為什么，你的皮膚老得特別快？后悔看晚了
讓你養(yǎng)生是為什么。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“為什么，你的皮膚老得特別快？后悔看晚了”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
人一過25歲，就感覺老得特別快。不知不覺間，眼角出現(xiàn)了細紋。皮膚也漸漸失去水分，松弛、下垂、色斑、暗沉全都找上門！
腫么辦？膠原蛋白了解一下！
一。 膠原蛋白到底是啥？
膠原蛋白是人體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì)，占總量的30%以上。與其他蛋白質(zhì)相比，膠原蛋白更富有彈性，能夠鎖住鈣質(zhì)、增強骨密度、使皮膚Q彈。因此，它是頭發(fā)、皮膚、骨骼中的主力軍.
然而，不管你愿不愿意承認，膠原蛋白，它總是在一點點地離我們遠去
二。 是什么讓膠原蛋白減少？
衰老
25歲以后，人體內(nèi)膠原蛋白每年都在逐漸流失；60歲時，皮膚膠原蛋白含量下降至不足20歲的1/4.
熬夜
熬夜也是膠原蛋白的大敵！睡眠不足會導(dǎo)致皮膚細胞的協(xié)調(diào)能力失常，影響表皮細胞活力。
輻射
電腦輻射、紫外線照射以及體內(nèi)氧化作用也會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，破壞其結(jié)構(gòu)、使其失去原有彈力，皺紋和皮膚松弛也由此產(chǎn)生。
可以說，皮膚的衰老過程，就是膠原蛋白被分解的過程。所以，當(dāng)法令紋、魚尾紋紛紛爬上你的臉，就說明你體內(nèi)的膠原蛋白在流失啦！
三。 食物膠原蛋白人體膠原蛋白
很多人認為，補充膠原蛋白還不簡單，多吃些含膠原蛋白的食物不就好了！但其實，這種說法并不完全正確！
食物中所含的膠原蛋白和人體中所需要的膠原蛋白在本質(zhì)上是不同的，食物中的膠原蛋白在分解為氨基酸后，與合成人體膠原蛋白所需的氨基酸在數(shù)量和比例上不匹配.
所以說，食物膠原蛋白這把鑰匙開不了人體膠原蛋白這把鎖.
如果想通過食療補充膠原蛋白，最好選擇膠原蛋白的分子結(jié)構(gòu)與人體膠原蛋白的分子結(jié)構(gòu)相似的食物，比如，鱈魚就是一個典型的代表。
當(dāng)然，我們?nèi)粘ｏ嬍巢豢赡茏龅讲筒投际秤明L魚這種價格較高的食用魚，所以適當(dāng)補充一些膠原蛋白補充劑是較好的選擇。
四。 補充膠原蛋白的正確打開方式，你必須知道！
一些膠原蛋白補充劑，由于使用的是酸、堿等加工技術(shù)，使分子結(jié)構(gòu)容易受到破壞，活性很低，而且沒有再造能力。
所以，最好選擇能促進肌體膠原蛋白的自身再造能力的補充劑，它能夠在人體內(nèi)形成一個膠原蛋白再造工廠,源源不斷地給肌膚輸送膠原蛋白，使膠原蛋白成倍增長。
同時，它還能抑制膠原蛋白殺手--金屬蛋白酶的活性，有效緩解膠原蛋白流失。
膠原蛋白的流失過程是人體發(fā)展的自然規(guī)律，我們無法阻止，但是，我們可以通過努力，減緩時光在我們臉上流逝的速度。
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衰老是女人一生中的大敵，很多人都希望永葆年輕，可過了25歲以后，無論做什么保養(yǎng)，大多不盡人如意。其實，延緩衰老用不著如此的大費周折，出了保持良好的心態(tài)之外，只需要在飲食多加注意，那些加速衰老的食物盡量的少吃，還是有效果的，那么你知道哪些食物會讓你老得快嗎？
1.含鉛食品
鉛會使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經(jīng)細胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
2.腌制食品
在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
3.霉變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
4.水垢
茶 具或水具用久以后會產(chǎn)生水垢，如不及時清除干凈，經(jīng)常飲用會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬 元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的?？茖W(xué)家曾對使用過98天的熱水瓶中的水垢進行過化學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、 砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對人體危害極大。
5.過氧脂質(zhì)
