不多不少”吧？ 除此，還可以因地設(shè)計，因地設(shè)計就是應(yīng)當根據(jù)各個地區(qū)的自然界碘元素狀況、飲食 習慣實行有區(qū)別的碘鹽濃度，停止在碘充足地區(qū)和高碘地區(qū)供應(yīng)碘鹽，持續(xù)維持居民的碘營養(yǎng) 狀態(tài)在安全的范圍內(nèi)。
毋庸置疑，我國全民食鹽加碘政策的實行對于碘缺乏病的防治、提高中華民族的人口素質(zhì)起到了不可估量的作用，單純因為補碘之后出現(xiàn)甲狀腺疾病增加就否定這一政策是不可取的。然而，盲目補碘和過度補碘也是需要修正的。
補碘的食物
提到日常中碘含量最高的美食，海帶當之無愧。
食材
·干海帶 、胡蘿卜絲、尖椒絲、香菜末、蒜泥、花椒油、香油、鹽、糖、醋
步驟/方法
1.1準備好干海帶，抖落掉浮塵。
2.2把干海帶放蒸鍋里蒸30-40分鐘。
3.3取出后用清水浸泡2-3小時。
4.4洗凈后切絲。
5.5沸水加適量醋、燙煮海帶絲5分鐘后，泡在涼水里。
6.6撈出海帶絲，加入胡蘿卜絲、尖椒絲等及調(diào)味料拌勻即可。
補碘的水果
我們都知道，碘是人體健康必需的微量元素，對人體甲狀腺的健康起著十分重要的作用。如果碘缺乏，將導(dǎo)致機體合成的甲狀腺激素減少，造成人體各項機體代謝不足，從而延緩人體生長發(fā)育的需要。如何補充人體每天碘的需求，除了從食鹽中獲取外還可以從食物中獲取。那么生活中可以補碘的水果又有哪些呢？下面媽網(wǎng)百科就為我們講解一下。
據(jù)了解，在水果中碘含量比較高的水果當屬柿子了。每百克柿中碘的含量可達50毫克。柿中還含有豐富的營養(yǎng)。鮮柿中含有多種糖分，主要有蔗糖、葡萄糖、果糖；還含有多種維生素（維A、B、C、p）和礦物質(zhì)（鈣、磷、鐵、鉀）。柿有較高的藥用價值。因其性寒、味甘澀，入心、肺、大腸經(jīng)，具清熱的功效。不過柿子吃的過多的話，還有可能會導(dǎo)致結(jié)石，因此柿子是不能多吃的。
由此可見，補碘是我們目前面臨的比較嚴峻以及迫切的問題，但是過量攝入碘也是同樣是不可取的，長期過量攝入會導(dǎo)致甲亢。
補碘的注意事項
目前我國依然還保留著一種“全民補碘”的熱潮，這說明了碘對于我們?nèi)梭w的重要非同一般。尤其是孕婦、嬰幼兒、青少年以及遠離海邊的內(nèi)陸地區(qū)，其補碘的問題是重上加重。而關(guān)于日常補碘的一些注意事項，也是需要我們知道的。下面媽網(wǎng)百科就為我們講解一下日常補碘的一些注意事項。
1、、每天吃點加碘鹽：國家規(guī)定在每克食鹽中添加碘20微克，可通過食用加碘鹽這一簡單、安全、有效和經(jīng)濟的補碘措施來預(yù)防碘缺乏病。越是精制的食鹽含碘量越少。
2、加碘鹽烹飪有技巧：碘比較活潑，易揮發(fā)，加碘鹽在貯存期間可損失20%～25%，烹調(diào)方法不當又會損失15%～50%，所以需要正確使用加碘鹽。不能放在溫度較高、陽光直射的地方，貯存容器要加蓋蓋嚴，快取快蓋，應(yīng)在萊即將出鍋時加鹽，防止高溫揮發(fā)減少含碘量，降低效果。
