消化不良應(yīng)該怎么辦？有促進(jìn)消化的小妙招？
消化科冬季養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《消化不良應(yīng)該怎么辦？有促進(jìn)消化的小妙招？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
由于生活條件的改善，人們經(jīng)常吃吃糖高脂的食物食物，這些食物進(jìn)入體內(nèi)，不易被身體消化吸收，再加上長期的不運動，會導(dǎo)致消化不良，造成胃積食，會出現(xiàn)腹脹腹痛，排便困難嘔吐等狀況。為了避免出現(xiàn)這種狀況，下面，小編將給大家分享一些關(guān)于促進(jìn)消化吸收的小知識。
長期不健康的飲食和不規(guī)律的生活習(xí)慣會導(dǎo)致消化不良甚至出現(xiàn)消化道的疾病，還容易造成肥胖，高血壓，高血脂高血糖等心血管疾病，所以想要預(yù)防消化不良，健康的生活方式是關(guān)鍵。那么，對于消化不良，有哪些妙招可以推薦呢？
1、健康飲食
消化是指食物經(jīng)過消化道轉(zhuǎn)化為易吸收的小分子的過程。吸收是指經(jīng)過消化的食物透過消化道的粘膜進(jìn)入血液或淋巴液的過程。而腸胃是腸胃是消化吸收的主要場所，想要促進(jìn)消化吸收防止胃積食，就須得促進(jìn)腸胃的蠕動，我們可以通過多吃一些健康綠色的瓜果蔬菜，促進(jìn)腸胃的蠕動，蔬菜里面含有豐富的果膠纖維，可以加快腸胃對食物的吸收。盡量不要吃高糖高脂高油的食物，禁忌煙酒等食物對腸胃的刺激。
2、少吃多餐，細(xì)嚼慢咽
少吃多餐可以有效的防止一次性進(jìn)食過多而引起腹脹腹痛等問題，有效的保護(hù)腸胃，維持消化和吸收系統(tǒng)的正常功能。另外，我們在吃東西的時候要細(xì)嚼慢咽，一次至少咀嚼20次，容易腸胃造成一個飽腹感，從而減少食量的攝入。少吃多餐和細(xì)嚼慢咽，這個方法也可以用于減肥，它可以有效的控制食量的攝入，從而達(dá)到降低攝入的熱量的效果。
3、有效緩解壓力
由于當(dāng)今快節(jié)奏的生活，人們的生活壓很力大，會出現(xiàn)焦慮，煩躁等狀況，使人不思茶飯，飲食不規(guī)律，有的人通過食物來解壓，暴飲暴食之后催吐，最終導(dǎo)致腹脹腹痛和肥胖等情況。實際上，我們可以通過運動、冥想、聽音樂等方法健康的方式排壓解壓，切忌暴飲暴食。
4、多喝水
水是生命之源，身體里面的一切生化反應(yīng)都必須要有水的參與，多喝水能夠促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化吸收，有效的預(yù)防消化不良，還能夠幫助身體排出毒素，補充身體里的水分，大血漿的滲透壓，降低腎臟的工作強度，抵抗肌膚衰老，抗皺淡斑等。
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生活中，每個人身邊都會出現(xiàn)一些消化不良，胃不好的人。他們常常會叫胃疼，肚子脹，看著都很難受。那么消化不良怎么辦呢?我們有什么方法可以緩解這個痛苦呢?下面小編就來和大家說說，看看消化不良吃什么好?想要擺脫消化不良胃脹的麻煩，一起來看下吧!
多吃一點就會消化不良，感覺整個肚子都脹著氣，很是難受。對于一個十足的吃貨來說，很多好吃的食物都不能吃，是一件多么痛苦的事情。消化不良，難受胃脹怎么辦呢?
1、午餐后可以喝上一杯藥茶
有很多種類的藥茶都很適合緩解消化不良。比如糖茶，蜜茶，奶茶和醋茶等。在這里小編就不一一介紹了。選擇兩個比較簡單又好喝的茶的做法告訴大家。
糖茶
取茶葉和紅糖各2克和10克，用開水沖泡5分鐘后即可飲服。每天堅持飯后一杯，有和胃暖脾、補中益氣的效果，可治療小腹冷痛、大便不通等。
醋茶
先用開水沖泡茶葉3克，5分鐘后加醋2克飲服。每天3次，有利胃止瀉、散於鎮(zhèn)痛的功效。
2、胃脹難受時可以喝一碗茶粥
先把茶6克用開水沖泡，濾去茶葉后與淘凈后的大米100克煮成稀粥食用。能夠和胃消積，緩解胃脹悶和消化不良等癥狀。
3、飯后站一站
在學(xué)習(xí)工作之余，能站著就少坐著。由其是對于的上班族來說，一整天都坐在電腦前，很難有運動的時間。如果長時間坐著的話，身體的新陳代謝會減慢，而站著會讓腸道很好的蠕動改善便秘。
4、經(jīng)常做一些腹部運動
在飯后休息一會，可以緩慢的做一些幫助消化的運動。比如躺在床上揉揉肚子，效果也是很好的?；蛘咦鲆恍└故胶粑\動，這種運動可以很好地按摩身體內(nèi)部的器官，加強身體的新陳代謝，讓身體排氣。
癌癥是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會出現(xiàn)的一種疾病，在對于癌癥方面來說的話，男性患有癌癥的幾率往往是比女性朋友大的，那么你們知道男性比較容易發(fā)生哪些癌癥?在日常的生活中男性應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防癌癥的發(fā)生呢?下面就讓我們一起去看看吧。
男性易患的癌癥
1、前列腺癌
錯誤警報：前列腺癌是男性比較容易發(fā)生的一種癌癥，很多的男性都會認(rèn)為出現(xiàn)很多人認(rèn)為出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿緩慢、尿不盡，與前列腺癌有關(guān)。但事實上，這可能只是前列腺增生或尿道狹窄的癥狀。
早期征兆：在發(fā)生前列腺癌的時候比較好的一種診斷的方法還是指診和前列腺特異抗原檢查。指診是主要的檢測方式之一，如在檢查中發(fā)現(xiàn)前列腺脹大、變硬、出現(xiàn)結(jié)節(jié)及形狀不規(guī)則 等現(xiàn)象，便有可能是患上了前列腺癌。而前列腺特異抗原是前列腺癌最敏感的腫瘤標(biāo)志物，如果前列腺特異抗原升高或變化較多，就要進(jìn)行前列腺癌穿刺活組織檢查。
2、肺癌
錯誤警報：在確診為肺癌的時候很多的患者都是會存在一定的肺炎病史的，那么在兩者在發(fā)生的時候早期癥狀都很相似，比如發(fā)熱、咳嗽、咳痰，拍胸片發(fā)現(xiàn)有陰影等。
早期征兆：很多人會把肺癌誤當(dāng)做肺炎治療，以致錯過了最佳的治療時間。因此，在關(guān)注咳嗽、咳血、胸痛等癥狀的同時，肺炎病人，治療4—6周后應(yīng)再拍一次胸片，明確病情。如果沒運動就出現(xiàn)胸痛癥狀的病人，更是如此。
3、結(jié)腸癌
錯誤警報：排便時出血，血色鮮紅，在排便后會自行停止，也不覺得疼痛。這的確不是結(jié)腸癌，而是痔瘡的癥狀。
