女性經(jīng)期如何巧用紅糖水
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“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性經(jīng)期如何巧用紅糖水”，希望能為您提供更多的參考。
對(duì)于女性來說，每個(gè)月總有那么幾天煩躁的日子，而在這個(gè)期間一些女性也會(huì)通過各種方法來緩解經(jīng)期的一些不適，比如為自己泡一杯紅糖水來喝，可以補(bǔ)血，紅糖是生活中常見的食品，對(duì)于女性來說紅糖可是經(jīng)期不能缺少的滋補(bǔ)品。下面就來跟著小編看看經(jīng)期如何巧用紅糖水。
紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，《本草綱目》記載：砂糖（紅糖）具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
部分女性經(jīng)期胞宮虛寒，淤血阻滯，經(jīng)行腹痛，經(jīng)血量少，血塊較多，經(jīng)行不暢，對(duì)于痛經(jīng)偏于寒性者，還常伴有畏寒肢冷，面色少華，神疲乏力，甚至吐瀉等癥狀。中醫(yī)一般常用溫經(jīng)散寒，活血化淤，通經(jīng)活絡(luò)之品，因勢(shì)利導(dǎo)，促進(jìn)經(jīng)血順利排出。而紅糖既性溫，又兼具活血之功，故常作為使藥與其他中藥配伍應(yīng)用，可加強(qiáng)方藥的溫通功效。
目前市場(chǎng)已有多種功能紅糖出現(xiàn)，如益母紅糖可補(bǔ)益氣血，化淤通經(jīng)，緩解腹痛；阿膠紅糖可滋陰和血，除風(fēng)潤(rùn)燥，減輕腹痛；生姜紅糖可散寒暖胃，理氣活血，溫經(jīng)止痛等。紅糖與不同食物進(jìn)行搭配，也?？蛇_(dá)到不同的保健功效。
山楂桂枝紅糖飲：
山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。此方具有溫經(jīng)通脈、化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
姜棗紅糖水：
干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。此方具有溫經(jīng)散寒、緩急止痛功效，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
黑豆紅花紅糖湯：
黑豆50克，紅花6克，紅糖30克。前兩味先水煎，煎好后加入紅糖，熱服。此方具有補(bǔ)益肝腎、活血調(diào)經(jīng)功效，適用于肝腎不足型經(jīng)量過少、經(jīng)血色黯兼痛經(jīng)者。
桂圓薏米紅糖粥：
干桂圓肉10克，薏苡仁30克，紅糖1匙。將前兩味同煮熬成粥，加紅糖1匙，即可食用，每日1次。此方可補(bǔ)益氣血，適用于氣血不足之月經(jīng)量少、痛經(jīng)者。
烏梅紅糖飲：
烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲煮沸，去渣溫服。此方具有補(bǔ)血止血、美膚悅顏的功效，適用于少女氣血兩虛、月經(jīng)過多色淡，或功能性子宮出血偏虛寒者。
紅糖雖好，也非人人適宜。因紅糖性溫，原有內(nèi)熱者，服用紅糖有化熱動(dòng)血之弊，因此經(jīng)量過多、色紅、心煩燥熱、舌苔黃膩者，不可隨意服用，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。其次，紅糖滋膩礙胃，消化不良和糖尿病患者也不宜食用。此外，紅糖還當(dāng)根據(jù)季節(jié)變化來應(yīng)用，夏天應(yīng)少用，冬天可適當(dāng)多用。
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喝紅糖水有什么好處?月經(jīng)期喝紅糖水好嗎?大家都知道，紅糖水是平常生活中比較常見的一種飲品，而且多喝紅糖水的好處也許多，尤其是女性朋友喝紅糖水好處更多，那喝紅糖水有什么好處?紅糖水什么時(shí)候喝好?月經(jīng)期喝紅糖水好嗎?我們一起來了解一下!
喝紅糖水有什么好處
暖胃
紅糖水和姜茶一樣，是性質(zhì)比較偏熱一點(diǎn)的飲料，長(zhǎng)期喝紅糖水，能夠起到暖胃保健的作用。
補(bǔ)血
喝紅糖水能夠增加體內(nèi)的鐵元素含量，起到補(bǔ)血的益處，對(duì)于因?yàn)檠獨(dú)馓潛p而造成的面色暗黃、月經(jīng)不調(diào)起到輔助治療的作用。
美容
女性朋友假如面色發(fā)黃、沒有血色。我們就可以通過紅糖水來補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)，能夠使得面色紅潤(rùn)有光澤，且皮膚的彈性也會(huì)有較大的提高。
驅(qū)寒
許多人體內(nèi)濕氣和寒氣非常重要，表現(xiàn)為手腳皮發(fā)冷，經(jīng)常感冒咳嗽，通過和紅糖水，可以有用驅(qū)寒祛濕，起到一個(gè)平穩(wěn)的療效。
防低血糖
常喝紅糖水，可以起到調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖含量的作用，一些女性長(zhǎng)期低血糖，頭暈、眼花非常難受，那么，就可以通過常喝紅糖水來調(diào)理。
紅糖水什么時(shí)候喝好
1、經(jīng)常聽老人說，女生月經(jīng)期間喝紅糖水有補(bǔ)血的作用。而且還有舒筋活血的作用。非凡是尤其是對(duì)經(jīng)期的女生，更是能起到緩解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得輕易上火。
2、由于紅糖中有過多的糖分，建議不要晚上睡覺前喝，晚上睡覺喝多了，睡著了，身體內(nèi)糖分就會(huì)累積，輕易得糖尿病。
3、可以挑選在中午飯前喝一杯，連續(xù)喝一個(gè)星期就很有用果的。個(gè)別疼痛癥狀嚴(yán)峻的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡覺前喝。
