這些吸煙的危害，你知道多少呢？戒煙有什么捷徑嗎？
夏日養(yǎng)生常識你知道多少。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這些吸煙的危害，你知道多少呢？戒煙有什么捷徑嗎？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多人都知道，抽煙會讓我們自己有一個(gè)黑的肺，但是我們光注意到肺了，卻不知道身體的其他地方，也正被煙草摧殘著。下面這些吸煙的危害，你知道多少呢？
抽煙的危害你知多少？
抽煙的人一般壽命要比正常人少5-8年，因?yàn)闊煂ξ覀兊暮粑篮秃粑到y(tǒng)、消化系統(tǒng)有著非常嚴(yán)重的影響，每年大約有1000玩的人死于抽煙。
抽煙還會讓我們腎上腺素的分泌大大的增加，同時(shí)抽煙還會讓我們的心跳突然加快，血壓也會變高。抽煙還會造成動(dòng)脈硬化，要是動(dòng)脈有了問題，那么我們的器官都會受到影響，比如什么心、腦、肺等等器官，要是動(dòng)脈堵塞了話，還會出現(xiàn)心梗等疾病。
抽煙還可以引發(fā)猝死，要是有冠心病的人抽煙，會誘發(fā)心臟不適，可以引發(fā)猝死。
抽煙可以降低我們身體對疼痛的感知，尼古丁中有一種東西可以讓我們感覺不到正常的疼痛，還會讓我們的心臟報(bào)警器降低感知，有的時(shí)候?qū)е峦话l(fā)心梗等猝死。
這些原因讓抽煙的人比正常人患上冠心病的幾率高出了三四倍，心肌梗死比正常人多出來20%,死亡率還高于不抽煙的人。有人說過，有著心血管病還去抽煙，那就是跟死亡拉近距離。要是冠心病的患者可以戒煙的話，死亡率會大大降低，有可能降低36%,所以我們還是盡快把煙戒了吧。
戒煙有什么捷徑嗎？
我們可以一天一天地減少抽煙的次數(shù)，一天減一點(diǎn)，一天減一點(diǎn)，一般三四個(gè)月也就差不多可以戒掉了。
在一些關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)不要吸煙。抽煙的人都知道一句話，飯后一支煙，賽過活神仙，但是從現(xiàn)在開始，我們要放棄這些想法，因?yàn)轱埡蟪闊煂ξ覀兊纳眢w傷害非常的大，也更不好戒煙，我們把飯后一支煙忘掉，飯后出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)什么的，不要想著去抽煙。
我們要穿沒有煙味的衣服，大部分時(shí)間盡量在無煙的場所，比如圖書館、公司，這些都可以，不去酒吧，和煙癮很重的人在一起，因?yàn)槟闳ゾ瓢衫锩?，抽煙的喝酒的都有，你也會不由自主的去想抽煙?/p>
聽小編一句忠告，煙民們，還是別抽煙了，為了我們的身體，為了他人的健康，我們必須要盡快戒煙，盡快戒煙，還我們自己一個(gè)健康的身體。
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吸煙的危害有哪些？吸煙有害身體健康，這是人所共知的常識。但是對于吸煙具體都有哪些危害，并不是人人都清楚的。那么，吸煙的危害到底都有哪些呢？下面就隨小編一起去看看吸煙的危害吧。
吸煙有害身體健康，這個(gè)幾乎人人都知道。其實(shí)，吸煙的危害不僅體現(xiàn)在吸煙者本身，在其他方面也是會有危害的。希望大家認(rèn)清吸煙的危害，能夠早日戒煙。
1、對身體有害處
吸煙對人體有害表現(xiàn)在方方面面，對人體的循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、各種內(nèi)部器官都會有損害。香煙內(nèi)含有尼古丁、丙酮等有害物質(zhì)，長期吸食對人體有很大的危害。吸煙產(chǎn)生的有害物質(zhì)積在體內(nèi)，會加重排毒器官的負(fù)擔(dān)，對肝臟產(chǎn)生危害；吸煙會加速胃液的分泌，增強(qiáng)胃部的壓力，導(dǎo)致食欲減退；吸煙最直接影響的器官是肺部，嚴(yán)重的甚至?xí)鸱伟{人的生命安全?？梢哉f，吸煙對人體的每個(gè)器官都會產(chǎn)生不良的影響。
2、危及身邊的人
吸煙時(shí)吐出來的煙其中所含的有害物質(zhì)并不會少，身邊的人吸進(jìn)二手煙所遭受的傷害也不會比直接吸煙者少。尤其是孕婦和小孩，抵抗力弱，更容易受到有害物質(zhì)的侵害。所以，吸煙害的不是一個(gè)人，而是一個(gè)群體。為了家人的健康著想，最好是能早日戒煙。
3、易引起火災(zāi)
當(dāng)今社會中，由于吸煙引起的火災(zāi)不在少數(shù)。亂扔煙頭的現(xiàn)象到處都有，而煙頭的火不是那么容易自然熄滅的，接觸易燃物品后是很容易引起火災(zāi)的。
導(dǎo)讀：俗話說得好小酒怡情，大酒傷身，喝大酒就是過量喝酒，就是在危害健康。專家提示過量喝酒不僅會為腸
俗話說得好小酒怡情，大酒傷身，喝大酒就是過量喝酒，就是在危害健康。專家提示過量喝酒不僅會為腸胃增添不小的負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致嚴(yán)重疾病發(fā)生。下面，我們就告訴你過量喝酒究竟有哪些危害。
過量喝酒
過量喝酒會帶來哪些危害呢?