早期征兆：還是要對便血提起高度重視，哪怕出現(xiàn)過一次大便帶血，也絕對不可忽視。如果是結(jié)腸癌，常常是大便帶血，同時混有黏液或膿液，這種血的顏色比痔瘡出血要暗些，而且常常合并腹瀉。此時必須及時做結(jié)腸鏡檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題并抓緊治療。
4、膀胱癌
錯誤警報：膀胱刺激癥狀或者尿道疼痛很可能是尿路感染性疾病所致。
早期征兆：尿血。大多數(shù)膀胱癌多發(fā)生在膀胱內(nèi)壁黏膜上，如果能早期發(fā)現(xiàn)，還是可以治愈的。
5、淋巴瘤
錯誤警報：事實上，并不像普通人想的那樣，只要淋巴結(jié)出現(xiàn)腫大，就要警惕淋巴瘤?？谇?、鼻咽、下肢以及生殖器官感染后遺留下來淋巴結(jié)腫大就不是該疾病的癥狀。
5、多喝熱水
胃脹是由于經(jīng)常便秘導(dǎo)致的，所以平時要多喝水，促進(jìn)腸胃的蠕動。
6、飯后吃兩個健胃消食片
健胃消食片可以幫助我們?nèi)梭w的消化，但是畢竟是藥物，所以不建議長期使用，容易產(chǎn)生依賴性。
7、清淡食譜
對于腸胃不好的人來說，平時一定要非常的注意飲食，不要吃一些過于硬質(zhì)難以消化的食物，而且那些腌制的食物也是最好少吃，再就是要注意飲食的清淡好消化。
8、健康的作息
晚上不要太晚睡覺，工作的時候要注意勞逸結(jié)合，放松心情，保持適量的運動，這對于緩解功能性消化不良引起的腹脹有明顯的作用。
消化不良吃什么水果
消化不良，像胃脹、便秘、以及腹瀉等就都是消化不良的明顯表現(xiàn)，出現(xiàn)這些癥狀以后，人們往往對自己吃的食物特別小心，害怕食用不當(dāng)加重癥狀，連平時最愛吃的水果也不敢吃了。其實消化不良沒必要不吃水果，有些水果是不會加重消化不良癥狀的，反而會對消化不良有很好的緩解功效。
1、消化不良可以吃蘋果
消化不良時吃些蘋果是不錯的選擇，因為蘋果對人們的消化有雙向調(diào)節(jié)的作用，平時食用可以起到幫助消化的作用，在飯后食用時還能減少便秘的發(fā)生，蘋果除了有多種營養(yǎng)成分以外，還有大量的天然果膠，這種果膠進(jìn)入人體以后會吸收人體內(nèi)部的多種毒素，對消化不良的多種癥狀都有調(diào)節(jié)作用。
2、消化不良吃香蕉
消化不良吃香蕉是一種不錯的選擇。香蕉這種水果可以潤腸通便，它的肉質(zhì)也很軟糯，人們食用以后很容易就把它消化掉，因此香蕉這種水果特別適合那些有消化不良癥狀的老人和兒童食用。
3、消化不良可吃番木瓜
消化不良時可以吃一些番木瓜，這種水果中有大理的酶類存在，它們進(jìn)入人體以后，可以分解人體內(nèi)部多余的脂肪，讓它們轉(zhuǎn)化成脂肪酸，對促進(jìn)身體對食物的消化與吸收有明顯的功效，是緩解消化不良的理想選擇。除此以外，西紅柿、橙子與柚子，也都是適合消化不良人群食用的特色水果。
結(jié)語：遇到消化不良的情況，以后知道該怎么辦呢嗎?其實消化不良最主要的原因還是我們平時的生活飲食不規(guī)律，不注意細(xì)節(jié)，暴飲暴食，休息不好，這些毛病都應(yīng)該改改。很多年輕人不在乎，然而不良生活習(xí)慣會引發(fā)大問題的。消化不良了，還是自己難受，不舒服，為何平時不多注意點呢?
消化不良很容易引起腹脹、腹痛等并發(fā)癥。如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象不是特別的嚴(yán)重，那么可以自行服用健胃消食片或者嗎丁啉等藥物，也可以適當(dāng)吃點促進(jìn)消化的水果、食物等代替藥物。下面就和大家一起分享一下，生活中都有哪些食物可以幫助消化的。
1、蘋果
適當(dāng)?shù)某蕴O果是可以幫助消化的，而且相對于辛辣刺激的食物而言，蘋果不僅美味還能夠治療腹脹，真可謂是一舉兩得。它富含的果膠以及維生素B等還可以快速的恢復(fù)身體的體力，補充所流失的營養(yǎng)。
2、玉米
玉米是一種黃金作物，它有豐富的纖維素。而玉米中的纖維素可以有效的加速腸胃的消化，排便的同時還可以排出大腸癌銀子，降低膽固醇吸收。除此之外，玉米中大量的鎂還可以促進(jìn)機體垃圾的排泄。
3、花生燕麥粥
這個粥的做法并不難，將花生、燕麥、大米等一起放入鍋中煮熟，最后放入冰糖就可以食用了?；ㄉ帑溨嘀泻胸S富的氨基酸，而且粗纖維的含量也比較低，對于胃部的消化可以緩解消化不良這種病癥，不僅適合大人，也很適合消化不良的寶寶。
4、高粱粥
只要將洗干凈的高粱放入鍋中煮即可，一定要把握好時間，將高粱煮熟才行。最后根據(jù)自己口感加入糖量，大人和小孩都十分的適合。不過需要注意的是在食用高粱粥的時候不能加中藥附子一起引用，會產(chǎn)生不良的反應(yīng)。
長期的消化不良很容易引起口臭，不僅自己腸胃不舒適而且還不敢近距離的和別人說話聊天。其實口臭一般都是由于脾胃濕熱才導(dǎo)致的，在體內(nèi)的濁氣不能得到及時的排出就會引起口臭的現(xiàn)象。
1、清潔口腔要勤快
在口臭得不到完全根治的情況下，我們可以先清潔自己的口腔。這樣可以緩解口臭的產(chǎn)生，也可以讓自己恢復(fù)自信。如果平時外出沒有條件及時的清理口輕，可以用口香糖來掩飾口臭的散發(fā)。
2、蜂膠
蜂膠能夠促進(jìn)消化不良，腸胃得到了相應(yīng)的蠕動，那么體內(nèi)垃圾就會得到迅速的排出。體內(nèi)垃圾得到迅速排出的同時就能夠達(dá)到根治的目的，濁氣得到了排出，那么口臭自然而然就得到了緩解。
3、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種補藥，女性朋友在月經(jīng)不調(diào)的時候適當(dāng)?shù)某渣c當(dāng)歸就可以達(dá)到補氣、補血的效果，其實消化不良而引發(fā)的口臭，用當(dāng)歸也是可以得到治愈。
4、黑棗
黑棗的營養(yǎng)不僅豐富，還可以當(dāng)成一味中藥材。黑棗中的成分可以迅速緩解口臭，減少腸胃負(fù)擔(dān)的同時還可以補充人體的體力，但是不宜多吃，適量對于人體的治療效果才是最好的。
5、核桃仁
核桃不僅可以補腦，在關(guān)鍵時刻還可以起到治療由于消化不良而引起的口臭。吃核桃仁的時候也是要注意量，過多的食用會造成適得其反的作用，而且吃多了容易加重消化不良的病癥。
很多人都有消化不良的經(jīng)歷，消化不良的時候會很難受，你們消化不良怎么辦?長期消化不良對身體也有一定的危害，長期消化不良的危害有哪些?我們在消化不良的時候可以食用一些有助于消化的食物，消化不良吃什么好?