4、早晨起床的時(shí)候也不要喝，因?yàn)榻?jīng)過晚上的身體新陳代謝，體內(nèi)需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是紅糖水。
5、紅糖水是所有人都可以喝的，不僅僅是女生。平常我們喝的時(shí)候可以加入大棗等功效會(huì)更好哦。并且這樣更輕易驅(qū)寒，在著涼或者淋雨的情況下是很有作用的呀。
月經(jīng)期喝紅糖水好嗎
1、紅糖里面含有葡萄糖，可以快速的補(bǔ)充女人的體力，這個(gè)時(shí)候喝紅糖水，對(duì)于月經(jīng)的順暢也有很好的調(diào)節(jié)作用，比如加快血液循環(huán)，活絡(luò)血?dú)?，減少疼痛的作用等等。
2、月經(jīng)喝紅糖水可以讓身體變暖，中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血的作用，在月經(jīng)期間，天天保證一杯紅糖水，女性的氣色就比較好。
3、月經(jīng)期間喝到丈夫給準(zhǔn)備的紅糖水，細(xì)心體貼的呵護(hù)，能讓女性心情愉悅，減少生理疼痛，能增進(jìn)夫妻感情
4、另外孕婦產(chǎn)后，有些失血過多的情況，可以在產(chǎn)后補(bǔ)充一些紅糖水，增加血容量和體能，利于產(chǎn)后的恢復(fù)，對(duì)子宮的收縮恢復(fù)也有好的促進(jìn)作用
5、紅糖水有利于子宮收縮，加快血液循環(huán)，對(duì)月經(jīng)有順暢作用。
6、紅糖含有鈣和鎂，能協(xié)同發(fā)揚(yáng)冷靜、舒緩的作用，有用緩解痛經(jīng)的功效。
7、紅糖性溫，味甘。經(jīng)期著涼、感冒或者身體疲憊的時(shí)候，喝些紅糖水讓身體親切，增加能量。
8、紅糖是保養(yǎng)氣血的首選進(jìn)補(bǔ)佳品。體質(zhì)較弱、面色蒼白、經(jīng)血量少的女性可以適量服用。
總結(jié)：一般女性經(jīng)期喝紅糖水的比較多，但是大家切記不要把紅糖水制作成冷飲喝，這樣的冷飲在經(jīng)期喝的話，會(huì)引起月經(jīng)出問題的比如痛經(jīng)，肚子疼等。
女性喝枸杞紅糖水好嗎
1、女性喝枸杞紅糖水好嗎
紅棗枸杞紅糖水,對(duì)于女性朋友比較適用。女性朋友的身體相對(duì)比較虛弱,多喝紅棗枸杞紅糖水,對(duì)于身體有很大的幫助作用。
紅棗枸杞紅糖水,口味香甜,適合女性群體,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
紅棗枸杞紅糖水的熱量:33大卡(100克),有助于減肥。在節(jié)食或是高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)減肥的期間可以用此補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、枸杞紅糖水的做法
原料:紅糖10.0g、枸杞子10.0、姜5.0、棗(干)20.0、飲用水320.0g。
做法:
2.1、紅棗洗凈,姜片洗好備用。
2.2、鍋內(nèi)置1000ml的水,放入桂圓干,紅棗干,姜片,大火煮沸之后,轉(zhuǎn)為小火慢燉。
2.3、加入適量的紅糖,等到紅棗軟爛,茶水煮出香味即可。
功效:此湯可用于普通人春季養(yǎng)生,也可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)血,以及經(jīng)期婦女調(diào)經(jīng)理痛之用,女性朋友們常喝此湯,還有養(yǎng)顏美容之功效。
3、女性養(yǎng)生喝什么湯好
3.1、銀耳雪梨紅棗蓮子湯。
材料:銀耳、蓮子、紅棗、雪梨各適量。
做法:將銀耳用冷水泡發(fā)洗凈,去根撕小朵,將蓮子去芯洗凈,將大紅棗浸泡洗凈。將雪梨用鹽水浸泡后,洗凈切小塊,去梨核。最后將所有食材放入鍋中,用大火煮滾后,再改小火煮20分鐘即可。
功效:此湯能夠起到滋陰潤(rùn)燥的作用,并且清肺潤(rùn)心。
3.2、墨魚燉烏雞。
材料:墨魚250克,甲魚1只,烏骨雞1只。
做法:將墨魚去骨,甲魚去爪、內(nèi)臟等,用開水燙后去黑衣,烏骨雞去毛、內(nèi)臟后洗凈一起入鍋,加適量水。武火煮沸,改用文火燉1小時(shí)至爛熟,加食鹽調(diào)味。
功效:滋陰養(yǎng)血,化瘀調(diào)經(jīng)。
女性養(yǎng)生吃什么好
1、地瓜
秋冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣,容易在體內(nèi)積聚一些廢氣,這些廢氣會(huì)造成人體很多不適反應(yīng)芟坳葩津,例如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等,尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素,其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃,加快蠕動(dòng),促進(jìn)排便排氣。
2、山藥
山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì),對(duì)工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補(bǔ)肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維,有助于控制飲食,改善消化系統(tǒng)。
3、醋
研究表明,醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂,治療習(xí)慣性便秘,且沒有任何毒副作用。長(zhǎng)期服用,可治病養(yǎng)顏,徹底根治便秘。
女性飲食養(yǎng)生的方法
1、一個(gè)水果:每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少一個(gè),長(zhǎng)年堅(jiān)持會(huì)收到明顯的美膚效果。
