早上一睜眼就跑去上大號(hào)，是身體出了啥問(wèn)題？
早上養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《早上一睜眼就跑去上大號(hào)，是身體出了啥問(wèn)題？》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
之前我們講過(guò)頭面部的表現(xiàn)，腎虛的信號(hào)還有很多，比如：腰背腿腳的強(qiáng)弱、四肢手腳的涼熱、夜間睡眠的深淺等等，很多方面都能看出您腎的虛實(shí).今天，我再給大家分享兩個(gè)重要的腎虛信號(hào)，不知道是否已經(jīng)發(fā)生在你的身上了。
首先要說(shuō)的一個(gè)信號(hào)，也很明顯，那就是每天早上跑廁所.有人說(shuō)了：我就每天早晨去廁所，這是一種好習(xí)慣，按時(shí)排便是很健康的。那么，您究竟是好習(xí)慣,還是壞毛病,怎么來(lái)區(qū)分呢？
簡(jiǎn)單，只需我給您來(lái)劃一下重點(diǎn),那就是；跑!沒(méi)錯(cuò)，不是從容不迫的、可去可不去的，而是慌手忙腳的、不去不行的。跑還有一層含義，就是跑肚,也就是說(shuō)：大便的質(zhì)地，是稀軟、不成形的。
其實(shí)，這七個(gè)字都是重點(diǎn)。每天是虛性、慢性病的特點(diǎn)，不是偶爾，而是常常。早上是一個(gè)特定的時(shí)間點(diǎn)，準(zhǔn)確的說(shuō)，是每天早上一睜眼,第一件事就要去方便，所以，中醫(yī)稱之為五更瀉,是腎陽(yáng)虛衰的一個(gè)典型癥狀。
古人把一夜之中的黃昏到拂曉,劃分為甲、乙、丙、丁、戊五個(gè)時(shí)間點(diǎn)，由專人敲擊更鼓來(lái)報(bào)時(shí)。而五更就是雞叫的時(shí)辰，相當(dāng)于現(xiàn)代時(shí)間的凌晨五點(diǎn)左右。人要說(shuō)：我整天起五更、睡半夜的,就是表示睡得很晚，起得很早，很辛苦的意思。
可見(jiàn)，五更是很早的時(shí)辰，如果五更起床辛苦，那五更瀉就更辛苦了。病態(tài)的生物鐘，把你生生從熱被窩拎出來(lái)，冷颼颼、急忙忙的跑廁所.長(zhǎng)此以往，那真是比家里養(yǎng)個(gè)周扒皮還可怕呢。
與之相對(duì)應(yīng)的，就是另一個(gè)重要的信號(hào)，那就是每天晚上老起夜.也就是中醫(yī)講的夜尿頻.《黃帝內(nèi)經(jīng) 素問(wèn) 金匱真言論》中說(shuō)：北方黑色，入通于腎，開(kāi)竅于二陰。二陰一個(gè)是指前陰,即小便處；另一個(gè)是指后陰,即大便處。
腎司前后二陰,腎虛的話，大便、小便的毛病，一個(gè)都跑不了。中醫(yī)講腎主水,也就是說(shuō)腎的氣化功能，主宰著水液的代謝。如果腎的陽(yáng)氣不足，水氣蒸發(fā)功能就會(huì)發(fā)生故障，水液排泄異常，就會(huì)出現(xiàn)尿多、尿頻的現(xiàn)象，甚至發(fā)展成為尿失禁。
夜尿頻加五更瀉,您琢磨琢磨，天天起五更、爬半夜,凈忙這事兒了，那還能睡得好覺(jué)么，白天還能有精神么。這么折騰一陣兒，保證您很快就修成國(guó)寶了，怎么呢，一對(duì)熊貓眼唄。那時(shí)候，您就會(huì)深深的領(lǐng)教：腎虛的厲害了。
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引發(fā)嘴唇發(fā)黑的原因很多，必須找出嘴唇發(fā)黑的根源，才能對(duì)癥下藥，以下是幾種應(yīng)對(duì)措施。如果是血液循環(huán)不佳而導(dǎo)致嘴唇呈現(xiàn)青黑色，應(yīng)吃各類食物，不要偏食，尤其是多吃水果和蔬菜。
第一，多吃水果和蔬菜
如果是血液循環(huán)不佳而導(dǎo)致嘴唇呈現(xiàn)青黑色，應(yīng)吃各類食物，不要偏食，尤其是多吃水果和蔬菜。
第二，每天的30分鐘慢跑
如果你很少運(yùn)動(dòng)，那么，每天的30分鐘慢跑會(huì)徹底改變你的唇色。如果有吸煙的情況，最好能夠減少吸煙量，體內(nèi)的尼古丁還是少點(diǎn)好。每天的30分鐘慢跑會(huì)徹底改變你的唇色
第三，陳醋
每天飲用1-2湯匙的老陳醋，能讓你青黑色的唇在一段時(shí)間之后發(fā)生改變。老陳醋還有其他作用，如柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
第四，維生素C
缺乏維生素C而引發(fā)的嘴唇發(fā)黑，可食用富含維生素C高的蔬菜和水果，如菠菜、西紅柿、獼猴桃。
第五，堅(jiān)果類食物
如果是心臟問(wèn)題引起的嘴唇發(fā)黑，可以從飲食開(kāi)始，可吃堅(jiān)果類食物，如杏仁、花生等，堅(jiān)果富含對(duì)心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)還可多吃馬鈴薯，該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。
第六，補(bǔ)血
如果是由于貧血，血量不足而引發(fā)的嘴唇發(fā)黑。首先就要先給身體補(bǔ)血，這時(shí)適合富含鐵的食物、含維生素多的食物、高熱量和高蛋白的食物。如紅棗、紅豆、花生等。嘴唇發(fā)黑不能盲目治療，應(yīng)對(duì)癥下藥，找出病因。
預(yù)防措施
1、盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因?yàn)樗鼈兡軌蜃屇愕纳眢w里產(chǎn)生更多的濕分。