消化不良怎么辦
1、檢測胃酸
消化不良很多是因為胃中的胃酸量不足導(dǎo)致的，這個時候建議喝一些酸性的飲品，比如說蘋果醋。如果還沒有緩解的話，說明體內(nèi)的胃酸含量已經(jīng)很多了，這個時候不要服用增加胃酸的藥物。如果喝了蘋果醋之后胃部不適感消失的話說明是有效果的?？梢悦刻祜嬘靡恍┰黾游杆?。
2、避免食用某些食物
如果出現(xiàn)消化不良的情況時，在飲食上注意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平時喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時候好也不要吃，多吃有益于消化的食物。
3、注意科學(xué)的飲食方式
經(jīng)常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等應(yīng)該適量多吃一些，但是也要注意食物營養(yǎng)的均衡搭配。如果還是會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象時可以喝一些米湯類促進(jìn)消化的食物，減少胃部的負(fù)擔(dān)。
4、按摩
消化不良時，順著肚臍周圍按順時針的方向進(jìn)行按摩，這樣有利于消化吸收。
5、適量的運動
很多人出現(xiàn)消化不良的主要原因是平時的運動太少了。經(jīng)常坐在電腦前的上班族，每天的運動量是很少的，身體消耗的熱量也不多，所以對于餓的感覺也并不是很明顯。食物就會長時間的在胃中積累。進(jìn)食比較多的話就會出現(xiàn)消化不良的癥狀，所以平時要多加鍛煉，加快腸胃蠕動。
長期消化不良的危害
1、眩暈
有的人在腸胃不適的同時還會出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象，比如頭暈，身體虛弱等情況，如果有這樣的情況發(fā)生，務(wù)必要多休息，持續(xù)一段時間的飲食要以清淡無刺激，容易消化的食物為主。
2、腹瀉
出現(xiàn)有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉，大多數(shù)人的腹瀉這都是間歇性的，少數(shù)的患者沒有腹瀉，而會伴隨著便秘的情況出現(xiàn)的。
3、體重減輕
如果長期的消化不良，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不足造成食欲不振，導(dǎo)致蛋白質(zhì)，脂肪等吸收出現(xiàn)障礙，造成體重減輕的情況。
4、心理壓抑
不少長期消化不良的人，會產(chǎn)生失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等心理異常情況，需要及時就醫(yī)治療。
5、腹痛、腹脹
這種情況應(yīng)該是常見，也容易被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的情況，會產(chǎn)生便意，需要即刻排便，有一些人還會有惡心，嘔吐的情況出現(xiàn)。
消化不良吃什么
1、飲用酸奶
經(jīng)常飲用酸奶能給身體提供足夠的蛋白質(zhì)，不僅能促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)，還能保護(hù)胃黏膜。所以喝酸奶可以給身體補充營養(yǎng)成分，還能避免抗生素對身體產(chǎn)生的危害。酸奶中也含有很多的活性桿菌，能使腸道菌群失調(diào)的癥狀恢復(fù)平衡，同時還能保護(hù)腸胃。
2、南瓜
南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強肝、腎細(xì)胞的再生能力。保護(hù)胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助飲食消化。
3、番茄排骨湯
材料:排骨500g,番茄250g,番茄醬40g。
做法:將排骨放入鍋中汆燙,撈起瀝干水分。另取一個干凈的鍋,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮開,再轉(zhuǎn)中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽,再煮一會兒即可。
功效:這款湯水能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,調(diào)整胃腸功能。
結(jié)語：長期的消化不良有可能會導(dǎo)致眩暈、體重減輕、腹痛腹脹。所以出現(xiàn)消化不良的癥狀就要及時的調(diào)理，如果是因為胃中胃酸的含量比較少，可以每天補充一些蘋果醋，如果是因為運動量比較少導(dǎo)致的腸胃蠕動緩慢，可以加強運動。平時還可以多吃一些助消化的食物。
很多人在出現(xiàn)消化不良之后，都不講這種病當(dāng)回事。不少朋友都想著過兩天，消化不良就會好了。雖然一次可以，但是如果時間長了，不想辦法進(jìn)行治療的話，對于我們的身體健康始終是個威脅。所以下面我們來看看消化不良應(yīng)該怎么調(diào)理，希望可以給我們的朋友帶來一點幫助。
消化不良怎么調(diào)理
日常生活中，消化不良的人是很多的，但是這種疾病如果想要得到良好的調(diào)理的話，就需要我們大家費一些功夫了。因為這需要改變我們以往那些不好的飲食習(xí)慣，并且要長期堅持下去。我們很多朋友都因為堅持不下去，所以一直沒能治好消化不良。其實方法也是很簡單的。只要做到不挑食不偏食，多注意攝入蛋白質(zhì)類的食物，要注意保證良好充足的睡眠，胃口好才會吃得香，也要注意多運動鍛煉，不可長期久坐，加強身體各種營養(yǎng)的補充，最后要明確是什么原因引起的消化不良，不可濫用藥物，多吃有助于消化的食物，有香蕉，酸奶，西紅柿等。
消化不良吃什么好