過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會生成過氧脂質(zhì)；長期曬在陽光下的魚干、腌肉等；長期存放的餅干、糕點、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。
6.高溫油煙
國 外研究機構(gòu)經(jīng)比較分析后指出，中國人喜歡用高溫食用油來烹調(diào)菜肴，灶臺溫度比西方家庭的灶臺溫度高出約50%.通常食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁 二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質(zhì)不僅會改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報告表明，菜籽油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜籽油 比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時食油加熱最好不要超過油的沸點，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面 部生成皺紋。
7. 煙霧
當(dāng)爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經(jīng)呼吸道吸入肺部，滲透到血液中后，就會給人帶來極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件，會造成動脈硬化，促人衰老。
8.酒精飲料
生活中大量或經(jīng)常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致使發(fā)炎腫大，導(dǎo)致男性精子畸形，性功能衰退、陽痿等；女子則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，停止排卵，性欲減退甚至性冷淡等早衰現(xiàn)象。
9.脂質(zhì)
研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進入人體后，會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
以上便是加速人們衰老的幾種食物，隨著年齡的增長，我們都希望自己能看上去能夠顯得更年輕。中常吃某些易催人早衰的物質(zhì)是一個重要原因。所以，您在飲食方面要多多注意啦！
當(dāng)夜晚人們進入睡眠時間后，身體的各個器官也開始進行調(diào)整，以備第二天起床后有充足的體力工作、學(xué)習(xí)。但是，有的人卻喜歡在該睡覺的時候熬夜，長時間熬夜給身體帶來很大的危害，而且熬夜瘦的特別快。體重在短時間里下降快是一個不好的預(yù)兆，所以常熬夜的人應(yīng)改掉這個壞習(xí)慣。
一、熬夜會瘦嗎
1、短期內(nèi)會變瘦。
熬夜會導(dǎo)致人體消化能力和吸收功能等迅速下降，人體器官是在夜間進入休息狀態(tài)的，因此夜間工作的人群，多數(shù)器官無法得到良好的休息，這就意味著消耗的能量迅速增加，并導(dǎo)致其它器官過度疲勞工作。如消化能力下降、吸收能力下降、儲存能量的肝臟衰弱、腎臟虛弱等問題，帶來了體質(zhì)長期能量處于過度透支狀態(tài)，如此，積累的脂肪、蛋白質(zhì)也會自動分解供能，導(dǎo)致身體瘦小。所以，很多人熬夜后短期內(nèi)容易看到變瘦的現(xiàn)象。
2、長期熬夜不會瘦。
熬夜變瘦絕對是短期的，且傷害身體的。長期熬夜自然還是會讓人長胖。
熬夜會影響我們的生物鐘運行，新陳代謝變得異常。新陳代謝速度會影響我們的身體消耗熱量的速率，所以經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致代謝率下降，這將容易形成一個易胖的體質(zhì)。
還有，如果睡眠受到限制或低于8小時的時候，體內(nèi)的饑餓激素水平就會上升，人的食欲就會成比例地增長。想吃高碳水化合物、高熱量食物的欲望也增長了45%。缺乏睡眠會導(dǎo)致體重增加，也就是說，睡得少,就會長更多的肉。
二、長期睡眠不足為什么會胖
1、睡眠不足食量會增加
越是睡眠不足越是想吃東西，可能你沒有留意過，當(dāng)你覺得疲倦的時候，你會吃得更多。此外，當(dāng)你缺乏睡眠的時候，你不僅僅是想吃東西，而且更想吃不那么健康的食品，別渴望簡單的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因為它們轉(zhuǎn)化成能量的速度更快。
2、睡眠不足脂肪儲存會增多
當(dāng)女性進入睡眠后，影響到生長激素的釋放，這種激素的作用是分解脂肪。但如果你吸收了多余的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。于是，你的身體就會走這樣一條捷徑—把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
