子宮腺肌病引起的痛經(jīng)？可暫時先用藥膳緩解一下
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“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《子宮腺肌病引起的痛經(jīng)？可暫時先用藥膳緩解一下》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
子宮腺肌病引起不同程度的痛經(jīng)，可以服用中藥膳暫時緩解，如果要徹底治療，還是要到醫(yī)院進行詳細檢查，進行手術(shù)。及早發(fā)現(xiàn)、及早治療是最佳選擇，越拖只會越嚴重。有痛經(jīng)的子宮腺肌病不妨可以試試以下藥膳來緩解。
緩解子宮腺肌病痛經(jīng)的藥膳
(1)丹參飲
丹參30克，紅糖30克。將丹參加水500毫升煮沸后用微火煎30分鐘取汁，加人紅糖當茶飲于經(jīng)前3日開始，可連服10日。具有溫經(jīng)活血的功效，可用于寒凝血瘀引起的子宮腺肌病.
(2)益母草煮雞蛋
益母草45克，元胡15克，雞蛋2枚。上藥加水600毫升同煎煮，蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。于月經(jīng)前2日開始每日服1次，連服5日。具有理氣活血的功效，用于氣滯血瘀引起的子宮腺肌病。
(3)黑豆紅花飲
黑豆、紅糖各30克，紅花6克。將黑豆洗凈，與紅花、紅糖一同入鍋，加水2000毫升，煮沸30分鐘取汁。每次服10~20毫升，每日3次，或作茶飲。具有活血化瘀的功效，用于血瘀引起的子宮腺肌病。
(4)荔枝核飲
荔枝核30克，茴香30克。將上2味藥炒黑，研極細末，每服3克，溫酒送下。經(jīng)前3天開始服，每日2次，服至經(jīng)凈。具有溫經(jīng)散寒、理氣化瘀的作用。用于寒凝氣滯引起的子宮腺肌病。yS630.cOM
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“痛經(jīng)不是病，痛起來要人命?！边@或許是不少女性的心聲，到了每個月的某個時間，總難受得要死要活，然而卻苦無解決的辦法。被這種狀況困擾的女性朋友不妨試試以下4種水果，說不定會有奇效哦。
痛經(jīng)女性必備的五種水果
1、榴蓮
榴蓮的味道不是每個人都能接受，但它對痛經(jīng)的確有好處。中醫(yī)方面認為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經(jīng)的女性服用。除此之外，經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。
2、橙子
相關(guān)研究表明，女生如果補充足夠的鈣和維生素D，這種經(jīng)前綜合癥會得到很大緩解。因為鈣會抑制大腦產(chǎn)生抑郁焦躁的情緒，而維生素D能控制酶的分解，將色氨酸轉(zhuǎn)變?yōu)榭刂魄榫w的血清素。另一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也會促消化。
3、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調(diào)節(jié)血脂混亂、行氣散結(jié)等作用，女性朋友行經(jīng)前吃荔枝對 緩解痛經(jīng)有很好的效果。龍眼的味道鮮嫩香甜可口，是來自南方的特產(chǎn)水果，這種水果可是營養(yǎng)大王。龍眼經(jīng)過去皮、去核，經(jīng)過曬干和處理，成了能夠長時間儲藏 的。龍眼肉具有益心脾、補氣血、安神的的功效。這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它 還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
4、蘋果