這個問題是很多人都想問的，因為在出現(xiàn)了消化不良之后，很多人都不敢吃東西了，就是害怕對我們的腸胃造成二次危害。在發(fā)生了消化不良，我們最好可以多吃一些水果和蔬菜，對于我們的腸胃是非常有幫助的。如果是水果一類可以選擇蘋果，因為蘋果具有很好的，通便功效，還能夠幫助有效止瀉，也可以吃一些山楂，因為山楂職中的酸性物質(zhì)，可以幫助我們促進(jìn)食物的消化，同時也可以吃新鮮的蔬菜，如西紅柿，綠葉蔬菜，及鮮奶，豆奶等，這些堿性的食物，對于緩解消化不良，保證身體酸堿平衡有很好的效果。
“消化不良應(yīng)該怎么調(diào)理”，相信各位朋友在看過之后都有了一個清楚的認(rèn)識。如果說大家想要治好這種疾病的話，可以參照我們上面的方法，然后結(jié)合自己的實際情況，制定出屬于自己的飲食調(diào)整計劃。相信對于治療消化不良方面會很有效果的。除了飲食之外，大家也可以多進(jìn)行運動，對于病情恢復(fù)也是很有療效的。
消化不良是很多人都存在著的一種問題，這主要是因為腸胃功能不足而導(dǎo)致的。而消化不良會導(dǎo)致人產(chǎn)生許多的不適感，比如說會導(dǎo)致胃難受。為了緩解這種難受的感覺，讓患者能夠早日康復(fù)，患者除了要進(jìn)行治療之外，還需要做到經(jīng)常鍛煉、減少壓力、細(xì)嚼慢咽、攝入膳食纖維、合理食用抗酸藥、服用消化酶補劑等。
1、經(jīng)常鍛煉，避免壓力
鍛煉有助促進(jìn)消化。身體運動有助于減少很多消化問題。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖癥、缺乏運動、胃痛、腹瀉以及腸易激之間存在很大關(guān)聯(lián)性。另外，壓力過大時，腹部供血減少，影響消化酶正常分泌，消化過程減慢，導(dǎo)致燒心、脹氣和便秘。
2、細(xì)嚼慢咽
咀嚼對于消化至關(guān)重要，咀嚼動作不僅可以使食物嚼碎更好消化，而且有助于向唾液腺、胃和小腸發(fā)出“釋放消化酶”的信號。與此同時，切忌過量飲食，因為過量飲食會導(dǎo)致消化酶不夠用，而且會導(dǎo)致胃酸分泌過量，引起燒心反酸和消化不良。
3、每天多攝入膳食纖維
高纖維飲食是健康飲食的重要內(nèi)容，有益消化的同時，還有助于防止糖尿病、冠心病、痔瘡、結(jié)腸癌等疾病。應(yīng)該多吃水果蔬菜、全谷麥片、堅果等富含纖維素的食物。如果消化不良，那么西蘭花、烘焙豆類、卷心菜、花椰菜、碳酸飲料等脹氣食物最好暫時不吃。另外，小麥、燕麥及土豆等高淀粉食物也會導(dǎo)致脹氣。保持高纖維飲食的同時，還應(yīng)該記得多喝水。
4、不要過量食用抗酸藥
出現(xiàn)反酸的時候，很多人首先考慮的是吃抗酸藥。然而，過量服用抗酸藥物會導(dǎo)致胃部功能降低，更容易發(fā)生細(xì)菌感染，進(jìn)而導(dǎo)致消化問題。
5、服用消化酶補劑
從植物中提取的消化酶藥物有助于促進(jìn)消化，改善營養(yǎng)吸收。因為飲食不良或健康問題而發(fā)生消化酶缺少時，服用消化酶補劑可減少消化不良和胃部不適癥狀。
平時在飲食上不注意的話經(jīng)常會出現(xiàn)一些胃痛、腹痛、消化不良的現(xiàn)象。消化不良雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是經(jīng)常發(fā)生的話也會對人們的進(jìn)食造成影響。那么如果出現(xiàn)消化不良怎么辦?長期消化不良的危害有哪些呢?消化不良吃什么好?
消化不良怎么辦
檢測胃酸
當(dāng)一個人體內(nèi)的胃酸不足時就會直接引起消化不良的問題，這個時候建議喝一杯蘋果醋，如果沒有緩解消化不良的話，則說明你體內(nèi)的胃酸已經(jīng)過多了，這個時候就不需要在服用增加胃酸的藥物了，相反的如果喝完蘋果醋之后胃部灼熱感消失的話，則建議你每天可適當(dāng)?shù)暮刃┨O果汁或者檸檬汁的以增加胃酸。
避免食用某些食物
如果出現(xiàn)消化不良的情況時，在飲食上注意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平時喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時候最好也不要吃，多吃有益于消化的食物。
注意科學(xué)的飲食方式
經(jīng)常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等應(yīng)該適量多吃一些，但是也要注意食物營養(yǎng)的均衡搭配。如果還是會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象時可以喝一些米湯類促進(jìn)消化的食物，減少胃部的負(fù)擔(dān)。
按摩
消化不良時，順著肚臍周圍按順時針的方向進(jìn)行按摩，這樣有利于消化吸收。
適量的運動
很多人出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象是由于平時的運動過少引起的。經(jīng)常坐在電腦前不動的人，身體中的熱量消耗比較小，對饑餓的感覺也不大。食物在腸胃中會長時間積累，再次進(jìn)食的話就容易引起消化不良的現(xiàn)象，所以平時經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能解決消化不良的現(xiàn)象。
長期消化不良的危害
1、眩暈
有的人在腸胃不適的同時還會出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象，比如頭暈，身體虛弱等情況，如果有這樣的情況發(fā)生，務(wù)必要多休息，持續(xù)一段時間的飲食要以清淡無刺激，容易消化的食物為主。
2、腹瀉
出現(xiàn)有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉，大多數(shù)人的腹瀉這都是間歇性的，少數(shù)的患者沒有腹瀉，而會伴隨著便秘的情況出現(xiàn)的?！?/p>
冠心病是一種常見的心臟部位的疾病，冠心病有許多人都得過，冠心病會嚴(yán)重危害大家的健康，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致死亡，那么請問冠心病遺傳嗎?冠心病吃什么水果好?治冠心病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
