愛發(fā)脾氣是病！傷肝又傷身，如何止怒？
脾氣急的老人如何養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“愛發(fā)脾氣是??！傷肝又傷身，如何止怒？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
中醫(yī)認(rèn)為肝造血是根據(jù)人體吸收營養(yǎng)和精神調(diào)節(jié)產(chǎn)生功能的，一旦人體營養(yǎng)供應(yīng)不足或精神不濟(jì)就會抑制肝造血，從而造成血不暢、氣不通，使人體其它臟器的營養(yǎng)缺乏、功能降低，從而引起全身功能紊亂，使人情緒易激動，嚴(yán)重時會大發(fā)雷霆。即肝火旺。
臨床上肝火旺盛時多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、耳鳴、眼干、視物模糊、口苦、吐血、咯血、脈弦數(shù)等癥，最常見的表現(xiàn)是容易激動、發(fā)怒。www.cndadi.net
通常情況下，女性在有以上癥狀的同時，有時還會出現(xiàn)諸如月經(jīng)不調(diào)、食欲不振、挑食、吐口水等。
專家還提醒，營養(yǎng)缺乏也是產(chǎn)生煩躁易怒、壞脾氣的一個原因，我們?nèi)粘ｏ嬍潮仨氉⒁鉅I養(yǎng)的全面均衡攝取，不要因?yàn)橄埠没驕p肥而偏食。
肝火旺盛怎么辦
一、吃降肝火的食物
1、吃些苦的食物。主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶等。
2、吃多水多汁的食品。如西瓜、綠豆湯、黃瓜、番茄、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓等具有止渴、利尿，利于排火毒的食物。
3、吃含蛋白質(zhì)比較多的食物。如大豆、螺旋藻（蛋白質(zhì)含量在60%以上）、瘦肉等，高蛋白食品具有滋陰去火的作用。
二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
保證每天充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動，學(xué)會放松，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當(dāng)運(yùn)動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
三、保持良好的心態(tài)
在日常生活中保持一個平衡的心態(tài)有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣,保護(hù)肝臟，讓肝臟更加的健康。
四、中藥調(diào)理
中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治。
五、多喝水
肝火旺盛的人要注意多喝白開水、少喝飲料，少喝酒、少抽煙，注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)。
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導(dǎo)讀：你是否會因工作不順而發(fā)脾氣？或者因?yàn)楹⒆硬宦犜挾l(fā)脾氣？甚至乎因?yàn)橐稽c(diǎn)小事大發(fā)雷霆？相信多數(shù)人都會有這個經(jīng)歷吧。人們常把……
你是否會因工作不順而發(fā)脾氣？或者因?yàn)楹⒆硬宦犜挾l(fā)脾氣？甚至乎因?yàn)橐稽c(diǎn)小事大發(fā)雷霆？相信多數(shù)人都會有這個經(jīng)歷吧。人們常把脾氣暴躁看成一個人的性格特征，事實(shí)上，從中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看，脾氣不好、容易生氣發(fā)怒的人，往往有肝臟功能失調(diào)乃至器質(zhì)性病變的可能。中醫(yī)學(xué)多將之歸為肝火。
肝火可分虛、實(shí)兩種。實(shí)火即肝火熾盛，多因長期精神抑郁，情志不遂，肝氣郁結(jié)不舒，郁而化火所致。除急躁易怒外，還常表現(xiàn)為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口干，或胸部兩側(cè)脅肋部脹痛，大便秘結(jié)，小便短黃，睡眠不好等。虛火是指肝的陽氣正常，但陰血虧虛，使肝陽相對亢盛。這常由于惱怒傷肝，氣郁化火，火熱耗傷肝腎之陰血，或因房事過度、年老肝腎陰虧，肝陽偏亢所致。除出現(xiàn)類似于實(shí)火的癥狀外，還有腰膝酸軟，頭重腳輕等陰虛的表現(xiàn)。
肝火容易讓人動怒，而發(fā)怒對身體的危害非常嚴(yán)重。國外科學(xué)家曾做過一個實(shí)驗(yàn)，將小白鼠放在人發(fā)怒時呼出的氣體中，結(jié)果發(fā)現(xiàn)小白鼠竟然很快就中毒而死!那么如何改善這種情況呢?
