大年初三習(xí)俗
季節(jié)養(yǎng)生三大運(yùn)動。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“大年初三習(xí)俗”，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀：大年初三習(xí)俗，中國的春節(jié)習(xí)俗是多種多樣的，有貼春聯(lián)、放爆竹、發(fā)紅包、穿新衣、守歲等習(xí)俗。那么大年初三有哪些習(xí)俗呢？下面我們一起來了解下大年初三習(xí)俗吧。
大年初三（農(nóng)歷），這一天的漢族傳統(tǒng)年俗有回娘家，燒門神紙，谷日忌食米飯等。大年初三通常不會外出拜年，因赤口，所以希望避免容易與人發(fā)生口角爭執(zhí)，為防招惹口舌是非，各人均不出外向親友拜年，只留在家中祭祀神明。如一定要外出拜年，可放一道化口舌符袋于身上，以化解口舌。有一些農(nóng)村和城市，有大年初一至初三不動刀或剪刀的習(xí)俗。
大年初三習(xí)俗
1、安睡遲起
因?yàn)樽源竽耆σ沟匠醵陂g大伙大多都守夜勞累，所以到了初三這天便可以安睡遲起，好好調(diào)理調(diào)理身體，養(yǎng)足精神，以備新年里精神抖擻。
2、燒門神紙
古代的人們到了大年初三這天會把過節(jié)的松柏枝及所掛的門神等一起焚化，表示年過完了馬上要開始經(jīng)營生意了。所以有句俗諺說燒了門神紙，個人尋生理。
3、老鼠娶親
根據(jù)我國古代的傳說，大年初三是老鼠娶親的日子，所以相傳入夜后，就必須早早熄燈就寢，讓老鼠家族們舉行婚禮，并在家中各處撒鹽與米，意思是要與老鼠分錢。
4、谷子生日
民間以為正月初三位谷子生日，這一天祝祭祈年，且禁食米飯。
5、小年朝
即天慶節(jié)。宋代宮廷節(jié)日，宋真宗大中祥符元年，因傳有天書下降人間，真宗下詔書，定正月初三日為天慶節(jié)，官員等休假五日。后來稱小年朝，不掃地、不乞火，不汲水，與歲朝相同。
6、羊日
正月初三是女媧造羊的日子，故稱羊日。在這一天里，人們不能殺羊，如果天氣好，則意味著這一年里，羊會養(yǎng)得很好，養(yǎng)羊的人家會有個好收成。
全國各地大年初三的風(fēng)俗
1、東北 掃帚日
每年的正月初三，不僅是吉林省，在北方很多老百姓都稱之為掃帚日，因?yàn)檫@天老百姓可以把大年初一、初二這兩天的垃圾集中清理掉。而且在打掃院落的時候，還有這樣一個說法，就是要從外往里掃，這表示聚財?shù)囊馑肌?/p>
2、山東 初三初四回娘家
過完年，回娘家是春節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗，在大部分地方，回娘家的時間都安排在正月初二；但在山東煙臺、萊蕪、聊城等地，卻是初三、初四才回娘家。需要注意的是給父母帶的禮物數(shù)量一定要是雙數(shù)的，女方父母家里也會準(zhǔn)備好豐富的酒菜來招待女兒女婿。
3、甘肅 送灶神
在西北農(nóng)村的大部分地方，初三這天是要送灶神的。從小年也就是臘月二十三請回灶神爺貼在灶臺中間，并擺放供品，每天上三次香供奉，寓意保佑家里面五谷豐登，來年莊稼有好收成，全家人豐衣足食，年年有余。而到了正月初三就要把灶神爺送走。
4、江浙 接迎灶神 開井
在江浙嘉興、湖州，初三是被叫做小年朝，是接灶神日子，意為迎接灶君自天上回歸。在杭州舊時候，初三需要進(jìn)行開井儀式。古人初一初二的時候，讓勞累一年的井繩休息，就用紅紙條把井口封住，大家不能取井水。初三這一天要舉行一個很特殊的儀式，把封條揭去。
5、閩南 竹竿舞