2、飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會(huì)直接導(dǎo)致體內(nèi)因食物的運(yùn)輸遲緩而產(chǎn)生濕氣。
3、腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上，雙腳就相當(dāng)于植物的根一樣重要，試著每天用熱水泡一下腳，這會(huì)把熱能直接從根補(bǔ)充到相聯(lián)系的臟器的。
動(dòng)物內(nèi)臟屬于國(guó)人餐桌上十分常見(jiàn)的食材，對(duì)于吃動(dòng)物內(nèi)臟各家的說(shuō)法也并不同，普遍的正確認(rèn)知是：一個(gè)月吃一兩次，每次吃一二兩肝臟，還是不必過(guò)于擔(dān)心的。
其實(shí)，動(dòng)物內(nèi)臟不僅可以做出許多美味佳肴，自身也是富含多種營(yíng)養(yǎng)素。
動(dòng)物內(nèi)臟補(bǔ)什么 吃動(dòng)物一部位體內(nèi)再不缺營(yíng)養(yǎng)
內(nèi)臟含有豐富鐵
刨除顏色淡白的動(dòng)物肚、腸部分，大部分內(nèi)臟的顏色是深紅色的，特別是肝臟、腎臟、心臟和脾臟。
懂一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)的人都知道，吃深紅色的動(dòng)物內(nèi)臟，比如肝臟，可以幫助缺鐵性貧血的人補(bǔ)鐵，因?yàn)閮?nèi)臟那紫紅色的顏色，是血紅素所帶來(lái)的。血紅素正是內(nèi)臟、肌肉和血液呈現(xiàn)紅色的原因，它的分子中含有鐵元素。
內(nèi)臟的顏色深濃，是因?yàn)樗难t素比肉類中的鐵含量更高，其中的鐵元素吸收利用率非常高。這也正是 豬肝補(bǔ)血之類民間說(shuō)法的道理所在。
比如說(shuō)，給較大嬰幼兒添加輔食時(shí)，只要加一勺肝泥，就能有效地供應(yīng)鐵元素，預(yù)防嬰幼兒常見(jiàn)的缺鐵性貧血。
除了豬肝之外，雞肝、鴨肝、鵝肝、羊肝也一樣好，鴨胗、雞心、豬腎（腰子）也不錯(cuò)，只要是深紅色的內(nèi)臟，都有幫助補(bǔ)鐵的作用，只不過(guò)肝臟比較容易做成泥罷了。
動(dòng)物內(nèi)臟補(bǔ)什么 吃動(dòng)物一部位體內(nèi)再不缺營(yíng)養(yǎng)
內(nèi)臟含有豐富的維生素
人們還知道，肝臟能幫助部分人改善眼睛的健康，因?yàn)閯?dòng)物肝臟中維生素A的含量特別高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)奶、蛋、肉、魚(yú)等其他食物，可有效防治夜盲癥、干眼病及角膜軟化癥等眼部疾病。
古代醫(yī)家記載都提到肝臟能補(bǔ)血、明目,就是因?yàn)檫@些營(yíng)養(yǎng)素含量高緣故。
中醫(yī)可以觀察患者身體某個(gè)部位的變化而了解患者身體健康是否出現(xiàn)了問(wèn)題，可以從患者的嘴唇變化來(lái)了解身體健康狀態(tài)。
1、嘴唇麻木
如果總是感覺(jué)到嘴唇麻木且身體慢慢的消瘦，有可能是患者的胰臟功能出現(xiàn)了衰弱。這主要和患者平時(shí)的飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，因?yàn)榛颊咭扰K功能不好，就會(huì)殃及到胃部，胃部受到損害時(shí)嘴唇也會(huì)變得更加的干燥和麻木。此類患者要及時(shí)調(diào)整飲食，不要吃油膩和生冷的食物。
2、嘴唇脫皮
嘴唇脫皮說(shuō)明身體缺乏維生素b2,除了脫皮之外，患者也會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。另外嘴唇發(fā)紅說(shuō)明身體內(nèi)囤積的熱量過(guò)多，小心是上火。
3、唇色發(fā)白或者青紫
嘴唇的表皮很薄，所以能夠從嘴上直接反映出其顏色，如果嘴唇顏色變淺的話那就說(shuō)明身體中血紅素不足，嘴唇發(fā)白那說(shuō)明貧血。如果嘴唇呈現(xiàn)青紫色，那就應(yīng)該警惕先天性的心臟病，尤其是對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)嘴唇、腳趾甲、手指甲青紫，要及時(shí)去醫(yī)院做心電圖的檢查。
4、嘴唇皰疹
當(dāng)患者的嘴唇周圍出現(xiàn)小水泡時(shí)，說(shuō)明身體的抵抗力已經(jīng)下降了。嘴唇周圍的小水泡傳染性很高，主要是通過(guò)親吻、親密的接觸或者共用餐具來(lái)進(jìn)行傳染的?；颊呖梢允褂孟镜拿藁ò粽喝∩倭糠彩苛滞磕ㄔ陂L(zhǎng)水泡的地方，幾天之后就可以緩解。
5、嘴唇干燥
當(dāng)患者嘴唇干燥時(shí)，不僅僅是因?yàn)闅夂蛞鸬?，同時(shí)也可能和牙齒疾病、口腔疾病有很大的關(guān)系。在夏季一定要注意為身體多補(bǔ)充水分，以免發(fā)生脫水，同時(shí)也要注意口腔的清潔，養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，這樣才可以防止嘴唇的干裂。如果嘴唇長(zhǎng)期干裂沒(méi)有得到治愈的話，應(yīng)該及時(shí)選擇正規(guī)醫(yī)院接受治療，只有查明原因之后才可以對(duì)癥治療。
