老年人心腦血管疾病在飲食方面有哪些禁忌？
心腦血管疾病夏季養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“老年人心腦血管疾病在飲食方面有哪些禁忌？”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
老年人最擔(dān)心的就是發(fā)生心腦血管的疾病了，如果沒(méi)有來(lái)得及治療的話會(huì)導(dǎo)致死亡，所以老年人一定要掌握好預(yù)防心腦血管疾病發(fā)作的方法，這樣才可以保證身體的安全。
老年人如何預(yù)防心腦血管？
1、要注意身體的保暖yS630.COm
感冒是誘發(fā)心腦血管疾病的最大因素，另外居住環(huán)境的濕度以及溫度也是很關(guān)鍵的，如果溫度過(guò)低或者過(guò)高，對(duì)于心腦血管疾病的健康都造成影響，居住的室溫要控制在26℃左右。
2、合理的飲食
老年人的飲食原則應(yīng)該是低糖、低脂肪、低鹽，飲食要注意清淡、均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物高的食物，同時(shí)心腦血管疾病也適當(dāng)?shù)亩喑允萑?、魚類、蛋類和豆類等。每天攝入的鹽量不能超過(guò)六克，同時(shí)也要避免吃腌制食品、咸菜，不能暴飲暴食，不能吃含糖量過(guò)高的食物，若是飲食不當(dāng)?shù)脑捑蜁?huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
每天要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體的抗寒能力，而且促進(jìn)了血液循環(huán)。但是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果出現(xiàn)身體不適，應(yīng)該立即停止，避免身體過(guò)度的勞累，盡量不要熬夜，做到勞逸結(jié)合。
4、保持心理的平衡
要保持愉快的心情以及良好的情緒，這樣才可以讓免疫力處于最佳狀態(tài)。若是長(zhǎng)期的悲觀情緒，容易導(dǎo)致患者的神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)生紊亂，從而影響了組織器官的失調(diào)，時(shí)間久了也會(huì)影響血酯的新陳代謝。
5、定期的去醫(yī)院做檢查
老年人至少每年去醫(yī)院做一次體檢，這樣可以檢測(cè)血脂、血糖以及血壓，如果已經(jīng)有糖尿病、高血壓等心腦血管的疾病，患者每個(gè)月要去醫(yī)院做一次檢查，以免病情發(fā)生突變，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)調(diào)整用藥。
心腦血管疾病在飲食方面有哪些禁忌？
1、遠(yuǎn)離辛辣刺激食物
心腦血管疾病的患者要遠(yuǎn)離生姜、辣椒、酒、煙、濃茶、濃咖啡等這些食物都會(huì)給心臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。要控制鹽的攝入量，少吃含鈉豐富的食物比如香蕉，不然會(huì)引發(fā)身體水腫。同時(shí)也不能一次性喝大量的水，不然會(huì)增加血容量，從而增加了心臟的負(fù)擔(dān)，當(dāng)感覺(jué)到口渴時(shí)可以少量多次的飲用。
2、少量多餐的原則
患者不能一次性吃太多的熱量，不然就會(huì)增加了心臟的工作量，晚飯應(yīng)該吃得清淡一些。當(dāng)出現(xiàn)心力衰竭時(shí)蛋白質(zhì)要控制在30克左右，不然就會(huì)增加心臟的負(fù)荷。因?yàn)樾呐K病患者血液循環(huán)功能受到了減退，所以胃腸道會(huì)出現(xiàn)淤血、水腫，從而影響了食物的消化和吸收，飲食方面要以容易消化為主，剛開(kāi)始可以選擇流質(zhì)、半流質(zhì)飲食，然后再改為軟飯。
3、要供給充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽
維生素c、維生素b1可以保護(hù)心肌細(xì)胞，為身體補(bǔ)充足夠的鈣，可以維持正常的心肌活動(dòng)，鉀有利于保護(hù)好心臟，防止心律失常。使用利尿的藥物時(shí)，除了為身體補(bǔ)充鉀元素以外，也應(yīng)該多補(bǔ)充鎂和鋅。
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心腦血管疾病是一種常見(jiàn)的疾病，有許多人都得過(guò)心腦血管疾病，心腦血管疾病的原因有許多，要及時(shí)治療，那么請(qǐng)問(wèn)預(yù)防心腦血管疾病的有效方法是什么?心腦血管疾病吃什么好?心腦血管疾病的食療偏方是什么?下面小編為大家講解。
預(yù)防心腦血管疾病的有效方法是什么
保持良好的作息習(xí)慣
良好的作息習(xí)慣是養(yǎng)成健康身體的重要指標(biāo)，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，25歲~55歲之間的人，每天早上5點(diǎn)~7點(diǎn)間起床因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候最適合中年人的體質(zhì)，這個(gè)時(shí)間段起床可以將血液的粘稠度降到最低。晚上9點(diǎn)~11點(diǎn)之間休息，可以充分保障身體各個(gè)機(jī)能有效地自行調(diào)理，對(duì)一天以來(lái)的身體欠缺(比如一天當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)食不足)進(jìn)行修復(fù)。55歲以后的老年人一直保持著早起的習(xí)慣就可以了，每天至少6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，足以調(diào)理自身機(jī)能。
多加運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)有益身體健康，運(yùn)動(dòng)不分年齡，因人而異，建議大家多多晨練，跑跑步，多呼吸新鮮空氣，晚飯后不要坐著，出去散散步，平衡一下良好的心態(tài)，舒緩一下不平的情緒。
進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng)
我國(guó)中醫(yī)素來(lái)就有冬季進(jìn)補(bǔ)的說(shuō)法，冬季本來(lái)運(yùn)動(dòng)就少，再加上冬季的飲食豐盛，進(jìn)補(bǔ)的藥酒等，很容易造成血脂增高，造成心腦血管疾病，因此，個(gè)人建議，養(yǎng)生保健要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行，不可盲目進(jìn)補(bǔ)。
適量的葡萄酒
很多人都喜歡喝葡萄酒，更多的人把葡萄酒當(dāng)做保健酒對(duì)待，適量的喝一點(diǎn)，有助于身體健康。由于葡萄酒含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，因此能夠很好地維持和調(diào)節(jié)身體機(jī)能，尤其對(duì)身體虛弱并且有睡眠障礙的老年人有效，還可以擴(kuò)張及軟化血管，加強(qiáng)血液流暢度，可以更有效地預(yù)防心腦血管疾病。
心腦血管疾病吃什么好
木瓜
木瓜是一種非常常見(jiàn)的食物，大部分人都遭到木瓜可以豐胸，其實(shí)木瓜對(duì)心腦血管疾病也有一定的效果，木瓜里面有十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素，能軟化血管。
柿子
柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，就連柿葉也有不小的作用，柿葉里面有豐富的維生素C，能夠降壓、保護(hù)心血管。柿子里的維生素比一般水果高，對(duì)于心臟病、心梗、中風(fēng)都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。
杏
食用杏仁對(duì)心臟有保護(hù)作用。
西瓜
西瓜是一種大家都知道的食物，大部分他都喜歡吃西瓜，西瓜汁里面有大量的VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對(duì)高血壓有很好作用。
獼猴桃
含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長(zhǎng)期食用，可降血壓、血脂等癥。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動(dòng)脈硬化。
心臟病是一種非常常見(jiàn)的疾病，近年來(lái)，心臟病患者在不斷增加，人們也開(kāi)始逐漸開(kāi)始注意心臟問(wèn)題。那么請(qǐng)問(wèn)嬰兒心臟病的早期癥狀是什么?心臟病吃什么好?治療心臟病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
嬰兒心臟病的早期癥狀是什么
癥狀一：嬰兒心臟病就是先天性心臟病，輕者無(wú)癥狀，一般通過(guò)檢查才能發(fā)現(xiàn)，重者可有活動(dòng)后呼吸困難、紫紺、暈厥等癥狀。
癥狀二：嬰兒心臟病的早期會(huì)出現(xiàn)心衰的癥狀，通常大多數(shù)是患兒有較嚴(yán)重的心臟缺損。一般表現(xiàn)是由于肺循環(huán)、體循環(huán)充血，心輸出量減少所致。
癥狀三：患有先天性心臟病的嬰兒往往發(fā)育不正常,表現(xiàn)為瘦弱、營(yíng)養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩等。也會(huì)有胸痛、暈厥、猝死等現(xiàn)象。
心臟病吃什么好
黑芝麻
含有豐富的維生素E，對(duì)維持血管壁的彈性作用巨大;另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。
豆腐
豆腐是由大豆而來(lái)，豆腐中含有大豆蛋白，大豆蛋白能夠提供一種黃酮類物質(zhì)，能夠顯著降低低密度脂蛋白水平，維護(hù)心臟的健康。
燕麥
含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動(dòng)脈硬化的粥樣斑塊形成;同樣含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量。
黑木耳
由于黑木耳具有獨(dú)特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對(duì)防治冠心病和心腦血管病十分有益。
核桃
核桃中含有OMEGA—3脂肪酸，這種不飽和脂肪能強(qiáng)化心臟，適當(dāng)吃一些對(duì)于身體的健康有益無(wú)害。核桃可以生吃，也可以配合其他的一起食用。
草莓
富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價(jià)值，對(duì)高血壓有一定功效。
柑橘
在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預(yù)防血栓形成。經(jīng)常食用，可預(yù)防心血管疾病。
心腦血管疾病的食療偏方
1、山楂桃仁蜜
食材：鮮山楂1000克，桃仁60克。
做法：將山楂、桃仁水煎2次，去渣取汁，加入蜂蜜250毫升，上鍋蒸1小時(shí)冷卻后備用。每次1匙5毫升，每日服2次。
山楂桃仁蜜具有活血化瘀、消食潤(rùn)腸、降脂降壓之功效。
2、人參大棗湯
食材：人參10克切片，大棗50克。
做法：將人參、大棗用水煎服，每日1劑。
人參大棗湯具有大補(bǔ)元?dú)?、益氣生津、養(yǎng)血寧神之功效。
3、雙耳湯
食材：銀耳、黑木耳各20克。
做法：將銀耳、黑木耳放溫水中浸泡，洗凈蒸熟，每日1劑，分?jǐn)?shù)次食用。
雙耳湯具有益氣滋陰、降低血脂的功效。
4、菊楂決明茶
食材：菊花3克、山楂片、決明子搗碎各15克。
做法：將菊花、山楂片、決明子放入茶杯，開(kāi)水浸泡半小時(shí)，代茶頻飲。
菊楂決明茶具有熄風(fēng)平肝、行氣散瘀、降脂降壓之功效。
結(jié)語(yǔ)：心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，指由于高脂血癥、血液黏稠等導(dǎo)致的疾病，上文詳細(xì)的講訴了預(yù)防心腦血管疾病的有效方法是什么，心腦血管疾病吃什么好以及心腦血管疾病的食療偏方，希望大家能夠注意。
讀者杜女士：我爸媽都有心血管病，人家說(shuō)我也是高危人群，請(qǐng)問(wèn)有什么辦法可以預(yù)防心腦血管病嗎? 九華健康體檢山莊總部祁志：要預(yù)防心腦血管疾病，就要保持血管年輕，以維持人體血液運(yùn)輸線暢通無(wú)阻，建議你通過(guò)飲食保持血管年輕。首先要多吃魚，魚肉有改善血管彈性及促進(jìn)鈉鹽排泄作用。
富含ω-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積等功能。其次要多吃富含精氨酸的食物，如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等，這類食物可補(bǔ)腎填精，有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。
第三，要多吃天然抗凝與降脂食物，有助減少心肌梗死與缺血性中風(fēng)，抑制血小板聚集、防止血栓形成，如黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜、草莓及菠蘿也有一定的抗凝作用。
番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質(zhì)。能夠降脂的食物還有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃、橄欖油及芝麻油等。
一忌：寒涼食物。
咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或喝冷凍飲料。過(guò)多進(jìn)食寒涼食物，還會(huì)傷及脾胃，造成脾的功能下降。
二忌：肥甘厚味。
日常飲食中多吃肥甘厚味的食物會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃，油炸食品會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生痰液，使咳嗽難以痊愈。
三忌：食用橘子。
許多人認(rèn)為橘子是止咳化痰的，其實(shí)橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而會(huì)生熱生痰。
四忌：吃得太咸。
吃得太咸易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重。
五忌：花生、瓜子、巧克力等。
上述食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
六忌：食用補(bǔ)品。
不少家長(zhǎng)會(huì)給體質(zhì)虛弱的孩子服用補(bǔ)品，但孩子咳嗽未愈時(shí)應(yīng)停服補(bǔ)品，以免使咳嗽難愈。
關(guān)鍵詞對(duì)于人類來(lái)說(shuō)，大概除了大腦，就算心臟最為重要了。如果心臟出了問(wèn)題，對(duì)我們的健康影響是非常大的。在日常生活中，我們一些不經(jīng)意的不良習(xí)慣，可能對(duì)我們的健康造成很大的損傷。那么，夏季應(yīng)該如何預(yù)防心腦血管疾病呢?