首先要自主調(diào)節(jié)情緒。情緒與肝火關(guān)系極為密切，不良的情緒刺激會導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況，必須學(xué)會自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容、平和的心態(tài)對待周遭的人和事，積極應(yīng)對人生逆境困苦。
二是形成良好的起居習(xí)慣，做到睡夠，且睡好。有人以為只要睡足8小時就夠了，其實(shí)更重要的是睡眠時間和質(zhì)量。中醫(yī)理論中，晚間11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負(fù)荷過大，久而久之，損害肝臟。
三是要飲食得當(dāng)。適當(dāng)多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應(yīng)盡量少喝或不喝。
女孩子在戀愛中有意無意地耍脾氣是在考驗(yàn)?zāi)杏眩@實(shí)際上是出于下意識的自我保護(hù)心理。
其實(shí)，我知道他也沒有什么錯，有時候覺得他就應(yīng)該讓著我，寵著我。尤其是到了每月的那幾天，一想起我的男朋友，就會反感他，越想越反感，總是想找個茬沖他發(fā)火，幸虧我男朋友脾氣好，要不然早不理我了。
女性的這一心理，實(shí)際上也是出于一種下意識的自我保護(hù)，通常她們會想如果在戀愛時對方都不讓著她，那以后的日子還怎么過?所以女孩子在戀愛中會有意無意地給男友設(shè)置一些障礙，看男友是否能容讓自己，耍脾氣只是其中的一種考驗(yàn)方式，當(dāng)然也是最常用的一種方式，比如，在約會時自己故意遲到，主要看男友會有什么反應(yīng)，只要他稍有不愉之色表露出來，必然會遭到女友的狂轟亂炸，說不定在遭到一番痛斥之后，就gameover了。
其實(shí)發(fā)脾氣的女人是很可愛的，如果和一個從不發(fā)脾氣的女孩待在一起，就好像喝白開水，雖然解渴，時間久了肯定會覺得索然無味，因?yàn)槿说奶煨跃褪窍埠眯缕?，不喜歡一成不變。
而有些時候，也是因?yàn)榕颂赜械纳碓?，在月?jīng)周期變化中，內(nèi)分泌平衡失調(diào)，身體虛弱，抵抗力較差，引起植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，女人大多會表現(xiàn)為暴躁、易怒，這些都是可以理解的，作為男友更應(yīng)在這一時間段體貼、呵護(hù)女友，不要過分的刺激對方。
女人對男友有要求和期望，當(dāng)期望與反饋不對等時，常常會失望、失落
小王和小張是在工作中認(rèn)識的，兩人同在一家公司上班，雙方互有好感，但交往以后，在小王眼里小張的表現(xiàn)與以前簡直判若兩人，之前他眼中作為同事的小張是那種做事有條不紊，遇事冷靜，標(biāo)準(zhǔn)的知識女性，可是當(dāng)兩人正式開始交往以后，成為女友后的小張動不動就向他發(fā)火，有時僅僅因?yàn)橐稽c(diǎn)甚至不能稱之為理由的理由而發(fā)一場大大的火。
比如，一次去吃飯，當(dāng)小王問女友吃什么，女友答隨便，于是他按照慣例點(diǎn)了女友愛吃的東西，可一會功夫就看女友的臉色晴間多云，終于火山爆發(fā)了，他只好不停的賠不是，雖然他不知自己到底哪里做錯了，最絕的是女友最后將這件事上升到了理論高度，老吃一種東西膩不膩啊，得出的結(jié)論居然是小王根本不關(guān)心自己的真實(shí)想法，說明小王根本不愛自己，肯定又喜歡上別的女孩子了。小王叫苦不迭，這都是哪兒跟哪兒啊，從何說起!