在福建閩南漳浦，在初三當(dāng)?shù)氐漠屪逋麜孟矐c的竹竿舞來迎接八方來客。當(dāng)?shù)貜某跞_始，用這種載歌載舞的方式來慶祝新年。因?yàn)樵陂}南初一是要互相拜年，初二是女婿日，女兒女婿都要回娘家，所以畬族人非常好客，他們從初三開使用這樣的竹竿舞表達(dá)歡樂的心情。
以上就是大年初三的一些習(xí)俗，是不是很有趣呢？
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大年初三赤口的習(xí)俗
1、大年初三赤口的習(xí)俗
在中國南方,大年初三的早上要貼“赤口”(禁口),認(rèn)為這一天里易生口角,不宜拜年。所謂“赤口”,一般是用約長七八寸、寬一寸的紅紙條,上面寫上一些出入平安吉利的話(格式:“公元一九九四年歲次 甲戌正月初三日當(dāng)對神前香火前門釘斷四方男女赤口賊盜火星一切禍災(zāi)歸天大吉大利”),貼在前門和后門的門頂上,另外有一張是放在垃圾上面挑出外面倒掉。這些垃圾是初一初二兩天積下來的,一定要到初三才一起清理倒掉,否則,等于把家中的金銀財寶向外流一樣?？傊?貼“赤口”,是使人們心理上覺得一年到頭都能 出入平安,不與人發(fā)生口角或各種不幸的災(zāi)難,家中多多招財進(jìn)寶,萬事如意。
2、赤口是什么
赤口亦為“赤狗日”,是一個不吉利的日子。漢族民間傳說中赤狗是“熛怒之神”,會帶來不吉,故此農(nóng)歷正月初三是兇日,不宜外出及宴客;另外,“赤”字含“赤貧”之意,外出沖犯赤狗會帶來貧窮。如一定要外出拜年,可放一道化口舌符袋于身上,以化解口舌。
漢族民間傳說初三晚是“老鼠娶親”的日子,故當(dāng)晚一般人都會提早睡覺,以免騷擾鼠輩親事。當(dāng)晚亦會有“老鼠分錢”的習(xí)俗,在家中角落灑鹽、米、糕餅供鼠輩們享用,這些給老鼠的食物稱為“米妝”,寓意于新一年間與老鼠共享收成。
不同地方于赤口日有不同的習(xí)俗:清代期間,閩南人有“出郊展墓”的習(xí)俗,即到祖墳祭祀;在香港,不少人會到車公廟祈福,亦有人會到郊外遠(yuǎn)足或參與賽馬活動。
3、大年初三是什么
農(nóng)歷正月初三,又稱為“豬日”。 自秦漢以來,傳統(tǒng)的看法是正月初一日為雞日,初二日為狗日,初三日為豬日,初四日為羊日,初五日為牛日,初六日為馬日,初七日為人日。漢族民間傳說這是因?yàn)榕畫z創(chuàng)造萬物生靈的時候,先造的六畜,后造的人,因此初一到初六都是六畜之日。[2] 到了大年三十,家家都會去寺廟燒香拜佛,向佛祖祈求保佑。
大年初三的禁忌
1、赤口日:又稱“赤狗日”忌拜年,是一個不吉利的日子,赤狗是熛怒神,遇之則有兇事。所以人們一般在這天足不出戶,留在家中,以免遇上兇煞,因此不宜外出也不宜拜年,不管是親戚還是朋友家都不可以。
2、忌點(diǎn)燈:這日是“老鼠娶親”的日子,入夜后必須早早熄燈就寢,以讓老鼠家族舉行婚禮;并在家中各處撒鹽與米,稱為“老鼠分錢”。
3、不許摔壞東西:年下不許摔壞東西,摔了趕緊說:“碎(歲)碎(歲)平安。”這是提醒人們過年別得意忘形,也應(yīng)小心翼翼、以求吉利。
4、要說好話,忌罵孩子不能說粗口不雅之言,有些地區(qū)萬一小孩說溜了嘴,大人會馬上跟著說:“孩童之言,百無
5、禁忌摔破東西:若是不小心摔破了東西,就會說”打發(fā)打發(fā)“ (發(fā)財之意)。
6、忌打掃,忌將垃圾掃出門外
7、忌跟還在睡覺的人拜年
8、忌跟還在睡夢中人拜年,須等到對方起床后再拜年,否則會讓對方一整年都在病床上。
大年初三的習(xí)俗
1、赤狗日:年初三又稱赤狗日,是一個不吉利的日子,赤狗是熛怒之神,遇之則有兇事。所以老一輩的居民,在這天足不出戶,留在家中祭祀神明。如一定外出,可放一道化口舌符袋于身上,以化解口舌。
