芒種各地的習(xí)俗
芒種節(jié)氣的養(yǎng)生。
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芒種節(jié)氣習(xí)俗:送花神
農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。芒種已近五月間,百花開始凋殘、零落,民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式,餞送花神歸位,同時表達(dá)對花神的感激之情,盼望來年再次相會。此俗今已不存,但從著名小說家曹雪芹的《紅樓夢》第二十七回中可窺見一斑:(大觀園中)那些女孩子們,或用花瓣柳枝編成轎馬的,或用綾錦紗羅疊成千旄旌幢的,都用彩線系了。每一棵樹上,每一枝花上,都系了這些物事。滿園里繡帶飄飄,花枝招展,更兼這些人打扮得桃羞杏讓,燕妒鶯慚,一時也道不盡。千旄旌幢中千即盾牌;旄,旌,幢,都是古代的旗子,旄是旗桿頂端綴有牦牛尾的旗,旌與旄相似,但不同之處在于它由五彩折羽裝飾,幢的形狀為傘狀。由此可見大戶人家芒種節(jié)為花神餞行的熱鬧場面。芒種節(jié)氣習(xí)俗:安苗
安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動,始于明初。每到芒種時節(jié),種完水稻,為祈求秋天有個好收成,各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀,然后用蔬菜汁染上顏色,作為祭祀供品,祈求五谷豐登、村民平安。芒種節(jié)氣習(xí)俗:打泥巴仗
貴州東南部一帶的侗族青年男女,每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當(dāng)天,新婚夫婦由要好的男女青年陪同,集體插秧,邊插秧邊打鬧,互扔泥巴?;顒咏Y(jié)束,檢查戰(zhàn)果,身上泥巴最多的,就是最受歡迎的人。芒種節(jié)氣習(xí)俗:煮梅
在南方,每年五、六月是梅子成熟的季節(jié),三國時有青梅煮酒論英雄的典故。青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì),具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡,增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營養(yǎng)保健功能。但是,新鮮梅子大多味道酸澀,難以直接入口,需加工后方可食用,這種加工過程便是煮梅。芒種節(jié)氣習(xí)俗:端午節(jié)
此節(jié)氣里,我國有許多習(xí)俗,每隔兩年就有一次端午節(jié)出現(xiàn)在芒種期間,其中,端午節(jié)是我國民間四大節(jié)日之一。端午節(jié)又稱端陽、重午、天中、朱門、五毒日。端午節(jié)有喝雄黃酒、吃粽子、吃綠豆糕、煮梅子、賽龍舟的習(xí)俗。延伸閱讀
導(dǎo)語:谷雨是春季的最后一個節(jié)氣,為了紀(jì)念谷雨時節(jié),從古至今流傳下來了很多習(xí)俗,那么谷雨各地習(xí)俗有什么不同呢?下面就由小編來為您詳解谷雨各地習(xí)俗。
谷雨是我國二十四節(jié)氣之一,民間也謂谷雨節(jié)。雨生百谷,谷雨因是傳統(tǒng)的農(nóng)令節(jié)日,因此民間流傳著很多節(jié)日風(fēng)俗,它們像一幅幅繽紛的畫面,鋪展在神州大地上,散發(fā)著傳統(tǒng)而神秘的魅力。那么谷雨各地習(xí)俗有什么不同呢?