紅酒燉蘋果對痛經(jīng)有著緩解的作用。因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以起到散寒祛濕，活血通經(jīng)的作用。做法：蘋果用刀切成月牙狀，把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關(guān)火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。
5、桑葚
現(xiàn)在正是吃桑葚的季節(jié)，桑葚主入肝腎，善滋陰養(yǎng)血、生津潤燥，適于肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等癥。在這個季節(jié)，將桑葚熬成膏，加入蜂蜜攪拌服用，可以滋補陰血，改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
女性患子宮腺肌癥后，除了及時治療之外，還要健康飲食，才能更快的恢復健康。子宮腺肌癥的健康飲食是什么呢?下面是關(guān)于子宮腺肌癥最基本的飲食建議，對于預防子宮腺肌癥是有效的哦。
子宮腺肌癥的飲食建議
第一，盡量不吃辣椒、白酒、生蒜等刺激性的食食物。
第二，多吃雞蛋、瘦肉、鯽魚、冬瓜、海帶、紫菜以及水果等食物。
第三，盡量清淡飲食，少吃咸魚、羊肉、鰻魚和蝦。
第四，不吃紅棗、桂圓和阿膠等性熱、含激素以及凝血性的食物。
子宮腺肌癥治療過程中，在積極配合醫(yī)生治療的基礎(chǔ)上，注意健康飲食，堅持一定的鍛煉。腺肌癥恢復的效果才會更加好。
子宮腺肌癥應該這樣預防
1、注意調(diào)整自己的情緒，保持樂觀開朗的心態(tài)，使機體免疫系統(tǒng)的功能正常。
2、要注意自身保暖，避免感寒著涼。
3、月經(jīng)期間，禁止一切劇烈體育運動及重體力勞動。
4、如已查出患子宮腺肌癥，卵巢巧克力囊腫大于6cm以上者，在月經(jīng)期或月經(jīng)中期一定要注意保持情緒穩(wěn)定，避免過度勞累，一旦囊腔內(nèi)張力突然升高時，囊壁破裂，會形成急腹癥。
5、盡量少做人工流產(chǎn)和刮宮，做好計劃生育。
6、月經(jīng)期要做好自身的保健，注意控制自己的情緒，不要生悶氣，否則會導致內(nèi)分泌的改變。
7、女孩子青春期要避免受驚嚇，以免導致閉經(jīng)可形成溢流。
8、女性月經(jīng)期一定禁止性生活，可以在一定程度上減少子宮腺肌癥的可能性。
9、飲食宜清淡，飲食應富含足夠的營養(yǎng)，糾正偏食及不正常的飲食習慣，不宜常食刺激性、海產(chǎn)品等。飲食對子宮腺肌癥的發(fā)生也有一定的影響，希望女性能注意。
相信大家肯定都知道子宮對于女性朋友的重要性吧，女性朋友的子宮一旦出現(xiàn)了問題，不但會傷害到身體而且還會影響到生育，所以我們建議女性朋友一定要好好保護自己的子宮才行，子宮腺肌癥是常見的一種子宮疾病，那么子宮腺肌癥的患者在飲食上面有什么禁忌呢？
子宮腺肌癥注意一
飲食宜清淡，不適宜食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等物。
子宮腺肌癥注意二
忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。
子宮腺肌癥注意三
禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
子宮腺肌癥注意四
多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、草魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬 瓜、香菇、豆腐、水果等。
在上面的文章里面我們介紹了子宮對于女性朋友的重要性，女性朋友的子宮一旦出現(xiàn)了問題，不但會影響到身體健康而且還會影響到生育，上文我們詳細介紹了子宮腺肌癥的飲食禁忌。
子宮腺肌癥多發(fā)于中年以上的有過孕育史的女性，會造成患者痛經(jīng)、月經(jīng)異常、經(jīng)期血流量大、不孕等癥狀，對于患者及家屬的造成的影響很大。那么除了及時采取正確的治療之外，得了子宮腺肌癥怎樣飲食調(diào)理呢?下面是關(guān)于子宮腺肌癥飲食指南，對于患者飲食很有幫助，趕緊看看。