女人可以為了一件小得不能再小的事，發(fā)一場大得不能再大的脾氣。這是因?yàn)榕藢ι磉叺哪腥擞兴?，有所期望，?dāng)期望值與反饋回來的信息不對等時，常常會失望、失落，因此，女人容易對男人發(fā)脾氣。
而戀愛中的女人對待男人的態(tài)度與男人對待女人更是大不相同，并且她在這一特定場合與她在日常工作中待人接物的態(tài)度也大不一樣。當(dāng)一個女人完全處于一種工作狀態(tài)時，她通常是以她的社會角色和男人打交道的，這時她們不可能或很少表現(xiàn)出任性或不講理，此時男人們往往會覺得她是通情達(dá)理的，至少他不會感到她有什么不正常。而一旦在和男人交往時需要動用的是她的性別角色而非社會角色時，女人在很多時候就會表現(xiàn)出令男人無法揣摩的任性。
同時由于女性對周圍的人或事甚為敏感，尤其在戀愛中，她會不斷地將自己和他人作一比較，腦海里總擔(dān)心自己的價值得不到對方的承認(rèn)，這樣往往會造成心理焦慮，表現(xiàn)就是多疑、愛發(fā)火。
戀愛中的女性對更多事情產(chǎn)生焦慮，女性的易怒情緒也來自于一種不安全感和不自信。
身邊的男同事也總是抱怨自己的女友難伺候，你浪漫了吧，他說你是情場高手，不浪漫了吧，他說你沒情調(diào)?？傊?，左也不是右也不是。
女人是情感動物，她在情感上是非常敏感的，同時也是脆弱的。當(dāng)戀愛雙方發(fā)生爭執(zhí)時，女人在情感上的脆弱就會表現(xiàn)為愛發(fā)脾氣。
有時，女性的這種易怒情緒也來自于一種不安全感和不自信。尤其是青春期的女孩，隨著性心理的日趨成熟，對自身的性別角色和形體特征日益在意，是否苗條、漂亮，都是讓她擔(dān)憂和苦惱的事情。戀愛中的女性對更多事情產(chǎn)生焦慮，這也是她們愛生氣的原因。同時這也是女人在情緒上不獨(dú)立的表現(xiàn)。
女人的包容性相對來說比較小，在內(nèi)心深處還是覺得自己是弱者，有些事情一旦難以承受，就會尋找發(fā)泄的出口，身邊的男友自然就成了發(fā)泄的對象了，戀愛中，男性就不像女性那樣愛生氣。這是因?yàn)槟行岳硇运季S比較強(qiáng)，比較獨(dú)立，在社會中總是扮演強(qiáng)者的角色，這種角色的扮演會被帶到戀愛關(guān)系中去，會表現(xiàn)為包容心強(qiáng)，責(zé)任心強(qiáng)，不愛發(fā)脾氣。
在我們的文化傳統(tǒng)中，總是要求男性要大度、慷慨、沉穩(wěn)、有容人之量，不要斤斤計較。而對于女性，社會則能夠接受她們多變的性格。
今年的3月3日是全國第16個“愛耳日”，主題是“安全用耳，保護(hù)聽力”。近年來，生活噪音和用耳不當(dāng)?shù)仍?，原本是“老年病”的耳鳴、聽力衰退等，在年輕人中逐漸多了起來。
古人常用“耳聰目明”來描述一個人的聰明狀態(tài)，可見良好的視力、聽力是我們擁有生活能力的基本保障。在獲取信息的渠道中，耳朵擔(dān)負(fù)著一半的功能，但生活中，很多人卻只重視“看得見”的視力，而忽視“看不著”的聽力。
地鐵、公交上戴耳機(jī)
我們的內(nèi)耳有2萬個纖弱的感覺神經(jīng)細(xì)胞，使我們能感受到聲音的美妙，然而它們又非常脆弱，經(jīng)不起噪聲長時間“折騰”。
上下班路上，經(jīng)常能看到戴耳機(jī)聽音樂看視頻的人。由于在地鐵、公車上環(huán)境嘈雜，為了聽清楚耳機(jī)里的聲音，人們會不自覺地把音量調(diào)大，殊不知這正是造成聽力慢慢下降的一個原因———近距離高分貝的噪聲會造成人內(nèi)耳的毛細(xì)胞損壞甚至死亡，久而久之就會引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。