谷雨各地習(xí)俗
1、山東,祭海
每年4月20日,是山東省榮成市的漁民節(jié)日。該節(jié)起源于谷雨節(jié)。對于漁家而言,谷雨節(jié)流行祭海習(xí)俗。谷雨時節(jié)正是春海水暖之時,百魚行至淺海地帶,是下海捕魚的好日子。俗話說騎著谷雨上網(wǎng)場。為了能夠出海平安、滿載而歸,谷雨這天漁民要舉行海祭,祈禱海神保佑。因此,谷雨節(jié)也叫做漁民出海捕魚的壯行節(jié)。
過去,漁家由漁行統(tǒng)一管理,海祭活動一般由漁行組織。祭品為去毛烙皮的肥豬一頭,用腔血抹紅,白面大餑餑十個,另外,還準(zhǔn)備鞭炮、香紙等。漁民合伙組織的海祭沒有整豬的,則用豬頭或蒸制的豬形餑餑代替。舊時村村都有海神廟或娘娘廟,祭祀時刻一到,漁民便抬著供品到海神廟、娘娘廟前擺供祭祀,有的則將供品抬至海邊,敲鑼打鼓,燃放鞭炮,面海祭祀,場面十分隆重。
2、陜西,祭祀倉頡
谷雨祭祀倉頡起于何時無人考證,祭祀歷經(jīng)數(shù)千年,而約定成俗。在陜西白水史官鄉(xiāng)每年谷雨都要舉辦倉頡廟會,并于谷雨這天公祭或民祭倉頡。國民黨元老,中國近代著名書法家于佑任先生,民國九年谷雨節(jié),在參加倉頡祭祀活動時,曾揮毫題下了文化之祖的牌匾;國民黨將軍朱慶瀾民國22年在參加谷雨祭祀并視察黃龍山墾荒后,捐資修繕了倉頡墓并親書畫卦再開文字祖,結(jié)繩新創(chuàng)鳥蟲書的名聯(lián)。
民間傳說,倉頡是黃帝的史官,隨黃帝南巡時來到洛南保安陽虛山下。倉頡登陽虛之山,臨玄扈洛汭之水,承神仙托夢,得靈龜負(fù)書,遂窮天地之變,仰觀奎星圓曲之勢,俯察龜文、鳥跡、山川,指掌而創(chuàng)文字。倉頡造出二十八字后,命工匠把它刻在與陽虛山隔河相望的玄扈山峭壁上。此后凡過往洛境的達(dá)官貴人、文人顯士,無不瞻仰圣跡,拓印字形。每逢此時,當(dāng)?shù)厝罕姴徽撧r(nóng)事閑忙均要賦物服役。當(dāng)?shù)厝罕姴豢皠谝郏死子晏炜v火焚燒了刻字石壁。
除了上述介紹的習(xí)俗,下面小編繼續(xù)為您介紹谷雨各地習(xí)俗。
3、山西,禁蝎咒符
舊時,山西臨汾一帶谷雨日畫張?zhí)鞄煼N在門上,名曰禁蝎。禁蝎咒符,以木刻印制,可見需求量是很大的。其上印有:谷雨三月中,蝎子逞威風(fēng)。神雞叼一嘴,毒蟲化為水畫面中央雄雞銜蟲,爪下還有一只大蝎子。畫上印有咒符。
雄雞治蝎的說法早在民間流傳。神魔小說《西游記》第五十五回,孫悟空豬八戒敵不過蝎子精,觀音也自知近他不得。只好讓孫悟空去請昴日星官,結(jié)果馬到成功。昴日星官本是一只雙冠子大公雞。書中描寫,昴日星官現(xiàn)出本相--大公雞,大公雞對著蝎子精叫一聲,蝎子精即時現(xiàn)了原形,是個琵琶大小的蝎子。大公雞再叫一聲,蝎子精渾身酥軟,死在山坡。
4、河南,牡丹花會
谷雨前后牡丹盛開,因此,牡丹花也被稱為谷雨花。河南至今流行谷雨三朝看牡丹的習(xí)俗:谷雨時節(jié),各地紛紛舉辦牡丹花會,人們徜徉在花海中,感受著春天的氣息和生活的美好。
唐朝詩人王貞白,曾寫過兩首題為《白牡丹》和《芍藥》的詩,也都與谷雨有關(guān)。前一首說:谷雨洗纖素,裁為白牡丹。異香開玉合,輕粉泥銀盤。后一首說:芍藥承春寵,何曾羨牡丹。麥秋能幾日,谷雨只微寒。只有在谷雨時分,牡丹和芍藥才顯得格外精神和美麗。清代顧祿所著的《清嘉錄》里也有神祠別館筑商人,谷雨看花局一新。不信相逢無國色,錦棚只護(hù)玉樓春的記載。
5、江蘇,采茶
谷雨,是新茶采收的時節(jié)。谷雨茶是谷雨時節(jié)采制的春茶,又叫二春茶。春季溫度適宜,雨量充沛,茶梢芽葉肥碩,色澤翠綠,葉質(zhì)柔軟,富含多種維生素和氨基酸,茶葉鮮活,香氣怡人。