胡子是男性的一個(gè)重要特征，可在生活中，不少女性的唇邊也會(huì)長(zhǎng)出一圈毛茸茸的汗毛，這讓她們非常尷尬不知該如何處理，不刮好像長(zhǎng)了，一圈胡須，刮掉擔(dān)心越長(zhǎng)越旺盛。其實(shí)，她們關(guān)注的重點(diǎn)錯(cuò)了，此時(shí)最應(yīng)該關(guān)心的是內(nèi)分泌問(wèn)題，而不是，汗毛刮不刮。
導(dǎo)致胡須，汗毛等體毛生長(zhǎng)的，是體內(nèi)的雄性激素，在大多數(shù)人的意識(shí)中雄性激素這種物質(zhì)，似乎是，男性特有的，其實(shí)不然，女性也會(huì)分泌雄性激素只是分泌量較少，而一旦女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，雄性激素分泌，過(guò)于旺盛，就會(huì)直接導(dǎo)致體毛旺盛，長(zhǎng)出胡須。因此，當(dāng)女性出現(xiàn)胡須時(shí)，最應(yīng)該做的是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
那么，內(nèi)分泌如何調(diào)節(jié)呢?下面就為大家推薦幾種有效的方式。
飲食
在飲食上除了要做到膳食結(jié)構(gòu)完整，營(yíng)養(yǎng)豐富之外，還應(yīng)該多吃獼猴桃、植物油、綠葉菜等富含維生素E的食物，它們能有效地調(diào)理內(nèi)分泌。此外，黑米、紅棗、赤豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食物也可以多吃，它們也能相同的效果。如果有吃快餐、垃圾食物、喝碳酸飲料等不良習(xí)慣，一定要改掉，它們會(huì)紊亂身體的內(nèi)分泌。
運(yùn)動(dòng)
很多女性愛(ài)靜，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這就錯(cuò)過(guò)了一種調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的重要手段。每天堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，可以起到促進(jìn)新陳代謝，穩(wěn)定內(nèi)分泌水平的作用。
養(yǎng)成合理的作息
熬夜早已是當(dāng)代人的常態(tài)，可這種不合理的生活習(xí)慣正在一點(diǎn)點(diǎn)侵蝕我們的健康。常言道：女人是睡出來(lái)的，可見(jiàn)充足的睡眠對(duì)女性至關(guān)重要，熬夜會(huì)直接影響女性的內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致各類問(wèn)題的出現(xiàn)。
緩解精神壓力
當(dāng)代女性要面臨著來(lái)自家庭、社會(huì)、生活的方方面面的壓力，在如此重壓之下，不少人未能及時(shí)找到排遣壓力的渠道，而長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮、緊張等負(fù)面情緒之中。這種精神壓力對(duì)身體的影響不容小覷，可能就是造成內(nèi)分泌失調(diào)的直接原因。因此，為了身體健康，一定要保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度。
中醫(yī)調(diào)理
對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理是中醫(yī)擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，既可以選擇黃芪、紅棗、山藥、地黃等調(diào)理氣血，補(bǔ)氣益中的中藥，也可以進(jìn)行刮痧、推拿等手段進(jìn)行調(diào)理。
當(dāng)下不少女性都自嘲自己是“女漢子”，可就算是“女漢子”長(zhǎng)胡子也太影響美觀了，為了穩(wěn)定內(nèi)分泌，上述這些調(diào)理方式一定要遵循。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
深秋，天氣愈發(fā)寒冷，特殊的氣候環(huán)境，容易讓人上火，其中以胃火最盛。要是再遇上感冒、咳嗽，那可更加難受，深秋，出現(xiàn)胃火旺，是一件糟糕事情，如何調(diào)理，是大家關(guān)心事情，當(dāng)然，首先，要知道什么是：胃火旺?
什么是胃火旺?
顧名思義，就是胃部上火，這樣的情況，極其常見(jiàn)，胃部出現(xiàn)上火，需要大家多注意。在胃部，有熾熱火燒感覺(jué)，這樣的感覺(jué)，心中像火燒一樣。
哪些原因?qū)е碌?
出現(xiàn)問(wèn)題，先不要急著解決，要考慮一下，哪些原因，導(dǎo)致了問(wèn)題出現(xiàn)，胃火旺同樣如此。胃部受到了熱邪侵襲，可能是過(guò)多食用溫性、熱性、香燥食物導(dǎo)致，同時(shí)，一些辛辣食物，食用過(guò)多，也會(huì)引起胃火旺。
胃火旺的表現(xiàn)?
既然胃火旺，對(duì)身體影響很大，哪些情況，表明我胃火旺呢?
例如，牙齦腫痛、出現(xiàn)口臭、感覺(jué)到煩躁、容易口渴，這些情況，都說(shuō)明胃火旺。
對(duì)于胃火，不能不管不顧，要合理、科學(xué)對(duì)待，應(yīng)該怎么辦呢?
飲食調(diào)節(jié)
飲食，是最常見(jiàn)的去除胃火形式，生活中，有很多能去除胃火的食物，前提一定屬于涼性的，不然熱性的食物，不是火上澆油嘛?