2、不外出拜年:因”赤口“,正月初三一般人們不會外出拜年,以此避免與人發(fā)生口角爭執(zhí)。
3、安睡遲起:經(jīng)歷了除夕和初一的熱鬧不免勞累,所以到了初三這天便可以早睡遲起,不宜外出或宴客,必須早點(diǎn)熄燈睡覺,好好調(diào)理身體,以備新年里精神抖擻。
4、燒門神紙:古代的人們到了大年初三這天會把過節(jié)的松柏枝及所掛的門神等一起焚化,表示年過完了馬上要開始經(jīng)營生意了。所以有句俗諺說”燒了門神紙,個人尋生理“。
5、老鼠娶親:民間傳說:初三晚上是【老鼠娶親】的日子,所以一般人家都早早熄燈睡覺,以免騷亂了鼠輩,并在屋角灑落一些米粒、糕餅,供老鼠食用,稱為【老鼠分錢】,表示和老鼠共享一年的豐收。
大年初三走親戚的習(xí)俗
1、大年初三走親戚的習(xí)俗
初三起大家普遍開始走親戚,所以這時候去走親戚一定要注意好時間的安排,首先是確認(rèn)主人在家否,其次,登門的時間不宜選擇大早上或者晚上,早上容易影響到主人休息,讓人措手不及,晚上的話如果逗留時間一長就會打擾主人休息。
主人早已忙和好了酒菜,待客人已坐定,酒菜馬上滿桌。緊接著,主陪會說的不會說的總要客套幾句,然后書歸正傳,慢慢的酒場的爭斗進(jìn)入白熱化。酒是好東西,酒過三巡菜過五味,人們熱情洋溢,推杯換盞,親情表達(dá)無微不至。一杯下去算是表達(dá)多日不見的想念,兩杯則恭喜各自的發(fā)財,三杯則期望來年更上一層樓,四杯則邀請互相多來往多交流,五杯下肚說不定就摟在一塊感情表達(dá)不盡。
最后還要注意的一點(diǎn)就是作客逗留時間一般以半小時至40分鐘為宜,這樣,既不失禮貌,又不影響主人接待其他客人。
2、大年初三貼赤日的傳說
傳說宋代宮廷節(jié)日,宋真宗大中祥符元年,因傳有天書下降人間,真宗下詔書,定正月初三日為天慶節(jié),官員等休假五日。后來稱小年朝,不掃地、不乞火,不汲水,與歲朝相同。在中國南方,大年初三的早上要貼赤口(禁口),貼在前門和后門的門頂上,另外有一張是放在垃圾上面挑出外面倒掉。這些垃圾是初一初二兩天積下來的,一定要到初三才一起清理倒掉,否則,等于把家中的金銀財寶向外流一樣。
總之,貼赤口,是使人們心理上覺得一年到頭都能出入平安,不與人發(fā)生口角或各種不幸的災(zāi)難,家中多多招財進(jìn)寶,萬事如意。
3、春節(jié)走親戚的禁忌
忌叫他人名字催人起床、忌倒污水、垃圾、掃地、忌掏取他人口袋、忌向人討債等等。
各地過年期間都會有一些忌諱,例如:忌叫他人名字催人起床、忌倒污水、垃圾、掃地、忌掏取他人口袋、忌向人討債等等。所以我們過年走親戚的時候一定我十分的留意這些,以免觸了忌諱,徒生尷尬。
大年初三的禁忌
大年初三又稱赤狗日忌拜年,是一個不吉利的日子,赤狗是熛怒神,遇之則有兇事。所以人們一般在這天足不出戶,留在家中,以免遇上兇煞,因此不宜外出也不宜拜年,不管是親戚還是朋友家都不可以。萬一以后這家出了什么不好的事情,會怪你一輩子的。
江西有些地方講究的是初一的兒,初二的郎,初三初四拜四方,也就是初一在父母家,初二在丈人家,初三初四出去給別人拜年;不過如果家里當(dāng)年有親人去世了的,則不能去給別人拜年,也不接受別人來拜年。
春節(jié)走親戚的伴手禮
1、一般先去舅家 、舅爺家 ,這些親戚去的時候相對禮物要重一些。
在傳統(tǒng)習(xí)俗中,春節(jié)走親戚的伴手禮可是一門學(xué)問。一般先去舅家 、舅爺家 ,這些親戚去的時候相對禮物要重一些,必須拿禮條(一條4斤左右的豬肋肉),再配把粉條或點(diǎn)心,返回時娘家不能稍別的禮物,一定要給老姑娘帶回幾個臘月二十三炕的火燒饃,也算是讓吃了娘家的飯。
