子宮內(nèi)膜異位癥如何食補比較好 9種食療方來幫忙
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“子宮內(nèi)膜異位癥如何食補比較好 9種食療方來幫忙”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
子宮內(nèi)膜異位癥是一種常見的婦科疾病，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的原因比較多，常見的有流產(chǎn)、刮宮、婦科感染、情志不暢、飲食不健康等。那么，子宮內(nèi)膜異位癥怎么通過飲食調(diào)理呢?接下來，就為大家介紹調(diào)理子宮內(nèi)膜異位癥的九種食療方，僅供大家參考。
調(diào)理子宮內(nèi)膜異位癥的食療方
1、桃仁粥
桃仁15克揭爛，加水浸泡，研汁去渣，與粳米50克同入沙鍋，加水500毫升，文火煮成稀粥，調(diào)紅糖適量食。隔日1劑，早、晚各服1次。主治血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
2、陽起石牛腎粥
陽起石30克用紗布包裹，加水1.5升煎1小時，取澄清煎液，入牛腎1個、大米50克、適量水，如常法煮粥，粥熟后入油鹽及調(diào)料食。1次/日。主治陽虛血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
3、荔枝核飲
荔枝核、首香各30克炒黑，研細(xì)末。服3克/次，溫酒送下。經(jīng)前3日開始服，2次/日，服至經(jīng)凈。主治氣滯血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
4、雞蛋川芎酒飲
雞蛋2個，川芎9克加水600毫升同煎，蛋熟后去殼略煮，酌加黃酒，食蛋飲湯。月經(jīng)前3日開始服，1劑/日，連服5日/療程。主治氣滯血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥;癥見經(jīng)行腹痛，脹滿不適。
5、益母草煮雞蛋
益母草45克，延胡索15克，雞蛋2個，加水800毫升同煮，蛋熟后去殼略煮，去藥渣，吃蛋飲湯。月經(jīng)前2日開始服，1次/日，連服5日。主治血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
6、粳米薤白粥
粳米60克、薤白10克加水1升煮粥。每晨服1次，經(jīng)前開始，連服1周。主治氣滯血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥;癥見經(jīng)行腹痛，脹滿不適。
7、鯽魚湯
血竭、乳香各10克裝入鯽魚1尾(約250克)之魚腹，加水500毫升煮湯，服湯食肉。1次/日，連服3～5日。主治氣滯血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
8、黑豆紅花飲
黑豆、紅糖各30克及紅花6克同入鍋，加水2升，煮沸10分鐘后取汁。10～20毫升欣，代茶飲。主治血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
9、木耳湯
黑木耳15克、紅糖適量共加水500毫升煮爛食。分2次服，1劑/日。主治血瘀型子宮內(nèi)膜異位癥。
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韭菜：
有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進(jìn)大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。
萵苣：
具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防便秘。
紅薯：
涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
菠菜：
菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
空心菜：
含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素。
白蘿卜：
生吃可促進(jìn)消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，保持大便通暢。
子宮內(nèi)膜異位癥對患者帶來的影響是不可估量的，甚至?xí)虼嘶忌喜辉邪Y，所以必須積極治療，同時還要多注意自己的飲食，多吃魚、多吃含維生素C多的蔬菜水果、適當(dāng)補充維生素B族、多喝水等，千萬不要吃辛辣的有刺激性的食物。
1、多吃魚：含魚油豐富的飲食對緩解子宮內(nèi)膜異位疼痛很有幫助，魚油被認(rèn)為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛。魚最好挑選活的魚。新鮮。
2、維生素C的蔬菜水果，春節(jié)已經(jīng)到來很多新鮮的蔬菜水果已經(jīng)下來，這時可以到市場上挑選新鮮的蔬菜水果，其中都含有大量的維生素C,維生素C可以讓身體肌肉易于吸收養(yǎng)分，把不必要的毒素排出體外，并且舒張我們的血管抑制經(jīng)期大量出血。維生素C還能起到美容的功效喲。
3、補充維生素B族：維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。
4、多喝水～水分滯留會增加子宮內(nèi)膜異位的疼痛，所以多喝水可以減輕其疼痛。但喝水并不是一次喝個夠或渴了就喝，一般少量多次喝水，一天2000c.c.的水要分多次喝，平均分配在起床后、上午、下午及就寢前喝。
5、患者飲食可以多吃蛋乳、魚、鮮奶等，對于氣血虛少者，益氣養(yǎng)血效果較好?；加凶訉m內(nèi)膜異位癥通常身體弱，吃一些蛋白質(zhì)多、營養(yǎng)高的食物能增強人體免疫能力。
治療子宮內(nèi)膜癌雖具有一定療效，但對患者身心的傷害也是不容忽視的，因此，在采用手術(shù)療法進(jìn)行治療后，建議做好日常飲食，以期加快身體的康復(fù)歷程。那么子宮內(nèi)膜癌如何調(diào)理呢?具體說來，子宮內(nèi)膜癌術(shù)后飲食主要包括以下幾個方面內(nèi)容。
子宮內(nèi)膜癌如何調(diào)理?