酒吧、KTV待太久
去酒吧聽歌、去KTV唱歌是現(xiàn)代人休閑的一種娛樂方式。就在人們享受生活的同時，這些娛樂場所的噪聲也在悄然損傷著聽力，容易引發(fā)突發(fā)性耳聾。這種損傷可在瞬間、幾小時或幾天內(nèi)發(fā)生，同時會伴有耳鳴、眩暈、耳悶或耳堵塞感。不少娛樂場所如電玩城、KTV等的噪音遠(yuǎn)超過國家對噪聲污染的規(guī)定，在里面待太久會對聽力造成傷害。
頻繁不當(dāng)掏耳朵
掏耳朵是很多人都有的小習(xí)慣，甚至有人對此“上癮”。這種看似講衛(wèi)生的行為，卻可能悄悄損害我們的聽力。實(shí)際上，“耳屎”可以保護(hù)外耳道上皮，防止皮膚干裂，有抑菌功效；還可阻擋灰塵、小飛蟲等進(jìn)入外耳道。
“耳屎”會緩慢地自動排出，而去除這層耳朵“保護(hù)膜”的掏耳朵行為，很可能誘發(fā)多種疾病，如有人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵，用力不慎易導(dǎo)致外耳道損傷甚至出血，嚴(yán)重的還會刺傷鼓膜。如果感染形成化膿性中耳炎，還會導(dǎo)致聽力下降。如果傷及內(nèi)耳，甚至可能引起神經(jīng)性耳聾。
管不住的壞脾氣
近年來，突發(fā)性耳聾的病例越來越多，與現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快、生活壓力大不無關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，生氣、憂郁、悲傷等負(fù)面情緒，都可能誘發(fā)突發(fā)性耳聾。另外，突發(fā)性耳聾患者的情緒波動往往較大，有一部分人會比較急躁，還有些人性格十分內(nèi)向，容易鉆牛角尖。
長期熬夜
臨床發(fā)現(xiàn)，一般年輕的耳鳴耳聾患者患病前多有一段過度疲勞期。比如不少白領(lǐng)患者反映耳聾前曾連續(xù)加班，睡眠少，感覺十分勞累；學(xué)生患者則多表示在考試前有持續(xù)熬夜的經(jīng)歷。
最新研究認(rèn)為，飲水不足，會造成更新緩慢，使代謝產(chǎn)物不能及時排出，影響細(xì)胞的潔凈。如果不能及時更新體內(nèi)的水,毒物將沒有“出路”，就會污染細(xì)胞內(nèi)的水，進(jìn)而毒害細(xì)胞。然而，在人們了解了飲水對人體的重要性的同時，可是許多人不知道每天應(yīng)該喝多少水？何時喝水最適宜？怎樣喝才會有益健康，喝水也是很有學(xué)問的。
不喝生水
飲水，要喝開水，不宜喝生水。開水是指煮開并沸騰3分鐘的水，由于此時的水既無菌，又能保持水中對人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。然而喝生水對身體有害，因?yàn)樯锖兄虏〉募?xì)菌。
早晨空腹飲水
早晨起來空腹喝一杯溫開水是一個好習(xí)慣，并有益身體健康。它不但可以清洗腸胃，使休息了一夜的胃活動起來,促進(jìn)蠕動。還可以有助于肌體代謝，廢物排泄，補(bǔ)充睡眠中隨呼吸、汗液等喪失的水分。同時早晨空腹飲水能使人快速清醒過來。有助于消除疲勞，促進(jìn)唾液的分泌,增進(jìn)食欲。而且這杯水對于緩解便秘癥狀尤其有效。
在空腹時飲水，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收，而吃飽后再飲水，對健康所起的作用比不上空腹飲水。
喝足夠的水
