腹痛很折磨人，如何護(hù)理和緩解疼痛？
冬季如何養(yǎng)生和運(yùn)動(dòng)。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供腹痛很折磨人，如何護(hù)理和緩解疼痛？，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多人都經(jīng)歷過腹痛，有些是因?yàn)榧膊∫鸬?，有些則是因?yàn)橥庠谝蛩兀热绯蕴?、吃了不潔的東西等等，如何處理腹痛？有如何緩解腹痛呢？本文為大家介紹。
腹痛常見的病因病理
1、感受外邪
寒濕之邪，侵入腹中，使脾胃運(yùn)化失常，邪氣留滯于中，致氣機(jī)不暢，不通則痛，發(fā)生腹痛，是常見的腹痛常見的病因病理。
2、素體陽氣不足
脾陽不振，運(yùn)化無力，寒濕停滯，氣血虛少，不足以溫養(yǎng)，導(dǎo)致腹痛。
3、情志失調(diào)
惱怒、思慮過度，致肝氣郁結(jié)，情懷不暢，肝失條達(dá)，脾失健運(yùn)，以致肝脾失和，氣血郁滯而作痛。
4、飲食不節(jié)也是腹痛常見的病因病理
暴食暴飲，或恣食不潔之品，或過食厚味辛辣之物，致使食物停滯不化，釀成濕熱，或熱結(jié)腸胃而腑氣不通，均能導(dǎo)致腹痛。
腹痛的幾種簡單護(hù)理方法：
1、嚴(yán)密觀察疼痛的變化，了解疼痛的特點(diǎn)，除重視病人主訴外，還應(yīng)通過觀察神志、面容、生命體征等變化，判斷疼痛的嚴(yán)重程度。
2、應(yīng)協(xié)助病人采取有利于減輕疼痛的體位，緩解疼痛，減少疲勞感。對(duì)于煩躁不安病人，應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)安全措施，防止墜床。
3、當(dāng)急性腹痛診斷未明時(shí)，最好予以禁食，必要時(shí)進(jìn)行胃腸減壓。
4、遵醫(yī)囑合理應(yīng)用藥物鎮(zhèn)痛，應(yīng)注意嚴(yán)禁在未確診前隨意使用強(qiáng)效鎮(zhèn)痛藥或激素，以免改變腹痛的臨床表現(xiàn)，掩蓋癥狀、體征而延誤病情。
5、根據(jù)情況可選擇局部熱敷、針灸等方法緩解疼痛，但急腹癥時(shí)不能熱敷。
6、針對(duì)病人發(fā)生腹痛的病因，教給病人緩解或預(yù)防腹痛的方法。如對(duì)于消化性潰瘍病人，應(yīng)講解引發(fā)潰瘍疼痛的誘因，使患者能夠在飲食、嗜好、情緒、生活節(jié)奏等方面多加注意；對(duì)于急性胃腸炎、急性胰腺炎病人，應(yīng)告訴病人如何預(yù)防疾病的再次發(fā)作。
緩解肚子痛的方法：
腹痛會(huì)嚴(yán)重影響我們的工作和學(xué)習(xí)，那么腹痛應(yīng)該怎么辦呢？
1、停下來的舉起手：如果當(dāng)你腹部劇痛發(fā)作時(shí)，你找不到能躺下的地方，你可以停下來，并用手指擠壓痛處。通常是在右邊的肋骨下面，然后緊緊抿住嘴唇并重重地吹一口氣。這樣會(huì)減輕膈膜的壓力，腹痛會(huì)隨之減輕。你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時(shí)深吸一口，然后放下時(shí)慢慢地呼出。
2、用腹部呼吸：如果鍛煉時(shí)經(jīng)常發(fā)生岔氣，你可以試試腹部呼吸法。這是一種慢慢地深深地壓縮放松腹部的呼吸方法。為找到這種感覺，你可以仰面躺在床上并在腹部放上一本書。每次吸入空氣時(shí)書都會(huì)抬高，你的肩膀不能動(dòng)。腹部呼吸也可幫助加強(qiáng)腹腔壁，因而會(huì)減少膈膜的跳動(dòng)和擠壓。