子宮腺肌癥飲食指南
對于子宮腺肌癥飲食調(diào)理建議患者要注意以下幾個方面：
一、注意飲食清淡及營養(yǎng)的均衡搭配。
子宮腺肌癥患者日常要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證各類營養(yǎng)的均衡攝入，不要偏食及挑食。日常要多注意食用一些溫性果蔬如香菇、蘋果、梨子、白菜、山藥等，還可以吃一些黑米、雞蛋、瘦肉、魚類，以保證身體各類營養(yǎng)及維生素的補充。
此外，由于子宮腺肌癥患者多數(shù)伴有貧血癥狀，可多吃一些補鐵補血的食物如菠菜、雞肝等。如果貧血比較嚴重也可以服用補血藥物。
二、避免食用辛辣、酸性及涼性食物。
子宮腺肌癥患者尤其是在月經(jīng)期一定要注意不要吃一些辛辣刺激的食物如辣椒、胡椒、姜蒜等;以及一些酸性的食物如醋、酸菜、檸檬、酸棗、青梅等。
此外還要注意不要吃寒涼性的食物如冷飲、涼菜、西瓜、螃蟹、田螺、苦瓜、綠豆等。這些食物都具有刺激性容易造成子宮腺肌癥患者痛經(jīng)等癥狀的加重。
三、避免食用熱性高的補品。
子宮腺肌癥患者日常要注意不要吃一些具有高熱性的滋補食物，如阿膠、蜂王漿等，這些補品容易造成子宮腺肌癥患者病情的加重甚至復雜化。還有一些保健品都不建議使用的。
此外，由于含咖啡因的飲料如可樂、咖啡等也會使痛經(jīng)癥狀加重，因此建議子宮腺肌癥患者經(jīng)期時期不要食用。
提醒廣大患者：
得了子宮腺肌癥不僅要及時治療，良好的飲食習慣與合理的飲食結(jié)構(gòu)也是對于疾病治療的一種幫助。
上面所說的不能吃的食物在經(jīng)期的時候最好一點都不要吃，其他時期可以適量吃，但是對于大補的食品是建議一點都不吃的。
痛經(jīng)藥膳一：益母草薏仁鴨腎煲
用料：益母草，薏仁，鴨腎。
作用：清熱去濕，補腎降壓。
做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在濕氣重的季節(jié)，薏仁與益母草，一個去濕氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕松的良菜。
痛經(jīng)藥膳二：魚白益母草
用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜。
作用：美容養(yǎng)顏，消腫活血。
做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定制。
痛經(jīng)藥膳三：上湯益母草
用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。
作用：益腎活血，通經(jīng)止痛。
做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據(jù)自己喜好，添加一點肉碎，會多一些鮮甜。
子宮腺肌癥是一種病因，目前都不明確的疾病，現(xiàn)在普遍認為女性的子宮缺乏粘膜下層，進而導致子宮內(nèi)膜基底細胞增生，是引起子宮腺肌癥的主要原因。子宮腺肌癥發(fā)病之后，子宮內(nèi)膜基底層細胞會出現(xiàn)代償性肥大增生?；加凶訉m腺肌癥的人必須積極的采取治療措施，還要注意合理安排自己的飲食。
子宮腺肌癥注意一飲食宜清淡，不適宜食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等物。子宮腺肌癥注意二忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。子宮腺肌癥注意三禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。子宮腺肌癥注意四多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、草魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬 瓜、香菇、豆腐、水果等。