人每天的需水量是根據(jù)氣溫、體質(zhì)、飲食質(zhì)量及機(jī)體活動所引起的機(jī)體水的排泄量多少而定的。專家建議。一個成年人每天的飲水量應(yīng)該達(dá)到8?10杯。也就是2000?4000毫升，如果覺得這個飲水量很大，就要先來認(rèn)識一下人體每天排泄出來的水分?jǐn)?shù)量。每天，從人體毛孔中會蒸發(fā)掉24杯水，從腳底會蒸發(fā)掉0.5-1杯水；而排出的尿液高達(dá)6杯水之多?？偟乃闫饋恚艘惶熘袕捏w內(nèi)排出的水多達(dá)12杯之多。所以，即使喝夠8?10杯水，仍然沒有體內(nèi)排出的水分多。
每隔15?20分鐘喝一次水
身體一天需要8~10杯水，多喝水沒錯，但不主張一次喝太多量，要分多次慢慢喝，如果一下子連喝幾杯水，無法達(dá)到補(bǔ)充水分的目的，身體無法在同一時間吸收超過4大杯水的分量。在喝水時,應(yīng)先將水含于口中，緩一下，讓身體內(nèi)部適應(yīng)水溫，再喝下。
飯前一杯水
中、晚飯前一小時喝杯水，這是進(jìn)水的一個好時間。因?yàn)榇藭r喝水，水能很快進(jìn)入血液，補(bǔ)充到全身；同時能促使消化器官分泌出大量的消化液，以促進(jìn)食欲。進(jìn)餐時喝適量鮮湯，有助于消化和吸收。
導(dǎo)語：生活中，我們常常會說這樣一句話：“氣死我了，氣得肝疼！”其實(shí)，發(fā)怒的時候，正是肝起到了疏導(dǎo)作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一個形象的比喻：“肝者，將軍之官也，謀略出焉。”古人為什么不把肝臟比喻成一個文官呢？肝主疏泄，具有疏通、條達(dá)、升發(fā)、暢泄等功能。它就像一個將軍，將軍是武官，力量強(qiáng)、火氣足，喜歡騎著馬在寬廣的場所馳騁。碰到不通的地方，他就殺出一條血路。肝也是一樣，它的疏泄、升發(fā)功能就像竹筍破土生發(fā)一樣，連“石頭”都能頂翻。這就是“發(fā)怒源于肝”的道理。因此，肝氣順暢時，我們才能很好地協(xié)調(diào)自身的精神和情志活動。
肝氣不暢，疏泄才是解決問題的根本
那為什么生活中有的人愛生悶氣，有的人卻脾氣火爆呢？如果肝氣疏泄太過，人就會表現(xiàn)得情緒亢奮、精神旺盛，容易大發(fā)脾氣，伴煩躁、頭暈、頭痛、失眠。相反，肝氣如果沒有得到及時的疏泄，人就會表現(xiàn)為精神抑郁、多愁善慮、胸肋脹悶，還會經(jīng)常莫名其妙地嘆氣。
比如說，兩個人吵架時，如果雙方各不相讓，只會越吵越兇，保不準(zhǔn)還會動起手來，這就是肝氣疏泄太過。但如果一個人把別人給嗆了幾句，對方還沒接上火，自己的火就消了；或者對另一個人“敢怒不敢言”，那他就會悶悶不樂。壓抑的時間久了，肝氣自然就郁結(jié)了。
當(dāng)肝氣不暢時，每個人都有自己的發(fā)泄方式。但是，就像大禹治水一樣，洪水來了，無論是通過疏通河道來治水，還是通過修水庫來引水人田，總的來講，都要通過疏泄，這才是解決問題的根本方法。
該哭就哭，該吼就吼
為什么女人愛哭、愛生氣，脾氣卻普遍比男人要好呢？且女性普遍要比男人長壽呢？這主要是因?yàn)椤芭瓌t氣上”，暴怒容易激發(fā)肝氣，使之郁勃上沖，引起氣血奔迫于上。這時候，氣要發(fā)泄出來，怎么辦呢？哭！女人一哭，肝氣就疏散出去了，情緒自然就穩(wěn)定了。
所以說，當(dāng)女人生氣時，想哭就讓她哭吧，家人不用去勸。她哭出來了，心情好了不說，也有益于健康。
俗話說：“男兒有淚不輕彈?！逼鋵?shí)，男人如果愛抹淚，這并不說明他就軟弱、沒出息。有首紅遍全國的歌不就說了嘛，“男人哭吧不是罪”！從養(yǎng)生角度來講，哭出來才是健康的。
