立秋也需解暑藥
夏季解暑養(yǎng)生湯。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。如何進行四季養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“立秋也需解暑藥”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
雖說已經(jīng)立秋，可是秋后一伏，高溫濕熱天氣還在持續(xù)，這個時節(jié)正是排熱毒的好時機，可是，一些常用藥也有不同的適應證，特別要注意的是還有一些禁忌的情況，河南省中醫(yī)院王祿副主任醫(yī)師向大家介紹以下幾種常見解暑藥適合在什么情況下使用。
藿香正氣水(片、膠囊)：這是歷史悠久的經(jīng)典方，也是最常用的清熱解暑藥，有解暑、化濕、和中的功效，針對的主要癥狀包括：頭昏、胸悶、嘔吐、腹瀉、脘腹脹痛等。因夏季主要以濕熱當令，在化濕的同時，亦可輔助于扶脾胃之氣。對中暑、以吐瀉為主的胃腸性感冒效果最好。如果作預防用，可每次服用治療用量的1/3。服藥期間，應忌食生冷食物。高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者以及兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者應在醫(yī)師指導下服用。
六一散：有名的解暑藥，配方又是最簡單的，由滑石、甘草以6∶1的配方組成，六一散也因此而得名。六一散清熱利尿，人中暑后往往會出現(xiàn)小便不利等癥狀，將六一散用涼開水調服即可。
仁丹：具有清熱解毒、祛暑止吐、清涼開竅的作用，還可用于退熱。對天氣炎熱導致的頭暈、頭痛、惡心、胸悶等，可每次10粒，含化或涼開水送服。嬰幼兒及兒童不宜服用。
十滴水：十滴水也是一種常用的解暑中藥，有祛暑、散寒、健胃的作用，特點是起效快，中暑后出現(xiàn)頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹瀉時，可將2~5毫升十滴水溶于白開水中攪勻服下，中暑癥狀很快可以得到緩解。高溫作業(yè)前事先喝一點也有防暑的作用。同時要注意十滴水所含的藥物成分有一定毒性，不宜多服，兒童、哺乳期婦女、年老體弱者應在醫(yī)師指導下服用，孕婦禁用。
清暑益氣丸：祛暑利濕、補氣生津，炎熱很容易讓人耗氣傷津，出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、乏力、犯困、不思飲食、中暑兼有氣虛的表現(xiàn)。此藥由西洋參、知母、黃連等組成，不僅清暑祛濕，還益氣生津，特別適合體弱的老年人。
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1、夏天解暑小吃
涼蝦不是蝦,是產(chǎn)于湖北宜昌,四川、重慶的十分常見的特色小吃,滑糯清爽、柔軟清甜。因頭大尾細形似蝦,因而得名。首先,把米淘干凈,用水浸泡30分鐘,磨成米漿入盆。無磨也無妨,攪拌器代替,把糯米粉用涼水調勻成糊糊狀,不能太干哦。
鍋內注入清水,旺火燒開,將米漿慢慢淋入,邊淋邊用勺攪動,防止糊鍋。熟后注入清石灰水,改用微火煮至糊狀。把盆中放入冷開水,將米糊趁熱慢慢加入漏勺,落入冷水中即成了米涼蝦。加小火煮熟把煮好的涼蝦漏起來放在涼白開里 加上紅糖水,冰塊就可以食用了。
2、冰粉可以解暑
冰粉是一道著名的漢族小吃,屬于四川貴州地區(qū)的2020夏季小吃。冰涼香甜,嫩滑爽口,生津解暑,清涼降火。作為夏天的一道美食,因其爽滑、透明、冰爽、美味、價廉而倍受人們青睞。
據(jù)考察,冰粉始于明清時期的武陽(今彭山縣)創(chuàng)始人為王味緣,史稱“味緣冰粉”。最初僅在彭山縣內販賣,后來逐漸傳到周邊市縣,到了清朝中期傳遍四川,盛于晚清時期,在文革時期達到鼎盛。那時彭山很多人家里都有幾株冰粉樹,遍街都在吃冰粉,彭山的冰粉籽被知青們帶到全國各地,冰粉之鄉(xiāng)名揚天下。
3、夏天喝什么解暑
夏天,人體實際上是外熱內寒的,再加上夏天人們喜歡吃冷的食物,喜歡待在陰涼的環(huán)境中,所以容易損傷脾胃,引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時,就需要吃點熱性的東西,來調理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用,還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。
三七花性涼味甘,有清熱、平肝、降壓的功效。用于高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓,降血脂,減肥,生津止渴,提神補氣。不建議三七花和其它花茶一起食用,因為三七花單味食用效果最好。