1、食物不要過(guò)于油膩
隨著人們生活水平的提高，大魚大肉不再是奢侈品，變成了家常便飯。很多人喜歡毫無(wú)節(jié)制的吃油膩的食物，這樣會(huì)損害我們的血管。所以最好少吃油膩的食物，搭配以蔬菜、水果食用更健康。
2、盡量少抽煙
吸煙不僅對(duì)呼吸系統(tǒng)有損害，還是冠心病、高血壓等疾病的誘因。所以，吸煙的患者更容易發(fā)生心律不齊、猝死等危險(xiǎn)。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
吃的油膩再加上不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)讓自己越來(lái)越胖，對(duì)心臟是重大的負(fù)擔(dān)。建議運(yùn)動(dòng)應(yīng)該堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，而不要突然大量運(yùn)動(dòng)。一般一周運(yùn)動(dòng)3~5次，每次堅(jiān)持40分鐘左右即可。
4、不要熬夜
很多人喜歡熬夜，而早晨還要早起上班，長(zhǎng)期處于緊張的工作以及缺覺(jué)的狀態(tài)下，就會(huì)使身體疲勞，導(dǎo)致心臟發(fā)生意外。所以，建議每晚最遲11點(diǎn)之前一定要入睡。
心腦血管疾病會(huì)導(dǎo)致很多其他并發(fā)癥的出現(xiàn)，相信很多人都了解心腦血管疾病的危害，知道這類疾病的致殘率非常高。因此心腦血管高危人群一定要非常小心，出現(xiàn)心腦血管疾病以后一定要及時(shí)進(jìn)行處理，以免造成更為嚴(yán)重的后果出現(xiàn)。
秋冬季節(jié)是心腦血管發(fā)病的高發(fā)階段，在秋天，是夏季和冬季交替的季節(jié)，氣候由暖變寒反復(fù)無(wú)常，很容易導(dǎo)致心腦血管患者，出現(xiàn)腦供血血不足的情況。冠心病和腦血栓患者發(fā)病人數(shù)在總年發(fā)病人數(shù)中占三成以上。
另外，秋天氣候非常的干燥，身體里面很容易失掉大量的水分，再加上很多老年朋友日常飲水量不夠，導(dǎo)致血液里面的粘稠度明顯上升，進(jìn)而使血液流通不暢，可能造成血管堵塞。
特別是在冬天，室內(nèi)外溫差非常的大，血管很容易出現(xiàn)劇烈的收縮，導(dǎo)致血管壁上附著的斑塊出現(xiàn)脫落的情況，斑塊隨著血液流出很容易在狹小的地方出現(xiàn)血栓。
哪些人要小心心腦血管疾病？
1、中老年人群
中老年朋友由于身體里面的各個(gè)機(jī)能開(kāi)始出現(xiàn)了退化的情況，身體的免疫能力也會(huì)逐漸的下降，這個(gè)時(shí)候如果出現(xiàn)了心慌氣短，或者是肢體麻木以及聽(tīng)力逐漸下降的不良反應(yīng)，就一定要高度警惕了，這有可能是心腦血管的早期征兆。如果出現(xiàn)這些癥狀以后，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，排除是否屬于心腦血管疾病。
2、肥胖人群
身體里面脂肪含量過(guò)多的人，還伴隨著血液里面的膽固醇指數(shù)超標(biāo)，這很有可能給心腦血管疾病留下可乘之機(jī)。所以，肥胖的人群在生活中一定要特別注意避免心腦血管疾病的出現(xiàn)，要及時(shí)的調(diào)整自己的體重和身體里面的脂肪含量，只有這樣才可以很好的避開(kāi)各種疾病找上門。
另外，平時(shí)千萬(wàn)不要吃得太多，如果吃得太多，也會(huì)攝入的熱量超標(biāo)，多余的熱量很有可能在身體里面轉(zhuǎn)化為沒(méi)用的脂肪，導(dǎo)致人們的身體發(fā)胖，誘發(fā)心腦血管疾病的出現(xiàn)。
導(dǎo)讀：吸煙對(duì)人體的巨大危害是眾所周知的，吸煙不但對(duì)自己的身體有嚴(yán)重的傷害，同事也會(huì)帶給身邊的人間接的傷害。許多問(wèn)題的產(chǎn)生都與吸……
吸煙對(duì)人體的巨大危害是眾所周知的，吸煙不但對(duì)自己的身體有嚴(yán)重的傷害，同事也會(huì)帶給身邊的人間接的傷害。許多問(wèn)題的產(chǎn)生都與吸煙有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，對(duì)于心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，戒煙更是必要的!