1、堅持低膽固醇、低脂肪和高優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食原則，要多吃雞蛋、瘦肉、酸奶，少吃鹽腌、煙熏、火烤、烤糊焦化食物。
2、要多吃含維生素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，營養(yǎng)價值較高的蔬菜和水果主要有獼猴桃、胡蘿卜等。
3、飲食要有規(guī)律，定時定量，不能夠暴飲暴食，不要挑食偏食，要有計劃地攝入營養(yǎng)和熱量。
4、多吃一些對健康有利的食物，比方說一些抑制癌細(xì)胞的卷心菜或者芥菜、蘑菇等;干果類食物如芝麻、南瓜子、花生等富含多種維生素及微量元素、纖維素、蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸。
5、對于辛辣刺激性的食物要少吃，或者不要吃，尤其是霉變、變質(zhì)的食物，戒煙戒酒。
6、要注意多吃一些五谷雜糧，米面之類的不宜過精，如玉米、豆類等雜糧。高纖維的飲食對乳腺癌患者是有利的。
改善子宮內(nèi)膜癌的幾個食療方
1、田七藕蛋羹：田七(三七)粉5克、雞蛋1個調(diào)成糊。鮮蓮藕250克切碎，絞汁(約30毫升)，加水30毫升，煮沸后入田七粉蛋糊，加鹽適量。服1次/日。 主治瘀熱型子宮內(nèi)膜癌。
2、冬瓜子飲：冬瓜子30克搗爛，入冰糖30克，放碗中，沖入沸水300毫升，文火隔水燉熟。服1劑/日，7日/療程。
3、白果冬瓜子湯：白果10個、冬瓜子30克、蓮子肉15克、胡椒1.5克同入鍋，加水2升，武火煮沸后改文火燉至白果、蓮子爛熟。分服，2～3次/日，1劑/日。 功能健脾利濕，止帶。主治子宮內(nèi)膜癌;癥見帶下不止。
子宮內(nèi)膜癌是常見的子宮疾病，也是讓很多女性朋友談之色變的婦科疾病，那么如何防治子宮內(nèi)膜癌?在飲食方面，子宮內(nèi)膜癌如何食補比較好呢?以下就是防治子宮內(nèi)膜癌的四大食療方。
防治子宮內(nèi)膜癌的4大食療方
一、白靈菇炒雞丁
【材料】白靈菇200克，彩椒60克，雞胸肉230克。
【調(diào)料】鹽、料酒、食用油、姜片、蒜末、蔥段各少許。
【做法】
1、將彩椒、白靈菇、雞胸肉均洗凈切丁，裝碗，加鹽、食用油腌漬入味。
2、鍋中注水燒開，放鹽，倒白靈菇，加少許食用油，煮至熟軟，放入彩椒，煮至斷生后撈出白靈菇和彩椒。
3、鍋中注油燒熱，倒雞肉丁，滑油至變色后撈出，加姜片、蒜末、蔥花爆香，放彩椒、白靈菇和雞肉丁，加料酒、鹽炒勻調(diào)味即可。
【功效】雞肉蛋白質(zhì)含量高，有強壯身體的作用，本品可增加子宮內(nèi)膜癌患者身體所需的營養(yǎng)，提高免疫力耐受力。
二、青豆燒冬瓜雞丁
【材料】冬瓜230克，雞胸肉、青豆各200克。
【調(diào)料】鹽、料酒、食用油各適量。
【做法】
1、將冬瓜切丁，雞胸肉切丁，裝碗，加鹽拌勻，倒入適量的食用油，腌漬約10分鐘，至其入味。
2、將鹽、食用油、青豆倒入沸水鍋中，煮至食材斷生后撈出，用油起鍋，放入雞肉丁，快速翻炒勻，淋入少許料酒，炒勻提鮮。
3、倒入青豆、冬瓜、鹽炒至食材熟軟，關(guān)火盛出菜肴，裝入盤中即可。
【功效】雞肉溫中益氣，強筋健骨，提高人體免疫力，青豆有助于預(yù)防多種癌癥，食用本品有利于控制子宮內(nèi)膜癌的病情。
三、蒸白菜
【材料】白菜500克，香菇2朵，蝦米、火腿各適量。
【調(diào)料】鹽、蔥段、姜片、胡椒粉、色拉油各少許。
【做法】
1、將香菇、蝦米泡軟洗凈，白菜洗凈，火腿切片，香菇切片。
2、將香菇、火腿夾在白菜中間，放入蒸盤，放上蝦米，加鹽、胡椒粉調(diào)勻，淋上熟色拉油。
3、將食材放入蒸鍋中，撒上蔥段和姜片蒸熟即可。
【功效】大白菜含微量元素鑰，是防癌佳品，患子宮內(nèi)膜癌的女性食用本品，可獲得豐富的維生素從而降低病情惡化的風(fēng)險。
四、黃瓜鵪鶉蛋
【材料】黃瓜150克，鵪鶉蛋300克。