但絕大部分男人是不愿意抹眼淚的，那怎么辦呢？滿腹怒氣總要發(fā)泄出來。所以，沒人跟您吵的時候，就一個人把自己關(guān)在屋子里吼幾聲、罵幾下都可以，總之，一定要把肝氣給疏散出去。
中國人將虎稱為百獸之王，無非是因?yàn)榛⒂猩?。?dāng)虎發(fā)怒時，它的咆哮聲令人膽戰(zhàn)心驚。其實(shí)，人也應(yīng)該這樣，該哭就哭，該吼就吼?？蕹鰜砹?，吼出來了，肝臟的郁結(jié)之氣就隨之而出，五臟也就安寧了。
生活中，我們常說到這樣一句話，“氣得兩眼發(fā)黑”。難道脾氣秉性也跟五官健康有關(guān)？沒錯，中醫(yī)認(rèn)為，人是一個有機(jī)的整體，五官與五臟關(guān)系密切，發(fā)脾氣容易導(dǎo)致一些五官疾病，尤其對耳朵和眼睛，傷害極大。
五臟于內(nèi)，五官于外，在中醫(yī)看來兩者是互相關(guān)聯(lián)的。五官的養(yǎng)生，不僅僅關(guān)系到我們的口、耳、眼、鼻、舌的形象，更關(guān)系到整個身體的健康與協(xié)調(diào)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”中醫(yī)科解釋，目為肝之官，耳為腎之官，即常說的肝開竅于目，腎開竅于耳。又有“肝和則目能辨五色，腎和則耳能聞五音”之說，這都說明了五臟六腑生理功能正常，才能耳聰目明。尤其是老年人，腎氣漸衰，易于煩躁，如果平時脾氣不好，暴怒傷肝，就會影響耳目，導(dǎo)致視物模糊，眼疼眼脹或耳聾、耳鳴等許多病癥。
因此，脾氣較大的人生活中應(yīng)注意戒除焦躁，培養(yǎng)平和的心情。雖說脾氣秉性改變起來很難，但生活中的一些細(xì)節(jié)確實(shí)可以培養(yǎng)心智，塑造心境。動不動就發(fā)火的人，可以周末多釣魚，平時多練習(xí)書法，培養(yǎng)耐心；想發(fā)火的時候，做深呼吸，閉目凝神幾分鐘，也會起到平息火氣的效果。
另外，脾氣較大的人在日常生活中要格外注意五官養(yǎng)生。常閉眼，養(yǎng)神；少說話，養(yǎng)心；平穩(wěn)呼吸，養(yǎng)肺；非禮勿聽，養(yǎng)耳。養(yǎng)目要堅持做眼保健操，調(diào)理鼻腔可揉印堂穴；護(hù)耳，兩手搓熱，用雙手捏住雙耳上部耳輪，拇指位耳輪內(nèi)側(cè)，其余四指位于耳輪外側(cè)，揉搓36次。
對于大多數(shù)的經(jīng)歷了化療的患者來說，化療是一種最常見的化療副作用。經(jīng)常嘔吐，很容易導(dǎo)致患者食欲下降。這樣一來，身體不能吸收到所需的營養(yǎng)物質(zhì)，讓原本搖搖欲墜的免疫系統(tǒng)再次受到重創(chuàng)，很容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的不良反應(yīng)。那么，化療患者該如何進(jìn)行止吐呢？下面的方法分享給大家。
生姜，是止吐效果較好的一種食材?；颊呖梢砸笤谥嗅t(yī)方子中開一些含有干姜的藥材，也可以食用菜場上買的生姜，或者是醬菜店里買的醬的生姜;另外，用生姜片泡茶對止吐也有明顯的效用。再者就是橘皮湯，拿新鮮的橘子皮，不要去掉里面白的絡(luò)，把它洗凈后加上生姜后泡茶喝。有些病人會問，吐倒是沒有吐，但是沒有胃口。沒有胃口，可以吃一些大麥，如焦大麥泡茶喝，炒焦的大麥有芳香開胃的作用?；颊哌€可以吃一些雞肫，以及有芳香味的、能刺激味蕾的果品，這些對于胃口不好者都有好處。同時，西紅柿含有的番茄紅素有一定的抗癌作用，而且口味很好，酸酸甜甜的，加上雞蛋一起煮湯，能夠開胃口，可大大地提高患者的食欲。