江蘇紫砂陶都宜興古稱陽羨,陽羨的茶在唐代為上品,谷雨前所采之茶更為名貴,唐代僧侶有飲茶風(fēng)尚,晚唐著名詩僧齊已留下了三首與谷雨有關(guān)的茶詩,其中一首是《謝中上人寄茶》:春山谷雨前,并手摘芳煙。綠嫩難盈籠,清和易晚天。且招鄰院客,試煮落花泉。地遠(yuǎn)勞相寄,無來又隔年。在輕霧如煙的茶叢中,翠綠鮮嫩的春山野茶很稀少,乃至天色將晚時,還未采滿筐。盡管谷雨佳茗難得,但詩人還是迫不及待地招來鄰院的客人品新茶。
除了某些地方特定的習(xí)俗,還有些各地共有的習(xí)俗。
6、桃花水浴
谷雨的河水也非常珍貴。舊時,人們將谷雨的河水稱為桃花水。在西北一些地區(qū),據(jù)說用桃花水洗浴可消災(zāi)避禍,所以谷雨節(jié)這天,家家都派人去挑桃花水,用來洗浴,同時還舉行射獵、跳舞等相關(guān)慶祝活動。
7、走谷雨
南北方一些地區(qū)至今還流行一種走谷雨的風(fēng)俗。即谷雨這天,青年婦女走村串親,相互探望,敘舊談新。吃過午飯后,人們還相約到野外去踩青,在踩青的過程中愉悅精神,開闊視野,體味親情。
8、吃香椿
民諺語曰:雨前香椿嫩如絲,因此北方一些地區(qū)有谷雨食香椿的風(fēng)俗。谷雨前后,香椿新芽初綻,醇香爽口,富有營養(yǎng),人們采來香椿,或炒或拌或焯或調(diào)湯,吃得是津津有味。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,香椿具有提高機(jī)體免疫力,健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。谷雨時節(jié)吃香椿,有春補(bǔ)的作用。
霜降是今年秋季的后的一個節(jié)氣了,但是在發(fā)生霜降的時候每個的各類風(fēng)俗都是不一樣的,大家都知道嗎,除了每個地方的習(xí)俗不同,在霜降的時候還會有哪些風(fēng)俗習(xí)慣呢?在霜降的時候我們應(yīng)該用什么方法來進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)?這些我們知道嗎,那么接下來就讓我們一起去學(xué)習(xí)一下吧。
霜降各地的習(xí)俗
山東霜降吃蘿卜
在霜降這一天,山東人的習(xí)俗是吃蘿卜,而蘿卜具有豐富的營養(yǎng)價值,十分適合霜降這一天吃。
山東農(nóng)諺:處暑高粱,白露谷,霜降到了拔蘿卜。秋后蘿卜賽人參。蘿卜是種家常菜,也被認(rèn)為是秋冬的看家菜之一。生吃,涼拌著吃,做成熱菜、湯飲、粥品、主食,甚至還能做成藥膳。白蘿卜皮白而不透者肉味偏辣,只能熟吃;皮色透明,肉不辣而甜者,可以生吃。生吃白蘿卜一是下氣,解腹脹之圍;二是白蘿卜入肺,肺應(yīng)秋季,白蘿卜可以加強(qiáng)肺的“肅降”功能,既止咳,又促大腸運(yùn)動,“肺與大腸相表里”。
蘿卜含有辛辣成分芥子油,具有促進(jìn)新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積,可以降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,能夠防治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。對于脾虛便溏、大便不成形腸蠕動亢進(jìn)的病人應(yīng)該慎用,或加入少量生姜之后食用。
白蘿卜、青橄欖各適量,煎水代茶飲,預(yù)防治療流行性感冒;生白蘿卜250g米醋適量。將蘿卜洗凈切成小的薄片,放花椒、食鹽少許,加米醋浸4小時即可。食用時淋香油,佐餐食用,每日2次,辛涼解表,消食解毒。
蘿卜具有豐富的營養(yǎng)價值,另外蘿卜還有治療便秘,預(yù)防流行性感冒的作用,在霜降這一天吃蘿卜是十分不錯的習(xí)俗哦。
閩南臺灣——老鴨湯