2、兩盤蔬菜:每天應(yīng)進(jìn)食兩盤品種多樣的蔬菜,不要常吃一種蔬菜,一天中必須有一盤蔬菜是時(shí)令新鮮、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、番茄、涼攔芹菜、蘿卜等,以免加熱烹調(diào)對(duì)維生素、雛生素I等的破壞。每天蔬菜的實(shí)際攝入量應(yīng)保持在400克左右。
3、三勺素油:每天的烹調(diào)用油限量為3勺,而且最好食用素油,即植物油。這種不飽和脂肪對(duì)光潔皮膚、塑造苗條體形、維護(hù)心血管健康大有裨益。
4、四碗粗飯:每天4碗雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段::要克服對(duì)精加工主食的嗜好,抵制零食的誘惑。
紅糖水的甜度選擇，大家應(yīng)該要根據(jù)自己的口味去選擇，最好是不要太甜，會(huì)影響到腸胃的健康。紅糖水熬制的時(shí)候，我們一般是選擇紅糖跟水的比例是1:5，這樣紅糖水不會(huì)很甜，容易下口。紅糖水是可以幫助腸胃消化，而且可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，是女性朋友在經(jīng)期非常適合飲用的一種飲品。
紅糖水要放多少紅糖
這個(gè)要看大家喜歡濃點(diǎn)還是淡點(diǎn)，紅糖是比白糖還要淡的，大概是白糖甜度的1/3。一般紅糖與水的比例是1比5，差不多一碗水加一匙紅糖。
紅糖是從甘蔗中提取的糖分，可以幫助腸胃消化，補(bǔ)氣補(bǔ)血，對(duì)于痛經(jīng)有顯著療效。沖紅糖水時(shí)，取一干凈無油的鍋放入水，燒開，然后放入根據(jù)自己中味放入適量紅糖，喜歡甜的可以多放一些，攪拌均勻，小火煮兩分鐘后，就可以了。喝的時(shí)候倒入小杯中，趁熱喝下，可以緩解痛經(jīng)。
熬紅糖水要注意什么
1、選購質(zhì)量好的紅糖。喝紅糖水之前，要選購質(zhì)量好的紅糖，要看配料表，赤砂糖一級(jí)以上的才可以，而且要有明確的QS質(zhì)量標(biāo)示、生產(chǎn)廠家、地址、生產(chǎn)日期等等。
2、盡量把紅糖煮開了。紅糖含雜質(zhì)較多，容易產(chǎn)生細(xì)菌，最好不要直接食用，最好煮開了才好。一般開鍋三五分鐘就可以了。
睡前不要喝太多紅糖。
臨睡前不要喝太多的紅糖水了，畢竟含糖量太高，長(zhǎng)此以往會(huì)有引發(fā)糖尿病的危險(xiǎn)。
3、紅糖兌水把握好比例。喝紅糖水時(shí)，要把握好含糖和水的比例，太高太低都不好。我們可以品嘗品嘗，剛有甜味的就比較合適了。
4、紅糖要趁熱喝。熬制好的紅糖水，盡量趁熱喝，這樣紅糖水的功效會(huì)更加的有力的。不要放涼了，會(huì)影響功效。
5、紅糖最好搭配生姜、枸杞服用。紅糖水搭配生姜、枸杞服用，效果會(huì)更好的，可以把生姜剁成沫，和紅糖一起煮開了來喝。
掌握做法之后，就能順利的去做一碗可口美味的紅糖水了，不僅有利于身體的功效，而且還很好喝，自己在家可以嘗試一下，如果你是男生，也可以嘗試著去做一下，給女朋友煮也是不錯(cuò)的選擇喔，介紹了紅糖水的用量和注意事項(xiàng)，大家應(yīng)該有所了解了吧!
當(dāng)歸在中醫(yī)典籍當(dāng)中非常受歡迎，因?yàn)楫?dāng)歸可以作為藥物治療疾病，也可以作為保健品食用。隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始重視調(diào)養(yǎng)身體，而食用一些富有保健成分的中藥材就是人們的選擇。當(dāng)歸就是一種非常適合養(yǎng)生保健的食藥兩用佳品。當(dāng)歸的吃法非常多，其中，當(dāng)歸紅糖水就是許多女性比較青睞的吃法，下面就來看看喝當(dāng)歸紅糖水好嗎？
當(dāng)歸是最常用的中藥之一。具有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫的功效。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。二者可以結(jié)合起來做當(dāng)歸雞蛋紅糖水喝。對(duì)面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少的人有一定的輔助作用。
制作方法：
1、當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈
2、切成薄片。
3、把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。
4、雞蛋放入鍋中，加水把雞蛋煮熟。
5、取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
6、把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火，煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。
7、最后加入紅糖，煮至糖溶即可。
來月經(jīng)時(shí)除了可以喝點(diǎn)當(dāng)歸紅糖水補(bǔ)充氣血外還應(yīng)注意其他幾個(gè)方面：
1、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
2、不適宜吃太咸：過咸的食物，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。
3、不要吃油炸食品
經(jīng)期飲食應(yīng)以清淡為主，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當(dāng)多喝點(diǎn)紅糖水，以及時(shí)補(bǔ)充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)。
女性朋友每個(gè)月總是身體不舒服有幾天，事實(shí)上跟你的月經(jīng)有關(guān)系的，我們?nèi)绾螌?duì)自己身體進(jìn)行補(bǔ)一下，其實(shí)不妨煮紅糖水對(duì)你身體好處多多。接下來就讓我們一起來看看吧!