【調(diào)料】鹽、胡椒粉、紅油、料酒、生抽、水淀粉、食用油各適量。
【做法】
1、將黃瓜洗凈切塊，鵪鶉蛋煮熟，去殼后放入油鍋略炸，撈出。
2、將炒鍋加油燒熱，放入黃瓜、鵪鶉蛋翻炒，加料酒、生抽和水燒開。
3、加鹽、紅油、胡椒粉調(diào)味，用水淀粉勾薄芡后裝入碗中即可。
【功效】黃瓜可增強免疫力、抗衰老，鵪鶉蛋可治療貧血及病后體虛，多食本品可調(diào)節(jié)情志，減輕子宮內(nèi)膜癌引起的不適。
患有子宮腺肌癥的女性要特別注意飲食方面的調(diào)理，只有這樣才能更好的促進(jìn)病情的恢復(fù)以及有效的控制。誘發(fā)子宮腺肌癥的原因有很多，其中飲食結(jié)構(gòu)不合理也是其中的常見因素之一，因此必須要在飲食上多下功夫。子宮腺肌癥如何食補比較好呢?下面給大家推薦幾類食物。
子宮腺肌癥如何食補比較好
1、補血食物
通常情況下患有子宮腺肌癥的女性多半都存在有貧血的癥狀，長期貧血得不到有效的調(diào)理，不僅會影響到整個人體的抵抗力，同時還有可能會導(dǎo)致子宮腺肌癥的癥狀更加嚴(yán)重。還有些女性還有輕微的腎虛癥狀，因此在患病期間女性還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕┚哂醒a腎功效的食物，以此來起到養(yǎng)血補腎的功效，從而促進(jìn)子宮腺肌癥的治療以及恢復(fù)。
具有養(yǎng)血補腎功效的食物有很多，生活中常見的有牛、羊肉、豬肉等，但是在吃這些肉類食物的時候最好是打碎打爛吃，這樣才有利于人體對養(yǎng)分的吸收。
2、性平性溫蔬菜
女性在平時生活中還要注意多吃些新鮮的蔬菜，這是因為蔬菜中所含有的各種營養(yǎng)成分對女性身體而言也是十分有利的。尤其是要注意多吃些性平性溫的蔬菜，這類蔬菜不僅可以幫助女性有效的補充各種無機鹽、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，同時對子宮腺肌癥還具有非常好的治療作用。
屬于性平性溫的蔬菜有很多，比如像西蘭花、圓白菜、蒿子桿等，這些蔬菜都適合患病期間的女性食用。同時還要特別的注意葷素搭配，最好是1：1，這樣對女性而言才是最科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)。但是要特別的注意，對于一些寒涼性的食物必須要禁止食用。
3、固元膏
患有子宮腺肌癥的女性患者在平時生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑孕I養(yǎng)豐富并且還能促進(jìn)雌激素分泌的食物，比如像固元膏。這類保健食品你可以自己制作，但如果嫌麻煩的話很多藥店也都能夠買到，服用的時候最好是一天一次，一次一勺，長時間食用可有效的治療子宮炎癥。
除了固元膏之外，還可以每天一次當(dāng)歸粉，一次小半勺，我國中醫(yī)指出當(dāng)歸具有非常有效的活血化瘀作用。
生活中人們應(yīng)該重視子宮腺肌癥的出現(xiàn)，子宮腺肌癥不是一種獨立的疾病。子宮腺肌癥給人們的生活帶來眾多不便，不及時的治療就會形成很多的影響。才能保證疾病的治療效果。
相信很多女生都有經(jīng)痛的經(jīng)驗，每個人疼痛的程度不同，較嚴(yán)重的還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、四肢發(fā)冷等情況，甚至還會痛到在地上打滾。其實，經(jīng)痛也是子宮內(nèi)膜異位癥常見的臨床癥狀之一!日常子宮內(nèi)膜異位癥的預(yù)防工作很重要，現(xiàn)在告訴大家一些飲食方法，有效預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥。
預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥的4個飲食秘訣