3、推遲餐后的運(yùn)動(dòng)：如果你有腹部岔氣的傾向，飯后先休息一兩個(gè)小時(shí)后再做運(yùn)動(dòng)。
4、應(yīng)避免的運(yùn)動(dòng)：凡是患有單核白細(xì)胞增多癥的患都應(yīng)該避免接觸性的運(yùn)動(dòng)，而事實(shí)上，最好是根本就別運(yùn)動(dòng)。任何無意識(shí)的動(dòng)作、不慎的拍打或是吵架時(shí)的推擠拉扯，都可能使原本已經(jīng)變大的脾臟破裂。
5、學(xué)會(huì)放松：腹痛有時(shí)也可能會(huì)源于精神壓力，瑜伽和生物反饋療法可以幫助你擺脫壓力。無論是哪一種方法，都會(huì)對(duì)你的腹部臟器和全身放松有幫助。
6、避免高脂肪食物：含脂肪過多，高蛋白的食物比如紅燒肉、乳制品容易在胃里逗留更長時(shí)間。這樣會(huì)造成對(duì)橫膈膜的壓力和向下的牽引力。如果你必須要吃點(diǎn)東西再跑步，那就吃點(diǎn)易消化的食物，比如半只香蕉。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
腿肌肉
壓力引起的肌肉緊張會(huì)導(dǎo)致疼痛，尤其是下背部支撐姿勢(shì)的肌肉過度勞累時(shí)。專家估計(jì)大約1/5的疼痛是由壓力引起的，因此放松是最好的預(yù)防措施。
別駝背
脊椎從35歲便開始磨損，所以在此之前保持脊椎柔韌強(qiáng)壯很重要。許多人忘記了背不僅僅能向前彎——向后彎成拱狀同樣很重要。你可以簡單地通過這個(gè)動(dòng)作放松肌肉，或嘗試向后彎曲的瑜伽姿勢(shì)。
快速放松你的背
在桌旁快速伸展你的背，在地上放平你的腳，靠向椅背，微微彎曲背部。把頭向后靠，然后深呼吸幾下。
穿低跟鞋
選擇合腳的低跟鞋子，是保持健康的關(guān)鍵。鞋跟每增加2.5厘米會(huì)使關(guān)節(jié)加倍拉緊，使骨盆失去平衡。所以，避免在那些迷人的夜晚穿著高跟鞋走太長的路。
正確的抬舉姿勢(shì)
許多背部問題是由不良的抬舉姿勢(shì)和錯(cuò)誤地?cái)y帶重物引起的。最佳的抬舉姿勢(shì)是用腿來工作，而不是背。因此，當(dāng)你舉起東西時(shí)，保證膝蓋彎曲，將重物靠近腰部位置。
正確地背包
總是用一側(cè)肩背包會(huì)導(dǎo)致肌肉失衡和無力，引起疼痛。解決辦法就是每隔一天換一個(gè)肩來背，或使用雙肩背包。
舒服地躺下
仰面睡覺會(huì)使你的背部和頸部處于緊張的姿態(tài)，清晨起來會(huì)感到偶硬和疼痛。為避免問題發(fā)展，平躺時(shí)在膝下放置一個(gè)枕頭，或者側(cè)睡，雙膝微微彎曲，兩膝間放個(gè)枕頭。
減肥止痛
體重超重迫使你的身體承受超過它自然的重量。因?yàn)榇蟛糠秩苏Ｇ闆r下每天至少行走一二公里，因此身上的每一斤肉都很重要。瘦身可以幫助大部分肥胖的人改善背部疼痛。
冷熱敷消腫
用冰袋在患處敷5~10分鐘可以消炎。如果24小時(shí)后腫痛依然沒有消失，換用熱毛巾熱敷或洗浴。
支持后背
在椅子上放置一個(gè)合適的靠背在背下部，以減輕對(duì)背部的壓力，或在背后塞入一個(gè)薄靠墊或卷起的毛衣作為支撐。
仰臥起坐
據(jù)估計(jì)，增強(qiáng)腹肌可預(yù)防75%的下背部問題。常規(guī)的仰臥起坐及腹肌鍛煉對(duì)你很有幫助，普拉提和瑜伽課程的核心力量訓(xùn)練也同樣有效。
漂亮的坐姿