楂桂枝紅糖湯
【材料】山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
【作法】將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
【功效】具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
黑木耳紅棗飲
【材料】黑木耳30克，紅棗20枚。
【作法】將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
【功效】具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
姜汁薏苡仁粥
【材料】干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
【作法】將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
【功效】具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
導(dǎo)讀：不少女性在月經(jīng)期間會(huì)碰上口臭的問題，這種口臭可以是輕微的口腔異味，也可以是使原來輕微的口臭加重。
最近我毫無懸念地又長(zhǎng)胖了，增肥的罪魁禍?zhǔn)拙褪浅?jí)大補(bǔ)的紅棗枸杞紅糖水，增肥的速度猶如排山倒海般一發(fā)不可收拾。
但是不能否認(rèn)的是紅棗枸杞紅糖水調(diào)經(jīng)效果相當(dāng)顯著。只不過一個(gè)月的調(diào)理，這個(gè)月的月經(jīng)就正常了，這個(gè)東西真的是女人的寶物。不過鑒于它的增肥效果也尤其顯著，真的是讓我愛恨交織喃。
女性的中藥增肥秘方：紅棗枸杞桂圓肉雞蛋紅糖水
剛剛煮好，我的臉色不是很好，最近常常熬夜吃這個(gè)對(duì)身體不錯(cuò)，可以讓我的臉看起來紅潤(rùn)的。我讓天天煮才行，因?yàn)槲兜酪膊诲e(cuò)噢！讓自己的身體好起來這是我的重要的事。還有很多糖水也和有營(yíng)養(yǎng)，但都沒有這樣容易煮，把所以東西洗干凈放下去煮１５分鐘，放煮好駁了殼的雞蛋繼續(xù)１５分鐘，放入紅糖ＯＫ了。愛漂亮的女孩可以多喝呀，特別是我這種血?dú)馍俚娜恕?/p>
紅棗的作用：健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血以及增強(qiáng)免疫力。
杞子是一味常用的補(bǔ)肝益腎中藥，其色鮮紅，其味香甜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)其含有甜菜鹼、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)造血功能有促進(jìn)作用，還能抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。
紅糖的作用：紅糖具有補(bǔ)血，排毒，美膚的作用。
夜間是人體進(jìn)行修整的最佳時(shí)刻。所以人們常說不能熬夜，熬夜會(huì)傷害身體，夜間人體的各個(gè)器官都開始處于休息的時(shí)刻。所以夜間想要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是最好的時(shí)候，有很多人會(huì)想到在晚上的時(shí)候喝一些紅糖水來減肥，想要減肥一定要用對(duì)方法。下面來看看晚上喝紅糖水減肥嗎？
一、硫酸鎂紅糖水
硫酸鎂進(jìn)入腸道后不易被吸收，反而會(huì)停留在腸腔內(nèi)，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體內(nèi)的水分體積就會(huì)增大，從而對(duì)腸壁起到刺激的作用，加快蠕動(dòng)，有效排出毒素。
材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。
制作步驟：把少量硫酸鎂和紅糖一起放進(jìn)杯子里，然后用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用，一天喝一次。
二、酸奶紅糖水
酸奶具有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會(huì)有一種飽脹感，這樣食欲就會(huì)相對(duì)減少。
材料：酸奶、紅糖塊。
制作步驟：
1、把酸奶和紅糖都放進(jìn)鍋里，加入適量的清水，用火煮。
2、等水燒開后即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解。
3、飯前或飯后都可飲用，一天3次。
喝紅糖水的注意事項(xiàng)：
1、喝適量的紅糖水對(duì)身體是有好處的，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。但是建議你不要在睡前喝，那樣很可能會(huì)使體內(nèi)糖儲(chǔ)量過大，長(zhǎng)期如此有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，同時(shí)還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。你可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對(duì)身體是有好處的。
2、老人要適當(dāng)使用紅糖水。并不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫(yī)認(rèn)為陰虛內(nèi)熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。
3、服藥時(shí)，不宜用紅糖水送服。我們生病時(shí)候吃的藥物具有比較強(qiáng)的效力，而且一般藥是不應(yīng)該和別的藥加起來吃的，紅糖水從某種角度上來說也是一種藥物，如果混在其他藥里面一起吃的，可能問題就產(chǎn)生了。
生姜紅糖水的作用
1、生姜紅糖水的作用
月經(jīng)順暢,我國(guó)中醫(yī)建議女性朋友,在日常生活中應(yīng)該多喝一些紅糖生姜水,因?yàn)樗軌蜃寢D女月經(jīng)順暢。不僅如此,。紅糖生姜水對(duì)于女性而言非常的重要,因?yàn)樗€可以幫助女性有效的增加能量,同時(shí)還能起到活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán)的作用,這樣月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
很多女性在經(jīng)后經(jīng)后若感覺精神差以及臉色不好的情況,對(duì)于這一情況,專家同樣建議女性朋友,在日常生活中的中餐前,不妨喝一杯濃度約20%的紅糖水。