閩南臺灣的人們在霜降到來的時候,要吃一些有滋補(bǔ)作用的食物,他們會吃鴨子,鴨子十分的滋補(bǔ),在這個時節(jié)吃很合適。
凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉,體質(zhì)虛弱,食欲不振,發(fā)熱,大便干燥和水腫的人食之更為有益。秋季老鴨營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵等,而且性寒涼,適合體熱上火的人,對女性尤其有滋陰養(yǎng)顏的功效。
山東:
喝暑羊,魯南地區(qū)有在這一天喝暑羊(即喝羊肉湯)的習(xí)俗。在山東省棗莊市,不少市民大暑這天到當(dāng)?shù)氐难蛉鉁^喝暑羊。浙江:
大暑送大暑船活動在浙江臺州沿海已有幾百年的歷史。大暑船完全按照舊時的三桅帆船縮小比例后建造,長8米、寬2米、重約1.5噸,船內(nèi)載各種祭品?;顒娱_始后,50多名漁民輪流抬著大暑船在街道上行進(jìn),鼓號喧天,鞭炮齊鳴,街道兩旁站滿祈福人群。大暑船終被運(yùn)送至碼頭,進(jìn)行一系列祈福儀式。隨后,這艘大暑船被漁船拉出漁港,然后在大海上點(diǎn)燃,任其沉浮,以此祝福人們五谷豐登,生活安康。臺州椒江人還有大暑節(jié)氣吃姜汁調(diào)蛋的風(fēng)俗,姜汁能去除體內(nèi)濕氣,姜汁調(diào)蛋補(bǔ)人,也有老年人喜歡吃雞粥,謂能補(bǔ)陽。廣東:
廣東有大暑吃仙草的習(xí)俗。仙草又名涼粉草、仙人草,唇形科仙草屬草本植物。為重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效,被譽(yù)為仙草。莖葉曬干后可以做成燒仙草,廣東一帶叫涼粉,是一種消暑的甜品。本身也可入藥。民諺:六月大暑吃仙草,活如神仙不會老。燒仙草是臺灣的小吃之一,有冷、熱兩種吃法。燒仙草的外觀和口味均類似粵港澳地區(qū)流行的另一種小吃龜苓膏,也同樣具有清熱解毒的功效。但這款食品孕婦忌吃。臺灣:
大暑節(jié)臺灣周圍的海域大多布滿暖水魚群,東北海域有魷魚,基隆外海有小卷、赤宗、彰化海域則有黃鰭鯛等。臺灣民諺:大暑吃鳳梨,說的是這個時節(jié)的鳳梨好吃。另外六月十五日是半年節(jié),由於農(nóng)歷六月十五日是全年的一半,所以在這一天拜完神明后全家會一起吃半年圓,半年圓是用糯米磨成粉再和上紅面搓成的,大多會煮成甜食來品嘗,象征意義是團(tuán)圓與甜蜜。導(dǎo)讀:下元節(jié)各地的習(xí)俗,你知道多少?十月十五日是下元節(jié),它是道教水官的生日,這一天,民間會舉行很多活動。下面小編為您介紹下元節(jié)各地的習(xí)俗。
下元節(jié)各地的習(xí)俗
十月十五日是下元節(jié),相傳為三界公誕辰,實(shí)則水官大帝的誕辰,雖然有人敬祀,但遠(yuǎn)不如元宵節(jié)與中元節(jié)熱鬧。下面小編為您介紹下元節(jié)各地的習(xí)俗。
北京
古人過下元節(jié),有些固定的習(xí)俗,比如把錫紙折成銀錠模樣,燒了祭拜先人;百姓家會在這一天做糍粑,贈送親友;既是與水官大禹有關(guān),遍及各地的大禹廟也當(dāng)然必有祭祀活動;朝廷也會在這一天格外體現(xiàn)以民為本,嚴(yán)禁殺人。此外,下元節(jié)這一日,民間工匠還有祭爐神的習(xí)俗。
北京過下元節(jié)時,家家戶戶都要做豆泥骨朵。豆泥就是紅小豆做的豆沙餡兒。是北京小吃豆沙包子。這種一年四季都能吃到的豆沙包子,在幾百年前的明代,早已是孟冬十月的節(jié)令食品了。
客家地區(qū)
閩西客家地區(qū)下元節(jié)也稱為完冬節(jié),農(nóng)家打樓粑做米果,煮芋子包,做豆腐,美餐一番,俗稱做完冬。也有些鄉(xiāng)村打醮祀神,請親友看戲,捉傀儡。
