如果總是手腳冰涼最好要注意溫陽固腎
手腳冰涼的女性夏季養(yǎng)生喝啥茶。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供如果總是手腳冰涼最好要注意溫陽固腎，相信能對大家有所幫助。
中醫(yī)認為，出現(xiàn)手腳冰涼的健康隱患，與你中醫(yī)體質有關系。如果你有體虛的問題，那就容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。專家提示，要想改善手腳冰涼的問題，你需要溫陽固腎。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
陽虛寒盛的寒證，還可見惡寒喜暖，面色蒼白，肢冷蜷臥，口淡不渴，痰涎鼻涕清稀量多，小便清長，大便稀溏，舌淡，苔白滑，脈遲或緊等。對這類病人，除了適當服用溫陽藥物之外，平時預防保健和生活調(diào)攝還要做到以下幾點：
一要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。
二要穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。
三要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善局部血液循環(huán)，讓腳熱起來。
四要加強體育運動和體力勞動，這樣可讓肢體血液循環(huán)和新陳代謝加快，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。
五要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿卜、綠茶等寒性食物。
六要適當服食人參、黨參、當歸、生姜、黃芪、茯苓、白術、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾補腎、溫陽散寒的藥物。
七要用艾條溫灸或按摩中脘、神闕、氣海、關元、涌泉等穴位。
另外按摩陽池穴也能起到很好的保暖作用，陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
上文介紹的養(yǎng)生秘方，都能起到溫陽固腎的養(yǎng)生功效，可以幫你來改善手腳冰涼的問題。如果你也有手腳冰涼的困擾，那就趕緊來試一試這些養(yǎng)生方劑吧。總之，手腳冰涼也是一種疾病，需要及早治療。
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手腳冰涼怎么調(diào)理?冬季天氣寒冷，很多人會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，在有手腳發(fā)涼的人群中，女性占絕大多數(shù)，有54%的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象。據(jù)了解，手腳冰冷會導致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕，所以不容小視。那么女性手腳冰涼是什么原因，女性手腳冰涼怎么辦呢?學習如何防治手腳冰涼，下面一起來了解一下。
女性手腳冰涼是什么原因
精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人群。除此之外，還有一些生理上的問題也會導致女性手腳冰涼。
1、循環(huán)障礙
心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的末梢循環(huán)不良。
2、陽氣不足
手腳冰涼是一種閉癥，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
3、月經(jīng)和生育引起的激素變化
女性激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。
4、疾病因素
雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
女性如何防治手腳冰涼
運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩，都可以改善手腳冰涼的情況，但如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。
1、運動
在家坐沙發(fā)，出門坐車，上班又坐辦公室，運動不夠，血液循環(huán)不暢，怎能抵擋寒意的入侵?手腳冰涼的人大多數(shù)屬陽虛體質，又以腎陽虛最為常見。陽氣不夠，所以四肢不溫，要想溫煦四肢，養(yǎng)陽是調(diào)理的關鍵。動則為陽，靜則為陰，越是少動，越容易陽虛。
在周末或節(jié)假日一早起床，在太陽升起時進行運動，會有助于體內(nèi)陽氣的提升，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發(fā)揮作用。早上運動特別利于養(yǎng)陽，陰霾天氣除外。
手腳冰冷食譜推薦
1、大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。
2、三香辣椒
紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印?/p>
3、姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
手腳冰冷如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。手腳冰冷的女性要做好保暖，適當運動，注意飲食調(diào)養(yǎng)，學一些按摩方法。
2、拍穴
按摩陽池穴能暖身。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
足三里穴為胃經(jīng)之要穴，能理脾胃、調(diào)氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、腳血液循環(huán)不良而常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。如果經(jīng)常拍打按壓或針灸足三里，使其產(chǎn)生酸、麻、脹、痛的氣感效應，能使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，進而使手腳變得暖和起來。而涌泉穴是腎經(jīng)的一個重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。