另外，元朝時期的《飲膳正要》所提及的一個補(bǔ)髓丹是一種可以補(bǔ)氣和止吐的食療方。它的原料是豬骨髓、羊骨髓、甲魚、烏雞。在烹制的過程中，可以放一些山藥、蓮子、大棗。從中醫(yī)角度講，這種食材的搭配對提高紅細(xì)胞、白細(xì)胞的水平有著重要作用，對康復(fù)期體質(zhì)的提升有著積極的影響。在進(jìn)補(bǔ)過程中，有的人會覺得羊骨髓吃起來有點(diǎn)腥，可以用蹄筋來代替。如果進(jìn)補(bǔ)之時，胃口還沒有全面打開，患者可以不吃里面的食物，只喝里面的湯，同樣能夠起到補(bǔ)氣和恢復(fù)健康的作用。
大家肯定有這樣一個感覺，身邊很多的人都有抽煙的習(xí)慣，比如說朋友啊，同事啊，或者是家人，都有抽煙的習(xí)慣，其實(shí)抽煙對人體的傷害還是比較大的哦，大家一定要注意少抽煙，不僅傷肺還傷肝呢，時間長了一定會出現(xiàn)健康等問題。所以大家不得不注意保健養(yǎng)生的一些常識，有哪些食物適合經(jīng)常喝酒的人呢，這些食物可以保護(hù)肝臟和肺部減少煙的影響。所以就利用下面幾個食療方法來彌補(bǔ)的哦。
推薦一：鯽魚湯
材料：鯽魚一條、陳皮10克、蓽拔10克。
做法：將陳皮、蓽拔裝入紗布袋中，然后同鯽魚一起熬湯，等湯好了之后適當(dāng)?shù)募尤肷?、姜絲、食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可以了。
鯽魚湯的營養(yǎng)非常豐富，特別加入的陳皮、蓽拔等都有舒肝理氣的作用，因此建議春季經(jīng)常食用，以促進(jìn)身體健康。
推薦二：菠菜炒豬肝
材料：菠菜500克、豬肝250克、食用鹽、花生油等調(diào)味品適量。
做法：先將豬肝切成片狀，注意越薄口感越好，把菠菜切成段備用，然后燒開大米，加入食用油，放入豬肝、生姜爆烽，等豬肝變色之后加入菠菜在炒熟就可裝盆享用了。
菠菜有補(bǔ)血止血的作用，而且和豬肝是絕配哦，它們不僅可以滋陰平肝，而且還可以有助于消化，對于肝氣不舒的人們可以多吃些這樣食物。
上面介紹的這兩款比較適合經(jīng)常抽煙人群的飲食，希望能夠得到大家的了解和認(rèn)可，這樣的食物可以清肺也可以護(hù)肝，特別是適合很多愛抽煙，而且不注意自己健康的人群。多吃這樣的食物對于增強(qiáng)抵抗力也是有一定的幫助作用的哦，但是對于一些膽固醇比較高的人群還是最好要少吃些動物的內(nèi)臟，多吃新鮮的水果蔬菜比較好。
喝酒時很多人都喜歡吃一些下酒菜，不僅能改善口感，對保護(hù)胃黏膜減少酒精損傷也有一定作用。但是有些食物不適合在喝酒時一同食用，喝酒時吃這些食物的話很容易對健康造成不良影響。那么不適合喝酒時吃的食物有哪些呢？
1、胡蘿卜
胡蘿卜具有很高的保健作用和醫(yī)療價值，但美國食品專家卻告誡人們：胡蘿卜下酒的吃法是不利健康的。因?yàn)楹}卜中豐富的胡蘿卜素和酒精一同進(jìn)入人體，就會在肝臟中產(chǎn)生毒素，引起肝病。
所在，人們要改變胡蘿卜下酒的傳統(tǒng)吃法，胡蘿卜不宜做下酒菜，飲酒時也不要服用胡蘿卜素營養(yǎng)劑，特別是在飲用胡蘿卜汁后不要馬上飲酒，以免危害健康。
2、涼粉
因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康。
3、熏臘食品
因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發(fā)癌癥。
4、燒烤