秘訣1：多吃維生素ACE食物。
子宮內(nèi)膜異位癥會引起骨盆腔內(nèi)發(fā)炎，多吃具有抗氧化、抗發(fā)炎特性的維生素A、C、E食物對身體有一定的舒緩作用。這些營養(yǎng)素除了能有效消除自由基，降低身體氧化壓力，還能減緩慢性發(fā)炎的癥狀。
維生素A：深綠色蔬菜、木瓜、南瓜、番茄、胡蘿卜、肝臟、蛋黃。
維生素C：芭樂、草莓、奇異果、柳丁、檸檬、柚子、甜椒。
維生素E：杏仁、核桃、小麥胚芽、大豆油、玉米油、深綠色蔬菜。
維生素ACE具有抗氧化、抗發(fā)炎的特性。
秘訣2：選擇Omega-3不飽和脂肪酸。
研究指出，攝取較多魚油(Omega-3不飽和脂肪酸)的婦女相較于攝取量較少的婦女，其罹患子宮內(nèi)膜異位癥的機率降低了20%左右，而且Omega-3不飽和脂肪酸的抗發(fā)炎特性對于緩解癥狀也有一定的幫助。
飲食中可盡量選擇鮪魚、鮭魚、沙丁魚、鯖魚等深海魚類來攝取好油脂，但需特別提醒的是，魚類的來源必須慎選，以避免食用到被污染的魚類。鮭魚是攝取不飽和脂肪酸不錯的選擇。
秘訣3：飲用綠茶。
血管新生對于異位的內(nèi)膜組織持續(xù)生長和穩(wěn)定扮演著重要的角色，因此，若能抑制新血管生成的話就能減緩子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)展。
研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的EGCG成分具有強大的抗血管生成特性，正好符合了抑制子宮內(nèi)膜異位癥的條件。此外，EGCG是一種兒茶素，其抗氧化能力有助于減少骨盆腔內(nèi)的發(fā)炎癥狀，還能降低罹患子宮內(nèi)膜異位癌的風(fēng)險，可說是好處多多啊!研究指出，綠茶可有效抑制子宮內(nèi)膜組織增生。
秘訣4：避免反式脂肪酸。
比起油脂的攝取量，其實更應(yīng)該注意油脂的種類。研究指出，飲食中反式脂肪酸會影響罹患子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險，攝取較多反式脂肪酸食物的婦女，被診斷出患有子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險高出了48%。
因此，建議平常要盡量避免吃油炸食物、蛋糕、餅干、洋芋片、爆米花、起酥面包等富含反式脂肪酸的精致食物，容易加劇發(fā)炎反應(yīng)并造成身體負(fù)擔(dān)。炸雞、炸薯條等油炸食物含有大量的反式脂肪酸，不利于子宮內(nèi)膜異位癥。
子宮內(nèi)膜癌是女性朋友常見的惡性腫瘤，子宮內(nèi)膜癌由于早期癥狀不明顯，隨著病情的發(fā)展，部分患者癥狀出現(xiàn)時已經(jīng)成為中晚晚期，對于子宮內(nèi)膜癌患者的飲食調(diào)理是非常重要的，合理的飲食對子宮內(nèi)膜癌的康復(fù)是有很大的幫助的，以下是子宮內(nèi)膜癌患者飲食調(diào)理的相關(guān)介紹，一起來了解一下吧。
子宮內(nèi)膜癌術(shù)后飲食六須知
子宮內(nèi)膜癌在采用手術(shù)療法進(jìn)行治療后，建議做好日常飲食，以期加快身體的康復(fù)歷程。具體說來，子宮內(nèi)膜癌術(shù)后飲食主要包括以下幾個方面內(nèi)容：
1、堅持低膽固醇、低脂肪和高優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食原則，要多吃雞蛋、瘦肉、酸奶，少吃鹽腌、煙熏、火烤、烤糊焦化食物。
2、要多吃含維生素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，營養(yǎng)價值較高的蔬菜和水果主要有獼猴桃、胡蘿卜等。
3、飲食要有規(guī)律，定時定量，不能夠暴飲暴食，不要挑食偏食，要有計劃地攝入營養(yǎng)和熱量。