西瓜、梨子、冬瓜、苦瓜都是涼性的食物，對(duì)去胃火都很不錯(cuò)，考慮到食用當(dāng)季食物最好，以水果來(lái)說(shuō)，小編建議吃梨子，以五谷雜糧來(lái)說(shuō)，小編建議吃綠豆。當(dāng)然，吃藥的時(shí)候，最好不要吃綠豆，會(huì)影響藥性。
藥物調(diào)節(jié)
除了食物調(diào)節(jié)外，服用點(diǎn)藥物，也能更好的調(diào)理，更多的時(shí)候，是著急去火，可以吃點(diǎn)藥物，例如，牛黃清胃丸，就是較好的藥物，能快速去胃火。
喝水、喝茶調(diào)節(jié)
出現(xiàn)胃火，雖說(shuō)不如心火那般，讓你容易煩躁，但是，卻會(huì)讓你皮膚變得很糟糕。
每天多喝水，能讓心靜下來(lái)，同時(shí)，能促進(jìn)皮膚保健。
喝一點(diǎn)茶水，也能起到促進(jìn)健康的作用，例如，薄荷茶、菊花茶、金銀花茶、都是不錯(cuò)的降火茶水，不妨帶著喝一點(diǎn)。
注意事項(xiàng)
當(dāng)然，相關(guān)注意事項(xiàng)，不能忽視，出現(xiàn)了胃火，就需要注意一些禁忌，不能一味的任性，例如，溫補(bǔ)的羊肉，在深秋、冬天是一道美味，吃多了卻會(huì)傷身。
同樣，火鍋是人們最愛(ài)，但不宜過(guò)多食用，以免造成大麻煩。
深秋出現(xiàn)胃火，就說(shuō)這么多，了解胃火是什么?出現(xiàn)胃火如何調(diào)理，相關(guān)的注意事項(xiàng)，也要大家多注意，才能促進(jìn)保健，獲得健康。
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在現(xiàn)在我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊的朋友經(jīng)常會(huì)出出現(xiàn)上火的癥狀，讓它們頭疼不已，那么你們知道是哪些原因?qū)е鲁霈F(xiàn)上火的因素呢?水果是我們?cè)谌粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊患澄铮敲丛谏匣鸬臅r(shí)候吃哪些水果是可以幫助我們有效的降火呢?下面就讓我們一起去看看吧。
容易上火的原因
1、干燥的季節(jié)或氣候
在發(fā)生上火的時(shí)候我們我們的脾氣都會(huì)顯得非常的暴躁不堪，天氣的變化就是一種，秋季氣候干燥，尤其是北方，如果不注意補(bǔ)充水分很容易上火。
2、不良飲食習(xí)慣因素
每天我們的生活習(xí)慣不規(guī)律，或者是長(zhǎng)期的飲食不協(xié)調(diào)也是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的因素的，過(guò)多進(jìn)食辛辣、肥膩等食品，都會(huì)引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習(xí)慣因素
工作的繁忙讓我們喘不過(guò)氣，有的時(shí)候還會(huì)因?yàn)橐恍毫Φ脑?，?dǎo)致我們出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
4、長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品
滋補(bǔ)品雖然對(duì)身體有一定好處，但是也不能不注意它會(huì)產(chǎn)生的副作用，因?yàn)橐话愕难a(bǔ)品都是熱性發(fā)物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品，在“上火”時(shí)不要吃。
上火怎么辦
1、火龍果
火龍果屬于涼性水果，味甜，多汁，非常適合上火的人食用，具有降火的功效，并且還有清熱潤(rùn)肺、潤(rùn)腸排毒的作用。
2、荸薺
荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對(duì)于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
3、橙
夏天干燥易上火，橙具有很好的清火功效，維C含量也相當(dāng)豐富，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，是美容養(yǎng)顏首選水果。飯后食橙或橙汁，則具有解油膩，消積食，止渴、醒酒等功效。
皮比較薄的橙子，水分較多，捏起來(lái)比較有彈性，而表皮較硬的橙子則口感不佳，購(gòu)買時(shí)捏一下橙子，如果果皮較硬，則很容易可以感受到。
4、西瓜
西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補(bǔ)人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。
5、梨子
上火了吃梨子好得快，梨子味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、潤(rùn)燥養(yǎng)肺的作用，尤其對(duì)于肺火引起的目赤不適，以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。
6、山竹
春季容易上火，山竹中含有一種特殊物質(zhì)，能降燥、清涼解熱，能克榴蓮之燥熱。如果吃了過(guò)多榴蓮上了火，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
挑選山竹時(shí)，一定要注意果蒂下面葉瓣的顏色，山竹葉瓣的顏色越綠說(shuō)明越新鮮，如果顏色變褐色或者變黑，說(shuō)明這個(gè)山竹放置時(shí)間長(zhǎng)了，不新鮮。每天最多吃3個(gè)山竹，過(guò)多會(huì)引起便秘。若不慎吃過(guò)量，可用紅糖煮姜茶調(diào)和一下。
7、木瓜
木瓜有很好的鎮(zhèn)靜效果，心情煩躁的時(shí)候吃木瓜能令情緒得到安撫。熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便。肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜，因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力。
慢性腎病是在成年人中屬于高發(fā)的一種疾病。據(jù)分析，四十歲以上人群，慢性腎病的患病率約為8%-109%,這個(gè)比較并不低于糖尿病和高血壓的患者。腎臟是人體非常重要的器官，但許多人忽視了保護(hù)腎臟的重要性，從而引發(fā)了比較高的發(fā)病率。那么，如何判斷你的腎臟出了問(wèn)題？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題上，下面將詳細(xì)說(shuō)明。
一、蛋白尿