1、長期大量飲酒使三大營養(yǎng)素以及維生素礦物質(zhì)攝入量減少，造成營養(yǎng)不均衡。
2、造成胃、腸黏膜的損傷以及對肝臟功能的損害，從而影響幾乎所以的營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運(yùn)轉(zhuǎn)。
3、急性酒精中毒可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，影響營養(yǎng)吸收利用，嚴(yán)重導(dǎo)致酒精性營養(yǎng)不良。
4、酒精對肝臟有直接的毒性作用，可能會導(dǎo)致脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎、肝硬化以用肝癌。
5、增加患高血壓、中風(fēng)、乳腺癌和消化道癌的危險(xiǎn)。
6、酒精分解代謝后會產(chǎn)生乙酸，體內(nèi)乙酸過多會導(dǎo)致尿酸排出減少，對高尿酸血癥和痛風(fēng)有一定的影響。
7、 導(dǎo)致極性酒精中毒，造成意識缺失、暈迷甚至死亡。
怎么喝酒不傷身
1、空腹不喝酒。
2、喝酒之前吃點(diǎn)主食：如粗雜糧，主食里的碳水化合物可以幫助酒精分解。
3、喝酒之前喝杯牛奶或酸奶，牛奶附著在胃壁上可以減少酒精的吸收。
4、喝酒之前吃一些蔬菜，蔬菜中的膳食纖維也會吸附一部分酒精不分吸收，同時(shí)其中的維生素C有幫助酒精分解的作用。
5、酒前以及酒后可以適吃一些B族維生素片，保護(hù)肝臟，幫助分解酒精。
上文介紹的疾病隱患，就是過量喝酒引起的，可見，過量喝酒的危害非常大，我們必須要引起警惕。如果你是一個(gè)愛喝酒的人，那就要記得適度飲酒，千萬不要過量喝酒。過量喝酒是百害而無一利的，這點(diǎn)每個(gè)人都該記住。
當(dāng)我們膚質(zhì)變差、體重飆升、記憶力衰退的時(shí)候，往往會怎么做?換更昂貴的護(hù)膚品，吃更多的蔬菜，還是就無奈的感慨歲月催人老?今天要告訴大家的是，這些身體變化的根源可能很簡單，就是你的睡眠嚴(yán)重不足。
隨著生活方式的改變，熬夜已經(jīng)成為了很多人的一種新習(xí)慣，在夜晚工作、娛樂，哪怕是無所事事的刷手機(jī)，也不愿意早睡。人類進(jìn)化至今，人體中已近形成了一個(gè)固定的生物鐘——白天活動(dòng)，夜晚睡眠，依靠著這種設(shè)置，生物鐘調(diào)節(jié)著人體激素分泌水平、代謝功能等各種重要的功能。而熬夜顯然是一種違背自然規(guī)律的事情，對身體造成的危害可謂是巨大的。下面就為大家總結(jié)一番，熬夜的危害體現(xiàn)在哪些方面。
對外形的影響
毫不夸張的講，熬夜將使你越發(fā)丑陋。首先體現(xiàn)在面部皮膚上，睡眠不足會造成身體代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚水分、養(yǎng)分嚴(yán)重流失，此時(shí)面部將出現(xiàn)皮脂分泌旺盛，粉刺、痘痘、皺紋、色斑、黑眼圈等各種問題將隨之而來。
其次在體重上，你的重量將不可遏制的飆升，這是因?yàn)槿嗽谝雇頃r(shí)，如果處于睡眠狀態(tài)，腸胃的蠕動(dòng)將減緩，而如果是清醒狀態(tài)，它們則仍處于正常的工作狀態(tài)中，這是難免會覺得饑餓，而一旦攝入食物，而晚上人的活動(dòng)量較少，能量消耗低，多余的熱量在胰島素的合成下形成脂肪，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪大量推擠。
對精神的影響
熬夜之后的第二天，往往都會出現(xiàn)頭腦昏沉，精神萎靡的情況，長期熬夜會直接導(dǎo)致記憶力衰退，反應(yīng)遲鈍等嚴(yán)重后果，你將會變得越來越笨。
這是因?yàn)榘疽故谷说纳窠?jīng)在夜晚處于高度興奮的狀態(tài)下，而到了第二天，由于未能得到充分的休息，神經(jīng)系統(tǒng)無法保持長期興奮，造成精神狀態(tài)的低迷委頓。
對健康的影響
熬夜對身體最為嚴(yán)重的傷害還是在健康上，研究表明睡眠不足不但會增加高血壓、糖尿病等疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，還會降低人的免疫力，讓各類疾病得以趁虛而入。從外，關(guān)于長期熬夜造成猝死的新聞報(bào)道早已屢見不鮮，可見熬夜甚至?xí){我們的生命。
日出而作，日落而息是人類的要遵循的規(guī)律，它不但符合自然的要求，一樣符合健康的要求。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
麻辣燙，這種起源川渝地區(qū)的特色小吃，將蔬菜、肉類、豆制品等各類食材，浸入添加了花椒、辣椒等各色調(diào)料的底鍋中涮熟食用，以其麻辣刺激的口感，征服了無數(shù)人的味蕾。在寒冷的夜晚，有一晚麻辣燙的陪伴，是一件幸福溫暖的事情?？赡阒绬?正是在這種小吃中，隱藏著多種健康威脅。
口腔疾病
剛從翻滾沸騰的底鍋中涮熟的麻辣燙溫度極高，如果經(jīng)不住美食的誘惑，著急填進(jìn)嘴里，極易誘發(fā)口腔黏膜受損、口瘡、牙齦腫痛、喉嚨腫痛等各類口腔疾病。因?yàn)槿说目谇?，所能承受的最高溫度，只有六十度上下，超過這一溫度，就會造成燙傷。因此，為了避免這種情況的出現(xiàn)，食用時(shí)，一定要等食材降到適宜溫度。
腸胃疾病
麻辣燙吸引人的地方正在于它麻辣的口感，很多人對此欲罷不能，可是雖然你的味蕾偏愛這種口感，但是腸胃未必能夠承受，大量食用辛辣的食物，極易造成消化不良。此外，如果食用時(shí)溫度較高，不但燙傷口腔，消化道一樣不能幸免，食道炎、胃炎等各類疾病都會隨之而來。再者，麻辣燙食材葷素不一，一旦食材出現(xiàn)未被燙熟的情況，其中所含的細(xì)菌、寄生蟲等有害物質(zhì)，會嚴(yán)重威脅我們的健康，誘發(fā)腹痛、腹瀉等各類腸胃疾病。
損傷肝臟
由于經(jīng)營麻辣燙的商家繁多，質(zhì)量自然也就良莠不齊。一些不法商家，在利益的驅(qū)使下，為了讓食材保存的時(shí)間更久，看上去更加新鮮，常常使用工業(yè)堿或福爾馬林浸泡食材，食用經(jīng)此浸泡過的麻辣燙，會對肝臟造成嚴(yán)重的損傷。為了避免這種問題，在購買時(shí)一定要選擇質(zhì)量有保證的商家，最可靠的做法是減少食用麻辣燙的次數(shù)。
危害血管健康
為了讓麻辣燙口感更佳，商家往往在底料鍋中加入了大量的油脂;再者，很多人偏愛食用肉類，食用過多之后，會直接導(dǎo)致體內(nèi)的固醇和甘油三酯含量驟增，不但使血液濃度增加，誘發(fā)高血脂，過量的固醇、油脂還會積聚在血管壁上，導(dǎo)致血管腔變窄，增加心腦血管疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。為了避免這種威脅，在食用麻辣燙時(shí)，要做到葷素搭配。
想不到麻辣燙這種小吃中，竟然隱藏著這么多的健康隱患，今后在食用時(shí)，一定要有所注意。
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在日常生活中，前列腺炎是男性朋友們常見的一種病癥，很多的男性朋友們不可忽視這種病，需要進(jìn)行有效的治療是必要的。那前列腺炎的癥狀有哪些呢?前列腺炎怎么調(diào)理呢?下面我們一起來看看前列腺炎總是治不好的原因有哪些吧。
前列腺炎的癥狀
早期癥狀
會陰部疼痛：會陰部不適、沉重、墜脹，疼痛可放射到腰背部、陰莖部、恥骨上區(qū)以及大腿內(nèi)側(cè)。大便時(shí)疼痛會加劇或引起直腸內(nèi)疼痛2.排尿無力現(xiàn)象尿頻、尿急、尿不盡，尿失禁。
晚期癥狀
1、排尿困難呈進(jìn)行性加重。
2、尿頻更為加重，排尿次數(shù)增多。
3、排尿時(shí)間明顯延長，尿不成線，尿程極短。
4、膀胱功能已代償不全。
5、容易引起尿路感染，氫迫感、尿痛，萇至發(fā)生急迫性尿失禁。
前列腺炎總是治不好的原因
1、吃辛辣雌激素食物
辛辣食品，例如：大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴(kuò)張和器官充血，某些患慢性前列腺炎的患者有吃辛辣的飲食習(xí)慣，常常在疾病癥狀較重時(shí)能夠節(jié)制，但癥狀緩解時(shí)有開始食用，這也是引起前列腺炎遷延難遇的重要原因。
2、解剖位置影響
前列腺的位置比較深，其分泌物需要經(jīng)過前列腺館排入尿道后再排出體外，而前列腺管與尿道成直角或斜行進(jìn)入尿道，分泌物不容易順暢排出。相反，病原微生物或尿液反而容易逆行進(jìn)入腺體導(dǎo)致前列腺炎。
導(dǎo)讀：俗話說，男人不吸煙，白在世上顛，這充分證明特男人對于香煙的喜愛，但是你知道嗎，生活中很多女士也有吸煙的習(xí)慣。有的女士對于……
俗話說，男人不吸煙，白在世上顛，這充分證明特男人對于香煙的喜愛，但是你知道嗎，生活中很多女士也有吸煙的習(xí)慣。有的女士對于香煙的鐘愛要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過男士的熱衷度，其實(shí)女士吸煙是非常不好的，對于身體會產(chǎn)生很多不可預(yù)想的疾病。下面小編就給朋友們介紹女士吸煙的危害有哪些?