子宮腺肌癥患者不要吃酸，酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，因此痛經(jīng)者應盡量避免在經(jīng)期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
子宮腺肌癥患者不要吃辣，有一部分痛經(jīng)病人，本來就月經(jīng)量多，再吃辛辣溫熱、刺激性強的食品，會加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴連及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應該盡量少吃或不吃。
現(xiàn)在對于子宮腺肌癥治療的方式有很多，主要是治療強調(diào)要有針對性。治療子宮腺肌癥可以選用藥物，主要功能是緩解因為這種疾病而導致的各種癥狀。另外還可以通過假孕療法或者是假絕經(jīng)療法來治療子宮腺肌癥。中醫(yī)中藥治療子宮腺肌癥也有一定的療效。
子宮肌腺癥需要注意日常生活習慣，要求積極的參與治療，不能夠諱疾忌醫(yī)。子宮肌腺癥患者在平時應該多參加體育鍛煉，早晨起來可以做一些保健操，不要長時間賴床。另外，子宮肌腺癥患者的飲食是需要嚴格控制的，不能隨意食用一些有負面影響的食物。那么，子宮肌腺癥的飲食應該怎么樣呢？
得了子宮腺肌癥是可以吃紅糖的，另外也要多注意休息，放松心情，平時避免著涼，少吃刺激性辛辣生冷的食物。
從臨床醫(yī)學方面的研究，我們知道實際上子宮肌腺癥是子宮內(nèi)膜異位癥的一種特殊形式?；剂俗訉m腺肌癥的病人，在飲食方面要做到格外的注意。以免因為飲食不當，導致病情的惡化，妨礙疾病的治療。
子宮腺肌癥吃什么好：
1、牛膝酒。
患者可以用牛膝，酒為原料。密封其浸泡數(shù)目，量力溫服。功能破血消癥。主要可以治療腹中癥瘕，痛如針刺。
2、桃仁粥。
患者可以選擇通過，吃一些桃仁，粳米?？梢园烟胰蕮v爛如泥然后去除渣取汁，以汁煮粳米成稀粥，1天2次，空腹的時候要吃溫熱的。這種方法適用于瘀血停積而形成的癥瘕。
另外，在治療子宮腺肌癥的飲食偏方的問題中，還要注意，患者在飲食上最好是食清淡，不要吃羊肉、蝦、蟹等一些發(fā)物?；颊叨嗍呈萑狻㈦u肉、雞蛋、白菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、紫菜、水果等蔬菜，水果類的食物。
平常的飲食多吃補血補腎的食品，以性平性溫的為主，如牛、羊肉、豬肉等，各種肉類要打壞打爛吃，利于養(yǎng)份的吸取。多吃性平性溫的蔬菜，葷素搭配比例最好是1：1。忌食寒涼類的食品，不管是食品的溫度還是性質(zhì)。盡量少吃辛辣、上火的食品。
以上就是子宮腺肌癥能吃紅糖嗎的全部內(nèi)容了，相信大家通過以上詳細的內(nèi)容都有了一定的了解，希望以上內(nèi)容對你有所幫助。除了飲食之外，患者可以在晚上堅持用溫水泡腳，有助于祛除寒濕。
在人們的生活當中有一些知識，大家還是不懂的比如說花生苗，人們都非常喜歡吃花生，而且有這樣一個說法，每天按時的吃幾顆花生有效減肥，減肥的效果還是蠻不錯的，那么花生苗的做法很多人們是不懂的，為了幫助大家解決這樣一個問題接下來就研究一下花生苗的做法？
? 蟹味菇炒花生芽
? 用料：花生芽100克、蟹味菇100克
? 調(diào)料：芹菜50克、黃椒40克、紅椒30克
? 蟹味菇炒花生芽做法：
1、選用長3厘米左右的花生芽（這時候的花生芽口感最好）洗凈備用。
2、蟹味菇切去根蹄，也選用近似3厘米左右的蟹味菇（為了保持和花生芽一樣整齊）洗凈備用。
3、黃椒、紅椒洗凈分別切3厘米左右粗絲備用。
4、芹菜洗凈切3厘米左右的段備用。
5、起鍋，鍋里放水，水開之后放鹽10克、色拉油10克放入花生芽汆水30秒左右至成熟倒出。
6、另起鍋，鍋里放少許油，倒入蟹味菇略炒一會兒，放入黃椒、紅椒絲、花生芽、芹菜一起炒，火要旺動作要快，這樣炒出的菜才具有菜香味，最后略放少許水調(diào)味打芡淋少許香油出鍋裝盤即可。
鍋香花生芽
原料：花生芽兩袋，五花肉30克，紅、黃菜椒少許，長豆角少許，蔥、蒜若干。