冠心病遺傳嗎
冠心病主要是由于心臟出現(xiàn)供血不足而引發(fā)心肌機能障礙。冠心病的患者往往會出現(xiàn)胸腔痛、胸悶、氣促、出汗、惡心及昏厥等癥狀，嚴(yán)重者可能發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗死。
專家指出，冠心病并不具備完全遺傳性，但是如果家族里父母患有冠心病，其子女發(fā)生冠心病的幾率會比無冠心病者的子女高出5-7倍，并且子女發(fā)病的時間會比他們父母更早。冠心病常表現(xiàn)為家族聚集性，但是，這并不意味著有冠心病家族史的人就一定會患上冠心病。冠心病病因尚不清楚。普通以為，冠心病是多病因疾病，即多種要素作用于不同環(huán)節(jié)所致，這此要素稱為風(fēng)險要素。
冠心病食療菜譜
1、玉米粉粥
取出五十克的玉米粉、一百克的粳米。把粳米用水洗干凈，并且把玉米粉放入大碗內(nèi)、加冷水調(diào)稀粳米放入鍋內(nèi)、加清水適量、用武火燒沸后、轉(zhuǎn)用文火煮至米九成熟、將玉米粉糊倒入、邊倒邊攪、繼續(xù)用文火煮至玉米爛成粥。每日兩次、早、晚餐食用。
2、韭白粥
取出三十克的韭白、一百克的粳米、把韭白洗干凈、粳米淘凈，韭白、粳米放入鍋內(nèi)、加清水適量、用武火燒沸后、轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥每日兩次。早、晚餐食用。
3、木耳燒豆腐
取十五克的黑木耳以及六十克的豆腐、并且將兩者進(jìn)行清洗干凈。然而將食用油倒入鍋中進(jìn)行加熱、油熱后先加入豆腐、待豆腐煎制十幾分鐘之后再加入木耳、最后加入一些所需要的調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味即可。
4、芹菜紅棗湯
芹菜根5個、紅棗10個、水煎服。食棗飲湯、每日2次。
5、山楂玉面粥
紅山楂5個、去核切碎、用蜂蜜1匙調(diào)勻、加在玉米面粥中服食。每日服1～2次。
6、海帶粥
水發(fā)海帶25克、與粳米同煮粥、加鹽、味精、麻油適量、調(diào)味服食。每日早晨服食。
7、菊花山楂飲
先取出菊花以及生山楂15克，之后將兩者一同放入杯中用沸水進(jìn)行浸泡、泡好之后就可以飲用。
8、檸檬玉面粥
檸檬1個、切成片、用蜂蜜3匙漬透、每次5片、加入玉米面粥內(nèi)服食。
9、海藻黃豆湯
昆布、海藻各30克、黃豆150～200克、煮湯后加適量調(diào)味品服食、適用于冠心病并高脂血癥、高血壓者食用。
3、體重減輕如果長期的消化不良，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不足造成食欲不振，導(dǎo)致蛋白質(zhì)，脂肪等吸收出現(xiàn)障礙，造成體重減輕的情況。
4、心理壓抑
不少長期消化不良的人，會產(chǎn)生失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等心理異常情況，需要及時就醫(yī)治療。
5、腹痛、腹脹
這種情況應(yīng)該是最常見，也最容易被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的情況，會產(chǎn)生便意，需要即刻排便，有一些人還會有惡心，嘔吐的情況出現(xiàn)。
消化不良吃什么好
1、飲用酸奶
因為它不但能夠提供蛋白質(zhì)促進(jìn)黏膜修復(fù)還能夠保護(hù)胃黏膜。即補充了營養(yǎng),又栽免了抗菌素對人體產(chǎn)生的副作用,由于酸奶中含有大量的活性桿菌,可以使抗菌素藥物引發(fā)的腸盜菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡,同時保護(hù)了胃粘膜。
2、南瓜
南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強肝、腎細(xì)胞的再生能力。保護(hù)胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助飲食消化。
3、番茄排骨湯
材料:排骨500g,番茄250g,番茄醬40g。
做法:將排骨放入鍋中汆燙,撈起瀝干水分。另取一個干凈的鍋,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮開,再轉(zhuǎn)中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽,再煮一會兒即可。
功效:這款湯水能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,調(diào)整胃腸功能。
4、臘鴨腎菜干粥
材料:臘鴨腎2個,白菜干25克,大米50克。
做法:將臘鴨腎洗凈切片,白菜干浸軟洗凈切段,大米洗凈浸泡20分鐘。鍋內(nèi)注入適量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后調(diào)味,可做早餐或午餐食用。
功效:清肺胃熱滯,健脾開胃,對消化不良者尤為適宜。
總結(jié)：我們平時在飲食上不注意節(jié)制或是平時運動較少的人容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。長期消化不良容易引起體重減輕、胃脹腹瀉等身體疾病，所以大家要及時注意調(diào)理。小編在文中給大家分享了幾種消化不良時的飲食療方，大家可以試一下。
寶寶的腸道發(fā)育還不是很完善，所以有時候會出現(xiàn)消化不良的癥狀，媽媽們也是很心疼，那么消化不良的癥狀有哪些?寶寶消化不良之后身體會很難受，出現(xiàn)苦惱的情況，小孩消化不良怎么辦?那么寶寶消化不良的時候吃什么好呢?
消化不良的癥狀
1.口臭
嬰兒平時食用的奶水、乳制食品等食物一旦囤積在胃腔中，先產(chǎn)生的癥狀就是口臭，比如晨起口臭或者口酸。對此，家長需要提高警惕，一旦孩子晨起打嗝時口臭嚴(yán)重，即可判定其消化不良。
2.食欲下降