一、可引起不孕
吸煙可使卵子的受精能力降低，患不孕癥的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸煙者，情況會更加糟糕。因?yàn)槲鼰熆墒咕恿繙p少，活動(dòng)能力降低，統(tǒng)計(jì)表明，吸煙夫婦不孕的可能比不吸煙夫婦高5.3倍。
二、致月經(jīng)不調(diào)
煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。吸煙女性絕經(jīng)年齡提前，更年期綜合征提早出現(xiàn)。據(jù)對加利福尼亞州1367名18至44歲婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙女性中有25%出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，不吸煙女性月經(jīng)不調(diào)的只有18.6%。
每天吸煙一包以上的女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的機(jī)會高于不吸煙女性者2倍，最近的研究還證實(shí)，吸煙還是女性乳腺癌的易患因素之一。
三、孕期吸煙尋致流產(chǎn)
吸煙女性孕期出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性比不吸煙女性高10倍，而且胎兒體重平均減少230克。
吸煙母親的胎兒出生前后的死亡率也偏高，母親每天吸煙量一包以下者，胎兒出生前后的死亡率與危險(xiǎn)性為20%;每天吸一包以上者則為35%。此外，吸煙母親的嬰兒先天性心臟病患率也增加一倍。
四、吸煙影響子女智力及發(fā)育
孕婦吸煙對其子女的智力和身體發(fā)育都有不良影響，兒童在學(xué)齡前，會出現(xiàn)一些心理和生理功能上的障礙，入學(xué)后他們的閱讀和運(yùn)算能力也比不吸煙婦女的孩子要差，身高也低于不吸煙婦女的孩子。
五、影響美容
吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。
六、減少乳汁分泌
吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進(jìn)入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對嬰孩健康是嚴(yán)重威脅。
七、易患中風(fēng)
每天吸1-4支煙的婦女患中風(fēng)的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過5支的則要大5倍多。
八、易患癌癥
吸煙婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)比不吸煙婦女高40%，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險(xiǎn)性高28倍。
看了上面的介紹，朋友們知道女士吸煙的危害了嗎?女士吸煙雖然看起來很瀟灑，但是女士吸煙存在很多的危害，不但會影響身邊的人，還會引起身體出現(xiàn)各種的疾病。所以小編建議女士們盡量遠(yuǎn)離香煙，別讓香煙威脅到身體健康。
我之前有個(gè)女同事，她上班的時(shí)候經(jīng)常在廁所抽煙，這個(gè)還好，可是讓大家忍受不了的是她在宿舍也抽煙，弄得衛(wèi)生間全都是煙味，其實(shí)她也挺不好意思的。大家都知道，偶爾抽根煙可是緩解壓力的，但是如果經(jīng)常長時(shí)間的抽煙到時(shí)候肺里面垃圾肯定非常的多，更嚴(yán)重的可能會危及到肺部，在我國得肺癌的好少嗎？但是突然戒煙了又會出現(xiàn)這樣那樣的問題，那么現(xiàn)在請看小編給大家的具體分析吧！
一、戒煙的好處
1.降低患病風(fēng)險(xiǎn)
戒煙能夠幫助心率、血壓逐漸恢復(fù)正常；戒煙能夠幫助血氧水平逐漸升高； 戒煙能夠改善肺功能；戒煙樂購夠幫助降低心臟病、腦中風(fēng)、鼻咽喉癌癥等等疾病的發(fā)生。戒煙還能幫助老人避免患上盲眼癥等等。成功戒煙是對自己負(fù)責(zé)。
2.改善血液循環(huán)
戒煙之后，戒煙者全身血液循環(huán)得到改善。因?yàn)槲鼰煏r(shí)候，身體中一氧化碳濃度升高，抑制身體內(nèi)紅細(xì)胞的攜氧能力，讓身體處于血氧含量、氧飽和度都降低的情況，身體血液循環(huán)受阻。停止吸煙之后，這些癥狀得以緩解，身體血液循環(huán)也能恢復(fù)正常。
3.延長壽
從戒煙的第一天起，身體內(nèi)含有的一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)便會慢慢被身體排出體外，身體的心肺功能得到修復(fù)改善，成功戒煙之后身體各大器官的健康水平將可以恢復(fù)到與不吸煙人群一樣。并且皮膚也能得到改善。戒煙讓你能夠保持活力，延長壽命。
4.延緩衰老
吸煙者因?yàn)槟峁哦〉扔卸疚镔|(zhì)對身體的傷害，身體中能夠得到的氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)也降低了。身體血液循環(huán)受阻，導(dǎo)致皮膚容易出現(xiàn)皺紋、色素沉積產(chǎn)生色斑、臉色發(fā)黃等等。
5.緩解壓力
很多人誤認(rèn)為吸煙才是緩解壓力的辦法。那是因?yàn)槟峁哦〕砂a，通過吸煙給人心理上暫時(shí)的滿足感。這種滿足感是暫時(shí)的，并不是真正地在改善精神壓力。通過戒煙之后，呼吸系統(tǒng)功能的改善，能夠幫助人體吸入更多的氧氣，這樣能夠幫助身體供氧更充足，真正意義上的幫助緩解壓力。
6.味覺改善
戒煙之后，因?yàn)槟峁哦〉那趾Γ囝^上的感覺神經(jīng)敏感性下降，味覺功能受限。戒煙之后的兩天兩夜之后，尼古丁消除了，其對于舌頭上味覺神經(jīng)的刺激消失，味覺功能就能恢復(fù)，幫助改善味覺，吃嘛嘛香，食欲也能大大提高。
二、戒煙的壞處
突然戒煙可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)像胸悶、睡不好、心煩等等癥狀，但是這些都是戒煙過程中正常的表現(xiàn)，只要身體適應(yīng)了之后，這些不適感也會消失。只要能夠通過多運(yùn)動(dòng)多喝水，少去抽煙的地方，遠(yuǎn)離與煙有關(guān)的物品，熬過身體與尼古丁作斗爭的這段時(shí)間，就能成功戒煙，身體也會越來越好。
總的來說，抽煙對我們的身體會帶來很大的壞處，時(shí)時(shí)刻刻危及著我們的健康。所以想要更健康的身體，請大家還是積極的去戒煙，只有堅(jiān)持才能夠勝利，當(dāng)我們適應(yīng)了以后，就可以完完全全的做到戒煙了。
吸煙是否可使糖尿病發(fā)生率升高，加快或加重糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生呢?