吸煙會(huì)使人過(guò)早地衰老，皮膚變得粗糙，失去彈性，嘴唇和眼角出現(xiàn)皺紋。吸煙還可引發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性氣管炎、肺部感染、肺癌等多種癌癥。女性吸煙所導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松比男性高出很多倍，還會(huì)造成絕經(jīng)期提前、宮外孕、不孕癥及乳腺癌等。
許多人可能并不知道，吸煙對(duì)心血管系統(tǒng)具有更大的危害。吸煙可引起血管痙攣，導(dǎo)致血壓升高、血管硬化、血栓形成，而且會(huì)降低治療心腦血管病藥物的作用。吸煙對(duì)心血管系統(tǒng)的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響。
香煙中的一氧化碳與尼古丁是造成心血管系統(tǒng)損害的主要物質(zhì)。一氧化碳可以直接損傷血管內(nèi)皮系統(tǒng)，損害血管內(nèi)皮完整性，增加血管壁通透性，并因此增加發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化病變的危險(xiǎn)。同時(shí)，一氧化碳可以與血紅蛋白競(jìng)爭(zhēng)性結(jié)合，顯著降低其攜氧能力，導(dǎo)致或加重組織器官缺氧。尼古丁也可以通過(guò)多種機(jī)制危害心血管系統(tǒng)，例如增加交感神經(jīng)興奮性、血壓上升、損傷血管內(nèi)皮系統(tǒng)、促進(jìn)血小板聚集與血栓形成、升高低密度脂蛋白膽固醇水平等。無(wú)論一氧化碳還是尼古丁，它們對(duì)心血管系統(tǒng)的最終影響均是誘發(fā)或加重動(dòng)脈粥樣硬化病變，并導(dǎo)致心腦腎或外周血管等靶器官損害。
統(tǒng)計(jì)資料表明，冠心病和高血壓病患者中75%有吸煙史。冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3.5倍，冠心病病死率前者較后者高6倍，心肌梗塞發(fā)病率前者較后者高2～6倍，病理解剖也發(fā)現(xiàn)，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變前者較后者廣泛而嚴(yán)重;高血壓、高膽固醇及吸煙三項(xiàng)具備者冠心病發(fā)病率增加9～12倍。吸煙者發(fā)生中風(fēng)的危險(xiǎn)是不吸煙者的2～3.5倍;如果吸煙和高血壓同時(shí)存在，中風(fēng)的危險(xiǎn)性就會(huì)升高近20倍。此外，吸煙者易患閉塞性動(dòng)脈硬化癥和閉塞性血栓性動(dòng)脈炎。吸煙可引起慢性阻塞性肺病，最終導(dǎo)致肺原性心臟病。心血管疾病死亡人數(shù)中的30%～40%由吸煙引起，死亡率的增長(zhǎng)與吸煙量成正比。
可見(jiàn)吸煙嚴(yán)重?fù)p害人體的健康，但吸煙對(duì)人體所造成的病理變化是可變的。患有冠心病、心絞痛的人，戒煙后就會(huì)得到改善。戒煙15年左右，由吸煙造成的病理變化就會(huì)下降到不吸煙者的水平。
所以，對(duì)已經(jīng)患有心腦血管病的煙民來(lái)說(shuō)，戒煙勝過(guò)吃藥。
核心提示：“天涼好個(gè)秋?！钡珜?duì)于患心腦血管疾病的老人來(lái)說(shuō)，最近可要特別留神了。時(shí)下晝夜溫差大，就像埋下了一顆“炸彈”，致使相當(dāng)多的患者前往醫(yī)院就診。專家提醒，進(jìn)入換季季節(jié)，應(yīng)慎防心腦血管疾病。
秋季心腦血管疾病易發(fā)
秋季是從夏季到冬季的過(guò)渡性季節(jié)，寒暖漸變，常常不易立即感覺(jué)和體驗(yàn)到，且秋季的寒暖又常反復(fù)，寒而復(fù)暖，暖后又寒，使人防不勝防。秋季感冒受寒一般較為普遍，但真正應(yīng)防范的是心腦血管疾病。
進(jìn)入換季季節(jié)，對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，這也不意味著什么，但如果有心血管疾病的患者在這方面也粗心大意的話，就很容易引發(fā)原有的心血管系統(tǒng)疾病，如冠心病、高血壓、心功能不全、心律失常、肺心病等。心血管疾病患者在秋季首先要注意季節(jié)氣候的變化。
防范心血管疾病可從兩方面著手，一要對(duì)自己所患疾病有充分認(rèn)識(shí)，避免思想上的輕“敵”，二要重視和了解天氣情況，及時(shí)收聽(tīng)氣象預(yù)報(bào)，以便能隨時(shí)增減衣物，應(yīng)付自如，千萬(wàn)不要在這方面有任何的偷懶、僥幸、否則會(huì)因小失大。如果把秋天的工作做好了，就會(huì)為冬季的全面預(yù)防打下良好而堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
“秋季氣候干燥，是各種呼吸道疾病的好發(fā)季節(jié)，許多呼吸系統(tǒng)的感染、過(guò)敏性疾病也是心血管疾病的誘因，如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起，肺原性心臟病更是由長(zhǎng)期的慢性呼吸道疾病（如慢性氣管炎、過(guò)敏性哮喘、肺氣腫等）導(dǎo)致。因此，預(yù)防和治療這些疾病對(duì)心血管病患者而言是相當(dāng)重要的?！?/p>
細(xì)心防范至關(guān)重要
秋季晝夜溫差較大，身體的血管收縮和舒張變化較大，血壓容易波動(dòng)，這是心功能不全的主要誘因之一。
心血管疾病中較嚴(yán)重的是心功能不全，心功能不全的患者，除在秋天要更加注意治療原發(fā)疾?。匆鹦墓δ懿蝗募膊∪绻谛牟 ⒏哐獕盒孕呐K病、風(fēng)濕性心臟病、肺心病等）、針對(duì)心功能不全的治療（如強(qiáng)心、利尿、擴(kuò)血管）外，還要注意以下事項(xiàng)：
①預(yù)防各種感染。感染是誘發(fā)心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此對(duì)感染要特別重視，如呼吸道感染（感冒發(fā)熱、咽喉炎、氣管炎、肺炎等）、泌尿道感染（女病人多見(jiàn)）等。特別是深秋，非常容易患感冒。
②避免中強(qiáng)度體力活動(dòng)，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。
③情緒不能過(guò)分激動(dòng)。情緒激動(dòng)會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心跳加快，心臟負(fù)擔(dān)增加。