3、泡腳
泡腳主要針對寒從足底生的癥狀。腳底是人體血氣循環(huán)的末端，如果血氣不足，首先出現(xiàn)供應短缺、循環(huán)停滯的地方當然就是這里。血氣不足，抵御力就不足，寒氣就容易借機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液循環(huán)，引來新鮮血氣并溫化寒凝之物。在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
泡腳不是簡單地洗腳，而是用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，三陰交、足三里、涌泉穴、昆侖穴等，這都是一些養(yǎng)生大穴。還有，足部是足三陰(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng))的開始，也是足三陽經(jīng)(足太陽膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng))的結束，泡腳就是同時疏通這六條經(jīng)脈。
4、食療
人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、兔肉、鴿子肉、鹿肉的御寒效果較好。含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。
蔬菜：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜、番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。蔬菜汁不屬于核心食物。
桔子皮：科學家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。
根莖類：怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜含有無機鹽，不妨與其他摻雜食用。
中藥：當歸、鹿角膠、海馬、鹿茸等中藥有溫陽作用，以其入膳比單純吃肉食更補。如當歸生姜煮羊肉就是大補元氣的金方，對女性極度虛弱療效顯著。補陽也需補氣，以黨參、北芪、高麗參等燉瘦肉或雞，或以狗肉、小茴香、陳皮、生姜同煲，均有益氣的功效。有人參或鹿茸材料的藥膳不宜晚上吃，會讓人過于興奮、無法入眠，最好在早上食用。進補后若出現(xiàn)喉嚨痛、大便秘結，可能是虛不受補，可選用性味平和的枸杞、紅棗、黨參、淮山等藥材燉湯，同樣可以解決四肢冰冷的問題。
紅酒或糯米酒：適當、少量地進食紅酒或糯米酒，也是不錯的。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
含鐵高的食物：人體血液中缺鐵也怕冷。怕冷的女人可有意地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。
水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
湯類包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。
脫脂奶制品和其他代乳品包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶;豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。奶昔和熱巧克力等飲品必須是無糖低卡，可以一天食用一次。
海帶：含碘豐富，碘能促進甲狀腺素分泌，產(chǎn)生熱量。
手腳冰涼怎么調(diào)理?天氣一冷，就感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，那么為什么會手腳冰涼呢?手腳冰涼怎么調(diào)理呢?下面就一起來看看導致 手腳冰涼的原因及調(diào)理方法。
手腳冰涼有六大元兇
1.不吃早餐。如果你不吃早餐，就無法為身體帶去足夠多的能量，迫使身體不得不產(chǎn)生更少的熱量來保存僅剩的能量。
2.睡眠不足。如果你在前一晚沒有得到足夠的睡眠，這會讓你感覺破敗和情緒消極。
3.貧血。循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。一個簡單的血液測試就可以檢測出來。
4.荷爾蒙失調(diào)。在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。因月經(jīng)和生育所帶來的雌激素的波動會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發(fā)寒癥。
5.雷諾氏病。雷諾氏病會導致小動脈血管收縮和血液流量減少。
6.體重過輕。這里指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產(chǎn)生能量，而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味著沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對抗。
手腳冰涼怎么辦?四招來解救
1.注意保暖。女性要特別注意腿腳的保暖，不穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。
2.多做簡單運動。運動可以讓血液循環(huán)和新陳代謝加速。爬樓梯、原地跳躍等簡單運動對強化體溫調(diào)節(jié)能力有幫助。
3.按時吃飯。按時吃早餐、不偏食、不過度減肥，為身體儲存適量脂肪，幫助維持體溫。
4.指壓按摩。對至陰及涌泉穴進行指壓。至陰穴位于腳第五趾指甲生長處的外側;涌泉穴則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。按摩時用力咬柔和，可以用乳液或嬰兒油來輔助，不僅可以使肌膚柔嫩還能促進血液循環(huán)。
對于冬天里經(jīng)常出現(xiàn)的手腳冰涼問題，很多人會覺得這只是由于身體保暖不足引起的，但實際上很可能是由于身體的某部位功能不足導致的這一個癥狀。腎虛實際上就會直接引發(fā)手腳冰涼的問題，這個時候大家就需要引起一定的重視了，為身體補充陽氣來幫助解決這方面的問題。
手腳冰涼出汗是腎虛嗎?