國內(nèi)外多項(xiàng)研究證明，吸煙可使II型糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加。而且會給已經(jīng)患有糖尿病的患者帶來更多的并發(fā)癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)。雖然目前對吸煙具體怎樣增大糖尿病的機(jī)制尚不是特別清楚，但基本可以確定的是，煙葉不完全燃燒，會產(chǎn)生有毒、有害物質(zhì)，主要有尼古丁、一氧化碳、焦油等，一方面會破壞人體臟器細(xì)胞，比如調(diào)節(jié)人體血糖的胰腺，當(dāng)胰腺功能受損后，其分泌胰島素的功能就會減弱，從而增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
同時(shí)煙草中還有一種天然成分一一去甲基煙堿，會使血管收縮、痙攣，血供減少，組織缺血、缺氧，也會刺激腎上腺素的分泌，導(dǎo)致血糖、血壓升高，破壞血搪的穩(wěn)定。對于糖尿病患者來說，更為重要的是，吸煙會增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生率，尤其是心血管等致命性強(qiáng)的疾病。
糖尿病患者如何戒煙
1、自我意識監(jiān)督：糖尿病患者自己首先要堅(jiān)定戒煙的信念。再就進(jìn)行一些戒煙教育，包括自我教育(閱讀、視聽有關(guān)宣傳資料)及個(gè)別和集體心理咨詢。但較有效的戒煙方法是保健人員與吸煙者一對一咨詢，或由多個(gè)保健人員組成的集體咨詢。事實(shí)證明，咨詢次數(shù)越多，時(shí)間越長，戒煙成功率越高。
2、對于煙齡較長的糖尿病患者，在醫(yī)生的叮囑下可以使用一些藥物幫助戒煙。目前主要采用煙堿替代治療，給藥途徑包括經(jīng)口(口香糖式)、經(jīng)皮(粘貼)及經(jīng)鼻(氣霧)三種，前兩種應(yīng)用較多。
3、 幾個(gè)糖尿病患者一起戒煙。聯(lián)合幾個(gè)想戒煙的患者一起戒煙，大家互相監(jiān)督。當(dāng)然最好你是發(fā)起者，處于領(lǐng)導(dǎo)地位，這樣把自己逼上“絕路”，逼迫自己必須戒煙成功。
4、切忌在心理準(zhǔn)備尚不充分的情況下戒煙。決心戒煙時(shí)，一定要深思熟慮，選擇適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，充分估計(jì)到戒煙的困難，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，同時(shí)配合針灸、藥物等，磨煉自己的意志力，使戒煙成為現(xiàn)實(shí)。
據(jù)調(diào)查表明，我國居民“正確洗手率”僅為4%，人的一只手上可附著數(shù)十萬個(gè)細(xì)菌，如果手洗不干凈，后果不堪設(shè)想。那么，你知道手到底有多臟嗎？你知道該如何科學(xué)洗手嗎？
科學(xué)的洗手方法和步驟
1、先在水龍頭下把手淋濕。
2、在手掌上抹肥皂或洗手液，均勻涂抹，搓出泡沫，讓手掌、手背、手指、指縫等都沾滿肥皂泡沫，然后反復(fù)搓揉雙手及腕部。
3、兩手心互相摩、擦。
4、手心、手背相互搓、揉。
5、兩手交叉著洗，清洗手指間隙。
6、在水龍頭下，將手沖洗干凈。
還有，在關(guān)水龍頭時(shí)，請記得沖洗水龍頭，以避免雙手洗凈之后，又因?yàn)橛|碰到水龍頭上殘留的細(xì)菌而受到感染。若要更干凈，水龍頭開關(guān)處也應(yīng)先用肥皂洗，再用水沖干凈。也或者，可取干凈的紙巾包住水龍頭再行關(guān)閉。同時(shí)，記得將紙巾直接丟棄，否則雙手又有可能沾染細(xì)菌。
此外，洗手前最好脫下手表或戒指，洗手時(shí)要注意指尖、指甲縫、指關(guān)節(jié)等部位，因?yàn)檫@些部分最容易藏污納垢。
十種情況一定要洗手
1、飯前飯后。
2、便前便后。
3、吃藥之前。
4、外出回家后。
5、接觸過血液、淚液、鼻涕后。
6、打掃完衛(wèi)生后。
7、接觸錢幣后。
8、去醫(yī)院、商場等公共場所后。
9、抱孩子之前。
10、使用電腦、鼠標(biāo)后。
擦手也不可忽視
手洗凈后，擦手也不可掉以輕心。一定要用干凈的個(gè)人專用毛巾、手巾或一次性紙巾擦干雙手，并勤換毛巾。若是用臟毛巾、臟手巾，或是衣襟擦手，不小心時(shí)會造成“二次污染”。
有的廁所置有自動(dòng)干手器，手洗凈后可立刻把濕手烘干，那當(dāng)然是最好的方式。萬一身邊缺乏毛巾、手巾或紙巾，又沒有干手器，自動(dòng)“風(fēng)干”也不錯(cuò)。
洗手時(shí)水溫不應(yīng)過熱，否則會促使角質(zhì)層更加干燥甚至皸裂，最佳水溫應(yīng)該在20℃~25℃之間。手洗干凈后不能自然風(fēng)干，最好用干凈、柔軟的毛巾擦手。在皮膚未干時(shí)，涂抹維生素E或凡士林，及時(shí)鎖住皮膚內(nèi)水分。
結(jié)語：每年全球有350萬五歲以下兒童因罹患腹瀉和急性呼吸道感染疾病而死亡。在便后和做飯前洗手可以將腹瀉性疾病的發(fā)生率減少50%，使呼吸道感染減少25%。據(jù)世界衛(wèi)生組織界定，“正確洗手”需要同時(shí)滿足4條標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)餐、如廁、接觸錢幣等情境下都要洗手；要使用流動(dòng)水；要使用香皂等清潔用品；洗手時(shí)長不少于20秒。
在生活中，人們是離不開飲食的。我們通過吃飯來獲得營養(yǎng)，維持我們的生命。因此，飲食對于我們的生活是十分重要的。但是很多朋友都不知道，有些飲食方法存在誤區(qū)，而這些飲食誤區(qū)有可能會導(dǎo)致自己的身體受損，誘發(fā)一些疾病的發(fā)生。因此，人們一定要小心進(jìn)入飲食誤區(qū)。
小心進(jìn)入飲食誤區(qū)
那么，飲食誤區(qū)你知道有多少呢？其實(shí)飲食誤區(qū)有很多。很多人并不知道罐裝豆類其實(shí)并不營養(yǎng)、西蘭花是不能煮著吃、喝牛奶不要加糖等。接下來，我們來重新認(rèn)識下飲食健康方面的知識吧。
罐裝豆類營養(yǎng)？
豆類價(jià)格不貴，脂肪含量低，所以它們是營養(yǎng)膳食的不錯(cuò)選擇。問題是大多數(shù)豆類都是裝在罐里的，它們內(nèi)膜上有BpA.這種化學(xué)劑可致癌、引發(fā)心臟病，還可導(dǎo)致性早熟。罐裝豆類鈉含量也高，所以將豆類浸泡或水煮是最好的選擇。
西蘭花煮著吃？
這可能是傳統(tǒng)的食用西蘭花的方式，但是卻不是最健康的食用方法，會將許多營養(yǎng)物流失掉。當(dāng)享受這個(gè)綠色蔬菜的時(shí)候，可以輕蒸或炒幾分鐘，將其莖部稍微煮軟，同時(shí)它的顏色也會更鮮亮。
喝牛奶加糖？
有的人愛喝濃牛奶，覺得能夠保證營養(yǎng)的吸收；有的人愛往牛奶里添加糖或者巧克力；有的人用牛奶送服藥，這些都是不健康的食用方法。健康喝牛奶可搭配饅頭、面包等淀粉食物同食，讓牛奶在口腔中慢慢咀嚼后再咽下肚，可延緩牛奶在胃中的停留時(shí)間，便于腸道吸收利用。
炸甜土豆條？
甜土豆含有豐富的維生素A和抗氧化物，同時(shí)具有消炎的功效，因此，它是一款你不可錯(cuò)過的塊莖蔬菜。不過，炸甜土豆條卻是健康飲食的大忌。因?yàn)橛驼ㄊ称分泻写罅康闹竞涂防?，所以炸甜土豆條絕對不是享受這橙色素食最健康的食用方式。
當(dāng)你在上廁所時(shí)，你在做什么呢?相信大多數(shù)人并不會全身心的投入到如廁中去，看雜志、刷手機(jī)的人一定不在少數(shù)。這幾乎成了人們上廁所的一個(gè)新習(xí)慣，如果在上廁所時(shí)，不看點(diǎn)什么心里會空落落的;但種不良一定要改掉，它會給健康帶來巨大的隱患。下面就為大家總結(jié)一下如廁時(shí)間過長的危害。
直腸疾病