產(chǎn)后補(bǔ)血,在產(chǎn)后的7～10天中應(yīng)該適量的喝一些生姜紅糖水,不僅能夠有效的補(bǔ)充能量,同時(shí)還能增加血容量,從而更加有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。
不僅如此,在產(chǎn)后適量的喝些紅糖水,還非常有利于子宮的收縮、恢復(fù),并且對(duì)產(chǎn)后惡露的排出也非常的有利,同時(shí)還有利于產(chǎn)后乳汁的分泌,這些對(duì)于產(chǎn)后的女性而言都是非常有利的。
2、什么是生姜紅糖水
生姜紅糖水,也叫姜湯,是民間廣為流傳的一種驅(qū)寒暖胃的偏方。生姜紅糖水一定要趁熱喝下,發(fā)一身汗,體內(nèi)的寒氣便會(huì)消散,人也就會(huì)通體舒泰起來。可是喝過姜湯的人都知道,這水甜中帶著一絲辛辣,斷然稱不上是好喝的。
3、生姜紅糖水的還適合其他各種癥狀
妊娠嘔吐生姜1片含于舌下;或生姜少量切碎,待大米粥將熟時(shí)入鍋煮片刻即可,粥姜同食。
產(chǎn)后缺乳生姜適量,木瓜500克,米醋500克,用瓦罐燉煮,分次服完。
性欲低下生姜15～30克,當(dāng)歸30～50克,羊肉500～1000克。羊肉切塊、洗凈,放滾水內(nèi)先滾一下,取出。當(dāng)歸、生姜洗凈,切片,用布包好與羊肉一起入鍋煨湯,熟后去藥包,飲用。
老年斑取適量鮮姜片放入水杯中,用200～300毫升開水浸泡5～10分鐘后,加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。
生姜紅糖水的藥用功效
生姜紅糖水適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者。
感冒風(fēng)寒、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞,民間常用姜糖水治療。具體做法是:用生姜一大塊切片或切絲煎水,加少許紅糖(白糖亦可),乘熱一氣服下。對(duì)于感冒輕 型或體質(zhì)壯實(shí)的患者,往往可以藥到病除。這種方法最常用于御寒防感冒,如在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋時(shí),及時(shí)喝一碗生姜紅糖水,汗出身暖,渾身舒暢, 常常可以達(dá)到預(yù)防目的。服后最好睡臥蓋被取汗,避免風(fēng)寒。
除風(fēng)邪寒熱,傷寒頭痛鼻塞,咳逆氣喘,止嘔吐,去痰下氣,去水腫氣脹,開胃健脾。
生姜性溫味辣,含有姜醇等油 性揮發(fā)物,還有姜辣素、維生素、姜油酚、樹脂、淀粉、纖維以及少量礦物質(zhì)。增強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌、興奮腸道、促進(jìn)消化、健胃增進(jìn)食欲。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,生姜具有稀釋血液,降低膽固醇,清除自由基,抗衰老的功效。
其他姜湯的功效
大棗姜湯,大棗性味甘溫,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用:生姜性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用;二者合用,可充分發(fā)揮姜的作用,促進(jìn)氣血流通,改善手腳冰涼的癥狀。
需要注意的是,生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒。
綠茶姜湯,鮮榨的姜汁可防中暑,尤其是配上清熱解毒、益氣舒心的綠茶,效果更佳。做法十分簡(jiǎn)單,取綠茶和姜絲各5克,用沸水沖泡10分鐘左右即可。
特別適宜在盛暑與秋熱交替時(shí)喝,有清熱舒心的功效。
鹽醋姜湯,盛夏不少人容易得“空調(diào)病”,肩膀和腰背會(huì)遭受風(fēng)、寒、濕等病邪的侵?jǐn)_,特別是老人容易復(fù)發(fā)肩周炎。
此外,生姜重補(bǔ)暖、大棗重補(bǔ)益,對(duì)治療寒涼引起的胃病非常有效。
紅糖水應(yīng)該女性朋友們會(huì)更加清楚一些的，這種糖水在自己月經(jīng)期間的時(shí)候就會(huì)經(jīng)常的去服用的，這樣的話就可以很好的去避免自己痛經(jīng)的情況發(fā)生的，但是紅糖水對(duì)于治療便秘這種疾病來說其實(shí)并不是那么在行的，就算是經(jīng)常喝紅糖水的話也不見得是可以很好的去治療便秘的，所以說還是需要使用其他的方法。
即便紅糖具有諸多養(yǎng)生功效，本質(zhì)仍是糖，在制作料理時(shí)依然跳不開調(diào)味的角色。紅糖的甜度高、風(fēng)味獨(dú)特且具有增加色澤的作用，非常適合用于制作姜湯、紅糖糕這類深色的茶湯或糕點(diǎn)，不但可以增加香氣，使料理色澤更加紅潤(rùn)誘人，更能同時(shí)增添營(yíng)養(yǎng)與健康。
有許多注重養(yǎng)生的家庭已經(jīng)開始以紅糖取代黃糖或白糖應(yīng)用在一般烹調(diào)上，替代使用時(shí)要注意不可完全取代白糖或黃糖的份量來調(diào)味，因?yàn)榘滋桥c黃糖甜度比紅糖低，如果添加相同份量的紅糖，做出來的味道會(huì)過甜，菜色也會(huì)過深，應(yīng)適量減少份量再斟酌菜色添加。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。
紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
除了飲用之外，紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤(rùn)的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時(shí)父母會(huì)取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處，一會(huì)兒疼痛就能減輕，紅腫也會(huì)逐漸消退。秋冬季節(jié)皮膚因寒冷干燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕干癢的感覺。
月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎？這是不少女性都會(huì)關(guān)心的一個(gè)問題。其實(shí)在月經(jīng)的前后和紅糖水不僅有利于緩解痛經(jīng)，而且能夠提亮膚色。那么紅糖水還有什么功效，應(yīng)該怎樣健康的喝呢？
那么，月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎？畢竟沒有科學(xué)性依據(jù)，很多人對(duì)此還是表示懷疑的，擔(dān)心會(huì)有什么不好之處，接下來我們就一起詳細(xì)了解一下，希望大家能夠有正確的認(rèn)識(shí)！