很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。
在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質(zhì)的利用率降低了，同時還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。而且，肉類中的核酸經(jīng)過加熱分解產(chǎn)生的基因突變物質(zhì)，也可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。當(dāng)飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質(zhì)與其結(jié)合，容易誘發(fā)消化道腫瘤。燒烤食品致癌性大小與食入量有關(guān)，建議每周不超過2次，每次不多于100克。
我們都知道抽煙傷肺，長久吸煙的人，其肺是會被煙給熏焦的。抽煙不僅會傷害肺，也會傷害肝。經(jīng)常吸煙的人，會增加人患肝癌的概率風(fēng)險。這是因?yàn)楦闻K作為人體內(nèi)最大的解毒器官，吸煙會加重肝的解毒負(fù)擔(dān)，煙草中含有的有害物質(zhì)需在肝內(nèi)進(jìn)行解毒。煙草中的自由基可引起肝組織損傷，進(jìn)而導(dǎo)致肝纖維化及癌變。
吸煙對肝臟的6大危害
1、肝臟是人體最大的解毒器官，對來自體內(nèi)外的各種毒素，以及體內(nèi)的某些代謝產(chǎn)物具有轉(zhuǎn)化的作用。吸煙會加重肝臟的負(fù)擔(dān)。因?yàn)闊煵?、煙霧中含有的有害物質(zhì)進(jìn)入人體后，需要在肝臟中解毒，這樣就加重了肝臟的負(fù)擔(dān)。
2、煙草中的自由基進(jìn)入人體過多，超過人體抗氧化自由基的清除能力時，可能導(dǎo)致肝內(nèi)組織氧化--抗氧化系統(tǒng)失衡，引起氧化應(yīng)激發(fā)生，使細(xì)胞膜發(fā)生脂質(zhì)過氧化，引起組織損傷、壞死，細(xì)胞增殖，甚至纖維化、癌變。
3、煙草燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中，也含有上千種有害物質(zhì)，吸入人體以后也可能傷害肝臟。因此，我們說，過度吸煙就是在“透支”肝細(xì)胞，會累壞肝臟。
4、肝臟患者的病情，會隨著每日吸煙量的增加而加重。煙草中的尼古丁被人體吸收后，可能會引起血管痙攣，血液的粘稠度也會增加，使肝臟的供血供氧不足，從而不利于肝功能的恢復(fù)。尼古丁等有害物質(zhì)可以激活細(xì)胞因子及纖維形成的中間產(chǎn)物，誘發(fā)一連串潛在的組織纖維化方面的病原反應(yīng)，包括全身炎癥、血栓形成和過氧化物等，加快肝纖維化進(jìn)程。煙草、煙霧中的有害物質(zhì)與肝癌的發(fā)生也有關(guān)系。
5、煙草燃燒的時候容易熏灼臟器，影響臟器的氣機(jī)，而肝主疏泄，能夠調(diào)暢全身氣機(jī)，保持人體氣、血、水暢通無阻、通而不滯、散而不郁。因此，肝功能正常，疏泄有度，氣機(jī)才會通暢；反過來，氣機(jī)不調(diào)對肝的功能也會有影響。
6、吸煙不僅損害自己的肝臟，也會傷害其他人的肝臟。這因?yàn)槲鼰煏r產(chǎn)生的二手煙，使許多人被動吸煙，特別是婦女和兒童。更重要的是二手煙中，所含的有害物質(zhì)并不比主流煙低，甚至有些有害物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于主流煙，例如苯并芘和一氧化碳。