3、孕婦要預(yù)防碘缺乏：女性在計劃懷孕的時候，在孕前就要預(yù)防碘缺乏。孕前孕期都應(yīng)堅持食用加碘鹽，從計劃懷孕時開始至孕期就要每周加食一兩次海帶，每次20～40克。
4、嬰幼兒可食用加碘奶粉：嬰兒主要以乳制品均主要食物，因此用加碘的奶粉及其他類型的加碘乳品，都可預(yù)防嬰幼兒的碘缺乏癥。
哪些人需要補碘
碘缺乏，是因環(huán)境缺碘造成的地球生物化學性疾病，目前在世界上分布之廣泛、侵犯人群之多、危害之嚴重，遠遠超過其他微量元素缺乏所造成的疾病。人類智力損害中的80%是碘營養(yǎng)缺乏所導(dǎo)致的。那么我們生活中，又有哪些人群是需要特別補碘的呢？下面媽網(wǎng)百科就來告訴我們。
1、孕婦：孕婦是當前補碘的重點人群。懷孕期間嚴重的碘缺乏會損害胎兒的發(fā)展，對腦部發(fā)育的傷害最為嚴重，可導(dǎo)致智商明顯低下，在早孕時補碘所生的寶寶在運動及語言能力方面較未補碘孕婦所生的嬰兒高5.28智能發(fā)展商點。嚴重缺乏碘會導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎。
2、嬰幼兒及青少年：嬰幼兒和青少年對碘缺乏比較敏感，最突出的表現(xiàn)是甲狀腺腫大。而嬰幼兒和青少年碘缺乏會對生長發(fā)育特別是智力發(fā)育造成損害，補碘可提高神經(jīng)運動功能發(fā)育，提高智力，提高身體機能，強壯身體。
3、遠在內(nèi)陸地區(qū)，很少吃到海產(chǎn)品的人群：中國是世界上碘缺乏病流行最嚴重的國家之一，這是因為中國有很大一部分人生活在缺碘地區(qū)，這就可能會影響當?shù)鼐用竦娜钡狻?/p>
缺碘對人有什么危害
甲狀腺被稱為人體的發(fā)動機，甲狀腺激素對人體其中重要作用，而制造甲狀腺激素的主要原料——碘，更有著“智力元素”的美稱。碘的缺乏直接造成甲狀腺激素的分泌減少，甲狀腺激素的減少直接威脅到人體各個機能的正常運轉(zhuǎn)。那么缺碘對于人體的危害和表現(xiàn)又有哪些呢？下面媽網(wǎng)百科就為我們講解一下。
碘缺乏病的主要表現(xiàn)與危害：
1、缺碘導(dǎo)致智力低下、呆傻、白癡、等智力殘疾。
2、缺碘導(dǎo)致地方性甲狀腺腫和甲減。
3、嚴重缺碘可導(dǎo)致地方性克汀病，這主要是由于胎兒期及嬰兒期嚴重缺碘，病人呆傻、矮小、聾啞、癱瘓呈現(xiàn)特殊丑陋面容。
4、孕婦缺碘可導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)、死產(chǎn)、先天畸形兒、先天聾啞兒等。
5、缺碘不很嚴重時，雖未出現(xiàn)典型的克汀病的癥狀，但仍有智力低下或發(fā)育滯后，即所謂的亞克汀病。
由此可見，補碘是我們?nèi)粘１容^重要的事，不妨可以在日常的飲食當中，有針對性的食用含有碘的食物，或者使用碘劑量進行補碘。
碘是一種化學元素，更是人體內(nèi)一種必需的微量元素，正是有了碘的幫助，我們的新陳代謝才會時刻處于正常的狀態(tài)下，同時它也可以發(fā)揮出治療疾病的作用，比如甲狀腺腫。這就意味著每一個人都應(yīng)該適當?shù)臄z入一些碘，那么問題來了，生活中什么食物具有補碘的功效呢?
菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，這些蔬菜里面還含有其它很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充人體需求，在日常生活里面就可以用這些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的補碘效果。
很多的水果里面就含有非常豐富的碘元素，像是葡萄，橙子，菠蘿，香蕉，這些水果里面碘元素含量都是非常高的，可以多吃這些水果，讓我們的身體獲取足夠的碘元素，能夠改善因為缺碘而出現(xiàn)一些不良癥狀。
海鮮產(chǎn)品里面含碘元素是最高的，像扇貝，新鮮的魚類，紫菜，海帶，海蜇，龍蝦等等，這些食物里面都含有非常高的碘元素，雞蛋，奶粉里面含碘量也是很高的，淡水魚里面也有一定的碘元素，淡水魚的含碘量會比肉類高一些。
上面給大家介紹的就是含碘高的蔬菜食物有哪些，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，上面給大家介紹的這些食物里面都含有非常豐富的碘，身體缺乏碘就會出現(xiàn)各種不良癥狀，所以大家一定要適當?shù)难a充碘元素，如果碘元素缺乏非常厲害，要及時到醫(yī)院就診，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>
補碘吃什么
缺碘會對胎兒的大腦發(fā)育造成影響，所以準媽媽在孕早期應(yīng)該注意補碘。通過食物補碘，對孕婦來說既方便又安全，那么吃什么可以補碘呢？
碘含量豐富的食品中，最典型的就是海產(chǎn)品。像海帶，紫菜，蝦類、海魚類這些都是含碘豐富的海產(chǎn)品，但是在烹飪時應(yīng)該注意烹調(diào)的方式，過度烹飪會造成碘流失。
我們最常見的碘鹽也是孕婦碘的重要來源。購買的碘鹽在拆封后因盛入密閉的容器儲存，在菜出鍋之前才能加點鹽，否則如果加的太早，高溫會破壞碘鹽中的碘成分，損耗碘含量。
內(nèi)陸地區(qū)碘缺乏的現(xiàn)象比較嚴重。內(nèi)陸地區(qū)的準媽媽在五點之前應(yīng)該做一下尿碘測試，首先明確身體到底是否存在缺碘的情況。如果缺點可以服用一些補充碘的補充劑，但是前提是必須是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。準媽媽千萬不能私自服用補碘劑，如果不慎補碘過度，對孕婦和胎兒都會造成嚴重的危害，每天攝入的碘含量不超過一毫克就是一個安全劑量。
懷孕補碘是幾月到幾月
對于女性而言，甲狀腺功能在孕期是最活躍的，所以在孕期準媽媽對碘的需求量提高了。媽媽的身體內(nèi)只有有了充足的甲狀腺素，才能滿足寶寶大腦發(fā)育需求，如果是媽媽的體內(nèi)缺乏碘元素，胎兒的體內(nèi)同樣會因為缺乏碘元素，而造成甲狀腺合成不足，這樣胎兒大腦及骨骼發(fā)育都會受到嚴重的影響。
在孕期媽媽所攝入的碘有很大一部分都會被腎代謝掉，所以多數(shù)的準媽媽都會有缺點的情況。如果是靠近沿海、低洼地區(qū)的準媽媽所以不必故意補碘，這些地區(qū)當中的食物碘含量豐富，基本可以滿足孕婦及胎兒的需要。但是很多內(nèi)陸地區(qū)碘元素相對來說比較缺乏，這些地區(qū)的準媽媽就應(yīng)該適量補碘了。
孕早期也就是懷孕的前三個月是補碘的最佳時期，如果胎兒發(fā)育到五個月之后再補充碘元素幾乎已經(jīng)起不到任何作用了。需要注意的是，補碘并不是越多越好，也沒有必要在整個孕期都補碘，如果碘補的太多反而容易造成碘中毒。
孕婦缺碘吃什么水果
在孕早期時，有些準媽媽的妊娠反應(yīng)比較嚴重，所以食欲都會有明顯的減退，很多飯菜都吃不下。在這個時期酸酸甜甜的水果可以調(diào)動準媽媽的食欲，給準媽媽們補充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，那么在這種情況下通過水果來補碘，是孕早期孕婦獲得碘元素的重要途徑。