月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎？一般來說，月經(jīng)期間喝紅糖水對(duì)女性的好處有很多，一些女性體寒，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少或者痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)問題，這種情況下，紅糖水就可以改善這些狀況。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性喝紅糖水可以起到活血化瘀，以及溫補(bǔ)的好處。
紅糖水可以促進(jìn)血液循環(huán)的流動(dòng)，月經(jīng)也就可以正常排出，繼而有助于月經(jīng)不調(diào)的女性進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)對(duì)于一些氣色不好的女性也有一定的好處。
然而需要特別指出的是，月經(jīng)期間喝紅糖水也并不是多多益善，像一些女性月經(jīng)量異常增多，可能會(huì)增加月經(jīng)排出量，甚至淋漓不盡，長(zhǎng)期如此下去，可能會(huì)引起輕度的貧血癥狀，影響女性的身體健康以及日常生活。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
以上就是關(guān)于月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎的一些簡(jiǎn)單闡述，希望對(duì)大家能夠有所幫助，并對(duì)自身月經(jīng)不調(diào)問題以及日常良好的生活習(xí)慣有明確的認(rèn)識(shí)，保障自身健康。
經(jīng)期前后喝紅糖水 緩解痛經(jīng)提亮膚色
經(jīng)期喝紅糖水好嗎？女性適當(dāng)飲用紅糖水可以調(diào)養(yǎng)身體，起到滋補(bǔ)功效，對(duì)月經(jīng)的女性也有緩解痛經(jīng)的作用。因?yàn)榧t糖還能散瘀活血，所以愛美網(wǎng)小編建議不要在月經(jīng)期間服用，以免血量過多。經(jīng)期前后適當(dāng)喝些紅糖水好處多多。
紅糖的作用、藥用和食用方法
紅糖：從甜菜和甘蔗中提取，又名黑糖、赤砂糖，它是一種未經(jīng)提煉的糖。含有纖維素，性溫，1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，含有核黃素、尼克酸以及錳、鋅、鉻等微量元素，有些微量元素具有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能。紅糖含鈣是白糖的3倍，含鐵為白糖的3倍。紅糖入藥，具有補(bǔ)血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其適合產(chǎn)婦、兒童貧血時(shí)食用。
藥用：中醫(yī)認(rèn)為具有活血、化淤的作用；促進(jìn)產(chǎn)后子宮的收縮、惡露的排出和乳汁的分泌；紅糖水使血液中糖分增高，所以利尿、保持排尿通暢、防止尿路感染。女子不可百日無糖,指的就是紅糖。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
紅糖通過溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之來發(fā)揮補(bǔ)血作用。紅糖排毒祛斑療法。紅糖中含有糖蜜,具有強(qiáng)力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白從細(xì)胞開始。
方法：產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以7-10天左右為宜。不要在睡前喝，那樣很可能會(huì)使體內(nèi)糖儲(chǔ)量過大，長(zhǎng)期如此有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，同時(shí)還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。一定要適量，《本草綱目》中，稱紅糖為沙糖，并分析：沙糖性溫，殊于庶漿，故不宜多食.
紅糖可以補(bǔ)血，冬天的時(shí)候喝比較好，能使你肌膚和臉頰比較紅潤(rùn)，能抵御嚴(yán)寒。但如果你有糖尿病，就不要喝紅糖水了。大病初愈的時(shí)候，可以都喝一些紅糖水，可以加快恢復(fù)。在一天最佳喝紅糖水的時(shí)候在早上，因?yàn)樵谠缟先私?jīng)過一夜的消耗，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被消耗殆盡，這是喝可以是你的身體機(jī)能很好恢復(fù)，加強(qiáng)你的體質(zhì)。
美食妙方：
1、棗茶：紅棗10枚，加水煮爛，放入紅糖，兌入紅茶水后一次服下，有補(bǔ)益氣血、健脾和胃的
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
作用：尤宜于嬰幼兒和中老年服用。
2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女經(jīng)期紊亂
4、祛斑：300克紅糖放入鍋內(nèi)，加一點(diǎn)礦泉水，小火煮成黑糊狀。涼后，敷臉，5-10分鐘用溫水洗掉。一周1-2次，有時(shí)間就多做一次。
5、增白：30克紅糖用熱水融化，加入牛奶或是奶粉，不要很多，大概兩小勺，敷臉，30分鐘清水洗掉，每天一次，連續(xù)一個(gè)月你就可以看到效果了。雖然煩一點(diǎn)，但是看到效果后你一點(diǎn)都不會(huì)后悔了，還可以省下面膜錢。
6、紅糖水：將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7~10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。
不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤(rùn)的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時(shí)父母會(huì)取少許濃度較高的紅糖水涂抹於紅腫處，一會(huì)兒疼痛就能減輕，紅腫也會(huì)逐漸消退。秋冬季節(jié)皮膚因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。