長時(shí)間坐在馬桶上，會導(dǎo)致直腸末端長時(shí)間充血，腸道靜脈血回流不暢，血液淤積，引發(fā)痔瘡、肛裂、直腸炎等各類疾病。
便秘
如廁時(shí)同時(shí)進(jìn)行刷手機(jī)等行為，會分散注意力，無法專心排便，導(dǎo)致便意減弱，無法順暢排便，還會導(dǎo)致排便量減少，導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。
供血不足
相信很多人都有過這樣的體會，當(dāng)在馬桶上坐上一段時(shí)間后，會出現(xiàn)雙腿發(fā)麻，腦袋昏沉的情況;這都是由于血液的循環(huán)受阻導(dǎo)致的反應(yīng)，如果長時(shí)間如此，造成腦供血不足，極容易出現(xiàn)意外。
感染細(xì)菌
排便時(shí)，身體和馬桶形成了一個(gè)封閉的空間，長時(shí)間如此，極易導(dǎo)致排污物中的細(xì)菌沾染到皮膚上，導(dǎo)致各類婦科疾病和肛腸疾病的出現(xiàn)。
可見，一心永遠(yuǎn)不能二用，如廁時(shí)還是速戰(zhàn)速?zèng)Q最有益于健康，最好在十分鐘內(nèi)解決問題。很多人可能又會面臨著這樣的問題，想速戰(zhàn)速?zèng)Q可是做不到，那么如何讓排便更加輕松呢?下面就為大家推薦幾種方式。
飲食
排泄物的構(gòu)成取決于我們的飲食，為了減輕排便難度，建議在飲食中多吃豆制品、水果、蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物，它們不但可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能將食物殘?jiān)B接起來，幫助清理腸道。
飲水
充足的飲水也是快速排便必不可少的手段，水分可以滋潤腸道，軟化排泄物;或者飲用一些蜂蜜水、檸檬水也會很有效果。
運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助輕松排便。選擇一些將重心下移的運(yùn)動(dòng)，如深蹲，效果會更加顯著。此外，三餐后平躺著，用指腹對腹部輕微揉動(dòng)，持續(xù)數(shù)分鐘，也能起到同樣的效果。
馬桶上絕不是久留之地，為了健康一定要速戰(zhàn)速?zèng)Q，否則對健康的威脅是你意想不到的。如果實(shí)施起來有難度的話，可以嘗試上述調(diào)理方式，一定會有效果。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
人到中年，不可避免地身體將走下坡路，而有疾病卻對特定的人群情有獨(dú)鐘，比如骨質(zhì)疏松，在絕經(jīng)后的女性群體中它的發(fā)病率驚人，這究竟為什么呢?
這與女性的生理特征關(guān)系密切，首先，女性的骨密度和骨質(zhì)量都要遠(yuǎn)低于男性，本身患上骨質(zhì)增生的概率偏高。而絕經(jīng)后的女性雌性激素分泌水平大大降低，這直接導(dǎo)致骨骼對鈣物質(zhì)的吸收效率降低，影響了骨骼的生長和代謝，加大了骨質(zhì)增生出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
當(dāng)身患骨質(zhì)增生后，我們的健康和生活將大受影響，首先腰背、關(guān)節(jié)等部位，會出現(xiàn)酸痛情況，日常起居，行走，都會變得困難重重。
嚴(yán)重時(shí)，還會導(dǎo)致駝背，大大降低了我們的生活質(zhì)量;再者，骨質(zhì)疏松還會增大骨折出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)并影響我們的內(nèi)臟功能，對我們的健康是一種巨大的隱患。
那么，在日常生活中應(yīng)該如何有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)呢?
飲食
鈣的流失是造成骨質(zhì)疏松的最根本原因，因此對鈣元素的補(bǔ)充必不可少;而又是補(bǔ)充鈣物質(zhì)的重要途徑。
首先，每天要保證每天飲用適量的鮮奶，鮮奶奶中的鈣元素含量極為豐富，且極易為人體吸收;在食物的選擇上，多吃乳制品、豆制品、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、綠葉菜，可以補(bǔ)充鈣物質(zhì)。
此外，改掉不良的飲食習(xí)慣一樣關(guān)鍵，少吃腌制食物，減少濃茶、咖啡、碳酸飲料的飲用，也有助于骨骼健康。
運(yùn)動(dòng)
女性往往愛靜，沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這對骨骼的健康不是一件好事，每天堅(jiān)持適量的體育鍛煉，可以有效地增加提升骨質(zhì)量和骨密度，防止骨質(zhì)增生的出現(xiàn)。
曬太陽
讓皮膚適時(shí)的暴露在陽光下，紫外線可以使人體皮膚產(chǎn)生活性維生素D，而這種物質(zhì)可以提高身體對鈣物質(zhì)的吸收，能起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
定期檢查
患上骨質(zhì)疏松是一個(gè)漫長的過程，當(dāng)身體明顯感到異常時(shí)，病情往往已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，而很多患輕度骨質(zhì)增生的患者往往并不自知，因此，定期進(jìn)行骨密質(zhì)檢查，可以防患于未然，一旦出現(xiàn)患病苗頭，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，效果會更加明顯。建議絕經(jīng)后的中年女性，每年最好檢查一次骨骼。
骨骼是身體的框架，當(dāng)它出現(xiàn)病變，我們的健康的根基就受到了威脅，因此，一定要重視骨質(zhì)增生的預(yù)防和保健。
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牙痛相信很多人都體驗(yàn)過，真的是牙疼不是病，疼起來要人命的痛感，牙痛對人們?nèi)粘５墓ぷ?、生活產(chǎn)生了很大的影響，很多人都受到困擾。那么，牙痛怎么快速止痛?牙痛吃什么好?一起來看看吧。
牙痛怎么快速止痛
俗語說的好，牙痛要人命，有過牙痛經(jīng)歷的人想必對這句話深有感觸，牙痛的時(shí)候恨不得直接把牙齒給拔掉。其實(shí)無需這么煩惱，日常生活中有些小妙招能幫助我們緩解牙痛，下面跟著小編一起來看看牙痛怎么快速止痛?
1、生姜止痛
牙痛時(shí)，取1片生姜咬于牙痛處，必要時(shí)可反復(fù)使用。
2、花椒、白酒止痛
含口白酒或一?；ń吩谧炖?，疼痛即可緩解。
3、鹽水漱口
用含鹽的熱水，稍微冷卻后反復(fù)漱口，這樣能暫時(shí)的緩解牙痛的癥狀。
4、大蒜和巖鹽(石巖)
大蒜不僅對于對抗粉刺有一定的療效，在混合了一點(diǎn)巖鹽之后，對于緩解牙痛也具有非常好的作用，可以幫助你完全消除疼痛的感覺。把蒜瓣搗碎，添加巖鹽，這就做成了完美的藥品。如果再牙痛的話，就試試吧。
5、威士忌
喜歡喝酒的人們肯定會對這個(gè)方法十分的中意，威士忌對于麻木口腔和清潔牙齒有著非常好的效果。牙痛的人們可以用它來漱口，這樣能夠幫助減輕疼痛，同時(shí)也能清潔口腔。
6、阿魏和檸檬汁
把阿魏草其及同屬植物新鮮根莖，及根切傷后滲出的油膠樹脂和檸檬汁混合，能夠緩解牙痛。
用微波爐或者爐灶給它加熱。加熱好之后，你需要用一個(gè)棉簽，蘸一點(diǎn)混合液，把它點(diǎn)在你牙痛的位置，你立刻就能感到疼痛緩解不少。它的效用可以維持幾個(gè)小時(shí)，至少，能在牙痛的夜晚睡著覺啦。
7、香草精
香草精不僅可以制作出絕妙的甜點(diǎn)，它還能夠幫助你立刻止疼。也許你會認(rèn)為它是甜的，并且含有某種糖份，但其實(shí)它的味道真的很平常。你可以使用滴管把它點(diǎn)到你的牙上，或者喝一點(diǎn)，并且用它漱口。非常有效!