在生活中有很多人經(jīng)常出汗，不管是在冬天還是在夏天，他們經(jīng)常會因為一些小的動作而出汗，特別是在身體緊張的時候是最容易出汗的，這個時候其實并不可能是因為溫度導(dǎo)致出汗而是因為身體內(nèi)有一些疾病導(dǎo)致出汗，這個時候出的汗多數(shù)都是虛汗，有的時候常出汗也被稱作為多汗癥，那么為什么流汗特別多呢？
多汗是一種正?，F(xiàn)象，如果在氣溫低的情況下也是這樣，就應(yīng)考慮是一種病態(tài)了。
引起多汗癥的疾病主要有以下幾種：
一是低血糖癥。
引起低血糖癥的原因很多，發(fā)作時可以交感神經(jīng)過度興奮癥狀為主要表現(xiàn)，發(fā)作時因血糖突然下降刺激交感神經(jīng)興奮，釋放出大量腎上腺素可導(dǎo)致病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。
二是甲狀腺機能亢進，簡稱為甲亢。
怕熱多汗是這一疾病的特征之一，而且還表現(xiàn)為精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等癥狀。另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。甲亢時胃腸功能增強，多數(shù)患者大便次數(shù)增多，同時有心慌、工作效率下降等癥狀。
三是嗜鉻細胞瘤。
嗜鉻細胞常見的癥狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發(fā)性，有時也可以持續(xù)出汗，但陣發(fā)性發(fā)作時面部潮紅或變白可同時發(fā)生。還會出現(xiàn)心慌、手顫、四肢發(fā)涼等。但本病發(fā)作時常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛癥狀。
四是糖尿病。
糖尿病由于合并植物神經(jīng)功能障礙，常常也有出汗異常增多現(xiàn)象。但患者同時有“三多一少”，即“多食、多飲、多尿和體重減輕”。通過血糖檢查和尿糖檢查，一般不難做出診斷。
小常識：
不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當(dāng)多補充食鹽，但對出汗后應(yīng)當(dāng)補充鈣卻有所忽略。 據(jù)研究每1000毫升汗液中含鈣1毫克當(dāng)量。在平時每天由汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要，但在高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占鈣總排出量的30%，很容易導(dǎo)致低鈣血癥。病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。
專家提醒：為了防止出汗后低血鈣，高溫作業(yè)者應(yīng)當(dāng)在生活中攝取足夠的鈣，多吃些含鈣的牛奶、乳制品、魚類、海產(chǎn)品及綠葉蔬菜等食物。此外，還應(yīng)提高體內(nèi)維生素D的含量
現(xiàn)在不管男女老少都有一種習(xí)慣，就是喜歡在晚上吃點東西。然而，從健康的角度來說，晚上九點以后再進食的話是很不利于健康的。而這其中有五種食物，晚上睡前吃，對身體健康的危險最大。
1.重口味的東西
所謂重口味的東西是指控制在鹽、味精、醬油和醬料等含有較多鹽分的飲食。不僅限于人體中，在自然界濃的東西與淡的東西接觸后，就會開始進行中和，吸收了鹽分過多的飲食，血液中鈉的濃度也會上升，從而奪去體內(nèi)的水分導(dǎo)致尿量變多，半夜必須起來上廁所，降低了睡眠質(zhì)量。
2.大量的花草茶或牛奶
據(jù)很多報告顯示，牛奶中所含的色胺酸與鈣質(zhì)有利于助眠，花草茶也有一定的安寧效果，但是其陷阱就是喝太多。過度攝取水分，半夜就會想要起來上廁所，導(dǎo)致心神不寧而無法安眠。
3.甜食
據(jù)醫(yī)學(xué)方面的分析來看，在睡前攝取的甜食會直接儲存在身體里，這不但會妨礙減肥，也會影響到對健康有益的荷爾蒙。飲食過后血糖會升高，若是一直持續(xù)這樣的狀態(tài)，還會對腎臟視網(wǎng)膜及末梢神經(jīng)造成傷害。
4.油膩的食物
油膩普遍是說高脂肪的食物，不僅所含的能量很多，而且需要更多時間消化，因此血糖會長時間處于一個高的狀態(tài)。隔天早上有可能會有胃灼熱的現(xiàn)象發(fā)生，所以建議睡前最好不要攝取為佳。
5.酒類
人們常說，飲酒后睡覺，睡眠較淺。其實，這是因為酒精有抑制中樞神經(jīng)的作用。飲酒后會感到興奮，但其實神經(jīng)是處于休眠的狀態(tài)，所以會感到容易入睡。不過，酒精的抑制作用與麻醉不同，短時間內(nèi)就會解除抑制，解除后會加速興奮感，因此容易淺眠。