④嚴(yán)格控制食鹽的攝入。飲食中過(guò)多的攝鹽是心臟疾患的“敵人”，但食鹽攝入太少又不能滿足身體的需要，會(huì)導(dǎo)致另外一些疾病（如低鈉血癥）。攝鹽多少才是合適的呢？一般輕度患者每日限制在5克左右，中重度患者還要適度減少。
⑤靜脈輸液不要過(guò)快過(guò)多。
⑥出現(xiàn)心慌、胸悶、憋氣等癥狀要及早醫(yī)治。
⑦不能濫用心血管系統(tǒng)的藥物，應(yīng)遵醫(yī)囑。因?yàn)槟承┧幬飼?huì)影響心臟功能，如利血平、復(fù)方降壓片等應(yīng)加以注意。
許多的朋友們因?yàn)槊刻煊写罅康墓ぷ餍枰ネ瓿桑詴?huì)長(zhǎng)時(shí)間的坐著不動(dòng)，這樣其實(shí)對(duì)于我們身體的健康是非常不利的，我們大家要知道，久坐加速心腦血管疾病的發(fā)生，長(zhǎng)時(shí)間久坐，那么會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)許多的心血管疾病的。
久坐不動(dòng)者雖然每天正常攝入食物，但會(huì)聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長(zhǎng)時(shí)間坐位使腸蠕動(dòng)功能長(zhǎng)時(shí)間受壓抑，除了可致胃及十二指腸黏膜受損、潰瘍等慢性難愈頑癥外，食物中的脂類、淀粉等物也由于久坐少動(dòng)，而過(guò)多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，?dǎo)致肥胖。久而久之，身體內(nèi)各大、小動(dòng)脈管內(nèi)壁就將淤積大量脂類，致使全身組織、系統(tǒng)供血不足，這樣會(huì)加速我們?nèi)梭w的心腦血管疾病的發(fā)生概率的，尤其是我們體質(zhì)不好的朋友們，在生活中如果長(zhǎng)期的久坐，那么更是會(huì)嚴(yán)重的危害自身的心血管的健康，并且在生活中還很容易出現(xiàn)一些心血管疾病的。
久坐少動(dòng)者熱量消耗自然就少，人體對(duì)心臟工作量的需求隨之減少，由此引起血液循環(huán)減緩，心臟功能減退，血液中的脂質(zhì)成分容易在動(dòng)脈管壁造成沉積，血液粘稠度增高，以致發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病，有些人還會(huì)發(fā)生急性心肌梗死，嚴(yán)重者發(fā)病后可突然死亡，所以說(shuō)尤其是患有一些心血管疾病的朋友們，在生活中更是不要經(jīng)常久坐的，不然既不利于我們病情的康復(fù)，并且還會(huì)加重病情的。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了久坐的一些危害，我們可以知道，久坐會(huì)嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)能力，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的心血管的健康是有著非常大的危害的，久坐不動(dòng)，那么還會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)許多的心血管疾病的。
洋蔥中含有營(yíng)養(yǎng)可以有效的抗衡心腦血管疾病，常吃它對(duì)身體的好處有很多的，那如何吃洋蔥呢？小編做了新鮮的做法----生拌洋蔥，酸甜口味，清脆營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人身體有很好保護(hù)與殺菌作用哦。
【保護(hù)心腦血管疾病生拌洋蔥】
主料：洋蔥1個(gè)、
輔料：鹽1g、辣椒油2g、花椒油2g、芝麻油5g、白醋2g、熟白芝麻2g、糖2g、
步驟：
生拌洋蔥的做法步驟1.洋蔥1個(gè)（100g）
生拌洋蔥的做法步驟2.洋蔥去皮后洗凈切絲
生拌洋蔥的做法步驟3.倒入涼開(kāi)水浸泡30分鐘后擠出水分
保護(hù)心腦血管疾病生拌洋蔥
生拌洋蔥的做法步驟4.拌入芝麻油、花椒油、白醋、糖和熟白芝麻
生拌洋蔥的做法步驟5.最后澆上辣椒油拌勻就可食用了！
保護(hù)心腦血管疾病生拌洋蔥
小貼士
1、用涼開(kāi)水浸泡之后，洋蔥的辛辣味會(huì)減輕很多，如果泡了一遍還覺(jué)得味重，那就再浸泡一次
2、辣椒油可根據(jù)自己喜好來(lái)放，也可以不加
洋蔥的食用效果
1.殺菌
洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。
2.促進(jìn)消化
可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
3.降血壓降血脂
保護(hù)心腦血管疾病生拌洋蔥
經(jīng)常食用對(duì)高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4.補(bǔ)鈣
有助于增加骨密度 防止骨質(zhì)疏松
5.防癌抗癌 延緩衰老
洋蔥所含的抗氧化劑 增強(qiáng)細(xì)胞的活力 抗癌抗衰老
心腦血管疾病問(wèn)題是一種在老年人身上非常常見(jiàn)的問(wèn)題，它主要會(huì)影響心臟和大腦之間血管的供血功能，心腦血管會(huì)引起腦梗塞和血管堵塞等疾病。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)研究發(fā)現(xiàn)，心腦血管疾病會(huì)由一定的遺傳基因問(wèn)題造成，所以現(xiàn)代可以根據(jù)人體中的基因來(lái)預(yù)測(cè)和預(yù)防患上心腦血管疾病的概率問(wèn)題，那么心腦血管疾病是怎樣檢測(cè)出來(lái)的呢？
腦梗死(心腦血管類)：
腦梗死現(xiàn)狀
腦梗死又稱缺血性腦卒中，是指因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。作為一種突發(fā)性腦部疾病可發(fā)生于任何年齡段，壞死程度因血栓部位及大小不同而有差別。多見(jiàn)于45～70歲中老年人。
腦梗死發(fā)病原因復(fù)雜，是遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。關(guān)于腦梗死基因多態(tài)性的研究涉及MTHFR、ALOX5Ap、ApOE、TNFSF4、CYp11B2基因分型等多種基因。其中，ApOE 基因上的重要位點(diǎn)rs7412，堿基 C→T 的改變使其編碼的蛋白質(zhì)肽鏈第176 位發(fā)生 Arg→Cys 的改變。研究顯示該位點(diǎn)的多態(tài)性與人群阿茨海默癥及腦梗死的易感性密切相關(guān)。
腦梗死癥狀