每個(gè)人都看過(guò)篩子來(lái)篩選谷物。如果篩子遭到破壞，那么雜質(zhì)就會(huì)泄漏出來(lái)。蛋白尿也是這樣的。腎臟有問(wèn)題，尿液中就會(huì)有蛋白尿。在正常情況下，尿液中是沒(méi)有蛋白質(zhì)的。如果尿液中有泡沫，表面像油一樣漂浮，就像啤酒一樣，尿液中有較多的蛋白質(zhì)，說(shuō)明腎臟已受到一定程度的損害。
二、水腫
水腫是腎病的特征性表現(xiàn)，心力衰竭、肝硬化、極度營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能減退癥、下肢靜脈曲張也會(huì)出現(xiàn)水腫，所以水腫一定要到醫(yī)院檢查鑒定。腎臟疾病的水腫是對(duì)稱性腫脹，常伴有蛋白尿。
三、血尿
在顯微鏡下有些血尿才能看得到，只有通過(guò)顯微鏡才能看到尿液中的少量紅細(xì)胞，肉眼是看不見(jiàn)的。
四、尿量變化
正常成人一天尿量約為1500毫升。如果夜尿增加，也就是尿量超過(guò)一天總尿量的三分之一時(shí)，則通常說(shuō)明腎小管有損傷的表現(xiàn)。這時(shí)患者必須要注意這個(gè)問(wèn)題，必須及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的檢查及治療。
五、尿頻、尿急、排尿困難
這是尿路受到感染的特征性表現(xiàn)，在已婚婦女中更為常見(jiàn)，必須要及早進(jìn)行治療，否則將對(duì)腎臟造成一定的傷害。
六、貧血
在慢性腎病中，腎臟分泌的促紅細(xì)胞生成素減少，紅細(xì)胞生成受損，從而發(fā)生貧血。主要表現(xiàn)為蒼白膚色、眼結(jié)膜蒼白、唇色蒼白無(wú)光澤。
身體的某些部位在一定程度上可以反映出我們的身體狀況，小小的指甲被稱作健康的晴雨表,指甲的情況可以反映出我們的身體狀況。正常的指甲應(yīng)該是呈淡粉色，堅(jiān)韌不易折斷，軟硬厚度適中，表面光滑，有光澤，無(wú)斑點(diǎn)、紋路等。有些人指甲上會(huì)出現(xiàn)豎紋，出現(xiàn)小白點(diǎn)，這是不是代表在著身體出了問(wèn)題？又是什么原因引起的呢？
1.家族遺傳
有些人的指甲是家族遺傳引起的，也就是天生的。如果是這種情況導(dǎo)致的，大多數(shù)都不用過(guò)分擔(dān)心。
2.缺乏維生素A
缺乏維生素A也容易導(dǎo)致指甲出現(xiàn)細(xì)紋。這個(gè)時(shí)候適當(dāng)多吃一些富含維生素A的食物，例如牛奶、雞蛋等。
3.長(zhǎng)期睡眠不足
睡眠不足容易導(dǎo)致身體機(jī)能下降，引發(fā)多種疾病。這時(shí)候出現(xiàn)指甲細(xì)紋，就說(shuō)明身體可能出現(xiàn)一些疾病，通過(guò)指甲顯現(xiàn)出來(lái)。這時(shí)候要注意放松心情，保證充足的睡眠，調(diào)養(yǎng)好自己的身體。
除了這三點(diǎn)，慢性炎癥、缺鐵性貧血也會(huì)導(dǎo)致指甲細(xì)紋，這時(shí)候要注意去檢查，了解自己的身體狀況。外界的磕碰也會(huì)導(dǎo)致指甲的損傷，出現(xiàn)指甲豎紋。如果指甲細(xì)紋或是整個(gè)指甲的顏色出現(xiàn)異常，這個(gè)時(shí)候也很有可能是身體出現(xiàn)了問(wèn)題，要引起注意。
指甲上的小白點(diǎn)
除了指甲細(xì)紋，大家最常發(fā)現(xiàn)的應(yīng)該就是，手指甲上有時(shí)會(huì)有一些小白點(diǎn)。這又是為什么呢？
1.體內(nèi)有蛔蟲(chóng)
如果指甲小白點(diǎn)還伴隨著經(jīng)常肚子痛的問(wèn)題，這很有可能是有蛔蟲(chóng)。這時(shí)候可以采用一些方法來(lái)消滅蛔蟲(chóng)，改善自己的身體狀況。
2.消化功能不好
如果是消化功能不好引起的，就要注意清淡飲食，吃一些容易消化的食物，調(diào)理自己的腸胃。
3.缺乏微量元素
這時(shí)候很有可能是缺鋅缺鈣，要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡?？梢缘结t(yī)院檢查自己具體缺少的是什么元素，從進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。
如果手指甲只是出現(xiàn)輕微的小白點(diǎn)，一般來(lái)說(shuō)問(wèn)題都不大。但如果比較多時(shí)間比較長(zhǎng)比較嚴(yán)重，就要注意身體是不是出現(xiàn)了什么大問(wèn)題，要到醫(yī)院里面檢查。
手指甲是我們平時(shí)十分容易觀察到的地方，我們可以通過(guò)觀察這個(gè)晴雨表,來(lái)了解自己的身體狀況，也可以通過(guò)它，來(lái)時(shí)刻提醒自己，要健康生活，保證自己的身體健康。
我們的舌頭不但能品嘗出酸甜苦辣，從它的外觀色澤的變化上還能反映出身體的健康狀況，平時(shí)，你是否留意過(guò)自己舌頭的變化呢?當(dāng)它有以下表現(xiàn)時(shí)一定不能錯(cuò)過(guò)這些健康信息，這可能是身體向你發(fā)出的“求救信號(hào)”。
舌苔發(fā)白、變厚
正常情況下，人的舌頭應(yīng)呈現(xiàn)為淡紅色，舌面上覆蓋著一層淡白色的舌苔，一旦當(dāng)舌苔變?yōu)槿榘咨?，出現(xiàn)增厚變膩的情況，這可能是體濕過(guò)重所導(dǎo)致的。當(dāng)人體內(nèi)的濕氣過(guò)重時(shí)不但容易導(dǎo)致風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎，還會(huì)增加高血脂、高血壓等急癥出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，為了避免這些威脅，我們應(yīng)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。
首先在飲食上，應(yīng)該減少生涼、甜膩、高糖食物的過(guò)量攝入，多吃薏米、綠豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒，有助祛濕的食物;再者，在生活中要避免長(zhǎng)時(shí)間處在潮濕或寒冷的環(huán)境中，應(yīng)根據(jù)氣候的變化及時(shí)增加衣物，防止外寒侵入體內(nèi)形成濕氣。
舌頭上出現(xiàn)齒痕
當(dāng)我們伸出舌頭時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)舌面上出現(xiàn)一道道齒痕樣的印記，不要認(rèn)為這是無(wú)意間自己咬的，印記的出現(xiàn)是因?yàn)樯囝^變得胖大，受到齒緣壓迫所導(dǎo)致的現(xiàn)象，而造成舌頭胖大的原因，則是脾虛氣虛，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢?