碘含量豐富的水果很多，菠蘿是其中之一。一千克菠蘿中就蘊含著41微克的碘元素，它的口味酸甜，對惡心嘔吐有抑制作用，對于妊娠反應(yīng)比較重的準媽媽來說，是理想的補碘水果。其中含有大量的維生素和有機酸，還能起到清熱解暑，生津止渴的作用。但是對菠蘿過敏的準媽媽應(yīng)避免食用菠蘿。
香蕉也是一種有補碘作用的水果，在一千克的香蕉中，就含有25微克的碘元素。香蕉中的鉀含量也十分豐富，對降血壓，防中風有一定的幫助。需要注意的是，寒性體質(zhì)的準媽媽，在孕期有腿腳浮腫現(xiàn)象的準媽媽不宜生吃香蕉。
葡萄也是碘含量比較高的一種水果，一千克的葡萄中就含有63微克的碘元素。除了碘之外，葡萄當中還有多種維生素及礦物質(zhì)，補充碘的同時還可以滋陰補血，強健筋骨。
甲減孕婦怎么補碘
甲減這種疾病通常只會發(fā)生在女性身上。在女性當中，平均每六人一組其中就有一人患有甲減。即使是輕度的甲減如果不進行治療，都會對后代的智力產(chǎn)生影響。所以準媽媽要重視起甲減這種疾病。那甲減的孕婦應(yīng)該怎樣補碘呢？
我們首先應(yīng)該明確的一個問題是，甲減的患者到底需不需要補碘。雖然缺碘是引起甲減的一個原因，但是并不是所有的甲減都是因為缺碘而造成的。需不需要補碘，怎樣補碘，患者首先應(yīng)該對體內(nèi)的碘元素含量進行一個檢測，通過檢測來確認自己的身體到底是否缺碘。一般是通過尿碘來確定這一情況，如果是尿碘偏低就說明身體缺碘。這種情況下，就可以適當吃一些含碘豐富的食物來補充碘元素。
不過需要注意的是，引起甲減的原因并不單純是因為碘元素缺乏而造成的，有時候補充碘元素并不能緩解病情，在某些情況下，反而會使甲狀腺的功能越來越紊亂。所以當確診為甲減之后，是否需要通過飲食和藥物補碘、還有補碘的量，一定要嚴格聽從醫(yī)生的指導(dǎo)安排。
孕婦補碘的禁忌
碘在海水中的含量是最高的，其他的土壤、巖石、河流、湖泊中碘含量非常少。從懷孕開始，一直到孩子出生的三周歲，大腦都是處于比較活躍的發(fā)育期。如果此時缺碘，孩子大腦的發(fā)育必然會遲滯，所以孕婦、哺乳期女性、嬰幼兒這些人群都應(yīng)該特別注意補充碘元素。在孕早期時補碘是促進胎兒大腦發(fā)育的第一步，雖然碘很重要，但也不是隨便怎么補都可以，孕婦補碘需要注意很多問題。
碘元素和甲狀腺是好朋友，當?shù)庠乇粩z入人體之后，就會和甲狀腺一起合成甲狀腺激素。碘的對人體非常重要，但是人體對于碘的需求量是非常微小的。人體對碘的最高耐受量和需求量之間的浮動數(shù)值非常有限，也就是說人體易缺碘，人體也易因為碘含量多而中毒。
身體中碘元素過量的危害和碘元素缺乏所造成的損害是相當?shù)?。碘太多會引起甲狀腺功能亢進，胎兒的甲狀腺功能也會因此受到損傷。所以補碘超量對于準媽媽和胎寶寶來說并不是一件好事。
孕婦在補充碘元素的同時，應(yīng)該注意定期做尿碘檢測。如果檢測值超過了800ug/L，這說明身體中的碘元素含量已經(jīng)非常充足了，可以停止補碘了，否則再補充的話，就會造成碘中毒。由于碘在人體中會被代謝，所以準媽媽可以過一段時間后再測試一遍尿碘含量，如果數(shù)值低了，那就再繼續(xù)補充碘元素吧。
孕期怎樣補碘
孕期如果營養(yǎng)不是很充足的情況，就需要額外補充一些營養(yǎng)元素來促進寶寶的吸收，同時能夠使嬰兒正常發(fā)育，那么，孕期要怎樣補充碘才能夠使胎兒充分吸收？
1、可以在日常生活中加碘鹽來進行補碘，碘是人類的營養(yǎng)元素之一。缺碘的話，也會有一些疾病發(fā)生。所以在孕期產(chǎn)婦要更多的補充碘，這樣才能夠使胎兒充分的對碘有吸收。平常在食用碘鹽時是6到8克，而員其實孕婦要增加33%的碘量攝入。
2、除了碘鹽，還可以服用一些多維元素制劑，這樣的制劑可以補充維生素，微量元素和礦物質(zhì)。因為碘的攝入安全渠道很窄，也避免導(dǎo)致不點過量的情況，孕婦可以在孕期補充一些含碘元素的制劑，這樣才能夠有效地進行補碘。