常見(jiàn)癥狀表現(xiàn)：
①主觀癥狀：頭痛、頭昏、頭暈、眩暈、惡心嘔吐、運(yùn)動(dòng)性和(或)感覺(jué)性失語(yǔ)，甚至昏迷。
②腦神經(jīng)癥狀：雙眼向病灶側(cè)凝視、中樞性面癱及舌癱、假性延髓性麻痹如飲水嗆咳和吞咽困難。
③軀體癥狀：肢體偏癱或輕度偏癱、偏身感覺(jué)減退、步態(tài)不穩(wěn)、肢體無(wú)力、大小便失禁等。
如果基因易感遺傳檢測(cè)系統(tǒng)評(píng)估結(jié)論提示，您腦梗死風(fēng)險(xiǎn)高于普通人群。
我們建議您：
①多吃五谷雜糧以及新鮮果蔬，特別是黑木耳、黑豆、黑米等
②戒煙限酒。過(guò)量煙酒會(huì)引起腦梗死的發(fā)生。
③養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保障充足的睡眠及休息時(shí)間。堅(jiān)持每天早上5-7點(diǎn)排便，晚上7-9點(diǎn)放松休息。
④注意心理平衡。平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè)，經(jīng)常外出散步，保持樂(lè)觀的情緒。
⑤對(duì)于高血壓、心臟病、糖尿病、動(dòng)脈硬化等疾病，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)應(yīng)引起高度重視，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)的觀察和治療。
⑥堅(jiān)持鍛煉身體。每天堅(jiān)持有效步數(shù)6000步的步行鍛煉，每周進(jìn)行3-5次持續(xù)30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、游泳等。運(yùn)動(dòng)量少會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。冬季天寒，寒冷刺激容易使血管收縮強(qiáng)烈，極易引起心腦血管疾病的發(fā)作，應(yīng)等太陽(yáng)升起之后再去鍛煉，此時(shí)溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。
建議您定期進(jìn)行健康體檢，可以增加的腦梗死相關(guān)檢查有：血脂、血糖、血粘度、頸動(dòng)脈超聲、腦CT。若身體產(chǎn)生相關(guān)癥狀，請(qǐng)到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查。
中風(fēng)(心腦血管類)：
中風(fēng)現(xiàn)狀
中風(fēng)也叫腦卒中，具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多等特點(diǎn)，其年發(fā)病率在世界范圍內(nèi)平均為 140/10 萬(wàn)~200/10 萬(wàn)人，東方人高于西方人。中風(fēng)的危險(xiǎn)因素有2 大類，一類是不可改變的因素如遺傳、年齡、種族等，另一類可以通過(guò)干預(yù)改變的危險(xiǎn)因素主要有：高血壓、心臟病、糖尿病、吸煙、酗酒、高脂血癥等。
關(guān)于中風(fēng)基因多態(tài)性的研究涉及MTHFR、ABCA1、AGT基因分型等多種基因。其中，攜帶MTHFR基因C677T多態(tài)性的人群在遺傳層面上比普通人更容易患上中風(fēng)。MTHFR基因異常的人，攝入的葉酸在體內(nèi)的代謝途徑受阻，可能引起高同型半胱氨酸血癥，干擾內(nèi)皮細(xì)胞的抗凝功能，導(dǎo)致凝血傾向增高。高同型半胱氨酸血癥是動(dòng)脈粥樣硬化和腦卒中(包括缺血性卒中和出血性卒中)的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素。
中風(fēng)癥狀
主要先兆征象：
①頭暈，特別是突然發(fā)生的眩暈;
②頭痛，與平日不同的頭痛即頭痛突然加重或由間斷性頭痛變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛;
③肢體麻木，突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻或一側(cè)上下肢發(fā)麻;
④突然一側(cè)肢體無(wú)力或活動(dòng)不靈活，時(shí)發(fā)時(shí)停;
⑤暫時(shí)的吐字不清或講話不靈;
⑥突然出現(xiàn)原因不明的跌跤或暈倒;
⑦精神改變，短暫的意識(shí)喪失，個(gè)性的突然改變和短暫的判斷或智力障礙;
⑧出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)，即整天的昏昏欲睡;
⑨突然出現(xiàn)一時(shí)性視物不清或自覺(jué)眼前一片黑蒙，甚至一時(shí)性突然失明;
⑩惡心嘔吐或呃逆，或血壓波動(dòng)并伴有頭暈、眼花、耳鳴;
?一側(cè)或某一肢體不由自主地抽動(dòng);
?鼻出血，特別是頻繁性鼻出血。
如果基因易感遺傳檢測(cè)系統(tǒng)評(píng)估結(jié)論提示，您中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高于普通人群。
我們建議您：
①適量攝入一些海魚類產(chǎn)品。海魚類產(chǎn)品可以改善血管彈性，促進(jìn)鈉鹽排泄(合并有慢性腎功能不全者外)，其中的不飽和脂肪酸還可以預(yù)防心腦血管疾病。
②適量攝入一些植物蛋白，如豆制品(痛風(fēng)患者除外)。
③注意保暖。冬天應(yīng)注意避免從較高溫度的室內(nèi)突然轉(zhuǎn)移到較低溫度的室外(特別是老年人)。
④如有中風(fēng)史的患者更應(yīng)注意多加小心，防止跌跤;日常起床、低頭系鞋帶等動(dòng)作要緩慢，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
⑤堅(jiān)持鍛煉身體。每天堅(jiān)持有效步數(shù)6000步的步行鍛煉，每周進(jìn)行3-5次持續(xù)30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、游泳等?？刂企w重。運(yùn)動(dòng)前需做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對(duì)話為佳。在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，不做鼓勁憋氣、快速旋轉(zhuǎn)、劇烈用力和深度低頭的動(dòng)作。