4、多吃一些對健康有利的食物，比方說一些抑制癌細(xì)胞的卷心菜或者芥菜、蘑菇等;干果類食物如芝麻、南瓜子、花生等富含多種維生素及微量元素、纖維素、蛋白質(zhì)以及不飽和脂肪酸。
5、對于辛辣刺激性的食物要少吃，或者不要吃，尤其是霉變、變質(zhì)的食物，戒煙戒酒。
6、要注意多吃一些五谷雜糧，米面之類的不宜過精，如玉米、豆類等雜糧。高纖維的飲食對乳腺癌患者是有利的。
子宮內(nèi)膜癌食療方
1、冬瓜子飲：冬瓜子30克搗爛，入冰糖30克，放碗中，沖入沸水300毫升，文火隔水燉熟。服1劑/日，7日/療程。
2、田七藕蛋羹：田七(三七)粉5克、雞蛋1個調(diào)成糊。鮮蓮藕250克切碎，絞汁(約30毫升)，加水30毫升，煮沸后入田七粉蛋糊，加鹽適量。服1次/日。主治瘀熱型子宮內(nèi)膜癌。
3、白果冬瓜子湯：白果10個、冬瓜子30克、蓮子肉15克、胡椒1.5克同入鍋，加水2升，武火煮沸后改文火燉至白果、蓮子爛熟。分服，2～3次/日，1劑/日。功能健脾利濕，止帶。主治子宮內(nèi)膜癌;癥見帶下不止。
子宮肌瘤對女性的傷害很大，所以，在日常生活中，要有良好的生活習(xí)慣。 在中醫(yī)學(xué)上，講究以飲食的方式治療婦科疾病，那么子宮肌瘤如何食補比較好呢?下面一起來看看。
子宮肌瘤的食補方
食補方1：桃紅鱔魚湯
【材料】桃仁12克，紅花6克，鱔魚絲250克。
【做法】桃仁、紅花加水煎汁去渣。鱔魚絲油略爆炒后，加鮮湯及藥對同煮，加生姜、酒、蔥、味精少許煮成湯，喝湯吃鱔魚絲。
食補方2：山楂木耳紅糖
【材料】山楂100克，黑木耳50克，紅糖30克。
【做法】山楂水煎約500毫升去渣，加入泡發(fā)的黑木耳，文火煨爛，加入紅糖即可。可逢2~3次，5天服完，可連服2~3周。
食補方3：銀耳茜藕湯
【材料】銀耳25克、藕粉10克、茜草10克、冰糖10克。
【做法】將銀耳泡發(fā)后加冰糖、茜草燉爛，入藕粉沖服。
【功效】健脾，理氣，止血。適用于氣血淤滯性子宮肌瘤。
食補方4：米仁丹參粥
【材料】生米仁30克，丹參15克，糯米150克。
【做法】先將丹參加水，煎30分鐘，取汁去渣。米仁洗凈，糯米淘凈，入鍋中，加水及藥汁，熬成粥，即可食用。
【功效】活血祛淤，化濁利濕。本膳用米仁，滲濕清熱，排毒消積，現(xiàn)代研究認(rèn)為，其所含米仁脂有抗腫瘤的作用;丹參，活血化淤，通絡(luò)調(diào)經(jīng)，所含丹參酮、丹參甙等成分，有擴血管和改善血流動力的功能，而具消散積聚的作用。
溫馨提示：子宮肌瘤的飲食要健康，要多吃瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。
患有焦慮癥的人通常都是非常的緊張，焦慮甚至情緒還會暴躁的，那么平時哪些食物有穩(wěn)定情緒的作用的呢?焦慮癥如何食補比較好?有哪些治療焦慮癥的食療方呢?下面就給大家解答下吧。
焦慮癥如何食補比較好
1、多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物
偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿卜、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有：西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山里紅、芍藥花等。
2、粥類食品
大家知道嗎，有一些粥也是能夠起到靜心養(yǎng)生的作用的哦，就像棗麥粥、人參蓮子粥、山藥大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等這些粥類食物。
3、雞肉
關(guān)于焦慮癥的食療方法，還可以依癥適量補充一些人體所需的微量元素。英國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺得精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食物等。