當(dāng)長時(shí)間坐在桌邊時(shí)，將兩腳平放地面或利用一個(gè)腳部支撐來避免由大腿前側(cè)支撐小腿的重量。
屏幕位置
在你使用電腦時(shí)，保證你的電腦屏筋處于使視力舒適的最佳位置——你無需向前傾或離得太遠(yuǎn)，只需使其與你的眼睛保持水平。此外，使用鍵盤時(shí)你的雙臂也應(yīng)該輕輕地放在桌面上。
伸展臀部
許多背部問題產(chǎn)生于臀部。平躺在地上，一條腿平放，另一條腿曲膝，伸展你的髖關(guān)節(jié)肌肉。然后朝胸部慢慢收回彎曲的那條腿，將整個(gè)背部壓向地面。保持該動(dòng)作30秒。
別歇著不動(dòng)
研究表明患有急性背部疼痛的人若每日盡可能規(guī)律地來回走動(dòng)，比起那些休息的人恢復(fù)得更好。因?yàn)樽匀坏匾苿?dòng)身子可使體液進(jìn)入海綿狀的椎間盤，它起到分離和支撐背部的椎骨的作用。所以不到萬不得已千萬別休息太久。
伸直你的腿
記住不能翹二郎腿，那樣會(huì)引起你的骨盆和忤部傾斜和緊張，或使你的大腿太過間定地壓在椅子上，這會(huì)增加大腿底部靜脈的壓力。
睡午覺
坐著時(shí)背部的壓力超過站著時(shí)的2.5倍，是睡著時(shí)的10倍。鑒于此，小睡10分鐘午覺或下午躺一會(huì)兒可給你的背部帶來極大好處。
戒煙對(duì)脊椎的好處
吸煙者比不吸煙者更容易患背部疾病，因?yàn)槟峁哦∠拗蒲毫髦翂|護(hù)脊椎的椎間盤。
貓著腰
為減輕背部的任何緊張和不適，雙手雙膝著地，掌心向下，雙掌距離與肩同寬，目視地面。慢慢抬起背，形成一個(gè)岡拱形，保持5秒鐘然后放松。重復(fù)該動(dòng)作10次。
別想它
老生常談的話還是有道理的——你越是記掛疼痛，疼痛越是記掛你。研究者們發(fā)現(xiàn)那些不想著疼痛的人會(huì)疼得少一點(diǎn)。
補(bǔ)鈣
鈣是保持脊椎骨骼堅(jiān)實(shí)且富有韌性的重要元素。除了牛奶之外，還有許多其他豐富的來源，包括酸奶、花椰菜、羽衣甘藍(lán)、無花果、杏仁和鈣補(bǔ)充物。
骨盆練習(xí)
嘗試這個(gè)骨盆練習(xí)來緩解任何你在后背感到的壓力。平躺，雙腿彎曲，雙腳平放在地面。收腹使背部貼近地面，堅(jiān)持10秒鐘后放松。重復(fù)5次，期間保持正常呼吸。
熱療法
為了減輕背部的慢性疼痛和僵硬，試試熱水療法，如游泳、旋渦浴、熱水浴，或者去蒸氣房。還可使用熱敷法，用熱毛巾或微波熱敷該郜位。
游出健康
游泳是一項(xiàng)對(duì)背部極佳的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗苊饬藙×疫\(yùn)動(dòng)引起的過度疲勞，還可以使身體在水的支撐下重新進(jìn)行自我調(diào)整。
減少咖啡因
你或許認(rèn)為咖啡可以提供你每日清晨所需的額外能量，但別接著喝第二、第三杯。最近的研究表明，額外的咖啡因會(huì)削弱骨骼強(qiáng)度。
肩周炎是比較常見的關(guān)節(jié)疾病，一般和很多的因素有關(guān)系，比如說不經(jīng)常的活動(dòng)，或者是關(guān)節(jié)的一些內(nèi)在的因素導(dǎo)致的肩周炎的發(fā)生，肩周炎會(huì)出現(xiàn)疼痛，這是比較常見的癥狀，影響著人們的正常生活，那么如何去緩解才是比較好的呢?很多辦公室的工作者都會(huì)有肩周炎的情況出現(xiàn)，這個(gè)和長期的工作有很大的關(guān)系。所以出現(xiàn)了這樣的問題應(yīng)該盡快的去緩解才能讓身體少受不良影響的傷害，如何緩解呢?
穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉動(dòng) 1分鐘 ,換左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng) ,每次 1分鐘 ,每日 3次。 捏壓患處 :用右手拇、食指捏住壓痛點(diǎn) ,用力深壓 ,并向前后左右揉動(dòng) 1分鐘 ,然后用同樣的方法捏右肩。每日 2次。
功能鍛煉 :
1、掄拳。左右肩關(guān)節(jié)劃圈掄動(dòng)15圈。
2、聳肩。雙手叉腰 ,上下前后縮頭聳肩 ,每次 15下。
3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓 ,連揪 15下。
4、舉手。十指相挾 ,手心向上、舉過頭頂 ,上下前后搖動(dòng) 30下。
5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢(shì) ,上下扇動(dòng) 30下。
6、托頭。兩手插入腦后 ,手心向上十指相挾 ,向上托頭 20下。
7、晃肘。兩臂同時(shí)抱肘 ,上下左右晃動(dòng) 30下。早晚各一次。 塑料布輕松“對(duì)抗”肩周炎 五六年前 ,我偶受風(fēng)寒 ,右肩患上了肩周炎 ,晝夜疼痛難忍。
不要覺得鍛煉身體就是浪費(fèi)時(shí)間，如果肩周炎不采取措施預(yù)防或者緩解的話很可能造成很大的影響的。關(guān)于這種情況的解決方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了，其實(shí)平時(shí)的時(shí)候多注意也是比較重要的，身體本來就是自己的，要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，因?yàn)橹挥薪】档纳眢w才能擁有美好的人生，希望大家都能夠積極的為我們的健康而努力哦。
大家在日常生活中，應(yīng)該注意一些生活中的急救方式，有很多的人會(huì)出血，腹部疼痛，尤其是產(chǎn)婦出現(xiàn)了這種情況時(shí)，大家需要注意合理的進(jìn)行急救，一定要注意患者的情緒調(diào)節(jié)，避免造成更多的危害。那么產(chǎn)婦出現(xiàn)腹痛如何進(jìn)行緩解？
四個(gè)技巧幫你減輕分娩疼痛
1.硬膜外麻醉
這種麻醉方式鎮(zhèn)痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經(jīng)，有效地緩解產(chǎn)痛。
2.呼吸法
深呼吸：吸氣時(shí)你會(huì)感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴(kuò)張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會(huì)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜效果，在子宮收縮開始和結(jié)束時(shí)做深呼吸是最理想的。
淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，當(dāng)子宮收縮達(dá)到高點(diǎn)時(shí)可采用淺呼吸。
淺表呼吸：在陣痛頻繁時(shí)，最容易和最有用的方法就是進(jìn)行淺表呼吸，類似于喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默數(shù)5下。
3.熱水沖洗
溫水持續(xù)不斷地沖洗或沐浴，宮縮時(shí)腹部就不會(huì)那么疼了。因?yàn)樗臏嘏透×驀娝堫^，可以起到溫柔的按摩作用，使產(chǎn)婦更好地放松。
4.分娩球
分娩球就像用于物理治療和健身的那種球。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)幾乎不費(fèi)什么力氣，可給產(chǎn)婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面并晃動(dòng)身體，可幫助放松軀干和會(huì)陰，特別是在分娩早期。
導(dǎo)讀：現(xiàn)代人飲食習(xí)慣不良，精神壓力大，所以很容易導(dǎo)致胃病。有胃病的人，輕則腹脹打嗝，重則惡心嘔吐疼痛難忍，給人們的身心都帶來了不少困擾，那么胃痛的癥狀是什么，胃痛吃什么好，胃痛怎么緩解呢，為您支招。
胃痛的癥狀
1、疼痛。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現(xiàn)形式有隱痛、刺痛、絞痛。