3、也可以多吃一些含碘高的食物，比如海帶，裙帶菜，紫菜等這些海藻類食物，含碘的量非常高。孕媽咪可以攝入一定的量，能夠有效地補充碘元素，但也不能大量食用，否則會導(dǎo)致碘元素的攝入過量。過量的話就會給產(chǎn)婦帶來一些負擔，同時也會影響胎兒的生長發(fā)育。
缺碘對人類的危害
如果碘元素不足，就會給人體造成一定傷害。碘會促進甲狀腺素的分泌，如果碘少，就會使甲狀腺激素減少，就會使身體各個機能運轉(zhuǎn)出現(xiàn)異常。所以碘元素對人體很重要。
1、缺乏點元素會導(dǎo)致智力低下，出現(xiàn)呆傻，白癡等智力的殘疾。甲狀激素對人體很重要同樣也對智力發(fā)育很重要。碘元素是甲狀腺激素的主要原料。缺碘就會導(dǎo)致甲狀腺激素分泌減少，從而影響智力發(fā)育。
2、缺碘會導(dǎo)致出現(xiàn)地方性的甲狀腺腫以及甲減情況。缺碘嚴重的話，可導(dǎo)致地方性克汀病，孩子在胎兒及嬰兒期有嚴重的切點現(xiàn)象。患兒就會出現(xiàn)呆傻，矮小，癱瘓，聾啞的現(xiàn)象發(fā)生。有的還會呈現(xiàn)丑陋的面容。這些都是嚴重缺碘現(xiàn)象，孩子所導(dǎo)致的一些疾病。
3、孕婦缺碘的話可能會導(dǎo)致死產(chǎn)，流產(chǎn)，早產(chǎn)現(xiàn)象發(fā)生，也會在生產(chǎn)中出現(xiàn)先天性的畸形兒和先天性的聾啞兒情況。如果缺碘不是很嚴重的話，雖然不會有克汀病出現(xiàn)，但是會影響孩子出現(xiàn)智力低下或者發(fā)育遲緩的情況。碘元素對于我們?nèi)粘Ｉ钍欠浅Ｖ匾?，所以在日常飲食中，要避免出現(xiàn)缺碘的情況發(fā)生。
補碘過量會怎樣
碘元素對于我們的身體發(fā)育都很重要，所以在平時會提倡補充碘元素來調(diào)節(jié)身體的各項機能。如果在補充碘元素時不注意補充過量的話，會對身體有哪些危害呢？下面我們來看一下吧！
1、如果補充碘元素過量的話，就會導(dǎo)致甲狀腺功能出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，還會導(dǎo)致行成中狀腺腫大的一種甲狀腺功能的減退，甚至導(dǎo)致甲狀腺腫瘤的發(fā)生以及種類的變化。
2、如果在平時使用過多的含碘食鹽就會引起碘甲亢。食用過多的碘劑也會導(dǎo)致碘甲亢的發(fā)生。患者就會出現(xiàn)身體上的各個技能都出現(xiàn)亢進現(xiàn)象，這樣不利于患者的身體健康，容易出現(xiàn)一些問題。不點過量會有一些怕熱，皮膚潮濕，多汗也會有低熱情況發(fā)生。
3、有的還會容易餓，并且多食，但是身體卻出現(xiàn)顯瘦消瘦現(xiàn)象。還會有心慌以及心臟擴大，出現(xiàn)心率衰竭，血壓有升高，舒莊的血壓有時正常，有時偏低，脈壓的情況增大，還會出現(xiàn)一些情緒上的激動，興奮，好動，以及失眠多語現(xiàn)象發(fā)生，病人的身體代謝紊亂，出現(xiàn)了體重減輕，肌肉無力的癥狀，還會感覺無力疲乏，容易疲勞等不良現(xiàn)象。因此要多注意，不能出現(xiàn)補碘過量的情況。
補碘過量該怎么辦
補充碘元素過量會導(dǎo)致一些疾病發(fā)生和身體上的各種癥狀發(fā)生。這時對我們的身體危害很大，同時也會導(dǎo)致身體上各器官的亢進，就會出現(xiàn)一些器官的疾病。那么在我們補碘過量后需要怎么辦？
1、我們補碘過量，是因為平時攝入的碘元素過多，才會導(dǎo)致身體中的碘元素過量，這時就需要多注意，平時的飲食清淡一點，少放鹽。炒菜時每天少放一些食鹽，有利于身體健康，也會緩解因碘元素過量的患者。
2、有甲減或者甲亢的家族史，在不碘的方面需要看具體情況是否缺碘。甲減或是甲亢都是因為甲狀腺激素分泌紊亂所導(dǎo)致，所以要根據(jù)具體情況，不能因為沒有缺碘而補碘就導(dǎo)致碘元素攝入量過多，就會引發(fā)甲亢形成。
3、出現(xiàn)甲亢的患者在平時需要忌碘不能吃加碘食鹽，如果需要不加點時間可以到鹽業(yè)公司購買，還不能吃海帶，紫菜等這些含碘的食物。如果有甲減的患者是需要適量的補充碘元素不能過量，否則會適得其反。