夏天有效的解暑方法
1、搖扇
扇子獲得的風柔和宜人,不會傷身。搖扇還是一種運動,可鍛煉肢體,對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預防中風之功效。
2、讀書習字最靜心
心平氣和就是我們的健康生活方式,尤其是在生活中適當?shù)奶找鼻椴僖彩呛苡斜匾?我喜歡讀書,睡前必讀書半小時至一小時。炎炎夏日,手拿一本好書,很快就會心神寧靜、暑熱消散。好書不僅給人知識、增添智慧、增長才干,而且最能撫慰心靈,消除煩躁和妄念,從而使心靈平靜如水。
2020夏季消暑的誤區(qū)
1、化纖面料輕便又清涼
2020夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料制作的,面料重量輕、價格廉、花色品種多,很受年輕一族尤其是愛美女士們的歡迎。其實,2020夏季人體出汗很多,而化纖布料雖然較輕較薄,但吸水性、透氣性均差,皮膚很難通過汗液蒸發(fā)進行散熱,因而夏天穿這類面料的衣服并不涼爽。同時,汗液的過多滯留,還會使皮膚分泌物腐敗、發(fā)酵,加之合成纖維在生產(chǎn)過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對皮膚刺激較大,因而容易誘發(fā)過敏和多種皮炎。
2、長時間使用空調降溫
在空調房里待的時間過長,也會引起渾身酸痛,精神萎靡,食欲不振。有時還由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血,或者發(fā)生感冒、發(fā)燒,甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。室內溫度不要低于27℃,室內外溫差不超過8℃。開空調的房間不要長期關閉,要經(jīng)常通風。
1、夏日解暑甜品之紅豆杏仁糕
主料:紅豆、杏仁露。
1.1、紅豆放入模具中,大家可用的是果凍模具,如果沒有的,可以直接放保鮮盒里。
1.2、杏仁露放小鍋內,加白糖和魚膠粉,小火加熱,不停的攪拌至糖溶化。
1.3、把放涼的杏仁露倒入放有紅豆的模具中,放冰箱冷藏至硬即可。
2、夏日解暑甜品之榴蓮豆腐凍
主料:榴蓮、牛奶。
2.1、魚膠粉用少許涼開水隔水加熱溶解至完全透明備用。
2.2、牛奶小火煮開,加入一小勺白糖調至適合自己口味。
2.3、加入魚膠粉開的溶液,攪拌均勻,放涼至5度左右,榴蓮用湯匙攪拌成蓉,倒入牛奶中攪拌均勻。
2.4、把混合的榴蓮牛奶裝入保鮮盒中,鋪一層保鮮膜,蓋上蓋子,放冰箱里冷藏。
2.5、2個小時即可取出,看見奶糊已經(jīng)凝固成豆腐狀,可按自己喜好隨便切成塊,吃的時候可以什么都不用加,或者加入一些果醬之類的搭配也行。
3、夏日解暑甜品之桂花龜苓膏
原料:龜苓粉20克,蜂蜜、桂花糖10克。
3.1、先將龜苓粉用25克涼開水化開。
3.2、然后加入75克熱開水,攪拌均勻后放入冰箱冷藏室,約20分鐘后取出。
3.3、食用時加入蜂蜜及桂花糖即可。
4、夏日解暑甜品之鮮果雙皮奶
原料:鮮奶500毫升、白糖150克,蛋白4個,水果適量。
4.1、將鮮奶與白糖混合后攪拌均勻,蛋清打勻后,加入混合物中。用紗布或濾網(wǎng)過濾,放在碗中,隔水蒸10分鐘。
4.2、放入冰箱冷藏室,冷卻后取出,加入水果碎。
5、夏日解暑甜品之蓮子紅豆沙
原料:紅豆50克,蓮子(去芯)10克,白糖15克。
5.1、將紅豆、蓮子洗凈,一起放入清水中煮20分鐘。
5.2、撈出后瀝干,將紅豆用攪拌機攪成粉末狀。
5.3、將紅豆沙、白糖加清水在鍋中煮開,最后撒上蓮子即可。
夏日解暑的水果
1、西瓜:西瓜味甘性寒,有利尿、消暑、除濕的功效。西瓜中含有大量的水分,被喻為“天然的飲料”,而且營養(yǎng)豐富,成為很多人消暑的首選水果。而且,西瓜敗火,適用于外感暑熱而發(fā)燒、多汗,飲用幾杯西瓜汁,可使人心清氣爽、情緒平靜,是2020夏季最主要的解暑水果。
2、梨:梨可生津止渴、清熱降火、潤肺去燥、止咳化痰的功效。2020夏季吃梨,有很好的降壓、鎮(zhèn)靜作用。此外梨還含有豐富的糖分和多種維生素,可增進食欲。
3、香瓜:香瓜也是2020夏季解暑的水果大軍一枚,含有豐富的糖分、礦物質和維生素C,具有消暑熱、解煩渴、利小便的功效。香瓜是夏令消暑瓜果,香瓜的營養(yǎng)價值可與西瓜媲美。
4、椰子:椰汁具有清熱解暑、生津止渴的功效。還能利尿消腫、止嘔止瀉。對于2020夏季脾虛倦怠、食欲不振、四肢乏力的癥狀,有較好的緩解中暑的效果。主治暑熱類渴,津液不足之口渴。
夏日解暑的茶飲