調(diào)料：鹽、糖、味精、雞精、雞汁、紫金椒醬。
制作過程：
1．炒鍋上火，倒水煮開。先將長豆角切寸段，開水煮一分鐘左右。然后下花生芽和菜椒，起滾即出鍋。
2．炒鍋下少許底油，煸炒五花肉，下蔥段、蒜瓣，將肉炒至金黃色，下入調(diào)料繼續(xù)煸炒，翻勻，下入焯好的花生芽、菜椒，翻炒均勻，勾薄芡，翻勻即可出鍋。
兔柳花生芽
此菜用兔柳搭配花生芽炒制是一種創(chuàng)新
原料 花生芽400克，兔柳200克。
調(diào)料 A料（濕淀粉10克，蛋清1個），B料（辣妹子醬、料酒各10克，阿香婆辣醬5克，味精3克，糖、胡椒粉各2克，青、紅椒條共50克），花椒油、蔥花各5克，色拉油1千克（約耗50克）。
預制 1.兔柳切重約15克的條，用清水浸泡2小時，去血水，撈出控水，加A料上漿，入五成熱的色拉油中，滑熟備用。花生芽入沸水中汆透，撈出過涼備用。
出菜 鍋入色拉油，燒至六七成熱，入蔥花炒香，入兔柳、花生芽、B料炒勻，淋花椒油，出鍋裝盤即可。
上面講述了有關(guān)于研究一下花生苗的做法，其實在平時的生活當中有很多的人們就非常喜歡吃花生苗，花生苗是多么的美味一個東西啊，那么當大家按照上面的做法，可以在家里面嘗試的做一下，這么美味的花生苗，每天吃上幾顆它還有利于降低三高方面的疾病，所以它的好處是非常多的
秋天是螃蟹，最肥美的時候，到了秋天人們都喜歡吃螃蟹，螃蟹味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，脂肪含量少，是海鮮愛好者們最愛的食物。一般螃蟹都是蒸熟了吃的，一頓吃不完的話，可以冷凍保存起來，但是螃蟹一定不要涼著吃，涼的螃蟹吃了之后容易腹瀉。下一次吃的時候可以熱一下在吃。
大閘蟹冷了熱下能吃嗎
大閘蟹保存良好的話冷了熱下就能吃。大閘蟹是一種一次食用量不能過多的食物，因此做的大閘蟹容易吃不完，一頓沒有吃完，好好保存的話，下一頓熱一下還是可以吃的。
大閘蟹煮熟了要怎么保存
大閘蟹煮熟了吃不完的話可以放冰箱保存。將吃不完的大閘蟹晾干，晾涼，然后用保鮮膜包裹住，再放入冰箱保存，既不容易滋生細菌，又不容易受熱變質(zhì)，所以可以保存1、2天左右。
螃蟹涼了怎么加熱
螃蟹涼了怎么加熱
大閘蟹冷了之后再熱一次食用的話，最好用煮的方式，這樣可以將螃蟹表面的細菌沖刷掉，因此煮螃蟹的湯要丟棄，不要飲用。
另一種的方式就是將螃蟹用高壓鍋蒸一次，確保所有的細菌都被殺死。
大閘蟹冷了熱多久能吃
大閘蟹冷了之后熱20分鐘才能吃。大閘蟹放入冰箱之后雖然溫度較低，但是還是有一定的細菌滋生，并且還有冰箱中的寒涼之氣，因此要完全熱透才能食用，熱20分鐘左右可以確保細菌完全被殺滅，去除冰箱中的寒涼之氣。
螃蟹涼了怎么加熱
大閘蟹冷了直接吃會怎么樣
沒什么事
有些體質(zhì)較好的人或者體質(zhì)有燥熱之氣的人食用放冰箱的大閘蟹也沒有什么影響，沒有什么不適的情況，但是體內(nèi)寒涼之氣會加重，對體質(zhì)不好。
拉肚子
體質(zhì)較弱或者本身體質(zhì)虛寒的人群，直接食用放冰箱的大閘蟹，會出現(xiàn)脾胃寒涼的情況，容易出現(xiàn)腹瀉、拉肚子的情況
? 湯圓營養(yǎng)豐富，大多數(shù)朋友或許只認為湯圓是節(jié)日的必要環(huán)節(jié)而不解其營養(yǎng)價值和制作方法。因為地域分部和歷史原因各地的湯圓粉的做法也不盡相同。元宵節(jié)馬上就要到了，不知全國的年輕朋友對湯圓粉的做法又了解多少呢？在這一喜慶的節(jié)日里我就分享一下全國各地做湯圓粉的大致方法，有興趣的朋友按照下面方法做，做得幾回就上味了。
? 北方做的元宵，是以餡為基礎(chǔ)制作的。機器做元宵的操作過程如下：先是拌餡料，和勻后攤成大圓薄片，晾涼后再切成比乒乓球小的立方塊。然后把餡塊放入像大篩子似的機器里，倒上江米（南方叫糯米）粉，機器就“篩”起來了。隨著餡料在互相撞擊中變成球狀，江米也沾到餡料表面形成了元宵。做成的元宵江米粉層很薄、表面是干的，下鍋煮時江米粉才吸收水份變糊。
? 南方的湯團（北京人按四川習慣叫做湯圓）做法完全不同，倒有點兒像包餃子。先把糯米粉加水和成團（跟做餃子時和面一樣），放置幾小時讓它“醒”透。然后把做餡的各種原料拌勻放在大碗里備用（不須像做元宵那樣切成小塊）。
