五行人小暑節(jié)調(diào)養(yǎng)方法不一 需對(duì)號(hào)入座
夏季五行養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。對(duì)于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“五行人小暑節(jié)調(diào)養(yǎng)方法不一 需對(duì)號(hào)入座”，相信能對(duì)大家有所幫助。
小暑節(jié)氣到，雖然還未到最炎熱的時(shí)候，此時(shí)降水較多，濕氣重，金、木、水、火、土五行人如何根據(jù)體質(zhì)狀況進(jìn)行身體調(diào)養(yǎng)呢？小暑養(yǎng)生又需遵循什么原則？起居、運(yùn)動(dòng)、飲食、心理如何調(diào)節(jié)？
小暑養(yǎng)生原則
精神調(diào)養(yǎng)：注重心靜，保持心情平和。
起居調(diào)養(yǎng)：小暑暑濕交蒸，避免烈日下暴曬，以防中暑；避免汗出后即吹冷風(fēng)，寒邪侵襲而出現(xiàn)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等疾??；注意休息，適當(dāng)午睡，保持精神充沛。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園里進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如八段錦、太極拳、散步等，避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜進(jìn)食溫軟食物，切忌任性進(jìn)食生冷食物、不知饑飽，可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養(yǎng)胃生津，益氣消暑。
●五行人小暑養(yǎng)生要點(diǎn)
金形人：清熱祛濕消暑
精神調(diào)養(yǎng)：避免情緒劇烈波動(dòng)，保持精神愉悅，心境平靜。
起居調(diào)養(yǎng)：避免烈日下長(zhǎng)時(shí)間勞作，慎防中暑，同時(shí)夜臥貪涼，以防外邪侵襲而引發(fā)外感病。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：宜進(jìn)行低強(qiáng)度的以伸展運(yùn)動(dòng)為主的運(yùn)動(dòng)，如八段錦、廣播體操等，以微有汗出為度。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃益氣養(yǎng)陰，消暑生津的食物或藥食兩用之品，如薏苡仁，西瓜、冬瓜、西洋參、綠豆、玉竹、石斛等。
藥膳可選擇薏苡仁橘皮粥：薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大棗10枚，粳米200克。將薏苡仁、玉竹、橘皮與淘洗干凈的粳米同置于鍋內(nèi)，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米爛粥稠即成。有清熱祛濕，健脾益氣生津的功效。
木形人：釣魚賞花，怡養(yǎng)性情
精神調(diào)養(yǎng)：多參加釣魚、唱歌、下棋、賞花等文娛活動(dòng)，陶冶性情。
起居調(diào)養(yǎng)：避免大汗淋漓，以防耗氣傷津；睡好子午覺(jué)，保持精力充沛。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)，如散步、八段錦等，以不疲倦為度。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜進(jìn)食具有清熱祛暑、利濕功效的食物或藥食兩用之品，可多飲西洋參茶、生脈飲、綠豆冬瓜茶等。
藥膳可選擇夏枯草瘦肉湯：夏枯草30克，豬瘦肉120克，法夏5克，精鹽、味精各適量。將夏枯草、法夏洗凈，豬瘦肉洗凈切塊。把全部用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，再用小火煮1-1.5小時(shí)，加精鹽、味精，再煮一沸即成。有清肝瀉火、消暑利濕的功效。
水形人：溫養(yǎng)脾胃，忌過(guò)食生冷
精神調(diào)養(yǎng)：保持心境平靜，以平常心對(duì)待一切事物。
起居調(diào)養(yǎng)：睡好子午覺(jué)，保持適當(dāng)午睡；避免汗出當(dāng)風(fēng)，以防寒濕入侵。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：可在清晨或傍晚進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度汗出，傷津耗氣。
飲食調(diào)養(yǎng)：忌過(guò)食生冷、不知饑飽，宜多進(jìn)食溫軟食物，溫養(yǎng)脾胃，可多飲米湯，砂仁、法夏、苡米、芡實(shí)、紅豆、扁豆等。
藥膳可選擇赤小豆雞內(nèi)金荷葉粥：赤小豆30克，雞內(nèi)金10克，鮮荷葉1張，春砂仁5克，粳米150克。將鮮荷葉洗凈，切碎，連同雞內(nèi)金一同放入砂鍋，加入清水1000ml，大火澆沸，小火熬煮20分鐘，放入春砂仁后再煮10分鐘，去渣取汁。將淘洗干凈的粳米、赤小豆放入藥汁中，添加適量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。有健脾利濕，清熱消暑的功效。