2、氣脹。如果脾胃運(yùn)化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時(shí)、不能正常排出，從而導(dǎo)致氣脹。
3、食脹。胃不能夠正常的起到消化的作用，腸胃的蠕動(dòng)變慢了。
4、舌淡無味。脾開竅于口，如果脾受困，或其他原因?qū)е缕⑻?，都?huì)引起患者口不知味，不欲食。
5、口苦。肝膽受熱產(chǎn)生的典型癥狀，是膽氣上泛的表現(xiàn)。西醫(yī)檢查規(guī)類為膽汁反流性胃炎。
6、舌苔顏色。正常的舌頭，舌體柔軟，活動(dòng)自如，顏色淡紅光澤，有潤澤，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黃，口有異味，此為實(shí)證。時(shí)間久后，舌苔轉(zhuǎn)白，便秘者舌質(zhì)肥厚，疼痛者舌質(zhì)有瘀斑。
7、面色。如果患有胃病的時(shí)間過久的話，臉色就會(huì)變得黯淡無光、非常萎黃的。
8、惡心嘔吐。飲食失常、寒溫不適引起的胃病，容易造成患者惡心嘔吐。
9、打嗝噯氣。跟情緒有關(guān)，或者因吵架、壓力過大等導(dǎo)致的胃病患者容易有此癥狀。
10、胸悶。以氣不順、滯留胸腔為特征，脾氣暴躁者、情緒不佳者易得。
11、噎膈。脾胃陰虛、或者寒濕困脾者易得。
12、反酸燒心。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感。
13、乏力、四肢無力。久病體虛，常感覺乏力，不思動(dòng)，四肢出現(xiàn)無力感。
14、大便。陰虛、實(shí)熱導(dǎo)致大便干結(jié)，如大便稀，則脾運(yùn)化失常。
胃痛怎么緩解
1、茶療養(yǎng)胃
茶療就是通過飲茶來調(diào)理身體，或治療相關(guān)病癥。在茶飲中添加不同的通過生物萃取的藥材，泡制出一杯適合相應(yīng)病癥的、帶著清香的藥茶，幫你消減痛楚、強(qiáng)身健體、保持活力，不需花費(fèi)太多時(shí)間就能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。
寒者溫之、熱者寒之、虛者補(bǔ)之、實(shí)者瀉之，調(diào)節(jié)患者的體質(zhì)，以理氣、活血、和胃、止痛，達(dá)到治根的目的。胃病三分治七分養(yǎng)，茶療溫和持久，有自己獨(dú)特的改善體質(zhì)的藥養(yǎng)功效。治療小病，慢性病，預(yù)防重大疾病方面有它的優(yōu)勢(shì)。用中藥材料萃取配制而成的藥茶，取代日常茶飲，可以直接作用于病變部位，茶療也是源自中醫(yī)理論的，它的保健機(jī)理同其他中藥類似。
2、食鹽養(yǎng)胃
早晨空腹時(shí)，飲淡鹽湯1杯，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無味的現(xiàn)象，還能增強(qiáng)消化功能、增進(jìn)食欲、清理腸部內(nèi)熱。
3、治肝順胃
肝氣胃痛是胃病患者常見的病狀，可采用食鹽茴香熱敷療法。方法是31克、小茴香16克，搗碎。加入粗鹽1碗(約400至500克，將上述藥料一同放入鍋中炒熱后盛起放入布袋內(nèi)，用毛巾包裹后趁熱熨貼胃部和背部，可使患者胃部的痙攣部位松弛舒暢，起到通順胃氣、消解胃病的良好效果。
4、日常調(diào)理
重視胃病患者的一般治療，如合理的作息制度和飲食習(xí)慣，適度的休息、禁止吸煙和飲酒、禁用咖啡和濃茶。同時(shí)，應(yīng)減少胃酸的含量并加強(qiáng)對(duì)直接與胃酸接觸的粘膜層的保護(hù)。通常應(yīng)用非處方藥包括抗酸劑及胃粘膜保護(hù)劑，并可適當(dāng)選用解痙劑。
胃痛吃什么好
寒性胃痛者還應(yīng)忌食涼性、寒性食物：西瓜、甘蔗、梨、茭白、蚌肉、螃蟹、柿子、苦瓜、甜瓜、綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，性涼生冷的食品會(huì)使胃寒疼痛加劇。
胃病的人飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
胃病的人要注意忌嘴：不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。忌吃：生蘿卜、柿子、油炸花生米、炸焦魚、燒雞、醋、話梅、檸檬、酸蘋果，辣椒、芥末、胡椒等。
胃的脾性喜燥惡寒，冷飲、雪糕類必須要戒，食物以熱為好。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，多喝水，特別是熱水。
膳食中有粗有細(xì)、不甜不咸、飲食習(xí)慣：三四五頓、七八分飽。