4、低脂牛奶
曾有專家研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個月之后，四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁、焦慮等經(jīng)前反應(yīng)。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脫脂的牛奶擁有的鈣最多。
5個湯品輕松對付焦慮癥
1、酸棗仁湯。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、三味安眠湯。酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
3、百合雞蛋黃湯。將50克百合洗凈，浸泡一晚，洗凈，加清水400毫升，煎煮至200毫升;加入一個雞蛋黃攪勻調(diào)入即成。分2次溫服。百合可滋陰潤肺，清心安神。雞蛋黃能養(yǎng)血滋陰與百合共煮湯，能增強滋陰養(yǎng)血、清心安神的功效。
4、桂圓蓮子湯。取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
5、靜心湯。龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
強迫癥是我們的生活中比較常見的一種心理疾病，面對這個心理疾病嚴(yán)重的患者都會尋求醫(yī)生的幫助，面對那些比較輕微的患者我們能不能通過飲食的方式來改善呢?強迫癥如何食補比較好呢?本文整理了相關(guān)的食物供大家參考。
適合強迫癥患者的飲食
1、葡萄柚——凈化心情
葡萄柚不但有濃郁的香味，更能凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強自信心，其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。
2、香蕉——減少憂慮
香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。
3、雞蛋——告別昏睡
如果你大腦反應(yīng)緩慢，昏昏欲睡而無法集中注意力，那么就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復(fù)合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。雞蛋內(nèi)還含有人體正?；顒铀匦璧牡鞍踪|(zhì)，令人輕松度過每一天。
單眼皮、帶點小壞笑的喬任梁走了，這是一個眾人評價很溫暖很有禮貌的人，看到新聞，相信很多人都很震驚。就人類疾病而言，很少有疾病像抑郁癥那么糟糕。它是彌漫性的，癱瘓性的，有抹殺一切快樂、希望、愉悅的能力。癌癥患者有時候會感激自己的疾病，因為它喚醒他們，給他們新的人生視角，幫助他們重建生命中重要的人際關(guān)系。但抑郁癥并非如此。抑郁癥最根本性的特征是讓一個人失去愉悅的能力。即使最艱難的情況下也能生出快樂、希望和意義，這本是人類最驚人的一種能力，從這個角度來說，還有什么比抑郁癥更可怕？
對于抑郁癥患者而言，重要的是身邊人對其的關(guān)注和陪伴，給其最強大的安全感。而治療抑郁癥除了去看看醫(yī)生，飲食的調(diào)整也是可以有的。抑郁癥是一種以情感低落、思維遲緩、言語動作減少為典型癥狀。抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會都會帶來沉重的負(fù)擔(dān)，在治療的過程中，除了要積極配合臨床治療以外，還要注意飲食的正確選擇，多吃一些對抑郁癥康復(fù)有益的食物，可以有效提高疾病的治療效果，盡快的幫助患者恢復(fù)健康。那么，抑郁癥患者應(yīng)多吃哪些食物呢?