補碘注意事項
碘元素不能隨便亂補，要通過自身的情況，在缺碘的情況下，可以進行一些補充，沒有缺碘的話，補充就會導(dǎo)致碘元素過量，出現(xiàn)一些疾病。所以我們在補碘時要注意一些事項。
1、孕婦、嬰兒、胎兒可以增加一些碘元素比平時的多一點就可以。孕婦如果出現(xiàn)嚴重缺點，就會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)一些癥狀。但是孕婦每天的碘元素攝入量不能超過300微克。
2、嬰兒在兩周歲以內(nèi)時，腦部發(fā)育很關(guān)鍵。這時就需要有足夠的碘元素來刺激甲狀腺激素的分泌。甲狀腺激素是促進神經(jīng)大腦生長的必要激素。所以這時要有足夠的甲狀腺激素來刺激大腦發(fā)育，因此要攝入足夠的碘，如果在此期間沒有足夠的碘的話，就會導(dǎo)致嬰兒的大腦發(fā)育不全，智力出現(xiàn)落后。如果有輕微的缺點，也能夠造成反應(yīng)遲鈍，智力不足以及有智商低下的情況。
3、老年人不能攝入過多的碘元素。否則會引起高血壓，還有其他因為碘的含量過高所導(dǎo)致的疾病。經(jīng)常吃海鮮的人也不能再攝入碘，因為海鮮中就含有大量的碘，已經(jīng)可以滿足身體的需要。甲亢類的病人要停止使用加碘的食鹽，防止病情加重。
碘元素對人體的作用很大，我們?nèi)钡鈺r可以酌情補充，補充時也要切記不能過量。否則也會引起一些疾病發(fā)生。
鋅元素是人體必需的一個重要的微量元素，鋅元素對孕婦的健康非常的重要，尤其是能夠促進胎兒大腦組織的發(fā)育，能夠促進寶寶骨骼的發(fā)育，所以說孕婦在懷孕期間應(yīng)該注重鋅元素的補充，應(yīng)該多吃一些富含鋅元素的食物。如果出現(xiàn)鋅元素的缺乏，一定要及時的加強調(diào)養(yǎng)，進行正規(guī)的治療。
一、孕婦補鋅要補多久
如果檢查缺鋅的話，最好是補三個月以上，一般就是2-3個月一個療程，這樣才能補上來的，同時可以多吃富含鋅的食物，補鋅效果會比較好的 。
二、孕婦什么時候開始補鋅
這個也不一定說什么時候補好，孕婦并沒有統(tǒng)一開始補充鋅的時間，要根據(jù)個人的體制而定。
妊娠頭3個月，胎兒對各種理化因素非常敏感，如果妊娠期孕婦缺鋅，很容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良或畸形。
鋅作為很多活性酶發(fā)揮作用必不可少的元素，可以從懷孕滿3個月后開始做一些補充，因為懷孕滿3個月后胎兒的生長發(fā)育尤其是大腦細胞的發(fā)育進入劇增期，此時需要消耗大量的鋅元素，所以以要多吃些含鋅的食物，如芝麻醬，蘋果，黃豆，動物肝臟等等都含有豐富的鋅。
懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發(fā)育的重要時期，因此懷孕中期應(yīng)該開始補充，但要根據(jù)化驗結(jié)果決定補充的劑量。孕婦血漿中鋅的含量往往處于正常值偏低或臨界水平，如果血漿鋅的含量低于正常水平就應(yīng)該補鋅。補鋅要經(jīng)過科學的檢查和診斷，確實需要補鋅才補，而且要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，多數(shù)孕婦來說，通過飲食途徑補鋅，經(jīng)常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物。
另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。同時缺鋅如何補鋅，專家們還勸告孕婦，要盡量少吃或者不吃過于精制的米和面。此外，孕婦缺鋅應(yīng)該嘗試服用一些補鋅制劑。所以各個時侯都不能缺鋅，孕媽媽在各個時期都可以吃些含鋅量高的食物。
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