硬的、纖維類的東西不好消化。所以要少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。
胃病食療食譜
1、鮮姜、白糖治胃寒痛
鮮姜500克(細(xì)末，白糖250克，腌在一起。每日3次，飯前吃，每次吃1勺(普通湯匙、。堅(jiān)持吃一星期，一般都能見效。如沒徹底好，再繼續(xù)吃，直至好為止。
2、白酒燒雞蛋治胃寒
二鍋頭白酒50克，倒在茶盅里，打1個(gè)雞蛋，把酒點(diǎn)燃，酒燒干了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調(diào)料。
3、桂棗山藥湯
紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調(diào)味。待桂圓肉已煮至散開，即可關(guān)火盛出食用。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能。桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。
4、蘿卜羊肉湯
羊腩肉750克，白蘿卜500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲。坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜，轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
5、紫蘇、生姜紅棗湯
鮮紫蘇葉10克，生姜3塊，紅棗15克，先將紅棗放在清水里洗凈，然后去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與姜片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋里用大火煮，鍋開以后改用文火燉30分鐘。然后將紫蘇葉、姜片撈出來，繼續(xù)用文火煮15分鐘。
6、胡椒豬肚湯
白胡椒30至50粒，豬肚1個(gè)，食鹽、料酒、味精各少許。先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲、下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫?zé)?，有溫中散寒作用?/p>
7、參芪猴頭燉雞
猴頭菌100克，母雞1只(約750克、，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。
胃病的注意事項(xiàng)
1、在胃病服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
2、養(yǎng)胃要平心靜養(yǎng)：胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。所以要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
3、注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而影響胃病的康復(fù)。胃腸病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)。
4、胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?/p>
5、按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立、或蹲著吃飯。
6、入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
7、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。因?yàn)?，晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。
8、有胃病的人飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜立即學(xué)習(xí)或工作。
人體腸胃每時(shí)每刻都在進(jìn)行正常的蠕動(dòng)，而有一些人腸胃蠕動(dòng)過于頻繁的話，就會(huì)產(chǎn)生放屁這一癥狀。放屁是一種正常的生理現(xiàn)象，大家也不必太過于放在心上，只不過有時(shí)候人們的腸胃系統(tǒng)發(fā)生疾病問題的時(shí)候，放屁會(huì)變得比較特殊。那么針對(duì)一個(gè)人肚子疼痛，可是放屁之后得到了緩解，這種狀況的引發(fā)原因是什么?