8、丁香油
丁香油是牙醫(yī)經(jīng)常使用的一種殺菌劑。丁香油還能減少被感染的面積，幫助緩解疼痛。如果你想要切斷疼痛的根源，并且減少口腔中潰瘍的面積，就試試它吧。不過，你最好不要喝下去，因?yàn)樗奈兜烙行┛?，你可能不會喜歡的。
現(xiàn)在的時(shí)代，人們經(jīng)常出去宵夜經(jīng)常喝酒是必不可少。有酒有肉便是兄弟，很多生意都是在酒桌上談成的。酒喝好了什么都好談?，F(xiàn)在喝酒很多人都喝出病來了。經(jīng)常酗酒的危害你知道嗎？
酗酒的危害
增加脂肪
喝酒會讓我們長更多的脂肪。
影響視力
視線會變得模糊。酒精麻痹你的眼部肌肉，眼睛無法正常聚焦，它還擾亂我們大腦的協(xié)調(diào)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，意味著你很容易摔倒，這也是不能酒駕的原因。
骨質(zhì)疏松
酒精和骨質(zhì)疏松癥(脆骨病)聯(lián)系在一起是因?yàn)樾锞茖?dǎo)致身體養(yǎng)分的加速流失，也就意味著你的骨頭正在流失。骨質(zhì)脆弱—減緩身體中骨質(zhì)生長細(xì)胞的活動(dòng)
危害經(jīng)期
女性經(jīng)期飲酒對身體危害很大，酒精會對它造成影響。
毀掉肌膚
酒精可能使你看起來更老因?yàn)樾锞剖鼓忝撍?，肌膚失去彈性，使它加速老化，更多的皺紋，基本上讓你看起來像個(gè)老巫婆。
增加痛苦
酒精是一種鎮(zhèn)靜劑，也就是說開始把你帶到一種近乎完美的粉紅色的至高虛幻境界，然后又一下子把你拽回到現(xiàn)時(shí)之中，緊隨其后的就是憂郁不振。
硬化肝臟
也被稱作肝硬化，當(dāng) 肝細(xì)胞死亡后，肝臟組織開始結(jié)成硬痂，然后肝臟逐漸硬化。這是長期酗酒的直接后果，如果你從二十一歲生日就開始幾乎日日豪飲的話，該是喊停的時(shí)候了。值得慶幸的是，肝臟有自我修復(fù)的功能，但是只有你給它充足的時(shí)間來這樣做才行。
影響消化
飲酒能導(dǎo)致胃病，酒精對消化道黏膜有強(qiáng)烈刺激作用，因此大量飲酒可能會使你的胸部和嗓子有一種很惡心的灼燒的感覺，不好下咽東西，甚至引起反胃或者反酸。因?yàn)榫凭珪瓜纼?nèi)側(cè)發(fā)炎甚至潰瘍。影響食管和胃黏膜酒精對食管和胃的黏膜影響很大，會引起黏膜充血、腫脹和糜爛，導(dǎo)致食管炎、胃炎、潰瘍病。酒精主要在肝內(nèi)代謝，對肝臟的影響特別大，肝癌的發(fā)病與長期酗酒有直接關(guān)系。研究表明，平均每天飲白酒160克，有75%的人在15年內(nèi)會出現(xiàn)嚴(yán)重的肝臟影響，還會誘發(fā)急性膽囊炎和急性胰腺炎。
升高血壓
飲酒導(dǎo)致加大血液粘稠度。導(dǎo)致心血管疾病，使心臟病侵襲的可能性很高因?yàn)榫凭岣咭环N被稱為甘油三酸酯的不良脂肪在血液中的含量
影響胎兒
危害胎兒女性酗酒的危害性更大。研究發(fā)現(xiàn)，在對酒精產(chǎn)生依賴以后，女性的大腦萎縮進(jìn)程要比男性快。酒精對精子和卵子也有毒副作用，不管父親還是母親酗酒，都會造成下一代發(fā)育畸形、智力低下等不良后果。孕婦飲酒，酒精能通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)直接毒害胎兒，影響其正常生長發(fā)育。而丈夫經(jīng)常酗酒的家庭中平均人工流產(chǎn)次數(shù)比其他家庭高很多。
危害社會
酗酒對社會也具有極大危害，因?yàn)樾锞剖且环N病態(tài)或異常行為，可構(gòu)成嚴(yán)重的社會問題。酗酒者通常把酗酒行為作為一種因內(nèi)心沖突、心理矛盾造成的強(qiáng)烈心理勢能發(fā)泄出來的重要方式和途徑。酗酒者常通過酗酒以期來消除煩惱，減輕空虛、膽怯、內(nèi)疚、失敗等心理感受。如果全社會對酗酒現(xiàn)象熟視無睹，不采取有效措施加以規(guī)勸，醉鬼們就可能危害社會治安，讓我們遭遇到偷盜、殺人、家庭暴力行動(dòng)后的離異等。這并非聳人聽聞，我國每年因酗酒肇事立案的高達(dá)400萬起;全國每年有10萬人死于車禍，而三分之一以上的交通事故的發(fā)生與酗酒及酒后駕車有關(guān)。
影響肌肉
長期酗酒會導(dǎo)致肌肉無力，美國研究人員近日在《細(xì)胞生物學(xué)雜志》(The Journal of Cell Biology)上報(bào)告說，他們從分子水平上破解了酗酒傷身的秘密。長期酗酒會影響一種關(guān)鍵的線粒體蛋白，從而導(dǎo)致線粒體無法自我修復(fù)，并影響肌肉的再生能力。
影響精子
飲酒導(dǎo)致使精子中毒，毀壞卵子，使得受精困難。
肝臟是身體內(nèi)部最為重要的器官之一，在生活中肝臟的健康一直是我們所關(guān)注的，而在所有的肝臟疾病之中，肝硬化無疑是最危險(xiǎn)的疾病之一，肝硬化是什么呢?它是肝臟變硬嗎?今天就讓我們看一看肝硬化是肝臟變硬嗎，肝硬化的原因有哪些，肝硬化怎么預(yù)防。
肝硬化是肝臟變硬嗎
肝硬化是肝臟變硬嗎?這一問題想必是很多朋友想要問的，下面讓我們看一看答案吧。
是，肝硬化可以簡單地想象成「肝臟摸起來很硬」，但實(shí)際上，肝硬化是肝臟長期受到損害，最后無法正常工作的一個(gè)狀態(tài)。
在醫(yī)學(xué)上，肝硬化屬于一種慢性肝病，可由一種或多種原因引起(例如乙肝、長期酗酒等)。一旦發(fā)生肝硬化，肝臟本身的功能和相關(guān)的血管會受到嚴(yán)重?fù)p害，患者容易發(fā)生一系列危險(xiǎn)的并發(fā)癥而死亡。
很多肝病發(fā)展到一定程度都會出現(xiàn)肝硬化，所以肝硬化就成為各種慢性肝病的最終歸宿，也就被很多肝病醫(yī)生稱為「終末期肝病」。
肝硬化的原因
肝硬化的危害很大，那么這種疾病是如何出現(xiàn)的呢?
1、并發(fā)感染毒素
并發(fā)感染毒素是引發(fā)肝硬化的一種主要誘因，尤其病毒性肝炎的毒性因素最為常見，也有少數(shù)小兒患者是由于感染梅毒等毒素而誘發(fā)肝硬化。
2、酒精中毒
所謂小酒怡情，大酒傷身。酒精性肝硬化近年來的發(fā)病率呈逐漸上升趨勢，其原因主要與人們長期大量飲酒有關(guān)，甚至發(fā)生酒精中毒的不良后果，對給肝臟造成嚴(yán)重的損害。
3、化學(xué)毒性刺激
許多化學(xué)毒性物質(zhì)對肝臟的損傷較為嚴(yán)重，是導(dǎo)致肝硬化的一個(gè)重要誘因，其發(fā)病機(jī)制與化學(xué)毒性引發(fā)肝炎，進(jìn)而發(fā)展為結(jié)節(jié)性肝硬化。所以建議長期或反復(fù)接觸化學(xué)物質(zhì)的人群，尤其是接觸四氯化碳、氯仿等化學(xué)毒物的人群，應(yīng)重點(diǎn)預(yù)防肝硬化的發(fā)生。
肝硬化會遺傳嗎
肝硬化這種疾病十分危險(xiǎn)，那么這種病癥是否會遺傳后代呢?