腎陽虧虛是會引起手腳冰涼的情況。
秋冬季節(jié)人的腎陽不足，衛(wèi)外不固，溫煦失調(diào)，陽虛的人的出現(xiàn)出汗，腎虛則手腳冰涼。出現(xiàn)這種情況的人，建議多食用益氣補腎的食物，平時飲食避免辛辣刺激物，多喝白開水，保持規(guī)律的作息。
【身體發(fā)出的腎虛信號】
除了手腳冰涼出汗的情況，還有一些腎虛的信號應該注意：
1、腰痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，如果腎虛的時候，就會在腰部反應出來，常見的就是腰痛了。
2、精神不振
腎臟是人體重要的排毒器官，如果出現(xiàn)腎虛，身體代謝的廢物不能及時從尿里排泄出去，就會出現(xiàn)疲勞、精神不振、乏力沒勁兒的癥狀。有些人對于這種疲勞感常常會誤認為是過于勞累，忽略了這可能是腎虛的問題。
3、尿的次數(shù)多但尿少
一般健康的人一天排尿的次數(shù)大約在4—6次，尿量約800—2000毫升，如果一個人的排尿頻繁，一次尿量少就要注意是否腎虛了。
4、水腫
晚上飲水過多，睡眠時間長，第二天會出現(xiàn)水腫的情況，這些都是一次性的水腫可以自然消除。但是如果頻繁發(fā)生眼瞼、臉部、小腿等水腫的情況，就應該懷疑是不是腎虛的原因。
腎虛確實手腳冰涼出汗的原因之一，日常保護腎臟健康應該注意身體發(fā)出的腎虛信號，你都get到了嗎?
日常生活中，有時人的手腳會出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象，尤其是溫度下降的時候，出現(xiàn)這種情況更是頻繁，那么出現(xiàn)手腳冰涼對于身體健康是否有危害呢?下面一起來看看。
手腳冰涼的危害
1、手腳冰涼對于女性朋友而言，很容易導致月經(jīng)量變少，而且也會使得月經(jīng)到來的時間不穩(wěn)定，嚴重的時候會出現(xiàn)不孕。
2、女性朋友們處于特殊時期的時候，很容易會引發(fā)體虛，這個時候手腳就會趨于冰涼，若是不及時預防，很容易導致精神萎靡不振，懼怕寒冷。
3、長期處在手腳冰涼下，在冬季的時候就會導致手腳凍傷，著與胃病、風濕病等等疾病有一定的關聯(lián)。
手腳冰涼怎么調(diào)理
1、調(diào)整心態(tài)：當我們的情緒過于激動的時候，手部的溫度就會急劇下降，待到情緒穩(wěn)定之后，溫度就會恢復，所以我們在生活中，應該學會控制情緒，避免過激。
2、注意保暖避寒：溫度總是在不斷變化，面對溫度的多變，我們要及時添減衣物，注意冷暖，尤其是對手腳的保護，可以涂抹一些護膚產(chǎn)品。
3、多進食熱量多的飲食：食物中有熱量，所以在氣候比較寒冷的時候，我們可以多吃一些熱量高的食物，比如肉類、面食等等食物，但是肥胖者、高血糖等等人群最好少吃。
從上文可以知曉，當手腳出現(xiàn)冰涼的時候，對于身體有一定的危害，所以需要及時調(diào)理身體。
運動是一種健身方式，對于需要強身健體或者減肥的人來說，經(jīng)常運動是一個很不錯的方法。并且經(jīng)常運動的人與不運動人相比，他的身體會更健康，發(fā)生疾病的概率也會低上很多。但是一般人在進行運動之后，全身都會處于一種很熱的狀態(tài)，可是少部分人在運動之后手腳卻冰冷是怎么回事呢?