腹脹腹痛放屁后緩解是怎么回事
1、吞下氣體過多
腸子的氣體約有90%經(jīng)口吞入，正常人每天所吞下的空氣大約有500～1000西西左右，空氣中的主要成分為氧和氮，人體吞下空氣到小腸時(shí)，氧氣會(huì)被吸收，而氮?dú)鈩t跑到大腸成為大腸氣的主要成分。很多情況下，人體會(huì)不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時(shí)、吃東西時(shí)狼吞虎咽、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時(shí)、或吃一些容易產(chǎn)氣的食物等。另外，還有一些人緊張時(shí)會(huì)不自主的作出吞口水的動(dòng)作，這些因素都會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)氣體的增加。
2、大腸制造氣體太多
腸子會(huì)制造氣體是因腸蠕動(dòng)障礙，造成細(xì)菌對(duì)食物過度發(fā)酵，而產(chǎn)生大量的氣體;或因?yàn)槟c道中某種消化酵素有問題，而導(dǎo)致某種食物的消化不良，最常見的就是「乳糖不耐癥」。
腸脹氣引發(fā)的原因
1、胃腸疾病引起胃腸脹氣的胃部疾病主要有：急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂、急性胃擴(kuò)張、幽門梗阻、胃潰瘍、胃癌等;腸道疾病主要有：細(xì)菌性痢疾、阿米巴痢疾、腸結(jié)核、急性出血性壞死性腸炎等;完全性或不完全性腸梗阻;腸系膜上動(dòng)脈綜合癥;腸道寄生蟲病;胃腸神經(jīng)官能癥，包括吞氣癥、胃泡綜合癥、肝脾曲綜合癥，結(jié)腸過敏等。
2、肝、膽、胰腺疾病引起胃腸脹氣的肝臟疾病主要有：急性或慢性肝炎、肝硬化、原發(fā)性肝癌等;膽道疾病有：慢性膽囊炎，膽結(jié)石等;胰腺疾病，包括急性或慢性胰腺炎。
3、腹膜疾病包括急性腹膜炎、結(jié)核性腹膜炎，腹膜癌等病。
4、心血管疾病包括充血性心力衰竭、心絞痛、心律失常、腸系膜血管栓塞、血栓形成、腸系膜動(dòng)脈硬化癥等。
5、急性感染性疾病各種嚴(yán)重的感染引起的毒血癥、敗血癥、中毒性肺炎、腸傷寒等。
腹脹腹痛放屁后緩解是怎么回事?腹脹腹痛放屁或是排便后得到了緩解，大多是因?yàn)槟c道里面的充氣過多導(dǎo)致。平常如果不希望自己的腸道里有過多的氣體，可以從日常生活習(xí)慣、飲食等等方面的內(nèi)容得到改善，避免出現(xiàn)各種問題。
1 活絡(luò)筋骨把背部問題扼殺在搖籃里的最佳辦法就是兩個(gè)字：運(yùn)動(dòng)!原則上，什么運(yùn)動(dòng)都行，最重要的是別整天坐著不動(dòng)，不然骨頭就很容易僵化啦。得找出最喜歡的運(yùn)動(dòng)，好每天堅(jiān)持下去。工作的時(shí)候，也可以有意識(shí)地伸伸懶腰、扭扭脖子、點(diǎn)點(diǎn)頭。
2 檢查床鋪
睡姿就不如站姿聽話了。怎么能在睡覺的時(shí)候也保護(hù)好脊柱和腰間椎盤就顯得特別重要。優(yōu)質(zhì)的床墊應(yīng)該不軟也不硬，不妨礙睡覺翻身，從而不會(huì)給背部造成什么負(fù)擔(dān)。最好還是去店鋪?zhàn)稍円幌聦I(yè)意見。
3 調(diào)整姿勢(shì)
超過80%的人坐立姿勢(shì)不正確，或多或少給脊柱腰椎都造成了過重的負(fù)擔(dān)?？磥?，挺胸收腹不光是為了好看，更多的是為了健康。當(dāng)然，并不是說整天要弄得像在站崗放哨的兵哥哥一樣，還是應(yīng)該放松一點(diǎn)骨盆前傾，腰桿挺直，膝蓋微曲，兩腿開立，與髖同寬，雙腳腳尖稍稍分開，這就是最佳站姿。而肩膀向后打開，自然下垂，就可以有效防止駝背。
4 均衡飲食
飲食習(xí)慣好壞不單單影響人體各臟器功能，銅、鋅和維生素C能更好更快地通過結(jié)締組織的骨膠原纖維把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到背部的骨賂和軟骨。所以每天多吃新鮮蔬果和全麥制品對(duì)背部健康可是至關(guān)重要的。相反的，糖、酒精、白面制品和動(dòng)物脂肪則會(huì)導(dǎo)致結(jié)締組織酸化，關(guān)節(jié)軟骨老化，背也就隱隱作痛啦。