也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀；黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果；取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心。每天喝適量的紅糖水對(duì)身體是有好處的，他能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。
喝紅糖水的好處
紅糖的好處在于「溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
未經(jīng)過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補(bǔ)充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍。
經(jīng)期前后喝紅糖姜水補(bǔ)氣益血
紅糖姜水對(duì)婦女月經(jīng)有順暢作用，是因?yàn)榧t糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，所以月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。紅糖姜水具有補(bǔ)氣益血的功效，如果經(jīng)后感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖姜水，有很好的改善作用。
紅糖水適合食用人群：
有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
經(jīng)期應(yīng)該怎么喝紅糖水？
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效。女性經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
紅糖對(duì)女性來說是生活中的益母草，紅糖水不僅可以在經(jīng)期喝，經(jīng)前的兩天到三天最好也喝，那樣即可以補(bǔ)血益氣，還可以活血止痛，有助于經(jīng)血下行；如果經(jīng)期后還有血淋漓不盡，也可以喝紅糖水，讓其早點(diǎn)兒干凈；另外如果經(jīng)期感冒，可以煮紅糖水加幾片姜片。
紅糖姜水一定要趁熱喝下，這樣喝下紅糖姜水后就會(huì)發(fā)一身汗，體內(nèi)的寒氣便會(huì)消散，人也就會(huì)通體舒泰起來。同時(shí)要注意的是，服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，但對(duì)其他類型的嘔吐則不宜使用。
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀；黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果；取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心。
DIY大棗紅糖姜水
原料：
紅糖、金絲棗、姜。
做法：
1、將紅糖、無核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中。
2、注入適量清水（用礦泉水最好）。
3、蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。
注意事項(xiàng)：
1、紅棗用這種無核免洗的金絲棗最好，用普通紅棗、灘棗也可以；
2、如果沒有時(shí)間的話，直接把幾種材料用熱水泡著喝也可以；
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
3、經(jīng)期不要服用，以免血量過多；
4、糖尿病患者不宜服用。
大棗紅糖姜水具有驅(qū)風(fēng)寒、補(bǔ)氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對(duì)月經(jīng)的女性也有緩解痛經(jīng)的作用。但是不要在月經(jīng)期間服用，以免血量過多。平時(shí)適當(dāng)?shù)胤?，也有保健?qiáng)身、補(bǔ)血益氣的作用，是一款既廉價(jià)又實(shí)用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。
喝紅糖水緩?fù)唇?jīng)還得選時(shí)候
有句話戲稱：每個(gè)痛經(jīng)的女生上輩子都是折翼的天使。這足以說明痛經(jīng)的困擾讓女生們格外深惡痛絕，腰酸肚痛全身乏力的苦每個(gè)月都要來上那么一次，著實(shí)讓人痛不欲生。當(dāng)然，由此也就產(chǎn)生了大量的防痛經(jīng)高招，諸如喝熱水、喝姜湯、喝紅糖水
最近有微博消息稱，痛經(jīng)的時(shí)候喝紅糖水實(shí)際上并無止痛效果，想要防止痛經(jīng)，須在經(jīng)期前就開始喝。那么，緩解痛經(jīng)，究竟何時(shí)喝紅糖水更好呢？
痛經(jīng)分為很多種，紅糖水不能解決所有問題
雖然都是痛經(jīng)，但根據(jù)發(fā)病原因可分為繼發(fā)性痛經(jīng)和功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)指的是因人體本身患有婦科病，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等，因疾病造成經(jīng)血排出不暢，進(jìn)而引發(fā)痛經(jīng)；而功能性痛經(jīng)則是大多數(shù)少女出現(xiàn)的痛經(jīng)癥狀，引發(fā)原因較多，子宮發(fā)育后傾、宮頸狹窄、不小心受涼、勞累過度等都有可能導(dǎo)致排血不暢，成為引起痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
針對(duì)繼發(fā)性痛經(jīng)，紅糖水并不可能產(chǎn)生任何療效，必須經(jīng)過正確的治療，在藥物或治療方式的干預(yù)下治愈疾病，才能真正擺脫痛經(jīng)；而針對(duì)功能性痛經(jīng)，紅糖水則因人群體質(zhì)的不同而產(chǎn)生或多或少的緩解疼痛效果。
因此，林穗芳主任提醒廣大女性，紅糖水并非拯救痛經(jīng)的福星，如果長(zhǎng)期痛經(jīng)，應(yīng)當(dāng)及早檢查，排除婦科疾病的可能性，才能更有針對(duì)性地進(jìn)行保健。
紅糖水是不是一定可以緩解功能性痛經(jīng)？
紅糖水可緩解痛經(jīng)的說法盡管由來已久，但有大多數(shù)人依然對(duì)其緩解痛經(jīng)的效果抱有質(zhì)疑。一部分營(yíng)養(yǎng)科專家認(rèn)為，紅糖從成分分析上來說，90%以上為單純的碳水化合物，加上微量鐵、鈣等元素，除了補(bǔ)充能量，并無其他任何神奇效用。