1、冷飲西瓜汁:將西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁機中打成汁狀,加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽,在冰箱中略冷卻后飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。
2、西瓜翠衣飲:西瓜鮮外皮(西瓜翠衣)200克,洗凈切碎,加水適量煎煮15分鐘,待涼后去渣取汁,加白糖適量,代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。
3、雙花茶:金銀花10克,綠茶3~5克,開水浸泡,代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用,可防治痢疾、痱毒等。
4、薄荷涼茶:鮮薄荷葉10克,綠茶3~5克,開水浸泡,加白糖適量,待涼后飲用,有清涼止渴、祛風利咽的作用,適用于2020夏季外感風熱較輕者。
5、荷葉涼茶:鮮荷葉20克,開水浸泡,加冰糖少許,涼后飲用,有消暑止渴、降脂減肥的作用,適合于肥胖者2020夏季飲用。
1、夏天解暑水果
西瓜:味甘、性寒,有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風利濕的功效。西瓜含有大量水分,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后,吃西瓜不但可以及時補充水分,還可以補充能量。
甜瓜:多食甜瓜,有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動,促進內分泌和造血機能。據(jù)有關專家鑒定,各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養(yǎng),對感染性高燒、口渴等,都具有很好的療效。
2、如何預防中暑
2.1、寬松的衣服
在炎熱的夏天,穿寬松的衣服有助于體內的熱量散發(fā),同時也可以使汗液得到快速的揮發(fā)。
2.2、吃蔬菜水果和補充蛋白
新鮮的蔬菜和水果,例如西紅柿、西瓜、苦瓜,能夠預防中暑。同時在炎熱的天氣,要補充足夠的蛋白質,可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。
2.3、備防暑藥品
在外出的時候,可以在自己的包包內備上一些防暑降溫的藥物,例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等,在頭暈時抹一抹,能夠防止中暑。
3、夏天冷水洗澡解暑不科學
在炎熱的夏天,地表溫度高達四五十度度,要是能夠洗個痛痛快快的冷水澡,對于那些在外面運動的人來說,無疑是最舒服的,卻不想,這樣的方式是不可取的。洗冷水澡,雖然能夠對于身體起到一個降溫解暑的作用,但是對于身體的傷害是極大的,洗冷水澡,是很容易傷血管、傷頸椎的。
因為在夏天,血液的流動是遠遠快于其它時候的,這個時候身體的血管不斷的舒張,要是在冷水的刺激下,被冷水這么一澆,身體里的血管會立即收縮,而這個血液中的血仍然在快速的流動,就會造成血管壓力的增大,當血管收縮太大,完全支撐不了這血管的壓力時,就會發(fā)生血管破裂的危險,甚至會造成生命危險。
最消暑的兒童夏天養(yǎng)生湯
1、白蘿卜排骨湯
材料:白蘿卜500g、排骨250克、水、鹽適量。
做法:將排骨剁成3厘米大小,白蘿卜滾刀小塊。先將排骨燉至肉脫骨時,再加入蘿卜,熟爛后加入適量鹽即可功效:這道湯可以消食健胃,理氣化痰,用于治療小兒厭食癥。在炎熱2020夏季,給孩子喝點白蘿卜排骨湯,不僅味道清甜不油膩,還有很好的降暑消渴的作用。
2、蝦皮紫菜蛋湯
材料:蝦皮、紫菜、雞蛋一個、香菜、姜、精鹽、香油、蔥花少許。
做法:蝦皮洗凈,紫菜撕成小塊,香菜擇洗干凈切小段,把雞蛋打散備用。用姜末熗鍋,下入蝦皮略炒,加水適量,燒開后淋入雞蛋液。隨即放入紫菜、香菜,并加香油、精鹽、蔥花適量即可。
功效:這道湯口味鮮香,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)素,對寶寶補充鈣、碘非常有益。
3、綠豆老鴨湯
材料:綠豆4兩,老鴨1只,土茯苓8錢,油鹽酌量。
做法:將老鴨洗凈,去除內臟。綠豆浸洗干凈后連同老鴨、土茯苓一起放入煲內,用清水5碗,約煮4小時,調味即可。
功效:此湯能清熱氣、解濕毒,對面疤和水痘亦有療效。
夏天防暑注意事項是什么
1、要多喝白開水
并且要定時飲水,不要等口渴時再喝,口渴后不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。
2、不宜過量飲酒
人體在2020夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
3、飲食不宜過于清淡
夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%,都可以用來補充水分。
1、夏天解暑飲料
1.1、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒,清暑滌熱,明目,可解毒?？喙系臓I養(yǎng)價值甚高,維生素C含量豐富,還可以增加血管的通透性,保護心血管,多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒,虛寒體弱者,食之要謹慎。
1.2、冬瓜茶
冬瓜味甘性涼,有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效,很適合在2020夏季“清補”,能夠利尿清熱,對愛美的瘦身族而言,更是 夏日減肥的良品,有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可預防夏日皮膚長皰皰。自己在家可購買新鮮冬瓜洗凈去籽后,連皮切塊,加水燉煮至軟 爛,可直接飲用,也可用果汁機打成泥后過濾,再加上少許的糖,就是原汁原味又不會發(fā)胖的冬瓜茶。
1.3、綠豆湯
綠豆味甘、性寒,具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效,對于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。
2、飲料是什么
飲料是指以水為基本原料,由不同的配方和制造工藝生產(chǎn)出來,供人或牲畜直接飲用的液體食品。飲料除提供水分外,由于在不同品種的飲料中含有不等量的糖、酸、乳、鈉、脂肪、能量以及各種氨基酸、維生素、無機鹽等營養(yǎng)成分,因此有一定的營養(yǎng)。
3、飲料的發(fā)展歷程
最早的飲料生產(chǎn)是谷物造酒。中國古代的釀酒技術已有相當高的水平。
茶作為一種家庭飲料,其產(chǎn)銷和飲茶之風在唐代已盛行。世界各國的茶都是從中國引進的。13世紀茶在日本已成為流行的飲料,茶道流傳不息。咖啡起源于埃塞俄比亞,最早被人工栽培的品種是阿拉伯小果咖啡。后傳入多個國家。
可可原產(chǎn)南美洲熱帶地區(qū)。3000年前已有人工栽培可可樹。印第安人用可可制作巧克力飲料。1502年哥倫布將可可豆帶回歐洲,18世紀初可可飲料開始風靡歐洲。1869年英國開始葡萄汁的工業(yè)生產(chǎn),第一次應用巴氏殺菌原理保藏果汁。
夏天養(yǎng)生的飲料
1、西瓜翠衣湯:西瓜洗凈后切下薄綠皮,加水煎煮30分鐘,去渣加適量白糖,涼后可飲。
2、食鹽甘草冷飲:甘草15克,加少量食鹽,沸水沖后浸泡1小時即可。
3、椰汁銀耳羹:銀耳30克,洗凈后用溫水發(fā)開,除去硬皮,加椰汁125克、冰糖及水適量,煮沸即成。
4、綠豆酸梅湯:將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛,加適量白糖,涼后即成。
5、荷葉涼茶:取鮮荷葉半張,撕成小片,與白術10克,藿香、甘草各6克共煮20分鐘,加入適量白糖,涼后可飲。
6、金銀花湯:金銀花30克,加適量白糖,開水沖泡,涼后即可。
7、冰鎮(zhèn)西瓜露:將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁,連汁倒入盆內冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開,撇去浮沫,置于冰箱內。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
8、山楂湯:將山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮爛,放入白菊花100克燒開后撈出,然后放入適量白糖,涼后即可飲用。
2020夏季解暑的方法
1、隨時閉目養(yǎng)神。閉目,可使人心平氣和,思緒冷靜,精神靜謐,從而達到養(yǎng)精蓄銳、振奮精神之目的?？衫霉ぷ髦嗷虻溶嚒⒊塑嚨纫恍┝闼闀r間,隨時閉目養(yǎng)神。特別是夜深人靜時,靜靜地閉目端坐,凝神斂思,幾分鐘或十幾分鐘便會感到思緒寧靜、心氣平和,而且暑氣漸消、精力漸增。
2、得空就做深呼吸。深呼吸是氣功中的調息法。具體做法是:用鼻深深呼吸,呼吸盡量深長、緩慢、低微,最好聽不到自己的呼吸聲,同時意守丹田,很快就能讓自己平靜下來。深呼吸與閉目相結合,養(yǎng)神效果更佳。
3、 堅持午間小睡。堅持午睡是養(yǎng)生的重要方法,炎熱夏日尤為重要。一則天氣炎熱,夜間不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足;二則白天工作繁忙,出汗較多,體力消耗大,極易疲勞。