脾虛、氣虛都是中醫(yī)的說(shuō)法，用中醫(yī)的方式進(jìn)行調(diào)理再合適不過(guò)，首先可以通過(guò)按摩特定的部位進(jìn)行調(diào)節(jié)，肚臍兩側(cè)的天樞穴、身體兩側(cè)的的肋骨、小腿外側(cè)的足三里穴都是按摩的選擇。再者，也可以通過(guò)服用中藥進(jìn)行調(diào)理，用人參、白術(shù)、茯苓、甘草煎制的四君子湯、以黃芪、白術(shù)、陳皮、升麻、柴胡、甘草為藥引的補(bǔ)中益氣湯，都能很好地緩解脾虛氣虛的癥狀。
舌面光滑
當(dāng)舌頭上舌苔消失，舌面光滑如鏡，呈現(xiàn)為深紅色，這也是健康出現(xiàn)異樣的表現(xiàn)，這時(shí)由陰虛內(nèi)熱所導(dǎo)致的，同時(shí)身體可能還會(huì)伴隨出現(xiàn)心中煩熱、口干喉痛、大便干燥等不適癥狀。
這時(shí)，可以多吃魚(yú)肉、綠豆、冬瓜等性涼的食物，避免羊肉、蔥姜、辣椒、韭菜等溫?zé)崾澄锏臄z入;再者，避免熬夜，科學(xué)的安排日常起居，平時(shí)注意體育鍛煉，這些生活調(diào)節(jié)都能有效地調(diào)理陰虛內(nèi)熱的癥狀。
當(dāng)我們的舌頭出現(xiàn)上述異樣時(shí)，一定不能視而不見(jiàn)，要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，以防止對(duì)健康造成更大的威脅。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
早晨，不少人都匆匆忙忙的起身，然后投入到新一天的生活中，如果此時(shí)我們能細(xì)心留意一下自己身體的變化，說(shuō)不定能獲得意想不到的健康信息，下面就為大家列舉一些早晨起床后的身體異樣的癥狀表現(xiàn)，當(dāng)有這些癥狀出現(xiàn)時(shí)一定不能掉以輕心。
頭暈
不少人，在剛剛起床后，會(huì)出現(xiàn)頭部暈眩的情況，這可能是頸椎問(wèn)題出現(xiàn)的信號(hào);再者，腦供血不足，也會(huì)導(dǎo)致暈眩情況的出現(xiàn);也不能排除，這也極有可能是高血壓、低血壓或高血脂等疾病所造成的并發(fā)癥狀。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)千萬(wàn)不能輕視，要及時(shí)找到原因并進(jìn)行醫(yī)治。
眼睛浮腫
當(dāng)晨起后，發(fā)現(xiàn)自己的雙眼出現(xiàn)了水腫的情況，情況嚴(yán)重時(shí)，甚至半天都無(wú)法消腫，這時(shí)，首先要考慮是否前一天晚上飲水過(guò)量，或者睡覺(jué)的姿勢(shì)出現(xiàn)了問(wèn)題，過(guò)量的飲水和不當(dāng)?shù)乃咦藙?shì)都會(huì)造成眼部浮腫;如果不是，則要考慮是否腎臟出了問(wèn)題，腎功能不全也會(huì)導(dǎo)致浮腫的情況，這時(shí)最好對(duì)腎臟做一個(gè)檢查。
口臭
起床之后，經(jīng)過(guò)一夜的呼吸，身體內(nèi)的水分消耗很大，這時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況出現(xiàn)，但如果口氣中伴隨著刺激性的氣味，這可能是胃火、肝火過(guò)旺、腸胃疾病等因素造成的。為了緩解這一癥狀，首先，我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該養(yǎng)成清淡的口味，多吃蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)也要做到科學(xué)正確的清潔口腔，避免應(yīng)細(xì)菌大量滋生所導(dǎo)致的口氣問(wèn)題。
面色潮紅
一些人在晨起后會(huì)出現(xiàn)面色潮紅，臉部發(fā)燙的情況，如果不是因?yàn)槭覂?nèi)溫度過(guò)高所導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張所造成的表現(xiàn)外，就要考慮是否是自己的血壓出現(xiàn)了異常，早起如果血壓偏高，則會(huì)導(dǎo)致這一癥狀的出現(xiàn)。
大便黏膩
早上排便是一個(gè)好習(xí)慣，可如果大便出現(xiàn)黏膩，無(wú)法成形的情況時(shí)，這是體內(nèi)濕氣過(guò)重的典型表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)該注意對(duì)生活進(jìn)行調(diào)節(jié)，以祛除體內(nèi)濕氣。
首先在飲食上，避免甜膩、生涼的食物過(guò)量攝入，多吃綠豆、薏米、冬瓜等利尿解毒的祛濕食物;再者，避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷的環(huán)境中，要根據(jù)氣溫變化及時(shí)增加衣物;最好堅(jiān)持體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)排汗是促進(jìn)濕氣排除的重要方式。
當(dāng)身體出現(xiàn)上述的異常表現(xiàn)時(shí)，一定要及時(shí)進(jìn)行檢查，積極進(jìn)行調(diào)理，以免給身體帶來(lái)更大的威脅。
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膽結(jié)石是生活中較為常見(jiàn)的一種疾病，很多人都不注重身體的保養(yǎng)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。今天小編給大家講講膽結(jié)石的危害、膽結(jié)石飲食要注意哪些以及如何預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。一起了解一下吧。
膽結(jié)石的危害
1、引起膽絞痛
每年大約20的無(wú)癥狀膽囊結(jié)石患者出現(xiàn)膽絞痛。在沒(méi)有癥狀的間歇期內(nèi)，結(jié)石在膽囊中漂浮不定，在這種情況下，病人沒(méi)有任何感覺(jué)。當(dāng)油餐后或在夜間，膽囊結(jié)石易卡在膽囊頸部或膽囊管內(nèi)，結(jié)石一旦嵌頓，膽囊里的膽汁流不出去，使膽囊內(nèi)壓力升高，膽囊膨脹，膽囊為排出其膽汁，不得不加強(qiáng)收縮。膽囊在短時(shí)間內(nèi)迅速膨脹與收縮便產(chǎn)生了劇烈的絞痛。這種絞痛常常是持續(xù)性陣發(fā)性加重，嚴(yán)重者出現(xiàn)休克甚至生命危險(xiǎn)。
2、各類膽源性炎癥
過(guò)去，人們熟悉的只是膽結(jié)石、膽囊炎，如今膽管癌也很常見(jiàn)了，而膽囊癌患者往往都有膽結(jié)石，這證明膽囊癌與膽結(jié)石是直接的聯(lián)系，有資料表明膽囊結(jié)石會(huì)并發(fā)膽囊癌。