其次才是走姑家、姨家及其他親戚,禮物一般兩包點(diǎn)心(一種油炸的甜食品,也叫果子)就行了,下午返回時,親戚家會給帶點(diǎn)炸的麻葉(油炸的菱形面葉)、點(diǎn)心、餅干等。
2、一般走親戚的話應(yīng)適當(dāng)帶點(diǎn)禮物,禮物不宜太昂貴豪華。
一般走親戚的話應(yīng)適當(dāng)帶點(diǎn)禮物,禮物既不宜太昂貴豪華,又應(yīng)能拿得出手,能夠表示自己的心意,最好能夠投其所好的送一些禮物。如果親朋家里有小孩子,還要準(zhǔn)備好壓歲錢,裝在大紅封套里,可寫上祝愿語。拜年禮物還應(yīng)講究衛(wèi)生。
大年初三是什么節(jié)日
1、大年初三的俗稱
大年初三又稱赤狗日,與“赤口”同音,這天,人們通常不會外出拜年。傳說這天容易與人發(fā)生口角爭執(zhí)。不過這個習(xí)俗早已過時,因?yàn)楝F(xiàn)在人們難得春節(jié)團(tuán)聚,對此已經(jīng)淡化許多。
2、大年初三的傳說
正月初三又稱小年朝,也稱赤狗日,作為古老的漢族傳統(tǒng)節(jié)日,相傳這一天女媧娘娘創(chuàng)造出了羊。漢族民間傳說初三晚上是老鼠娶親的日子,所以一般人家都早早熄燈睡覺,以免騷亂了鼠輩(也有人說入夜提早熄燈是為了讓老鼠看不見,無法娶親,以減少其繁殖的速度),并在屋角灑落一些米粒、糕餅,供老鼠食用,稱為老鼠分錢,表示和老鼠共享一年的豐收。中國漢族民間以正月初三為谷子生日,這一天祝祭祈年,且禁食米飯。
3、大年初三的習(xí)俗
燒門神紙:舊時初三日夜,把年節(jié)時的松柏枝及節(jié)期所掛門神門箋等一并焚化,以示年已過完,又要開始營生。俗諺有“燒了門神紙,個人尋生理”。
在民間流傳這樣的說法,正月初三這一天為谷子的生日,新年的這一天人們不吃米飯來紀(jì)念。
正月初三是女媧造羊的日子,故稱“羊日”。在這一天里,人們不能殺羊,如果天氣好,則意味著這一年里,羊會養(yǎng)得很好,養(yǎng)羊的人家會有好收成。
小年朝即天慶節(jié)。宋代宮廷節(jié)日,宋真宗大中祥符元年,因傳有天書下降人間,真宗下詔書,定正月初三日為天慶節(jié),官員等休假五日。后來稱小年朝,不掃地、不乞火,不汲水,與歲朝相同。
各地春節(jié)的不同習(xí)俗
在江南一帶,賣年糕,包裝紙上也常印有“水磨年糕”的字樣。
“南米北面”、“南糕北餅”、“南甜北咸”之類演繹,說南有年糕、北有餃子。
上海人的螃蟹炒年糕。用螃蟹作配料,年糕夠榮耀的。螃蟹的鮮香,通過滾燙的湯法,浸透了切成薄片的年糕。
像年糕、餃子這樣的“文化遺產(chǎn)”越多越好,已徹底變成中國人的傳家寶,不至于失傳的。春節(jié)吃年糕,“義取年勝年,籍以祈歲稔?！痹⒁馊f事如意年年高。年糕的種類有:北方有白糕饦、黃米糕;江南有水磨年糕;西南有糯粑粑;臺灣有紅龜糕。年糕不僅聽起來順耳,吃起來味道也不賴。唇齒之間,能咀嚼出南方稻米天然的醇香。而且因其黏性大,口感獨(dú)特。江浙人家,大年三十晚上總要在八仙桌上擺一盤年糕,作為供品。
北方年夜飯有吃餃子的傳統(tǒng),但各地吃餃子的習(xí)俗亦不相同,有的地方除夕之夜吃餃子,有的地方初一吃餃子,北方一些山區(qū)還有初一到初五每天早上吃餃子的習(xí)俗。
過年期間的注意事項
正月初一不能動用掃帚,否則會掃走運(yùn)氣、破財。假使非要掃地不可,須從外頭掃到里邊。
年初二,出嫁的女兒回娘家,要夫婿同行,所以俗稱“迎婿日”。這一天,回娘家的女兒必須攜帶一些禮品和紅包,分給娘家的小孩,并且在娘家吃午飯,但必須在晚飯前趕回婆家。在過去,一家人也會選擇這一天拍張全家福。
大年初三又稱赤狗日,與“赤口”同音,通常不會外出拜年,傳說這天容易與人發(fā)生口角爭執(zhí)。不過這個習(xí)俗早已過時,因?yàn)楝F(xiàn)在人們難得春節(jié)團(tuán)聚,對此已經(jīng)淡化許多。