在福建寧化下元節(jié)要前往佛廟燒香。農(nóng)家普遍要打糍粑分送親友,做些紅燒肉等菜肴下酒,作為過節(jié)家宴。有的也請親友同食。
廣東
農(nóng)歷十月,中山各地晚稻已收割,曬谷入庫。繼而是準(zhǔn)備斬蔗及收挖薯、豆等農(nóng)作物了。在一年中,也算到了農(nóng)閑時節(jié),中山城鄉(xiāng)多有舉行祭祀和娛樂活動。尤其是中山的客家人,多有在十月節(jié)期間沿用其傳統(tǒng)的習(xí)俗舞火龍、踩高蹺等民間藝術(shù)的演繹,習(xí)慣上又稱十月節(jié)。這一習(xí)俗一般在農(nóng)歷十月初一或十五日左右。
農(nóng)歷十月十五日,潮汕民俗叫五谷母生,實(shí)則紀(jì)念神農(nóng)大帝,五谷(稻、稷、黍、麥、菽),百姓盼望的是:五谷豐登,過著溫飽幸福生活,在此秋收結(jié)束,答謝神農(nóng)之恩,來個五谷母生,祭品中的粿品有象征:五谷主、麥穗、尖擔(dān)、大豬等形象。這一日最為隆重的要算米業(yè)界人士,熱烈歡慶,宴請嘉賓,是本行業(yè)的節(jié)日。
福建
福建省莆田一帶,下元這天傍晚,各家各戶都要在田頭祭水神,祈求在干燥的冬季莊稼地滋潤,農(nóng)作物平安過冬。祭祀時,擺上齋品,將香一根根播在田埂上,以示虔誠。
漳州舊俗為日焚香點(diǎn)燭,以牲醴敬祭三官大帝,并在大廳前懸掛三盞玻璃宮燈,名之為三界公燈。農(nóng)村多在這一天祭祀土地公,答謝晚季的好收成,祈求社里平安,宗族興旺,有的地方還要演戲娛神。
另外,山東省鄒縣民間,在下元節(jié)這天,要專門建醛設(shè)宴,祭祀祖先。湖南省寧遠(yuǎn)縣民間,在下元節(jié)前后,還要普遍進(jìn)行迎神賽會。江西石城縣有的村莊十月初十過節(jié)。有的農(nóng)村連日家宴,以慶豐收。
導(dǎo)讀:霜降節(jié)氣意味著秋冬換季的開始,那么霜降各地養(yǎng)生習(xí)俗有哪些呢?霜降各地養(yǎng)生習(xí)俗花樣多:吃紅柿子、登高遠(yuǎn)眺、吃鴨子下面小編為您介紹。
霜降是二十四節(jié)氣中的第18個節(jié)氣,在每年10月23日,太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時為二十四節(jié)氣中的霜降。霜降是秋季的最后一個節(jié)氣,是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。
霜降各地養(yǎng)生習(xí)俗
在我國的一些地方,霜降時節(jié)要吃紅柿子,在當(dāng)?shù)厝丝磥?,這樣不但可以御寒保暖,同時還能補(bǔ)筋骨,是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是:霜降吃丁柿,不會流鼻涕。有些地方對于這個習(xí)俗的解釋是:霜降這天要吃杮子,不然整個冬天嘴唇都會裂開。
霜降吃柿子會走鴻運(yùn)的習(xí)俗,與朱元璋有關(guān),據(jù)說他小的時候家中十分貧困,經(jīng)常吃了上頓沒下頓。有一年霜降節(jié),已經(jīng)兩天沒飯吃的朱元璋在一個小村莊里看到一棵柿子樹,上面結(jié)滿了紅彤彤的柿子。朱元璋正因柿子才得以活命。后來,朱元璋當(dāng)了皇帝,于霜降當(dāng)天領(lǐng)兵路過那個小村莊,封那棵柿子樹為凌霜侯。這個故事在民間流傳開來后,就逐漸形成了霜降吃柿子的習(xí)俗。
霜降時節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。登高既可使肺的功能得到舒暢,同時登至高處極目遠(yuǎn)眺,心曠神怡,可舒緩心情。