1.香蕉
香蕉中含有一種可提高人體興奮性的生物堿物質(zhì)，且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B，可以有效地舒緩憂郁情緒，振奮精神。所以，抑郁癥患者在治療期間可多吃一些香蕉。
2.菠菜
菠菜中含有大量的鐵質(zhì)和葉酸，是機體所必需的兩類微量元素。一旦缺乏，就很可能引發(fā)抑郁癥等精神性疾病。并且，長期葉酸和鐵質(zhì)含量攝入不足的人，會出現(xiàn)失眠健忘、情緒焦慮等癥狀，久而久之，就會誘發(fā)抑郁癥的發(fā)生。
3.南瓜
南瓜中含有大量的維生素B和鐵質(zhì)，這兩種營養(yǎng)素能夠有效幫助機體完成血糖轉(zhuǎn)化，將儲存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，提高腦部的興奮性，能夠有效保持機體的旺盛精力。
4.櫻桃
櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
5.深海魚
研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
6.低脂牛奶
紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
7.葡萄柚
葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
8.全麥面包
碳水化合物可以幫助增加血清素。有些人把面食、點心這類食物當(dāng)成一種可以吃的抗憂郁劑。吃復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干，雖然效果慢一點兒，但更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發(fā)現(xiàn)微量礦物質(zhì)硒能振奮情緒，全谷類也富含硒。而且不要忘了，全麥面包的嚼兒勁、口感，也是它得分的因素之一。
9.大蒜
大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國曾做過一項大蒜對膽固醇的功效研究，結(jié)果人們驚喜地發(fā)現(xiàn)，吃了大蒜制劑之后，病人沒有疲倦、焦慮、容易發(fā)怒的感覺。研究人員萬萬沒有想到，大蒜竟有這種特別的“副作用”。
10.山楂
中醫(yī)認(rèn)為山楂長于順氣止痛、化食消積，可以緩解生氣后造成的胸腹脹滿和疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。
11.燕麥
現(xiàn)代人不可能不焦慮，一天之中，可以有10次機會讓你焦慮。你可以在早上喝上一碗麥片粥。燕麥富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你慢慢平靜下來。
12.豆腐
懶是一種癥狀，能反映飲食上的某種偏差。若食鹽過量，食鹽在體內(nèi)積蓄，會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、喜歡睡覺等現(xiàn)象。體酸，常言道酸懶酸懶，真的是酸了便會懶的。缺鐵，飲食太單調(diào)，又不注意葷素搭配攝食的人，就會容易出現(xiàn)缺鐵現(xiàn)象。而豆腐里面含豐富的蛋白質(zhì)，會增加人的警覺水平，并增強行事的動機，使人處于比較主動的情緒之中。