大年初四是祭財神的日子,過去,老板想將某人“炒魷魚”,這天就不請他來拜神,對方也就心知肚明,自個收拾走人。還有傳說說,灶王爺這天要來查戶口,因此也不宜遠(yuǎn)出。
正月初五俗稱破五,要“趕五窮”,包括“智窮、學(xué)窮、文窮、命窮、交窮”。們黎明即起,放鞭炮,打掃衛(wèi)生。鞭炮從里往外放,邊放邊往門外走。說是將一切不吉利的東西都轟將出去。
導(dǎo)讀：大年初三禁忌，人們往往將過年看作是新的一年年運(yùn)好壞的兆示期，在做事話說時也都特別講究吉利，所以過年期間的一些禁忌要特別注意。那么大年初三有哪些禁忌？下面我們一起來看看大年初三禁忌。
大年初三又叫小年朝。清顧祿《清嘉錄小年朝》：（正月）初三日為小年朝，不掃地，不乞火，不汲水，與歲朝同。是日，凡宅旁有井之家，早晨拿香火、素菜供于井欄，并將井上除夕所封的紅紙條揭去，名曰開井；有些地方，人們掃積塵于箕中，加上敝帚，倒在三又路口。以示送窮。
是日又稱赤狗日，赤狗是熛怒之神，是古代讖緯家所謂五帝之一，即南方之神，司夏天。俗以為是日赤熛怒下兄，遇之則不吉，故此，小年朝例應(yīng)祀祖祭神。
中國是內(nèi)涵最深的一個民族，有著幾千年的悠久歷史文化。從前古人講究敬天、敬地，因此在民間流傳的禁忌也不少，一代代流傳下來，就連最熱鬧的新年節(jié)日，老人也常提醒后輩不要觸犯禁忌，以期來年好運(yùn)，據(jù)說確實(shí)有其靈驗(yàn)性。
大年初三禁忌
1、忌點(diǎn)燈
漢族民間亦傳說初三晚上是老鼠娶親的日子，所以一般人家都早早熄燈睡覺，忌點(diǎn)燈。
2、忌外出
大年初三赤狗日忌拜年，赤狗為熛怒之神，遇之不祥，因此不宜外出也不宜拜年。
3、禁忌動刀子和剪子
說是初三動了刀和剪，口舌是非全難免，所以大年初一至初三都不宜動刀或剪刀。
4、忌食米飯
大年初三又為谷子生日，漢族民間有忌食米飯的習(xí)俗，以為如有犯者，會導(dǎo)致谷物減產(chǎn)。
5、忌探親訪友
大年初三，舊習(xí)稱為餓鬼日，這天忌探親訪友，不過這個習(xí)俗早已過時，因?yàn)殡S著時代的進(jìn)步，人們難得春節(jié)共聚過年，對此已經(jīng)淡化許多。
6、忌白天不可午睡
過年期間白天睡午覺，表示整年度都會很懶惰，其中的含意是因?yàn)檫^年期間有很多客人到家里拜年，如果睡午覺的話對人很失禮。
7、忌倒污水、垃圾、掃地
過年期間不要從事灑掃的工作，因?yàn)檫@樣容易把家中的財氣掃掉。
8、忌被他人自口袋掏取物件
過年期間不要讓人從自己口袋掏東西，這樣表示整年度錢財都會被人家掏走。
9、忌向人討債
過年期間不管是被要債或者是跟人家要債的人在一整年間都會很倒楣，因此忌諱向人討債。
隨著時代的變遷發(fā)展，很多古時候傳下來的禁忌都逐漸被人們淡忘了。如果過年沒有這些禁忌，可能還真缺少了過年的氣氛。禁忌種種，叫人擔(dān)著點(diǎn)心，神經(jīng)有那么一點(diǎn)緊張，卻又能給人一絲希望，盼望著新的一年里有一個新變化，年味反而更濃。
所以，以上大年初三的禁忌，不管你信或者不信，都要要牢記哦。
大年初三燒香好嗎
1、大年初三不可走動燒香
大年初三,可安睡遲起,因?yàn)樽猿Φ匠醵紕诶?這日可以好好調(diào)息了。俗稱赤狗日,不宜外出或宴客。根據(jù)傳說,這日是老鼠娶親的日子,入夜后必須早早熄燈就寢,以讓老鼠家族舉行婚禮;并在家中各處撒鹽與米,稱為老鼠分錢。大年初三,農(nóng)歷的一月三日。大年初三,通常不會外出拜年,因赤口,所以希望避免容易與人發(fā)生口角爭執(zhí),親朋好友之間不可互相走動拜訪,還有大年初一至初三不動刀或剪刀的習(xí)俗。