3、并發(fā)癥
膽結(jié)石導(dǎo)致膽囊炎可能是眾所周知的。除此之外，一些小的結(jié)石落入膽總管、排入十二指腸，而每次落入膽總管后均可損傷膽總管末端肝胰壺腹括約肌，反復(fù)如此則造成膽總管末端狹窄，繼發(fā)膽總管結(jié)石及膽源性胰腺炎。一些大的結(jié)石嵌頓、壓迫膽囊及其鄰近器官會(huì)形成膽內(nèi)瘺，如膽囊十二指腸瘺、膽囊橫結(jié)腸瘺、膽囊膽總管瘺等。
4、導(dǎo)致膽囊癌
一位肝膽外科專家說(shuō)，過(guò)去，人們熟悉的只是膽結(jié)石、膽囊炎，如今膽管癌也很常見(jiàn)了，而膽囊癌患者往往都有膽結(jié)石，這證明膽囊癌與膽結(jié)石是直接的聯(lián)系，有資料表明約0.5~1的膽囊結(jié)石并發(fā)膽囊癌。這種情況導(dǎo)致時(shí)常誤診，有統(tǒng)計(jì)誤診率可達(dá)79.5。往往在膽結(jié)石手術(shù)時(shí)才發(fā)現(xiàn)膽囊癌，多為晚期，療效極差，絕大多數(shù)患者在一年內(nèi)死亡。專家指出，若能早期診斷，及時(shí)將沒(méi)有轉(zhuǎn)移的膽囊癌進(jìn)行單純膽囊切除，5年生存率可達(dá)92%。
膽結(jié)石的危害有很多，在患上膽結(jié)石的時(shí)候還有一些飲食的注意事項(xiàng)，具體有哪些，小編為大家介紹。
膽結(jié)石飲食要注意哪些
1、忌吃含膽固醇較高的的食物
如動(dòng)物心、肝、腦、腸以及蛋黃、松花蛋、魚(yú)子及巧克力等。
2、忌吃含高脂肪食物
如肥肉、豬油、油煎油炸食品。油多的糕點(diǎn)也不宜多吃，因?yàn)檫^(guò)多的脂會(huì)引起膽囊收縮，導(dǎo)致疼痛。
高脂肪的食物是對(duì)膽結(jié)石的恢復(fù)很不利的，膽結(jié)石患者在患病期間應(yīng)避免食用這些食物。
3、忌借節(jié)日或親友聚會(huì)時(shí)大吃大喝
因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)促使膽汁大量分泌，而膽囊強(qiáng)烈的收縮又會(huì)引起膽囊發(fā)炎、局部絞痛等。
早晨，不少人都匆匆忙忙的起身，然后投入到新一天的生活中，如果此時(shí)我們能細(xì)心留意一下自己身體的變化，說(shuō)不定能獲得意想不到的健康信息，下面就為大家列舉一些早晨起床后的身體異樣的癥狀表現(xiàn)，當(dāng)有這些癥狀出現(xiàn)時(shí)一定不能掉以輕心。
頭暈
不少人，在剛剛起床后，會(huì)出現(xiàn)頭部暈眩的情況，這可能是頸椎問(wèn)題出現(xiàn)的信號(hào);再者，腦供血不足，也會(huì)導(dǎo)致暈眩情況的出現(xiàn);也不能排除，這也極有可能是高血壓、低血壓或高血脂等疾病所造成的并發(fā)癥狀。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)千萬(wàn)不能輕視，要及時(shí)找到原因并進(jìn)行醫(yī)治。
眼睛浮腫
當(dāng)晨起后，發(fā)現(xiàn)自己的雙眼出現(xiàn)了水腫的情況，情況嚴(yán)重時(shí)，甚至半天都無(wú)法消腫，這時(shí)，首先要考慮是否前一天晚上飲水過(guò)量，或者睡覺(jué)的姿勢(shì)出現(xiàn)了問(wèn)題，過(guò)量的飲水和不當(dāng)?shù)乃咦藙?shì)都會(huì)造成眼部浮腫;如果不是，則要考慮是否腎臟出了問(wèn)題，腎功能不全也會(huì)導(dǎo)致浮腫的情況，這時(shí)最好對(duì)腎臟做一個(gè)檢查。
口臭
起床之后，經(jīng)過(guò)一夜的呼吸，身體內(nèi)的水分消耗很大，這時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況出現(xiàn)，但如果口氣中伴隨著刺激性的氣味，這可能是胃火、肝火過(guò)旺、腸胃疾病等因素造成的。為了緩解這一癥狀，首先，我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該養(yǎng)成清淡的口味，多吃蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)也要做到科學(xué)正確的清潔口腔，避免應(yīng)細(xì)菌大量滋生所導(dǎo)致的口氣問(wèn)題。
面色潮紅
一些人在晨起后會(huì)出現(xiàn)面色潮紅，臉部發(fā)燙的情況，如果不是因?yàn)槭覂?nèi)溫度過(guò)高所導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張所造成的表現(xiàn)外，就要考慮是否是自己的血壓出現(xiàn)了異常，早起如果血壓偏高，則會(huì)導(dǎo)致這一癥狀的出現(xiàn)。
大便黏膩
早上排便是一個(gè)好習(xí)慣，可如果大便出現(xiàn)黏膩，無(wú)法成形的情況時(shí)，這是體內(nèi)濕氣過(guò)重的典型表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)該注意對(duì)生活進(jìn)行調(diào)節(jié)，以祛除體內(nèi)濕氣。
首先在飲食上，避免甜膩、生涼的食物過(guò)量攝入，多吃綠豆、薏米、冬瓜等利尿解毒的祛濕食物;再者，避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷的環(huán)境中，要根據(jù)氣溫變化及時(shí)增加衣物;最好堅(jiān)持體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)排汗是促進(jìn)濕氣排除的重要方式。
當(dāng)身體出現(xiàn)上述的異常表現(xiàn)時(shí)，一定要及時(shí)進(jìn)行檢查，積極進(jìn)行調(diào)理，以免給身體帶來(lái)更大的威脅。
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二十幾歲的年紀(jì)，是人的生命力最為旺盛的時(shí)期，頭發(fā)也本該茂密叢生，可調(diào)查顯示，脫發(fā)問(wèn)題已經(jīng)成為了很多年輕人不得不面對(duì)的難題，試想一下，一位風(fēng)華正茂的年輕人卻頂著一頭脫的稀稀拉拉的頭發(fā)，的確讓人大跌眼鏡。
這種反常的現(xiàn)象，一定不能忽視，要想有效地解決，一定要找出脫發(fā)出現(xiàn)的背后原因。事實(shí)上，每天脫落適量的毛發(fā)是毛囊代謝的自然現(xiàn)象，可一旦脫發(fā)量過(guò)多就要提高警惕了。當(dāng)前，年前人脫發(fā)嚴(yán)重，與以下這些因素密不可分。
精神壓力