霜降節(jié)氣是欣賞楓葉的好時機(jī)。老南京素有春牛首秋棲霞的說法,詩云霜葉紅于二月花,霜降過后,楓葉中含有的花青素使得它由黃轉(zhuǎn)紅。再過幾天,山上的楓葉就紅透了,到時候別忘了去觀賞漫山遍野的紅楓。
閩南臺灣的民間在霜降的這一天,要進(jìn)食補(bǔ)品,也就是我們北方常說的貼秋膘。在閩南有一句諺語,叫做一年補(bǔ)通通,不如補(bǔ)霜降。從這句句小小的諺語就充分的表達(dá)出閩臺民間對霜降這一節(jié)氣的重視。每到霜降時節(jié),閩臺地區(qū)的鴨子就會賣的非?;鸨袝r還會出現(xiàn)脫銷、供不應(yīng)求的情況。
不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗。例如廣西玉林,這里的居民習(xí)慣在霜降這天,早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜,或是牛腩煲之類的來補(bǔ)充能量,祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健。除牛肉外,羊肉與兔肉也與霜降相宜。
對于南北方各地而言,霜降時節(jié)是糧食開始入倉入窖收藏的時期。由于南北方各地情況不同,所以儲藏方式也不盡一樣。山東一帶多將曬好的糧食裝進(jìn)盤好的糧囤。像紅薯,有兩種儲藏方式,一種是打地窖存放,一種是切成片,趁天晴晾成地瓜干,然后入囤。
我國南方地區(qū),霜降時節(jié)大都處在三秋大忙時刻,搶收雙季晚稻、晚玉米、甘薯等,有的地區(qū)則忙于茶葉的培土壅根、棉花采摘等。俗話說霜降不割禾,一天少一籮,說的就是霜降后抓緊收割雙季水稻之事,莫貽誤農(nóng)時。
霜降如何養(yǎng)生?
在霜降節(jié)氣中,人們?nèi)菀谆己粑兰膊?、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病,同時也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。老年人也極容易患上老寒腿的毛病,慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。大家要注意添衣保暖,預(yù)防感冒。霜降節(jié)氣后,中醫(yī)專家提醒廣大女性朋友要特別注意腳部保暖,不要再穿船鞋,可以穿上靴子了。
霜降后一般是進(jìn)補(bǔ)的好時候,諺語有補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降的說法,以保暖潤燥健脾養(yǎng)胃為主,應(yīng)該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪里蕻。少吃冷硬食物,忌強(qiáng)刺激、暴飲暴食,還要注意胃的保暖。春天吃花,秋天吃果,白薯、山芋、山藥、藕、荸薺,都是這個時節(jié)適宜吃的食物。此外,還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物,也很有保健效果。
此外,精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視,最好的調(diào)養(yǎng)方式就是要睡眠充足,早睡早起,睡眠養(yǎng)生的早起,能夠使人提前覺醒,精力充沛,從而避免秋乏的發(fā)生。周末可以去戶外爬爬山,登高望遠(yuǎn),有助于保持樂觀情緒,神志安寧。但此階段運(yùn)動健身的活動量不宜過大,也不宜劇烈,以微微出汗為宜。
霜降各地養(yǎng)生習(xí)俗有很多,像吃柿子、登高遠(yuǎn)眺、吃牛肉等,都蘊(yùn)含著一定的養(yǎng)生道理,你不妨在霜降這天試試這些習(xí)俗吧!