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祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，當(dāng)人體的陰陽(yáng)失去平衡時(shí)體質(zhì)也會(huì)發(fā)生病理變化，根據(jù)臨床上的征候、脈象、舌苔，可以把人分為八種病理體質(zhì)：陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陽(yáng)盛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣郁體質(zhì)。那么不同體質(zhì)的人夏季怎么養(yǎng)生呢？不同體質(zhì)的夏季養(yǎng)生方法如下：
陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點(diǎn) 形體消瘦，面色潮紅，口燥咽干，心中時(shí)煩，手足心熱，少眠，便干，尿黃，不能耐受春夏之熱，多喜冷飲，脈細(xì)數(shù)，舌紅少苔。嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)潮熱盜汗（肺陰虛），視物昏花（肝陰虛），或心悸健忘、失眠多夢(mèng)（心陰虛），或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經(jīng)量少（腎陰虛）。
養(yǎng)生原則 補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰，五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養(yǎng)肝腎二臟為重要。
養(yǎng)生方法
①精神調(diào)養(yǎng) 此體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中"恬淡虛無(wú)"、"精神內(nèi)守"之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒。
② 環(huán)境調(diào)攝 畏熱喜涼，冬寒易過(guò)，夏熱難耐，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
③飲食調(diào)養(yǎng) 應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
④ 起居調(diào)節(jié) 因?yàn)榫珜訇帲幪撜弋?dāng)護(hù)陰，而性生活太過(guò)可傷精，應(yīng)節(jié)制性生活。
⑤藥物治療 肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補(bǔ)心丸；腎陰虛者，宜服六味地黃丸；肝陰虛者，宜服一貫煎；其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用。
陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點(diǎn) 形體白胖或面色淡白無(wú)華，怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清長(zhǎng)，大便時(shí)稀，唇淡口和，常自汗出，脈沉乏力，舌淡胖。其人患病則易從寒化，可見(jiàn)畏寒蜷臥，四肢厥冷；或腹中綿綿作痛，喜溫喜按；或身面浮腫，小便不利；或腰脊冷痛，下利清谷；或陽(yáng)痿滑精，宮寒不孕；或胸背徹痛，咳喘心悸；或夜尿頻多，小便失禁。
養(yǎng)生原則 溫補(bǔ)脾腎，因?yàn)閷?duì)于陽(yáng)虛者關(guān)鍵在于補(bǔ)陽(yáng)。五臟之中，腎為一身的陽(yáng)氣之根，脾為陽(yáng)氣生化之源，故當(dāng)著重補(bǔ)之。
養(yǎng)生方法
① 精神調(diào)養(yǎng) 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō) "肝氣虛則恐"，
"心氣虛則悲"，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)。要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲，防驚恐，和喜怒，消除不良情緒的影響。
② 環(huán)境調(diào)攝 此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏，不耐秋冬，夏季不要貪涼，慎食生冷，少用空調(diào)，免傷陽(yáng)氣。
③ 加強(qiáng)體育鍛煉 陽(yáng)虛體質(zhì)者應(yīng)該從夏末秋初開始鍛煉自己的耐寒力，堅(jiān)持到冬天。因?yàn)?動(dòng)則生陽(yáng)"，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高機(jī)體抵抗力。
④飲食調(diào)養(yǎng) 多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)"春夏養(yǎng)陽(yáng)"的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。
⑤ 藥物治療 偏心陽(yáng)虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽(yáng)虛者，選理中湯；偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匱腎氣丸。
氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點(diǎn) 形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語(yǔ)聲低怯，常自汗出，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若病癥加重，可出現(xiàn)氣短懶言，咳喘無(wú)力；或食少腹脹，大便溏泄；或脫肛，子宮脫垂；或心悸怔忡，精神疲憊；或腰膝酸軟，小便頻多；男子滑精早泄，女子白帶清稀。
養(yǎng)生原則 補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元?dú)?，脾胃?氣生化之源"，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。
養(yǎng)生方法
① 氣功鍛煉 腎為元?dú)庵?，故氣虛宜做養(yǎng)腎功。
②飲食調(diào)養(yǎng) 可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗、胡蘿卜、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚。若氣虛嚴(yán)重，當(dāng)選用"人參蓮肉湯"等藥膳補(bǔ)養(yǎng)。
③ 藥物養(yǎng)生 平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術(shù)散；肺氣虛，宜選補(bǔ)肺湯；腎氣虛，可服腎氣丸。
血虛體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點(diǎn) 面色蒼白無(wú)華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，月經(jīng)量少，手足發(fā)麻，舌質(zhì)淡，脈細(xì)無(wú)力。
養(yǎng)生原則 調(diào)理脾胃以助生化血液之源，滋補(bǔ)肝腎以補(bǔ)血。
養(yǎng)生方法
① 起居調(diào)攝 要謹(jǐn)防"久視傷血"，不可勞心過(guò)度。
②飲食調(diào)養(yǎng) 可常食?？?、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、大棗、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。
③ 藥物養(yǎng)生 可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯或歸脾湯。若氣血兩虛，則需氣血雙補(bǔ)，選八珍湯、十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯劑為丸藥長(zhǎng)久服用。
④精神修養(yǎng)：血虛的人，時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí)，可以聽聽輕快的音樂(lè)，看看喜劇，或觀賞一場(chǎng)幽默的相聲或啞劇，使精神振奮，心情愉悅。
陽(yáng)盛體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點(diǎn) 形體壯實(shí)，面赤聲高，喜涼怕熱，口渴喜冷飲，小便熱赤。若病則易從陽(yáng)化熱，而見(jiàn)高熱、脈洪大、大渴、飲冷等癥。
養(yǎng)生原則 平肝清熱，注意養(yǎng)性，稍安勿躁。
養(yǎng)生方法
①精神修養(yǎng) 戒怒。陽(yáng)盛之人好動(dòng)、易發(fā)怒，故平日要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉，培養(yǎng)良好的性格，用意識(shí)控制自己，遇到生氣之事，用理性克服情感上的沖動(dòng)。
② 體育鍛煉 積極參加體育活動(dòng)，讓多余的陽(yáng)氣散發(fā)出去。游泳是首選的鍛煉項(xiàng)目，此外，跑步、武術(shù)、球類運(yùn)動(dòng)等，也可根據(jù)個(gè)人愛(ài)好選擇進(jìn)行。
③飲食調(diào)理 忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等，對(duì)于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物宜少食用?？啥嗍乘?、蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等，可常食之。酒性辛熱上行，陽(yáng)盛之人宜戒酒。
④ 藥物調(diào)養(yǎng) 可以常用沸水沖泡菊花、苦丁茶飲用。大便干燥者，用麻子仁丸或潤(rùn)腸丸；口干舌燥者，用麥門冬湯；心煩易怒者，宜服丹梔逍遙散。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點(diǎn) 面色晦滯，口唇色暗，眼周暗黑，肌膚甲錯(cuò)，易出血，舌紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀或結(jié)代。若病則上述特征加重，頭、胸、脅、少腹或四肢等處有刺痛感?？诖角嘧匣蛴谐鲅獌A向、吐血、便黑等，或腹內(nèi)有癥瘕積塊，婦女痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏等。
養(yǎng)生方法
① 運(yùn)動(dòng)鍛煉 多做有益于心臟、血脈的活動(dòng)，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)，均可實(shí)施，總之以全身各關(guān)節(jié)都能活動(dòng)，以助氣血運(yùn)行為原則。