4、盡量“不妄作勞”。2020夏季天氣炎熱,動輒汗出,工作學習勞心費力,體力消耗大,“不妄作勞”就是講究不管做什么都要適度:工作強度要適度,不要超長加班、超負荷工作。
1、夏天解暑用品之遮陽傘
遮陽傘當之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時,面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差。織物由于具有縮水的特性,購買遮陽傘時,傘面宜大不宜小。
織物的顏色與紫外線防護性能有關。在同等條件下,顏色越深的織物抗紫外線性能越好,相比之下,黑色、藏青色、深綠色較淺藍色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好。
2、夏天解暑用品之風油精
風油精是由薄荷腦、桉油、丁香酚、樟腦等多種祛風、除濕、活血消腫和止痛的中草藥提取制成的油劑外用藥。用風油精擦人中、太陽、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出時,在頭上滴灑些風油精,可預防中暑。
當需要借助風油精來提神醒腦時,嚴格按照用量外用涂抹于皮膚即可,雖然有一些風油精的說明上注明可口服,但由于成分含有微毒物質,且氣味刺激,最好不要嘗試口服。
3、夏天解暑用品之清涼油
清涼油能祛暑、醒腦提神、消炎退腫、止痛止癢。可用于悶熱不適、中暑、傷風感冒、頭痛頭昏以及蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢等。
4、夏天解暑用品之大澡盆
小時候,它是我們的澡盆,長大一些后,它變成了我們夏天戲水的天堂,小小的澡盆好像能裝進一整個夏天。
5、夏天解暑用品之搖扇
扇子獲得的風柔和宜人,不會傷身。搖扇還是一種運動,可鍛煉肢體,對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇,還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預防中風之功效。
6、夏天解暑用品之竹床
2020夏季天氣熱如何解暑呢?小時候吃完飯,就會坐在門口的竹床上納涼,茶敘。一屁股坐下去,竹床經(jīng)常吱嘎響,像要壞了似得。
夏天自制的解暑茶
1、西瓜皮涼茶:將西瓜皮洗凈、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過,寒性體質及胃寒的人忌用。
2、薄荷涼茶:薄荷葉、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分鐘后,放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼,適合2020夏季胃口不好及腦力勞動者飲用,但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。
3、香蘭涼茶:藿香9克、佩蘭9克洗凈,和茶葉6克一起放茶壺中,加500毫升開水,上蓋悶5分鐘,冷卻待飲。這款涼茶有解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔的作用,有助于預防中暑,適合風熱感冒初期的患者,但陰虛火旺的患者不宜食用。
4、陳皮茶:將陳皮10克洗凈,撕成小塊,開水沖泡,10分鐘后去渣,放入少量白糖。冰鎮(zhèn)后再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳無痰、口干舌燥等癥狀的陰虛體質者不宜多食。
夏天解暑吃什么好
1、蔬果汁:新鮮的蔬果汁能有效地為人體補充維生素及鈣磷鉀鎂等礦物質,可以增強細胞活力及腸胃功能,促進消化液分泌,消除疲勞。
制作果蔬汁時最好選用二至三種不同的水果、蔬菜,每天變化搭配制作蔬果汁,這樣可使不同的營養(yǎng)物質均衡吸收。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉,可以將蔬果渣與蜂蜜一起攪拌均勻后食用,好吃有營養(yǎng)。
2、綠豆:綠豆中寫信蛋白質、磷脂,均有興奮神經(jīng)增進食欲的功能,非常適合2020夏季食用。
綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,2020夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。
3、大蒜:大蒜具有廣譜抗菌能力,對葡萄球菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、炭疽桿菌、霉菌等均有殺滅作用,2020夏季吃大蒜可以殺滅體內病菌,防止腹瀉及流行病的發(fā)生。