不孕不育是常見的孕產(chǎn)疾病，導(dǎo)致女性不孕的原因有很多，那么女性患上不孕癥該怎么辦呢?像這種疾病一般急不得，但是我們可以從飲食方面著手調(diào)理，那么不孕癥如何食補比較好呢？以下就是調(diào)理女性不孕癥的食療方。
不孕癥如何食補比較好？
食補方1：薏米扁豆粥
食材：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克、梗米150克。
做法：薏米、扁豆、山楂洗凈后放入砂鍋中加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時食用。
功效：健脾燥濕、化痰調(diào)經(jīng)。
應(yīng)用：適應(yīng)癥痰濕內(nèi)阻導(dǎo)致的不孕。
食補方2：枸杞熟地豬肉湯
食材：豬肉250克、枸杞15克、熟地30克、女貞子15克。
做法：肉與藥材同時加入清水燉湯，加入適量的食鹽食用。
功效：補益腎精、滋養(yǎng)陰血。
應(yīng)用：適應(yīng)癥于腎陰虛之不孕。
食補方3：當(dāng)歸羊肉湯
食材：羊肉250克、當(dāng)歸20克、菟絲子12克、桑寄生15克。
做法：藥物用清水1200克煎至500克，去渣取汁;藥汁與羊肉一同隔水燉熟成湯，加入適量食鹽即可。
功效：溫腎固中。
應(yīng)用：適應(yīng)癥于婦女子宮寒冷、久不受孕、體質(zhì)虛損。
食補方4：當(dāng)歸桃仁粥
食材：當(dāng)歸15克、桃仁15克、陳皮6克、粳米150克。
做法：當(dāng)歸、桃仁置砂鍋中，加水煮沸后再煎30分鐘，去渣入粳米，共煮為粥。功效：活血化淤、溫經(jīng)通絡(luò)。
應(yīng)用：適用于血淤之不孕。
帕金森是如今一種多發(fā)性疾病，它的發(fā)生給患者的生活和工作帶來極大的危害，嚴(yán)重的可導(dǎo)致生活不能自理。這種疾病的主要表現(xiàn)癥狀有動作緩慢，手腳顫抖等。飲食是一個很關(guān)鍵的問題，因為正確的飲食可使病情有所好轉(zhuǎn)，錯誤的飲食可使病情加重。那么帕金森綜合癥如何食補比較好呢？下面給大家推薦幾款帕金森綜合癥的食療方。
帕金森綜合癥如何食補？
1、棗仁龍眼湯：龍眼肉、炒棗仁各15克。將龍眼肉、炒棗仁加入水煎成汁，再加適量白蜜即成。每日2次，早、晚服用。對久患帕金森氏病、氣血虧虛者有補益作用。
2、酸棗砂仁湯：酸棗30克，砂仁15克。將酸棗、砂仁共同煎成汁，每晚1次，代茶飲。適用于帕金森氏病震顫者。
3、沙棘菊花飲：沙棘50克，菊花10克。將沙棘、菊花洗凈后共同煎湯，每日2次，可早、晚服用一次，也可代茶飲。適用于帕金森氏病合并高脂血癥。
4、陳皮砂仁酸棗粥：陳皮5克，砂仁10克，酸棗15克，粳米適量。將砂仁先煮成湯，再放入粳米，酸棗煮成粥后，再放入陳皮，稍混后即可食用。每日2次，早、晚服食。具有鎮(zhèn)靜作用。
5、天麻燉豬腦：取天麻10克、豬腦花100克，放入沙鍋內(nèi)，加水適量，以文火燉1小時左右，調(diào)味后喝湯食豬腦花，每日服用一次或隔日服用一次。
6、天麻魚頭湯：天麻15克，川芎10克，鮮鯉魚頭1個。將天麻、川芎泡軟后切薄片放入魚頭中，置盤內(nèi)，加蔥姜，再加適量清水上籠約30分鐘。食魚肉喝湯，隔日一次。
7、枸杞血藤飲：枸杞子20克，雞血藤15克，紅花5克。取上述材料，加水500毫升，煎至300毫升，將藥液倒入碗中，放黃酒30克。早晚分兩次飲服，每日一劑。
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