② 飲食調(diào)理 可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，可飲少量黃酒，山楂粥、花生粥亦頗相宜。
③ 藥物養(yǎng)生 可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
④ 精神調(diào)養(yǎng) 血瘀體質(zhì)者在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營(yíng)衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。
痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點(diǎn) 形體肥胖，嗜食肥甘，神倦，懶動(dòng)，嗜睡，身重如裹，口中黏膩或便溏，脈濡而滑，舌體胖，苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或食少，惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛重著，肌膚麻木；或婦女白帶過(guò)多。
養(yǎng)生方法
① 環(huán)境調(diào)攝 不宜居住在潮濕的環(huán)境里；在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。
②飲食調(diào)理 少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過(guò)飽，避免食積。以防生濕生痰。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏米、紅小豆、蠶豆、包菜等。
③運(yùn)動(dòng)鍛煉 痰濕體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇?；顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓多余的皮下脂肪逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)的肌肉。氣功方面，以動(dòng)功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。
④藥物養(yǎng)生 痰濕之生，與肺、脾、腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺、脾、腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六君子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽(yáng)化痰，方選金匱腎氣丸。
氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)特點(diǎn) 形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易于激動(dòng)，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時(shí)欲太息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛；或乳房、小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)；或咽中梗阻，如有異物；或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽；或氣上沖逆，頭痛眩暈。
養(yǎng)生方法
①調(diào)攝情志 此種人性格內(nèi)向，神情常處于抑郁狀態(tài)，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》"喜勝憂"的原則，應(yīng)主動(dòng)尋求快樂(lè)，多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng)，?？聪矂?、滑稽劇、相聲，以及富有鼓舞、激勵(lì)意義的電影、電視，勿看悲苦劇。多聽輕快、令人歡愉的音樂(lè)，以提高情志。多讀積極的、鼓舞心志的、富有樂(lè)趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的性格，在名利上不計(jì)較得失，知足常樂(lè)。
②多參加體育鍛煉及旅游活動(dòng) 因體育和旅游活動(dòng)均能運(yùn)動(dòng)身體，疏通氣血，既使人欣賞了自然美景，呼吸了新鮮空氣，又調(diào)整了情緒，增強(qiáng)了體質(zhì)。氣功方面，以強(qiáng)壯功、保健功、動(dòng)樁功為宜，著重鍛煉呼吸吐納功法，以開導(dǎo)郁滯。
③ 飲食調(diào)養(yǎng) 可少量飲酒，以活血脈，提高情緒。多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜、刀豆、香櫞等。
④藥物養(yǎng)生 常用以香附、烏藥、川棟子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑，如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當(dāng)配伍活血化瘀藥。
初秋養(yǎng)生原則：
初秋飲食，可少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麥、黑豆、豇豆、鴨子、海帶等。
精神調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)收斂神氣，心平氣和，忌憂郁惱怒，以適應(yīng)秋季清肅的氣候特征。