林穗芳表示，從中醫(yī)角度來解釋，紅糖性溫，可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴(kuò)張宮頸，促進(jìn)經(jīng)血順利排出，對(duì)于體質(zhì)較為虛寒的人群來說，效果較好。
而紅糖本身帶有的能量也能夠讓一部分因營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的痛經(jīng)人群緩解疼痛，但這些人群未必吃紅糖才有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴里含一兩顆硬糖也能緩解疼痛。
但她同時(shí)指出，不是所有人喝紅糖水都會(huì)有顯著效果，如大部分少女因子宮發(fā)育后傾，導(dǎo)致經(jīng)血容易淤積在子宮中，排出不暢，這時(shí)喝紅糖水效果不佳，而改變姿勢(shì)體位，不要保持同一個(gè)姿勢(shì)或許能夠更好促進(jìn)經(jīng)血排出，緩解疼痛。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
紅糖水什么時(shí)候喝最好？
紅糖水什么時(shí)候喝應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)體體質(zhì)和情況差異區(qū)別對(duì)待
每個(gè)經(jīng)期必會(huì)痛經(jīng)的人群：
這類人群大多數(shù)是虛寒體質(zhì)人群，在算著自己經(jīng)期將至?xí)r，應(yīng)當(dāng)提前做好保健應(yīng)對(duì)工作，這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時(shí)不可過度勞累，久站勞動(dòng)，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血，不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣，以持續(xù)暖宮，保證痛經(jīng)預(yù)防的效果。
因某些原因?qū)е碌耐唇?jīng)偶發(fā)的人群：
對(duì)于這類人群來說，因經(jīng)期前一些不適宜的行為導(dǎo)致痛經(jīng)并不需要過多擔(dān)憂，如果因?yàn)榕既皇芎畬?dǎo)致痛經(jīng)，可在感到痛時(shí)抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，并不需要長(zhǎng)時(shí)間喝，也不需要每一次都喝。
經(jīng)期后期才開始痛經(jīng)的人群：
一部分人會(huì)在經(jīng)期將結(jié)束時(shí)才開始痛經(jīng)，那么并不需要提前喝紅糖水，經(jīng)期開始時(shí)再喝效果可能更好。
喝紅糖水作為一種輔助手段，對(duì)一部分人有用，對(duì)另一部分人可能一點(diǎn)效果也沒有，不應(yīng)當(dāng)過多迷信這種做法，針對(duì)個(gè)人具體情況制定方案對(duì)抗痛經(jīng)更好，不可千篇一律。她同時(shí)認(rèn)為，當(dāng)痛經(jīng)時(shí)，通過艾灸神闕穴及三陰交的方式能夠更方便快捷有效地緩解痛經(jīng)，如果痛經(jīng)痛得太厲害，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，以排除疾病隱患。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
喝紅紅糖水應(yīng)注意的幾點(diǎn)：
1.紅糖水有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，有暖宮，暖胃等功效，但不能天天多喝，多喝易上火？2.生姜紅糖水宜早上喝，不宜晚上喝？
3.女性例假來時(shí)如疼痛，應(yīng)在來例假前兩天或者當(dāng)中喝？
4.做紅糖荷包蛋時(shí)宜小火，要把紅糖在鍋里熬一會(huì)，這樣可以吧雞蛋里面的雜質(zhì)去除。
由此可見，在正確的時(shí)間喝上一杯紅糖水對(duì)女性非常有利哦！
STEp1：月經(jīng)期(第1-5天)
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)
鐵質(zhì)不足是貧血和疲勞的原因，所以應(yīng)多補(bǔ)充內(nèi)臟、干貝、牡蠣，或菠菜等黃綠色蔬菜。
吃蔬菜時(shí)可以搭配肉類或含維他命C的食材，提高鐵質(zhì)吸收率。
Action：3餐中必有1餐吃菠菜
2.燕麥、優(yōu)格提升免疫力
經(jīng)期前容易焦躁不安、身心失調(diào)的人，在月經(jīng)期抵抗力和免疫力降低、容易感冒，可以攝取富含-聚葡萄醣成份的燕麥、洋菇等食物。
而優(yōu)格等含乳酸菌的食材，也有同樣作用喲!
Action：早餐改吃燕麥加優(yōu)格
STEp2濾泡期
(第6-12天/ 月經(jīng)后約7天)
1.補(bǔ)充纖維質(zhì)
月經(jīng)過后代謝會(huì)提高，所以吃了熱量稍高的料理也沒關(guān)系。
但在吃肉類前，記得先吃根莖類蔬菜、補(bǔ)充纖維質(zhì)喔!
Action：每天吃7份以上蔬果
2.吃豆?jié){和蘋果
月經(jīng)過后，皮膚和頭發(fā)容易失去光澤，攝取大豆制品、蘋果等，有類雌激素作用的食材，可以調(diào)整失調(diào)的荷爾蒙，讓肌膚更加水亮。
Action：每天喝1杯熱豆?jié){、吃1個(gè)蘋果。
STEp3排卵期
(第13-14天/ 約是經(jīng)期后第10天，前后只有36小時(shí))
1.胺基酸活化腦內(nèi)荷爾蒙
攝取含胺基酸的食物，例如雞肉、豬肉、大豆制品、蛋、核果等食品，可以提升活力!
搭配糙米、酪梨、辣椒，有助血清素的合成，則會(huì)使心情愉快。
Action：午餐吃泡菜豬肉、辣子雞丁等主菜，搭配糙米飯!
2.維他命B群趕走倦容
排卵后，雌激素作用變?nèi)?，代謝也會(huì)惡化，身體容易沉重、疲倦，要多攝取能夠提高代謝的維他命B群食材，如魚、肉、綠葉蔬菜等。
Action：晚餐吃魚配花椰菜
STEp4黃體期
(第15-28天/ 也是下次月經(jīng)前14天)
1.植物性雌激素緩和身心失調(diào)
大豆制品和蘋果、櫻桃等含有類似雌激素作用的營(yíng)養(yǎng)素，可以改善青春痘和易怒的情緒。
Action：把主菜的肉類改為豆腐!
2.攝取鈣質(zhì)安心養(yǎng)神
蛤、干貝、牡蠣等魚貝類中所含的鈣質(zhì)有助于情緒穩(wěn)定。
另外，可可和巧克力含有-丁氨基酪酸(GABA)成份，可使精神安定，但記得不要過量喲!
Action：早餐喝杯無糖熱可可，中餐記得點(diǎn)蛤仔湯或蚵仔湯!