倘若寶寶消化不良，常會發(fā)生食欲不振的狀況。此外，還會有腹脹、腸鳴音亢進(jìn)等不適癥狀。明顯的反應(yīng)是孩子的小肚子總是咕嚕叫，無需使用聽診器也能清楚聽到。
3.溢奶
月齡比較小的寶寶，如果出現(xiàn)消化不良的癥狀的時候會有溢奶的情況，月齡比較大的孩子會有嘔吐的癥狀。癥狀不是很重，但是嘔吐物會有一種酸酸的味道，精神狀態(tài)還是很好的。還會伴隨著腹痛，所以寶寶會哭鬧。腹痛的程度也是不一樣的，有的會自行緩解，有的需要就醫(yī)。
4.腹瀉
寶寶每天上大號的頻率每天高達(dá)5-10次，糞便有酸臭味，并且混有沒有消化的食物。年齡小的寶寶糞便中混有水分、奶塊，大孩子的糞便則混有食物殘渣。
5.夜臥不寧
因身體不適，寶寶出現(xiàn)焦躁不安、哭鬧不止、遲遲不睡等情況，可能伴有發(fā)燒，即使入睡也睡不踏實，剛睡著出汗多，還常踢被子。
小孩消化不良怎么辦
如果寶寶出現(xiàn)消化不良的情況，家長們就要重視了，可以采取措施來減少寶寶的飲食數(shù)量，同時還要提高寶寶飲食的質(zhì)量?？梢岳L喂奶的時間，可以提高媽媽的母乳營養(yǎng)或者是更換一種營養(yǎng)價值比較高的奶粉，都是可以的，這樣能緩解寶寶的消化不良的癥狀。
1.通過觀察找出寶寶消化不良的根源。家長在采取措施之前一定要弄清是生病還是飲食不當(dāng)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)消化不良。
2.如果是寶寶生病引起的消化不良，父母在找到原因之后，需要對寶寶的身體進(jìn)行精心調(diào)理。如果寶寶是因為脾胃虛弱引起的消化不良，建議大家給寶寶吃龍牡壯骨顆粒。這是一款中西藥復(fù)方制劑，有健脾和胃之功效。它采用中醫(yī)理論組方，選取牡蠣、龍骨、雞內(nèi)金、白術(shù)、茯苓等十三種珍貴藥材，能對脾胃進(jìn)行全面調(diào)理，促進(jìn)飲食中營養(yǎng)物質(zhì)的全面均衡吸收，迅速改善寶寶厭食、食欲不振、消化不良、發(fā)育遲緩等癥狀，對寶寶的生長發(fā)育很有幫助。
3、有的寶寶是因為飲食不當(dāng)而導(dǎo)致的消化不良，出現(xiàn)這種癥狀的時候家長們要用易消化的食物來替換不易消化的食物，易消化的食物有粥等。除此之外，家長們還要注意，控制寶寶食用油膩的食物的次數(shù)和食用量，比如說蛋糕等食物。
4.讓寶寶多休息，一定要保證睡眠時間充足。
5.可以適當(dāng)增加一些助消食的食物，比如山楂，加快消化速度。
寶寶消化不良吃什么
1.大麥及大麥芽
給寶寶喝大麥茶是一個不錯的選擇。其含有一種名為尿囊素的位置，可加快胃腸潰瘍愈合。
2.酸奶
首先酸奶自身就容易消化，其次能夠給予腸道一定刺激，促使分泌更多的消化酶，此外還有殺菌作用，適合給消化不良發(fā)作頻率高的嬰幼兒食用。
3.蘋果
蘋果營養(yǎng)價值較高，其含有豐富且較細(xì)的纖維素，加快腸道蠕動的同時刺激小，十分適合嬰幼兒食用。先將新鮮蘋果對切，然后用小勺子刮取適量果肉給寶寶喂下。
4.西紅柿
其含有獨特的番茄素，能助力胃液消化脂肪，從而幫助治療消化不良。西紅柿還有殺菌的功效，對用于治療口角炎。
5.橘皮
橘皮的獨特之處在于含有揮發(fā)油。這種揮發(fā)油會刺激消化道，從而使胃部分泌更多的胃液，加快腸胃蠕動速度，以此來幫助消化。媽媽可以適當(dāng)?shù)姆乓稽c橘皮在寶寶的飯菜中，但也要注意不能過量，避免味道太重不合寶寶的胃口。
6.白菜
其粗纖維豐富，可刺激腸胃道蠕動，幫助消化。此外，白菜中含水量高，多食用可以避免糞便干燥。食用的時候需要燉爛，避免不消化。
結(jié)語：消化不良是一種寶寶常見的癥狀，尚敏也給大家介紹了寶寶消化不良會出現(xiàn)的癥狀，媽媽們不用太過于擔(dān)心。如果寶寶出現(xiàn)消化不良的癥狀要及時的調(diào)整寶寶的飲食，多食用易消化的食物，可以拉長每次進(jìn)食的時間，同時提高每次進(jìn)食的質(zhì)量，都能有效的緩解癥狀。
消化不良這種癥狀相信很多人都遇到過，該癥狀會造成患者出現(xiàn)腹痛或者是惡心以及噯氣和打嗝等等現(xiàn)象，嚴(yán)重的時候還會造成人體出現(xiàn)肚子脹，而且長時間的消化不良還會讓人體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，并且還會降低免疫能力，很多胃腸疾病都會出現(xiàn)消化不良癥狀，那么胃經(jīng)常消化不良怎么辦呢?
第一，胃經(jīng)常消化不良怎么辦呢?消化不良大多都是因為飲食不規(guī)律以及出現(xiàn)積食導(dǎo)致了消化不良的出現(xiàn)。在平時吃飯的時候，一定要注意吃飯時間，要放慢平時吃飯的速度，這樣對于腸胃場面的功能也是有益的，可以避免出現(xiàn)腸胃功能紊亂的情況。
第二，要注意忌口。巧克力：巧克力相信很多人都是很喜歡吃的，但是對于胃食管反流的患者而言，是應(yīng)該最好不吃的。因為巧克力中含有刺激性物質(zhì)，可以給腸胃帶來刺激。豆類：事實上，豆類是可以導(dǎo)致消化不良的。在家里備中藥。山楂：山楂在中醫(yī)中的作用是用來消食的。對于容易積食的人，可以將山楂做成山楂糕來吃。
第三，增加喝水量。如果寶寶出現(xiàn)了消化不良，最好的辦法就是多喝水。其實寶寶在新陳代謝中是很需要水分的，盡管奶粉中也有水分的存在，但是媽媽可以另外給寶寶喝水，這樣也有助于清理腸道，緩解消化不良的癥狀。
胃經(jīng)常消化不良怎么辦呢?可以適量喝酸奶。酸奶對健康是有好處的，而且酸奶也有助于食物的消化與系搜。所以在日常生活之中，可以選擇適量地喝一點酸奶而在睡覺之前，最好不要再食入任何的食物。多吃水果。如果消化不良，吃水果能幫助消化，并且不會造成積食。日常少吃水果，又消化不良的人可以嘗試一下，避免胃腸不適，給身體帶來不良影響。
很多小寶寶由于腸胃功能還沒有發(fā)育健全，所以經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的癥狀。小兒消化不良是兒科中比較常見的疾病，所以家長需要格外的注意。引起小兒消化不良的致病因素有很多，目前還沒有確切的定論。那么，小兒消化不良應(yīng)該怎么辦呢?有什么辦法可以有效緩解小兒消化不良呢?