建議您定期進(jìn)行健康體檢，可以增加的中風(fēng)相關(guān)檢查有：血脂，血糖，血粘度，頸動(dòng)脈超聲。若身體產(chǎn)生相關(guān)癥狀，請(qǐng)到醫(yī)院神經(jīng)外科(重者)或神經(jīng)內(nèi)科(輕者)進(jìn)行檢查。
動(dòng)脈粥樣硬化(心腦血管類)：
動(dòng)脈粥樣硬化現(xiàn)狀
動(dòng)脈粥樣硬化，是最常見(jiàn)的和最具有危害性的疾病，是動(dòng)脈硬化的一種，大、中動(dòng)脈內(nèi)膜出現(xiàn)含膽固醇、類脂肪等的黃色物質(zhì)，多由脂肪代謝紊亂、神經(jīng)血管功能失調(diào)引起。常導(dǎo)致血栓形成、供血障礙等。動(dòng)脈粥樣硬化多見(jiàn)于40歲以上的男性和絕經(jīng)期后的女性。本病常伴有高血壓、高膽固醇血癥或糖尿病等。腦力勞動(dòng)者較多見(jiàn)，對(duì)人民健康危害甚大，為老年人主要病死原因之一。
關(guān)于動(dòng)脈粥樣硬化基因多態(tài)性的研究涉及MTHFR、pON1、CDKN2A、ApOB、ALOX5Ap、TNFSF4、CETp基因分型等多種基因。其中，ApOB基因上的重要位點(diǎn)rs693，堿基C→T的轉(zhuǎn)變不改變其編碼的蛋白質(zhì)的種類，但對(duì)于蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定或信使 RNA 的剪切有一定作用。該位點(diǎn)的多態(tài)性與膽石癥及動(dòng)脈粥樣硬化密切相關(guān)。
動(dòng)脈粥樣硬化癥狀
早期癥狀：
①頭腦不舒服。經(jīng)常覺(jué)得頭發(fā)沉、發(fā)悶(頭部有緊箍和壓迫感)，頭暈、頭痛，常伴有耳鳴，視物不清。
②睡眠不好。最為常見(jiàn)的有入睡困難，易驚醒，醒后不易再睡，多夢(mèng)且夢(mèng)境清晰。有時(shí)則多眠、嗜睡、精神疲乏，或與失眠交替出現(xiàn)，毫無(wú)規(guī)律。
③近期記憶減退。對(duì)人名、數(shù)字和最近發(fā)生的事情容易忘記。平時(shí)注意力渙散，動(dòng)作變得遲鈍，反應(yīng)不靈敏，故與他人交往減少，喜獨(dú)處，性情較孤僻，難親近。
④綜合判斷能力下降。對(duì)新事物的領(lǐng)悟能力減退，工作效率降低，自感不能勝任工作。隨著病情的加重會(huì)逐步出現(xiàn)表情淡漠，對(duì)周圍事物缺少興趣，對(duì)人缺乏熱情。
⑤情感異常。常常因?yàn)樯钪械男∈录?dòng)、發(fā)脾氣、憂傷、情緒波動(dòng)大，性格反常表現(xiàn)為熱情變淡漠、慷慨變吝嗇。還有些病人可出現(xiàn)焦慮、抑郁或恐懼等情感障礙。
⑥短暫的肢體麻木。一側(cè)肢體或肢體的一部分麻木、無(wú)力、感覺(jué)異常。
⑦步態(tài)不穩(wěn)?；颊呖沙霈F(xiàn)走路及轉(zhuǎn)身不穩(wěn)，表現(xiàn)為步態(tài)緩慢或行走不穩(wěn)，容易摔跤。
如果基因易感遺傳檢測(cè)系統(tǒng)評(píng)估結(jié)論提示，您動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)高于普通人群。
我們建議您：
①多吃黑木耳、黑豆、黑米;注意補(bǔ)充維生素C和微量元素，富含維生素C的食物有酸棗、鮮棗、沙棘、紅辣椒、獼猴桃、苦瓜、白菜、豆角、土豆、茼蒿等。
②葷素均衡，長(zhǎng)期只吃素會(huì)導(dǎo)致血管壁過(guò)薄且脆弱。
③多攝入碘(甲亢患者除外)。碘可以很好的減少動(dòng)脈血管上膽固醇的沉淀，防止動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生。海帶、紫菜、海米、海蜇皮等都含有豐富的碘。
④適量進(jìn)補(bǔ)。少吃豬牛羊肉，可以吃一些禽肉;冬季進(jìn)補(bǔ)要適度，大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病;限制膽固醇的攝入，富含膽固醇的食物有蛋黃、各種動(dòng)物腦，雞蛋一天最多吃一個(gè)。
④戒煙。吸煙能抑制脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，破壞內(nèi)皮細(xì)胞的功能，引起動(dòng)脈痙攣等癥狀。對(duì)于血脂異常和動(dòng)脈粥樣硬化的患者危害很大，必須戒煙。
⑤堅(jiān)持鍛煉身體。每天堅(jiān)持有效步數(shù)6000步的步行鍛煉，每周進(jìn)行3-5次持續(xù)30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、游泳等。運(yùn)動(dòng)量少會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。冬季天寒，寒冷刺激容易使血管收縮強(qiáng)烈，極易引起心腦血管疾病的發(fā)作，應(yīng)等太陽(yáng)升起之后再去鍛煉，此時(shí)溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。
建議您定期進(jìn)行健康體檢，可以增加的動(dòng)脈粥樣硬化相關(guān)檢查有：血脂、血糖、血粘度、頸動(dòng)脈彩超、心臟彩超、經(jīng)顱多普勒、同型半胱氨酸(Hcy)。若身體產(chǎn)生相關(guān)癥狀，請(qǐng)到醫(yī)院心內(nèi)科進(jìn)行檢查。
深靜脈血栓(心腦血管類)：
深靜脈血栓現(xiàn)狀
深靜脈血栓是指血液非正常地在深靜脈內(nèi)凝結(jié)，屬于下肢靜脈回流障礙性疾病。血栓形成大都發(fā)生于制動(dòng)狀態(tài)(尤其是骨科大手術(shù))。致病因素有血流緩慢、靜脈壁損傷和高凝狀態(tài)三大因素。
近年來(lái)，深靜脈血栓患者逐年增多，許多病人缺乏典型的臨床表現(xiàn)和客觀依據(jù)，只有 10%~17%的深靜脈血栓患者有明顯的癥狀。深靜脈血栓發(fā)展最嚴(yán)重的臨床特征和體征即是肺栓塞，多見(jiàn)于下肢深靜脈血栓患者，其死亡率高達(dá)9%~50%，絕大多數(shù)死亡病例是在幾分鐘到幾小時(shí)內(nèi)死亡的。由上肢靜脈血栓導(dǎo)致的死亡非常罕見(jiàn)。有癥狀和體征的深靜脈血栓多見(jiàn)于術(shù)后、外傷、晚期癌癥、昏迷和長(zhǎng)期臥床的病人。
關(guān)于深靜脈血栓基因多態(tài)性的研究涉及MTHFR、FGG、JAK2、F11、CYp4V2基因分型等多種基因。臨床觀察也發(fā)現(xiàn)，有父母發(fā)生深靜脈血栓史的其子女發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)性更高，所以說(shuō)對(duì)于下肢深靜脈血栓形成患者的子女更應(yīng)高度警惕其發(fā)生。