肝硬化是一種慢性病，是后天在多種因素作用下形成的，并非受基因及遺傳因素的影響，所以肝硬化本身并不是基因病毒，并不會在家族中遺傳，也即肝硬化不會遺傳。
然而，在許多容易發(fā)生肝硬化的原發(fā)疾病中，其中有一部分是遺傳性疾病，即此類原發(fā)病可能會發(fā)生肝硬化會遺傳。如肝豆?fàn)詈俗冃?Wilson病)，遺傳性血色病。
此類原發(fā)病屬于遺傳性疾病，會遺傳下一代，而同時(shí)這些疾病亦是容易進(jìn)展為肝硬化的原發(fā)病，所以表面上看來好像是肝硬化遺傳了，實(shí)質(zhì)上確是造成肝硬化的病因遺傳了，從而引起了肝硬化的表現(xiàn)。
肝硬化怎么預(yù)防
防治病毒性肝炎
由于病毒性肝炎是引起肝硬化的重要因素，所以必須積極防治。
預(yù)防的措施：1.注意飲食衛(wèi)生，不隨便在外面就餐。2.注射或抽血時(shí)使用一次性注射器，不隨便輸血或注射丙種球蛋白等血液制品。
預(yù)防慢性酒精中毒引起肝損害
由于慢性酒精中毒可引起肝損害，最終可導(dǎo)致肝硬化，所以應(yīng)預(yù)防慢性酒精中毒。
預(yù)防措施：不酗酒，不長期大量飲酒。
影響智力慢性酒精中毒不但會導(dǎo)致大腦影響，而且伴發(fā)的營養(yǎng)不良和肝功能障礙也會對大腦的危害起到雪上加霜的作用。慢性酒精中毒病人喝酒時(shí)，很少進(jìn)食，這會加速酒精的吸收，使酒精對大腦的影響更加嚴(yán)重。臨床研究證實(shí)，酗酒本身會抑制食欲使飲食減少，影響胃腸功能，干擾消化、吸收和代謝，造成人體營養(yǎng)不良。另外，酒精還可以抑制蛋白質(zhì)合成，慢性酒精中毒病人進(jìn)食越少，蛋白質(zhì)攝入就越少，蛋白質(zhì)缺乏就越明顯，大腦組織得不到必需的營養(yǎng)補(bǔ)充，腦功能和腦萎縮的程度就越重。
如何戒酒
宣傳飲酒的危害性
讓酗酒的人戒酒，首先就是要向其宣傳飲酒的危害性。飲酒過量后，容易導(dǎo)致酒精中毒，還容易引起消化道粘膜的損害，容易引起出血。要借助電視、以及發(fā)生在身邊的實(shí)際事例來引起其對飲酒的危害性有充分的認(rèn)識，只有自己主觀上面認(rèn)識到了飲酒的危害性，這戒酒的才會容易成功。
控制其飲酒的酒量和次數(shù)
讓酗酒的人一下子就把飲酒戒掉，那也是一個(gè)不實(shí)際的想法。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該制定一個(gè)周計(jì)劃，在周計(jì)劃里面，可以控制其飲酒的次數(shù)和量，比如：原來是一周每天都要喝酒，你可以給他規(guī)定一周喝2到3次，而且酒量也要相應(yīng)的隨之減少，這樣來進(jìn)行。
替代療法
讓酗酒的恩戒酒，在其酒癮發(fā)作的時(shí)候，你可以取一些替代的飲品來給其飲用，又或者是用一些小零食來代替飲酒，而且還要注意不讓其看到酒或者是聞到酒的香味，讓其脫離有酒的環(huán)境。
去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查
讓酗酒的人戒酒，可以讓其去醫(yī)院進(jìn)行健康體檢。通過體檢，讓他意識到酗酒對健康的損害，還有就是讓其看看酒精中毒患者是什么樣子的，可以起到一舉兩得的效果，一邊體檢，一邊認(rèn)識到飲酒的危害性。
轉(zhuǎn)移其注意力
讓酗酒的人戒酒，在他想喝酒的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移其注意力，讓他的注意力從酒上面轉(zhuǎn)移開來，比如可以出去散步走走，又或者去健身館去進(jìn)行健身，這樣的一打岔，就很容易將飲酒忘掉了，而長期形成良性循環(huán)的話，戒酒是一定會成功的。
盡量遠(yuǎn)離有酒的應(yīng)酬
讓酗酒的人戒酒，還要讓其盡量遠(yuǎn)離有酒的場所。喝酒的人都喜歡將這樣的一句話，人在江湖身不由己啊。為了自己的前途沒有必要搭上自己的健康啊，因此要盡量遠(yuǎn)離有酒的江湖。
循序漸進(jìn)
讓酗酒的人戒酒，還需要循序漸進(jìn)的來進(jìn)行。每取得一點(diǎn)進(jìn)步，都要充分的給與其贊美和鼓勵(lì)，讓其有成就感，這樣戒酒的成功率才會大。
去專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行戒酒
通過上述的措施后，還是沒有成功戒酒的話，可以去專業(yè)的機(jī)構(gòu)去進(jìn)行戒酒，不僅方法可靠，而且在戒酒期間出現(xiàn)的一些癥狀也好給予相應(yīng)的處理。
結(jié)語：中國人喝酒都是很正常的一件事情，小飲怡情，但是如果是喝酒上癮那么可就要注意一下了。酗酒帶來的危害也是極大的，希望大家可以有節(jié)制的喝酒哦。
寒冷的氣候也無法阻擋年輕人時(shí)尚的步伐，當(dāng)我們將目光投向冬日的街頭，依然可以看到大片的年輕人穿著九分褲，瀟灑地露出一截腳踝，這種時(shí)尚潮流不知從何時(shí)興起的，但可以確定的是它對我們的健康將是巨大的威脅。冬天露腳踝都有哪些危害呢?下面就為大家總結(jié)一些。
關(guān)節(jié)炎
腳踝是身體中的一個(gè)重要沉重關(guān)節(jié)，它的皮下脂肪很少，耐寒性較差，當(dāng)將腳踝直接暴露在寒冷的空氣中時(shí)，關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)會變差，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，長此以往，關(guān)節(jié)炎的問題將不可避免。
凍瘡
腳踝本身就為與血液循環(huán)的末端，血液不易流經(jīng)此處，如果此時(shí)直接將腳踝暴露在寒氣中，靜脈會因此出現(xiàn)淤血，毛細(xì)血管的滲透壓增強(qiáng)，血漿因此進(jìn)入皮膚組織中去導(dǎo)致凍瘡的出現(xiàn)。
受寒
將腳踝直接暴露在寒冷的室外，為外寒侵入體內(nèi)提供了可乘之機(jī)，身體內(nèi)會因此淤積大量的寒氣，這會導(dǎo)致風(fēng)寒、受涼、痛經(jīng)等一系列問題。
濕氣
外寒是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重的重要原因，當(dāng)寒氣通過腳踝侵入體內(nèi)之后，會逐漸轉(zhuǎn)換為內(nèi)濕。內(nèi)濕不但會導(dǎo)致風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎，還會增加高血壓、高血脂等各類急癥出現(xiàn)的可能。
可見露腳踝雖然是一種時(shí)尚的，雖然能讓你的雙腿看上去更加修長，可是它對健康的危害一樣是顯而易見的，除了腳踝之外，冬天還有哪些部位一樣也不能受凍呢?下面就為大家介紹一些。
頭部
冬季是偏頭疼、腦梗等一系列疾病的高發(fā)季節(jié)，這和頭部頭部受涼有著密不可分的聯(lián)系，當(dāng)頭部受到冷氣刺激后，腦血管會出現(xiàn)收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，這時(shí)腦部健康將受到嚴(yán)重威脅。因此，在冬季一定要做好頭部的保暖工作，特別是腦血管較為脆弱的中老年人更要注意。
腹部