小兒消化不良的原因及表現(xiàn)
孩子的消化器官發(fā)育還不是非常的完善，消化液分泌不足、消化酶功能不健全、腸道內(nèi)粘膜柔嫩等等，加之父母喂養(yǎng)方式不正確、天氣變冷、抵抗力減弱等，很容易造成孩子消化不良。一般小兒消化不良的癥狀主要有以下幾點：
腹瀉：一般一天大便5~10次左右，糞便中會有少量的水以及奶塊，聞起來有酸臭味。
腹痛：有時會有腹痛，喜歡哭鬧。
小兒食量減少，腹脹，腸鳴音亢進(jìn)，偶然有嘔吐，但精神尚好。
小兒消化不良怎么辦
消化不良是寶寶比較常見的一種消化道疾病，一旦寶寶出現(xiàn)消化不良的話，父母就需要從飲食調(diào)整入手，這樣可以幫助緩解消化不良：
選擇易消化的食物。消化不良大多是吃的食物無法及時消化所造成的，所以應(yīng)該根據(jù)寶寶消化的特點，選擇一些比較利于寶寶消化的食物。特別的，寶寶對淀粉的消化功能比較差，所以一定要煮爛一點。
寶寶接受食物要有一個過程。在給寶寶嘗試一個新的食物的時候，一定要慢慢的一點點的給，逐漸增加量，讓寶寶的腸胃有一個適應(yīng)的過程。
飲食搭配合理。給寶寶增加食物的時候，注意飲食均衡，給寶寶添加多種營養(yǎng)元素的食物，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)成分的食物都需要包括在飲食內(nèi)。
小兒消化不良吃什么好
大麥及大麥芽。大麥中含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。媽媽可以給寶寶大麥茶煮水喝，因為大麥中的尿囊素有促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合的功效。
酸奶。酸奶中的乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止寶寶便秘。
蘋果。蘋果中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，非常適合寶寶食用，日常中可以多給寶寶吃蘋果，促進(jìn)寶寶的腸胃的消化，增加寶寶營養(yǎng)的吸收。
西紅柿。西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有獨特的番茄素，有助于消化。
小兒消化不良的小偏方
栗子10枚，白糖25克。 栗子去皮，加水適量煮成糊膏，下白糖調(diào)味。每日2次。
山楂片20克，大棗10枚，雞內(nèi)金2個，白糖少許。 山楂片及大棗烤焦呈黑黃色，加雞內(nèi)金、白糖煮水。 頻頻溫服，每日2或3次，連服2天。
牛肚250克，大米70克，鹽少許。 用鹽將牛肚搓洗凈，切小丁，與大米煮作爛粥，加鹽 調(diào)味。食用。
山楂(去核)、山藥、白糖各適量。 將山楂、山藥洗凈蒸熟，冷后加白糖攪勻，壓成薄餅。
鷓鴣菜干品、雞內(nèi)金各適量。 共研細(xì)末備用。每次3克，日服2次，開水沖服。
連翹、橘皮各30克，土茯苓20克。 開水沖服。
高粱花6克，干石榴皮15克。加水300毫升，煎成100毫升汁液，每日1劑，分2 次服用。
蓮子30克，糯米100克。 開水泡，去皮去心，放鍋內(nèi)煮熟爛，研成糊，取糯米洗凈與蓮子肉拌勻，再放在盆內(nèi)人鍋中蒸熟，壓平切片，3歲以上每次服用2片，每日2—3次。
小兒消化不良的食譜推薦
小米香菇粥
材料：
小米50克、香菇50克、雞內(nèi)金5克
做法：
小米，淘洗干凈;香菇，擇洗干凈，切成小塊或碎末;雞內(nèi)金，洗凈。鍋置火上，放入適量清水，下入小米、雞內(nèi)金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。
功效：
本膳用小米，健脾胃;雞內(nèi)金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣，開胃助食，常食可防治小兒消化不良。
山楂餅
材料：
鮮山楂300克、淮山藥300克、白糖適量
做法：
將山楂去皮、核，洗凈;山藥，去皮洗凈，切成塊。將山楂、山藥塊，放入碗內(nèi)，加適量白糖調(diào)勻后，上籠蒸熟，壓制成小餅，即可食用。
功效：
本膳用山楂，含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液分泌，增加胃中酶類，從而助消化。山藥健脾益氣。
兩米粥
材料：
小米50克、大米25克
做法：
將小米、大米，分別淘洗干凈。鍋置火上，放入適量清水，下入大米、小米，先用旺火燒沸，后改文火煮至粥熟爛，即成，分次飲用。
功效：
本膳用大米，含人體所必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等物質(zhì)，其味甘、性平，有健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津等作用。小米，含蛋白質(zhì)及脂肪量較多，有健脾和胃、益腎等作用。二米成粥，常食之可防治小兒消化不良。
消化不良是很多人都會有的情況，平時吃了一些不容易消化的食物就會出現(xiàn)這樣的情況，那么消化不良的癥狀有哪些?消化不良的時候可以吃一些食物促進(jìn)消化，那么消化不良吃什么好?消化系統(tǒng)也是身體很重要的一部分呢，消化系統(tǒng)的組成有哪些?
消化不良的癥狀
1、腹脹：消化不良的時候，食物就會滯留在胃中，導(dǎo)致腹脹，這是不難理解的。食物在胃中沒有辦法被消化和分解，就會出現(xiàn)一種飽脹感，這個時候按壓胃部還會感覺胃中有氣體和硬物，這個時候就要吃一些容易消化的食物了，不能再吃不容易消化的食物，否則會加重病情。
2、反酸：由于食物不能夠及時的消化，便無法向腸道流動，而在脹滿的時候，食物就很容易向上竄，使得胃部反酸，甚至是嘔吐，而吐出的食物通常都是消化不完全的殘渣。
3、便秘腹瀉：經(jīng)常性的消化不良，很容易造成便秘。而且長時間的消化不良還很容易使人營養(yǎng)不良，這是食物無法得到完全分解，使得胃腸對營養(yǎng)吸收不好所導(dǎo)致的。
消化不良的原因有哪些
想必大家都出現(xiàn)過消化不良的情況，但是大多數(shù)人對消化不良的了解還很匱乏。人們之所以消化不良，通常都是以下原因造成的。
1、生活習(xí)慣：現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都是存在一些問題的，就很容易出現(xiàn)消化不良的癥狀，比如說暴飲暴食，吃太多了就會容易消化不良。如果喝了過多的咖啡或者是濃茶等等刺激性的食物之后，腸胃黏膜就會受到一定的刺激，也有可能會導(dǎo)致消化不良。
2、人的精神因素對于胃腸功能的影響是巨大的，如果長時間的處于精神緊張、壓力之中，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌以及腸胃功能的失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
3、有的藥物會刺激到胃腸道，這也會導(dǎo)致消化不良，比如非類固醇消炎藥。很多老年人出現(xiàn)消化不良都是由藥物而引發(fā)的，比如長期服用治療關(guān)節(jié)藥、中風(fēng)、心臟病的藥物，都很容易引發(fā)消化不良。
消化不良吃什么
1、飲用酸奶
消化不良的時候可以多喝一些酸奶。酸奶中含有很多的蛋白質(zhì)，不僅能促進(jìn)黏膜的修復(fù)，還能保護(hù)胃黏膜。即給身體補充了營養(yǎng)，又防止了抗生素對身體的傷害。酸奶中含有很多的活性桿菌，能使讓腸道菌群失衡重新恢復(fù)平衡，同時還保護(hù)了胃黏膜。
2、南瓜