深靜脈血栓癥狀
臨床表現(xiàn)：
深靜脈血栓形成的原因和部位不同，臨床表現(xiàn)也各不相同，臨床上主要有三大癥狀：腫脹、紫紺、血栓形成造成疼痛。
①早期：常表現(xiàn)為一側(cè)肢體突然腫脹，先出現(xiàn)小腿腫，再累及大腿。
②病情加重期，患肢疼痛加重，會(huì)出現(xiàn)跛行。
③晚期：趾甲畸形增厚，肢體出現(xiàn)異樣感覺(jué)，如：燒灼、針刺、麻木，患者全身反應(yīng)強(qiáng)烈，有些患者甚至出現(xiàn)高燒、組織壞死、潰瘍。
如果基因易感遺傳檢測(cè)系統(tǒng)評(píng)估結(jié)論提示，您深靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)高于普通人群。
我們建議您：
①多吃五谷雜糧以及新鮮果蔬，特別是黑木耳、黑豆、黑米等。
②限制動(dòng)物脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，應(yīng)多采用植物油(如花生油、豆油、菜籽油)。
③少吃肉湯，因?yàn)槿鉁泻鑫镙^多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸增多，加重心、肝、腎的負(fù)擔(dān)。
④衣著舒適，避免穿緊身的衣服，彈力襪需在醫(yī)師指導(dǎo)下穿。
⑤養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保障充足的睡眠及休息時(shí)間。堅(jiān)持每天早上5-7點(diǎn)排便，晚上7-9點(diǎn)放松休息。
⑥堅(jiān)持鍛煉身體。每天堅(jiān)持有效步數(shù)6000步的步行鍛煉，每周進(jìn)行3-5次持續(xù)30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、游泳等。運(yùn)動(dòng)量少會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。冬季天寒，寒冷刺激容易使血管收縮強(qiáng)烈，極易引起心腦血管疾病的發(fā)作，應(yīng)等太陽(yáng)升起之后再去鍛煉，此時(shí)溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分，防止血液粘稠。
建議您定期進(jìn)行健康體檢，可以增加的深靜脈血栓相關(guān)檢查有：下肢動(dòng)脈超聲、血脂、血糖、血粘度、頸動(dòng)脈超聲、心臟彩色多普勒超聲。若身體產(chǎn)生相關(guān)癥狀，請(qǐng)到醫(yī)院血管外科進(jìn)行檢查。
總結(jié)
心血管病易感基因的基因檢測(cè)能確定您的被測(cè)基因多態(tài)性，進(jìn)而了解您在這些疾病方面的遺傳因素，幫助您了解自身心血管疾病的原因，為您評(píng)估這些疾病發(fā)病的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)。但是，大家看到自己報(bào)告上的高風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)目時(shí)，也不用過(guò)于緊張，應(yīng)該結(jié)合檢測(cè)報(bào)告，根據(jù)專家建議，通過(guò)調(diào)整營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)、改變生活方式和生活習(xí)慣等多種途徑，避開(kāi)可能引爆“地雷”的條件;并有針對(duì)性地定制個(gè)性化健康體檢，從而預(yù)防疾病的發(fā)生。
夏天到了，由于氣溫較高，人體各組織器官也處于比較活躍的狀態(tài)，新陳代謝和血液循環(huán)等都加快了步伐，因此心臟和血管的負(fù)擔(dān)增大了不少。按理說(shuō)，由于夏季血管舒張，心腦血管疾病患者的血壓降低、血管舒張，疾病發(fā)作的幾率要降低才對(duì)，但卻由于身體代謝加快，心臟回血變少，患者情緒起伏等，很容易發(fā)作心梗和冠心病及腦血管破裂等疾病，因此患者在夏季要注意養(yǎng)護(hù)心腦血管。
1、睡午覺(jué)
夏季由于白天時(shí)間變長(zhǎng)了，很多人都不知不覺(jué)地減少了睡眠時(shí)間，因此可以通過(guò)睡午覺(jué)來(lái)補(bǔ)充睡眠，尤其是心腦血管疾病患者。睡午覺(jué)可以讓心臟和血管等各器官組織得到一定的休息，避免過(guò)度疲勞和超負(fù)荷運(yùn)作，同時(shí)睡覺(jué)時(shí)身體代謝會(huì)相對(duì)減緩，血壓降低，可以避免心腦血管疾病的發(fā)作。午睡時(shí)間一般控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)比較好。
2、多吃瓜類
夏季成熟的蔬菜種類比較豐富，患者可以選擇的食物也比較多，不過(guò)，如果能多吃冬瓜和苦瓜，對(duì)于心臟的養(yǎng)護(hù)會(huì)有比較好的效果。冬瓜含有豐富的水分和鉀元素等，可以補(bǔ)充水分，還可以幫助排出身體多余的鈉，保護(hù)心臟健康。而苦瓜可清熱去火，避免患者因氣候炎熱而心煩氣躁，以免疾病發(fā)作。
3、多喝茶水
夏天天氣熱，出汗多，患者如果不及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度增大，加大血栓和梗塞的風(fēng)險(xiǎn)，因此可以適量地飲用菊麥茶和三葉茶等茶水，補(bǔ)充身體水分。菊麥茶就是用菊花搭配麥冬和炒麥芽等泡制的茶水，多喝可以降熱去火，保持心境平和。三葉茶是用薄荷葉和竹葉及荷葉泡制的茶水，味道有點(diǎn)苦，但可以清熱解毒，也是比較適合心腦血管疾病患者夏季喝的飲品。
4、多吃水果
水果里含有大量的各類維生素和微量元素等，尤其是維生素C等物質(zhì)，具有比較好的抗氧化效果，可以有效地緩解血管和組織的氧化衰老，避免心腦血管出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)于養(yǎng)護(hù)血管也是比較好的食品。像是紅蘋果、櫻桃和葡萄等，維生素含量豐富，適宜患者食用。
夏季對(duì)于心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，是很理想的養(yǎng)護(hù)血管的季節(jié)，因此要抓住機(jī)會(huì)保養(yǎng)血管，每天睡睡午覺(jué)、適量地喝一些茶水，多吃瓜類和水果等，可以使心腦血管得到一定休息和保養(yǎng)。