最好腹部保暖一樣至關(guān)重要，當(dāng)腹部受涼后，會對我們的腸胃造成極大的影響，不但會抑制對食物的消化吸收，還會導(dǎo)致消化不良，腹痛腹瀉等諸多消化道疾病;女性更需注意，腹部受涼，還會造成痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等癥狀出現(xiàn)。
年輕人喜歡時(shí)尚，追求潮流，這無可厚非，可如果時(shí)尚要以犧牲健康為代價(jià)，這肯定是得不償失的，冬季嚴(yán)寒，做好保暖最為關(guān)鍵。
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肝臟是人體中，重要的代謝器官，但它的工作絕不僅限于代謝;合成蛋白質(zhì)、調(diào)節(jié)激素水平、存儲糖原等一系列繁雜的工作都需要肝臟的參與，它是我們身體里名副其實(shí)的最低調(diào)的勞模，默默無聞的為我們的健康保駕護(hù)航。
肝臟的健康是我們身體健康的重要保證，當(dāng)體內(nèi)這位“勞?！背霈F(xiàn)了狀況，一定不能忽視，下面就是肝臟出現(xiàn)異常時(shí)的癥狀表現(xiàn)，大家可以對照檢查一下自己的肝臟是否存在健康隱患。
右腹部疼痛
肝臟，體積較大，橫跨整個(gè)腹腔，但主要的分布在腹腔右側(cè)，當(dāng)出現(xiàn)肝炎等肝部疾病時(shí)，肝臟上的神經(jīng)感受器會將此信息傳送到大腦，產(chǎn)生痛感，因此，這時(shí)人們會感到右腹疼痛，這是肝臟在向我們發(fā)出的“求救信號”。
皮膚油膩
肝臟不好的最直觀表現(xiàn)就是，皮膚在一段內(nèi)突然出現(xiàn)異常油膩的情況，這是因?yàn)楦闻K具有調(diào)節(jié)黃體荷爾蒙的作用，而黃體荷爾蒙直接控制皮脂腺油脂分泌的情況;因此，當(dāng)肝部出現(xiàn)異常，黃體荷爾蒙分泌自然紊亂，面部皮膚也不可避免地變得油膩。
面色枯黃
氣色不好面色枯黃，是很多肝病患者的典型表現(xiàn)，這是因?yàn)?，?dāng)肝功能出現(xiàn)異常時(shí)，身體的膽色素分泌也會出現(xiàn)異常，皮膚會被過量分泌的膽色素染黃，出現(xiàn)面色枯黃的表現(xiàn)。
易醉
如果一段時(shí)間內(nèi)，自己的酒量出現(xiàn)了明顯地下滑，這也可能是肝功能異常造成的。因?yàn)楦闻K的負(fù)責(zé)解酒，將酒精中的乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛和乙酸，當(dāng)肝臟出現(xiàn)異常，這種轉(zhuǎn)換功能勢必下降，人的酒量也會出現(xiàn)下降。
以上的這些癥狀表現(xiàn)，是肝臟發(fā)出的“求救信號”，當(dāng)有這些表現(xiàn)時(shí)，一定要及時(shí)進(jìn)行檢查治療，初次之外，在日常生活中應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?下面，為大家推薦一些有效地措施。
飲食調(diào)理
想要擁有健康的肝臟，飲食調(diào)理很關(guān)鍵，常言道：“綠色入肝”，可見，綠色蔬菜是一種養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，要多吃。此外，要控制高油脂的食物大量攝入，這會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過量堆積，增加脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。飲酒也要適量，酗酒會損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致“酒精肝”的出現(xiàn)。
合理作息
熬夜是嚴(yán)重?fù)p傷肝臟的一種行為，在中醫(yī)看來，凌晨一點(diǎn)至三點(diǎn)這段時(shí)間，是肝經(jīng)循行的時(shí)段，只有保持在睡眠狀態(tài)下，才能讓血液更好地歸肝，以維護(hù)肝臟健康。
肝臟健康，值得每個(gè)人的關(guān)注，日常做到養(yǎng)肝護(hù)肝也是對自己健康最大的負(fù)責(zé)。
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每到冬季都有大量的人出現(xiàn)手腳生瘡的情況，這些凍瘡大多生長在雙手雙腳上，不但影響美觀，還奇癢難忍，更為痛苦的是不能抓撓，一旦創(chuàng)口破裂，流出血水，不但會造成感染，還會大大拉長創(chuàng)口恢復(fù)的時(shí)間。今天就為大家介紹一下，如何能有效地預(yù)防凍瘡出現(xiàn)。
在此之前，首先我們要知道，導(dǎo)致凍瘡出現(xiàn)的原因是什么。造成凍瘡出現(xiàn)的根本原因是血液循環(huán)不暢，因?yàn)樵诤涞亩?，我們的血管會出現(xiàn)收縮，長此以往，血管會因麻痹而出現(xiàn)擴(kuò)張，靜脈會因此出現(xiàn)淤血，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。這時(shí)，毛細(xì)血管的滲透壓增強(qiáng)，血漿會因此進(jìn)入皮膚組織中去，皮膚上就會出現(xiàn)凍瘡，這也是為什么凍瘡?fù)L在雙手雙腳上，因?yàn)樗闹哪┒吮緛砭褪茄貉h(huán)不易到達(dá)的地方，寒冷的氣候會加重這一癥狀，因此也就不可避免地成了凍瘡的高發(fā)區(qū)。
知道了原因之后，我們就可以對癥下藥，只要采取刺激血液循環(huán)的方式，就能有效的預(yù)防凍瘡，下面就為大家推薦幾種有效措施。
運(yùn)動(dòng)
體育鍛煉是促進(jìn)血液循環(huán)最為有效地方式，但在運(yùn)動(dòng)方式的選擇上要有所注意，如果在室外運(yùn)動(dòng)的話，盡量避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，高效的有氧運(yùn)動(dòng)最為合適，慢跑、跳繩等都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然平時(shí)也可以多搓搓手、跺跺腳，這也是極為有效的方式。
泡腳
睡前泡腳是一個(gè)好習(xí)慣，不但能促進(jìn)睡眠，還能有效幫助下肢血液循環(huán)，對凍瘡起到預(yù)防、緩解的作用。
除了促進(jìn)血液循環(huán)之外，還有一些有效地方式值得大家一試。
保暖
造成血液循環(huán)主要原因是寒冷的氣候，因此，做好保暖工作至關(guān)重要，根據(jù)氣候的變化及時(shí)增加衣物，做好雙手雙腳的保暖工作十分關(guān)鍵。
飲食
不少人處于減肥或養(yǎng)生的目的，在日常飲食中往往大量食用蔬菜或粗糧，而對肉類的攝入相當(dāng)謹(jǐn)慎，在冬季這種飲食習(xí)慣一定要改變，多吃一些溫性的食物，如羊肉、狗肉等肉類，可以起到很好地暖身效果。
雖然現(xiàn)在剛剛步入冬季，氣候相對還不算嚴(yán)寒，但預(yù)防凍瘡應(yīng)該從此時(shí)開始，等到氣溫真的降下后再進(jìn)行調(diào)理，往往已經(jīng)來不及。有長凍瘡習(xí)慣的朋友，從現(xiàn)在就要進(jìn)行預(yù)防了。
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