當(dāng)前年輕人需要承受著來(lái)自學(xué)業(yè)、工作、社會(huì)等多方面的壓力，在這些沉重的壓力之下，人往往會(huì)處于緊張焦慮等不良的精神狀態(tài)中，長(zhǎng)此以往，身體會(huì)受此反作用，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。這是身體的皮脂腺會(huì)大量分泌油脂，造成毛發(fā)脫落，脫發(fā)問(wèn)題也就因此出現(xiàn)。
飲食不當(dāng)
雖說(shuō)當(dāng)前我們?cè)陲嬍撤矫嬗辛烁嗟倪x擇，但這并不意味著身體攝入的營(yíng)養(yǎng)就全面均衡，毛發(fā)的健康生長(zhǎng)，需要特定的營(yíng)養(yǎng)元素，當(dāng)體內(nèi)缺乏時(shí)，自然容易造成脫發(fā)。而當(dāng)前很多年輕人，在飲食的選擇上，往往只考慮口味，而不顧營(yíng)養(yǎng)，特別是很多男性，是名副其實(shí)的“肉食動(dòng)物”，而大量的進(jìn)食高油脂的肉類，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的雄性激素增多，加重脫發(fā)的情況。
長(zhǎng)期熬夜
不論是因?yàn)楣ぷ鬟€是娛樂(lè)，熬夜已經(jīng)成為大多數(shù)年輕人的選擇，這也是造成脫發(fā)出現(xiàn)的重要原因，因?yàn)闆](méi)有充足的睡眠，人的內(nèi)分泌和甲狀腺功能都會(huì)大受影響，這對(duì)毛囊、毛發(fā)的健康都是一種威脅，會(huì)大大增加脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
燙染不當(dāng)
對(duì)頭發(fā)進(jìn)行燙染，可以改善我們的外觀，很多年輕人也都有這一習(xí)慣，可以頻繁的對(duì)頭發(fā)進(jìn)行燙染，會(huì)損傷毛囊和毛發(fā)，造成發(fā)質(zhì)變差、毛發(fā)脫落等一系列問(wèn)題。
以上就是造成年輕人脫發(fā)的重要原因，針對(duì)這些原因進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)節(jié)，一定能有效地緩解脫發(fā)。
首先在飲食方面，要做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營(yíng)養(yǎng)的全面，并增加對(duì)蔬菜、水果、豆制品、水產(chǎn)、堅(jiān)果等富含維生素和鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物的攝入。
再者，做到合理安排，保證充足的睡眠時(shí)間;以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活，避免長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒當(dāng)中;此外，對(duì)頭發(fā)進(jìn)行科學(xué)健康的護(hù)理一樣必不可少。做到這些，脫發(fā)的問(wèn)題一定能有所緩解。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
我們的舌頭不但能品嘗出酸甜苦辣，從它的外觀色澤的變化上還能反映出身體的健康狀況，平時(shí)，你是否留意過(guò)自己舌頭的變化呢?當(dāng)它有以下表現(xiàn)時(shí)一定不能錯(cuò)過(guò)這些健康信息，這可能是身體向你發(fā)出的“求救信號(hào)”。
舌苔發(fā)白、變厚
正常情況下，人的舌頭應(yīng)呈現(xiàn)為淡紅色，舌面上覆蓋著一層淡白色的舌苔，一旦當(dāng)舌苔變?yōu)槿榘咨?，出現(xiàn)增厚變膩的情況，這可能是體濕過(guò)重所導(dǎo)致的。當(dāng)人體內(nèi)的濕氣過(guò)重時(shí)不但容易導(dǎo)致風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎，還會(huì)增加高血脂、高血壓等急癥出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，為了避免這些威脅，我們應(yīng)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。
首先在飲食上，應(yīng)該減少生涼、甜膩、高糖食物的過(guò)量攝入，多吃薏米、綠豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒，有助祛濕的食物;再者，在生活中要避免長(zhǎng)時(shí)間處在潮濕或寒冷的環(huán)境中，應(yīng)根據(jù)氣候的變化及時(shí)增加衣物，防止外寒侵入體內(nèi)形成濕氣。
舌頭上出現(xiàn)齒痕
當(dāng)我們伸出舌頭時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)舌面上出現(xiàn)一道道齒痕樣的印記，不要認(rèn)為這是無(wú)意間自己咬的，印記的出現(xiàn)是因?yàn)樯囝^變得胖大，受到齒緣壓迫所導(dǎo)致的現(xiàn)象，而造成舌頭胖大的原因，則是脾虛氣虛，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理呢?
脾虛、氣虛都是中醫(yī)的說(shuō)法，用中醫(yī)的方式進(jìn)行調(diào)理再合適不過(guò)，首先可以通過(guò)按摩特定的部位進(jìn)行調(diào)節(jié)，肚臍兩側(cè)的天樞穴、身體兩側(cè)的的肋骨、小腿外側(cè)的足三里穴都是按摩的選擇。再者，也可以通過(guò)服用中藥進(jìn)行調(diào)理，用人參、白術(shù)、茯苓、甘草煎制的四君子湯、以黃芪、白術(shù)、陳皮、升麻、柴胡、甘草為藥引的補(bǔ)中益氣湯，都能很好地緩解脾虛氣虛的癥狀。
舌面光滑
當(dāng)舌頭上舌苔消失，舌面光滑如鏡，呈現(xiàn)為深紅色，這也是健康出現(xiàn)異樣的表現(xiàn)，這時(shí)由陰虛內(nèi)熱所導(dǎo)致的，同時(shí)身體可能還會(huì)伴隨出現(xiàn)心中煩熱、口干喉痛、大便干燥等不適癥狀。
這時(shí)，可以多吃魚(yú)肉、綠豆、冬瓜等性涼的食物，避免羊肉、蔥姜、辣椒、韭菜等溫?zé)崾澄锏臄z入;再者，避免熬夜，科學(xué)的安排日常起居，平時(shí)注意體育鍛煉，這些生活調(diào)節(jié)都能有效地調(diào)理陰虛內(nèi)熱的癥狀。
當(dāng)我們的舌頭出現(xiàn)上述異樣時(shí)，一定不能視而不見(jiàn)，要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，以防止對(duì)健康造成更大的威脅。
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