起居調(diào)養(yǎng)宜早臥早起，既順應(yīng)陽(yáng)氣的收斂，又能舒展肺氣。早起時(shí)在床上放松四肢閉目養(yǎng)神一會(huì)再起床，避免臥睡貪冷。此外，立秋過(guò)后可逐漸增大運(yùn)動(dòng)量，但不適宜高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)避免過(guò)度出汗，同時(shí)還可選擇“鳴天鼓”等保健運(yùn)動(dòng)。
木形人：大麥益氣補(bǔ)肝陰
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有健脾益腎補(bǔ)肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。
藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊；豬瘦肉洗凈，切小塊，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1－2小時(shí)。有清熱消暑，理氣健脾的功效。
火形人：清熱祛暑別放松
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃消暑生津，益氣養(yǎng)肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。
藥膳可選擇“葛根荷葉瘦肉湯”：豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。豬瘦肉洗凈，切小塊，葛根去皮洗凈，切塊。荷葉洗凈。把全部用料一同放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸，小火煮1小時(shí)，加精鹽調(diào)味即成。有清熱祛暑，健脾益氣的功效。
1、秋天出生的人五行缺什么
秋天出生的人五行缺木。屬木的行業(yè)有制造業(yè)、林木業(yè)、農(nóng)作物、教育、建筑、裝修、香料、中醫(yī)、宗教、服裝、廣告、設(shè)計(jì)、策劃、圖書、報(bào)紙等。春夏之間木強(qiáng)而盛,運(yùn)勢(shì)較盛。秋天金多制木,投資要收斂,見(jiàn)好就收。對(duì)缺木的人來(lái)說(shuō),平時(shí)可多去旺木之地,如圖書館、花園、書店等;多開東面窗,出門最好向東走,身上帶書和報(bào)紙;下午3~7點(diǎn)為金克木之時(shí),不要處理重要的決策。睡前看書、修花木有利提升運(yùn)氣,周圍環(huán)境以多綠色為最好。
2、五行缺木的人的性格特點(diǎn)
2.1、熱愛(ài)大自然,愛(ài)外出旅游,喜歡有花園的房子。
2.2、喜歡的顏色:綠色、木色。
2.3、生活方式:喜歡喝茶、吃水果,留長(zhǎng)發(fā)、長(zhǎng)指甲,養(yǎng)貓,愛(ài)逛商場(chǎng)買衣服和買書,是一個(gè)素食主義者。
2.4、運(yùn)動(dòng)方式:清晨去公園跑步。
3、補(bǔ)木的食品
豬肝、綠豆沙、人參、豆腐、香蕉、維生素A、B、B12、蓮藕、兔肉、甘蔗、木瓜、麥片、菌類、靈芝、綠茶、蘋果、橙、白果、欖、白菜、西生菜、芥菜、椰菜、菠菜、油麥菜、莧菜、蕹菜、西洋菜、茼蒿菜、枸杞、綠豆、韭菜、馬蹄、紫菜、楊桃、柚子、梨、梅、核桃、糯米、鴨、煮蟹、水魚、雞肝、豬肝、豬手、雞腳、鴨腳、豬腳、大閘蟹、一切草本中藥、木耳、薯仔。
寶寶五行缺木怎么補(bǔ)法
1、缺木的人最有利的方位是東方、東北。
2、適合缺木者的顏色是綠色系列,黑色、藍(lán)色等屬“水”的顏色亦可,因?yàn)樗尽?/p>
3、臥室宜在東,所謂“紫氣東來(lái)”。
4、床的放置東西向,床頭在東為宜。
5、取名用字以帶木旁的字或者與木相關(guān)的字為宜。
6、從職業(yè)來(lái)看,應(yīng)從事與木有關(guān)的事業(yè)或職業(yè)為宜,宜向東發(fā)展。
7、吉祥數(shù)字為: 1 2
8、吉利樓層數(shù)為:3 8
9、工作地點(diǎn)最好位于居住址的東邊,不宜南北向。辦公室的座位宜位于東或朝東。
10、家庭裝飾以選擇木質(zhì)家具最好。
11、房間里適宜擺放寬葉綠色植物,最好是水種寬葉植物。
12、要多看書看報(bào)紙,看書不僅親近 “木”,還可以增強(qiáng)氣質(zhì)。
13、要多吃水果,多吃素食,多飲茶,因?yàn)檫@些都是屬“木”的東西。
14、首飾宜木質(zhì),比如紫檀或者是綠檀的珠子穿成手鏈,桃木手珠等。此外,可以把頭發(fā)留長(zhǎng)一些,因?yàn)轭^發(fā)屬木。
2020秋季新生嬰兒怎么護(hù)理
1、適合的室溫調(diào)節(jié)
室溫應(yīng)該保持在24℃左右為宜,太高會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒,室溫過(guò)低對(duì)新生兒的健康不利,還要及時(shí)給嬰兒補(bǔ)充水分。
2、護(hù)理新生寶寶的衣著被蓋
2020秋季寶寶的穿衣比成人多穿1-2件衣服,以不出汗為宜,給寶寶穿一件內(nèi)衣,加件毛衣或者小棉襖就可以了,蓋被子(或包裹著)都不要太緊太嚴(yán),要寬松、適當(dāng)。
3、保持“肚暖”
保持肚暖即是保護(hù)脾胃,孩子常脾胃不足,當(dāng)冷空氣直接刺激腹部,孩子就會(huì)肚子痛,睡覺(jué)時(shí)圍上肚兜,或者蓋個(gè)被單,是保持肚暖的好方法。
4、保持肛門清潔
每次大便后都要用溫水擦洗干凈,嬰兒要及時(shí)更換尿布,患兒用過(guò)的東西要及時(shí)洗滌并進(jìn)行消毒處理,以免反復(fù)交叉感染。
5、肌膚清潔