南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強肝、腎細(xì)胞的再生能力。保護(hù)胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助飲食消化。
3、番茄排骨湯
材料:排骨500g,番茄250g,番茄醬40g。
做法:將排骨放入鍋中汆燙,撈起瀝干水分。另取一個干凈的鍋,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮開,再轉(zhuǎn)中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽,再煮一會兒即可。
功效:這款湯水能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,調(diào)整胃腸功能。
4、臘鴨腎菜干粥
材料:臘鴨腎2個,白菜干25克,大米50克。
做法:將臘鴨腎洗凈切片,白菜干浸軟洗凈切段,大米洗凈浸泡20分鐘。鍋內(nèi)注入適量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后調(diào)味,可做早餐或午餐食用。
消化系統(tǒng)的組成
消化系統(tǒng)由消化道和消化腺兩部分組成。消化道是一條起自口腔延續(xù)咽、食道、胃、小腸、大腸、到肛門的很長的肌性管道，其中經(jīng)過的器官包括口腔、咽、食管、胃、小腸(十二指腸、空腸、回腸)及大腸(盲腸、結(jié)腸、直腸)等部。消化腺有小消化腺和大消化腺兩種。小消化腺散在消化管各部的管壁內(nèi)，大消化腺有三對唾液腺(腮腺、下頜下腺、舌下腺)、肝臟和胰臟，它們均借助導(dǎo)管，將分泌物排入消化管內(nèi)。
消化系統(tǒng)從口腔延續(xù)到肛門，負(fù)責(zé)攝入食物、將食物粉碎成為營養(yǎng)素(這一過程稱為消化)、吸收營養(yǎng)素進(jìn)入血液，以及將食物的未消化部分排出體外。消化道包括口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸、直腸和肛門，還包括一些位于消化道外的器官：胰腺、肝臟和膽囊。
結(jié)語：消化不良是比較常見的一種癥狀，很多時候是吃了不易消化的食物是飲食過量導(dǎo)致的。消化不良的時候會感覺到腹脹，還會出現(xiàn)其他不適的感覺。還給大家介紹餓了消化不良可以吃的食物，有需要的朋友可以嘗試一下。
消化不良會出現(xiàn)很多的問題哦，比如說腸胃不適，拉肚子或者是便秘等等的一些癥狀，那么如何緩解消化不良的情況呢，其實有很多的食物可以有緩解消化不良的作用，來看看這些食譜的偏方吧，可以有助于消化的作用。
1、羊肉粥
新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再合粳米同煮粥，每日吃2次。該方能補中益氣，溫胃止痛，治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。尤其適用于老年氣虛虧損，陽氣不足，惡寒怕冷，脘腹疼痛。如果腸胃不好或者是體質(zhì)虛弱的話食用羊肉粥可以有潤腸的作用，還可以有補虛提高體質(zhì)的作用哦。
2、砂仁粥
先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用于胃痛、脹滿、嘔吐等癥。
3、佛手柑粥
佛手柑20克，煎湯去渣;粳米100克，加水適量，煮粥。粥成后加冰糖并入佛手湯稍煮即可。每日食2次。本方具有清香開胃，理氣止痛之效，適用于老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。這樣的食物搭配可以有很好的緩解消化不良的作用，對于緩解腸胃不適有一定的作用和效果。
消化不良怎么辦，這些食譜可以有很好的幫助消化的作用哦。經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，而且還有調(diào)理腸胃幫助消化的功效和作用很不錯，大家可以放心的食用。
消化不良按照反復(fù)程度可以分為短期消化不良和長期消化不良，如果是短期，那么很大可能是因為個人飲食習(xí)慣和食用了不易消化的食材導(dǎo)致，如果是長期，那么則可能是個人的腸胃消化能力不足。不同的嚴(yán)重程度，所對應(yīng)的護(hù)理和緩解錯是也不一樣，本文就為大家介紹消化不良該怎么調(diào)理。
消化不良怎么調(diào)理
健康來源于生活，良好的生活對于我們的健康有著至關(guān)重要的作用。對于經(jīng)常性消化不良的人來說，做好生活中的飲食和衛(wèi)生等事情就可以讓自己的腸胃更加充滿活力;來源于生活的調(diào)理對身體的健康起到了更大的作用。
1、喝水調(diào)理法
水對于人體的作用不言而喻，每天喝水的量達(dá)到了4000ml，可以起到促進(jìn)消化的功效，推動體內(nèi)垃圾的排出，到這個要根據(jù)個人體質(zhì)來，有些人體質(zhì)不適合多飲水，比如患有腎病的人，飲水過多反而會給身體帶來負(fù)擔(dān)。
2、忌口調(diào)理法
忌口最主要的就是管住自己的嘴，對于腸胃有些刺激運用的食物千萬不能吃;加重腹脹、腹痛的食物(土豆、干豆、蛋黃)也是要少吃;油炸的雞塊、鴨霸王、麻辣等食物更加不能吃。只有管住自己的嘴，才能讓腸胃減少食物的刺激。
3、運動調(diào)理法
消化不良最忌諱的就是吃飽了就躺著，本身進(jìn)食之后的腸胃已經(jīng)堆積了一定的體內(nèi)垃圾，如果不能夠及時的將垃圾排出體內(nèi)，就會引起腹脹、腹痛、嘔吐惡心的癥狀，所以一定要適當(dāng)?shù)倪\動;況且運動還可以提高抵抗力，對于身體的各個部位都很有幫助作用。
4、按摩調(diào)理法
按摩三里足和手掌心都是可以起到提升胃口、促進(jìn)消化的運用。因為我們?nèi)梭w就像一個大網(wǎng)，每個神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)都是聯(lián)系的，而且長期堅持按摩調(diào)理，促進(jìn)可以調(diào)理消化不良還可以緩解體內(nèi)疲勞。
長期消化不良怎么調(diào)理
平時由于各種原因而導(dǎo)致的飲食不規(guī)律，比如暴飲暴食等都是造成消化不良的原因之一。所以想要良好的調(diào)節(jié)消化不良這個癥狀，從生活的飲食入手想必是個不錯的方法，而且這些生活的小習(xí)慣還會給我們帶來更加康康的生活方式。
1、按時就餐
按時就餐看起來很簡單，但是對于很多工作忙碌的人來說是很難做到的。經(jīng)常是早餐和中餐一起解決，每天的早餐到了九十點才開始，這樣長期下來，消化不良自然就找上門來了，由此可見按時就餐對于消化規(guī)律有著至關(guān)重要的作用。
2、過酸、過冷的食物少吃
有的人仗著自己年輕，所以對于吃的都是來者不拒，尤其是喜愛油炸、煙熏食物的人群，很容易換上消化不良，加上不忌口的飲食(晚上宵夜喝酒燒烤是消化不良的人群要避諱的)更加容易加重腸胃負(fù)擔(dān)。
3、刺激強烈的食物不吃
腸胃是我們身體的一部分，只有消化功能正常了我們的食欲才能恢復(fù)如初，才能及時攝入定量的營養(yǎng)。所以，辣椒、麻辣小龍蝦等類型的食物要做到不吃，也不太適合吃太多的巧克力和濃烈的咖啡、茶葉。
4、適當(dāng)?shù)倪\動
適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)腸胃的蠕動，所以平時在吃了飯之后休息60到90分鐘可以進(jìn)行跑步、壓腿、輕柔腹部等運動。這些運動可以促進(jìn)胃部的消化，讓身體變得更加輕松，運動注意適量，不急于求成!