湯團餡含水量比元宵多，這是兩者的區(qū)別之一。包湯團的過程也像餃子，但不用搟面杖。濕糯米粉粘性極強，只好用手揪一小團濕面，擠壓成圓片形狀。用筷子（或薄竹片狀的工具）挑一團餡放在糯米片上，再用雙手邊轉(zhuǎn)邊收口做成湯團。做得好的湯團表面光滑發(fā)亮，有的還留一個尖兒，像桃形。湯團表皮已含有足夠的水份，很粘，不易保存，最好現(xiàn)做現(xiàn)下了吃。
? 簡單的講述了南北上在制作湯圓粉的大致流程，有興趣的朋友可以親自動手試試，給自己添一份味，給家人添一份心。當然湯圓粉的做法在咱們歷史悠久的中國還有很多，有心的朋友也可以多多查閱食譜，在這里就不多贅述了。
在做涼拌豆腐的時候可以選擇嫩豆腐，因為嫩豆腐的豆腥味沒有那么重，口感也是很好的，要搭配一些小黃瓜皮大類的食物，這樣會更有助于開胃，而且讓豆腐的口感變得不再單調(diào)，如果是不能吃生的人，可以把豆腐放在開水中燙一遍，一般涼拌豆腐選擇生豆腐就可以了。
菜品特色
【所屬菜系】 淮南
【特點】 爽口開胃,適用夏季食用
做法
原料
材料嫩八公山豆腐2塊 皮蛋2個 小黃瓜2條 大蔥1大根 番茄1個調(diào)味汁醬油4大匙 醋1大匙 芝麻油3大匙
簡易版本:白豆腐一塊，香油、麻油、蔥花
制作過程
1、 剝除皮蛋殼將皮蛋在水龍頭下仔細清洗干凈，剝?nèi)サ皻ず?，切成半圓形備用。
2、 小黃瓜切絲先將小黃瓜切薄片，再斜切成長絲;以冷開水清洗后瀝干備用。
3、 大蔥切絲同切削黃瓜的方法，將蔥白切成長絲備用。
4、 成盤用小黃瓜絲鋪放在盤底，再將切塊的豆腐和半圓形的皮蛋置于其上，并放上蔥絲 。將番茄切成半圓形，最后淋上調(diào)味汁即成。
簡單方法:直接把白豆腐加入香油、麻油(1:1)和蔥花少許。簡單易行。
注意事項
各位減肥的同志們，或許上面寫的味道很好，但對于那些不能沾油的減肥同志們來說，直接講豆腐倒入盤中，加上少許鹽，糖，攪拌，可以滴一兩滴香油。
其實也可以直接把白豆腐加入香油、麻油(1:1)和蔥花少許。簡單易行。
營養(yǎng)價值
含有豐富的蛋白質(zhì)
肉類食物的種類是比較多的，當然除了雞鴨魚肉之外，牛羊肉也是人們比較喜歡吃的肉食。不過大家有沒有發(fā)現(xiàn)，生活中很多人吃肉都是喜歡吃一些冷凍的肉，而新鮮的肉即便買回家也要放在冰箱里面冷凍起來。那么問題來了，如果吃肉只吃冷凍過后的肉，到底好處有哪些呢?
專家認為，市民偏愛鮮肉而不愿意買凍肉的主要原因是消費習慣以及消費誤解，他們認為吃凍肉有四大好處：
更衛(wèi)生。從衛(wèi)生角度看，新宰的肉類中經(jīng)常存有各種細菌，甚至可能有某些病毒，比如豬黃膽病毒就是藏在骨骼血液和肌肉中的;而凍肉中的細菌都已排出或凍死了。
更新鮮。生豬屠宰后最快2～3個小時就進入速凍過程，到家經(jīng)過1個多小時的解凍處理，肉在常溫中的暴露時間只有大約四五個小時，而新鮮肉一般早晨4點多從屠宰場運出來，在肉攤上擺賣，到上市民的餐桌最快也要到中午11點多，肉在常溫和空氣中暴露時間超過6個小時。
更好吃。從肉質(zhì)上看，新鮮肉酸味重、雜汁多;而凍肉入庫前進行了排酸處理，肉體內(nèi)的水分和污血基本上都被清除了，因此肉味更加鮮美。但家里的冰箱并不能讓凍肉繼續(xù)長時間保鮮。因為凍肉出庫的溫度在零下18℃左右，而家庭用冰箱的制冷能力有限，一般只有零下4℃～5℃，凍肉長時間放在冷藏柜中仍然會慢慢變質(zhì)。因此專家建議買回家的凍肉最好在一周時間內(nèi)吃完。
有營養(yǎng)。凍肉與鮮肉相比，在營養(yǎng)學上沒有多少區(qū)別，只是凍肉在食用時需要進行解凍，解凍方法不當，會造成營養(yǎng)成分的損失。需要提醒的是，凍肉重復解凍冷凍會破壞其中的營養(yǎng)成分，導致肉中最富有營養(yǎng)的細胞質(zhì)液體等營養(yǎng)物質(zhì)隨水分一起流失。只要正確解凍和合理食用，凍肉的營養(yǎng)價值并不比鮮肉低。
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