秋2020冬季寶寶活動(dòng)比夏天少,出汗和皮脂分泌也沒(méi)有夏天旺盛,清潔工作不用做得頻繁,每天洗1-2次臉,水溫接近體溫效果就很好。
土形人：玉米須可去濕健脾
飲食調(diào)養(yǎng)：宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛濕的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。
藥膳可選擇“白玉豬小肚”：豬小肚500克，白茅根60克，玉米須60克，大棗10枚，鹽、生姜粉各適量。將豬小肚去凈肥脂，切開用鹽、生姜粉拌擦后用水沖洗，放入開水鍋內(nèi)煮15分鐘，取出在冷水中沖洗。把白茅根、玉米須、大棗洗凈。全部用料放入開水鍋內(nèi)，大火煮沸后，小火煨3小時(shí)，調(diào)味后即成。有清熱祛濕、健脾益氣的功效。
金形人：西洋參荸薺生津潤(rùn)燥
飲食調(diào)養(yǎng)：適合具有生津潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)陰消暑功效的食物，如絲瓜、百合、苡仁、胡蘿卜、荸薺、西紅柿、葫蘆瓜等。
藥膳可選擇“洋參荸薺飲”：西洋參10克，荸薺50克，白糖30克。將西洋參浸透切片；荸薺洗凈，去皮，切碎。將西洋參、荸薺放入燉杯內(nèi)，加入清水約250毫升，放入白糖，置武火上燒沸，再用文火燉煮25分鐘即成。有益氣生津，除燥熱的功效。
水形人：南瓜黃瓜清暑祛濕
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃益氣養(yǎng)肝、清暑祛濕的食物，如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、椰菜、鴨肉、黑豆等。
藥膳可選擇“玉米須豬苓牛肉湯”：玉米須60克，豬苓30克，澤瀉10克，生薏苡仁60克，陳皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大棗10枚，精鹽適量。將牛肉洗凈，切成小塊。其用料洗凈。全部用料一同放入砂鍋，加適量水，小火煮2小時(shí)，加精鹽調(diào)味即成。有清暑利濕、健脾益氣的功效。
五行理論是中醫(yī)中具東方傳統(tǒng)文化特色的理論體系，所謂的五行就是指自然界存在的金、木、水、火、土五種要素，五行之中缺一不可且不可過(guò)多，相互之間呈現(xiàn)相生相克的復(fù)雜關(guān)系。而人體雖然只是血肉之軀，卻與自然界有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，也是一個(gè)完整的五行世界，因此就誕生了五行養(yǎng)生學(xué)說(shuō)，今天中醫(yī)就來(lái)為大家講講谷雨時(shí)節(jié)中醫(yī)五行養(yǎng)生食療的知識(shí)，希望對(duì)大家開辟中醫(yī)有所幫助。
1、火形人宜疏肝解郁
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多服疏肝解郁、清熱祛濕的食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、楊梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、豬苓等。
藥膳可選擇扁豆苡仁粥：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，豬瘦肉200克，粳米200克。將豬瘦肉洗凈，切片，扁豆、薏苡仁、木棉花洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有清熱健脾祛濕的功效。
2、木形人宜疏肝健脾
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多服疏肝健脾，清熱祛濕的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等。
藥膳可選擇郁金佛手蜜飲：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。將郁金、佛手用冷水浸泡20分鐘后入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜即成。有疏肝理氣，清熱解郁的功效。
3、土形人宜健脾祛濕
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃清熱祛濕，健脾理氣之品，如冬瓜、香蕉、菠蘿、陳皮、淮山、扁豆、苡仁、雞蛋花等。
藥膳可食用半夏山藥粥：法夏15克，鮮山藥200克，陳皮5克，粳米200克。將法夏用溫水淘洗數(shù)次，以除去礬味，再將山藥洗凈去皮，切成丁。把法夏、陳皮放入砂鍋內(nèi)，加適量水，煎取300克清湯，去渣后放入淘洗干凈的粳米、山藥，加適量清水，熬煮成粥。有健脾和胃祛濕的功效。
4、水形人防寒濕入侵
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。
飲食調(diào)養(yǎng)：預(yù)防寒濕入侵，避免久居濕地。應(yīng)多吃健脾祛濕之品，佐以調(diào)補(bǔ)肝腎之品，如淮山、土豆、扁豆、鯽魚、豬肉、茯苓、土茯苓等。
藥膳可選擇參棗米飯：太子參15克，陳皮6克，白術(shù)10克，茯苓15克，豬苓10克，大棗20克，粳米250克。將黨參、陳皮、白術(shù)、茯苓、豬苓、大棗放在鍋內(nèi)，加適量水泡發(fā)后煎煮半小時(shí)，去渣取汁備用。將粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入藥汁及適量清水，用大火煮沸，小火煮成米飯即成。有補(bǔ)氣養(yǎng)脾和胃的功效。