1、手腳冰冷的原因之一體型太瘦小
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運動較多的關節(jié)區(qū),因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。
2、手腳冰冷的原因之二血糖低
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時,血液循環(huán)也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。
3、手腳冰冷的原因之三衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意,因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。
4、手腳冰冷的原因之四陽氣不足
中醫(yī)認為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂閉,即為不通,受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響,致使肝臟受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致肝臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
5、手腳冰冷的其它原因
5.1、壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。
5.2、天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰涼。
5.3、植物神經(jīng)功能紊亂
植物神經(jīng)功能紊亂,腎虛引起的手腳冰涼。
5.4、甲減
患者由于基礎代謝率下降,機體產(chǎn)熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是手腳冰涼。
如何緩解手腳冰冷
1、飲食緩解手腳冰涼
手腳冰冷一個原因是因為體質問題,陽虛體質的人由于陽氣不足,就很容易出現(xiàn)畏寒怕冷,四肢不溫的狀況,我們在冬季要多吃高熱量食物,還有辛辣食物,這樣才能很好的緩解手腳冰涼的狀況。
2、多運動
運動可以促進體內(nèi)血液循環(huán),這樣就可以讓我們的血液快速的流通到手腳部位,就可以達到御寒的作用。所以我們沒事的時候,都動動手腳,抖抖手。
3、注意手腳的保暖
如果我們經(jīng)常感覺手腳寒冷的話,就要帶手套,穿厚一些的襪子。這樣手腳就比較暖和了,最好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子,不但不能保暖,還會傷害腳部。
4、熱水泡腳去除寒冷
泡腳的好處有那些我就不多說了,總之泡腳可以促進血液循環(huán),御寒等作用,如果手腳冰涼狀況比較嚴重,那么可以加入具有活血效果的中藥,進行泡腳,這樣驅寒效果更好。
導讀：很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼，晚上睡覺雙腳暖不起來，中醫(yī)上把這稱為
很多女性朋友一到冬季就手腳冰涼，晚上睡覺雙腳暖不起來，中醫(yī)上把這稱為陽虛。另外寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這也會導致手腳冰涼。中醫(yī)認為，穴位按摩能疏通經(jīng)絡、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝，從而有效改善手腳冰涼癥狀。下面就為大家介紹一下怎樣按摩來改善手腳冰涼。
1.拍打腎俞穴： 來自
腎俞穴在背部腰眼處?？缮杂昧Ω髋拇?00余下，或上下搓擦至發(fā)熱。
2.按揉心俞穴：
位于左右肩胛骨中間，脊梁骨和兩側大筋的部位?？赡鏁r針方向和順時針方向各按揉18次。如果自己夠不著，可請別人幫忙。
3.按揉氣沖穴：
氣沖穴位于大腿根里側，此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
4.揉搓涌泉穴：
涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學認為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。
5.拍打足三里穴：
在外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。每次可拍打足三里100下，每日2次。有幫助手腳微血管擴張，舒筋活血，改善手腳冰涼癥狀的作用。
6.揉搓勞宮穴：
勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。
7.按壓陽池穴：
位于人體手腕背橫紋上，對中指、無名指指縫處。先以一只手的中指按壓另一只手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。對女性手腳發(fā)冷效果尤佳。
不同時節(jié)出現(xiàn)的手腳冰涼，可能由于不同的原因導致的。如果是在冬天還可以解釋為是由于外界的天氣過于寒冷引起的，但是如果是在夏天出現(xiàn)了這種與氣候相違背的身體發(fā)冷，則可能是由于身體本身出現(xiàn)了問題導致的，腎、肝臟功能的不足都可能引發(fā)這方面的癥狀，這就需要大家引起必要的關注了。
首先我們看看有哪些原因吧?最常見的原因就是受涼引起的傷風感冒，這種情況做可能發(fā)生的情況就是在換季的時候沒有及時更換衣服引起的。還有就是如果冬天到了，衣服穿得很少也會導致我們手腳冰涼。最后就是我們身體是真的生病了，也會頭疼惡心想吐手腳冰涼。
其次我們講講與頭疼惡心想吐手腳冰涼相關的疾病有哪些以及解決辦法有哪些吧!第一種疾病就是感冒了，一般這種感冒可能是由于風寒引起的，晚上沒有蓋好被子受涼是最常見的。所以當我們感冒的時候，就一定要及時去治療，不然等病情嚴重就會引發(fā)頭疼惡心想吐手腳冰涼。
還有就是貧血病患者也很容易頭疼惡心想吐手腳冰涼，由于腦部供血不足，就會頭暈那是貧血最常見的表現(xiàn)癥狀了，如果貧血患者長期出現(xiàn)頭疼惡心想吐手腳冰涼，那么就需要去醫(yī)院檢查，并且長期服藥，那么就可以擺脫頭疼惡心想吐手腳冰涼。
最后就是如果我們只是單純的頭疼惡心想吐或手腳冰涼也不是什么可怕的事情，只要我們找準發(fā)生這些癥狀的真正原因還是很容易治療的，不嚴重的癥狀一般我們自己吃些藥就會好的。但是如果我們沒有及時治療導致病情惡化了，那就必須去醫(yī)院治療了，總之不管怎么說我們最好是早發(fā)現(xiàn)，早治療，這樣我們才能遠離疾病，健康生活!