2、重慶人大年初三吃扣肉
重慶人過年扣肉灌海椒不可少 為了準(zhǔn)備好這頓年夜飯,一些必不可少的傳統(tǒng)主菜不提前十天半月準(zhǔn)備是不行的。其中最主要的當(dāng)數(shù)扣肉和灌海椒。扣肉看似簡單,但要做到真正肥而不膩、嫩滑爽口,是要下一番工夫的;灌海椒則是把糯米面拌上佐料后填入一個個掏空的海椒中,然后放入咸菜罐子里封存半個月。到了除夕,拿出來用油一炸就可以上桌了。
3、廣東大年初三吃贈橘子的習(xí)俗
在廣東的海豐,小輩給長輩拜年時要以叩頭作揖賀年,而長輩就用紅紙包著錢或拿柑橘賞給小輩。與中國各地的風(fēng)俗一樣,小輩向長輩拜年是向長輩致敬,長輩自然要犒賞小輩。至于用什么食物贈給小輩,自然是要選擇孩子愛吃并且有吉利意義的物品,于是,橘子便被選為這種有特殊意義的食品了。
春節(jié)助消化的飲食有哪些
蘿卜洋蔥:蔬菜中的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動、解除油膩?zhàn)饔?特別是蘿卜、洋蔥效果好,有較強(qiáng)的解油膩、助消化的功效。吃生蘿卜,對胃部脹滿有緩解作用。洋蔥幾乎不含脂肪,有平肝、潤腸的功能,能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。
蘋果幫助排除脂肪:蘋果是很不錯的水果之一,而且熱量很低。由于蘋果里含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經(jīng)過,但它每次經(jīng)過人體時,總會隨手帶走點(diǎn)什么,比如脂肪、油脂在幫助刮油,減輕體重的同時,還會令皮膚更加光亮潤澤。
喝粥可減少攝入脂肪:如果你擔(dān)心自己又不小心吃進(jìn)去了很多東西,那么建議你準(zhǔn)備一些粥,在飯前先喝一點(diǎn),這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質(zhì)當(dāng)做能量被浪費(fèi)掉,還會增加了很多膳食纖維幫助促進(jìn)腸蠕動,幫助增加飽腹感。
春節(jié)養(yǎng)生注意事項有哪些
注意養(yǎng)肝,春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。五行學(xué)說中,肝屬木,與春相應(yīng),主升發(fā),喜暢達(dá)疏泄而惡抑郁。所以,養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,免疫功能下降,容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。
順應(yīng)氣候,春季乍暖還寒,氣候多變,要保暖防寒,不使陽氣受遏。春捂秋凍就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)榇杭練夂蜃兓療o常,忽冷忽熱,加上人們穿著冬衣捂了一冬,代謝功能較弱,不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。
宜甘減酸,《千金方》載,春季飲食宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是人體氣血化生之源,脾胃之氣健壯,人可延年益壽。而春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃。應(yīng)多吃一些性味甘平,且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