5 聰明休息
只有經(jīng)常鍛煉，保證血液循環(huán)，脊柱才能更好地吸收養(yǎng)分。其實(shí)這很簡單，隨時(shí)隨地都可以做一些輕便的練習(xí)。比如，搭電梯、等紅綠燈或者排隊(duì)的時(shí)候，就可以把胳膊放在身體兩邊，腰腹放松、腦袋擺正。然后整個(gè)身體向上挺，感覺就好像在被一根繩子牽著走一樣，但不可以聳肩，肩膀要盡可能不貼近耳朵。每一節(jié)脊椎骨都舒展開以后，再慢慢下縮。整個(gè)過程重復(fù)三遍。
6 小心鞋子
人在站立的時(shí)候，脊柱要承受大約相當(dāng)于自身體重兩倍的分量，如果穿高跟鞋的話，就有過之而無不及。最好經(jīng)常變換鞋跟的高度，在夏天就多試試赤腳走路。當(dāng)然，舒適的平底鞋永遠(yuǎn)是不錯(cuò)的選擇。
7 紓緩壓力
身心壓力都有可能導(dǎo)致背部不適。這時(shí)候瑜伽或者其他放松練習(xí)就很有幫助了，尤其是針對(duì)急性病痛。先繃緊肌肉，再慢慢放松，持續(xù)鍛煉三四十分鐘，可以自己在家做，也可以去瑜伽館求助專業(yè)教練。
8 注意保暖
保暖也能起到消除緊繃、舒緩疼痛的作用：泡個(gè)熱水澡或者洗個(gè)桑拿浴，既能促進(jìn)血液循環(huán)，又能放松肌肉和神經(jīng)。照射紅外線燈、涂抹促進(jìn)血液循環(huán)的軟膏，效果也挺好的。不過，風(fēng)濕病和坐骨神經(jīng)痛卻要避免熱療法，不然只會(huì)適得其反，加重癥狀，而冷水浴倒是合適的好辦法。
9 矯正椎骨
整天坐在書桌前的人或多或少都總是保持著一個(gè)姿勢(shì)?？s著肩膀，弓著背，對(duì)脊柱和坐骨神經(jīng)造成了很大的負(fù)擔(dān)。不妨晚上花個(gè)三五分鐘，放松一下背部肌肉：平躺在地上，大腿舉高至90度，小腿可以擱在椅子上。這樣能使椎間盤恢復(fù)靈活自如的狀態(tài)。如果長年累月的不良坐姿引起了椎骨錯(cuò)位，醫(yī)生就會(huì)在三種治療方式里選擇一種：外科會(huì)用外力推拿強(qiáng)行分離粘連的關(guān)節(jié)，因?yàn)橛锌赡芤l(fā)扭傷等副作用，這并不是所有病變部位都適用的最佳方案。骨科就相對(duì)柔和一些，以牽引拉伸等手法為主。而另一種療法就是通過輕按脊椎骨的棘突和橫突來消除脊柱的功能紊亂。三項(xiàng)都能部分享受醫(yī)保補(bǔ)助。
10 按摩推拿
按摩能刺激肌肉及組織，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，同時(shí)還舒緩肌肉和神經(jīng)，幫助骨髓和肌肉吸收養(yǎng)料和維生素。這些都會(huì)讓后背更結(jié)實(shí)強(qiáng)壯，讓疼痛沒辦法乘虛而入。有針對(duì)性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態(tài)，改善肌肉緊繃或痙攣。盡管不能用醫(yī)保報(bào)銷，有機(jī)會(huì)的話，還是很值得一試的。
11 緊急冷敷
要是疼到動(dòng)彈不得，那可如何是好?遇到突然刺痛，醫(yī)生建議冷敷，先暫時(shí)麻痹一下神經(jīng)。如果疼痛不止，最好去醫(yī)院看看，通常會(huì)開一些消炎藥，一般很快就能起效，要是四個(gè)療程之后都不見好，就得考慮進(jìn)行手術(shù)了。
12 嘗試針灸
最近，在海內(nèi)外現(xiàn)代醫(yī)學(xué)針對(duì)背部病變的臨床治療中，正悄然興起一股針灸熱。椎間盤關(guān)節(jié)神經(jīng)阻滯、椎骨關(guān)節(jié)勞損、腰骶骨痛等等都很適用。自己在家針灸，頭疼腦熱還能對(duì)付，腰酸背痛效果就不那么理想，畢竟還是專業(yè)人士更清楚穴位、更知道輕重。大多數(shù)半小時(shí)以內(nèi)的針灸治療都接受醫(yī)保報(bào)銷。
